- คำถาม:
- โปรไบโอติกช่วยลดไขมันได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรไบโอติกหรือจุลินทรีย์ดีช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีการศึกษาพบว่าภายใน 12 สัปดาห์ อาจช่วยลดไขมันในร่างกายได้ถึง 88% โดยสามารถได้จากอาหารอย่างกิมจิ ซาเอนัตโตะ โยเกิร์ต กรีก หรือเสริมโปรไบโอติกแบบเม็ด
6 กฎทองคำลดไขมัน 10% ใน 3 เดือน | หมอท๊อป 552
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:39เพิ่มจุลินทรีย์ชั้นดีเข้าไปในลำไส้ของ
00:08:42เราครับการทานโปรไบโอติกหรือจุลินทรีย์
00:08:45ชั้นดีเนี่ยที่ดีต่อสุขภาพลำไส้เนี่ยนะ
00:08:47ครับสามารถช่วยลดไขมันในช่องทองเนี่ยได้
00:08:50เยอะมากๆนะครับมีบางการวิจัยบอกว่าภายใน
00:08:5312 สัปดาห์เนี่ยลดไปได้ถึง 88% นะครับ
00:08:56เพราะฉะนั้นนะครับผมแนะนำให้เพิ่มสิ่ง
00:08:58เหล่านี้ไปไปในมื้ออาหารของท่านเช่นกิมจิ
00:09:01นะครับซาเ้านัตโตะคอมบูชากรีกโยเกิร์ต
00:09:05เป็นต้นนะครับหรือถ้าเกิดท่านไม่ได้ทาน
00:09:08พวกนี้เป็นประจำบ่อยๆก็อาจจะเสริมพวก
00:09:10โปรไบโอติกแบบผงโปรไบโอติกแบบเม็ดนะครับ
00:09:14ตัวนี้เป็นตัวนึงเลยนะครับโปรไบโอติก
00:09:17เนี่ยเป็นอาหารเสริมที่ผมคิดว่าเฮ้ยถ้าจะ
00:09:19ทานอาหารเสริมเนี่ยตัวเนี้ยเสริมเข้าไป
00:09:21ได้ถือว่าโอเคนะครับเทคนิคเพิ่มเติมนะ
00:09:24ครับโยเกิร์ตเนี่ยให้เลือกเป็นกรีก
00:09:26โยเกิร์ตนะครับเป็นไขมันแบบปกติตนะครับ
00:09:30เติมเมล็ดเจียร์เข้าไปเพิ่มโอเมก้า 3 ได้
00:09:32เพิ่มกากใยได้เติมผลไม้สดตระกูลเบอร์รี่
00:09:35เข้าไปเพราะว่ามีน้ำตาลต่ำแต่ว่ามี
00:09:37วิตามินสูงนะครับแบบนี้ก็ได้เช่นกันนะ
00:09:40ครับและที่สำคัญครับต้องทานให้หลากหลายนะ
00:09:43ครับไม่ใช่จะทานแต่กิมจิอย่างเดียวบางวัน
00:09:45กิมจิบางวันนัตบางวันซาวเ้าบางวันกีก
00:09:49โยเกิร์ตแบบนี้เป็นต้นนะครับโอเคปไปลุย