00:00:00 → 00:00:01นะครับสวัสดียูทูปครับสวัสดีเพื่อนๆ
00:00:01 → 00:00:04YouTube ถ่ายข้อมูลแล้วครับถ้าบอกด้วยนะ
00:00:04 → 00:00:06ม.ค
00:00:06 → 00:00:10โน้ท
00:00:10 → 00:00:13
00:00:13 → 00:00:16ขายเท่าทุนอยากผอมเร็วนี่คือสูตรลดน้ำ
00:00:16 → 00:00:21หนักเร่งรีบ 10 กิโลใน 1 เดือนเพียงแค่
00:00:21 → 00:00:25ซื้ออาหารจากร้านสะดวกซื้อกินอะไรและที่
00:00:25 → 00:00:30สำคัญนะครับห้ามกินอะไรบ้างให้เราผอมเร็ว
00:00:30 → 00:00:34พุงยุบที่สำคัญเงินยังเต็มกระเป๋าวันนี้
00:00:34 → 00:00:36low budget นะครับและที่สำคัญนะครับเรา
00:00:36 → 00:00:41ต้องแข็งแรงหน้าเด็กไม่โทรมไม่โยโย่และ
00:00:41 → 00:00:45ที่สำคัญต้องผมกันดีห่างไกล Call it เรา
00:00:45 → 00:00:48จะไม่เอาลดน้ำหนักแบบเร็วๆโทรมๆนะครับดู
00:00:48 → 00:00:51เป็นโรคดูป่วยแล้วก็ติดโคเวตต์ไม่เอานะ
00:00:51 → 00:00:54ครับวันนี้นะครับถ้าเพื่อนดูจนจบคุณจะได้
00:00:54 → 00:00:587 เคล็ดลับนะครับ 7 สูตรที่สามารถเอาไป
00:00:58 → 00:01:01ใช้ในวันนี้เลยแล้วผมการันตีว่าได้คุณทำ
00:01:01 → 00:01:04เป็นประจำนะครับพร้อมแน่นอนแล้วผอมแบบ
00:01:04 → 00:01:08ยั่งยืนด้วยเพราะนี่คือหนึ่งในส่วนหนึ่ง
00:01:08 → 00:01:11อยู่สอนนักเรียนเป็นหลายร้อยคนใน cause i
00:01:11 → 00:01:14s Mask สตั๊ดครับอัดสวัสดีครับพี่ติ๊ก
00:01:14 → 00:01:17ต๊อกนะครับสวัสดียูทูปด้วยนะครับอายูทูบ
00:01:17 → 00:01:19เริ่มเข้ามากันแล้วนะครับสวัสดียูทูป
00:01:19 → 00:01:22YouTube เสียงชัดไหมนะครับผมดูคอมเมนต์
00:01:22 → 00:01:23นิดนึงนะครับ
00:01:23 → 00:01:26เอาคอมเม้นขึ้นมาก่อนอ่ะคอมเมนต์ขึ้นหรือ
00:01:26 → 00:01:31เปล่าอ่ะสวัสดีนะครับ YouTube เนอะโอเคจะ
00:01:31 → 00:01:33YouTube คำพูดทักทายโมงด้วยนะมองไม่เห็น
00:01:33 → 00:01:37คอมเม้นนะครับอ่าโอเคนะครับหาคอมเมนต์
00:01:37 → 00:01:39YouTube ขึ้นมาก่อนแล้วก็เม้นต์ในรูป
00:01:39 → 00:01:41Facebook สวัสดี Facebook นะครับเซ็ต
00:01:41 → 00:01:44Facebook เสียงชัดไหมภาพชัดมั๊ยนะครับ
00:01:44 → 00:01:47แล้วค่ำคืนนี้เพื่อนๆเรียนออกจากจังหวัด
00:01:47 → 00:01:52ไหนประเทศอะไรนะครับใครกำลังลดพุงใคร
00:01:52 → 00:01:55กำลังลดน้ำหนักก็สวัสดีนะครับวันนี้ผมจะ
00:01:55 → 00:01:56ไม่ความรู้เพื่อนเรื่องนี้โดยเฉพาะเลย
00:01:56 → 00:01:59สำหรับแฟนคลับใหม่นะครับที่เพิ่งเข้ามา
00:01:59 → 00:02:02ติดตามองนะครับผมเป็นคุณหมอที่เชี่ยวชาญ
00:02:02 → 00:02:05เรื่องการลดไขมันการปรับพฤติกรรม
00:02:05 → 00:02:08Lifestyle โภชนาการและการสร้างกล้าม
00:02:08 → 00:02:11เนื้อรวมถึงเรื่องของ
00:02:11 → 00:02:15ฉลอวไอด้วยนะครับนั้นวันนะครับโม้กฝาก
00:02:15 → 00:02:19แชร์คนละห้าแชร์ช่วยพันธกิจโม้นะครับเรา
00:02:19 → 00:02:22มาร่วมเป็นหนึ่งเดียวกันในการให้ความรู้
00:02:22 → 00:02:26คุณหมอที่แพงหาได้ยากแต่ที่สำคัญนะครับ
00:02:26 → 00:02:30คุณสามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องไปเสี่ยง
00:02:30 → 00:02:32รับเชื้อจากโรงพยาบาลนะครับดังนั้นคุณชอบ
00:02:33 → 00:02:34สิ่งนี้นะครับเป็นเพื่อนได้ประโยชน์จาก
00:02:34 → 00:02:38ทุกคลิปของ[\h__\h]ทุกช่องทางตอนนี้โม้กมี
00:02:38 → 00:02:41ครอบครัว Doctor ซิกแพคของเราเนี่ยมาก
00:02:41 → 00:02:43กว่าหนึ่งล้านห้าแสนคนแล้วนะครับใน
00:02:43 → 00:02:46Facebook YouTube ติ๊กตอกแล้วก็ IG นะ
00:02:46 → 00:02:50ครับก็ขอบคุณมากๆเลยนะครับทุกๆแชร์ทุกๆ
00:02:50 → 00:02:53การติดตามแล้วก็ใครสุขภาพดีขึ้นยินดีด้วย
00:02:53 → 00:02:56นะครับมาคอมเม้นต์ลงมาบอกม่วงได้ใครติด
00:02:56 → 00:02:58ตามออกไปแล้วสุขภาพดีขึ้นยังไงบ้างนะครับ
00:02:58 → 00:03:01นี่คือความสุขของผมนี่คือทำไมผมจะออกมา
00:03:01 → 00:03:05ให้ความรู้ทุกวันเลยนะยาหมดทุกวันนะสวัส
00:03:05 → 00:03:08ดีติ๊กตอบนะครับอ่ะติ๊กตอกติ๊กตอกตะวัน
00:03:08 → 00:03:10นี้ติ๊กตอกภาพมันจะมันจะเขาเรียกว่าอะไร
00:03:10 → 00:03:13มันจะแบบต่ำหน่อยนะครับพอดีหมูไม่เอามือ
00:03:13 → 00:03:15ถือเครื่องนึงนี้นะครับสวัสดีคุณ User
00:03:15 → 00:03:19317 นะครับสวัสดีคุณดีลอาญานะครับสวัสดี
00:03:19 → 00:03:23คุณทิพย์พักคอยสวัสดีคุณสิรินยาสวัสดีคุณ
00:03:23 → 00:03:27กาญจนาคุณการตลาด Spin นะครับถ้าออกเสียง
00:03:27 → 00:03:30ผิดหมูขออภัยนะครับสวัสดีเพื่อนๆจากทุก
00:03:30 → 00:03:33ช่องทางเลยนะครับฝากแชร์ด้วยอ่ามองดูตัว
00:03:33 → 00:03:35เองใน Facebook ก่อนนะครับอ่าเดี๋ยวผมจะ
00:03:35 → 00:03:38เข้าเรื่องเลยนะวันนี้เรามาเร็วไปเร็วนะ
00:03:38 → 00:03:40ครับนั้นมันไม่อยากพลาด
00:03:40 → 00:03:44ก็พิมพ์เลยนะครับใครน้ำหนักเท่าไหร่อายุ
00:03:44 → 00:03:48น้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่นะครับแล้วมีโรค
00:03:48 → 00:03:50ประจำตัวอะไรไหมลองคอมเม้นต์ลงมานะครับ
00:03:50 → 00:03:56เอา 4 อย่างนะน้ำหนักอายุโรคประจำตัวนะ
00:03:56 → 00:03:58ครับอ้าน้ำหนักอายุโรคประจำตัวอะไรขึ้นลง
00:03:58 → 00:04:01มาบอกหน่อยนะครับ
00:04:01 → 00:04:02มีอะ
00:04:02 → 00:04:05ผ้าปิดพัดลมให้หน่อยที่นั้นเป็นพัดลมให้
00:04:05 → 00:04:06หน่อย
00:04:06 → 00:04:10โอ้โหนี่ที่งานทีมงานทำทำแบนเนอร์สวยมาก
00:04:10 → 00:04:14เลยนะครับมีเพื่อนบอกว่า
00:04:14 → 00:04:17มีเพื่อนบอกว่าอ่า
00:04:17 → 00:04:21อะไรเสียงพัดลมใช่ไหมครับโอเคเสียงขนมไป
00:04:21 → 00:04:24แล้วนะโอเคสวัสดี Facebook คุณตุ้ยคุณ
00:04:24 → 00:04:28มะลิคุณพิจิตตราคุณวิภาคุณดอกไม้คุณดอก
00:04:28 → 00:04:32ไม้บอกว่าติดตามโอ๊คน้ำหนักลดลง 6 กิโล
00:04:32 → 00:04:35แล้วเห็นไหมครับเพื่อนๆครับเห็นไหมอันนี้
00:04:35 → 00:04:38คุณดอกไม้ไม่ได้ลงคอร์สผมด้วยนะแค่เรียน
00:04:38 → 00:04:42ฟรีแต่ทำไมน้ำหนักลงได้เพราะความรู้
00:04:42 → 00:04:45เดี๋ยวมาให้เนี่ยมันใช้ได้จริงแล้วแพงของ
00:04:45 → 00:04:48กันมาให้ละมก.แลมาให้แล้วให้มันสนุกให้
00:04:48 → 00:04:52มันเข้าใจง่ายให้มันง่ายเวลาเพื่อนดูโหนะ
00:04:52 → 00:04:55ครับมันจะมีคีย์อยู่หัวใจหนูสอนคนไทยทั่ว
00:04:55 → 00:04:59โลกนะคะเป็นหลายเป็นหลักล้านคนที่เข้าถึง
00:04:59 → 00:05:00เนี่ยนะครับ
00:05:00 → 00:05:04แต่มันต้องง่ายมันต้องมีความสุขมันต้อง
00:05:04 → 00:05:07สนุกแล้วมันต้องไม่ทรมานนี่คือแก่นที่
00:05:07 → 00:05:11องค์สอนว่าจะเป็นในคลิปฟรีในคอร์สออนไลน์
00:05:11 → 00:05:14ลดไขมันในคอร์สชะลอวัยนะครับหรือว่าคนไข้
00:05:14 → 00:05:17ยืมเจอที่โรงพยาบาลผมจะบอกหมดดังนั้นนะ
00:05:17 → 00:05:21ครับใครชอบสิ่งนี้ฝากแชร์ด้วยนะครับน้า
00:05:21 → 00:05:25คุณหญิงพิมพ์บอกว่าอายุ 42 ค่ะนะครับน้ำ
00:05:25 → 00:05:29หนัก 63 สูง 163 ไม่มีโรคประจำตัวอ้าอัน
00:05:29 → 00:05:32นี้นะผมแนะนำนะครับใครที่น้ำหนักประมาณ
00:05:32 → 00:05:35นี้ก็คือเอาส่วนสูง -100 แล้วมันไม่เกิน
00:05:35 → 00:05:37คุณต้องเปลี่ยน
00:05:37 → 00:05:40ก็เป็นกล้ามเนื้อด้วยอ่ะคือน้ำหนักคุณอาจ
00:05:40 → 00:05:44จะไม่ได้เกินนะแต่คุณต้องดูคุณภาพของมวล
00:05:44 → 00:05:46กล้ามเนื้อด้วยนะครับ YouTube สวัสดีนะ
00:05:46 → 00:05:48ครับ YouTube มีคอมเม้นท์ใช้คอมเม้นไม่
00:05:48 → 00:05:54ขึ้นเลยใน YouTube นะครับโอเคนะโอเคคุณ
00:05:54 → 00:05:57ฟ้า Sweety ในติ๊กต๊อกนะครับอ่าทุกคน
00:05:57 → 00:05:59คอมเม้นต์ลงมานะครับมาเดี๋ยวเรามาเริ่ม
00:05:59 → 00:06:02กันเลยนะครับเพื่อที่ไม่เป็นการเสียเวลา
00:06:02 → 00:06:05นะครับขอ 200 แชร์ก่อนนะโอเคมั้ยเดี๋ยวผม
00:06:05 → 00:06:08จะบอกนะ 200 แชร์ก่อนนะออกไปแชร์กันก่อน
00:06:08 → 00:06:11หัวก่อนนะครับหน้าใครที่ติดตามอ๋อไปแล้ว
00:06:11 → 00:06:14สุขภาพเป็นยังไงเป็นคุณดอกไม้นะครับ 5
00:06:14 → 00:06:18เห็นไหมติดตามโอ๊ะหกกิโลชิวๆๆนะครับง่ายๆ
00:06:18 → 00:06:21เราไม่ชอบอะไรยักษ์ๆนะครับใครที่ดูหมอคุณ
00:06:21 → 00:06:25จะต้องผอมสวยเฟิร์มไม่เป็นโรคมีความสุขนะ
00:06:25 → 00:06:28นี่คือพันธกิจของผมสำหรับเพื่อนๆเลย
00:06:28 → 00:06:32สำหรับทุกคนนะครับโอเคม่า
00:06:32 → 00:06:35มีอะไรครับที่มานน์
00:06:35 → 00:06:37จะเกิดอะไรขึ้นอย่าภาพ
00:06:37 → 00:06:42อาโก้ยูทูปไม่มีเสียงเหรอ
00:06:42 → 00:06:47หมายถึงเสียงไม่ชัดใหม่ถึงภาพไม่ชัดอ่ะมี
00:06:47 → 00:06:48คนบอกว่าอยู่ที่ภาพไม่ชัดเดี๋ยวหมดเช็ด
00:06:48 → 00:06:52กล้องให้หน่อยนะครับ
00:06:52 → 00:06:56จะหาทันไหมดีขึ้นไหมทำงานดีขึ้นไหมค่ะ
00:06:56 → 00:06:58เดี๋ยว YouTube ผมจะอัพโหลดให้อีกรอบนึง
00:06:58 → 00:07:00แล้วกันนะครับเนาะเดี๋ยวผมจะเอาไฟล์จาก
00:07:00 → 00:07:05กล้องมาตรวจให้ทีนึงนะครับอ่ะดีขึ้นไหมนะ
00:07:05 → 00:07:08ไม่เป็นไรอ่ะโตมาเริ่มกันเลยนะครับเพื่อน
00:07:08 → 00:07:13ๆครับวันนี้จดนะครับฝากแชร์คนละห้าแชร์
00:07:13 → 00:07:17สูตรลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือนสำหรับคน
00:07:17 → 00:07:20น้ำหนักเยอะๆจับคนนั้นอาจไม่น้อยๆเอา
00:07:20 → 00:07:24เซ็กส์ 2-3 กิโลต่อเดือนก็โคตรดีอ่ะฟังผม
00:07:24 → 00:07:27ใหม่นะครับคุณจะไม่ต้องรีบรถเร็วมากและ
00:07:27 → 00:07:31เกิดคุณรู้ตัวคุณ 80 90 100 น้ำใน
00:07:31 → 00:07:33เพื่อนๆนะกันเท่าไหร่ลองพิมพ์ลงมานะครับ
00:07:33 → 00:07:36คุณสามารถลดได้นะครับผมมีนักเรียนในคอร์ส
00:07:36 → 00:07:39i s t ที่เริ่มต้นจากน้ำหนัก 110 กว่า
00:07:39 → 00:07:42เดือนเดียวลด 15 กิโลกรัมนะครับแต่หลัง
00:07:42 → 00:07:44จากนั้นมันอาจจะลดช้าลงแต่ไม่สำคัญครับ
00:07:44 → 00:07:49สำคัญที่คุณใช้สูตรงบไปต่อเรื่อยๆเรื่อยๆ
00:07:49 → 00:07:52เรื่อยๆครับแล้วคุณจะมีร่อง 11 สวยๆจะมี
00:07:52 → 00:07:55ก้านเฟิร์มแล้วก็หน้าเด็กๆมันงบด้วยดีไหม
00:07:55 → 00:07:59ใครชอบสิ่งนี้ออกไปแชร์ใครอยากรู้ว่านัก
00:07:59 → 00:08:02เรียนโหลดได้ยังไง 10 กว่ากิโลใน 1 เดือน
00:08:02 → 00:08:06พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับใครยังไม่เคยดูสูตร
00:08:06 → 00:08:09ลดไขมันออกพิมพ์ลดไขมันสำหรับใครที่ติดโค
00:08:09 → 00:08:11วิชอยู่ตรงนี้นะครับหรืออยากดูสูตรยา
00:08:11 → 00:08:16รักษาขวิดพิมพ์มานะครับว่ารักษานะครับใคร
00:08:16 → 00:08:20ยังไม่ได้ดูคลิปไลฟ์ยาลงละเอียดมากแล้วก็
00:08:20 → 00:08:22โคเวทผมนอกเรื่องนิดนึงเนี่ยตอนนี้ก็เว้น
00:08:22 → 00:08:25ยังพุ่งอยู่วันละ 4 5 หมื่นคนพิมพ์ว่า
00:08:25 → 00:08:30รักษาอ่ะคนนั้นไม่บอกร้อยสิบกิโลนะครับหา
00:08:30 → 00:08:33คุณนาบอกว่า 80 ค่ะโอเคเลยนะคุณไอติม +37
00:08:33 → 00:08:37น้ำส่วนสูง 160 นับ 52 ไม่มีโรคอยากหนัก
00:08:37 → 00:08:3945 คำเท้านะบนไอติมทำไมถึงยังอ่ะ 45
00:08:39 → 00:08:40ครับ
00:08:40 → 00:08:44เพื่อนอยากหนักกี่กิโลพิมพ์ลงมาแล้วผม
00:08:44 → 00:08:47อยากจะถามกลับไปนิดนึงทำไมถึงต้องเป็นตัว
00:08:47 → 00:08:51เลขนี้นี่ถ้ามันดีจริงหรือเปล่าคุณหนัก 45
00:08:51 → 00:08:53กิโลกรัมเนี่ยมันหมายความว่าสุขภาพคนมัน
00:08:53 → 00:08:55ดีจริงหรือเปล่านะครับคุณลองคิดดูนะคุณ
00:08:55 → 00:08:58หนัก 160 * 0.15 เนี่ยมันไม่ดีนะครับ
00:08:58 → 00:09:01นั้นหนักร้อยหกสิบ
00:09:01 → 00:09:07ถ้าสูง 160 หนัก 60 แต่ขอเป็นกล้าคือโคตร
00:09:07 → 00:09:11ดีแต่สูง 160 หนัก 45 ไม่มีกล้ามเลยแบบ
00:09:11 → 00:09:15นี้ตายเร็วหมอขออนุญาตใช้คำพูดแรงนิดนึง
00:09:15 → 00:09:18นะเพื่อนครับต้องพูดแรงมันไม่เก็ตคนไทย
00:09:18 → 00:09:20ยัง 7 กับเลขน้ำหนักในน้อยๆแต่คุณภาพ
00:09:20 → 00:09:24ชีวิตไม่ดีเพราะไม่มีกล้ามไม่มีมวลกระดูก
00:09:24 → 00:09:28นะครับตายเร็วแกะเร็วโทรมเร็วก็ดูคุณเร็ว
00:09:28 → 00:09:33ล้มเร็วพิมพ์เลยน้ำหนักน้อยเกินไปก็ไม่ดี
00:09:33 → 00:09:36นี้นะครับเรื่องของเวชศาสตร์ชะลอวัยเรา
00:09:36 → 00:09:41ชอบเส้นกลางจะเป็น to much of a เกิด
00:09:41 → 00:09:43เด้ง End of allah เกิดเพลงอะไรให้มัน
00:09:43 → 00:09:46ดีเกินมันมากไปก็ไม่ดีกล้ามเยอะไปก็ไม่ดี
00:09:46 → 00:09:49มันนะเพราะกายส่วนใหญ่ก็ตายเร็วกันหมด
00:09:49 → 00:09:53เหมือนกันนะครับนะแต่ถ้าน้อยไปแบบโผล่ 160
00:09:53 → 00:09:55170 หนัก 40 กิโลแบบนี้คุณไม่มีกล้ามเลย
00:09:55 → 00:09:59กระดูกคนเลวนะครับ saku พรีเมียร์เป็นโรค
00:09:59 → 00:10:02ความแก่นะร่างกายดื้อต่ออินซูลินเร็วเป็น
00:10:02 → 00:10:06เบาหวานเร็วนะโหเราผ่านทางล้วนหมด 7 สิ่ง
00:10:06 → 00:10:10นี้ไหมครับเพื่อนครับน้ำหนักมากไปก็ไม่ดี
00:10:10 → 00:10:14น้อยไปก็ไม่ดีขอขอสายกลางนี่คือเคล็ดลับ
00:10:14 → 00:10:17ปูพื้นหมดเลยสำหรับใครอยากลดน้ำหนักเร็วๆ
00:10:17 → 00:10:21นะครับแล้วผมบอกเลยนะครับไม่มีทางลัดไม่
00:10:21 → 00:10:24มีอาหารเสริมรัฐไม่มีมีแค่บางตัวนี้พอจะ
00:10:24 → 00:10:28ช่วยได้น้อยอย่างเช่นพวก ketones สกัด acv
00:10:28 → 00:10:32กาแฟดำอ่ะใครยังไม่เคยรู้สู่ทีมกาแฟน้าไป
00:10:32 → 00:10:36ดูคลิปกาแฟหมออยู่ในรถพุงง่ายนะเขายังลูก
00:10:36 → 00:10:40ที่ต้นสกัดพิมพ์ ketones นะครับหน้านะคือ
00:10:40 → 00:10:43บางอย่างมันช่วยเป็นเป็นช่วยแบบไหนๆนะ
00:10:43 → 00:10:46ครับมันไม่ได้เป็นทางลัดถ้ามีคนบอกคุณ
00:10:46 → 00:10:50ครึ่งกินโปรตีนเสริมตัวนี้แทนข้าวนะอ้าคน
00:10:50 → 00:10:54ถึงจะผอมคำถามคือแล้วมันผอมยังยืนไหมอัน
00:10:54 → 00:10:58นี้คนต้องไปดูนะครับผมไม่โจมตีนะบอกไม่
00:10:58 → 00:11:00ได้โจมตีแบรนด์ไหนยี่ห้อไหนอาหารเสริมไหน
00:11:00 → 00:11:05ผมกินอาหารเสริมแต่คุณอยากกินอาหารเสริม
00:11:05 → 00:11:11แทนอาหารหลักนะครับนี่คือคีย์เลยขี้เลยนะ
00:11:11 → 00:11:14ครับเกาะนี้ผมจะลงสูตรให้คุณนเรศสวัสดีนะ
00:11:14 → 00:11:17ครับอยากหนักก็เลยบอกว่าอยากหนัก 53
00:11:17 → 00:11:20เพราะช่วงนี้คงช่วงที่หนักเท่านี้ดูไม่ผม
00:11:20 → 00:11:24ดูดีไม่พอตายโอเคครับคุณนเรศเลยบอกขึ้นมา
00:11:24 → 00:11:26อย่างนี้นะครับคุณนเรศสุดยอดแล้วก็ลุยต่อ
00:11:26 → 00:11:29ยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อครับไม่รู้ให้การ
00:11:29 → 00:11:31บ้านคุ้นหน้าเลยคือเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่ม
00:11:31 → 00:11:33กล้ามเนื้อเพิ่มกล้ามเนื้อน้ำหนักเท่า
00:11:33 → 00:11:37ไหร่ช่างและขอคนเฟิร์มขาเฟิร์มก้ามเฟิร์ม
00:11:37 → 00:11:40กล้ามไหล่กล้ามอกทุกส่วนแล้วคุณว่านเรศจะ
00:11:40 → 00:11:44อายุยืนขึ้นน้ำหนักบนตัวเล็กช่างมันนะ
00:11:44 → 00:11:46ครับโอเคไหมแต่เกิดเพื่อนหนักเป็นร้อย
00:11:46 → 00:11:48กิโลเคเราต้องเราต้องใส่ใจเรื่องนั้นน่ะ
00:11:48 → 00:11:51นะก็เกิดเราหนักน้อยอยู่แล้วไม่ต้องใส่ใจ
00:11:51 → 00:11:54เราเริ่มไปเลยครับเพื่อนๆข้อที่ศูนย์ขอ
00:11:54 → 00:11:56เคลียร์เรื่องข้อเข้าใจผิดก่อนอยากลดน้ำ
00:11:56 → 00:12:00หนักเร่งด่วนพึ่งอาหารเสริมห้ามทำสิ่งนี้
00:12:00 → 00:12:05อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนกดอาหารเยอะเลยโม้
00:12:05 → 00:12:09ได้ยินมาว่า i s มันเวิร์คเลยกินวัน 1
00:12:09 → 00:12:13มื้อเดียวฉันกินมื้อเดียวแต่แต่กินแบบผิด
00:12:13 → 00:12:17ๆถูกๆกินแบบขาดสารอาหารไปกินแบบเข้าขาว
00:12:17 → 00:12:21เยอะๆนะครับแล้วก็หนักผลไม้ร่วมกับเขาขาว
00:12:21 → 00:12:24ๆนะซึ่งผลไม้ไม่ได้ว่าไม่ดีนะแต่คุณ on
00:12:24 → 00:12:27top กับแป้งนะครับแล้วคนส่วนใหญ่มีพวก
00:12:27 → 00:12:30อะไรอาหารทอดนะครับพวกเนื้อทอดไส้กรอกทอด
00:12:30 → 00:12:34ลูกชิ้นทอดที่ว่าเป็นโปรตีนนะมีค่ะจะเอา
00:12:34 → 00:12:36ไข่เจียวอีกเนี้ยคนตัวใหญ่ที่ไรเข้าไข่
00:12:36 → 00:12:39เจียวข้าวไข่ดาวนะครับก็เพราไข่ดาวก็เข้า
00:12:39 → 00:12:43หมูสับนะหรือว่าหมูกรอบราดข้าวใส่ไข่ดาว
00:12:43 → 00:12:47เห็นไหมครับพลังงานที่คุณได้มาเนี่ยมัน
00:12:47 → 00:12:50เป็นพลังงานห่วยแตกเพื่อนๆครับวันนี้วัน
00:12:50 → 00:12:53นี้คุณกินอาหารอะไรนะติดตอบ YouTube
00:12:53 → 00:12:55Facebook ครับคอมเมนต์เรามาบอกมุกหน่อย
00:12:55 → 00:12:58มื้อกลางวันหรือเย็นคุณกินเมนูตามสั่ง
00:12:58 → 00:13:02อะไรไปการที่คุณอดอาหารเยอะจะกินเพียง
00:13:02 → 00:13:05มื้อเดียวหรือสองมื้อแต่คุณขาดสารอาหารนะ
00:13:05 → 00:13:06ครับอ่ะ
00:13:06 → 00:13:13ก็ไม่มีทางผอมถึงผอมนะโยโย่การันตีโยโย่
00:13:13 → 00:13:17การันตีโอเคไหมนะครับใครเคยโยโย่บ้าง
00:13:17 → 00:13:20พิมพ์บอกหน่อยนะครับว่าเคยโยโย่นะครับ
00:13:20 → 00:13:23สวัสดีคุณครูผึ้งนะครับนักเรียนเอกหมู
00:13:23 → 00:13:25เหมือนกันนะครับนักเรียนเอกของโมชั่นนึง
00:13:25 → 00:13:29อายุเกือบเลิกคบแต่มีร่อง 11 แล้วก็มีลูก
00:13:29 → 00:13:32ด้วยทำยังไงใช้สูตร Vogue ลองไปดูโปรไฟล์
00:13:32 → 00:13:35มันถูกครึ่งนะครับคุณครูขึ้นเป็นตัวอย่าง
00:13:35 → 00:13:37ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขนะครับก็คิดว่าเลข
00:13:37 → 00:13:406 มีร่องเสนอไม่ได้นะไม่จริงนะครับคุณ
00:13:40 → 00:13:43แค่ตั้งเป้าหมายไม่เร้าใจพอแล้วคุณอาจจะ
00:13:43 → 00:13:46ยังไม่ได้ใช้สูตรหมูแบบเข้มข้นจริงๆนะ
00:13:46 → 00:13:51ครับโอเคเนาะอ่ะที่นี่ครับหดมากไม่ไม่ไม่
00:13:51 → 00:13:55ผอมพิมพ์เลยอดมากไม่ผอมแล้วดูสู่รถขายมัน
00:13:55 → 00:13:56หมอพิมลดไขมัน
00:13:56 → 00:14:01นะอาหารเสริมทางลัดไม่ผอมไม่ยั่งยืนโยโย่
00:14:01 → 00:14:05การลดของทอดของมันก็ไม่ได้ทำให้ผอมแบบ
00:14:05 → 00:14:07ยั่งยืนเหมือนกันเคลียร์แต่ก่อนหลายคนยัง
00:14:07 → 00:14:10เข้าใจสิ่งที่ผิดเอ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง
00:14:10 → 00:14:13รีบตัดแต่ของพ่อหมดเลยแต่คุณหารู้ไม่ว่า
00:14:13 → 00:14:18แป้งกินเผ็ดชนิดกินเกินปริมาณบางอย่างก็
00:14:18 → 00:14:21ไม่พร้อมแถมเป็นเบาหวานอีกด้วยนะครับนะ
00:14:21 → 00:14:24แต่มันมีบริบทนะมันมีความซับซ้อนนิดนึง
00:14:24 → 00:14:28เรื่องของแป้งนะครับอ่ะมีอะไรอีกเนาะ
00:14:28 → 00:14:31อยากลดน้ำหนักเล็กๆก็ไม่ออกกำลังกายใช่
00:14:31 → 00:14:33ไหมผมบอกมันอย่างนี้เลย
00:14:33 → 00:14:38ไม่จริงแต่ไม่ได้ห้ามออกกำลังกายคุณควร
00:14:38 → 00:14:41ต้องออกนะครับแต่ว่าออกกำลังกายเราคิดว่า
00:14:41 → 00:14:45มันจะผอมไม่จริงที่ไหนใครออกกำลังกายแล้ว
00:14:45 → 00:14:49ยังอ้วนเพื่อนๆครับใครออกกำลังกายแล้วยัง
00:14:49 → 00:14:52อ้วนบ้านพิมพ์บอกผมหน่อยว่าออกกำลังกาย
00:14:52 → 00:14:55แต่อ้วนไปตอบมีไม้เข้าออกกำลังกายแล้ว
00:14:55 → 00:14:58อ้วนนะครับ YouTube Facebook ว่ายังไงนะ
00:14:58 → 00:15:00เพื่อนใน Facebook ขอคลิปลดไขมันเยอะมาก
00:15:00 → 00:15:03เลยคุณแม่พรุ่งนี้บอกว่าไข่ต้ม 2 ฟองปลา
00:15:03 → 00:15:06นึ่งโอ้โหวันนี้อันนี้โปรตีนสูงแต่ยังขาด
00:15:06 → 00:15:09บางสูตรที่ผมจะให้นะครับดังนั้นอยากได้
00:15:09 → 00:15:12สูตรหรือยัง 7 ตัวนะว่าขอเข้าใจผิดมีอะไร
00:15:12 → 00:15:15บ้างสำหรับการลดน้ำหนักเร่งรีบนะครับแต่
00:15:15 → 00:15:18คุณไม่ต้องลดเร่งรีบก็ได้แต่ผมตั้งหัวข้อ
00:15:18 → 00:15:21นี้เพราะว่าถ้าคนที่จริงจังจริงๆมันลดแบบ
00:15:21 → 00:15:24เร่งรีบได้นะครับทิของประชากรเพื่อนคะคน
00:15:24 → 00:15:27ละห้าแชร์นะคนละห้าแชร์กี่แชร์และทีมงาน
00:15:27 → 00:15:30ดูให้หน่อยกี่แชร์นะครับถึง 2 ถึง 300 รึ
00:15:30 → 00:15:34ยังนะถึง 300 รึยังยังไม่ถึงเลยมันครับ
00:15:34 → 00:15:38ฝากแชร์ก่อนแค่ก่อนนะอ่าคุณพิชญธิดาว่า
00:15:38 → 00:15:41ขายมาหน้าท้องใหญ่มากทำยังไงนะครับคุณ
00:15:41 → 00:15:43พิทยาพิมพ์ลดไขมันนะครับเดี๋ยวดูลายนี้
00:15:43 → 00:15:45เนื้อหาร้านนี้ก่อนเดี๋ยวไปดูขึ้นผมวก
00:15:45 → 00:15:48เพิ่มพิมพ์ลดพุงลดไขมันลดความดันลดเบา
00:15:48 → 00:15:52หวานรักษาใครเป็นก่อนแล้วถึงกดไหลย้อนมี
00:15:52 → 00:15:55หลายสูตรมากมีให้ทุกสูตรแล้วนะครับไม่รู้
00:15:55 → 00:15:58สึกเลยโอเคฝากแชร์เนาะเอาเข้าเลยลดน้ํา
00:15:58 → 00:16:02หนัก 10 กิโล 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อนะ
00:16:02 → 00:16:04ครับผมเตรียมมาหามั้ยเพื่อนๆเพียบเลยไม่
00:16:04 → 00:16:06รู้เห็นหรือเปล่าเนาะนะครับใน Facebook
00:16:06 → 00:16:09เนี่ยกินยังไงห้ามกินยังไงบ้างนะครับข้อ
00:16:09 → 00:16:13แรกสุดที่ 1 คืออาหารให้คุณต้องกินเยอะ
00:16:13 → 00:16:17ที่สุดเลยคือกากใหญ่
00:16:17 → 00:16:20แอบถ่าย Like คะมิเพื่อนครับไม่มีคุณหมอ
00:16:20 → 00:16:23คนไหนมาบอกแบบนี้นะตอนนี้มีน้อยมีแต่มี
00:16:23 → 00:16:26น้อยนะครับส่วนใหญ่จะนั้นแบบกินโปรตีนกิน
00:16:26 → 00:16:29โปรตีนกินโปรตีนโอเคกินโปรตีนมันต้องกิน
00:16:29 → 00:16:33แต่เดี๋ยวผมบอกว่าโปรตีนแบบไหนด้วยที่จะ
00:16:33 → 00:16:36เร่งเอาไขมันเก่ามาใช้และเพิ่มภูมิคุ้ม
00:16:36 → 00:16:39กันได้ถ้าอยากร่วมแชร์ก่อนนะครับอยากร่วม
00:16:39 → 00:16:43แชร์ที่กาดใหญ่ผมไปซื้อจัดนี่น่าจะเลข 7
00:16:43 → 00:16:45นะครับจริงๆนะสะดวกซื้อที่ไหนก็ได้นะครับ
00:16:45 → 00:16:49กาดยายตอนนี้ที่เซเว่นอีเลฟเว่นเนี่ยหรือ
00:16:49 → 00:16:51ว่าร้านสะดวกซื้อเขามีเยอะนะครับทีมงาน
00:16:52 → 00:16:54เอารูปลูกเช่นผักคะน้าก่อนที่มาลูกเชื้อ
00:16:54 → 00:16:57ผักกันมาก่อนนะครับเอาไม่เป็นไรเอารูปนี้
00:16:57 → 00:16:59ก่อนก็ได้รู้นี้เอาไม่ออกตรงนี้ก่อนกาก
00:16:59 → 00:17:04ใหญ่ครับทำไมถึงต้องกินกากใหญ่เพราะว่า
00:17:04 → 00:17:07คุณก็ดูรูปข้างล่างนี้ผมเอากลไกจะอธิบาย
00:17:07 → 00:17:11แบบง่ายๆสั้นๆเลยนะครับถ้าคุณอยากผอมเร็ว
00:17:11 → 00:17:14คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายคนใช้พลังงานได้
00:17:14 → 00:17:17จริงๆจะแค่สองทาง
00:17:17 → 00:17:21ร้านอาหารมีปรับประมาณสีกลุ่มใหญ่ๆโปรตีน
00:17:21 → 00:17:24คาร์โบไฮเดรทไขมันฉีดโอนอัลกอฮอล์ 5
00:17:24 → 00:17:26อย่างวันนี้เราพูด 3 อย่างพออีก 2 อย่าง
00:17:26 → 00:17:28ผมพูดเนี่ย cause I F แต่มันจะลึกไป
00:17:28 → 00:17:31เรื่องที่ตรงกับอัลกอฮอล์นะครับและเกลือ
00:17:31 → 00:17:33แร่และวิตามินอีเยอะเลยเอาไว้ก่อนเขาว่า
00:17:33 → 00:17:36รักๆมี 3 อย่างโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตซา
00:17:36 → 00:17:40ร่างกายคุณที่จะใช้ไขมันรู้จักแค่ 2
00:17:40 → 00:17:44อย่างก็คือน้ำตาลและไขมันนะครับก็คือรูป
00:17:44 → 00:17:47ข้างหน้านี้คาร์โบไฮเดรตหรือขาดแซ่บคือไข
00:17:47 → 00:17:51มันนะครับรูปข้างขวาโม้คือลูกไขมันใช่ไหม
00:17:51 → 00:17:55ลูกไขมันก็เหมือนจะเห็นนะว่าถังเก็บไข่มา
00:17:55 → 00:17:58ของเราเนี่ยของมันโคตรใหญ่หมายความว่าไง
00:17:58 → 00:18:00หมายความว่าก่อนที่เราจะใช้พลังงานจากไข
00:18:00 → 00:18:03มันเหมือนเพื่อนต้องไปดูถังแป้งก่อนก็คือ
00:18:03 → 00:18:06ถังน้ำตาลนะครับเห็นมะหาดที่มีอยู่ในตับ
00:18:06 → 00:18:10และเพื่อดูรูปด้านซ้ายมือนี้นะครับดูด้าน
00:18:10 → 00:18:11ซ้ายมือตรงนี้
00:18:11 → 00:18:15แต่ถ้าคุณอยากจะลดไขมันผมยังไม่ลดไขมันนะ
00:18:15 → 00:18:20ครับร่างกายคุณต้องใช้ถังเก็บแป้งเก็บน้ำ
00:18:20 → 00:18:23ตาลหมดก่อนครับดังนั้นหนึ่งสิ่งที่จะเร่ง
00:18:23 → 00:18:29การใช้แป้งน้ำตาลคือคุณกินแป้งน้อยลงนะผม
00:18:29 → 00:18:32ไม่บอกว่าห้ามกินแป้งนะครับไม่ใช่เนาะคุณ
00:18:32 → 00:18:34กินแป้งได้เดี๋ยวผมต้องกินแป้งให้ทุกชนิด
00:18:34 → 00:18:37คนต้องกินแป้งที่มีกากใหญ่อย่างนี้นะครับ
00:18:37 → 00:18:40สระผมขอเซ็นเซอร์แบรนด์อาแบรนด์ไปแล้วอ่า
00:18:40 → 00:18:42นี่คุณต้องกินจากอย่างนี้เห็นไหมต่อเห็น
00:18:42 → 00:18:45ไหมอ่ะ Facebook YouTube นะครับนี่คุณ
00:18:45 → 00:18:48ต้องกินไก่แบบนี้หนาสลัดเนี่ยดีมากนี่
00:18:48 → 00:18:51ประมาณ 39 บาทนะครับได้อาหาร 2 กรัมก็ไม่
00:18:51 → 00:18:53ค่อยเยอะเนอะยายอาหารถือว่าน้อยราคาผมว่า
00:18:53 → 00:18:57มันแรงไปนิดนึงที่บิ๊กซีที่ kome market
00:18:57 → 00:19:01นะครับมันจะมีผักโอยกันอีกเลยราคา 39 บาท
00:19:01 → 00:19:04เหมือนกันคือได้ผัดเป็นหัวเลยโอ้ยกันอีก
00:19:04 → 00:19:09ด้วยทุกมื้ออยากลดแบบเร่งรีบใช่ไหมกินผัก
00:19:09 → 00:19:14แบบที่มาหมอคลินิกมาเป็นผักใบนะครับก่อน
00:19:14 → 00:19:18ที่คุณจะไปตัดแป้งตัดข้าวขาวตักเส้นตัด
00:19:18 → 00:19:21ขนมปังนี่คือสูตรหมูที่ทำให้คุณผอมเร็ว
00:19:21 → 00:19:24แบบง่ายเลยคนบนพิมพ์บอกหน่อยเพื่อนๆครับ
00:19:24 → 00:19:28คุณชอบกินผักอะไรกันขอคนละ 3 ผัดให้เป็น
00:19:28 → 00:19:31ผักใบนะนะติดต่อ Facebook YouTube คุณ
00:19:31 → 00:19:34ชอบกินผังอะไรครับขอ 3 อย่างที่มาบอกผม
00:19:34 → 00:19:38หน่อยนะครับคุณชอบกินผักอะไรคุณสุว่าเป็น
00:19:38 → 00:19:41กรดไหลย้อนนะครับคุณสุวารีบอกว่าแชร์ให้ 5
00:19:41 → 00:19:43กลุ่มแล้วขอบคุณมากเลยนะครับคุณมักจะยก
00:19:43 → 00:19:46ธรรมชาติกินได้มั้ยเดี๋ยวผมมีบอกผมเตรียม
00:19:46 → 00:19:49โยเกิร์ตมาให้ด้วยมีแบบไหนบ้างอะดูให้จบ
00:19:49 → 00:19:52ใครจะดูจนจบที่มาดูจนจบนะครับดังนั้นข้อ
00:19:52 → 00:19:55ที่ 1 คุณพิมพ์มาเลยชอบผักแบบไหนถ้ามี
00:19:55 → 00:19:58เพื่อนทีมว่าผักเชียงงาโหนี่คือสุดยอดผัก
00:19:58 → 00:20:01ราชินีของภาคเหนือใครยังไม่รู้นะครับผัก
00:20:01 → 00:20:04เชียงรายช่วยลดน้ำตาลให้ผมได้ช่วยบรรเทา
00:20:04 → 00:20:07แล้วก็จะช่วยทำให้คุณหายจากเบาหวานเร็ว
00:20:07 → 00:20:10ขึ้นได้ด้วยนะครับแต่คนกินหลังอาหารทันที
00:20:10 → 00:20:13จากผักเชียงดาอ.คอนสารใครอยากได้ผัก
00:20:13 → 00:20:15เชียงมาปลอดสารอัดเม็ดส่วนของน้าโอ๊คนะ
00:20:15 → 00:20:18ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะถึงว่าเช่นหน้าแต่
00:20:18 → 00:20:21แต่ว่าเป็นทางอื่นก็ได้นะครับตำลึงก็ได้
00:20:21 → 00:20:23บล็อคเคอรี่ก็ได้ตอนนี้คือตอนนี้เซเว่น
00:20:23 → 00:20:25อีเลฟเว่นมันมีหรือว่าร้านสะดวกซื้อนะ
00:20:25 → 00:20:27ครับไม่ได้โปรโมทเซเว่นเนาะตอนนี้วัด
00:20:27 → 00:20:31สะดวกซื้อมีเชลล์ผัดศพเลยน่าจะดูบ่อยๆที่
00:20:31 → 00:20:33มาลูกเชื้อผักสดขึ้นมามันบอกไปช้อปปิ้ง
00:20:33 → 00:20:36ร้านสะดวกซื้อมาเองผมจะให้ความรู้คนไทย
00:20:36 → 00:20:40ยังไงสำหรับคนที่เร่งรีบชีวิตยุ่งนะครับ
00:20:40 → 00:20:44แบบเตรียมอาหารไม่ค่อยได้ไม่เอาข้ออ้าง
00:20:44 → 00:20:49เอาข้างออกไปเด้อโด้ x gives No
00:20:49 → 00:20:51excuses ไม่มีข้ออ้างมาดูรูปข้างล่างนี้
00:20:51 → 00:20:55นะครับคุณเข้าไปร้านสะดวกซื้อคุณไฟตู้
00:20:55 → 00:20:57อาหารสดเลยแล้วคนดูรูปข้างล่างนี้นะ
00:20:57 → 00:20:59เพื่อนๆ YouTube มาดูต่อใน Facebook ก็
00:20:59 → 00:21:01ไม่ได้ติดต่อกันต่อใน Facebook นะครับมี
00:21:01 → 00:21:04รูปแต่งไว้ให้ใช่ไหมเดี๋ยวนี้
00:21:04 → 00:21:07หรือร้านสะดวกซื้อเขามีผักเต็มไปหมดเลย
00:21:07 → 00:21:09เดี๋ยวผมเบื่อมาชาติเดียวจริงมีหลายแบบนะ
00:21:09 → 00:21:11ครับแต่เพื่อนๆระวังเรื่องของน้ำสลัดนะ
00:21:11 → 00:21:14ครับระวังเรื่องของน้ำสลัดเพราะน้ำสลัด
00:21:14 → 00:21:17เวลาคุณใส่ในน้ำสะอาดเป็นน้ำตาลมันเป็น
00:21:17 → 00:21:21น้ำสลัดครีมนะมันแม่น้ำสลัดเหนียวๆเนอะ
00:21:21 → 00:21:25ยิ่งไปน้ําสลัดมายองเนสขาวครีมเหลืองโคตร
00:21:25 → 00:21:29ห่วยเลิกกินเลยอันนั้นคือยาพิษผมยำนะครับ
00:21:29 → 00:21:32คุณกินสลัดสูตร[\h__\h]แต่คุณใส่น้ำสลัดครีม
00:21:32 → 00:21:37เยิ้มๆจบไม่ผอมแบบเร่งด่วนนะครับจบเลยนะ
00:21:37 → 00:21:40ครับอ่าแต่อีกอย่างนั้นคุณต้องระวังนะ
00:21:40 → 00:21:43ครับสลัดแบบนี้เพื่อนๆดูนะสลัดที่เป็น
00:21:43 → 00:21:46ข้าวโพดลูกเดือยเยอะๆแบบนี้อันนี้ไม่ผอม
00:21:46 → 00:21:47นะครับ
00:21:47 → 00:21:50ธัญพืชรวมเนี่ยอันเนี้ยอันนี้ไม่ผอมนะ
00:21:50 → 00:21:54ครับพอดีแคลอรี่สองร้อยนะ 190 บาทแล้วคุณ
00:21:54 → 00:21:57ได้ข้าวโพดโคตรเยอะเลยเท่านั้นข้าวโพดถ้า
00:21:57 → 00:21:5917 อ่ะนะครับขอโทษทีนะเพื่อนๆคือข้าวโพด
00:21:59 → 00:22:04เยอะมากนะครับข้าวโพด 57% คุณอยากผอมมี
00:22:04 → 00:22:07ข้าวโพดหยุดไปก่อนให้คุณผอมแล้วค่อยมากิน
00:22:07 → 00:22:12หมาขี้เลยนะครับหลายคนเข้าใจผิดและก็บอก
00:22:12 → 00:22:15หมอบอกให้กินผักฉันไปซื้อสลัดเขาโพดแล้ว
00:22:15 → 00:22:19ก็โลยครีมเข้าไปอีกแล้วก็งงว่าทำไมไม่ผอม
00:22:19 → 00:22:22นะครับฝากแชร์ด้วยสิ่งนี้นะครับหลายคน
00:22:22 → 00:22:27เข้าใจผิดเลิกเข้าใจผิดนะครับกินผักใบอัน
00:22:27 → 00:22:31นี้ผอมนะครับขอมชิมผักที่เป็นข้าวโพดแล้ว
00:22:31 → 00:22:35ก็มีธัญพืชแป้งเยอะๆถามว่าผอมมั้ยถ้าคุณ
00:22:35 → 00:22:39ไปยกเวทก็จะผอมถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย
00:22:39 → 00:22:42แล้วคุณกินข้าวเพิ่มด้วยโอ้โหยากเลยที่
00:22:42 → 00:22:45นี้แป้งเท่ากับแป้งจำได้ไหมครับบอกกลไก
00:22:45 → 00:22:48ว่ายังไงนะอยากลดไขมันร่างกายต้องเผาถัง
00:22:48 → 00:22:51แต้งค์ออกไปก่อนใช่ไหมแล้วก็เกิดคุณยัง
00:22:51 → 00:22:52กินแต่ถังแต้งค์เดี๋ยวเข้าไปอยู่เนี่ย
00:22:52 → 00:22:55เมื่อไหร่มันจะผ่อนนะครับเนี่ยคนยังใส่
00:22:55 → 00:22:57สิ่งนี้ก็มาอยู่กับเมื่อไหร่มันจะผองนะ
00:22:57 → 00:23:00มันไม่ผอมใช่ไหมครับหน้าเห็นมะเออเออนะ
00:23:00 → 00:23:03ครับแล้วครับเพื่อนครับอ่ะสิบงานเอารูป
00:23:03 → 00:23:06ถูกรายการมอเตอร์ออกมารูปคุณบุรุษหยุดนี้
00:23:06 → 00:23:09ออกมาลูกตู้เย็นนะลูกที่เย็นนะรถตู้เย็น
00:23:09 → 00:23:13นะฮะโอเคทีมงานเก่งมากเพื่อนครับการที่
00:23:13 → 00:23:16คุณกินผักใบสูตรหมูนะครับก็กินผักใบกิน
00:23:16 → 00:23:18กากใหญ่อันดับหนึ่งเลยยังไม่ทันยังไม่พูด
00:23:18 → 00:23:21โปรตีนโอเคนะเอาเรื่องของกากยายก่อนฝาก
00:23:21 → 00:23:24แชร์ด้วย Facebook คนละห้าแชร์กากยายล่ะ
00:23:24 → 00:23:27คนกินเข้าไปนะครับเขาจะชะลอการหลั่ง
00:23:27 → 00:23:30อินซูลินของคุณครับอยากให้เพื่อนถ่ายหลาย
00:23:30 → 00:23:32คำว่าอินซูลินนิดนึงอินเตอร์เน็ตไม่ใช่
00:23:32 → 00:23:35ผู้ร้ายอินสุลินไม่ใช่ปีศาจอินซูลินไม่
00:23:35 → 00:23:39ได้ทำให้เราอ้วนถ้าเกิดอินซูลินไม่ได้ถูก
00:23:39 → 00:23:42หลังและกระตุ้นตลอดเวลา
00:23:43 → 00:23:46และนี่คือความรู้แพงมาก
00:23:46 → 00:23:49ถ้าไม่มีคุณหมอคนไหนในโรงพยาบาลมันมีเวลา
00:23:49 → 00:23:51มา 2 คนลึกขนาดนี้นะครับคุณหมอบางคนไม่
00:23:51 → 00:23:53ได้เรียนลึกเรื่องโภชนาการลึกขนาดนี้ด้วย
00:23:53 → 00:23:57นะแต่คุณหมอที่เรียนมาก็จะมีความรู้นะ
00:23:57 → 00:23:59ครับนะ
00:23:59 → 00:24:04อากานิคุณกินผักใบนะครับเชียงดาว
00:24:04 → 00:24:06บล็อคเคอรี่ผัดเทลคณะกวางตุ้งบ็อคชอย
00:24:06 → 00:24:11กะเพราอ่าแตงกวานะกะหล่ำดอก
00:24:11 → 00:24:14มีผักเราเนี้ยมันไม่มีคนรู้ว่าแป้งเชิง
00:24:14 → 00:24:18ซ้อนน้อยมากนะครับแต่เขามีกากใยและกากใย
00:24:18 → 00:24:21เขาจะหลอกอ่ะเห็นสุรินทร์แล้วอินซูลินที่
00:24:21 → 00:24:24ถูกหลังแบบช้าๆนะครับท่านที่จะหลังโคตร
00:24:24 → 00:24:27เดียวเวลาเขาหลั่งช้าๆเนี่ยมันจะมีช่วง
00:24:27 → 00:24:30นึงที่เราเอาเขาเรียกว่าเราเนี่ยสามารถ
00:24:30 → 00:24:33เคลียร์น้ำตาลออกไปหมดได้
00:24:33 → 00:24:37นะครับแต่ถ้าเกิดคุณไม่กินผักเลยคุณกิน
00:24:37 → 00:24:41แต่พวกนี้คุณหน่ะข้าวโพดคุณกินแต่เขาขาวๆ
00:24:41 → 00:24:42คนกินแต่
00:24:42 → 00:24:46แป้งขัดสีนะคุณกินแต่น้ำหวานนะครับคุณกิน
00:24:46 → 00:24:49แต่นมเปรี้ยวเนี่ยนมเปรี้ยวคุณขึ้นน้ำอัด
00:24:49 → 00:24:52ลมนะครับอินซูลินคุณจะหลังเยอะหลังสูง
00:24:52 → 00:24:55หลังนานพอเวลาอินซูลินหลังเยอะหลังสูง
00:24:55 → 00:24:58หลังนานหรือหลังตลอดเวลาหรือคุณจะรับ
00:24:58 → 00:25:00อินเตอร์เน็ตเลือดตลอดเวลาเขาจะบอกร่าง
00:25:00 → 00:25:04กายคุณว่าหยุดลดน้ําหนักเร่งด่วนไม่ให้ลด
00:25:04 → 00:25:06น้ำหนักเร่งด่วนเมื่อ ncn ถูกกระตุ้นเยอะ
00:25:06 → 00:25:09ตลอดเวลาเขาจะปิดเลยถังใครมาคุณจะถูกเป็ด
00:25:09 → 00:25:14คุณๆพิมพ์ลงเลยขอชิมสุรินทร์หลังเยอะเท่า
00:25:14 → 00:25:16กับไม่เผาไขมัน
00:25:16 → 00:25:19และถ้าคุณเชื่อนะครับคุณลองไปถามคนไข้เบา
00:25:19 → 00:25:23หวานชนิดที่ 2 ที่เขาต้องฉีดอินซูลินเข้า
00:25:23 → 00:25:26หน้าท้องนะคุณไปถามเขาว่าที่หน้าท้อง
00:25:26 → 00:25:29เนี่ยไขมันเผ็ดกว่าเดิมมั้ยเอ่อ
00:25:29 → 00:25:32ถ้าคุณลองไปดูนะครับจิ้มสุรินทร์เวลาคุณ
00:25:32 → 00:25:34ฉีดที่ไหนมันจะเรียกไขมันไปสร้างที่นั้น
00:25:34 → 00:25:38เพราะหนึ่งในกลไกของอินเตอร์คือการสร้าง
00:25:38 → 00:25:42ไขมันเพิ่มจากพลังงานส่วนเกิน
00:25:42 → 00:25:46ขอฟังหมอโอ๊คอีกรอบนะครับดินสุรินทร์จะ
00:25:46 → 00:25:49กระตุ้นให้คุณอ้วนได้ก็ต่อเมื่อเขาถูก
00:25:49 → 00:25:53แหล่งเยอะหลังสูงหลังนานแล้วคุณมีพลังงาน
00:25:53 → 00:25:55ส่วนเกินเข้าไปไม่ว่าจะเป็นจากแป้ง
00:25:55 → 00:25:59คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนหรือไขมันเองก็ดี
00:25:59 → 00:26:02แต่ส่วนใหญ่กลุ่มอาหารที่กระตุ้นเยอะก็
00:26:02 → 00:26:06คือแป้งครับแป้งน้ำตาลเส้นขนมปังซาลาเปา
00:26:06 → 00:26:10ผักหัวฉันข้าวโพดเผือกฟักทองดีพักทองดีนะ
00:26:10 → 00:26:14แต่ข้าวโพดไม่ดีนะครับต้องแยกแยะและโอเค
00:26:14 → 00:26:17นี่คือเรื่องของข้อที่ 1 แล้วผัดกับกากใย
00:26:17 → 00:26:21นะครับยังจะเป็นเชื้อดีหรือว่าจะเป็นผลิต
00:26:21 → 00:26:25ผักและกากใหญ่จะไปเป็นอาหารให้เชื้อ
00:26:25 → 00:26:29โพรไบโอติกในลำไส้แล้วเกิดคุณอ้วนคุณมี
00:26:29 → 00:26:32ปัญหาเชื้อลำไส้ผิดสมดุลคุณน่าจะไม่ค่อย
00:26:33 → 00:26:37ได้กินผัดเลยคุณที่นาหารแปรรูปนะครับใคร
00:26:37 → 00:26:38ที่อ้วนอยู่ตอนนี้
00:26:38 → 00:26:41ถ้าคุณกินผักกันวันละกี่กำมือแล้วคุณร้อง
00:26:41 → 00:26:45เพลงแล้วหน่อยนะครับคุณกัลยาดงทำยัตบอก
00:26:45 → 00:26:48ว่าคุณหมอสอนดีมากค่ะเยี่ยมสุดยอดนะครับ
00:26:48 → 00:26:50บอกดีใจนะครับที่
00:26:50 → 00:26:55เพื่อนๆชอบฟังความรู้ลึกๆที่สนุกโวลต์สอน
00:26:55 → 00:26:58สนุกไหมน่าเบื่อมั้ยไม่น่าเบื่อเนาะสนุก
00:26:58 → 00:27:01เข้าใจง่ายคนไกลทุกอย่างเอาแบบเข้าใจง่าย
00:27:01 → 00:27:04สนุกด้วยนะครับผมฝากแชร์ด้วยนะครับใครจะ
00:27:04 → 00:27:07ดูหมดจนจบพิมพ์บอกหน่อยดูจนจบหมดสอนดีไหม
00:27:07 → 00:27:11อ่ะสอนสนุกไหมนะครับ
00:27:11 → 00:27:15คุณทนงฤทธิ์นะมาคอนเฟิร์มให้หมอเองคนตรง
00:27:15 → 00:27:18นิดจาก Facebook นะบอกว่าผมฉีดอินสุลิน
00:27:18 → 00:27:21ท้องคุณหมดแล้วนะครับส่วนใหญ่น้ำตา 130
00:27:21 → 00:27:24บางรอบ 280 เป็นไหมครับแล้วคุณณรงค์ฤทธิ์
00:27:24 → 00:27:26ลองสังเกตนะครับจุดที่ฉีดอินซูลินเนี่ย
00:27:26 → 00:27:29ตรงนั้นไขมันจะมันจะมากกว่าที่อื่นใช่ไหม
00:27:29 → 00:27:34เออนะครับนี่คือผลคนหรือว่าเป็นไฟล์ได้
00:27:34 → 00:27:36เสร็จอย่างหนึ่งของหนังสือให้คุณฉีดแต่
00:27:36 → 00:27:37หมอจะบอกคุณทนงเล่นอย่างนี้นะครับคุณ
00:27:38 → 00:27:41ณรงค์วิทย์ครับหมอเบาหวานหายได้นะครับลอง
00:27:41 → 00:27:43ไปดูสูตรเบาหวานเค้าโม้นะครับพิมพ์ว่าเบา
00:27:43 → 00:27:45หวานนะครับผมพึ่งลงคิดเบาหวานให้เมื่อวาน
00:27:45 → 00:27:48ซืนนี้เองด้วยนะครับเป็นเบาหวานลองไป
00:27:48 → 00:27:51เพิ่มเชียงดาวเราเพิ่มแมกนีเซียมนะครับ
00:27:51 → 00:27:54ใครที่เป็นเบาหวานค่อยได้อ้วนแมกนีเซียม
00:27:54 → 00:27:57วิตามินดี 3 คุณอาจจะขาดสองสิ่งนี้ทำให้
00:27:57 → 00:28:00คุณลดน้ำหนักได้ยากนะครับแล้วก็จะติดง่าย
00:28:00 → 00:28:03ด้วยคนขายก็จะไม่ดี 3K สองตามันพิมพ์ว่า
00:28:03 → 00:28:06DK สำหรับวิตามินดี 3 pay 2 นะครับ
00:28:06 → 00:28:09สำหรับแมกนีเซียมคุณที่ว่าแมกนีเซียมนะ
00:28:09 → 00:28:12ครับโอเคเราไปกันต่อนะครับอ่ะทีมงานครับ
00:28:12 → 00:28:14เอารูปผักใบขึ้นมาหน่อยเอาโรบินสุรินทร์
00:28:14 → 00:28:17ขึ้นมาก่อนก็เป็นเสน่ห์ขึ้นมาก่อนนะรู้
00:28:17 → 00:28:20เป็นทะเลกันหน่อย
00:28:20 → 00:28:24นะมึงครับผมจะพูดถึง Inn สุรินทร์ธุระ
00:28:24 → 00:28:27แป๊บสั้นๆเลยนะถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร็วๆ
00:28:27 → 00:28:29เนี่ยคุณต้องเข้าใจว่าอินสุลินไม่ใช่ผู้
00:28:29 → 00:28:33ร้ายนะแต่เขามีหน้าที่หลายอย่างครับอัน
00:28:33 → 00:28:36แรกคือการสร้างเซลล์ไขมันให้มันใหญ่มาก
00:28:36 → 00:28:39ขึ้นก็คือการกลับตัวไขมันนะครับคะอันที่
00:28:39 → 00:28:43สองคือลดการเผาผลาญไกลโคเจนหรือทางแป้ง
00:28:43 → 00:28:47ของเรานะครับอันที่ 3 เขาช่วยเอาน้ำตาลไป
00:28:47 → 00:28:50ใช้ในสมองดังนั้นทุนในสำคัญ in ตัวนี้ไม่
00:28:50 → 00:28:52ใช่ผู้ร้ายแล้วบอกไม่ได้มาประกอบของคุณ
00:28:52 → 00:28:55ตัวเองสุรินทร์ก็คงไม่ต้องกลัวแต่คุณต้อง
00:28:55 → 00:28:59กินกากใหญ่เพื่อลดหรือว่าฉันรอการหลั่ง
00:28:59 → 00:29:03อินซูลินคุณนะครับโอเคไหมนะครับเกินอ๋อ
00:29:03 → 00:29:06อ่ะผักใบมีรูปไหนมากที่นั่งลงมานะครับ
00:29:06 → 00:29:10เพื่อนๆกินผักใบแบบไหนนะครับก็ comment
00:29:10 → 00:29:12มาหน่อยเนาะขอคนละ 3 เมนูเรามาช่วยกันนะ
00:29:13 → 00:29:15ครับคุณชอบกินผักใบแบบไหนขอคนละ 3 เมนูนะ
00:29:15 → 00:29:16ครับ
00:29:16 → 00:29:20คุณนุชทวีจะติดต่อว่ารถจาก 65 ตอนนี้ผม 2
00:29:20 → 00:29:22อยู่เยี่ยมเลยนะครับจากติ๊กตอกสุดยอดนะ
00:29:22 → 00:29:24ครับผมนะ
00:29:24 → 00:29:28ผักใบสดกินมากๆติดพยาธิไหมติดดังนั้นไม่
00:29:28 → 00:29:30ต้องกินสดนะครับผ่านความร้อนนึงมีเพื่อน
00:29:30 → 00:29:33ในติ๊กต่อกถามเข้ามานะครับถ้าคุณแม่เลย
00:29:33 → 00:29:36บอกสอนดีมากว่าขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณ
00:29:36 → 00:29:39รู้กำลังใจนะครับมึงครับถ้าใครถ้าชอบฝาก
00:29:39 → 00:29:42บอกต่อให้ญาติพ่อแม่พี่น้องมารักสุขภาพ
00:29:42 → 00:29:45รักตัวเองให้เราเปลี่ยนสุขภาพประเทศไทยมา
00:29:45 → 00:29:48ด้วยกันนะครับที่นี่ผักผมให้สูตรเลยลดน้ำ
00:29:48 → 00:29:51หนักเร็วๆ 10 กิโลใน 1 เดือนคุณหนักเยอะ
00:29:51 → 00:29:56เนี่ยคุณกินผักรูปข้างล่างนี้ผักเควสูตร
00:29:56 → 00:30:00[\h__\h]นะครับผักโขมหน้าผักบัตรเวเรียก็ได้
00:30:00 → 00:30:02ไม่รู้จักงานนะแต่มันทักใบนี้แหละ
00:30:02 → 00:30:04มอเตอร์เฮด
00:30:04 → 00:30:08กวางตุ้งนะผักคอสกรีนโอ๊คเรดโอ๊ค
00:30:08 → 00:30:12บร็อคโคลี่ผักเชียงดาผักบุ้งฮ่องเต้นะ
00:30:12 → 00:30:13ครับ
00:30:13 → 00:30:17มีผักอะไรเนี่ยผักต้าใส่เบอร์ผักกาดขาว
00:30:17 → 00:30:20กะหล่ำดอกกูได้หมดเลยนะครับเรื่องของกาด
00:30:20 → 00:30:23ใหญ่นะแต่ยามนะครับเรื่องของข้าวโพดระวัง
00:30:23 → 00:30:27นิดนึงนะครับข้าวโพดระวังนิดนึงนะคุณณัฏฐ
00:30:27 → 00:30:30ชัยบอกว่าคุณหมอสอนดีมากๆค่ะขอบคุณมากยิน
00:30:30 → 00:30:32ดีมากๆเลยขอบคุณเช่นเดียวกันที่ช่วยแชร์
00:30:32 → 00:30:37นะครับอ่ะคุณคุณสุสุสวาถามว่าคนท้องกิน
00:30:37 → 00:30:40วิตามินดีเคได้มั้ยต้องกินไม่ใช่ว่ากิน
00:30:40 → 00:30:43ได้มั้ยคือต้องกินเพราะว่าลูกเราต้องการ
00:30:43 → 00:30:47วิตามินดีด้วยนะครับวิตามินดีท้องกินได้
00:30:47 → 00:30:50ให้นมบุตรกินได้คลอดลูกก็กินได้นะครับและ
00:30:50 → 00:30:54ต้องกินด้วยคนท้องๆอ่ะคนอ้วนคนท้องคนแก่
00:30:54 → 00:30:58คนผิวเข้ม 4 กลุ่ม 4 กลุ่มที่คุณต้อง
00:30:58 → 00:31:01เสริมวิตามินดี 3 K2 มาคนอื่นถ้ายิ่งคุณ
00:31:01 → 00:31:04แก่ตัวคุณต้องยิ่งเสริม K2 นั้นก็ดูคุณจะ
00:31:04 → 00:31:07พูนเร็วนะครับใครอยากดูดโม้พิมพ์ว่าดี K
00:31:07 → 00:31:09นะครับลูกของวิตามินดีผมเคยพูดว่าเยอะ
00:31:09 → 00:31:12เนาะเรื่องของโควิชมีงานวิจัยเป็นสิบๆ
00:31:12 → 00:31:17ร้อยงานเลยถ้าขาดถ้าไม่พอติดง่ายอาการ
00:31:17 → 00:31:21หนักตายเร็ววิกฤตกว่านะครับวิตามินดี 3
00:31:21 → 00:31:23ไม่พูดเยอะวันนี้นะครับนะก็ผิดว่าดี K นะ
00:31:23 → 00:31:26ครับเพราะไปดูกันสูตรที่ 2 ครับเพื่อนๆ
00:31:26 → 00:31:30ครับถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนจากร้าน
00:31:30 → 00:31:34สะดวกซื้อแบบเร่งรีบง่ายๆเลยจะกลัว 1
00:31:34 → 00:31:38เดือนคุณต้องเพิ่มโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ
00:31:38 → 00:31:40แล้วเพิ่มโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติอย่าง
00:31:40 → 00:31:43เดียวไม่พอเพราะสูตร[\h__\h]ต้องชะลอวัยด้วย
00:31:43 → 00:31:47ย้ำนะครับสูตรโม้คุณต้องอายุยืนขึ้นด้วย
00:31:47 → 00:31:50ผอมอย่างเดียวผมไม่เอา
00:31:50 → 00:31:52มาพร้อมอย่างเดียวแต่โทรมแต่หน้าไม่เด็ก
00:31:52 → 00:31:57ไม่เอาแต่ต้องภูมิแข็งแรงดีนะผมก็มันแข็ง
00:31:57 → 00:32:00แรงห่างไกลขวิดหน้าเด็กความดันไม่สูงไม่
00:32:00 → 00:32:04เป็นโรคด้วยต้องเป็นโปรตีนจากธรรมชาติที่
00:32:04 → 00:32:05มี
00:32:05 → 00:32:10วิตามินดี 3 สูงสูงด้วยนะครับอันนี้คือผม
00:32:10 → 00:32:13บอกเลยนะแทบจะยังไม่มีคุณหมอผมได้เป็นคน
00:32:13 → 00:32:16บอกคนแรกเลยที่มาพูดเรื่องโปรตีนกับ
00:32:16 → 00:32:19วิตามินดี 3 คู่กันเพื่อนๆได้ยินจากหมอคน
00:32:19 → 00:32:20แรก
00:32:20 → 00:32:23คุณป้าเคยได้ยินไหมคุณหมอคนไหนบอกว่า
00:32:23 → 00:32:26โปรตีนอะไรมีวิตามินดี 3 สูง
00:32:26 → 00:32:29ก็ยังไม่มีนะครับยังไม่มีนะฮะติดต่อเป็น
00:32:29 → 00:32:32ว่าดี K นะครับติดต่อใครอยากได้วิตามินอี
00:32:32 → 00:32:34สาร K2 นะครับแอด Line แอดมุกมานะครับ
00:32:34 → 00:32:37เดี๋ยวทีมงานจะแตะลายอัตรามาไว้ให้ข้าง
00:32:37 → 00:32:40ล่างนะครับก็แอดไลน์มาได้นะครับนำมาสอบ
00:32:40 → 00:32:43ถามแต่ว่าตอนนี้วิตามินอีสาร K2
00:32:43 → 00:32:46แมกนีเซียมโคคิวเท็นนะครับบำรุงหัวใจ
00:32:46 → 00:32:48เนี่ยเป็นพยานได้หมดเลยนะโพรไบโอติกด้วย
00:32:48 → 00:32:51นะครับถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าขั้วใจหรือ
00:32:51 → 00:32:53โพรไบโอติกนะครับต้องรอประมาณ 3 4
00:32:53 → 00:32:56สัปดาห์นะครับตอนนี้คือสั่งเข้ามาล้นมาก
00:32:56 → 00:32:58เลยนะครับยิงผมไม่ได้มีไว้ขายนะผมบอกไว้
00:32:58 → 00:33:01กินเองแต่โรงเรียนว่าสูตรมันดีนะครับถ้า
00:33:01 → 00:33:04อยากหน้าของก็อาจจะสั่งมาให้นะครับเขา
00:33:04 → 00:33:05อยากได้ตัวไหนก็เป็นว่าสนใจวิตามินต้อง
00:33:05 → 00:33:08กันนะครับก็ลองไปถามทีมงานดูกลับมานะครับ
00:33:08 → 00:33:12ที่เรื่องของสูตรโปรตีนแบบไหนมีกี่
00:33:12 → 00:33:14วิตามินดีสูง
00:33:14 → 00:33:16ก็คือ
00:33:16 → 00:33:20มีโปรตีนอย่างนี้นี่ผมได้ดูเฮ้ยหน้าปลานะ
00:33:20 → 00:33:24ครับมันคือปลานี่ปลาปลาไหล verb verb
00:33:24 → 00:33:28verb noun เอ้ออ้ะเดี๋ยวผมบอกฝากแชร์
00:33:28 → 00:33:30ก่อนคนละห้าแชร์เลยเพื่อนๆครับฝากแชร์
00:33:30 → 00:33:34ก่อนที่ผมจะอธิบายสั้นๆทำไมต้องเป็น
00:33:34 → 00:33:37โปรตีนที่มีวิตามินดี[\h__\h]มั่วหรือเปล่า
00:33:37 → 00:33:40ทำไมพึ่งมาเคยได้ยินนะครับวิตามินดีมัน
00:33:40 → 00:33:44เกี่ยวยังไงกับลดความอ้วนคือผมจะบอกนะมัน
00:33:44 → 00:33:48ไม่ได้เป็นสาเหตุกันโดยตรงนะครับแต่แต่
00:33:48 → 00:33:53เขาพบว่าคนที่อ้วนส่วนใหญ่แล้วขาดวิตามิน
00:33:53 → 00:33:57ดี 3 เพราะว่าว่าเซลล์ไขมันมันจะดูด
00:33:57 → 00:33:59Vitamin E 3 เข้าไปเก็บ
00:33:59 → 00:34:01มาแล้วมันจะเป็นวัฏจักรอุบาทว์แบบนี้
00:34:01 → 00:34:04เพื่อนๆค่อยๆตั้งใจฟังนะครับนี่มันจะคืน
00:34:04 → 00:34:08นี้มันลึกมากผมจะอธิบายง่ายๆเลยคนอ้วน
00:34:08 → 00:34:11ส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกายใช่ไหมแล้วก็ไม่
00:34:11 → 00:34:13ได้กินอาหารที่มันมีวิตามินดี 3 อยู่ด้วย
00:34:13 → 00:34:16หนึ่งแล้วอ้วนและเขาขาดสารอาหารวิตามินอี
00:34:16 → 00:34:19สารอยู่แล้วแล้ววิตามินดี 3 มีบทบาทในการ
00:34:19 → 00:34:24ควบคุมการเอาไขมันออกไปใช้ด้วยนะครับมี
00:34:24 → 00:34:26งานวิจัยเมื่อปีที่แล้วเนี่ยเขาเพราะว่า
00:34:26 → 00:34:30คนคือเขาพบว่าการทำงานของดีดี ๓ ในมัน
00:34:30 → 00:34:32ช่วยควบคุมของเซลล์ไขมันได้ด้วย
00:34:33 → 00:34:35ไฮไลท์สิ่งนี้แต่ผมไม่ได้บอกว่าจะไม่มี
00:34:35 → 00:34:38สารเป็นยาลดไขมันไม่ใช่แล้วก็ไม่บอกว่าคน
00:34:38 → 00:34:43ที่ไม่มีสาระจะผอมก็ไม่ใช่แต่ถ้าคุณอ้วน
00:34:43 → 00:34:45แล้วคนลดน้ำหนักยาก
00:34:45 → 00:34:48ถ้าคุณยิ่งต้องไปเสริมนะครับแล้วการขาย
00:34:48 → 00:34:50วิตามินอีสารจะทำให้อินซูลินของคุณในทำ
00:34:50 → 00:34:54งานแย่ลงด้วยฟังโม้ใหม่
00:34:54 → 00:34:57Vitamin E 3 ที่ต่ำจะยิ่งทำให้
00:34:57 → 00:35:01อินซูลินทำงานแย่ลงจำได้ไหมครับเราอยาก
00:35:01 → 00:35:04ให้ into ทำงานดีถ้าอินเตอร์ทำงานดีทำงาน
00:35:04 → 00:35:08น้อยๆในช่วงเวลาพอเหมาะร่างกายจะเปลี่ยน
00:35:08 → 00:35:12ระบบพลังงานจากแป้งเป็นผ่านไขมันดังนั้น
00:35:12 → 00:35:15เราต้องช่วยน้องอินสุลินได้ทำงานได้ดี
00:35:15 → 00:35:18ขึ้นก็คือใช้สูตรเข้า 1 ก่อนลดแป้งเพิ่ม
00:35:18 → 00:35:21กะใหญ่สูตรที่ 2 เพิ่มโปรตีนจากแหล่ง
00:35:21 → 00:35:24ธรรมชาติที่มีวิตามินดี 3 สูงนะครับที่นะ
00:35:24 → 00:35:27ลูกต่อไปขึ้นมาได้เลยนะครับนอกจากเรื่อง
00:35:27 → 00:35:30ของภูมิคุ้มกันแล้วแล้วก็นอกจากเรื่องของ
00:35:30 → 00:35:33เอาไขมันออกไปใช่แล้ว Vitamin E 3 ในคน
00:35:33 → 00:35:37ที่อ้วนนะครับเขาพบว่าได้แต่คุณขาดเนี่ย
00:35:37 → 00:35:40และหลอดเลือดคุณก็จะอักเสบมากขึ้นเพราะ
00:35:40 → 00:35:43ว่าวิตามินดี 3 อีกหนึ่งหน้าที่ของเขาคือ
00:35:43 → 00:35:46ช่วยไปลดภาวะอักเสบอย่างเช่นนิวเคลียร์
00:35:46 → 00:35:49สัตว์เอ้อแคปป้า B หรือย่อมาจากเป็น f
00:35:49 → 00:35:52ครับว่าบีใครที่เป็นเด็กเนอะค่อยชอบในลึก
00:35:52 → 00:35:56ๆนะครับหรือวิตามินอีจะไปลด OS ถือ Active
00:35:56 → 00:35:58Oxygen Free ชี้ในหลอดเลือดแดงของเรา
00:35:58 → 00:36:01ถ้าเกิดเรามีสองสิ่งนี้มากเกินไปก็คือ r
00:36:01 → 00:36:04o s คืออนุมูลอิสระนั่นแหละกับพวกสาร
00:36:04 → 00:36:06อักเสบเป็นเม็ดคะถ้าบีสิ่งที่เกิดขึ้นคือ
00:36:06 → 00:36:10หล่อได้จากเสพคุณจะความดันสูงนะครับแล้ว
00:36:10 → 00:36:13คนเล่าจะคอยไปซ่อมคนสโนว์ไวท์ผู้หลายคน
00:36:13 → 00:36:16ล่ะเล่าจะไปช่วยซ่อมเก็บเลือดช่วยกุดไป
00:36:16 → 00:36:18ช่วยนู่นนี่นั่นเซลล์ไขมันจะไปช่วยซ่อม
00:36:18 → 00:36:21แต่สุดท้ายแล้วคุณไม่ได้แก้ที่สาเหตุสุด
00:36:21 → 00:36:24ท้ายแล้วคนละเราอุดตันแล้วคนเข้าไปโดนโทษ
00:36:24 → 00:36:27ว่าเขาเป็นคนร้ายนะครับเป็นจริงแล้วก็จะ
00:36:27 → 00:36:30ไม่ใช่ผู้ร้ายสักทีเดียวนะดังนั้นดูเลย
00:36:30 → 00:36:33ลูกนี้นะครับคุณขาดวิตามินดี 3 วิตามิน
00:36:33 → 00:36:36ก็ไม่ค่อยดีนะครับแล้วพิมพ์แสดงเขาอันนี้
00:36:37 → 00:36:38เป็นความเชื่อมโยงเหมือนกันผมก็ไม่ได้บอก
00:36:38 → 00:36:42นะว่าคุณขายวันที่ศาลคนจะขายมันอุดตันไม่
00:36:42 → 00:36:43ใช่แต่
00:36:43 → 00:36:46การขาดวิตามินดี 3 ก็พบความเชื่อมโยงนะ
00:36:46 → 00:36:50ครับหรือว่าพบความสัมพันธ์พบปะโซเซียล
00:36:50 → 00:36:54ชั่นจากการให้คุณตายจากทบโรคเรื้อรังความ
00:36:54 → 00:36:56ดันไขมันเบาหวานเส้นเลือดหัวใจขาดเลือด
00:36:56 → 00:36:59เส้นเลือดสมองขาดเลือดอัมพฤกษ์อัมพาตสมอง
00:36:59 → 00:37:03เสื่อมมะเร็งนะครับแล้วก็โลกแพ้ภูมิตัว
00:37:03 → 00:37:06เองอันนี้อีกทีนึงเลยไฮไลท์แพ้ภูมิตัวเอง
00:37:06 → 00:37:09จะเอาเอาไว้ลายน่ารักกันนะครับได้ไม่ค่อย
00:37:09 → 00:37:12อยากเสร็จพิมพ์ว่า DK ที่นี่วิตามินดี 3
00:37:12 → 00:37:15มีอะไรโปรตีนชนิดไหนมากที่สุดอ่ะที่มารูป
00:37:15 → 00:37:16อาหารขึ้นมา
00:37:16 → 00:37:19ถ้าเป็นในร้านสะดวกซื้อนะครับมันจะมี
00:37:19 → 00:37:21เพียงแค่ปลากระป๋องให้เราเท่านั้นเองกับ
00:37:21 → 00:37:24เห็ดขาวนะครับมีเห็ดขาวด้วยนะครับดังนั้น
00:37:24 → 00:37:27ในร้านสะดวกซื้อคุณไปหาปลาทูน่ามาก่อนนะ
00:37:27 → 00:37:30คือแต่ว่าผมไม่ได้อย่างเช่นบายธุระทุกวัน
00:37:30 → 00:37:32ทุกมือนะเดี๋ยวคุณจะเสี่ยงและพวกโลหะหนัก
00:37:32 → 00:37:35นะครับแต่บ่อปลาทูน่าคุณจะเลือกกินนะครับ
00:37:35 → 00:37:39ขอเป็นอันนี้มันเขียนว่าในน้ำแรกนะครับ
00:37:39 → 00:37:43หน้าที่หน้าเพชรขาวขึ้นมาให้วุฒิหน้า
00:37:43 → 00:37:47ที่เลข 7 หรือว่าที่ Family นะก็จะมีเห็ด
00:37:47 → 00:37:50ขาวด้วยนะครับหน้าเห็ดขาวเราให้คาโปที่
00:37:50 → 00:37:53มันไม่เยอะนะไม่เป็นไรนะคนซื้อเห็ดขาวไป
00:37:53 → 00:37:58ไปต้มแล้วคุณอ่าไปทำยามว่าได้ยามเห็ดขาว
00:37:58 → 00:38:02ใส่ปลาทูน่าในน้ำแรกนะครับอันนี้ในน้ำแร่
00:38:02 → 00:38:05อันนี้เลยน้ำมันถั่วเหลืองนะอันไหนห้าม
00:38:05 → 00:38:09กินอันนี้ห้ามกินดูดูนะครับเพื่อนๆครับ
00:38:09 → 00:38:12อะนี่ห้ามกินนะนำนกน้ำมันถั่วเหลืองห้าม
00:38:12 → 00:38:16กินในน้ำแร่กินได้นะครับในน้ำแร่กินได้
00:38:16 → 00:38:19อ่ะใครกินปลาทูน่าแบบไหนใครกินปลาไรพิมพ์
00:38:19 → 00:38:23ลงมาบอกผมหน่อยนะครับอะที่มาครับลูกต่อไป
00:38:23 → 00:38:26เลยทำไมต้องเพิ่มโปรตีนนะครับแล้วต้องกิน
00:38:26 → 00:38:30ในทุกๆมื้อใช่ไหมใช่คุณต้องกินโปรตีนสู่
00:38:30 → 00:38:33โมงในทุกมื้อปลาแซลมอนก็ได้นะนะครับแต่
00:38:33 → 00:38:36ถ้าโอ๊ยลูกชิ้นห้ามไส้กรอก
00:38:36 → 00:38:41ข้อ 5 เบคอนอะไรที่มันสำเร็จรูปปูอัดลูก
00:38:41 → 00:38:45ชิ้นไอคอนไส้กรอกคนชอบกินอะไรไม่แนะนำให้
00:38:45 → 00:38:47เป็นหลักโปรตีนนะครับรูปข้างล่างนี้เข้า
00:38:47 → 00:38:51งานวิจัยในผู้ป่วยหญิงที่เป็นโรคอ้วนแล้ว
00:38:51 → 00:38:55ก็เป็นค่ะวัยทองนะมาแข่งกันลดน้ำหนัก
00:38:55 → 00:38:59กลุ่มนึงกินโปรตีนมีแค่ 0.8 กิโลกรัมต่อ 1
00:38:59 → 00:39:02กิโลกรัมนะครับถ้าคุณหนัก 50 กลุ่มนี้กิน
00:39:02 → 00:39:0540 กรัมนะแต่กลุ่มเนี่ยผลปรากฏคือไม่
00:39:05 → 00:39:08เวิร์คครับนะไม่ค่อยเวิร์คก็คือ
00:39:08 → 00:39:12ผอมน้อยกว่าผอมยากกว่านะครับแต่กลุ่มนึง
00:39:12 → 00:39:15ที่กินโปรตีนเกินนะหรือไม่กินบดินทร์เกิด
00:39:15 → 00:39:18กินโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
00:39:18 → 00:39:23เขาพบว่าช่วยลดไขมันได้ดีกว่านะครับนะเรา
00:39:23 → 00:39:26ก็เมนเทมวลกล้ามเนื้อได้ดีกว่านะครับดัง
00:39:26 → 00:39:30นั้นการเพิ่มโปรตีนที่มีวิตามินดีด้วยนะ
00:39:30 → 00:39:34ครับจะคือโอเคแล้วถามว่ากินไก่แบบนี้ได้
00:39:34 → 00:39:38มั้ยได้นะครับกะอยากกินไก่วันนี้ก็ได้
00:39:38 → 00:39:40ร้านสะดวกซื้อกินผู้ที่มาไหนได้บ้างอาไก่
00:39:40 → 00:39:44แต่ไก่วิตามินดีไม่ค่อยมีนะครับผมจึงแนะ
00:39:44 → 00:39:49นำเรื่องของปลาทูน่านะครับอ้าอายุอย่าง
00:39:49 → 00:39:54นึงครับไข่ครับไข่เนี่ยดีมากถ้าคุณไม่แพ้
00:39:54 → 00:39:57ใครขาวๆผมให้ราคามีนะหมอชะลอวัยจะดูว่า
00:39:57 → 00:40:00คุณแพ้ไข่ขาวหรือเปล่านะครับถ้าคุณแพ้คุณ
00:40:00 → 00:40:03ก็ต้องเลี่ยงนะครับเพื่อนกินไข่ไหมใครยัง
00:40:03 → 00:40:05ไม่เคยดูสูตรไข่มุกพิมพ์ว่าใครลงมานะครับ
00:40:05 → 00:40:08อ่ะเราไปกันต่อนะครับมันครับไม่ควรกิน
00:40:08 → 00:40:11โปรตีนจากแหล่งไหนนะครับรอมั้ยคำนวณมานะ
00:40:11 → 00:40:15ครับผมขอโปรตีนวันละสูตรหมูนะครับ 1.2
00:40:15 → 00:40:19กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมนะครับ 1.2
00:40:19 → 00:40:22กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมนะเพื่อนๆพิมพ์
00:40:22 → 00:40:25มาน้ำหนักเท่าไหร่คุณครู 1.2 นั่นคือ
00:40:25 → 00:40:28ปริมาณคนต้องกินและวิตามินดี 3 คนต้องกิน
00:40:28 → 00:40:31วันละ 5,000 100
00:40:31 → 00:40:34u-box ของครูวิทย์ด้วยเพื่อนของลดไขมัน
00:40:34 → 00:40:38และภูมิคุ้มกันด้วยนะครับแต่ถ้าใครอยาก
00:40:38 → 00:40:41ได้วิตามินอีสาร K2 ก็พิมพ์ว่าดี K นะ
00:40:41 → 00:40:43ครับพิมพ์ว่าดีเคดไว้ได้เลยนะครับ
00:40:43 → 00:40:47ถ้ามันใน YouTube มีคอมเม้นท์ขึ้นมานะ
00:40:47 → 00:40:49ครับโอโห้อยู่คนนึงขึ้นมาบอกคุณหมอสอน
00:40:49 → 00:40:51เข้าใจง่ายสอนละเอียดคุณแอนนะครับขอบคุณ
00:40:51 → 00:40:55คุณแอนนะครับคุณรำไพนะครับหน้าคุณอำไพมี
00:40:55 → 00:40:58คำถามนะครับคุณคำลำพายถามว่ากลุ้มใจมาก
00:40:58 → 00:41:01อ้วน 60 กว่านะครับไม่ต้องคุ้มใจนะครับ
00:41:01 → 00:41:04คุณรำไพคุณอำไพดูคลิปหมดใน YouTube เนาะ
00:41:04 → 00:41:08มีเรื่องของผมมี Playlist ลดไขมันสูตรม้ง
00:41:08 → 00:41:10ประมาณ 30 40 คลิปชั่นเรื่องของรถไขมัน
00:41:10 → 00:41:14อย่างเดียวนะนะครับลองไปดูนะครับอ้าใน
00:41:14 → 00:41:16Facebook เขายังไม่เคยดูสูตรลดไขมันหนู
00:41:16 → 00:41:19ก็พิมพ์ลดไขมันดูยาโคเวตต์พิมพ์ว่ารักษา
00:41:19 → 00:41:22นะพิมพ์รักษาเดี๋ยว Facebook AI จะส่ง
00:41:22 → 00:41:24link มาใน inbox ให้นะเราเพิ่งจะมาเช็ค
00:41:24 → 00:41:26ใน inbox เอานะครับในติ๊กตอบค่ะอยากได้
00:41:26 → 00:41:29สูตรนะครับ search มุกใน Facebook นะครับ
00:41:29 → 00:41:33ชื่อหมอโอ๊ค Doctor ซิกแพคเลยนะครับในติด
00:41:33 → 00:41:35ต่อเกิดใน Facebook ดูลายโหใน Facebook
00:41:35 → 00:41:38แล้วพิมพ์มันจะส่งสูตรก็เปิดออกใน YouTube
00:41:38 → 00:41:42ยังไม่มีระบบตรงนี้นะครับหนอคุณกินไข่มา
00:41:42 → 00:41:45กี่ฟองใครกลัวไข่ comment มาบอกผมหน่อยนะ
00:41:45 → 00:41:48ครับคุณกินไข่กันว่าดีฟ้อง 1 2 3 4 5
00:41:48 → 00:41:526 7 8 นะครับหรือคุณกลัวใครนะครับอ่ะ
00:41:52 → 00:41:56สูตรข้อที่ 3 นะครับถ้าอยากลดน้ำหนักเร่ง
00:41:56 → 00:41:59รีบ 10 กิโลใน 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อ
00:41:59 → 00:42:03ห้ามกินสิ่งที่ก่อนก็คือเรื่องของนมหวาน
00:42:03 → 00:42:06นะครับหรือว่าน้ำผลไม้
00:42:06 → 00:42:11นมหวานน้ำผลไม้น้ำอัดลมนะครับอ่ะน้ำอัดลม
00:42:11 → 00:42:15แต่ที่สูงแคลอานิสงส์แถวดิบได้นานๆทีนะ
00:42:15 → 00:42:16ครับ
00:42:16 → 00:42:19เนื้อหาเลี้ยงน้ำหวานๆน้ำตาลทุกชนิดเลยนะ
00:42:19 → 00:42:23ครับแล้วให้คุณเพิ่มในเรื่องของวิตามินซี
00:42:23 → 00:42:26จากผลไม้นะครับตอนนี้นะสะดวกที่ผลไม้คน
00:42:26 → 00:42:30กินแล้วนะทีมงานช่วยเปิดรูปตาโอโอเคขึ้น
00:42:30 → 00:42:31มาแล้วนะครับ
00:42:31 → 00:42:35ผมไม่แน่ใจนะว่าร้านสะดวกซื้อรีบใกล้บ้าน
00:42:35 → 00:42:38เพื่อนๆเนี่ยมีคนรู้ว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
00:42:38 → 00:42:41เนาะคุณต้องไปดูนะครับแต่ที่ผมในกรุงเทพฯ
00:42:41 → 00:42:44วันนี้เยอะมากขนุนก็มีนะขนุนเนี่ยมัน
00:42:44 → 00:42:48แคลอรี่เยอะนะเนี่ยขนุนฝรั่งคือโคตรดี
00:42:48 → 00:42:49เหมือนครับ
00:42:49 → 00:42:53คิวเวลาเร่งรีบอย่างลดพุงไปซื้อฝรั่งใน
00:42:53 → 00:42:57ร้านสะดวกซื้อกินได้โอเคมะกอกแช่อิ่มพอ
00:42:57 → 00:43:00ได้นะครับมะกอกแช่อิ่มดีมีไขมันดีช่วย
00:43:00 → 00:43:04บำรุงหัวใจด้วยนะครับอ่ะใครมาดีจะผมพูด
00:43:04 → 00:43:07แล้วกันมันจะมีโอเมก้า 3 กับโอเมก้าผม A9
00:43:07 → 00:43:10ที่อยู่ในพวกมะกอกนะครับโอเมก้า 3 ที่
00:43:10 → 00:43:13อยู่ในพวกปลาทะเลน้ำลึกเมล็ดเจียอย่าง
00:43:13 → 00:43:16เงี้ยนะครับช่วยลดไขมันเลวช่วยบำรุงหัวใจ
00:43:16 → 00:43:19ฮะซึ่งทักไฟนะครับที่ไข่มานึกสูงคนละ
00:43:19 → 00:43:22เศร้าเลือกสูงกินยาลดไขมันคุณอาจจะ
00:43:22 → 00:43:25พิจารณานะครับถ้าเป็นผมนะผมให้คนไข้กินลม
00:43:25 → 00:43:28ให้คุณว่าแม่กินคือโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่
00:43:28 → 00:43:31มีเมล็ดเจียสกัดเป็นอมเอกสารมานะครับเป็น
00:43:31 → 00:43:35รอนะกันรอโคล ubiquinone คือโคคิวเท็นจาก
00:43:35 → 00:43:38อาหารแท้ๆนะครับใครอยากได้พิมพ์ว่าหัวใจ
00:43:38 → 00:43:42นะครับจะมี Mega 3 ให้ด้วยนะจะได้กลับมา
00:43:42 → 00:43:45ที่ผลไม้ที่จะช่วยลดพุงแบบเร็วๆนะสะดวก
00:43:45 → 00:43:48ซื้อมีอะไรบ้างนะครับถ้าคุณหาได้นะลองดู
00:43:48 → 00:43:51สตรอเบอร์รี่นะสะตอบริเวณตามินซีสูงด้วย
00:43:51 → 00:43:55ผมย้ำว่าถ้าคุณกินผลไม้สูตรหมู can ขนม
00:43:55 → 00:43:59หวานแล้วคุณจะไม่อยากหวานค่อย Bolt สูตร
00:43:59 → 00:44:02มุกต้องกดของชอบไหมต้องอดของหวานไหมไม่
00:44:02 → 00:44:07ต้องอดครับคุณกินผลไม้สูตรหมูครับนะผลไม้
00:44:07 → 00:44:09สูตรหมูก็คือน้ำตาลต่ำมันจะมีสูงอ่า
00:44:09 → 00:44:14สตอเบอรี่ครับนะฝรั่งได้เลยนะครับแต่พวก
00:44:14 → 00:44:17คือเพราะเนี่ยไม่ค่อยอยากจะแนะนำเท่าไหร่
00:44:17 → 00:44:19นะเพราะมันน้ำตาลมันเยอะไปนิดนึงนะครับ
00:44:19 → 00:44:24มะม่วงดิบดีมากเลยนะครับแอปเปิ้ลดิบก็ดี
00:44:24 → 00:44:25มากนะครับเดี๋ยวนี้ร้านสะดวกซื้อเริ่มมี
00:44:25 → 00:44:29ขายแล้วน้อยแต่ราคามาจะแรงนะครับพวกส้มโอ
00:44:29 → 00:44:32นะครับก็ดีนะครับน้ำตันต่ำชมพู่อย่าง
00:44:32 → 00:44:36เงี้ยโอ้ดีมากเลยชมพู่ที่ผอมเร็วมากนะอ่ะ
00:44:36 → 00:44:40มีอะไรอีกสับปะรดแต่ก็อย่ามากเยอะนะไปกิน
00:44:40 → 00:44:46ก้านสับปะรดนะครับก้านสับปะรดมีโคนี่ขี่
00:44:46 → 00:44:48แพงเลยผมบอกว่าเพื่อนเลยนะอันนี้คิวแผน
00:44:48 → 00:44:51การสับรถช่วยย่อยด้วยใครท้องอืดใครท้อง
00:44:51 → 00:44:54เฟ้อเป็นกรดไหลย้อนนะคุณลองกินการสับปะรด
00:44:54 → 00:44:58เป็นอาหารว่างนะครับตอนท้องว่างเนาะนะ
00:44:58 → 00:45:02ครับทำไมหมอค่ะหมายถึงต้องเป็นวิตามินซีน
00:45:02 → 00:45:05จากผลไม้แล้วมันเคี้ยวยังไงกับเรื่องของ
00:45:05 → 00:45:06โรคอ้วนนะครับ
00:45:06 → 00:45:11เกี่ยวนี้โรคอ้วนนอกจากอินสุลินที่สูง
00:45:11 → 00:45:15พลังงานที่สูงยังเรียกเรื่องนึงครับคือ
00:45:15 → 00:45:21ภาวะอักเสบที่สูงภาวะอักเสบที่สูงมาจาก
00:45:21 → 00:45:24ไหนเยอะแยะมากมายแค่คุณหายใจเกิดภาวะ
00:45:24 → 00:45:28เสร็จแล้วนะแค่คุณกินน้ำมันพืชห่วยๆที่คน
00:45:28 → 00:45:31ไทย 99% กินกันเนี่ยคุณเกษตรแล้วนะครับ
00:45:31 → 00:45:36คุณดื่มนมที่มีน้ำตาลเยอะคุณก็อักเสบแล้ว
00:45:36 → 00:45:40นะครับนะคุณดื่มน้ำอัดลมที่น้ำตาลธุระเสพ
00:45:40 → 00:45:43ดังนั้นคุณต้องลดภาวะอ้กเสบในร่างกายด้วย
00:45:43 → 00:45:46อะไรครับจริงและแน่นอน ubiquinone ก็ได้
00:45:46 → 00:45:49นะคนทำ und มากขนาด 1 แต่ในอาหารธรรมชาติ
00:45:49 → 00:45:52มีน้อยวิตามินซีนี่แหละครับคุณดูรูปข้าง
00:45:52 → 00:45:55ล่างนี้เวลาคนติดโคเวตต์หรือเวลาคุณติด
00:45:55 → 00:45:58เชื้อไวรัสนะครับหน้าหรือว่าเพื่อนมีโรค
00:45:58 → 00:46:00ประจำตัวเนี่ยหน้าที่มันทำให้เกิดพอเสร็จ
00:46:00 → 00:46:03และร่างกายเช่นความดันเบาหวานไขมันคนละจะ
00:46:03 → 00:46:06ลงลึกสูงนะคุณจะเกิดภาวะอักเสบ
00:46:06 → 00:46:09information และ of tenses ตลอดเวลา
00:46:09 → 00:46:13แล้วสิ่งที่จะไปช่วยลดก็คือวิตามินซีครับ
00:46:13 → 00:46:15อันนี้เป็นงานวิจัยเป็นเส้นจะมาติดวิว
00:46:15 → 00:46:18ด้วยนะครับแต่วันนี้เป็นการริดวิตามินซี
00:46:18 → 00:46:21นะครับด้วยเลยใครผ่านเส้นเลือดดำเขาบอก
00:46:21 → 00:46:25ว่า High dose IV vitaminc aureus
00:46:25 → 00:46:29ทันทีการที่ให้วิตามินซีผ่านเส้นละดำช่วย
00:46:29 → 00:46:32ทำให้หายลดหรือบรรเทาอาการเหนื่อย
00:46:32 → 00:46:35เรื้อรังในผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งในผู้ป่วย
00:46:35 → 00:46:37ที่เป็น herpes zoster อร์ในผู้ป่วยที่
00:46:37 → 00:46:40เป็นภูมิแพ้และในผู้ป่วยที่เคยว่าทำงาน
00:46:40 → 00:46:43หนักนะเป็นผู้ป่วยธรรมดานี่แหละเป็นคนที่
00:46:43 → 00:46:47ทำงานหนักนะครับวันนั้นวิตามินซีนะครับ
00:46:47 → 00:46:49ถ้าคุณอยากจะกินแล้วอยากจะรถผมด้วยกิน
00:46:50 → 00:46:54สูตร Vogue คือกินจากผลไม้น้ำตาลต่ำหรือ
00:46:54 → 00:46:56คุณอยากจะกินวิตามินซีเสริมคุณไปเช็คเลย
00:46:56 → 00:46:59คุณกินฟอร์มเหมือนของโม้กมั๊ยนะครับใคร
00:46:59 → 00:47:02อยากได้วิตามินซีธรรมชาติพิมพ์ว่าวิตามิน
00:47:02 → 00:47:05ซีธรรมชาตินะครับต้องรอนะครับเพื่อนต้อง
00:47:05 → 00:47:07รอประมาณ 3 4 สัปดาห์นะใครอยากได้ก็จอง
00:47:07 → 00:47:10ล่วงหน้าไว้เดี๋ยวผมให้ทางอเมริกาส่งมา
00:47:10 → 00:47:14ให้นะครับวิตามินซีของ[\h__\h]จากอาหาร
00:47:14 → 00:47:17ธรรมชาติเท่านั้นนะครับนะ 4 อย่าง Rose
00:47:17 → 00:47:20zip ไบโอฟลาโวนอยด์คามูคามู osawa
00:47:20 → 00:47:23เชอรี่ใครอยากได้สูตรก็อยากกินตัวนี้เลย
00:47:23 → 00:47:27พิมพ์วิตามินซีธรรมชาตินะครับแล้วเพื่อนๆ
00:47:27 → 00:47:30กินวิตามินซีกันไหมอ่ะลองบอกผมลงมาหน่อย
00:47:30 → 00:47:31นะครับ
00:47:31 → 00:47:36ถ้าคุณพิชญธิดาถามว่าผลไม้
00:47:36 → 00:47:40เมล่อนกินได้ไหมนะครับจริงๆได้นะครับแต่
00:47:40 → 00:47:42ว่าว่าจะเป็นเสียบจะไม่สูงนะครับกินได้
00:47:42 → 00:47:47แต่ถ้าเยอะไปกินแบบ 2 ลูกกับขาวๆเนี้ย
00:47:47 → 00:47:51โอ้โห้ก็ก็น่าจะผอมยากนะครับก็นี้ก็น่าจะ
00:47:51 → 00:47:54ผอมอยากนะครับน่ะมา
00:47:54 → 00:47:57ต่อคุณรุ่งทิวาวิตามินซีธรรมชาตินะครับ
00:47:57 → 00:47:59ได้เลยเนาะใครอยากได้วิตามินซีธรรมชาติ
00:47:59 → 00:48:03พิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติได้ตอบนะครับก็
00:48:03 → 00:48:06อยากได้วิตามินตัวไหนน้อเพื่อนๆเพื่อนแอด
00:48:06 → 00:48:09Line แอดมุกมานะครับหน้าที่ตัวอัด doz
00:48:09 → 00:48:12ทีโอเคนะครับใน YouTube ก็เช่นเดียวกันนะ
00:48:12 → 00:48:15ครับอ่าหมดถึงน้ำก่อนนะครับที่มาเอาน้ำมา
00:48:15 → 00:48:18ให้
00:48:18 → 00:48:19เต็ม
00:48:19 → 00:48:22ปากแชร์ด้วยนะครับใครที่เพิ่งเข้ามาเนาะ
00:48:22 → 00:48:26อ่าเราไปกันต่อนะครับสุดข้อที่ 4 หัว
00:48:26 → 00:48:29ข้อที่ 4 นะครับถ้าคุณอยากลดน้ำหนักเร่ง
00:48:29 → 00:48:33รีบจากร้านสะดวกซื้อ 10 กิโล 1 เดือนคุณ
00:48:33 → 00:48:36ต้องกินสิ่งนี้ครับสิ่งนี้คืออาหารบำรุง
00:48:36 → 00:48:41เชื้อในลำไส้ครับทำไมล่ะทำไมตอนนี้มีราย
00:48:41 → 00:48:44การทีวีหลายรายการเลยติดต่อโม้กให้มักจะ
00:48:44 → 00:48:47ไปให้ความรู้เรื่องของโพรไบโอติกเพราะว่า
00:48:47 → 00:48:50ตอนนี้ครับเรื่องของศาสตร์ชะลอวัยแล้วก็
00:48:50 → 00:48:53เวชศาสตร์ทางเดินอาหารลำไส้เนี่ยเขาพบ
00:48:53 → 00:48:57เชื้อในลำไส้ของเรามีผลเยอะมากกับโรคอ้วน
00:48:57 → 00:49:03และหลายโรคแทบจะหาสาเหตุจากโรคเรื้อรัง
00:49:03 → 00:49:05ได้จากเชื้อนำไส้เลยก็ว่าได้นะครับในช่วง
00:49:05 → 00:49:08นี้ก็ดูรูปข้างล่างนี้นะครับเขาบอกว่ากัด
00:49:08 → 00:49:13ใบโพธิ์ biome กับโรคอ้วนและ
00:49:13 → 00:49:17มีผลกระทบของร่างกายคนที่เป็นโรคอ้วนมัก
00:49:17 → 00:49:20จะมีเชื้อเลวหรือว่าเชื้อที่มันไม่ดีเยอะ
00:49:20 → 00:49:24เชื้อดีลดลงทำให้การหลั่งสารโพสต์ไบโอติก
00:49:24 → 00:49:26พ่อติดคือสิ่งที่เพอร์เฟคเหมือนจริงเท่า
00:49:26 → 00:49:29ไหร่โปรติกกินพรีไบโอติกหลังโพสต์เร็วสิ
00:49:29 → 00:49:32กับฟังใหม่โคเวลล์ติกเชื้อจุลินทรีย์ดี
00:49:32 → 00:49:35กิน Pre rolled ติดคือกากใหญ่แล้วก็ย่อย
00:49:35 → 00:49:39หลังโพสเฟียร์มาโพสต์โดย Otic คือสารที่
00:49:39 → 00:49:41จะทำให้คุณอิ่มหรือสารที่ทำให้ลดอักเสบ
00:49:41 → 00:49:45หรือสารที่จะสมานลำไส้ลำไส้ไม่รวดนะครับ
00:49:45 → 00:49:47แต่คนอ้วนเนี่ย
00:49:47 → 00:49:49แต่ไม่ค่อยมีสิ่งนี้ก็คือเชื้อในลำไส้ที่
00:49:49 → 00:49:52ดีนะครับแล้วเราจะต้องกินจากไหนเอาทีมงาน
00:49:52 → 00:49:56รูปต่อไปขึ้นน่ะนะครับเชื้อในลำไส้มีชื่อ
00:49:56 → 00:49:58อะไรบ้างคุณต้องรู้เอาเป็นว่าเพื่อนๆต้อง
00:49:58 → 00:50:00จำหรอกไม่ต้องรู้ก็ได้นะครับแต่ถ้าคุณ
00:50:00 → 00:50:03อยากรู้ลึกๆผมจัดให้นะครับอันนี้เป็นงาน
00:50:03 → 00:50:08วิจัยในหนูแล้วก็ได้ขนด้วยนะครับซึ่งเค้า
00:50:08 → 00:50:11พบว่าอย่างนี้เขาพบว่าคนจนและหนูเนาะที่
00:50:11 → 00:50:13เป็นโรคอ้วนที่พุงใหญ่ๆนะครับที่เป็นโรค
00:50:13 → 00:50:17เรื้อรังเยอะนะครับมีเชื้อ for Beauty 4
00:50:17 → 00:50:20เยอะขึ้นนะครับมีเชื้อพวก Dead โซโฟ
00:50:20 → 00:50:24วีดีโอแนทซีอีกเยอะขึ้นนะครับมีเชื้อริบ
00:50:24 → 00:50:28เคร่าซีเยอะขึ้นและอื่นๆที่เป็นเชื้อเลว
00:50:28 → 00:50:31นะครับไม่ต้องจำชื่อเนาะฟังมันๆแต่ก็พบ
00:50:31 → 00:50:33ว่าเชื้อดีนะมันลดน้อยลงเยอะเลยนะครับ
00:50:33 → 00:50:36back to Drive ที่ดิสก์น้อยลง Black
00:50:36 → 00:50:38cal ซอยลงบิ๊กซีโดแบคทีเรียมน้อยลง
00:50:38 → 00:50:41แอคเคอร์แมนเซีย Music ฟีเรียน้อยลงและ
00:50:41 → 00:50:44ตัวปฏิลัติวังซีซีก็ลดลงนะครับดังนั้น
00:50:44 → 00:50:49หลายคนไม่รู้เลยว่าหนังโป๊กโรคอ้วนมัน
00:50:49 → 00:50:51เขียวด้วยหรอครับเชื้อในลำไส้โอโห้เกี่ยว
00:50:51 → 00:50:55มากแล้วนะคนยังได้ยินผู้หวังดีไม่ว่าจะ
00:50:55 → 00:50:58เป็นนักโภชนาการคุณหมอบางท่านหรือว่า
00:50:58 → 00:51:01เทรนเนอร์บางท่านที่บอกว่าสุดท้ายแล้วมัน
00:51:01 → 00:51:03คือพลังงานเข้าพลังงานออกอย่างเดียวนะ
00:51:03 → 00:51:05ครับคุณไม่ต้องไปเถียงเค้าเนาะคุณก็ฟังหู
00:51:05 → 00:51:08ไว้หูเขารู้แค่อย่างเดียวก็จะอ่านความรู้
00:51:08 → 00:51:10ว่าอย่างเดียวแต่วันนี้บอกมาบอกความรู้
00:51:10 → 00:51:13คุณทุกอย่างแล้วผมย่อยทุกอย่างที่ผมอ่าน
00:51:13 → 00:51:16มาเป็นร้อยเล่มฟังมาเป็นร้อยวีดีโอเป็น
00:51:16 → 00:51:18พันวีดีโอเนี่ยผมฟังมานะครับเที่ยวเรียน
00:51:18 → 00:51:22มาเนี่ยเชื้อในลำไส้สำคัญมานั้นอ้าวทีม
00:51:22 → 00:51:25งานรูปเลยมาต้องกินอาหารอะไรจากร้านสะดวก
00:51:25 → 00:51:27ซื้ออันจริงผมบอกคุณแล้วแต่สูงที่ 1 และ
00:51:27 → 00:51:31ทีมงานรูปลูกรูปฟรีโปรไบโอติกเลยอันแรก
00:51:31 → 00:51:34พี่มาติดคุณต้องกินคือผักและกาดใหญ่นะ
00:51:34 → 00:51:37ครับขอยิ่งหลากชนิดยิ่งดีนะครับนะ
00:51:37 → 00:51:40กระเทียมเนี่ยดีมากเลยครับเพื่อนครับใน
00:51:40 → 00:51:42ร้านสะดวกซื้อมีกระเทียมเนาะกระเทียม
00:51:42 → 00:51:46เพิ่มภูมิลดความดันเป็นพรีไบโอติกเป็นสาร
00:51:46 → 00:51:49ตั้งต้นหน้าตาไทโอนในตับได้ด้วยช่วยเพิ่ม
00:51:49 → 00:51:53ภูมิคือ[\h__\h]นี่มันซุปเปอร์ฟู้ดกินสดนะ
00:51:53 → 00:51:56ครับหน้าโทรมาติดมีอะไรไหนเมล็ดแฟลกซ์
00:51:56 → 00:51:59ครับหน้าเมล็ดใส่ซึ่งผมมีให้ในโค้กอยู่ใน
00:51:59 → 00:52:02Vogue ด้วยเป็นเม็ดสกัดเย็นนะอ่ะเขาอยาก
00:52:02 → 00:52:04ได้ถึงหัวใจ
00:52:04 → 00:52:07มีกล้วยก็เพิ่มโพธิ์เป็นเป็นทีมอัลตินัด
00:52:07 → 00:52:10แรกซึ่งที่ไม่ติดต่อหน่อไม้ฝรั่งนะครับ
00:52:10 → 00:52:12เป็นพรีไบโอติกมีนะไม้ฝรั่งในร้านสะดวก
00:52:12 → 00:52:15ซื้อผมเห็นเป็นอยู่ใน section ผักสด
00:52:15 → 00:52:19เบอร์รี่ต่างๆดีมากนะครับครัวเขียวดีมาก
00:52:19 → 00:52:22นะครับเมล็ดเจียเมตรแฟลกซ์เมล็ดกัญชงน่ะ
00:52:22 → 00:52:27ดีมากนะครับเราโทรไปติดกินอะไรนะครับอ่ะ
00:52:27 → 00:52:30มีเยอะนี้ผมเตรียมให้โยเกิร์ตแบบนี้นะ
00:52:31 → 00:52:33ยี่ห้อไหนก็ได้นะครับจริงๆมีโยเกิร์ตอีก
00:52:33 → 00:52:36หน้านึงผมไม่รู้ว่าไปอยู่ไหนแล้วที่นั่น
00:52:36 → 00:52:38เห็นไหมมันมีโยเกิร์ตที่มี Serial ด้วยก็
00:52:38 → 00:52:40ไม่รู้อยู่ไหนนั่งอยู่ในตู้เย็นหรือเปล่า
00:52:40 → 00:52:44นะครับอ่าไม่เป็นไรว่ากันคือมันจะมีโย
00:52:44 → 00:52:47เกิร์ตที่มี Serial ข้างบนด้วยนะครับย้ำ
00:52:47 → 00:52:49นะครับว่าซีเรียสที่แถมกับโยเกิร์ตเนี่ย
00:52:49 → 00:52:51ไม่ผอมนะครับ
00:52:51 → 00:52:52ก็
00:52:52 → 00:52:55ไม่ผอมนะโยเกิร์ตอย่าไปใส่ serial เข้ามา
00:52:55 → 00:52:59โอเคไหมแล้วก็โยเกิร์ตนะครับอย่าถูกการ
00:52:59 → 00:53:02ตลาดหลอกอ่ะขอบคุณมากที่มามาให้แล้วทีม
00:53:02 → 00:53:06งานเบาๆครับนะว่าเบานะเออ
00:53:06 → 00:53:10นี่นะครับตอนนี้ผมก็ส่วนตัวนะไม่ได้
00:53:10 → 00:53:13โปรโมตแบรนด์ไม่ได้ถูกสปอนเซอร์ด้วยนะ
00:53:13 → 00:53:16ครับโยเกิร์ตที่เพิ่มโพรไบโอติกกินแทนของ
00:53:16 → 00:53:19ว่างกินแทนขนมแล้วคุณไปเพิ่มผลไม้กินคู่
00:53:19 → 00:53:21กับโยเกิร์ตที่ผมบอกนะผมให้ศูนย์หนี้ที่
00:53:21 → 00:53:24คุณเอาสูตรมายำรวมกันได้เลยโม้กเร่งรีบทำ
00:53:24 → 00:53:27ยังไงดี ahhh คุณไม่เอาไข่มาคุณแมวผัก
00:53:27 → 00:53:30สลัดมานะครับคุณไม่เอาผลไม้น้ำตาลต่ำ
00:53:30 → 00:53:33วิตามินซีสูงให้ผมบอกในสูตรข้อที่สองมาหา
00:53:33 → 00:53:36คุณไปหาโยเกิร์ตมานะครับคุณไปเพิ่มโปรตีน
00:53:36 → 00:53:39นะจัดปลาจากถั่วแล้วคุณต้องเลือกโยเกิร์ต
00:53:39 → 00:53:42ให้เป็นนะครับคือโยเกิร์ตแบบนี้อันนี้มัน
00:53:42 → 00:53:46มี Serial ข้างบนมานะครับไม่ผอมอันนี้ไม่
00:53:46 → 00:53:51ผอมนะครับโอเคไหมเนี่ยเสียงเงี้ยอะ
00:53:51 → 00:53:55ก็ไม่หอมเท่าไหร่มันคือธัญพืชห่วยๆผมยาม
00:53:55 → 00:53:58นะว่าธัญพืชห่วยๆไม่เอานะครับเนาะยิ่งคุณ
00:53:58 → 00:54:02แพ้กูเต้นไม่เอาเนี่ยเข้าโอ๊ตเข้าพองน้ำ
00:54:02 → 00:54:05ตาลไม่ขัดสีลูกเกดกินทำไมไม่ต้องกินกิน
00:54:05 → 00:54:09ปุ๊บระบบเผาผลาญพลังงานไขมันน่าจะหยุดนะ
00:54:09 → 00:54:12ครับถ้าคุณไม่ไปเบิร์นออกมะเก็บไหมครับ
00:54:12 → 00:54:14เรื่องของวีดีโอเกิดนายค่อยชอบกิน
00:54:14 → 00:54:17โยเกิร์ต Facebook หน้า Facebook ใครชอบ
00:54:17 → 00:54:19กินโยเกิร์ตบ้างพิมพ์บอกหน่อยนะครับ
00:54:19 → 00:54:22โอ้โหคุณเต๋าบอกว่าแชร์ให้แล้ว 30 กลุ่ม
00:54:22 → 00:54:25ขอบคุณมากๆเลยนะครับฝากแชร์คนละห้าแชร์นะ
00:54:25 → 00:54:29ครับใครกินโยเกิร์ตกินแบบไหนกินยี่ห้อ
00:54:29 → 00:54:32อะไรกินรสอะไรนะครับ comment มาหน่อยใคร
00:54:32 → 00:54:35ไม่กินโยเกิร์ตเลยกด 0 ค่อยกินโยเกิร์ตกด
00:54:35 → 00:54:381 มาให้หน่อยนะครับโอเคนะเรื่องโยเกิร์ต
00:54:38 → 00:54:41นะครับแล้วผมอยากจะเสริฟนี้ถ้าคุณหา
00:54:41 → 00:54:45โพเวลล์ติดได้ลองหาโพรไบโอติกหลังจากรอ
00:54:45 → 00:54:48ฟู้ดนานาโพเวลล์เด็กที่มี Raw Food เบลน
00:54:48 → 00:54:51ผสมให้ด้วยตอนนี้พกเปลี่ยนสูตรโครงติดให้
00:54:51 → 00:54:55มาจาก Raw Food รอฟู๊ดคืออาหารเป็นสูตร
00:54:55 → 00:54:58หมูกันนะครับเป็นอาหารธรรมชาตินะครับนั้น
00:54:58 → 00:55:02โทรมาติดตอนนี้นี้จะเป็นสูตรใหม่นะครับ 30
00:55:02 → 00:55:06เม็ด 1 เม็ดนะให้ 100 ล้านตัวนะครับให้ 34
00:55:06 → 00:55:09สายพันธุ์แล้วก็มี Raw Food When มาให้
00:55:09 → 00:55:12ด้วยนะครับถ้าใครอยากได้สูตรนี้น้องต้อง
00:55:12 → 00:55:15รอนิดนึงนะครับรอ 3 สัปดาห์นะพิมพ์ว่าสน
00:55:15 → 00:55:19ใจโพรไบโอติกหรือพิมพ์ว่าโปรไบโอติกก็ได้
00:55:19 → 00:55:22นะทีมว่าโพรไบโอติกโรงงานนะครับแต่อย่า
00:55:22 → 00:55:25ลืมนะครับว่าอาหารเสริมไม่ใช่ทางลัดนะ
00:55:25 → 00:55:29โพรไบโอติกไม่ใช่ยาลดน้ำหนักแต่อาหารที่
00:55:29 → 00:55:32คุณกินไม่ว่าจะเป็น P หรือโพรไบโอติกจะ
00:55:32 → 00:55:36ช่วยปรับสมดุลลำไส้ของคุณดังนั้นกินปติด
00:55:36 → 00:55:40อย่างง่ายได้ม้ายโม้กไม่ค่อยแนะนำเนอะนะ
00:55:40 → 00:55:41ครับคุณต้องใช้สูตรหมด 1 2 3 4 5
00:55:41 → 00:55:45ด้วยนะครับคุณกินหางไปก่อนนะคราวนี้ 5
00:55:45 → 00:55:49คุณทำได้แล้วปุ๊บอ่ะมื้อก่อนนอนคงจะเสริม
00:55:49 → 00:55:52โพรไบโอติกได้ไหมได้ครับแต่พวกเมติกเลือก
00:55:52 → 00:55:56ให้เป็นกินให้เป็นนะครับกินยังไงอ่ะโทรไป
00:55:56 → 00:55:58Otic จะกินยังไงให้ได้ประโยชน์มากที่สุด
00:55:58 → 00:56:00หนึ่งอยากกินกับเนื้อหาร
00:56:00 → 00:56:052 นะครับอยากกินกับพวกอย่านะครับอย่าเลย
00:56:05 → 00:56:09นะ 3 กินก่อนนอนหรือกินทันทีหลังตื่นนอน
00:56:09 → 00:56:13กินตอนท้องว่างนะผมให้วิธีกินแล้วที่คุณ
00:56:13 → 00:56:16จะหาผมไม่ติดจากไหนก็ได้ไม่ซีเรียสพิมพ์
00:56:16 → 00:56:18ภาษาไทยนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะ
00:56:18 → 00:56:21ครับก็อยากได้โปรมิวสิค Raw Food แล้ว
00:56:21 → 00:56:24Raw Food โพรไบโอติก 1 เม็ด 3 4 สาย
00:56:24 → 00:56:27พันธุ์ 100 ล้านตัวเป็นสูตรใหม่พิมพ์ว่า
00:56:27 → 00:56:31โพรไบโอติกสลิเวอร์โทรและสระโอภานอนเรือ
00:56:31 → 00:56:35ตัวเดียวพอนะน้าา
00:56:35 → 00:56:37ถ้าติดต่อบ่อยากฟังเรื่องฟักทองต้องไว
00:56:37 → 00:56:40ร้ายหน้าแล้วนะครับนะฟักทองน่าจะวายร้าย
00:56:40 → 00:56:41หน้านะครับ
00:56:41 → 00:56:44คุณน้ำทิพย์พิมพ์สนใจโปรไบโอติกนะครับคุณ
00:56:44 → 00:56:47น้ำทิพย์เดี๋ยวดูในข้อความ Messenger นะ
00:56:47 → 00:56:48ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงค์มาให้
00:56:48 → 00:56:51messenger นะครับคุณส่งพิมพ์โพรไบโอติก
00:56:51 → 00:56:53นะครับได้เลยนะครับคุณรุจิภาสเป็น
00:56:53 → 00:56:57โปรไบโอติกโอเคนะครับได้เลยครับคุณพัทยา
00:56:57 → 00:57:00นีพิมพ์ชอบกินโยเกิร์ตยี่ห้อตื๊ดๆได้
00:57:00 → 00:57:02ยี่ห้อใต้นี่ได้นะครับยี่ห้อนี้ได้เนาะ
00:57:02 → 00:57:07อ่ามันกินโพธิ์ไบโอติกอะไรหน้าหรือกิน
00:57:07 → 00:57:09โยเกิร์ตอะไรแบบไหนนะครับพี่โนบอกผมหน่อย
00:57:09 → 00:57:13นะไปกันต่อเพื่อนครับคนที่ 5 เลยฝากแชร์
00:57:13 → 00:57:16ก่อนถึง 500 แชร์หรือยังอ่ะผมผมดูดูต้น
00:57:16 → 00:57:19500 แชร์ยังเนี่ย[\h__\h]ไรเพื่อนยังไม่ถึง
00:57:19 → 00:57:21500 แชร์เลยนะครับคุณครับฝากแชร์ให้ให้
00:57:22 → 00:57:25ให้ให้ถึง 1,000 เลยนะครับยัง 300 กว่า
00:57:25 → 00:57:27แช่อยู่เลยเพื่อนครับฝากแชร์คนละห้าแชร์
00:57:27 → 00:57:31ก่อนนะนะครับเป็นคนครับฝากแชร์ก่อน
00:57:31 → 00:57:34มีคนห้าครับถ้าอยากลดน้ำหนักเร่งรีบจาก
00:57:34 → 00:57:38ร้านสะดวกซื้อต้องเรียนทุกอย่างนะนี่คือ
00:57:38 → 00:57:42ข้อห้ามคือทุกอย่างที่มีรสหวานนะครับทุก
00:57:42 → 00:57:47อย่างที่มีรสหวานนมเปรี้ยวเอาเออนะครับนม
00:57:47 → 00:57:52หวานเลยนะครับน้ำอัดลมเอยนะครับน้ำผลไม้
00:57:52 → 00:57:56เอ่ยอาบน้ำผลไม้เลยนะผลไม้มองอยู่ไหนอาจ
00:57:56 → 00:58:00ไม่เป็นไรนะผลไม้เอออย่าน้ำผลไม้โยเกิร์ต
00:58:00 → 00:58:02วันๆเลยนะครับคุณอ่านฉลากอยู่กับที่ดี
00:58:02 → 00:58:06อย่าโดนการตลาดหลอกบางที่เขาเขียน
00:58:06 → 00:58:08โยเกิร์ต 0% แต่น้ำตาลไหม้ศูนย์
00:58:08 → 00:58:11เปอร์เซ็นต์นะครับน้ำตาลบางทีเป็น 10% นะ
00:58:11 → 00:58:14ครับอย่าโดนโยเกิร์ตวันๆหรอกนะครับหนาวัน
00:58:14 → 00:58:17นี้คุณฟังออกแล้วคุณจะไม่โดนใครหลอกแล้ว
00:58:17 → 00:58:21โอเคไหมนะครับดังนั้นฝากแชร์ด้วยนะครับ
00:58:21 → 00:58:23เพื่อนใน Facebook นะครับคนละห้าคนละห้า
00:58:23 → 00:58:25แชร์นะพรุ่งนี้ผมไปเหมามาเป็นหมดเป็นพัน
00:58:26 → 00:58:27เลยนะครับ
00:58:27 → 00:58:31อันนี้ก็หวานเหมือนกันไข่ยางมะตูมขอบ้าง
00:58:31 → 00:58:33นะครับหลายคนซื้อไข่แต่ว่าซื้อขายที่มี
00:58:33 → 00:58:36น้ำตาลด้วยนะครับอันนี้มีน้ำตาลนะเพื่อน
00:58:36 → 00:58:40ครับระวังน้ำตาลแสงนะครับน้ำอัดลมนมถั่ว
00:58:40 → 00:58:42เหลืองครับเพื่อนครับนมถั่วเหลืองน้ำ
00:58:42 → 00:58:43เต้าหู้
00:58:43 → 00:58:49น้ำผลไม้น้ำผักอ่าอ่านมจืดหวานนม
00:58:49 → 00:58:52ช็อกโกแลตนมเปรี้ยวนี่นะครับเรื่องให้หมด
00:58:52 → 00:58:55เลยไม่มีทางผอมแบบนี้นะครับไม่พร้อมเลยนะ
00:58:55 → 00:58:59ครับเปลี่ยนมาเป็นกินสูตรชากาแฟน้ำของโม้
00:58:59 → 00:59:02ใครยังไม่รู้พิมพ์ว่ากาแฟเราไม่รู้สึก
00:59:02 → 00:59:04กาแฟของโม้นะครับอยู่ที่ว่าน้ำเมื่อไรมี
00:59:04 → 00:59:07สูตรน้ำด้วยนะครับจะมีว่าทำเทคโนโลยียัง
00:59:07 → 00:59:09เนาะนะเดี๋ยวดูให้ทีนึงอ่ะไปกันต่อนะ
00:59:09 → 00:59:14เพื่อนชมถามนิดนึงเพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกัน
00:59:14 → 00:59:16บ้างวันนี้กี่ชนิด
00:59:16 → 00:59:19รูปภาพพิมพ์ลงมาครับวันนี้คุณดื่มน้ำอะไร
00:59:19 → 00:59:24ใครดื่มน้ำแร่สูตร Vogue ใครดื่มน้ำแร่สุ
00:59:24 → 00:59:29นกใครดื่มน้ำหวานอะไรก็ลองพิมพ์คอมเม้นต์
00:59:29 → 00:59:30ลงมานะครับ
00:59:30 → 00:59:33คุณก็จะได้ถามว่าน้ำมันกุ้งผิวทาวันละ 1
00:59:33 → 00:59:36เม็ดพร้อมอาหารเช้าได้ไหมได้ครับก็ได้เลย
00:59:36 → 00:59:39เรอะจริงผมทานวันละ 4 เม็ดเธอจะด้วยซ้ำ
00:59:39 → 00:59:43เนาะนะครับนะเออผมจัดเต็มนิดนึงนะครับคือ
00:59:43 → 00:59:45น้ำมันกุ้งกินได้กับทุกมื้อเลยนะครับ
00:59:45 → 00:59:48เหมือนไขมันดีที่สกัดมาจากกุ้งคิวนะครับ
00:59:48 → 00:59:51มีสารแอสตาแซนธินช่วยป้องกันผิวหนังจาก
00:59:51 → 00:59:54แสงอาทิตย์นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของ
00:59:54 → 00:59:57บำรุงผิวให้เสื่อมช้าลงแล้วก็มีโอเมก้า 3
00:59:57 → 01:00:00ที่บำรุงสมองได้ดีกว่าน้ำมันปลาทั่วไปนะ
01:00:00 → 01:00:02ครับก็อยากได้น้ำมันกุ้งคือเหมือนคนก็เลข
01:00:02 → 01:00:05พิมพ์ว่ากุ้งนะครับกุ้งก็จะช่วยลดไขมัน
01:00:05 → 01:00:08เลวได้นะครับที่ลดไขมันเลวช่วยบำรุงหัวใจ
01:00:08 → 01:00:10และหลอดเลือดแล้วก็บำรุงผิวหนังได้นะครับ
01:00:10 → 01:00:13ก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับกุ้งสำหรับน้ำมัน
01:00:13 → 01:00:14กุ้งนะครับ
01:00:14 → 01:00:18แต่ถ้าคุณธีรเทพพิมพ์สูตรลดความอ้วนอ่ะ
01:00:18 → 01:00:21ใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าสูตรลดไขมันหน้า
01:00:21 → 01:00:24พิมพสุตลดไขมันหรือพิมพ์ว่ารักษาสำหรับ
01:00:24 → 01:00:27สูตรยาโควิชนะครับ 2 keyword นะหรือเบา
01:00:27 → 01:00:31หวานลดเบาหวานนะครับหรือสูตรอาหารมื้อ
01:00:31 → 01:00:33เย็นก็ได้มีเรื่องอาหารผู้ยังด้วยพิมพ์
01:00:33 → 01:00:35มื้อเย็นเดี๋ยว Facebook จะส่งข้อความไป
01:00:35 → 01:00:38ให้นะครับใน inbox เพื่อนๆกดดูแล้วก็แชร์
01:00:38 → 01:00:42เลยกดดูแชร์เก็บไว้เลยดูซ้ำทุกวันทุกวัน
01:00:42 → 01:00:45ทุกวันนะครับหรือมาติดตามบอกต่อให้ช่อง
01:00:45 → 01:00:48ยูทูปถึงเมื่อ yt นะครับอ้าหลายคนพิมพ์
01:00:48 → 01:00:51ว่าดื่มน้ำผึ้งอ่ะคุณศรุตาพิมพ์ว่าน้ำ
01:00:51 → 01:00:55ผึ้งได้ไหมขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดถ้า
01:00:55 → 01:00:58เกิดอยากลดแบบเร่งรีบขอให้น้อยที่สุดให้
01:00:58 → 01:01:01พอมีให้เราไม่ทรมานนะครับแต่ถ้าเกิดมันมี
01:01:01 → 01:01:05จนมันหวานอันเยอะไปน้ำผึ้งใส่ให้รู้สึก
01:01:05 → 01:01:08ว่ามันสิงโตกินมันไม่ขม
01:01:08 → 01:01:11มีแต่ไม่ใช่จนมันหวานแต่ละคนจะกินกาแฟ
01:01:11 → 01:01:14ซูโม่ผมไม่แนะนำให้ใส่น้ำผึ้งเลยนะครับผม
01:01:14 → 01:01:17มีใครทีเดียวให้ในคลิปกาแฟคิดนั้นคนดู
01:01:17 → 01:01:20เกือบ 8 ล้านนะครับไว้ล่อมากนะครับเกือบ 8
01:01:20 → 01:01:24ล้านคลิปเดียวนะครับถ้าใครอยากเกรียนการ
01:01:24 → 01:01:27ทำคอนเทนต์ติดต่อมาได้นะทำคอนเทนต์ยังไง
01:01:27 → 01:01:30ให้ไวเราทำคณิตยังไงให้คนติดตามหลักแสน
01:01:30 → 01:01:33หลักล้านนะครับในและระยะเวลาสั้นๆนะครับ
01:01:33 → 01:01:36ก็แอดไลน์แอดมาบอกพี่นะว่าอยากเรียน
01:01:36 → 01:01:41ออนไลน์โค๊ชชิ่งกับม้งนะครับน้าถ้าคุณ
01:01:41 → 01:01:44รวิภัทรนะบ่กาแฟดำ 1 แก้วน้ำเปล่าโอเคเลย
01:01:44 → 01:01:47ได้นะครับวันนี้ได้ครับหากคุณปูเป้นเพลง
01:01:47 → 01:01:49หมกกุ้งนะครับน้ำมันกุ้ง shrimp กุ้งนะ
01:01:49 → 01:01:52ครับแต่ต้องรอเนาะอ่ะเป็นคนเอาไปกันต่อ
01:01:52 → 01:01:56สูตรข้อที่ 6 นะครับอ่าเพื่อทดลองดูรูป
01:01:56 → 01:01:59ข้างล่างนี้ด้วยนะอันนี้คือนมที่มีน้ำตาล
01:01:59 → 01:02:02เต็มไปหมดเลยไม่เอานะครับสูตรคนเดียวคือ
01:02:02 → 01:02:07คุณทำตามที่หมอบอกแล้วนะ 1 กากใหญ่ 2
01:02:07 → 01:02:11อะไรนะ 1 กลับงาน 2 อะไรหมวกทำไม่ได้
01:02:11 → 01:02:161 กาดยาย 2 เรื่องของผักโปรตีนวิตามินดี
01:02:16 → 01:02:20สูงนะครับ 3 เรื่องของผลไม้วิตามินซีสูง
01:02:20 → 01:02:23นะครับรถแป้งน้ำตาลสีเริ่มของบำรุงลำไส้ 5
01:02:23 → 01:02:27เรื่องของโทรไปติดแล้วก็ลดเลี่ยงเลิกน้ำ
01:02:27 → 01:02:31ตาลน้ำหวานทุกอย่างข้อ 6 คือออกกำลังกาย
01:02:31 → 01:02:33ครับถ้าคุณอย่างลดน้ำหนักเร่งรีบคุณไม่
01:02:33 → 01:02:36ต้องออกกำลังกายเยอะนะแต่ผมขอให้คนออก
01:02:36 → 01:02:39กำลังกายถูกประเภทก็คือการนี่ดูรูปข้าง
01:02:39 → 01:02:43หน้าหมอบอกไหมนะครับสมัย[\h__\h]เป็น
01:02:43 → 01:02:46นักเพาะกายนะครับว่าประมาณ 5 8 6 ปีที่
01:02:46 → 01:02:49แล้วเนาะต้องบอกตัวใหญ่มากนะครับคุณก็ดู
01:02:49 → 01:02:52นะยกน้ำหนักครับแต่ไม่ต้องยกน้ำหนักมัน
01:02:52 → 01:02:53หนักมันโอ๊คนี้ก็ไม่ต้องนะไม่ต้องมา
01:02:53 → 01:02:57เดทลิฟ 180 กิโลเมตรไม่ต้องนะครับผมยกตัว
01:02:57 → 01:03:00อย่างขึ้นมาให้เพื่อนๆดูว่าบกยกน้ำหนักผม
01:03:00 → 01:03:04ถึงมีกล้ามนะหุ่นดีและมีร่อง 11 ตลอด
01:03:04 → 01:03:07ชีวิตตั้งแต่ผม 10 56 ตรมอยู่ในการ
01:03:07 → 01:03:10เรื่องยกเว้นตรง 15 16 ตอนนี้ผม 30 กว่า
01:03:11 → 01:03:14และผมหุ่นดีตลอดเรียนหมอก็คนดีตอนเรียน
01:03:14 → 01:03:17หมอก็ไม่เคยอ้วนเลยอาจจะแบบเซ็กแข่งเลือน
01:03:17 → 01:03:20ลางนิดหน่อยแต่ก็ไม่เคยอ้วนเลยแชทลับผม
01:03:20 → 01:03:25คือการรดน้ำตาแล้วก็ยกเว้นเพิ่มกล้าม
01:03:25 → 01:03:27เนื้อแต่ว่านึงไม่ต้องเยอะนะครับเพื่อน
01:03:27 → 01:03:31ครับมือใหม่คุณก็ 20-30 นาทีพอ 20 30
01:03:31 → 01:03:34นาทีพอแล้วนะแต่ถ้าเกิดคนจะจัดเต็มอย่า
01:03:34 → 01:03:37เกิน 1 ชั่วโมงนะครับทีมงานมีลูกอีกนะลูก
01:03:37 → 01:03:39หมดยกเว้นนะ
01:03:39 → 01:03:42จะเอาขึ้นมาหน่อยก็ได้นะครับอ่ะใช่ไหมลูก
01:03:42 → 01:03:45นี้ลูกข้างล่างนี้นะครับหมกเวฟหนอนะครับ
01:03:45 → 01:03:48แต่ผมจะบอกนี่นะไม่ขึ้นครับ
01:03:48 → 01:03:51ถ้าเพื่อนไม่ต้องกลัวนะว่ายกเวทแล้วจะ
01:03:51 → 01:03:54กล้ามใหญ่ม้งเนี่ยมันยากมากเนาะยิ่ง
01:03:54 → 01:03:58เพื่อนๆอายุเยอะเป็นผู้หญิงนะครับไม่ใช่
01:03:58 → 01:04:01ผู้ชายอายุน้อยอายุกับ 10 20 30 เนี่ย
01:04:01 → 01:04:07คือกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันผม
01:04:07 → 01:04:10ความรู้นี้ขี่แพง
01:04:10 → 01:04:15กล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันจดเลยนะครับ
01:04:15 → 01:04:19กล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันดังนั้นคุณอยาก
01:04:19 → 01:04:23ลดน้ำหนักลดพุงแบบถาวรคุณต้องเพิ่มกล้าม
01:04:23 → 01:04:27เนื้อคุณเลิกไปหมกมุ่นกับเลข 45 คุณเลิก
01:04:27 → 01:04:31ไปหมกมุ่นกับเลข 40 นะคุณไม่มีกล้ามเนื้อ
01:04:31 → 01:04:34ไม่เอาแบบนั้นคุณจะตายเร็วขึ้นจะกระดูกคน
01:04:34 → 01:04:38เลวคนจะแก่เร็วโลกแก่จะถามหาโรคเบาหวานจะ
01:04:38 → 01:04:41ถามหาโรคกระดูกคุณจะถามหาโรคอ้วนจะถามหา
01:04:41 → 01:04:44แล้วยิ่งคุณอายุเยอะมากขึ้นกล้ามเนื้อก็
01:04:44 → 01:04:47ได้ยิ่งสร้างอยากขึ้นด้วยแล้วมันก็จะยิ่ง
01:04:47 → 01:04:49ฟอร์ดเร็วขึ้นด้วยคนมีสาคูพรีเมียร์เป็น
01:04:49 → 01:04:53โรคความชรานะครับมีหรือประมาณ 7 โรคนะ 7
01:04:53 → 01:04:56เสาหลักความชราและถ้าคุณอยากรู้ว่าทำยัง
01:04:56 → 01:04:59ไงให้ไม่แก่เลยทำยังไงอายุอยู่เกิน 100
01:04:59 → 01:05:02ปีแบบไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลนะครับผมมีคอส
01:05:02 → 01:05:05แข็งแรงไร้พุงอยู่กับ 100 ปีเนาะครับใคร
01:05:05 → 01:05:08อยากเรียนเรื่องของวิถีชีวิตชะลอวัยนะ
01:05:08 → 01:05:10ครับดีมากๆข้อนี้สิกชั่วโมง 10 กว่า
01:05:10 → 01:05:14ชั่วโมงนะครับสุขให้ทุกอย่างโซนสีฟ้าทุก
01:05:14 → 01:05:16ที่เขาทำยังไงนะครับใครอยากเรียนเพิ่มก็
01:05:16 → 01:05:19พิมพ์ว่าสนใจ 100 ปีนะเดี๋ยว Facebook จะ
01:05:19 → 01:05:21ส่งรายละเอียดคอร์สไปให้คุณก็ลองไปอ่านดู
01:05:21 → 01:05:24รีวิวนะครับถ้าอยากเรียนรู้วิถีชีวิตชะลอ
01:05:24 → 01:05:27วัยก็ขอราคาพิเศษแล้วกันช่อลายนี้นะครับ
01:05:27 → 01:05:31สนใจ 100 ปีนะเรื่องของชะลอวัยให้มารู้
01:05:31 → 01:05:35ข้างล่างโม้ยกเวท No กามใหญ่ไหมอ่ะถ้าใคร
01:05:35 → 01:05:37ชอบหมูกล้ามใหญ่นะครับรูปอยู่ใน Facebook
01:05:37 → 01:05:40นะครับถ้าอยากดูรูปร่างโมงนะครับเพื่อนใน
01:05:40 → 01:05:43ติ๊กต๊อกนะครับกดเสิร์ทใน Facebook นะ
01:05:43 → 01:05:46ครับโม้ก Doctor ซิกแพคนะครับเหรอพวกเรา
01:05:46 → 01:05:50ก็ซิกแพคนะครับอ่ามาดูกล้ามอกเพิ่มเติม
01:05:50 → 01:05:54ได้นะครับคุณตุ๊กตูพิมพ์ว่าสนใจ 100 ปีนะ
01:05:54 → 01:05:58ครับใครสนใจคอร์ส 100 ปีแบบหน้าเด็กแบบ
01:05:58 → 01:06:01ชีวิตยังดีอยู่นะครับก็ลองไปถาม Admin ขอ
01:06:01 → 01:06:04ราคาพิเศษราคาเต็มอยู่ที่ 15,000 ผิดนัด
01:06:04 → 01:06:07ราคาพิเศษน่าจะอยู่ที่ 5,000 บาทถ้าคุณ
01:06:07 → 01:06:10แชร์รายนี้นะครับโอเคนะครับจะลงไม่ลง
01:06:10 → 01:06:13ดูไลน์ให้จบก่อนนะครับแชร์ก่อนวันนี้จบ
01:06:13 → 01:06:16ก่อนเราไปกันต่อนะครับอย่าย้ำนะครับข้อ
01:06:16 → 01:06:20ที่ 6 คือยกเวทวันเว้นวันวันละ 20-30
01:06:20 → 01:06:23นาทีแค่นี้พอแล้วจะเกิดกว่านั้นก็จะเกิน 1
01:06:23 → 01:06:26ชั่วโมงนะครับนี่คือสิ่งที่ผมสอนให้นัก
01:06:26 → 01:06:29เรียนในคอร์สๆ SME คอร์สนึงขอลดไขมันด้วย
01:06:29 → 01:06:33การทำไม f นะครับถ้าขอรถไข่มาด้วยกันทำไม
01:06:33 → 01:06:36เอสนะครับโอเคอีกนานเอาขึ้นมาให้เต็มไป
01:06:36 → 01:06:39หมดเลยนะครับก็อ่ะประมาณนี้แล้วกันนะครับ
01:06:39 → 01:06:42พอละที่มาขอบคุณมากนะครับเห็นไหม Cat ลับ
01:06:42 → 01:06:47ของผมคือการยกเวทยกน้ำหนักจะยกขวดน้ำได้
01:06:47 → 01:06:49นะเพื่อนยูเวตพูดไม่มีเวทใช่มั้ยคุณไป
01:06:49 → 01:06:52ซื้อเนี่ยน้ำลึกครึ่งแล้วคุณก็อยู่บ้านก็
01:06:52 → 01:06:55ยกขึ้นเหนือหัวนะครับคุณถือนั้นแล้วคุณก็
01:06:55 → 01:06:58ลุกนั่งสก๊อต Squad สปอร์ตนะได้เลยนะครับ
01:06:58 → 01:07:01เดี๋ยวคุณจะคุณจะสั่น Add กับขวดน้ำก็ได้
01:07:01 → 01:07:05นะเออได้หมดเลยนะคุณจะกระโดดตบกับขวดน้ำ
01:07:05 → 01:07:08ก็ได้นะครับได้หมดเลยควรจะชกมวยด้วยขวด
01:07:08 → 01:07:11น้ำนะคุณจะละโชว์ Race ด้วยขวดน้ำคุณจะ
01:07:11 → 01:07:14ใครเสร็จเล็กเซนชั่นด้วยขวดน้ำคุณจะใบ
01:07:14 → 01:07:18เสร็จเคอรี่ขวดน้ำนะคือทำเงินประยุกต์ได้
01:07:18 → 01:07:21หมดก็พูดไม่ไปประยุกต์เอานะครับคุณอย่าทำ
01:07:21 → 01:07:24อย่างใดอย่างหนึ่งและเอาให้มันสนุกนะครับ
01:07:24 → 01:07:29คือมันต้องสนุกนะครับหาคุณพิมสนใจ 100 ปี
01:07:29 → 01:07:31นะครับถ้า
01:07:31 → 01:07:35คุณเด็กที่มาเย็บนะครับใครสนใจข้อ Size S
01:07:35 → 01:07:38น้ำหนักด้วยอ่ะเย็บให้หน้าเด็กไม่โทรมไม่
01:07:38 → 01:07:42โยโย่นะถ้าคุณชอบทำไม f ทีมว่าสนใจๆ x จะ
01:07:42 → 01:07:44เป็นคอร์สนึงเนี่ยเป็นเน้นเรื่องลดไขมัน
01:07:44 → 01:07:46นะครับแต่ก็มีเรื่องทะเลาะวายแทรกขึ้นมา
01:07:46 → 01:07:50ว่า ahrefs สูตรไหนจะชะลอวัยแล้วอ่ะเย็บ
01:07:50 → 01:07:54ยังไงให้ไม่โทรมไม่โยโย่นะครับอ่ะเขาอยาก
01:07:54 → 01:07:58เล่นข้อเท็จฟิล์มสนใจ S นะครับอ่ะ
01:07:58 → 01:08:01ถ้าคุณรู้สิพัดถามว่าคุณหมอนะไม่ใช่เส้น
01:08:01 → 01:08:05เน็ตกินได้ไหมคือถ้าเกิดเข้าอ่าแค่ส้มแค่
01:08:05 → 01:08:07มะนาวไปแช่นะผมว่ากินได้นะครับแต่ถ้าเกิด
01:08:07 → 01:08:10มันหวานผมไม่แนะนำนะครับข้อสุดท้ายสูตร
01:08:10 → 01:08:13ข้อที่ 7 ครับคุณอยากจะลดน้ำหนักเร่งรีบ
01:08:13 → 01:08:16จากร้านสะดวกซื้อ 10 กิโลใน 1 เดือนคุณ
01:08:16 → 01:08:19ต้องฝึกการทำ i s
01:08:19 → 01:08:24i s ทำได้ทุกคนยกเว้นอายกเว้นใครห้ามทำ
01:08:24 → 01:08:27หนึ่งคุณท้องสอบคุณเป็นเด็กกำลังโตอายุ
01:08:27 → 01:08:32ไม่ถึง 18 นะสามคนทุกโภชนาการคุณเบียร์มา
01:08:32 → 01:08:35ต่ำกว่า 18 หรือ 4 คุณเพิ่งป่วยแล้วหายจะ
01:08:35 → 01:08:37ออกมาโรงบาลแล้วคุณป่วยหนักเดี๋ยวนี้หรือ
01:08:37 → 01:08:40ว่า 5 คุณกำลังรับเคมี Mart ฉายแสงหรือ
01:08:40 → 01:08:43ว่าเป็นโรคจิตเวชเกี่ยวกับ elio หรือ
01:08:43 → 01:08:45จิตเวชที่กับเรื่องการกินอาหารกินแล้ว
01:08:45 → 01:08:48อ้วกกินเอาไปลงขออะดิแค่ 5 กลุ่มคนที่ไม่
01:08:48 → 01:08:49แนะนำให้ทำไมเอ๊ะแล้วคุณไม่ได้ 5 ถุงนี้
01:08:50 → 01:08:55คุณทำได้นะครับแล้วคุณควรทำคุณทำได้และ
01:08:55 → 01:08:58คุณควรทำเพราะไอเอฟมีประโยชน์ในเรื่องของ
01:08:58 → 01:09:01ก็เพราะวัยรุ่น 2 รักษาเบาหวานความดันไข
01:09:01 → 01:09:04มันโรคอ้วนแล้วก็เรื่องของฟื้นฟูภูมิคุ้ม
01:09:04 → 01:09:08กันดังนั้นผมให้สูตรง่ายเลยพรุ่งนี้เลยทำ
01:09:08 → 01:09:11เลยนะผมให้สูตรเท่ากันบ้านด้วย
01:09:11 → 01:09:16ผมให้การบ้านด้วยพรุ่งนี้คุณตื่นนอนมาผู้
01:09:16 → 01:09:19กับเพิ่งตื่นนอนกี่โมงพิมพ์บอกหน่อยตอน
01:09:19 → 01:09:21เช้าตื่นกี่โมงครับเป็นเพื่อนใน Facebook
01:09:21 → 01:09:25YouTube ติ๊กตอกมองหน่อยนะครับนะฮะ
01:09:25 → 01:09:28เนื้อหามีคนเล็กตอบถามว่ากินชีสลงแล้วผม
01:09:28 → 01:09:30ลงมาทำยังไงดีนะครับคุณขาดสารอาหารครับ
01:09:30 → 01:09:34คุณขายวิตามินบีนะครับอ่าต้องไปเช็ค
01:09:34 → 01:09:36เรื่องนี้นะคุณอาจจะขาดเกลือแร่
01:09:36 → 01:09:39แมกนีเซียมว่าจะขาดไบโอตินนะคุณไปเช็ค
01:09:39 → 01:09:43เรื่องสารอาหารนะครับอ่าการทำไมเอ๊ะเนี่ย
01:09:43 → 01:09:46เพื่อนๆครับพรุ่งนี้เช้าคุณตื่นมาคุณอย่า
01:09:46 → 01:09:50เพิ่งรีบกินอะไรเนาะนะครับคุณดื่มน้ำเยอะ
01:09:50 → 01:09:53เลยคุณตื่นมาคนดื่มน้ำเลยครึ่งลิตรนะอัน
01:09:53 → 01:09:57นี้ผมเอาความรู้สั้นๆจากข้อใดมาสอนให้
01:09:57 → 01:10:00แล้วกันนะเกิดให้นับแต่แค่ทำให้เกิดคุณ
01:10:00 → 01:10:03ได้ผลแน่นอนจริงวันถ้าเกิดล่ะ
01:10:03 → 01:10:07หมายความรู้คือลึกมากนะครับลึกมากนะ
01:10:07 → 01:10:11ประมาณเกือบ 1 บทจาก 11 บทใน cause I F
01:10:11 → 01:10:15เที่ยวมาสอนวันนี้นะครับนะแต่ตื่นนอนมา
01:10:15 → 01:10:18คุณทำอะไรกันตื่นกี่โมงแล้วคุณทำอะไรคุณ
01:10:18 → 01:10:21กินข้าวเช้ากี่โมงแล้วคุณกินอะไรลองตื่น
01:10:21 → 01:10:22มาดื่มน้ำ
01:10:22 → 01:10:26เพียงดื่มกาแฟดื่มชาสุนกแล้วคุณออกไปเดิน
01:10:26 → 01:10:30เร็วสลับวิ่งหรือคุณบริเวณนะครับคุณกินชา
01:10:30 → 01:10:33กาแฟน้ำอะไรเสร็จก่อนจะให้ด้วยตัวเองก่อน
01:10:33 → 01:10:36ดื่มน้ำหมดเลยละเว้นแล้วก็ไปดื่มชากาแฟ
01:10:36 → 01:10:40สูตร[\h__\h]นะครับดูโรคประจำตัวก่อนด้วยถ้า
01:10:40 → 01:10:42คุณจะได้สิทธิ์ก็เรียนแล้วคุณก็ไปออก
01:10:42 → 01:10:46กำลังกายแล้วคุณค่อยไปหาอาหารจากร้าน
01:10:46 → 01:10:49สะดวกซื้อคุณเร่งรีบตามวันนี้ผมให้คุณมา
01:10:49 → 01:10:52นะครับขอเริ่มกินข้าวเสร็จ 8 9 โมงได้
01:10:52 → 01:10:55ไหมเนาะนะครับหรือว่ายังไม่ต้องตื่นมารีบ
01:10:55 → 01:10:58กินข้าวนะครับให้กูคุณกินอาหาร
01:10:58 → 01:11:02เหลืออยู่ในระยะเวลาเพียงแค่ 10 ไม่เกิน
01:11:02 → 01:11:0611 ชั่วโมงต่อหนึ่งวันยกตัวอย่างเช่นคุณ
01:11:06 → 01:11:10ตื่น 6 โมงโมงอย่าให้คุณกินข้าวสัก 9 โมง
01:11:10 → 01:11:14แล้วก็เลิก 18:00 นได้ไหมอ่าเริ่มกินมื้อ
01:11:14 → 01:11:16แรก 8 โมง 9 โมงแล้วก็เลิก 18:00 นหรือ
01:11:16 → 01:11:19ตาลคุณต้องเข้ากะตอน 9 โมง 10 โมงใช่ไหม
01:11:19 → 01:11:22คุณกินข้าวเช้า 8:30 นหรือบางวันคุณ skip
01:11:22 → 01:11:26แต่เช้าเลยคุณไม่คิดถึงเที่ยงรวบเดียวเลย
01:11:26 → 01:11:29แล้วคุณกินอยู่สุดท้ายหยุดตอน 18:00 นโมง
01:11:29 → 01:11:32เนี่ยผมกินข้าวเสร็จนี้ 6:30 นนะครับแล้ว
01:11:32 → 01:11:36ก็เตรียมร้ายนะจริงๆมาทั้งวันแหละแต่ว่า
01:11:36 → 01:11:40ผมก็หยุดกินข้าวแล้วนี้จะลืมนะน้ำน่ะนะ
01:11:40 → 01:11:43ครับทำแค่นี้แล้วคุณจะได้ผลลัพธ์เหมือน
01:11:43 → 01:11:46นักเรียนของโอ๊คนะครับคุณมันดูนะครับใคร
01:11:46 → 01:11:50ที่ดูถึงตอนนี้นะครับแล้วอยากไปต่อนะครับ
01:11:50 → 01:11:54อยากได้ผลลัพธ์ขั้นสุดดูต่อได้นะครับใคร
01:11:54 → 01:11:57ที่ถึงตัวนี้ง่วงนอนอยากไปนอนนะครับ
01:11:57 → 01:11:59เพื่อนๆไปนอนได้นะครับแชร์ก่อนเดี๋ยวกลับ
01:11:59 → 01:12:03ไปดูซ้ำใครอยากไปต่ออยากดูผลลัพธ์ว่านัก
01:12:03 → 01:12:07เรียนที่ใช้สูตร I F ตามคอร์ส is2 วกไอ
01:12:07 → 01:12:09เอสมาสะสมผมผลลัพธ์เป็นยังไงดูรูปข้าง
01:12:09 → 01:12:13ล่างนี้นะครับใครสนใจอยากจะเรียนคอใส่
01:12:13 → 01:12:16พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:12:16 → 01:12:19อ้ายเอสนะครับคุณครูผึ้งนะคะเป็นนักเรียน
01:12:19 → 01:12:21ทั้งในคอร์สหนึ่งหนึ่งแล้วก็เป็นนักเรียน
01:12:21 → 01:12:25ทั้งในคอนเซฟจะมารีวิวให้นะบอกว่าสูตร
01:12:25 → 01:12:28เค้าโมโหไม่ต้องลองผิดลองถูกทำตามได้ผล
01:12:28 → 01:12:32ชัดเจนสุขภาพดีคุณดีเซลสวยขอบคุณคุณหมอนะ
01:12:32 → 01:12:35คะที่ทำให้ที่พึ่งสวยย้อนวัยหน้าเด็กมี
01:12:35 → 01:12:39ร่อง 11 ที่ชัดเจนจากที่พญามันนานนะครับ
01:12:39 → 01:12:43ลองเปิดใจเรียนรู้ตั้งใจลงมือทำจริงๆนะ
01:12:43 → 01:12:45ครับในห้องนี้มีนักเรียนโยคะของพี่ผึ้ง
01:12:45 → 01:12:48หลายคนนะครับที่พึ่งเล่าให้ฟังแล้วก็ทำ
01:12:48 → 01:12:50ให้เห็นก่อนก่อนที่จะมาโรงเรียนเพิ่มด้วย
01:12:50 → 01:12:52นะครับเรียนคอร์สหนึ่งหนึ่งด้วยเรื่องข้อ
01:12:52 → 01:12:55นึงก็ได้ผลลัพธ์แล้วเรียน 2 คอร์ส 3
01:12:55 → 01:12:58คอร์สได้ศาสตร์ชะลอวัยด้วยแถมปัญหาขายยู
01:12:58 → 01:13:02แขนย้วยหายไปเลยไปบอกต่อคนที่รักนะครับ
01:13:02 → 01:13:04กัลยาณวิธีรักให้มาติดตามคุณหมอโอ๊คต่อนะ
01:13:04 → 01:13:09ครับใครอยากได้คนละแบบนี้พิมพ์สนใจ RS ลง
01:13:09 → 01:13:11เรียนคอร์สไอเอสนะครับ
01:13:11 → 01:13:13มีราคาพิเศษสำหรับร้านนี้เท่านั้นจากราคา
01:13:13 → 01:13:15เต็ม 15500
01:13:15 → 01:13:184999 บาทถ้าคุณลงใน LINE นี้แล้วค่อย
01:13:18 → 01:13:21อยากส่งการบ้านนะผมจะยาวนิดนึงใครส่งการ
01:13:21 → 01:13:24บ้านนะครับทุกๆบทเรียนให้ส่งใต้บทเรียน
01:13:24 → 01:13:27นั้นๆนะครับโม้ B บทเรียนให้ 11 บทเรียน
01:13:27 → 01:13:30แล้วผมจะมีการบ้านให้ท้ายบท
01:13:30 → 01:13:33คุณพิมกันบ้านส่งท้ายบทได้เลยนะครับ
01:13:33 → 01:13:35เพื่อนไม่ต้อง inbox มาใน Admin ขอโมง
01:13:35 → 01:13:38เนาะเพราะว่าผมไม่ได้ดูแอดมินตรงนั้นนะ
01:13:38 → 01:13:40ครับแล้วก็นักเรียนคนไหนที่ส่งการบ้านนะ
01:13:40 → 01:13:45ครับส่งใต้บทเรียนนะครับใต้บทเรียนผมจะมี
01:13:45 → 01:13:47comment section ไม่ให้สัตว์เพื่อนมา
01:13:47 → 01:13:50ส่งการบ้านแล้วผมจะมาตอบให้ทำไมผมถึงอยาก
01:13:50 → 01:13:54ให้ส่งกันบ้านในคอมเม้นเพราะว่าเพื่อนๆ
01:13:54 → 01:13:57ท่านอื่นจะได้ความรู้ไปด้วยครับคือผมโค้ช
01:13:57 → 01:14:00ชิ่งคนเดียวในกลุ่มทุกคนในกลุ่มได้ความ
01:14:00 → 01:14:05รู้หมดมีร้อยคำถามหนึ่งร้อยคนได้ 100
01:14:05 → 01:14:09ประโยชน์ดีไหมนะครับดังนั้นเวลาคุณเข้าไป
01:14:09 → 01:14:11เวียนเนี่ยบางทีผู้น่าจะได้คำก็จะคำถาม
01:14:11 → 01:14:13ที่ไม่รู้มาก่อนแล้วให้มันเป็นสิ่งที่เรา
01:14:13 → 01:14:17อยากรู้อ่ะนะครับเอออย่างเช่นขนมปังกิน
01:14:17 → 01:14:21แบบไหนบำรุงลำไส้อ่ะใช่ไหมนะครับก็อย่าง
01:14:21 → 01:14:24เช่นอาจกินน้ำแอปเปิ้ลชงยังไงให้ไม่บาดคอ
01:14:24 → 01:14:28ชมยังไงให้เกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุลนะ
01:14:28 → 01:14:31ครับเจอหน้ามันมีคือมันจะมีคำถามแบบใหม่ๆ
01:14:31 → 01:14:33คำถามลึกๆนะครับ
01:14:33 → 01:14:38ที่ไม่มีที่ไหนและมีผมมาต่อไปเองด้วยแต่
01:14:38 → 01:14:40ว่าจะต้องรอวันรุ่งขึ้นนะอาจจะได้ไม่ได้
01:14:40 → 01:14:43ไม่ได้ตอบเร็วปหน่อยนะเขาก็เป็นคุณหมอ
01:14:43 → 01:14:46ตรวจด้วยนะครับแต่นักด้วยในขั้นนึงนะครับ
01:14:46 → 01:14:49ดูรูปข้างล่างนี้แล้วเนี่ยทางนี้อายุเลข 3
01:14:49 → 01:14:53นะครับไม่เคยมีร่องเสม็ดมาก่อนเลยในชีวิต
01:14:53 → 01:14:55แต่เรียนกับโม้คนนี้เรื่อง cost 1 1
01:14:55 → 01:14:58ด้วยนะครับก็อยากเล่น 1 temp สนใจหนึ่ง
01:14:58 → 01:15:00หนึ่งนะครับรับเพิ่มมีคันเดียวเท่านั้น
01:15:00 → 01:15:04รับผลิตขั้นเดียวนะครับนักเรียนท่านนี้นะ
01:15:04 → 01:15:08ครับบอกว่าผลงานเข้าคอร์สกับคุณหมอค่ะคุณ
01:15:08 → 01:15:11ดีขึ้นสุขภาพดีขึ้นสุดยอดมากเลย
01:15:11 → 01:15:14หมอคุณหมอนะคะถ้าเปิดประเทศแล้วนะครับนา
01:15:14 → 01:15:17นี้เป็นเพื่อนจากสอบอปทลาวนะครับก็เขาบ่
01:15:17 → 01:15:19เปิดประเทศ[\h__\h]ไปเที่ยวเดี๋ยวเขาพาเที่ยว
01:15:19 → 01:15:21เลยนะครับเพราะว่า
01:15:21 → 01:15:24ผลลัพธ์เกินคาดนะครับนี่มีเยอะเลยนะครับ
01:15:24 → 01:15:28เพื่อนๆเยอะนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ i
01:15:28 → 01:15:32s นะครับสนใจ f นะครับขอราคาพิเศษ 5 คน
01:15:32 → 01:15:35สุดท้ายทีมงานครับให้ดูคนสุดท้ายรูปของ
01:15:35 → 01:15:39นักเรียนของโมงนะครับที่เป็นผู้หญิงนะ
01:15:39 → 01:15:44ครับเนาะก็อายุเลข 2 นะครับแต่ว่าไม่เคย
01:15:44 → 01:15:47มีหรอกเสนอมาก่อนนะครับแต่ว่าตอนนี้มี
01:15:47 → 01:15:49ร้องเสร็จแล้วนะครับ
01:15:49 → 01:15:53อยู่เหนืออ่ะขึ้นมานะครับคุณพรศิริพิมพ์
01:15:53 → 01:15:57ว่าสนใจ S นะครับคุณหมวยพิมพ์ว่าสนใจให้
01:15:57 → 01:16:00พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับใครสนใจเวียน
01:16:00 → 01:16:02cause I Master Class นะครับ 11
01:16:02 → 01:16:06เคล็ดลับทำ S ลดไขมันยังไงให้หน้าเด็ก
01:16:06 → 01:16:09ย้อนวัยปลอดภัยไม่โยโย่
01:16:09 → 01:16:13ใครอยากเรียนพิมพ์สนใจ S ก็อยากได้คนละ
01:16:13 → 01:16:16แบบนี้นะครับคุณมวยที่สนใจหนึ่งหนึ่งถ้า
01:16:16 → 01:16:17อยากเล่น 1-1 นะครับจะได้เรียนในคอร์ส
01:16:17 → 01:16:20สาเหตุด้วยแต่ 1 1 จะเป็นการเรียนเข้ม
01:16:20 → 01:16:24ข้นจะได้พิมพ์คุยกับม้งในไลน์แนทเกือบทุก
01:16:24 → 01:16:26วันส่งกันมาถึงทุกวันผมจะมาตรวจการบ้าน
01:16:26 → 01:16:30ให้ทุกวันเท่าที่ผมไหวนะถ้ามองไม่ติดธุระ
01:16:30 → 01:16:33ผมจะมาโทรมาได้ทุกวันให้กันบ้านทุกวันนะ
01:16:33 → 01:16:36ครับปรึกษาคนเลือกได้แบบเข้มข้นแต่ข้อ 1
01:16:36 → 01:16:38ผมรับแค่คนจริงจังเท่านั้นนะครับคนที่
01:16:38 → 01:16:41สามารถถ่ายรูปกันบ้านพิมพ์ส่งมาให้ผมได้
01:16:41 → 01:16:45แต่สัปดาห์ราคาเต็ม 5 หมื่นบาทแต่สัปดาห์
01:16:45 → 01:16:4950,000 ลายนี้ได้ราคาพิเศษนะครับเหนือ
01:16:49 → 01:16:53ที่ 9999 บาทคนจริงเท่านั้นคนไม่จริง
01:16:53 → 01:16:57เรียนดูใน YouTube ผมโอ๊คก่อนนะครับใคร
01:16:57 → 01:16:59ที่แบบไม่อยากส่งการบ้านเยอะนะเนี่ยข้อ
01:16:59 → 01:17:01เท็จก็ได้ข้อเสียคุณไม่ต้องส่งมาบ้างก็
01:17:01 → 01:17:04ได้นะแต่เกิดขนส่งการบ้านคุณจะได้เปรียบ
01:17:04 → 01:17:08คุณจะได้เปรียบก็ผมจะมาช่วยย้ำคุณให้ว่า
01:17:08 → 01:17:11เออต้องปรับยังไงเพิ่มอันไหนระวังอะไรนะ
01:17:11 → 01:17:14ครับนี่คือข้อดีของการเป็นนักเรียนใน
01:17:14 → 01:17:16กลุ่มโม้กูไม่ต้องเลี้ยงผมก็ได้นะครับ
01:17:16 → 01:17:19เพื่อนๆฟังติดตามอกรับความรู้ฟรีฟรีๆคุณ
01:17:19 → 01:17:23ก็ชีวิตเปลี่ยนนะครับแต่ละคุณแบบไม่อยาก
01:17:23 → 01:17:26ลองผิดลองถูกอย่างแบบเขาเร็วๆอบสรุปเน้นๆ
01:17:26 → 01:17:30เนื้อๆแล้วก็มีกันบ้านมีโพยแล้วก็มีตอบคำ
01:17:30 → 01:17:34ถามก็โรงเรียนนะพิมพ์สนใจ f แล้วใครแบบ
01:17:34 → 01:17:38ต้องการการต้องการกำลังใจต้องการคนมา
01:17:38 → 01:17:41กระตุ้นต้องการคนมาย้ำต้องการคนมาฝึก
01:17:41 → 01:17:44วินัยโรงเรียน 1 1 นี้นะครับจะเหมาะกับ
01:17:44 → 01:17:47คนเล่น 1-1 น้านั้นคุณไปดูนะครับว่าคุณ
01:17:47 → 01:17:51เป็นคนกลุ่มไหนนะครับคุณปานถือว่าสนใจ
01:17:51 → 01:17:541111 ผมย้ำนะครับเดี๋ยวแล้วคุณสนใจจริงๆ
01:17:54 → 01:17:57ทัก LINE นัดมุกมานะครับอาจ Doctor ผมคัน
01:17:57 → 01:18:00นักเรียนครับเพราะว่าคนที่ไม่จริงจังผม
01:18:00 → 01:18:02ไม่อยากเสียเวลานะครับเพราะว่าเสียเวลา
01:18:02 → 01:18:05ทั้งนักเรียนคุณหมอนะครับ
01:18:05 → 01:18:08ใครสนใจหนึ่งหนึ่งเดี๋ยวผมจะส่งข้อความ
01:18:08 → 01:18:11เป็นคำถามในคัดกรองว่าคุณเหมาะไหมกับการ
01:18:11 → 01:18:14เรียน 1-1 กับผมถ้าคุณไม่เหมาะสมไม่บอก
01:18:14 → 01:18:17ว่าโอเคเรียนในข้อใส่ก่อนประหยัดเงินด้วย
01:18:17 → 01:18:22นะครับไม่ต้องจ่ายราคา 11500 จ่ายราคา
01:18:22 → 01:18:24คอร์ส f แล้วคุณลงเรียนไอเอสแต่คุณ
01:18:24 → 01:18:27ต้องการให้โม้กมั๊ยย้ำมาทวงกันบ้านมาฝึก
01:18:27 → 01:18:31วินัยนะมากระตุ้นทุกวันก็โรงเรียนหนึ่ง
01:18:31 → 01:18:34หนึ่งนะครับไม่มีถูกผิดอ่ะนะครับนักเรียน
01:18:34 → 01:18:36คนสุดท้ายนี้เป็นนักเรียน 1 1 ด้วยนะ
01:18:36 → 01:18:39หนึ่งแล้วก็จะเป็นในคอร์สแข็งแรงไว้พุง
01:18:39 → 01:18:42อยู่เกิน 100 ปีนะครับก็บอกว่าก่อนหน้า
01:18:42 → 01:18:46นี้ไม่มีความรู้ที่ถูกต้องกับการเลือก
01:18:46 → 01:18:48อาหารเลยนะครับจนได้มาเข้าคอร์สกับ[\h__\h]
01:18:48 → 01:18:52ตอนนี้จัดอาหารจากน้ำหนักเดิม 53 48 สัด
01:18:52 → 01:18:55ส่วนดีขึ้นมากหน้าเด็กขึ้นด้วยและยังได้
01:18:55 → 01:18:59กินของโปรดทุกวันตามสูตรโน้มเลยที่พีคือ
01:18:59 → 01:19:02เลยที่พี่ติ๊กเลยคือตอนแรกไม่เคยคิดว่า
01:19:02 → 01:19:05ว่าจะเลิกทานข้าวขาวได้เส้นผมไม่ได้ไม่
01:19:05 → 01:19:07ได้ห้ามใครกินข้าวขาวนะแต่นะเนี่ยคนนี้
01:19:07 → 01:19:10เขาเก่งเขาหาขอแต่เขาก็ยังมีกินช็อกโกแลต
01:19:10 → 01:19:13จิมเวเฟอร์ด้วยน้ะน้ะผมก็เอาไม่เป็นไรก็
01:19:13 → 01:19:16เรามาทำการบ้านกันเรื่องกินของหวานน่ากิน
01:19:16 → 01:19:20ยังไงให้ไม่ไปเกาะพุงอ้านะครับนั้นคนที่ 1
01:19:20 → 01:19:24ผมเนี่ยผมจะโค้ชชิงลึกเลยว่าคุณชอบกิน
01:19:24 → 01:19:27อะไรคุณชอบกินอะไรทำยังไงให้คุณเปลี่ยน
01:19:27 → 01:19:31เป็นคนใหม่ไปตลอดชีวิตจนถึง 100 ปีข้าง
01:19:31 → 01:19:34หน้าเนี่ยคุณจะต้องเปลี่ยนอะไรบ้างนะครับ
01:19:34 → 01:19:38แต่พอทำตามสูตรโม้ก็เลยเท่านี้ค่อยๆปรับ
01:19:38 → 01:19:42มาจนตอนนี้สบายแล้วค่ะมีอะไรอย่าไปทานมี
01:19:42 → 01:19:46อะไรที่ดีให้ทานแทนข้าวตั้งมากมายขอบคุณ
01:19:46 → 01:19:48คุณหมอที่สอนให้ความรู้ดีมากๆดูรูปนี้นะ
01:19:48 → 01:19:51ครับคุณดีมากมีร่อง 11 มีมวลกล้ามเนื้อ
01:19:51 → 01:19:58ครับซึ่งเขาใช้สู่โม้ไงนะครับจริงๆคือผม
01:19:58 → 01:20:00สรุปความรู้ทุกอย่างมาให้เป็นสูตรให้คุณ
01:20:00 → 01:20:04หมดและสูตรโม้กสูตรผลไม้สุดข้าวสูตรแป้ง
01:20:04 → 01:20:07สุดโพรไบโอติกสูตรน้ำมันปลาสูตรไขมัน 0
01:20:07 → 01:20:13วิตามินดี 0 RF มีหมดนะเพียงแต่ว่า
01:20:13 → 01:20:18เมื่อเราลงมือทำได้สม่ำเสมอไหมนะครับหรือ
01:20:18 → 01:20:21ว่าเราได้ทำก่อนหรือเปล่านะครับแล้วเราทำ
01:20:21 → 01:20:25แล้วเราติดปัญหาอะไรอ่ะๆนี่คือผมเชื่อว่า
01:20:25 → 01:20:27จริงๆเรื่องของการลดไขมันลดน้ำหนักได้มัน
01:20:27 → 01:20:31ง่ายมากๆครับมันง่ายนะครับนะแต่คุณต้อง
01:20:31 → 01:20:35เอาคำว่ายากออกไปก่อนเอาคำว่าอยากออกมา
01:20:35 → 01:20:38จากหัวเอาคำว่าง่ายเอาคำว่าสนุกกับเข้ามา
01:20:38 → 01:20:42นะครับเป็นคาร์บอนด์นี้นะครับชัดเจนนะ
01:20:42 → 01:20:44ครับใครมีคำถามอะไรถามลงมาเดี๋ยวจะตอบคำ
01:20:44 → 01:20:48ถามก่อนที่เราจะจากกันไปนะครับคนคือโชค
01:20:48 → 01:20:50ถามว่าเล่นไว้เสร็จแล้วตอน 3 ทุ่มกินข้าว
01:20:50 → 01:20:52มือสุดท้ายของวันตอน 3 ทุ่มครึ่งจะเป็น
01:20:52 → 01:20:55อะไรไหมนะครับกินวันละ 4 มื้อเพิ่มกล้าม
01:20:55 → 01:20:58เนื้อจริงๆไม่ต้องจำไม่ต้องเตรียมละ 4
01:20:58 → 01:21:02มื้อนะครับคุณอยากกินกี่มื้อก็ไม่ตากนะ
01:21:02 → 01:21:05ครับผมว่า 3 มื้อก็พอแล้วน้อยสามมื้อสี่
01:21:05 → 01:21:07มื้อก็ได้นะแต่ว่าคือกิน 3 ทุ่มครึ่งไป
01:21:07 → 01:21:10เลยมันไม่เป็นอะไรหรอกนะครับแต่ว่าเรื่อง
01:21:10 → 01:21:13ของชะลอวัยแล้วเรื่องของคอมนี้เนี่ยมัน
01:21:13 → 01:21:16อาจจะรวนเรื่องของการนอนหลับน่าจะรวนนะ
01:21:16 → 01:21:18ครับมาจะรวนนะครับ
01:21:18 → 01:21:23หนาโอเคผมโทรให้หน่อยนะครับสูตร 7 อย่าง
01:21:23 → 01:21:28ที่จะช่วยคุณลดพุง 10 กิโลใน 1 เดือนแบบ
01:21:28 → 01:21:31เร่งรีบจากร้านอาหารสะดวกซื้อข้อที่ 1
01:21:31 → 01:21:34ครับคือลดแป้งและน้ำตาลแล้วเพิ่มกากใยจาก
01:21:34 → 01:21:38ผักใบพิมพ์ให้เยอะที่สุดในทุกๆมือครับข้อ
01:21:38 → 01:21:42ที่ 2 ครับคุณเพิ่มโปรตีนที่มีวิตามินดี 3
01:21:42 → 01:21:46นะครับจากพวกปลาทะเลน้ำลึกมีปลาทูน่าปลา
01:21:46 → 01:21:49แซลมอนไข่แดงหรือคุณกินเห็ดขาวด้วยก็ได้
01:21:49 → 01:21:53นะครับข้อที่ 3 นะครับคุณแอนให้คุณจะ
01:21:53 → 01:21:56เลือกกินขนมเวลาคุณหิวจะกินจุกกินจิกคุณ
01:21:56 → 01:21:59กินผลไม้แทนเนาะแต่มันผลไม้สูตรหมูก็คือ
01:21:59 → 01:22:03ผลไม้ที่น้ำตาลต่างๆวิตามินซีสูงนะครับ
01:22:03 → 01:22:06ข้อที่ 4 นะครับคุณต้องเพิ่มเชื้อดีในลำ
01:22:06 → 01:22:11ไส้เพิ่มเชื้อโพรไบโอติกเพิ่มอาหารหมัก
01:22:11 → 01:22:14ดองที่มีเชื้อติดต่อลำไส้นะครับเดี๋ยวคุณ
01:22:14 → 01:22:16จะเสริมโพรไบโอติกก็ได้ก็ไม่เป็นไรไม่
01:22:16 → 01:22:19เสียหายก็เป็นโพลไปติ๊กข้อที่ 5 นะครับ
01:22:19 → 01:22:23คุณต้องเลิกน้ำหวานน้ำตาล
01:22:23 → 01:22:26เครื่องดูว่าทุกอย่างน้ำอัดลมน้ำผลไม้นม
01:22:26 → 01:22:30เปรี้ยวนมหวานนมช็อกโกแลตนะนมชาสุรินทร์
01:22:30 → 01:22:33วันช้าหวานชานมไข่มุกทารัตน์แต่ทุกอย่าง
01:22:33 → 01:22:36น้ำผักน้ำผลไม้ทุกอย่างเลยที่มีรสหวาน
01:22:36 → 01:22:38เลิกนะครับเลิกไปก่อนแล้วคุณจะลงเร็วคือ
01:22:38 → 01:22:43จะขึ้นอยากลดเร็วคุณต้องจริงจังนะครับข้อ
01:22:43 → 01:22:45ที่ 6 คือไปออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
01:22:45 → 01:22:49ออกกําลังกายสร้างกล้ามเนื้อคือหัวใจคือ
01:22:49 → 01:22:52เตาเผาไขมันระยะยาวข้อสุดท้ายข้อที่ 7
01:22:52 → 01:22:55คือการทำอายับสูตร Vogue นะครับถ้าไม่ได้
01:22:55 → 01:22:58ทำได้ทุกวันไม่ต้อง fix สุดก็ได้แต่ถ้า
01:22:58 → 01:23:01ใช้สูตรโม้ก็จะลดได้ดีที่สุดนะครับโอเค
01:23:01 → 01:23:04รุ่นครับโหวันนี้นานมากชั่วโมงกว่านะถ้า
01:23:04 → 01:23:07ได้ความรู้นะครับได้ประโยชน์ผมฝากคนละห้า
01:23:07 → 01:23:10แชร์คนละห้าแชร์นะยังไม่ถึง 500 แชร์เลย
01:23:10 → 01:23:13ตอนนี้นะเพื่อนคะจะไม่ถึง 500 แชร์เลยอ่ะ
01:23:13 → 01:23:16โทรหาด้วยนะครับอ่ะใครมีคำถามอะไรถามลงมา
01:23:16 → 01:23:19คุณมาได้ถามว่ากุ้งฟิลด์ทาวน์ 1 เม็ดจะลด
01:23:19 → 01:23:22อักเสบและปรับไปมาเร็วได้ไหมก็ดีกว่าไม่
01:23:22 → 01:23:25กินเลยนะครับนะผมแนะนำคู่หน้าเลิกกินวัน
01:23:25 → 01:23:27ละ ๒ ได้เลยนะครับพอละสองได้เลยเนาะนะ
01:23:27 → 01:23:28ครับ
01:23:29 → 01:23:34อ่าโอเคคะ 3 อย่าผมมาเล่นโคคิวเท็นนะครับ
01:23:34 → 01:23:37ที่กินอยู่เนาะเออน้ำมันกุ้งคิวนะครับ
01:23:37 → 01:23:39เพิ่มเรื่องของ
01:23:39 → 01:23:42ถั่วเว้านัดนะครับคุณมาเลขถั่ววอลนัท
01:23:42 → 01:23:44เมล็ดเจีย Red Flag อ่าธรรมชาติที่ราคา
01:23:44 → 01:23:49ไม่สูงนะครับปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 1 หนนะ
01:23:49 → 01:23:51ครับครั้งหนึ่งขีดก็พอประมาณ 200 บาทจริง
01:23:51 → 01:23:54มันก็แพงแล้วเอาจริงดังนั้นนะคุณหากูก็
01:23:54 → 01:23:58เลยถามเอกสารได้เพียวๆก็ดีครับนะครับ
01:23:58 → 01:24:00เดี๋ยวผมโอ๊คกำลังดูโอเมก้า 3 เพียวอยู่
01:24:00 → 01:24:03เนาะเดี๋ยวรอก่อนแล้วกันนะครับผมกำลังดู
01:24:03 → 01:24:06โอเมก้า 3 เพียวอยู่นะครับอ่ะ
01:24:06 → 01:24:10ถ้าคุณ 2bb พิมพ์สนใจ S นะครับถ้าอยากได้
01:24:10 → 01:24:13ราคาพิเศษนะครับ cause I F แม้สุดคลาส
01:24:13 → 01:24:18สิกไขมันตัวการทำ RF ยังไงให้ชะลอวัยหน้า
01:24:18 → 01:24:21ใสไม่โทรมไม่โยโย่นะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ S
01:24:21 → 01:24:25นะครับคุณพูดได้ทำมาน้ำสลัดนั้นแบบไหนนะ
01:24:25 → 01:24:27ครับแนะนำบัลซามิกวิลลิก้านะครับกับน้ำ
01:24:27 → 01:24:31มันมะกอกนะครับอ่าชี้ตัดที่นี่ไม่เลือก
01:24:31 → 01:24:33มันมีเยอะนะมันมีแบบคือมันมีวิธีเลือก
01:24:33 → 01:24:37ค่อนข้างซับซ้อนนะครับผมสรุปไว้ในคอร์สนะ
01:24:37 → 01:24:38ครับนะโอเค
01:24:38 → 01:24:43คุณทานไทยถามว่าชากาแฟลดน้ำหนักน้ำตาล
01:24:43 → 01:24:45หญ้าหวานจะได้ไหมขอบคุณโอ๊คนะครับโอเค
01:24:45 → 01:24:49หญ้าหวานจีนอ้าหวานได้แต่ว่าคือหญ้าหวาน
01:24:49 → 01:24:52บางที่เนี่ยอ่ะแต่มันไม่บริสุทธิ์พญาวัน
01:24:52 → 01:24:54วันนี้เขาใส่มาโทรเด็ก cm ใส่ได้ขึ้นใส่
01:24:54 → 01:24:56ได้โต๊ะใส่น้ำตาลเข้ามาแต่บอกว่าเป็นหญ้า
01:24:56 → 01:24:59หวานในอินหญ้าหวานแค่ 1 เปอร์เซ็นต์ผม
01:24:59 → 01:25:01เห็นเยอะมากมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของยาว
01:25:01 → 01:25:04ๆในท้องตลาดหลอกเรานะครับนั้นต้องดูให้ดี
01:25:04 → 01:25:09ๆนะครับคนณัฐธยาน์ถามว่าคนเป็นโรคไตทาน
01:25:09 → 01:25:12น้ำมันปลาได้ไหมได้ครับผมได้เลยคนเป็นโรค
01:25:12 → 01:25:15ไตวิตามินดี 3
01:25:15 → 01:25:19โคคิวเท็นนะครับแล้วก็โอเมก้า 3 เห็นได้
01:25:19 → 01:25:22เพราะว่าติดก็กินได้นะครับอ่ะกินได้นะ
01:25:22 → 01:25:26ครับวิตามินซีหน้าจะระวังก่อนนะครับพวก
01:25:26 → 01:25:28พวกวิตามินหรือว่าเกลือแร่ระวังนิดนึงแต่
01:25:28 → 01:25:31มันจะไม่ดี 3 กินได้นะโรคไตถือว่าดี K นะ
01:25:31 → 01:25:35ครับเอ่อโคคิวเท็นหัวใจเนี่ยกินได้นะคะ
01:25:35 → 01:25:38บำรุงหัวใจนะครับบำรุงเซลล์กินได้โฮคิว
01:25:38 → 01:25:40อะไรที่มันละลายในไขมันเนี่ยคนเป็นโรคไต
01:25:40 → 01:25:43ไม่ๆเป็นปัญหานะเพราะว่าเค้าขับออกทาง
01:25:43 → 01:25:46หนึบทั้งอุจจาระทางเขาบอกล้างไขมันถังน้ำ
01:25:46 → 01:25:49ดีไม่ได้ขับออกทางไตนะครับ
01:25:49 → 01:25:54โอเคน้อคุณเลยถามว่าตอนนี้โคเกบ่มี 2 แบบ
01:25:54 → 01:25:56นะครับก็ตอนนี้เพิ่งเปลี่ยนสูตรโคคิวเท็น
01:25:56 → 01:25:59สูตรใหม่นะครับนะต้องเปลี่ยนสูตรนะแต่ว่า
01:25:59 → 01:26:02สูตรของคุณมาเลขที่ได้ไปอยู่กินได้ครับดี
01:26:02 → 01:26:05มีคิวคิวนะครับมันกินได้มีปัญหาเลยนะครับ
01:26:05 → 01:26:08อ่ะ
01:26:08 → 01:26:11ฮะโอเคครับเพื่อนครับวันนี้
01:26:11 → 01:26:15น่าจะประมาณนี้นะผมดูคำถามในเตะก่อนนะ
01:26:15 → 01:26:19ครับผมคุณแจ้ง 0071 พิมพ์ว่าสนใจ RS นะ
01:26:19 → 01:26:21ครับคุณแจงครับ Add LINE นัดมุกมานะครับ
01:26:21 → 01:26:25อ่าข้อเท็จเนี่ยเป็นการเวียนผ่าน Facebook
01:26:25 → 01:26:27กลุ่มปิดครับดังนั้นคุณก็มี Facebook นะ
01:26:27 → 01:26:31ครับคุณ at Facebook มุกมาโม้ก Doctor
01:26:31 → 01:26:33ซิกแพคนะครับเดี๋ยวคุณแอดไลน์แอดมานะครับ
01:26:33 → 01:26:36คุณแอดไลน์แอดมานะที่อัด Doctor โอ๊คนะ
01:26:36 → 01:26:41ครับตัวแอดนะครับ at D O C T O K
01:26:41 → 01:26:44นะครับอาจ Doctor โอ๊คนะครับ
01:26:44 → 01:26:47เนื้อหาแล้วคุณบอกทีมงานว่าดูร้ายคุณหมอ
01:26:47 → 01:26:52นะครับอยากได้ราคาพิเศษของ cause i s
01:26:52 → 01:26:54นะครับหาคุณแจนะครับไม่งั้นถ้าบอกว่าเป็น
01:26:54 → 01:26:57แฟนคาโมะจะเป็นราคาเต็มหมื่นห้านะครับ
01:26:57 → 01:27:00จริงจะปรับเพิ่มเป็น 2,000 นะครับ
01:27:00 → 01:27:04โอ้โหมีเพื่อนในติ๊กต่อกนะครับนี่ก็เลย
01:27:04 → 01:27:07ติดต่อบอกว่าติดตามอ๋อน้ำหนัก 8 2 ตอน
01:27:07 → 01:27:11นี้ 56 กับ 60 เหลือ 56 แล้วโอ้โหสุดยอด
01:27:11 → 01:27:16เลยครับสุดยอดติดตามโอ้โหน้ำหนักลดไป 3
01:27:16 → 01:27:20กับ 30 กิโลเมตรคิดดูโอโห้สุดยอดนะครับ
01:27:20 → 01:27:24ยินดีด้วยกับคุณตุ๊กตานะครับคุณมะตูมถาม
01:27:24 → 01:27:26ว่าเคราะห์ที่บาทนะครับเพราะเล็บราคาเต็ม
01:27:26 → 01:27:29หมื่นห้านะครับราคาพิเศษตอนนี้สลับลายนี้
01:27:29 → 01:27:33เนาะเหลือ 4000 999 บาทนะครับเฉพาะลายมี
01:27:33 → 01:27:37เท่านั้นนะครับคุณจอดน้ำมันมะพร้าวแคปแบบ
01:27:37 → 01:27:41แคปซูลดีมั้ยผมไม่กินนะครับเปลืองนะครับ
01:27:41 → 01:27:44ถ้าไม่ใช่ MC ที่ผมไม่กินนะครับ
01:27:44 → 01:27:47We are a โอเคนะครับ
01:27:47 → 01:27:51ม.ค
01:27:51 → 01:27:53ถ้าคุณ User บอกว่าอยู่ที่ใต้ต้องติดต่อ
01:27:53 → 01:27:55ที่ไหนติดต่อในไลน์แอดนะครับคุณ User นะ
01:27:55 → 01:27:58ครับ 8 D O C T O R โอเคนะครับถ้า
01:27:58 → 01:28:00อยากได้วิตามินหรือสารอาหารอะไรนะครับก็
01:28:00 → 01:28:03ติดต่อมาเลยไลน์แอดได้เลยนะครับเพื่อนๆ
01:28:03 → 01:28:06ครับวันนี้ครับหมูขอให้เพื่อนๆเอาสูตร
01:28:06 → 01:28:10เที่ยวให้ไปลดน้ำหนักเร่งรีบเร่งด่วน 10
01:28:10 → 01:28:13กิโล 1 เดือนจากร้านสะดวกซื้อง่ายๆไม่
01:28:13 → 01:28:16ทรมานไม่พึ่งอาหารเสริมแล้วก็จะมันคือ
01:28:16 → 01:28:19ต้องง่ายต้องมีความสุขแล้วลดไปเป็นยังไง
01:28:19 → 01:28:22บ้างมาอัพเดตกับ 6 ด้วยนะครับวันนี้บอกลา
01:28:22 → 01:28:24ไปก่อนขออวยพรให้ทุกคนแข็งแรงทั้งในคอม
01:28:24 → 01:28:26เลยครับสวัสดีครับ
01:28:26 → 01:28:29โน้ท
01:28:29 → 01:28:30ค่า
01:28:30 → 01:28:34บ๊ายบายบ๊ายบายใน YouTube ด้วยนะครับอ้า
01:28:34 → 01:28:38เดี๋ยวหมดดูบุกหมอคุยกับ