- คำถาม:
- โปรตีนพืชช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนพืชมีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน มีแคลอรี่ต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ และช่วยควบคุมการดูดซึมของน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลให้ร่างกายไม่สะสมไขมันมากเกินไป ตามการวิจัยใน The New England Journal of Medicine ที่พบว่าคนที่กินโปรตีนพืชบ่อยๆ จะคุมน้ำหนักได้ดีกว่า
โปรตีนพืช ทางเลือกสุขภาพดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:47The New England Journal of Medicine (NEJM) 2011
00:08:50เกือบ 120,000 คน ตลอด 20 ปี
00:08:54ที่ทานถั่วเยอะ ทานธัญพืชเยอะ ทานโปรตีนพืชเยอะ
00:08:58จะคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนปกติมาก
00:09:01ประโยชน์ก็คือช่วยคุมน้ำหนัก และรักษาโรคอ้วน
00:09:05เราต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต่อวัน