00:00:00 → 00:00:06 183 อาหารช่วยลดไขมันในช่องท้องแบบไม่
00:00:06 → 00:00:10 น่าเชื่อแถมนะครับ 8 สารอาหารนี้ช่วยยับ
00:00:10 → 00:00:14 ยั้งและต้านไวรัสได้ด้วยโม้กร้ายสวัสดีนะ
00:00:14 → 00:00:18 ครับสาเหตุของโรคงวดมีอะไรบ้างอันแรกกิน
00:00:18 → 00:00:23 อาหารมากจนเกินไปวงเล็บใหญ่ๆกินอาหาร
00:00:23 → 00:00:27 กระตุ้นอักเสบเยอะเกินไปมีอะไรบ้างอาหาร
00:00:27 → 00:00:33 กระตุ้นอักเสบนะแป้งขัดขาวน้ำมันพืชแรง
00:00:33 → 00:00:37 รูปน้ำหวานน้ำเชื่อมทุกอย่างเลยที่เป็น
00:00:37 → 00:00:39 อาหารปรุงแต่งที่เป็นรสหวานที่ทำมาจากน้ำ
00:00:39 → 00:00:45 ตาน้ำเชื่อมนะครับของทอดอาหารสำเร็จรูปมี
00:00:45 → 00:00:51 อะไรอีกนะครับพวกเส้นทาลาเปาขนมปังอ่ะจัง
00:00:51 → 00:00:54 Food น่ะอันที่สองทำไมถึงอ้วนอาการมาพัน
00:00:54 → 00:00:58 มีส่วนไม่เยอะอันที่ 3 คือไม่ออกกำลังกาย
00:00:58 → 00:01:02 หรือเป็นคนมานั่งนั่งนานๆนิสิตให้อ้วนเอา
00:01:02 → 00:01:05 ยาบางชนิดนะครับอาญาฮอร์โมนบางชนิดกิน
00:01:05 → 00:01:08 แล้วทำให้เราหิวมากความเครียดนะเขาได้ 5
00:01:08 → 00:01:11 เครียดเยอะอ้วนได้นะครับเคลื่อนเยอะ
00:01:11 → 00:01:15 ฮอร์โมนทำงานได้ไม่ดีนะครับอันนี้ 6 นอน
00:01:15 → 00:01:18 หลับไม่ดีเรื่องของอันสุดท้ายคือฮอร์โมน
00:01:18 → 00:01:22 ทำงานผิดปกตินะครับอย่างเช่นอ้ะเราเป็น
00:01:22 → 00:01:24 ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะคุณกินน้ำตาลเยอะ
00:01:24 → 00:01:28 เกินไปคุณกินข้าวเยอะเกินไปจนฮอร์โมน
00:01:28 → 00:01:31 อินซูลินมันดื้อแล้วนะครับถ้าคุณอยากลด
00:01:31 → 00:01:33 ความอ้วนแล้วคุณไม่อยากอดอาหารใช้สูตรโมง
00:01:33 → 00:01:38 นะครับอันที่ 1 ถ้าอยากจะลดความอ้วนและลด
00:01:38 → 00:01:41 ไขมันในช่องท้องให้กินสารอาหารประเภทนี้
00:01:41 → 00:01:47 ครับคือสารอาหารในกลุ่มของโปรตีนธรรมชาติ
00:01:47 → 00:01:50 อะไรครับเพราะโปรตีนเรากินเข้าไปนะหนึ่ง
00:01:50 → 00:01:53 เลยอิ่มโปรตีนเนี่ยเป็นกลุ่มอาหารที่อิ่ม
00:01:53 → 00:01:57 มากที่สุดนะครับมีสะท้าย index สูงโปรตีน
00:01:57 → 00:02:00 นะครับถ้าเป็นโปรตีนจากธรรมชาติ
00:02:00 → 00:02:03 ม 6 เนี่ยช่วยกระตุ้นฮอร์โมนอิ่มหลังมา
00:02:04 → 00:02:07 ด้วยนะครับช่วยกระตุ้นซีซีเคนะครับนะช่วย
00:02:07 → 00:02:11 กระตุ้นยับยั้งฮอร์โมนเกรลินนะครับและ
00:02:11 → 00:02:15 ฮอร์โมนหิวโอเคไหมนะครับโปรตีนเป็นสาร
00:02:15 → 00:02:20 อาหารที่ต้องใช้พลังงานเผาผลาญเยอะมากนะ
00:02:20 → 00:02:24 ประมาณ 15-20 เปอร์เซ็นต์ของพลังงาน
00:02:24 → 00:02:27 โปรตีนที่กินเข้าไปเนี่ยจะถูกร่างกายเอา
00:02:27 → 00:02:31 มาใช้เพื่อที่จะเผาผ่านเขาอยากลดไขมันใน
00:02:31 → 00:02:36 ช่องท้องเร็วๆคุณต้องกินโปรตีนเหล่านี้ 1
00:02:36 → 00:02:40 6 ไก่ที่เลี้ยงแบบธรรมชาติหรือจะเป็น
00:02:40 → 00:02:43 สเต็กก็ได้แต่ว่าเนื้อเนี่ยผมไม่แนะนำ
00:02:43 → 00:02:46 เนื้อแดงให้กินบ่อยนะครับใครเป็นสายเนื้อ
00:02:46 → 00:02:50 นะใครสายเนื้อบ้างนะครับผมนะนี้โม้แนะนำ
00:02:50 → 00:02:53 ว่าให้กินเนื้อพอเหมาะนะคะเดี๋ยวกินเนื้อ
00:02:53 → 00:02:57 แดงนานๆครั้งถ้าจะกินเนี่ยแนะนำให้เลือก
00:02:57 → 00:03:00 เนื้อแดงที่เขียนว่า Glass เป็ดแต่ให้ที่
00:03:00 → 00:03:03 สุดเลยนะถ้าเพื่อนๆหาได้นะครับขาปลา
00:03:03 → 00:03:08 แซลมอนที่จะมาจากมหาสมุทรทำไมกินปลา
00:03:08 → 00:03:12 แซลมอนจากธรรมชาติช่วยลดไขมันในช่องท้อง
00:03:12 → 00:03:16 และอาจจะช่วยต้านไวรัสได้เขามีสารอาหาร
00:03:16 → 00:03:21 สักอย่างนึงนะครับที่ช่วยลดอักเสบช่วย
00:03:21 → 00:03:25 บำรุงสุขภาพและช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนบาง
00:03:25 → 00:03:30 ชนิดได้ปลาแซลมอนนี่หลายคนไม่รู้นะว่ามัน
00:03:30 → 00:03:34 มี 2 แบบนะครับแบบที่เลี้ยงแบบที่จับจาก
00:03:34 → 00:03:38 มหาสมุทรซึ่งคุณค่าทางโภชนาการเนี่ยต่าง
00:03:38 → 00:03:41 กันโดยสิ้นเชิงเลยนะครับหน้ารถเห็นได้จาก
00:03:41 → 00:03:44 รูปข้างล่างนี้นะครับรูปซ้ายมือเขียนว่า
00:03:44 → 00:03:47 วาโยแซมมันที่เป็นตัวสีชมพูนะครับหนึ่ง
00:03:47 → 00:03:49 เลยวางแซลมอนเนี่ยไขมันอิ่มตัวก็จะน้อย
00:03:49 → 00:03:52 กว่านะครับแต่เขาจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3
00:03:52 → 00:03:57 เนี่ยเยอะกว่าเยอะกว่าแซลมอนที่เลี้ยงนะ
00:03:57 → 00:04:02 ครับและยังมีแคลดีเยี่ยมธาตุเหล็กแล้วก็
00:04:02 → 00:04:05 สังกะสีนะครับรวมถึงวิตามินดีด้วยในปลา
00:04:05 → 00:04:08 แซลมอนนะครับซึ่งสารอาหารทั้งโอเมก้า 3
00:04:08 → 00:04:12 มีฤทธิ์ลดอักเสบมีฤทธิ์ช่วยชะลอสมอง
00:04:12 → 00:04:16 เสื่อมช่วยบำรุงหลอดเลือดนะครับโอเมก้า 3
00:04:16 → 00:04:21 ช่วยลดไขมันเลวได้นะและวิตามินดี 3 ครับ
00:04:21 → 00:04:23 อันดับหนึ่งเลยของเรื่องของภูมิคุ้มกัน
00:04:23 → 00:04:28 และช่วยทำให้ติดโคเวตต์ได้ยากขึ้นนะครับ
00:04:28 → 00:04:31 ผมใช้คำว่าติดควีนยากขึ้นผลเป็นบวกมี
00:04:31 → 00:04:34 โอกาสเป็นบวกน้อยกว่าคนที่วิตามินดี 3
00:04:34 → 00:04:39 ตามนะครับแต่จะต้องหาจากปลาแซลมอน
00:04:39 → 00:04:42 ธรรมชาตินะครับปลาแซลมอนถ้าเกิดจาก
00:04:42 → 00:04:46 ธรรมชาติเนี่ยสารอาหารเยอะมากช่วยลดไขมัน
00:04:46 → 00:04:51 ในช่องท้องได้ดีมากๆและช่วยเพิ่มภูมิดี
00:04:51 → 00:04:54 สุดๆเลยเพราะมีอะไรมีวิตามินบี 1 มี
00:04:54 → 00:04:57 Vitamin B12 นะครับใครที่โลหิตจางนะ
00:04:57 → 00:05:00 Vitamin B12 นะครับนะคะที่ตาดีไม่ดีจะ
00:05:01 → 00:05:04 โลหิตจางด้วยนะวิตามินดีนะครับน้าใครที่
00:05:04 → 00:05:06 ยังไม่ได้กินปลาแซลมอนหรือไม่ได้กินเห็ด
00:05:06 → 00:05:10 เลยไม่ได้กินเสริมเลยคุณต้องไปตรวจหลัก
00:05:10 → 00:05:13 วิตามินดี 3 นะครับห้ามต่ำกว่า 30 นะไม่
00:05:13 → 00:05:17 งั้นเนี่ยติดขุยง่ายนะครับโอเคมีโอเมก้า 3
00:05:17 → 00:05:21 นี่เห็นไหมและมีโปรตีนนะครับเยอะมากเลยนะ
00:05:21 → 00:05:25 โปรตีนมากกว่า 20 กรัมต่อ 100 กรัมนะครับ
00:05:25 → 00:05:27 หรือถ้าตีเป็นเปอร์เซ็นต์อย่างก็คือมาก
00:05:27 → 00:05:28 กว่า
00:05:28 → 00:05:32 42 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนที่คุณได้รับใน
00:05:32 → 00:05:34 แต่ละวันนะครับซึ่งอยู่ที่ประมาณ 20 กว่า
00:05:34 → 00:05:37 กรัมนี่แหละนะถือว่าเยอะเลยทีเดียวนะครับ
00:05:37 → 00:05:42 ดังนั้นกินได้เลยนะยังมีฟอสฟอรัสนะครับมี
00:05:42 → 00:05:45 แมกนีเซียมด้วยอ่ะอ่ะใครที่นอนหลับยากนะ
00:05:46 → 00:05:49 คุณไปเสริมแมกนีเซียมและวิตามินดี 3 นะ 2
00:05:49 → 00:05:52 ตัวนี้นะครับใครนอนหลับยากปลาแซลมอนเนี่ย
00:05:52 → 00:05:56 มัน Complete มากๆเลยนะโพแทสเซียมอีกนะ
00:05:56 → 00:06:00 โพแทสเซียมไนปลาแซลมอนก็ช่วยจะทำให้ความ
00:06:00 → 00:06:02 ดันเราใครที่ความดันสูงช่วยลดความดันได้
00:06:02 → 00:06:05 นะใครที่อยากเสริมจะไม่ดี 3 นะครับเป็นๆ
00:06:05 → 00:06:09 พิมพ์ว่าดี K นะครับสำหรับแมกนีเซียมเนาะ
00:06:09 → 00:06:11 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมแล้วพื้นลองไปดูว่า
00:06:11 → 00:06:15 ส่วนประกอบสารสกัดที่หมอกินและให้คนไข้
00:06:15 → 00:06:18 และครอบครัวกินเนี่ยหน้าตาเป็นยังไงนะ
00:06:18 → 00:06:21 ครับสำหรับใครที่ติดเชื้อง่ายป่วยบ่อยๆนะ
00:06:21 → 00:06:24 ครับหรือว่าความดันสูงแล้วนอนหลับยากนะ
00:06:24 → 00:06:28 วิตามินดี 3 K2 ด้วยนะครับแล้วก็
00:06:28 → 00:06:31 แมกนีเซียมนะครับเรามาดูกันว่าโอเมก้า 3
00:06:31 → 00:06:34 เนี่ยมันจะช่วยยับยั้งหรือว่าช่วยสู้
00:06:34 → 00:06:37 โคเวตต์ได้ยังไงเพื่อนดูรูปข้างล่างนี้นะ
00:06:37 → 00:06:41 ครับโอเมก้า 3 เนี่ยเขามี with ช่วยลดสาร
00:06:41 → 00:06:45 อักเสบแล้วเอาติดเชื้อโควิชทำไมบางคนมี
00:06:45 → 00:06:47 อาการหนักทำไมบางคนมีอาการหลงเหลือหลัง
00:06:47 → 00:06:52 จากเป็นครูวิทย์เพราะเขามีภาวะอักเสบใน
00:06:52 → 00:06:55 ร่างกายสูงครับดังนั้นการที่เราจะลดความ
00:06:55 → 00:06:59 อ้วนและลดการติดเชื้อหรือว่าลดความมี
00:06:59 → 00:07:02 แบรนด์จะขวดเนี่ยก็คือเราต้องเพิ่มโอเม
00:07:02 → 00:07:06 ก้า 3 นะครับจากปลาธรรมชาติสูตร Vogue
00:07:06 → 00:07:09 หรือใครจะหาจากอาหารเสริมน้อขอให้เขียน
00:07:09 → 00:07:13 ว่าโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 อย่างน้อย
00:07:13 → 00:07:16 60 ถึง 200 mg อย่างน้อยก็อย่างน้อยที่
00:07:16 → 00:07:20 สุดเลยนะถ้าได้ดีวันนึงโอเมก้า 3 คุณกิน
00:07:20 → 00:07:23 ไม่ได้เลย 1,000 กรัมนะครับ 1 วัน 1,000
00:07:23 → 00:07:26 ถึง 1,500 บาทนะครับอย่าเกินนี้นะโอเค
00:07:26 → 00:07:32 แล้วมีคนถามโอ๊คว่าโม้กินโอเมก้า 3 เสริม
00:07:32 → 00:07:35 ไม้นะครับผมบอกว่าผมกินนะครับโอเมก้า 3
00:07:35 → 00:07:37 เนี่ยผมกินจาก 3 แหล่งด้วยกันนะครับใคร
00:07:37 → 00:07:42 ที่อยากจะเสริมนะ 1 น้ำมันกุ้งคลิวนะครับ
00:07:42 → 00:07:44 นะเพื่อนๆลองไปศึกษาดูได้พิมพ์ว่ากุ้งนะ
00:07:44 → 00:07:49 ครับ 2 นะครับเรื่องของโคคิวเทนและ
00:07:49 → 00:07:52 โอเมก้า 3 นะครับนะอันนี้ผมจะกินมันเป็น
00:07:52 → 00:07:54 คู่กันนะครับอันนี้เป็นรุ่นพิมพ์ว่าหัวใจ
00:07:54 → 00:07:57 นะครับเพราะอยากศึกษาสูตรนะครับและอันสุด
00:07:57 → 00:08:00 ท้ายก็จะเป็นน้ำมันปลาแยกคะเลยนะครับโอเค
00:08:00 → 00:08:04 นะทีนี้โอเมก้า 3 นะครับนอกจากเรื่องของ
00:08:04 → 00:08:07 ลดภาวะเสพแล้วเพื่อนครับมีอะไรอีกเนาะ
00:08:07 → 00:08:11 ช่วยเรื่องของภาวะซึมเศร้าได้ด้วยนะมี
00:08:11 → 00:08:14 เรื่องของบำรุงสายตาด้วยเรื่องของหัวใจ
00:08:14 → 00:08:17 และหลอดเลือดครับคนที่เป็นโรคอ้วนส่วน
00:08:17 → 00:08:20 ใหญ่เราจะตายอย่างไรนะหัวใจวายใช่ไหมเส้น
00:08:20 → 00:08:23 เลือดหัวใจขาดเลือดนะครับหรือว่าเส้น
00:08:23 → 00:08:26 เลือดสมองขาดเลือดโอเมก้า 3 ครับจะช่วย
00:08:26 → 00:08:30 บำรุงหัวใจของท่านได้เนาะอาจจะช่วยป้อง
00:08:30 → 00:08:33 กันมะเร็งบางชนิดนะครับโอเมก้า 3 โอเมก้า
00:08:33 → 00:08:37 3 ช่วยบำรุงข้อต่อได้ด้วยนะครับช่วยชะลอ
00:08:37 → 00:08:39 กระดูกพรุนและด้วยอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:08:39 → 00:08:43 ช่วยเรื่องการนอนหลับได้ด้วยอ่านะครับให้
00:08:43 → 00:08:46 แม่แล้วอะสุดท้ายเลยคือช่วยลดอักเสบช่วย
00:08:46 → 00:08:50 แก้ปวดนะครับอาหารกลุ่มที่ 2 นะครับที่จะ
00:08:50 → 00:08:55 ช่วยลดไขมันในช่องท้องท่านได้และช่วย
00:08:55 → 00:08:59 เพิ่มอาวุธไปสู้กับเชื้อไวรัสได้ยังน่า
00:08:59 → 00:09:01 เชื่อเลยคือ
00:09:01 → 00:09:06 หนุ่มโปรตีนที่นอกเหนือจาก Omega 3 แล้ว
00:09:06 → 00:09:08 มี
00:09:08 → 00:09:13 สารโคเอนไซม์คิวเท็นจากธรรมชาติมีอะไร
00:09:13 → 00:09:17 บ้างรูปนี้อันดับแรกเลยนะที่มีโคคิวเท็น
00:09:17 → 00:09:21 เยอะมากคือปลาซาร์ดีนนะครับปลาซาร์ดีนต่อ
00:09:21 → 00:09:24 100 กรัมจะมีโคคิวเท็นโอมาน 6 มิลลิกรัม
00:09:24 → 00:09:28 หรือคุณจะไปหาจากเครื่องในสัตว์นะครับ
00:09:28 → 00:09:31 เรื่องปัญหาจากเครื่องในสัตว์ก็ได้นะโค
00:09:31 → 00:09:34 เอ็นไซม์คิวเท็นคืออะไรในร่างกายเพราะคือ
00:09:34 → 00:09:38 แบตเตอรี่นะคือตัวช่วยเสริมแบตเตอรี่ของ
00:09:38 → 00:09:42 เซลล์ของเรานานแล้วเวลาที่เราอ้วนจนขายมา
00:09:42 → 00:09:45 หรือสูงต้องกินยาลดไขมันโคคิวเท็นจะลดลง
00:09:45 → 00:09:48 ครับดังนั้นนะครับโคคิวเท็นประโยชน์ของ
00:09:48 → 00:09:50 เขาเนี่ยมีเยอะมากเลยดูรูปข้างล่างเลยนะ
00:09:50 → 00:09:55 ครับใครที่มีไขมันเยอะกินยาลดไขมันไข่มา
00:09:55 → 00:09:59 ในเลือดสูงนะครับแล้วมีภาวะเกษตรในร่าง
00:09:59 → 00:10:01 กายดีหรือว่าไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับ
00:10:01 → 00:10:06 รวมถึงค่าคุณความดันสูงคุณปวดหัวไมเกรน
00:10:06 → 00:10:10 คุณนอนไม่หลับคนอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวไม่
00:10:10 → 00:10:11 มีแรง
00:10:11 → 00:10:15 โคคิวเท็นครับช่วยลดความดันได้อันนี้
00:10:15 → 00:10:18 หนึ่งเลยนะครับโคคิวเท็นช่วยลดความดันได้
00:10:18 → 00:10:22 โคคิวเท็นช่วยลดไขมันเลวได้โคคิวเทนช่วย
00:10:22 → 00:10:26 ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ครับ
00:10:26 → 00:10:29 kousen ช่วยบรรเทาอาการของโรคกลัวใจล้ม
00:10:29 → 00:10:31 เหลวเรื้อรังหรือว่า Content สิ pass
00:10:31 → 00:10:34 fail เหยี่ยวได้นะครับโค้ก Un ช่วยให้
00:10:34 → 00:10:38 เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นนะครับโคเวนอาจจะ
00:10:38 → 00:10:41 ช่วยทำให้ตาของเราสายตาของเราดีขึ้นได้นะ
00:10:41 → 00:10:46 ครับและช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสื่อมนะ
00:10:46 → 00:10:49 ครับรวมถึงช่วยป้องกันให้สมองเราเสื่อม
00:10:49 → 00:10:54 ช้าลงนะครับและช่วยสู้กับภาวะอักเสบและโค
00:10:54 → 00:10:56 คิวเท็นยังจะช่วยในเรื่องของไขมันอุดตัน
00:10:56 → 00:10:59 ในเลือดได้อีกด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยเอ่อ
00:10:59 → 00:11:02 เต็มที่ยังไม่ได้กินเสริมนะผมมองว่าตอน
00:11:02 → 00:11:05 นี้ควรจะต้องกินเสริมได้แล้วนะครับรวมถึง
00:11:05 → 00:11:08 คนที่ป่วยเป็นคู่ with แล้วหายนะครับลอง
00:11:08 → 00:11:11 ไปเสริมโคคิวเท็นนะครับซ้อมผมกินก็คือ
00:11:11 → 00:11:15 ubiquinone โคคิวเท็นและมีสาร P Q Q
00:11:15 → 00:11:20 ด้วยช่วยบำรุงระดับเซลล์เลยนะช่วยบำรุง
00:11:20 → 00:11:24 สุขภาพของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นแบตเตอรี่
00:11:24 → 00:11:27 หรือว่าโรงไฟฟ้าสร้างพลังงานของทุกเซลล์
00:11:27 → 00:11:31 ใครอยากกินตัวที่หมอกินเลยนะคะอยากได้
00:11:31 → 00:11:35 สูตรนี้นะครับมีโอเมก้า 3 และเพิ่มการดูด
00:11:35 → 00:11:37 ซึมด้วยพริกไทยดำนะครับใบโอเคเรียนก็
00:11:37 → 00:11:42 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับอันนี้เหมาะมากๆ
00:11:42 → 00:11:45 สำหรับใครที่ไขมันในเลือดสูงแล้วกินยาลด
00:11:45 → 00:11:49 ไขมันคุณควรจะต้องเสริมโคคิวเท็นได้แล้ว
00:11:49 → 00:11:54 นะครับใครที่รู้ตัวว่าไขมันพอกตัดใครที่
00:11:54 → 00:11:57 รู้ตัวว่าความดันสูงใครที่รู้ตัวว่าปวด
00:11:57 → 00:12:00 หัวไมเกรนบ่อยนอนไม่นี้นะครับรุ่นมีผล
00:12:00 → 00:12:05 ข้างเคียงอื่นๆจะยาลดไขมันลองเสริมดูวัน
00:12:05 → 00:12:10 ละนะครับอย่างน้อย 100 mg นะครับไม่เกิน
00:12:10 → 00:12:15 300 มิลลิกรัมนะครับกินตอนเช้ากับมื้อ
00:12:15 → 00:12:18 เช้าแล้วคุณจะมีแรงมากขึ้นนะครับ
00:12:18 → 00:12:22 โคคิวเท็นยังจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่
00:12:22 → 00:12:26 ดีมากๆ oq เห็นอาจจะช่วยชะลอเรื่องของการ
00:12:26 → 00:12:30 แก่ตัวได้นะครับช่วยชะลอสมองเสื่อมหรือ
00:12:30 → 00:12:35 ว่าชะลอโลกเอาใส่มือได้นะครับอาจจะช่วยลด
00:12:35 → 00:12:38 ภาวะอักเสบที่เกิดจากการสูบบุหรี่หรือจาก
00:12:38 → 00:12:42 การดมควันบุหรี่ได้ดังนั้นใครอยากเสริมนะ
00:12:42 → 00:12:46 ครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับสามารถดูสูตรของ
00:12:46 → 00:12:49 โอ๊คนะครับแล้วหาตามโรงพยาบาลชั้นนำหรือ
00:12:49 → 00:12:52 ว่าคลินิกชะลอวัยชั้นนำได้เลยนะครับอาหาร
00:12:52 → 00:12:54 กลุ่มที่
00:12:54 → 00:12:59 3 นะครับที่จะช่วยลดไขมันในช่องท้องคุณ
00:12:59 → 00:13:03 อีกอย่างไม่น่าเชื่อและช่วยเพิ่มภูมิได้
00:13:03 → 00:13:07 อย่างมหัศจรรย์สุดๆเลยก็คือกลุ่มอาหารที่
00:13:07 → 00:13:14 มีวิตามินดีถ้าเกิดเราขาดสารอาหารนี้ครับ
00:13:14 → 00:13:18 คุณจะเสี่ยงต่อการตายจากทุกอย่างถ้าเกิด
00:13:18 → 00:13:21 เพื่อนๆขายวิตามินดีเพื่อนๆจะติดโควิช
00:13:21 → 00:13:27 ง่ายขึ้นอาการหนักกว่าถ้าเกิดเราไม่ขาดนะ
00:13:27 → 00:13:31 ครับมาเช็คลิสต์เลยนะครับว่าต้องกินอะไร
00:13:31 → 00:13:37 บ้างนะครับอันดับแรกเห็ดที่ตากแดดอารัว
00:13:37 → 00:13:43 ซอลซุปมาสเซอร์นัทเห็ดขาวทั่วไปเลยนะหรือ
00:13:43 → 00:13:46 ว่าจะเป็นเห็ดพอร์โทเบลโลก็ได้นะครับ
00:13:46 → 00:13:51 สำคัญคือต้องตากแบบและต้องโอนกันอีกนะไข่
00:13:51 → 00:13:56 นะครับโดยเฉพาะไข่แดงมีวิตามินดีอยากรู้
00:13:56 → 00:14:00 ว่าใครแดงนะครับใครแดงกินได้แต่น้าหลายคน
00:14:00 → 00:14:03 กลัวไข่แดงนะไม่ต้องกลัวนะครับไข่แดง
00:14:03 → 00:14:06 เนี่ยวุฒิทมิฬเยอะมากโดยเฉพาะวิตามินดีนะ
00:14:06 → 00:14:10 ครับปลาแซลมอนกลับมาอีกแล้วเห็นไหมคู่คือ
00:14:10 → 00:14:14 ปลาแซลมอนเนี่ยมันคือสุดยอดสารอาหารโอเค
00:14:14 → 00:14:18 ไหมนะลองไปหากันมากินดูนะครับถ้าเกิดเรา
00:14:18 → 00:14:23 มีภาวะขาดวิตามินดีเกิดอะไรขึ้นอันดับแรก
00:14:23 → 00:14:28 เลยลำไส้จะทำงานไม่ดีดูดซึมแคลเซียมไม่
00:14:29 → 00:14:33 ได้นานๆไวตามินดีสระ vk2 เสริมซะนะถ้าใคร
00:14:33 → 00:14:36 ที่รู้ตัวว่ากระดูกพรุนแล้วไขมันอุดตันใน
00:14:36 → 00:14:39 เลือดนะครับน้าคุณสามารถพิมพ์ว่าดี K นะ
00:14:39 → 00:14:42 แต่เป็นวิตามิน E 3 ฟอร์มไลโปโซมนะครับ
00:14:42 → 00:14:45 น่าจะไม่มีที่ไหนแล้วขาดวิตามินดี 3 เกิด
00:14:45 → 00:14:48 อะไรขึ้นอีกนอกจากเรื่องของลำไส้ดูดซึม
00:14:48 → 00:14:52 แคลเซียมไม่ได้ไปครับตายก็ดูดซึมแคลเซียม
00:14:52 → 00:14:54 ไม่ได้อีกเหมือนกันนะครับกระดูกพูดอีก
00:14:54 → 00:14:57 เหมือนกันนะครับทำให้แคลเซียมหลงเหลือ
00:14:57 → 00:15:01 อยู่ในหลอดตัวแทนสูงนะครับไปเสื่อมไตวาย
00:15:01 → 00:15:04 เรื้อรังขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5 คุณจะพอง
00:15:04 → 00:15:07 วิตามินดี 3 แล้วกระดูกคุณจะพุลเนื่องจาก
00:15:07 → 00:15:10 พอไตไม่มีวิตามินดี 3 ที่จะเอาไปใช้ได้
00:15:10 → 00:15:13 เข้าเสียงถูกหรือซึมได้น้อยร่างกายเราจะ
00:15:13 → 00:15:16 หลังฮอร์โมนพาราไทรอยด์นะครับเพราะว่า
00:15:16 → 00:15:19 แคลเซียมเนี่ยมันต่ำเกินนะครับกิน
00:15:19 → 00:15:21 แคลเซียมไปเพิ่มก็ไม่ดูดซึมเพราะไม่มี
00:15:21 → 00:15:23 วิตามินดี 3 ถูกมั้ยนะครับเกิดอะไรขึ้น
00:15:23 → 00:15:27 ครับก็ดูถูกเรานี่แหละจะถูกสลายกระดูกเรา
00:15:27 → 00:15:30 จะถูกพาราไทรอยด์ฮอร์โมนสลายออกมาทำให้
00:15:30 → 00:15:34 กระดูกคุณง่ายขึ้นนะครับถ้าขาดวิตามินดี 3
00:15:34 → 00:15:40 แล้วจะทำให้ผู้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่มากทำ
00:15:40 → 00:15:43 ให้เวลาตึกขวิดอาคารจะไม่เบาครับแล้วพอ
00:15:43 → 00:15:46 ภูมิคุ้มกันทำงานไม่ดีพร้าวอักเสบสูงขึ้น
00:15:46 → 00:15:50 การที่เราจะอ้วนง่ายขึ้นเนี่ยมันก็เป็นไป
00:15:50 → 00:15:53 ได้สูงขึ้นนะครับแมกนีเซียมนอกจากเรื่อง
00:15:53 → 00:15:56 ของไมเกรนนะครับเรื่องของการนอนหลับแล้ว
00:15:56 → 00:15:59 เนี่ยแมกนีเซียมสูตรหมูคือเป็นมีกิเลส
00:15:59 → 00:16:02 Complex นะครับจะช่วยเรื่องของกระดูก
00:16:02 → 00:16:05 พรุนได้ด้วยนะครับช่วยทำให้แคลเซียมมัน
00:16:05 → 00:16:08 ไม่หลุดออกไปจากกระดูกนะครับน้าดังนั้น
00:16:08 → 00:16:11 ใครที่อ้วนเยอะๆไปไม่ดีขาดวิตามินดี
00:16:11 → 00:16:15 กระดูกพรุนนะครับคุณเสริมแมกนีเซียมด้วย
00:16:15 → 00:16:18 ตัวนึงนะครับหน้าซึ่งมักมีเส้นผมโอ๊คสูตร
00:16:18 → 00:16:20 ใหม่ในกินง่ายมากๆเลยก็คือกินเม็ดเดียว
00:16:20 → 00:16:24 ก่อนนอนนะครับได้แมกนีเซียม 500 mg ที่
00:16:24 → 00:16:28 เป็นฟอร์มคีเลทนะครับดูดซึมได้ง่ายไม่ใช่
00:16:28 → 00:16:30 นักเรียน of Sin ที่อยู่ในท้องตลาดส่วน
00:16:30 → 00:16:32 ใหญ่ตอนนี้นะครับนานเรื่องของแมกนีเซียม
00:16:32 → 00:16:36 นะครับใครอยากได้อยากได้สูตรหมูพิมพ์ว่า
00:16:36 → 00:16:41 แม็กซ์นี่เสี้ยมนั้นวะสระแอมอม้ากอไก่นะ
00:16:41 → 00:16:43 ครับวิตามินดี 3 K 2 รุ่นครับพิมพ์ว่า
00:16:43 → 00:16:47 DK ภาษาอังกฤษหรือภาษาไทยก็ได้นะครับ
00:16:47 → 00:16:51 ยิ่ง Vitamin E 3 ต่ำนะครับยิ่งลดการ
00:16:51 → 00:16:54 สลายไขมันยิ่ง Vitamin E 3 ต่ำการทำงาน
00:16:55 → 00:16:58 ของฮอร์โมนอินซูลินก็จะลดน้อยลงการสะสม
00:16:58 → 00:17:02 ของไขมันคะก็จะเพิ่มมากขึ้นดังนั้นพร่อง
00:17:02 → 00:17:05 วิตามินดี 3 ระดับต่ำกว่า 30 นรกอำเภอ ML
00:17:05 → 00:17:10 ไม่ดีต่อการลดไขมันนะครับดังนั้นอยากลดไข
00:17:10 → 00:17:14 มันในช่องท้องเร็วขึ้นและเพิ่มภูมิต้าน
00:17:14 → 00:17:17 ไวรัสต้านโฮลวีตได้ด้วยเนี่ยเพิ่มอาหาร
00:17:17 → 00:17:20 ที่มีวิตามินดี 3 นะครับรูปนี้เลยงาน
00:17:20 → 00:17:26 วิจัยนี้ครับเขาพบว่าอัตราการตรวจ pcr พบ
00:17:26 → 00:17:30 เชื้อคุยเป็นบวกเนี่ยสูงขึ้นนะครับจาก 7%
00:17:30 → 00:17:32 เป็น 13 เปอร์เซ็นต์น้ำเมื่อเทียบกับ
00:17:32 → 00:17:36 ระดับวิตามินอี 3 ที่ 50 บวกขึ้นไปนะครับ
00:17:36 → 00:17:40 ถ้าตามกว่า 30 ติดโควิชผลเป็นบวกเพิ่ม
00:17:40 → 00:17:43 ขึ้นเกือบ 2 เท่าเลยอ่านานวิจัยอันอันนี้
00:17:43 → 00:17:47 นะครับคือเป็นเม็ดต้าในเซตด้วยนะคืองาน
00:17:47 → 00:17:50 วิจัยที่น่าเชื่อถือสูงอันดับต้นๆเลยนะ
00:17:50 → 00:17:53 ครับพบว่าคนที่รับวิตามินดี 3 ต่ำมีความ
00:17:53 → 00:17:58 เชื่อมโยงต่อการเสียชีวิตจากทุบสิ่งอย่าง
00:17:58 → 00:18:01 งานวิจัยอีกต่อไปรวมของวิตามินดี 3 นะ
00:18:01 → 00:18:05 ครับมีอะไรนะครับคือ
00:18:05 → 00:18:09 ช่วยเพิ่มการรอดชีวิตถ้าเกิดเป็ดขวิดมา
00:18:09 → 00:18:12 แล้วในผู้ป่วยสูงอายุในบ้านพักคนชราถ้า
00:18:12 → 00:18:16 เกิดว่าได้รับวิตามินดี 3 แสนว่าไปจะ
00:18:16 → 00:18:19 เพิ่มอัตราการรอดชีวิตนะครับจากคนกลุ่ม
00:18:19 → 00:18:21 ที่ไม่ได้เสริมเข้าไปเลยเนี่ยเพื่อนเห็น
00:18:21 → 00:18:25 ว่ากราฟมันตกลงนี้ตกเป็นบันไดเลยนะครับคน
00:18:25 → 00:18:26 ที่ไม่รับวิตามินดี 3 เสริมร่วมกับการ
00:18:26 → 00:18:29 รักษาหลักนะครับโอกาสรอดชีวิตอยู่ที่
00:18:29 → 00:18:34 ประมาณ 50% 45-50 เปอร์เซ็นต์แต่กลุ่มคน
00:18:34 → 00:18:37 ที่ได้รับการรักษาและเสริมวิตามินดี 3 นะ
00:18:37 → 00:18:41 ครับเห็นไหมว่ากราฟมันลงแค่นิดเดียวนะ
00:18:41 → 00:18:44 ครับก็คือสบาย wallet อย่างมากกว่า 80%
00:18:44 → 00:18:47 นะครับก็คือโอกาสกันรอดชีวิตเพิ่มขึ้นถึง
00:18:47 → 00:18:53 2 เท่าเลยอาหารกลุ่มต่อไปคืออาหารที่จะ
00:18:53 → 00:18:56 ช่วยลดไขมันในช่องท้องนั้นก็คืออาหาร
00:18:56 → 00:18:59 บำรุงลำไส้นะครับนั้นครับอาหารว่าแอบถ่าย
00:18:59 → 00:19:02 เพื่อนดูเลยนะครับดูข้างล่างนี้
00:19:02 → 00:19:08 โรคอ้วนไม่ใช่แค่กินมากไปหรือว่าออกกำลัง
00:19:08 → 00:19:12 กายน้อยอย่างเดียวนะครับแต่มีในเรื่องของ
00:19:12 → 00:19:15 เชื้อในลำไส้ด้วยนะครับอ่าเพื่อนใน
00:19:15 → 00:19:18 Facebook ดูรูปข้างล่างนี้นะครับคนอ้วน
00:19:18 → 00:19:21 มีเชื้อเลวเช่นเฟิร์มอีคิวตี้ส.ส.สูงขึ้น
00:19:21 → 00:19:26 เชื้อแกรมลบสูงขึ้นและความหลากหลายของสาย
00:19:26 → 00:19:29 พันธุ์ของเชื้องามไส้ลดลงเกิดอะไรขึ้น
00:19:29 → 00:19:33 ครับเกิดภาวะเศรษมากขึ้นนะครับเกิดภาวะลำ
00:19:33 → 00:19:36 ไส้รั่วนะครับเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:19:36 → 00:19:41 เกิดภาวะ L dl สูงไตรกลีเซอไรด์สูงเกิด
00:19:41 → 00:19:44 การสะสมของไขมันสูงขึ้นและทำให้อินซูลิน
00:19:44 → 00:19:48 เราทำงานได้ไม่ดีดังนั้นเราต้องไปเพิ่ม
00:19:48 → 00:19:53 อาหารครับที่จะช่วยเพิ่มเชื้อในลำไส้
00:19:53 → 00:19:58 เรื่องของลำไส้รั่วลำไส้อักเสบนะครับเรา
00:19:58 → 00:20:01 จะทำหมู่บ้านหนึ่งสูตรโมงนะครับทำแล้ว
00:20:02 → 00:20:05 พงษ์จะลงเร็วสุดก็คือเพิ่มอาหาร Pre
00:20:05 → 00:20:09 มาติกอาหารพรีมาเทคจะเป็นพวกกากใหญ่ที่
00:20:09 → 00:20:13 อยู่ในธัญพืชนับอยู่ในผักนะพวกอะเมล็ด
00:20:13 → 00:20:16 เจียเมล็ดแฟลกซ์นะครับหรือว่าถั่วเมล็ด
00:20:16 → 00:20:18 อ่อนทั้งหลายนะครับหรือเป็นถั่วมันแข็งก็
00:20:18 → 00:20:21 ได้นะจะเป็นงานก็ได้นะครับหรือจะเป็น
00:20:21 → 00:20:26 โพรไบโอติกนะครับโพรไบโอติกน่าจะพวก
00:20:26 → 00:20:29 อาโย๊ะเกิดที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเรื่องของ
00:20:29 → 00:20:32 บำรุงเชื้อลำไส้นะครับหรือถ้าเกิดใครมี
00:20:32 → 00:20:35 ปัญหามากๆเลยนอกจากอาหารอย่างเช่นโย
00:20:35 → 00:20:38 เกิร์ตอย่างเช่นกิญจิอย่างเช่นถั่วเน่า
00:20:38 → 00:20:40 นัตโตะกเนี่ยคุณไปเสริมโพรไบโอติกมาได้
00:20:40 → 00:20:44 เลยนะครับผมแนะนำเลยนะใครที่รู้ตัวว่าอ่ะ
00:20:44 → 00:20:48 อ่ะฉันเป็นกรดไหลย้อนชั้นท้องผูกฉันท้อง
00:20:48 → 00:20:51 เสียบ่อยลองเพิ่ม
00:20:51 → 00:20:56 โพรไบโอติกเพิ่มโพรไบโอติกนะครับจากอาหาร
00:20:56 → 00:20:58 เสริมเลยก็ได้นะครับเราไม่รู้สูตรพวกเรา
00:20:58 → 00:21:01 เตะของได้นะครับพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะ
00:21:01 → 00:21:04 ครับใครอยากได้ก็ขอราคาพิเศษกับทีมงาน
00:21:04 → 00:21:07 เนาะพิมพ์ว่าเชื้อนะครับพิมพ์ว่าโพลไบโอ
00:21:07 → 00:21:11 ติกนะครับการกินสารอาหารบางชนิดนะครับ
00:21:11 → 00:21:16 อย่างเช่นข้อต่อไปคืออาหารที่มีพฤกษาเคมี
00:21:16 → 00:21:21 นะครับหรือว่าพอรีบสีนอกสูงนะครับหาพอลิ
00:21:21 → 00:21:25 ฟีโน่สูงๆมีอยู่ไหนโม้ก่ะรูปนี้เงินดูนะ
00:21:25 → 00:21:27 ครับมีอยู่ใน
00:21:27 → 00:21:29 อันหมดเดี๋ยวผมไม่น้ำองุ่นนะเพราะเหมือน
00:21:29 → 00:21:32 น้ำตาลมันเยอะนะครับไม่เอานะมีอะไร
00:21:32 → 00:21:35 บลูเบอรี่นะครับน่ะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
00:21:35 → 00:21:39 เนี่ยให้กินแทนขนมหวานกินแทนของหวานนะ
00:21:39 → 00:21:43 ครับแล้วพุงจะลงเร็วสุดๆสตรอเบอรี่น่า
00:21:43 → 00:21:47 พอลิโน่สูงเชอรี่พอลิฟีนอลสูงนะครับ
00:21:47 → 00:21:49 แอปเปิ้ล OS เปิ้ลก็ดีนะแต่ต้องกินทั้ง
00:21:49 → 00:21:53 เปลือกด้วยล้างให้ดีกินทั้งเปลือกแต่มัน
00:21:53 → 00:21:58 มีผลไม้ 1 ชนิดนะครับที่ดีสุดๆนะช่วย
00:21:58 → 00:22:03 บำรุงดีใจด้วยนะช่วยบำรุงไตและมีสารพอลิ
00:22:03 → 00:22:06 ฟีนอลสูงที่สุดเลยในบรรดาของพวกพวก
00:22:06 → 00:22:10 เบอร์รี่นะครับก็คือลูกแคลนเบลีนะครับ
00:22:10 → 00:22:14 แครนเบอรี่เนี่ยน้าโหโพลีฟีนอลสูงมากนะ
00:22:14 → 00:22:16 ครับและใครที่
00:22:16 → 00:22:21 รู้ว่าไตไม่ดีหรือว่าเป็นนิ่วในไตบ่อยติด
00:22:21 → 00:22:25 เชื้อในทางเดินปัสสาวะบ่อยนะครับการเสริม
00:22:25 → 00:22:29 cranberry สกัดนะคะหรือว่ากินผลไม้กิน
00:22:29 → 00:22:32 จากน้ำก็ได้แต่ขอเป็นน้ำแท้นะไม่ใช่น้ำ
00:22:32 → 00:22:34 แล้วก็มีน้ำเชื่อมไม่เอานะครับซึ่งเป็น
00:22:34 → 00:22:38 สารสกัดเลยเนี่ยจะช่วยฟื้นฟูไตและล้างสาร
00:22:38 → 00:22:41 พิษไตได้นะครับใครอยากได้สูตรนี้นะครับ
00:22:41 → 00:22:44 ใครอยากดูสูตรหรือว่าอยากกินตัวที่โม้กิน
00:22:44 → 00:22:48 ช่วยบำรุงไตนะคะที่ไตวายคันที่ 1 อันที่
00:22:48 → 00:22:51 สองคือยังไม่ได้เยอะกินได้นะครับพิมพ์ว่า
00:22:51 → 00:22:56 บำรุงไปนะครับพิมพ์ว่าบำรุงไตใครรี่เนี่ย
00:22:56 → 00:22:59 มีวิตามินซีสูงเนาะมีวิตามินอีถ้ามีทอง
00:22:59 → 00:23:03 แดงมีวิตามินเคช่วยลดอักเสบช่วยบำรุง
00:23:03 → 00:23:06 สุขภาพของทางเดินปัสสาวะนะครับแล้วก็พวก
00:23:06 → 00:23:09 ลดนิ้วนะครับน้ายังช่วยบำรุงภูมิคุ้มกัน
00:23:09 → 00:23:12 อีกด้วยนะคะต่อไปครับอันที่ 7 นะครับ
00:23:12 → 00:23:14 เพื่อนๆครับคือเรื่องของ
00:23:14 → 00:23:18 อาหารอะไรเอ่ยนะครับที่จะช่วยทำให้
00:23:18 → 00:23:21 ฮอร์โมนอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นเพราะทำงาน
00:23:21 → 00:23:25 ได้ดีขึ้นการสะสมไขมันในช่องท้องก็จะลด
00:23:25 → 00:23:29 น้อยลงเบาหวานอาจจะหายเร็วขึ้น
00:23:29 → 00:23:34 ความดันก็อาจจะลดลงในด้วยนะครับนั่นก็คือ
00:23:34 → 00:23:40 แมสนี่ซีเซี่ยมาแมกนีเซียมมีโอโห้เป็นแบบ
00:23:40 → 00:23:44 ว้าวมากก็บอกว่าว่าว้าวรูปนี้ครับสูตรโมง
00:23:44 → 00:23:48 นะครับใครอยากผอมเร็วใครอยากลดความดันใคร
00:23:48 → 00:23:51 อยากผ่อนคลายค่ะอยากนอนหลับดีขึ้นลอง
00:23:51 → 00:23:54 เพิ่ม 6 อย่างนี้อันแรกเมล็ด
00:23:54 → 00:23:59 ก็ผ่านตะวันเว็บฟักทองนะครับต่อ 30 กรัม
00:23:59 → 00:24:02 หรือต่อผมมือเล็กๆมีแมกนีเซียมร้อยหกสิบ
00:24:02 → 00:24:05 นาฬิกามันไม่ขึ้นเม็ดฟักทองแค่ชุดเม็ด
00:24:05 → 00:24:10 มะม่วงหิมพานต์ก็มีนะครับหรือลองหาผักโขม
00:24:10 → 00:24:13 นะครับก็ได้นะบักวิทย์ก็ดี Dark
00:24:13 → 00:24:16 Chocolate ก็ดีนะครับถั่วดำครับหลักดีน
00:24:16 → 00:24:21 ถั่วดำก็มีแมกนีเซียมนะครับหนอนหรือใครจะ
00:24:21 → 00:24:25 เสริมแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดเลยต้อง
00:24:25 → 00:24:27 เลือกให้เป็นนะอย่าไปเลือกนักมีเส้น
00:24:27 → 00:24:31 ออกไซด์ไม่ดีนะครับต้องเลือกแมกนีเซียมคี
00:24:31 → 00:24:33 เลทนะครับแม็กซ์ recent คีเลท Complex
00:24:33 → 00:24:36 คือถ้ามีออกไซด์อย่างเดียวไม่ดีถ้ามี
00:24:36 → 00:24:39 ออกไซด์เข้ามานิดหน่อยได้ไม่เป็นไรนะครับ
00:24:39 → 00:24:43 แต่ขอให้เป็นลายซิเนตคีเลทด้วยนะครับ
00:24:43 → 00:24:43 พิมพ์ว่า
00:24:43 → 00:24:46 แมกนีเซียมนะใครอยากได้ของหมอโอ๊คนะครับ
00:24:46 → 00:24:48 แล้วก็เกิดเราไม่เคยกินนักนี่เชื่อเลย
00:24:48 → 00:24:51 อาการขาดนั้นมีเสี้ยนมีอะไรบ้างถ้าเราลอง
00:24:51 → 00:24:53 มาเช็คลิสต์ตัวเองดูนะครับไฟนอนหลับยาก
00:24:53 → 00:24:56 อาจจะขาดอาเซี่ยมใครเหนื่อยง่ายอาจจะขาด
00:24:56 → 00:25:00 นักมีเซียมใครปวดหัวไมเกรนบ่อยใครอารมณ์
00:25:00 → 00:25:03 แปรปรวนหงุดหงิดรถซึมเศร้าง่ายความดันสูง
00:25:03 → 00:25:06 ลอยกินยายังไงก็ไม่ลดลดเค็มยังไงก็ไม่ลด
00:25:06 → 00:25:09 ลองเพิ่มแมกนีเซียมดูใครที่เครียดตลอด
00:25:09 → 00:25:13 เวลาเรียกง่ายลองเสริมแมกนีเซียมหรือใคร
00:25:13 → 00:25:16 ที่กล้ามเนื้อเกร็งกระตุกนะครับลองเสริม
00:25:16 → 00:25:19 แมกนีเซียมนะครับก็จะช่วยได้นะครับใคร
00:25:19 → 00:25:23 อยากได้สูญแมกนีเซียมขี้เรทพิมพ์ว่า
00:25:23 → 00:25:25 แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมถ้าเกิดขาด
00:25:25 → 00:25:30 แล้วจะทำให้เกิดภาวะกเสบเรื้อรังในร่าง
00:25:30 → 00:25:34 กายนะครับทำให้ไซโตไคน์สูงขาดแมกนีเซียม
00:25:34 → 00:25:37 ทำให้เป็นโรคระบบเผาผลาญผิดปกติได้ด้วย
00:25:37 → 00:25:41 ขาดแมกนีเซียมเกิดอะไรขึ้นอีกโรคอ้วนนะ
00:25:41 → 00:25:44 ครับโรคอ้วนเนื่องจากเชื้อลำไส้แปรปรวน
00:25:44 → 00:25:48 พ่อสุดท้ายครับเพื่อนๆครับใครอยากลดไขมัน
00:25:48 → 00:25:52 ในช่องท้องเร็วๆเพิ่มภูมิให้ห่างไกลไวรัส
00:25:52 → 00:25:57 นะครับต้องกินมีผลไม้แบบนี้อ้านี่ผลไม้
00:25:57 → 00:26:02 อะไรนะครับสูตรโม้กที่มีวิตามินซีสูงนะ
00:26:02 → 00:26:07 ครับผลไม้อะไรวิตามินซีสูงๆอันดับ 1
00:26:07 → 00:26:11 ฝรั่งก่อนเลยนะครับฝรั่งกีวี่
00:26:11 → 00:26:17 บล็อคโคลี่กะหล่ำดอกพริกแดงคลิปหวาน
00:26:17 → 00:26:20 สตรอว์เบอร์รี่นะครับการที่เรากินอาหาร
00:26:20 → 00:26:25 ที่มีวิตามินซีเยอะๆนะครับเป็นประจำเนี่ย
00:26:25 → 00:26:28 จะช่วยลดอาการหวัดได้นะมีงานหรือยังเพราะ
00:26:28 → 00:26:31 ว่าช่วยลดอาการหวัดได้ 1 วันนะครับแต่
00:26:31 → 00:26:34 วิตามินซีเนี่ยผมแนะนำให้กินจากอาหาร
00:26:34 → 00:26:36 ธรรมชาตินะครับหรือถ้าเกิดใครจะเสริม
00:26:36 → 00:26:40 วิตามินซีนะครับที่เป็นสารอาหารรั้วเป็น
00:26:40 → 00:26:43 สารสกัดควรจะต้องสกัดมาจากแหล่งธรรมชาติ
00:26:43 → 00:26:46 นะครับซึ่งหมอกินไหมกินกินวันละเม็ดสอง
00:26:46 → 00:26:48 เม็ดเองเท่านั้นนะครับผมกินจากอาหาร
00:26:48 → 00:26:52 ธรรมชาติเป็นหลักแต่สารสกัดที่สกัดมาผม
00:26:52 → 00:26:56 กินจากอาเซโรล่าเชอรี่อ่าคามูคามูนะครับ
00:26:56 → 00:27:00 ไบโอฟลาโวนอยด์แล้วก็โรสฮิปหนาใครอยากกิน
00:27:00 → 00:27:03 วิตามินซีธรรมชาติมันค่อยอยากได้สูตร
00:27:03 → 00:27:08 พิมพ์ว่าหวิตตามินซีธรรมชาตินะครับและใคร
00:27:08 → 00:27:12 อยากเรียนลดน้ำหนักลึกๆนะครับนะผมมีคอส
00:27:12 → 00:27:16 ที่ชื่อว่า 11 เคล็ดลับลดไขมันให้ชลอวัย
00:27:16 → 00:27:19 แบบไม่โยโย่ที่คน 99 เปอร์เซ็นต์ยังไม่
00:27:19 → 00:27:22 รู้นะครับใครชอบเรียนที่มีสไลด์ประกอบดึก
00:27:23 → 00:27:25 ๆแบบนี้นะครับในคอร์สมีเป็นร้อยสไลด์เลย
00:27:25 → 00:27:28 นะครับเวียนได้มากกว่า 10 ชั่วโมงไม่มีลบ
00:27:28 → 00:27:32 คลิปนะครับถามคำถามถึงออกได้แล้วผมจะมา
00:27:32 → 00:27:35 ต่อไปเองเลยเนาะใครสนใจนะครับพิมพ์ว่าสน
00:27:35 → 00:27:38 ใจ I F ใครที่อยากได้สเปรย์ตอนนี้
00:27:38 → 00:27:42 เปลี่ยนรุ่นเป็นรุ่น 50 ซีซีนะครับนะแต่
00:27:42 → 00:27:45 ก่อนเป็นรุ่น 45 ซีซีแต่รุ่นใหม่ 50cc
00:27:45 → 00:27:48 เติมได้อย่าทิ้งกล่องนะครับใครอยากได้
00:27:48 → 00:27:54 พิมพ์ว่าศปภ. 75 นะครับสปป 75 นะครับมึง
00:27:54 → 00:27:58 คะแม่หมอขออวยพรให้ทุกคนนะครับนำสิ่ง
00:27:58 → 00:28:02 นี้ไปใช้นะครับแล้วภูมิแข็งแรงใครมาใน
00:28:02 → 00:28:06 ช่องท้องลดลงนอนหลับฝันดีมีความสุขพุง
00:28:06 → 00:28:08 แซ่บกันทุกคนโบ๊กสวัสดีครับ
00:28:08 → 00:28:13 บ๊ายบายน