00:00:02 → 00:00:09 10 สูตรอาหารต้านแก่ย้อนวัย 10 ปีห่าง
00:00:09 → 00:00:10 ไกลโรค
00:00:10 → 00:00:17 ncd แบบไม่ใช้ยาหรือมีดหมอนะครับโอ๊คไฟ
00:00:17 → 00:00:21 นะครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคน
00:00:21 → 00:00:25 ไครที่รักทุกท่านนะครับคืนนี้โมคหวังว่า
00:00:25 → 00:00:30 เพื่อนๆทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับวัน
00:00:30 → 00:00:34 นี้ครับมอคจะมาให้ความรู้เพื่อนๆเรื่อง
00:00:34 → 00:00:39 สูตรอาหารต้านโรคกระตุ้นหน้าเด็กให้คุณ
00:00:39 → 00:00:44 อายุยืนยาวแล้วย้อนอายุไขตัวเรามากกว่า 10
00:00:44 → 00:00:49 บกๆปีสำหรับใครที่อยากอายุยืนแล้วหน้า
00:00:49 → 00:00:53 เด็กๆดูให้จบแล้วช่วยหมกแชร์ด้วยนะโอเค
00:00:53 → 00:00:55 สวัสดี Facebook YouTube นะครับ tiktok
00:00:55 → 00:00:58 ด้วยนะใครเข้ามาแล้วเช็คชื่อเช็คเสียงให้
00:00:58 → 00:01:00 หมอหน่อยนะครับวันนี้ไลฟ์สดนะครับอยู่
00:01:00 → 00:01:03 อยู่ที่ญี่ปุ่นในประเทศไทยนะครับอยู่ที่
00:01:03 → 00:01:05 ญี่ปุ่นในประเทศไทยใครรู้ว่าเคือที่ไหนนะ
00:01:06 → 00:01:09 เช็คชื่อเช็คเสียงพิมพ์ชื่อและจังหวัดที่
00:01:09 → 00:01:12 คุณดูหมโอ๊คหน่อยนะครับคุณเรียนหมโอ๊คจาก
00:01:12 → 00:01:14 ที่ไหน Where are you Where Are All
00:01:14 → 00:01:16 My Friends and fans Learning หมค
00:01:16 → 00:01:19 from Tonight นะครับค่ำคืนนี้คุณเรียน
00:01:19 → 00:01:23 หมคจากที่ไหนนะครับสวัสดีคุณจินตนานะฮะ
00:01:23 → 00:01:26 สวัสดีคุณหมีนะครับเป็นไงวันนี้ชุดสีดำ
00:01:26 → 00:01:30 ยูกาตะสีดำหล่อมยนะฮวันนี้เปลี่ยนสีนะฮะ
00:01:30 → 00:01:33 นะฝากแชร์ด้วยนะครับใครเข้ามาแล้วคนละ 1
00:01:33 → 00:01:37 ไลก์คนละ 1 แชร์แล้วคุณเป็น FC ใหม่มย
00:01:37 → 00:01:39 เรียนหมอจากจังหวัดอะไรกันนะครับวันนี้
00:01:39 → 00:01:43 กรุงเทพฯกรุงเทพฯค่อนข้างค่อนข้างร้อนนะ
00:01:43 → 00:01:47 ฮะแล้วก็ฝนตกบ้างแต่ก็ไม่ได้ร้อนมากขนาด
00:01:47 → 00:01:50 นั้นนะครับโอเคทุกคนนะใครเข้ามาแล้วยัง
00:01:50 → 00:01:52 ไม่ได้แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยนะคุณคื่นบอก
00:01:52 → 00:01:55 ว่าจากภูเก็ตนะครับคุณจินตนาสวัสดีจาก
00:01:55 → 00:01:58 สุโขทัยนะครับเสียงชัดมยทุกคนเสียงชัด
00:01:58 → 00:02:04 มั้ยเครับมานึกถึงการย้อนวัยแบบไม่ใช้มีด
00:02:04 → 00:02:08 หมอนึกถึงการลดความอ้วนและลดโรคเรื้อรัง
00:02:08 → 00:02:11 แบบไม่ใช้ยานึกถึงหมอโอ๊คนะครับ doc 6
00:02:11 → 00:02:15 PAT ผมมีพันธกิจที่จะช่วยให้คุณอายุยืน
00:02:15 → 00:02:18 ยาวและไม่เป็นโรค
00:02:18 → 00:02:20 ncd นะครับแล้วก็ที่สำคัญก็คือโรคความ
00:02:21 → 00:02:24 แก่นะเออนะโรคความแก่่แล้วก็โรค ncd งไหน
00:02:24 → 00:02:27 ใครรู้จักโรค ncd บ้างนะครับดังนั้นไลวัน
00:02:27 → 00:02:31 นี้เนี่ยต้องทำความรู้จักกับความแก่แล้ว
00:02:31 → 00:02:34 ก็โลก ncd ก่อนนะใครรู้จัก ncd บ้างเพีย
00:02:34 → 00:02:38 ว่ารู้จักลงมาหน่อย ncd ย่อมาจาก non
00:02:38 → 00:02:40 communicable disease นะครับหรือโรคไม่
00:02:40 → 00:02:44 ติดต่อเรื้อลังซึ่งทุกคนจะต้องมีถ้าเกิด
00:02:44 → 00:02:47 คุณดูแลตัวเองไม่ดีมีใครรู้จักบ้างว่า ncd
00:02:47 → 00:02:51 มีอะไรอ่าใครรู้จักพิมพ์ก็รู้จักนะใครไม่
00:02:51 → 00:02:54 รู้จักพิมพ์ไม่รู้จักนะเออคุณตรีนาท
00:02:54 → 00:02:57 สวัสดีจากชัยภูมินะฮะคุณหมีสวัสดี
00:02:57 → 00:03:00 อุตรดิต์เช่นเคยสวัสดีคุณหมีสบายดีนะครับ
00:03:00 → 00:03:04 คุณอุ้มนะบอกจากรามอินทาเป็น FC ใหม่
00:03:04 → 00:03:08 สวัสดีคุณอุ้มนะฮะหรือคุณอั้มนะคุณจิรภา
00:03:08 → 00:03:11 บอกจากนครศรีนะครับคุณกนกพรจาก YouTube
00:03:11 → 00:03:15 บอกว่า ncd คือความดันเบาหวานไขมันถูก
00:03:15 → 00:03:17 ต้องนะครับแล้วก็ยังมีอีกเนาะก็คือเรื่อง
00:03:17 → 00:03:20 ของโรคมะเร็งเรื่องของโรคกดไหลย้อนเรื่อง
00:03:20 → 00:03:24 ของโรคอ่าความดันในเลือดสูงนะครับเรื่อง
00:03:24 → 00:03:27 ของไขมันพอกตับนะก็คือโรคเรือหลังที่ไม่
00:03:27 → 00:03:31 ได้แพร่ไม่ติดกันแต่จะมันจะติดตามนิสัยนะ
00:03:31 → 00:03:34 เออเราเรามีเพื่อนที่นิสัยมีโรค ncd เรา
00:03:34 → 00:03:38 ก็จะมี ncd ตามเค้านะติดทางนิสัยนะดัง
00:03:38 → 00:03:41 นั้นวันนี้นะครับผมจะให้ 10 สูตรอาหาร
00:03:41 → 00:03:46 ด้วยกันนะที่จะทำให้ผิวอ่อนไวนะครับพงยุบ
00:03:46 → 00:03:49 และหางไกลโรคไม่ติดต่อเหลือหลังนะครับใคร
00:03:49 → 00:03:52 อยากรู้ช่วยพิมพ์โรคประจำตัวลงมาหน่อย
00:03:52 → 00:03:55 เนาะเพื่อนๆน้ำหนักก็ได้อ่ะใครรู้ว่าตัว
00:03:55 → 00:03:57 เองน้ำหนักเกินนะฮะก็พิมพ์น้ำหนักส่วนสูง
00:03:57 → 00:04:00 ลงมาหรือถคุณรู้ตัวว่าคุณมีโรกอะไรนะครับ
00:04:00 → 00:04:03 คุณมีคำถามอะไรเกี่ยวกับสุขภาพพิมพ์มาไว้
00:04:03 → 00:04:06 ตอนนี้ได้เลยนะครับคุณ Vivo สวัสดีจาก
00:04:06 → 00:04:10 YouTube นะฮะคุณสุรสวัสดีบอกว่าจาก Oh
00:04:10 → 00:04:13 ว้านะ I Used To live in wisconsin
00:04:13 → 00:04:15 and a little bit of California
00:04:15 → 00:04:18 nor daka นะหมอเคยโตที่อเมริกานะฮะคุณ
00:04:18 → 00:04:22 พิบูลยบอกจากสระบุรีนะครับโอเคนะหมอเคย
00:04:22 → 00:04:25 ตรวจอยู่ที่ลพบุรีด้วยนะเออผมเคยออกตที่
00:04:25 → 00:04:27 ลพบุรีโอเคทุกคนทีนี้เรามาเริ่มกันเลยนะ
00:04:27 → 00:04:33 ครับนะความแก่เราหนีไม่พ้นแต่จะทำยังไง
00:04:33 → 00:04:37 ให้เราชลอความแก่นะครับหนึ่งในสิ่งที่ผม
00:04:37 → 00:04:40 สอนใน VIP Club นะครับกลุ่มเรียนของผม
00:04:40 → 00:04:43 เนี่ยก็คือเรื่องของหลายหลายเรื่องเลยแต่
00:04:43 → 00:04:45 หนึ่งในนั้นคือเรื่องอาหารนะครับวันเนี้ย
00:04:45 → 00:04:48 หมอจะเอาความสำเร็จเล็กๆน้อยๆในกลุ่ม
00:04:48 → 00:04:51 เรียนมาแบ่งปันให้เพื่อนๆนะครับเพราะนัก
00:04:51 → 00:04:54 เรียนคนเนี้ยเขาตรวจเเรียกว่า biological
00:04:54 → 00:04:57 Age แล้วเขาสามารถย้อน biological Age
00:04:57 → 00:05:00 ของเขาได้ 16 ปีนะครับครับแล้วน้ำหนักลด
00:05:00 → 00:05:03 ลง 2 กลในเดือนเดียวแต่น้ำหนักที่เป็นไข
00:05:03 → 00:05:06 มันด้วยดังนั้นมาดูกันว่านักเรียนหมอคน
00:05:06 → 00:05:08 นี้นะครับหมออาจจะไม่พูดชื่อนะนักเรียน
00:05:08 → 00:05:10 หมอคนนี้ใน 6pack doct Master Class
00:05:10 → 00:05:14 เขาย้อนวัย 16 ปีแบบไม่ใช้มีดหมอผลลัพธ์
00:05:14 → 00:05:16 เป็นยังไงอ่าหมอให้ดูนะฮะอันนี้อันนี้
00:05:16 → 00:05:20 เดี๋ยวหมอสับกล้องก่อน
00:05:20 → 00:05:24 นะนะฮะอ่าอันนี้จากในกลุ่มเรียนนะครับบอก
00:05:24 → 00:05:27 ว่ามาแบ่งปันความสำเร็จนะครับก่อนเข้า
00:05:27 → 00:05:32 คอร์สนะน้ำหนัก 62.1 บ 37 นะฮะขึ้นว่ายัง
00:05:32 → 00:05:34 ไม่ถึงเป้านะครับที่ต้องปรับปรุงแต่
00:05:34 → 00:05:36 Muscle อยู่ในเกณฑ์ปกตินะฮะและ Body Age
00:05:36 → 00:05:39 เท่ากับอายุจริงนะครับแต่หลังจากเรียนใน
00:05:39 → 00:05:42 คอร์สไป 1 เดือนนะครับตอนนี้น้ำหนักเหลือ
00:05:42 → 00:05:46 60.5 นะครับก็คือไขมันลดไป 2 กครึ่งนะ
00:05:46 → 00:05:49 ครับ body fat ลดลงไป 5% นะฮะถือว่าอยู่
00:05:49 → 00:05:53 ในเกณฑที่โอเคนะครับที่ดีใจที่สุดคือนะ
00:05:53 → 00:05:55 Body Age Younger หรือว่าอ่อนไวกว่า
00:05:56 → 00:05:59 จริง 16 ปีนะครับนะเบอกโหอันนี้ดีใจมากๆ
00:05:59 → 00:06:02 เลยเลยนะกินสูตรอาหารสุขภาพของมอโอ๊คนะ
00:06:02 → 00:06:05 ครับแล้วก็ลดของทอดนะฮะแล้วก็เริ่มออก
00:06:06 → 00:06:08 กำลังกายเบาๆนะครับรวมถึงกินอาหาร
00:06:08 → 00:06:11 ซุปเปอร์ฟู้ดต่างๆที่หมอแนะนำนะครับแล้ว
00:06:11 → 00:06:13 ก็ส่งกันบ้านแล้วหมอก็มาตรวจให้ตลอดนะ
00:06:13 → 00:06:16 ครับตอนนี้คืออ่อนไวลง 16 ปีนะแล้วก็น้ำ
00:06:16 → 00:06:20 หนักลดได้ต้องเรียกว่าไขมันลดได้ 3 กนะฮะ
00:06:20 → 00:06:24 ใน 1 เดือนนะครับแล้วก็สะโพกลง 2 นิ้วนะ
00:06:24 → 00:06:27 เอวลง 2 นิ้วนะครับนี่คือผลลัพธ์ในหนึใน
00:06:27 → 00:06:32 หลายๆ 10 หรือเป็นอยคนเลยดังนั้นวันนี้
00:06:32 → 00:06:35 เราจะโกงอายุกัน 10 บวกๆปีทำแบบนี้โอเคย
00:06:35 → 00:06:39 ข้อที่ 1 นะอยากอ่อนไวลง 10 ปีห่างไกลโลก
00:06:39 → 00:06:43 ncd อยากรู้มยเอออยากรู้พิมพ์ว่าลุยลงมา
00:06:43 → 00:06:46 หน่อยใครอยากรู้พิมพ์ว่าลุยพิมพ์อายุ
00:06:46 → 00:06:49 พิมพ์อายุลงมาหน่อยทุกคนนะพิมพ์อายุพิมพ์
00:06:49 → 00:06:51 น้ำหนักแล้วก็พิมพ์โลกประจำตัวลงมานะอยาก
00:06:52 → 00:06:54 อยากยิงปืนนัดเดียวได้ได้นกหลายตัวเลยมย
00:06:55 → 00:06:57 นะเออวันนี้จะให้แบบไม่กั๊กนะครับแต่ฝาก
00:06:58 → 00:07:01 คนละ 1 แชร์ก่อนนะฝากคนละ 1 แชร์ก่อนนะ
00:07:01 → 00:07:05 สวัสดีคุณปูเปรี้ยวนะครับคุณ 1 ไรนะครับ
00:07:05 → 00:07:10 บอกว่า 38 ปีหนัก 70 นะครับอยากสุขภาพดี
00:07:10 → 00:07:13 นะอยากอ่อนไวโอเคพิมพ์ลุยลงมาแล้วก็ฝาก
00:07:13 → 00:07:15 แชร์นะใครยังไม่ได้แชร์ช่วยกันคนละ 1
00:07:15 → 00:07:20 แชร์นะครับอ้าวสวัสดีคุณสนแก้วนะครับนะ
00:07:20 → 00:07:25 สวัสดีนะครับโอเคนะอ่ะดังนั้นลุยกันเลยนะ
00:07:25 → 00:07:28 ครับฝากแชร์ด้วยลุยกันเลยนะพิมพ์อายุน้ำ
00:07:28 → 00:07:32 หนักโรคประจำตัวลงมาอายุน้ำหนักโรคประจำ
00:07:32 → 00:07:36 ตัวนะครับแล้วถ้าคุณอยากย้อนวัย 10 ปี
00:07:36 → 00:07:39 ด้วยอาหารนะครับข้อที่ 0 ก่อนเลยนะข้อที่
00:07:39 → 00:07:41 0 ก่อนยังไม่บอกว่ากินอะไรเอาว่าสิ่งที่
00:07:41 → 00:07:44 คุณต้องเลี่ยงที่สุดก่อนนะครับหมอจัดเป็น
00:07:44 → 00:07:48 ภาพไว้ให้เขาเรียกว่าสูตรอาหารสีแดงนะ
00:07:48 → 00:07:50 ครับหรือเหรียญทองแดงก็คือที่โหล่อาหาร
00:07:50 → 00:07:54 ที่ห่วยที่สุดที่คุณต้องเลี่ยงนะครับใคร
00:07:54 → 00:07:58 ยังไม่มีสูตรภาพนี้รีบรีบไปขอใน LINE แอ
00:07:58 → 00:08:02 นะครับพิมพ์พิมพว่าสีแดงนะพิมพ์ว่าลดไข
00:08:02 → 00:08:06 มันก็ได้นะครับนะแล้วขอใน LINE แอนะซึ่ง
00:08:06 → 00:08:08 ผมให้ประมาณ 3 อย่างใหญ่ๆก่อนที่คนไทยกิน
00:08:08 → 00:08:12 แล้วแก่เร็วตายเร็วเป็นเบาหวานไตวายความ
00:08:12 → 00:08:16 ดันสูงไม่ใช่วิตามินนะครับที่คนไทยกินทุก
00:08:16 → 00:08:20 วันแล้วความดันสูงไตเสื่อมไขมันเลือดสูง
00:08:20 → 00:08:24 เป็นเบาหวานไม่ใช่วิตามินนะครับแต่คืออัน
00:08:24 → 00:08:27 แรกที่คุณต้องห้ามถ้าอยากอายุยืนยาวแล้ว
00:08:27 → 00:08:31 อยากหน้าเด็กก็คือนำน้ำเชื่อมนะฮะข้อแรก
00:08:31 → 00:08:35 เลยนะช่วยพิมพ์ตามหมอนะข้อแรกคือน้ำ
00:08:35 → 00:08:39 เชื่อมหรือทุกอย่างที่มีความหวานแล้วคุณ
00:08:39 → 00:08:43 เติมลงไปในเครื่องดื่มเพื่อนๆยังกินอะไร
00:08:43 → 00:08:45 ยังเติมอะไรที่เป็นหวานๆในเครื่องดื่ม
00:08:45 → 00:08:49 มั้ยมันมีหลายรูปแบบนะฮะที่ทำให้ตีนกา
00:08:49 → 00:08:51 ขึ้นทำให้เป็นเบาหวานทำให้เป็นความดันทำ
00:08:51 → 00:08:56 ให้ไขมันพอกตับนมข้นหวานนะเหมือนกันมัน
00:08:56 → 00:08:59 คือน้ำเชื่อมที่มีนมผงเพิ่มเข้ามาอีกนะ
00:08:59 → 00:09:02 น้ำเชื่อมนะใครพริกใครยังเติมน้ำเชื่อม
00:09:02 → 00:09:06 หรือใครยังดื่มน้ำหวานทำให้ผิวคุณแก่เร็ว
00:09:06 → 00:09:10 นะครับ NC ดีชอบเบาหวานไขมันความดันโรค
00:09:10 → 00:09:14 อ้วนโรคเก๊าไขมันพอกตัดมะเร็งสมองเสื่อม
00:09:14 → 00:09:18 ชอบน้ำเชื่อมนะครับตัวเราเองเราก็ชอบนะผม
00:09:18 → 00:09:22 คือความหวานเี่มันกระตุ้นสารมีความสุขใน
00:09:22 → 00:09:25 สมองแต่เราอยู่ในยุคที่อาหารมันอุดม
00:09:25 → 00:09:27 สมบูรณ์แล้วเนาะเราไม่ต้องไปกินน้ำเชื่อม
00:09:27 → 00:09:30 และนะครับเราไม่ต้องไปเพิ่มไขมันในช่อง
00:09:30 → 00:09:34 ท้องนะไม่ต้องอันที่ 2 นะที่คนไทยชอบมากๆ
00:09:34 → 00:09:41 เลยนะครับก็คือขนมปังขนมปังขัดขาวนะพวก
00:09:41 → 00:09:47 แซนวิชพวกโรนะฮะพวกอ่าสมส่วนมากคนไทยเรา
00:09:47 → 00:09:49 จะชอบกินแซนวิชที่มันมีหมูหยองแล้วก็มี
00:09:49 → 00:09:53 มายองเนสเหลืองๆอันเนี้ยตัวดีเลยนะฮะขนม
00:09:53 → 00:09:58 ปังขาวขนมปังวีทพวกนี้คือเป็นน้ำตาลขัดสี
00:09:58 → 00:10:03 นะครับฮวีนี่ไม่แท้นะใครยังกินขนมปังอยู่
00:10:03 → 00:10:06 รดเลยนะครับนั่นเป็นสูตรอาหารสีอยู่ใน
00:10:06 → 00:10:09 สูตรสีแดงคือเหมือนต้องต้องหยุดหรือกิน
00:10:09 → 00:10:13 ให้น้อยกินให้น้อยชลอนะน้ำเชื่อมนมข้น
00:10:14 → 00:10:17 หวานขนมปังนะครับอันที่ 3 ยังอยู่ในข้อ
00:10:17 → 00:10:21 ศูนอยู่ที่ต้องลดถ้าคุณอยากอายุยืนยาวก็
00:10:21 → 00:10:28 คือคืออะไรรู้มั้ยพวกพวกอะไรพวกเครื่อง
00:10:28 → 00:10:32 น้ำอัดลมนะน้ำอัดลมแล้วก็แอลกอฮอล์เออ
00:10:32 → 00:10:36 บ้านเราเนี่ยชอบน้ำอัดลมมากนะน้ำอัดลมมัน
00:10:36 → 00:10:39 มีน้ำเชื่อมอยู่นั้นโดยปริยายนะครับแล้ว
00:10:39 → 00:10:43 ไตคุณก็จะพังนะเพราะน้ำเชื่อมมันจะถูกมัน
00:10:43 → 00:10:46 คือไุสคัสำหรับใครที่ไม่เคยฟังหมอมาก่อน
00:10:46 → 00:10:50 นะน้ำเชื่อมคือน้ำตาลสังเคราะห์ที่คนเรา
00:10:50 → 00:10:52 สร้างขึ้นมาดัดแปลงโครงสร้างกลูโคสและ
00:10:52 → 00:10:56 ฟรุกโตสในปริมาณที่ผิดธรรมชาติแล้วเซลล์
00:10:56 → 00:11:00 ใช้ไม่ได้ต้องไปที่ตับตับก็จะทำงานหนักนะ
00:11:00 → 00:11:03 ครับในการเผาผลาญในการ
00:11:03 → 00:11:06 metabolized ออกมาคือกรดยูริ Radical
00:11:06 → 00:11:10 Oxygen spey หรือออกซิเจนที่มันอักเสบ
00:11:10 → 00:11:13 นะครับได้กระตุ้นกระบวนการแก่ได้กรดยูริก
00:11:13 → 00:11:17 เป็นเก๊าเป็นไขมันพอกตับความดันทุกุอย่าง
00:11:17 → 00:11:19 มากันหมดเลยรวมถึงกระดูกพุนด้วยนะครับ
00:11:19 → 00:11:23 ยิ่งใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมที่มีสีดำๆนะฮะ
00:11:23 → 00:11:27 ระวังให้ดีๆนะครับเพราะไอ้เจ้าสีดำๆเนี่ย
00:11:27 → 00:11:31 มันมีฟอสฟอรัสทำร้ายไต่ใครไตเสื่อมบ้าง
00:11:31 → 00:11:33 พิมพ์ว่าไตเสื่อมลงมานะคุณปูเปรี้ยวบอก
00:11:33 → 00:11:38 ว่าอายุ 60 หนัก 50 ทานยารสไขมันแล้ว egfr
00:11:38 → 00:11:42 67.2 นะครับอันนี้คือไตเสื่อมระยะ 2 นะ
00:11:42 → 00:11:46 ครับเกือบระยะ 3 แล้วนะคุณปูเปรี้ยวลองดู
00:11:46 → 00:11:48 ไลฟ์บำรุงไตของหมอนะหมอเคยไลฟ์เรื่อง
00:11:48 → 00:11:53 บำรุงไตไปนะครับลองดูในบำไลฟ์บำรุงไตน
00:11:53 → 00:11:56 หรือใครที่ไตไม่ดีพิมพ์ว่าบำรุงไตนะฮะ
00:11:56 → 00:11:59 แล้วบอกถามแอดมินหมอใน inbox นะครับขอขอ
00:11:59 → 00:12:03 ดูไลฟบำรุงไตนะดังนั้นอันนี้คือปูพื้น
00:12:03 → 00:12:06 ก่อนเรื่องของอาหารเร่งแก่นะครับคือน้ำ
00:12:06 → 00:12:09 ตาลน้ำอัดลมนมข้นหวานขนมปังแล้วก็
00:12:09 → 00:12:12 เบเกอรี่นะครับ 5 อย่างนี้คุณกินท้อไหน
00:12:12 → 00:12:15 กันอยู่ทุกวันบ้างนะครับอันนี้หมอไม่ได้
00:12:15 → 00:12:19 บอกว่าห้ามกินนะแต่ให้กินให้น้อยลงนะครับ
00:12:19 → 00:12:22 กินให้น้อยลงมีอะไรบ้างอาหารเร่งแก่ขนม
00:12:22 → 00:12:26 ปังน้ำเชื่อมนมพ่นน้ำหวานน้ำอมัดลมเบียร์
00:12:26 → 00:12:30 แอลกอฮอล์นะคุณมีคุณกินหรือดื่มอะไรอยู่ 5
00:12:30 → 00:12:33 อย่างนี้คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะ 1 2 3
00:12:33 → 00:12:37 4 5 มีข้อไหนกันนะจำไว้เลยยิ่งกินยิ่ง
00:12:37 → 00:12:41 แก่นะครับแต่ถ้านานๆกินทีได้มยไม่เป็นไร
00:12:41 → 00:12:45 นะนานๆทีกินนิดเดียวหมอเอาแบบนิดเดียวนะ
00:12:45 → 00:12:49 เออนะแต่ถ้าเกิดแบบทุกวันทุกมื้อต้องมี
00:12:49 → 00:12:53 อันเนี้ยผมเชื่อเลยว่าผลเลือดคุณต้องไม่
00:12:53 → 00:12:57 ดีนะครับอ่ะมีกินข้อไหนกันอยู่คุณกนกพร
00:12:57 → 00:12:59 บอกน้ำเชื่อมขนมหวานน้ำคือน้ำผึ้งเนี่ย
00:13:00 → 00:13:02 น้ำผึ้งเนี่ยเดี๋ยวใครกินน้ำผึ้งกด 11 1
00:13:02 → 00:13:05 1 ของมันหน่อยใครกินน้ำผึ้งพิมพ์น้ำผึ้ง
00:13:05 → 00:13:09 ถ้าคุณอยากชะลอความแก่แต่คุณติดหวานคุณ
00:13:09 → 00:13:11 ไม่อยากเร่งอินซูลินให้มันหลัสูงไม่อยาก
00:13:11 → 00:13:14 เร่งเบาหวานไม่อยากเร่งไตรเสื่อมไตวายน้ำ
00:13:14 → 00:13:17 ผึ้งเอาให้น้อยนะครับวันละ 1 ช้อนชาอย่า
00:13:17 → 00:13:20 เกินลองเปลี่ยนเป็นสารให้ความหวานที่ไม่
00:13:20 → 00:13:23 กระตุ้นอินซูลินนะครับก็คือพวกหล่อฮัง
00:13:23 → 00:13:26 กล้วยนะฮหล่อฮังกล้วยยังปลอดภัยอยู่นะพวก
00:13:26 → 00:13:30 ไิอไิอไม่ค่อยดีและหญ้าหวานก็พอได้แต่ถ้า
00:13:30 → 00:13:32 มากๆก็กระตุ้นอินซูลินในมื้อต่อไปเหมือน
00:13:33 → 00:13:35 กันดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ยังติดหวาน
00:13:35 → 00:13:39 แล้วอยากแกะช้าไม่อยากเสี่ยงเบาหวานหล่อ
00:13:39 → 00:13:43 ฮังกล้วย 100% หรือ 99% หรือ 90 บปนะครับ
00:13:43 → 00:13:45 เพื่อนๆต้องอ่านฉลากให้ดีนะเวลาไปซื้อ
00:13:45 → 00:13:48 หล่อหางกล้วยบางทีมันมันแบบหล่อหางกล้วย 1
00:13:48 → 00:13:52 แล้วน้ำเชื่อม 99 อันนี้พังนะครับหมอเลย
00:13:52 → 00:13:55 ไปจับมือกับบริษัทนะครับที่เขานำเข้า
00:13:55 → 00:13:59 ผลิตภัณฑ์หล่อางกล้วยมานะใครอยากดูตัวที่
00:13:59 → 00:14:01 หมอใช้ก็พิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยนะครับแล้ว
00:14:01 → 00:14:04 ดูใน inbox นะหล่อฮังกล้วยนะครับอ่ะอัน
00:14:04 → 00:14:07 นี้นอกเรื่องเข้าเรื่องเลยทีนี้คุณกินข้อ
00:14:07 → 00:14:11 ไหนกันอยู่นะอ่าคุณโจบอกว่านเบียร์นะฮะ
00:14:11 → 00:14:15 อ่าคุณสิริภาพิมพ์ 1 คุณสกรบอกว่าน้ำอัด
00:14:15 → 00:14:19 ลมนะฮะน้ำอัดลมนี่ไตเสื่อมเร็วด้วยนะครับ
00:14:19 → 00:14:22 ไตเสื่อมเร็วด้วยคุณกัญยาจาก YouTube บอก
00:14:22 → 00:14:25 ขอบคุณมากเลยนะฮะกดไลก์กดสี่แชร์ให้แล้ว
00:14:25 → 00:14:27 ด้วยขอบคุณมากเลยนะครับใน YouTube น่ารัก
00:14:27 → 00:14:30 มาก YouTube ดูกันเยอะมากนี้นะขอบคุณ
00:14:30 → 00:14:32 YouTube ทุกแชร์ด้วยนะ Facebook ด้วยนะ
00:14:32 → 00:14:37 ครับเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามตอนสุดท้ายเลยนะ
00:14:37 → 00:14:45 ครับโอ้โหนะคุณสุระสวัสดีนะฮะเป็นเบาหวาน
00:14:45 → 00:14:50 นะครับอายุ 42 ปีสูง 5 ฟีท 2 น้ำหนัก 163
00:14:50 → 00:14:54 ปอนด์ตอนนี้ลดลงมาจาก 178 นะลดลงไป 7 กล
00:14:54 → 00:14:58 เลยนะครับว้าวลดลงไป 7
00:14:58 → 00:15:01 กลอ่าโอเค
00:15:01 → 00:15:04 อ่ะงั้นเอาทีมงานเอานี้ไปปักเอานี้ไปปัก
00:15:04 → 00:15:08 หมดแล้วรีบเอามาคืนเพต้องใช้นะโหนะลดลงไป
00:15:08 → 00:15:11 เยอะมากเลยยินดีด้วยนะครับหมอเพิ่งเห็น
00:15:11 → 00:15:15 คอมเมนต์คุณสุรสวัสดีนะบอกว่าอายุ 42 ปี
00:15:15 → 00:15:17 น้ำหนักลดจาก 178 ปอนด์เหลือ 163 ปอนด์ก็
00:15:17 → 00:15:22 คือลดประมาณ 7 กลใน 3 สัปดาห์โอ้สุดยอดนะ
00:15:22 → 00:15:26 กดไลก์รัวๆให้คุณสุรสวัสดีหน่อยนะฮะติด
00:15:26 → 00:15:29 ตามหมอมาตลอดแอบลอกวิตามินหลายอย่างยินดี
00:15:29 → 00:15:33 นะครับนะยินดีมากๆก็ลอกสูตวิตามินหมอได้
00:15:33 → 00:15:35 นะไม่ไม่ซีเรียสนะครับใครอยู่ต่างประเทศ
00:15:35 → 00:15:37 หากันเอาเองได้ใครอยู่ไทยหาไม่ได้ถาม
00:15:37 → 00:15:40 แอดมินหมอนะครับใครมีผลลัพธ์ดีๆแบบนี้นะ
00:15:41 → 00:15:44 ใครติดตามหมอแล้วพุงยุบ 7 8 90 กลหรือ
00:15:44 → 00:15:48 หายจากโรคอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกเป็นกำลังใจ
00:15:48 → 00:15:51 ให้หมอชื่นใจหน่อยนะช่วยให้พันธกิจหมอมัน
00:15:51 → 00:15:54 สำเร็จนะครับโดยการแบ่งปันประสบการณ์ของ
00:15:54 → 00:15:58 ตัวคุณนะครับโอเคทีนี้ลุยลุยนะข้อที่ 1
00:15:58 → 00:16:01 นะนะอยากรู้ยังอยากรู้อยากรู้แชร์แชร์
00:16:01 → 00:16:06 ด้วยช่วยกันแชร์นะโอเคสูตรอาหารต้านแก่
00:16:06 → 00:16:10 ย้อนวยหน้า 10 ปีหางไกล ncd สูตรที่ 1 นะ
00:16:10 → 00:16:17 ครับคือโปรตีนให้ถึงก่อนเวลาเราแก่ตัวลง
00:16:17 → 00:16:20 หรือว่าเราอายุมากขึ้นเราเป็นผู้สูงวัยนะ
00:16:20 → 00:16:23 ครับคอลลาเจนเราเขาเรียกว่า loss of
00:16:23 → 00:16:26 Collagen ทำไมคนเราถึงน่าเหี่ยวนะฮะ
00:16:26 → 00:16:30 เพราะว่าเราสูญเสียคอลลาเจนบนใบหน้านะ
00:16:30 → 00:16:33 ครับมันเป็นมันเป็นหนึ่งใน aging process
00:16:33 → 00:16:38 นะครับซึ่งเราเลยต้องกินโปรตีนให้มากขึ้น
00:16:38 → 00:16:42 ในผู้สูงวัยนะครับหมอย้ำนะครับว่าในผู้
00:16:42 → 00:16:47 สูงวัยนะยิ่งคุณอายุเลข 4 เลข 5 ขึ้นไปนะ
00:16:47 → 00:16:50 ครับคุณต้องกินโปรตีนมากขึ้นนะครับไม่ใช่
00:16:50 → 00:16:54 กินน้อยลงนะเออนะครับคือมีคนทักมาถามเยอะ
00:16:54 → 00:17:00 มากเลยว่าเนี่ยหมอไปเรียนสายเบสมาไปเรียน
00:17:00 → 00:17:03 สายพืชสายมังสายเจมาเบอกว่าโปรตีนไม่ต้อง
00:17:03 → 00:17:08 กินเยอะหรอกกินแค่พอดีพอดีพอดีพอนะฮะโอ้
00:17:08 → 00:17:11 นี้สวยกว่าเลยกินพอดีพอดีพอซึ่งจริงๆแล้ว
00:17:11 → 00:17:17 ผมบอกงี้ว่าฟังหูไว้หูนะฮะเพราะอะไรรู้มย
00:17:17 → 00:17:22 เพราะเวลาคุณอายุมากขึ้นเนี่ยร่างกายเรา
00:17:22 → 00:17:25 เสื่อมและสึกหลอมากขึ้นโดยเฉพาะผิวนะผิว
00:17:25 → 00:17:29 หนัง 1 เลยนะผิวหนัง 2 ข้อต่อนะนะ 3
00:17:29 → 00:17:32 กระดูกนะครับข้อต่อในที่นี้คือกระดูกอ่อน
00:17:32 → 00:17:34 นะกระดูกในที่นี้คือกระดูกแข็งอย่างเช่น
00:17:34 → 00:17:37 กระดูกขากระดูกสันหลังกระดูกข้อมือนะส่วน
00:17:37 → 00:17:40 กระดูกอ่อนก็คือหมอนรองกระดูกทั้งหลายนะ
00:17:40 → 00:17:45 ครับเส้นเอ็นต่างๆนะครับมันมันใช้โปรตีน
00:17:45 → 00:17:50 ในการซ่อมแซมและการชะลอความเสื่อมดังนั้น
00:17:50 → 00:17:53 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอายุมากขึ้นไหน
00:17:54 → 00:17:56 เพื่อนๆพิมพ์อายุลงมาหน่อยพิมพ์อายุลงมา
00:17:56 → 00:17:58 อีกรอบนึงให้หมอหน่อยนะฮะเดี๋ยวหมอฝั่ง
00:17:58 → 00:18:01 นี้ดีดีมั้ยเออฝั่งนี้ดี
00:18:01 → 00:18:05 กว่าเพื่อนๆพิมพ์อายุลงมาให้หน่อยนะครับ
00:18:05 → 00:18:08 แล้วน้ำหนักด้วยเนาะถ้าคุณอยากจะหน้า
00:18:08 → 00:18:12 เหี่ยวช้าลงนะวันนึงนะครับโปรตีนนะให้คุณ
00:18:12 → 00:18:17 เอาน้ำหนักนะครับไปคูณอย่างน้อยนะ 1.5 -
00:18:17 → 00:18:21 1.75 อ่ะนี่คือปริมาณกรัมของโปรตีนที่
00:18:21 → 00:18:23 คุณต้องกินนะ
00:18:23 → 00:18:27 ครับซึ่งโปรตีนเนี่ยหมอเน้นจากทุกแหล่ง
00:18:27 → 00:18:30 เลยนะไม่ใช่จากพืชอย่างเดียวนะ
00:18:30 → 00:18:34 ครับ
00:18:34 → 00:18:38 นะคือเรื่องของโปรตีนจากพืชดียดีแล้ว
00:18:38 → 00:18:42 โปรตีนจากสัตว์ดีมก็ดีนะถ้าเป็นสัตว์ที่
00:18:42 → 00:18:46 เลี้ยงแบบธรรมชาตินะครับแต่อยากจะให้เน้น
00:18:46 → 00:18:50 นะถ้าคุณอยากจะห่างไกล ncd ก็คือเน้นหลัก
00:18:50 → 00:18:53 ๆเลยคือโปรตีนจากพืชนะครับมากกว่าสัตว์
00:18:53 → 00:18:56 นี่คือสิ่งที่คนอายุยืนเขกินกันนะครับดัง
00:18:56 → 00:19:01 นั้นผมแนะนำแบบนี้พืชอะไรโปรตีนเยอะและ
00:19:01 → 00:19:04 compte ที่สุดเออมีใครรู้บ้างนะมีใครทาย
00:19:04 → 00:19:07 ถูกบ้างว่า What Plant based Protein
00:19:07 → 00:19:10 has the most Complete and
00:19:10 → 00:19:13 essential amino Acid มีใครรู้บ้างเออ
00:19:13 → 00:19:16 มีใครรู้บ้างคอมเมนต์ลงมาหน่อยอ่านะคุณ
00:19:16 → 00:19:20 เจี๊ยบบอกหนัก 43 นะ 43 * 1.5 เป็นเท่า
00:19:20 → 00:19:25 ไหร่นะครับคูณ 1.5 เข้าไปนะคุณน้องบอก 47
00:19:25 → 00:19:28 นะต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ 47 * 1.5 เข้า
00:19:28 → 00:19:30 ไปจะได้อยู่ที่ประมาณ 70 กรัมต่อวันนะ
00:19:31 → 00:19:35 ครับแบ่งกิน 3 มื้อนะครับแบ่งกิน 3 มื้อ
00:19:35 → 00:19:39 อ่าคุณโอ๋ Oasis นะจาก YouTube พิมพ์ว่า
00:19:39 → 00:19:43 ถั่วเหลืองหรือเปล่านะอ่านะคุณวิภาบอกว่า
00:19:43 → 00:19:47 47 น้ำหนัก 43 นะครับโอเคเพื่อนๆเอาน้ำ
00:19:48 → 00:19:51 หนักตัวเราเนี่ยไปคูณ 1.5 แล้วก็แบ่งกิน 3
00:19:51 → 00:19:55 มื้อนะครับหมอไม่อยากให้คุณฟานานเกินยิ่ง
00:19:55 → 00:20:00 คุณอายุมากๆไม่ควรฟาสนานเกินนะครับโอเคย
00:20:00 → 00:20:04 นะหรือถ้าคุณคิดว่าเอ้ยฉันกินโปรตีนได้
00:20:04 → 00:20:07 ไม่ถึงหรอกนะคือแบบเร่งรีบหรืองานเยอะทำ
00:20:07 → 00:20:10 ยังไงดีนะครับก็คือเดี๋ยวนี้มันมีอชเยอะ
00:20:10 → 00:20:13 นะครับแต่ผมแนะนำว่ากินจากอาหารธรรมชาติ
00:20:13 → 00:20:18 ก่อนนะหมอจะพกพวกธัญพืชถั่วต่างๆนะครับ
00:20:18 → 00:20:22 แล้วก็ทำเก็บไว้ล่วงหน้าเลยนะถั่วธัญพืช
00:20:22 → 00:20:25 ที่มีโปรตีนพืชเยอะที่สุดอันแรกก็คือถั่ว
00:20:25 → 00:20:28 เหลืองนะถั่วเหลืองนะครับซึ่งตอนนี้หมอก็
00:20:28 → 00:20:31 กำลังจะดูสูตรถั่วเหลืองออร์แกนิคให้อยู่
00:20:31 → 00:20:34 นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วเหลืองก็ได้นะ
00:20:34 → 00:20:37 อันที่ 2 คือพวกเ่อถั่วลูกไก่นะครับหรือ
00:20:38 → 00:20:41 ว่าชิกพีนะฮะชิกพีเนี่ยต่อ 100 กรัมมี
00:20:41 → 00:20:45 โปรตีนประมาณ 9-10 กรัมนะครับถั่วชิก P
00:20:45 → 00:20:47 นอกจากเขาจะมีโปรตีนแล้วเนี่ยเขายังมีกาก
00:20:47 → 00:20:50 ยสูงด้วยเนาะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่
00:20:50 → 00:20:53 อยากจะลดไขมันเลวแล้วก็ได้โปรตีนไปพร้อมๆ
00:20:53 → 00:20:57 กันเนี่ยถั่วลูกไก่กินแทนขาวๆนะครับอัน
00:20:57 → 00:21:00 ที่ 3 ถั่วเลนทิ้วนะเป็น
00:21:01 → 00:21:04 อ่าถั่วนึงที่มีกรดอะมิโนค่อนข้างเยอะนะ
00:21:04 → 00:21:07 ครับแล้วก็ขี้นัวอีกอันนึงนะครับข้อแรก
00:21:07 → 00:21:10 เนี่ยให้คุณเปลี่ยนพวกแป้งขัดสีทั้งหลาย
00:21:11 → 00:21:13 นะครับเปลี่ยนพวก refine คาร์โบไฮเดรต
00:21:13 → 00:21:17 ทั้งหลายพวกข้าวขาวเส้นก๋วยเตี๋ยวซาลาเปา
00:21:17 → 00:21:21 ขนมปังเบเกอรี่ซีเรียลเปลี่ยนพวกเนี้ยนะ
00:21:21 → 00:21:25 ฮะเป็น unrefined whole grains Like
00:21:25 → 00:21:29 คี้นัวนะไเหมือนถัวลูกไก่นะครับแล้วก็
00:21:29 → 00:21:34 เลนินะฮะแล้วคุณจะอิ่มนานแล้วคุณจะได้
00:21:34 → 00:21:37 โปรตีนต้านมะเร็งนะครับโปรตีนพืชเนี่ยมัน
00:21:37 → 00:21:40 มันต้านมะเร็งนะครับคือโปรตีนสัตว์ไม่ได้
00:21:40 → 00:21:43 ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะต้องทำความเข้าใจ
00:21:43 → 00:21:46 ใหม่ก่อนเน Animal Protein does not
00:21:46 → 00:21:49 cause cancer โอเคป่ะนะคือมันตนี้มันจะ
00:21:49 → 00:21:51 มีกูรูออกมาแบบมั่วซั่วเต็มไปหมดเลยนะบอก
00:21:51 → 00:21:53 ว่ากินโปรตีนจากสัตว์แล้วทำให้คุณเป็น
00:21:54 → 00:21:57 มะเร็งแบบเนี้ยมันไม่จริงนะครับแต่การที่
00:21:57 → 00:22:00 คุณกินอะไรก็ตามที่มันเกินที่มันเกินความ
00:22:00 → 00:22:03 จำเป็นอันเนี้ยก่อให้เกิดมะเร็งดังนั้น
00:22:04 → 00:22:08 กลับมานะสูตรแรกกินโปรตีนพืชให้มากกว่า
00:22:08 → 00:22:10 โปรตีนจากสัตว์แต่ไม่ได้ห้ามโปรตีนจาก
00:22:10 → 00:22:13 สัตว์นะครับโปรตีนจากสัตว์ถ้าคุณจะกิน
00:22:13 → 00:22:16 เลือกสัตว์เลี้ยงด้วยธรรมชาติพิมพ์เลย
00:22:16 → 00:22:20 เนื้อสัตว์ธรรมชาติหรือโปรตีนพืชจาก
00:22:20 → 00:22:25 ธัญพืชไม่ขัดสีหรือถั่วเปลือกอ่อนใครยัง
00:22:25 → 00:22:27 ไม่มีถั่วออร์แกนิคกินนะครับแล้วไม่รู้จะ
00:22:27 → 00:22:30 หาจากที่ไหนไหนหมอไปหามาให้แล้วนะครับ
00:22:30 → 00:22:33 เพื่อนๆสอบถามแอดมินหมอนะพิมพ์ว่าถั่วนะ
00:22:33 → 00:22:37 ครับหรือพิมพ์ว่าธัญพืชนะฮะหมอแนะนำเลย
00:22:37 → 00:22:42 ว่ากินแทนข้าวขาวนะครับหรือลดสัดสวนข้าว
00:22:42 → 00:22:47 ขาวเพิ่มเลนิเพิ่มขี่หนัวเพิ่มชิกพีนะ
00:22:47 → 00:22:51 ครับเพิ่มถั่ว 5 สีเพิ่มถั่วเหลืองเพิ่ม
00:22:51 → 00:22:57 เม้นะครับเพิ่มเต้าหู้เพิ่มถั่วเขียวแล้ว
00:22:57 → 00:23:02 คุณจะห่างไมาเล็งแล้วไตคุณจะดีนะครับนี้
00:23:03 → 00:23:05 สำหรับคนที่ไม่ได้เป็นไตวายระยะ 5 นะต้อง
00:23:05 → 00:23:09 แยกแยะก่อนนะถั่วธัญพืชไม่ได้ทำให้คุณ
00:23:09 → 00:23:12 เป็นโรคไตนะครับถามกันมาเยอะมากเลยนะผม
00:23:12 → 00:23:16 นอกเรื่องอีกนิดนึงคำถามคือกินถั่วเป็น
00:23:16 → 00:23:20 โรคไตกินถั่วได้มยคำตอบคือขึ้นอยู่กับไต
00:23:20 → 00:23:24 ระยะไหนขึ้นอยู่กับฟอสฟอรัสคุณสูงเกินมย
00:23:24 → 00:23:27 ขึ้นอยู่กับโพแทสเซียมคุณสูงเกินมยถ้าใน
00:23:27 → 00:23:30 เลือดคุณไม่มีอะไรสูงเกินโพแทสเซียมไม่
00:23:30 → 00:23:33 สูงเกินฟอสฟอรัสไม่สูงเกินคุณกินถั่ว
00:23:33 → 00:23:36 เปลือกอ่อนได้นะครับคุณไม่ได้ไตวายจาก
00:23:36 → 00:23:41 ถั่วฟังหมอให้ดีๆนะใครที่เป็นไตเสื่อมนะ
00:23:41 → 00:23:44 ไม่มีหมอไตคนไหนบอกว่าอุ้ยคุณไตเสื่อม
00:23:44 → 00:23:46 เพราะว่าคุณกินธัญพืชไม่ขัด
00:23:46 → 00:23:52 สีไม่มีนะครับไม่มีนะไม่มีต้องบอกว่าไม่
00:23:52 → 00:23:56 มีมีแต่คนที่เป็นความดันไตเสื่อมคนที่กิน
00:23:56 → 00:24:01 เค็มไตเสื่อมคนที่เบาหวานไตเสื่อมคนที่
00:24:01 → 00:24:05 ติดหวานไตเสื่อมคนที่เคยกินสมุนไพรแปลกๆ
00:24:05 → 00:24:10 สมุนไพรต้มดองสมุนไพรจีนไตเสื่อมนะครับ
00:24:10 → 00:24:13 ไม่มีนะว่ากินถั่วแล้วทำให้คุณเป็นโรคไต
00:24:13 → 00:24:17 ยกเว้นคุณจะไปกินผิดวิธีไปกินดิบนะครับ
00:24:17 → 00:24:21 ไม่ใช้หม้อแรงดันแบบเนี้ยนะโอเคเก็ท
00:24:21 → 00:24:24 เรื่องถั่วนะครับดังนั้นคุณสบายใจได้ถ้า
00:24:24 → 00:24:27 คุณเป็นโรคไตคุณอยากกินถั่วธัญพืชได้มั้ย
00:24:27 → 00:24:30 เพื่อนๆครับครับกินได้ครับแต่ใช้หม้อแรง
00:24:31 → 00:24:35 ดันนะครับใช้หม้อแรงดันนะครับโอเคมยหม้อ
00:24:35 → 00:24:38 แรงดันนะโอเคนี่คือข้อที่ 1 แล้วก็เดือน
00:24:38 → 00:24:41 หน้านะครับเดือนหน้าโปรตีนพืชของหมอน่าจะ
00:24:41 → 00:24:45 เสร็จแล้วนะครับใช้เวลาผลิตแล้วก็ปรับสูต
00:24:45 → 00:24:48 กันมาปีกว่าๆนะครับหมอกำลังผลิตโปรตีน
00:24:48 → 00:24:50 Plant Base ที่มีพรีไบโอติกมี
00:24:50 → 00:24:54 โปรไบโอติกมีวิตามินครบทุกตัวและมี High
00:24:54 → 00:24:58 ไฟเบอร์ด้วยกากใย 6 กรัมโปรตีน 34 กรัมนะ
00:24:58 → 00:25:01 ครับตอนนี้ยังไม่เปิดพรีออเดอร์แต่ให้ไป
00:25:01 → 00:25:03 รอในกลุ่ม Line ก่อนนะครับใครอยากรอ
00:25:03 → 00:25:06 พรีออเดอร์พิมพ์ว่าโปรตีนนะพิมพ์ว่า
00:25:06 → 00:25:08 โปรตีนแล้วเข้าในกลุ่ม Line นะครับเมื่อ
00:25:08 → 00:25:11 โปรตีนหมอเปิดพรีออเดอร์ปุ๊บผมจะบอกก่อน
00:25:11 → 00:25:13 นะครับแล้วจะมีโปรพิเศษสำหรับช่วง
00:25:13 → 00:25:16 พรีออเดอร์ด้วยนะครับสวัสดีคุณอักษร
00:25:16 → 00:25:18 พักดิ์กองอินนะครับนะนักเรียนเอกของหมอ
00:25:18 → 00:25:23 เองนะครับที่ย้อนวัยไป 16 ปีนะครับนะเป็น
00:25:23 → 00:25:26 ยังไงบ้างนะครับเออนะหมอเพิ่งไปอ่าไปตรวจ
00:25:26 → 00:25:29 การบ้านมาให้เนี่ยนะฮะสวัสดีนะครับขอบคุณ
00:25:29 → 00:25:32 มากเลยนะชมหมอว่าหน้าใสนะครับแต่ทุกคน
00:25:32 → 00:25:35 อย่าเพิ่งรีบไปที่อาหารเสริมนะหมอย้ำก่อน
00:25:35 → 00:25:39 เลยว่ากินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีแล้วคุณจะ
00:25:39 → 00:25:45 หน้าดีไขมันในเลือดดีขับถ่ายดีและอายุยืน
00:25:45 → 00:25:49 ยาวนะครับเน้นอายุยืนยาวทำไมอายุยืนยาว
00:25:49 → 00:25:53 เพราะถั่วธัญพืชที่หมอบอกกากยสูงเกลือแร่
00:25:53 → 00:25:58 สูงวิตามินสูงนะครับมีสารอาหารดีๆสูงพวก
00:25:58 → 00:26:01 เนี่ยเป็นสิ่งที่คนอายุยืนเข้ากินกันใน
00:26:01 → 00:26:04 โซนสีฟ้านะครับเาเรียกว่า The Blue Zone
00:26:04 → 00:26:07 นะครับ Blue Zone เป็นโซนที่คนที่อายุ 80
00:26:07 → 00:26:10 90 ปีเยอะมากนะครับแล้วเขาก็กินถั่ว
00:26:10 → 00:26:13 ธัญพืชแบบนี้แหละนะโอเคนะแล้วนี่คือสิ่ง
00:26:13 → 00:26:16 ที่หมอกินเองนะครับอันนี้ข้อที่ 1 มีใคร
00:26:16 → 00:26:19 มีคำถามอะไรเรื่องถั่วเรื่องโรคไตนะฮะ
00:26:19 → 00:26:22 หรือเรื่องธัญพืชแต่หมอเตือนก่อนนะผมไม่
00:26:22 → 00:26:26 ได้บอกให้เพื่อนๆไปกินขนมปังวีดโเนนะครับ
00:26:27 → 00:26:31 ไม่ใช่นะขนมปาตัดนะโอเคไหนะครับโอเคไหนะ
00:26:31 → 00:26:34 ครับนี่คุณน้องบอกว่าขับถ่ายดีขึ้นตั้ง
00:26:34 → 00:26:39 แต่ททานธัญพืชตามหมอแนะนำค่ะน่าเห็นมยเออ
00:26:39 → 00:26:43 นะคือใครที่ท้องผูกลองเริ่มกินถั่วหมอ
00:26:43 → 00:26:46 ก่อนนะเริ่มกินถั่วหมอมีใครท้องผูกบ้าง
00:26:46 → 00:26:48 พิมพ์ว่าท้องผูกลงมานะครับพิมพ์ว่าท้อง
00:26:48 → 00:26:52 ผูกลงมานะครับคุณนเวถามว่าพรีออเดอร์จะมี
00:26:53 → 00:26:55 เครื่องหมายฮามั้ยล็อตแรกยังไม่มีแต่
00:26:55 → 00:26:58 กำลังล็อตที่ 2 จะมีนะครับคือของเราเนี่
00:26:58 → 00:27:01 เนี่ยจดลาวมันใช้เวลา 6 เดือนนะฮะหมอ
00:27:01 → 00:27:03 กำลังจดอยู่แต่มันจะเสร็จทันรอบที่ 2 แต่
00:27:03 → 00:27:05 จริงๆรอบแรกมันก็ฮาลาวแหละแต่มันแค่ไม่
00:27:05 → 00:27:08 ได้มีเครื่องหมายเพราะจะขอเครื่องหมายมัน
00:27:08 → 00:27:11 ใช้เวลา 6 เดือนผมไม่อยากรอเดี๋ยวคน
00:27:11 → 00:27:14 เดี๋ยว FC หมอจะโมโหหมอมากกว่านี้นะครับ
00:27:14 → 00:27:17 หลายคนรอมานานมากนะครับนะแต่ไม่มีส่วน
00:27:17 → 00:27:21 ประกอบของสัตว์หรือหมูหรือเจลาตินไม่มีนะ
00:27:21 → 00:27:25 ครับนะอ่าใครท้องผูกนะพิมพ์ว่าถั่วนะแล้ว
00:27:25 → 00:27:28 ถามแอดมินอยากได้ถั่วของหมอนะครับแล้วก็
00:27:28 → 00:27:30 ไปเพิ่มช่วยย่อยด้วยนะใครท้องผูกเพิ่ม
00:27:30 → 00:27:33 ช่วยย่อยเพิ่มถั่วแล้วคุณจะขับถ่ายดีมากๆ
00:27:33 → 00:27:37 โอเคไอันนี้คืออันที่ 1 นะครับคุณนิดจ๋า
00:27:37 → 00:27:40 ถามว่ากี่รสชาติตอนนี้จะมี 1 1 รถก่อนนะ
00:27:40 → 00:27:43 ก็คือเป็น Dark ช็อกโกแลตนะครับนะเป็น
00:27:43 → 00:27:48 Dark เป็นโกก flav นะครับน่านะ
00:27:48 → 00:27:53 อ่ะข้อแรกนะอ้อเรื่องโปรตีนและคอลลาเจนบน
00:27:53 → 00:27:56 ใบหน้ามีคนถามมาว่าถ้าจะกินคอลลาเจนให้
00:27:56 → 00:27:59 แก่ช้าลงต้องกินยังไงนะครับให้มี
00:27:59 → 00:28:02 ประสิทธิภาพมากที่สุดอยากรู้ไหมเพราะตอน
00:28:03 → 00:28:06 นี้ตลาดคอลลาเจนตูมตามเต็มไปหมดเลยนะอยาก
00:28:06 → 00:28:09 รู้พิมพ์ว่าคอลลาเจนลงมาเอออยากรู้พิมพ์
00:28:09 → 00:28:11 ว่าคอลลาเจนคืออย่างงี้คอลลาเจนเนี่ยมี
00:28:12 → 00:28:14 หลายเกรดแล้วก็มีทั้งจากพืชและสัตว์นะ
00:28:14 → 00:28:17 ครับคอลลาเจนเนี่ยเป็นอะไรที่ผมมองว่าควร
00:28:17 → 00:28:20 จะกินจากสัตว์นะแต่ว่าคอลลาเจนจากพืชจริง
00:28:20 → 00:28:23 ๆแล้วมันไม่ค่อยดีอ่ะนะครับคอลลาเจนควรจะ
00:28:23 → 00:28:25 ต้องเป็นมาจากสัตว์แล้วควรจะต้องมีโพรลีน
00:28:25 → 00:28:29 และไลซีนเด่นนะครับโและไลซีนเป็นองค์
00:28:29 → 00:28:32 ประกอบของคอลลาเจนบนผิวหนังของเรานะครับน
00:28:32 → 00:28:35 ข้อแรกข้อที่ 2 คอลลาเจนต้องเป็นรูปแบบ
00:28:35 → 00:28:38 เปปไทเท่านั้นนะครับรูปแบบเปปไทด์ไม่ใช่
00:28:38 → 00:28:43 แบบเป็นคอลลาเจนสายยาวไม่เอาต้องเป็นได
00:28:43 → 00:28:47 peptide ไ pepti หรือไฮดรอกเ่อไรล
00:28:47 → 00:28:52 คอลลาเจนแบบเนี้ยโอเคนะครับถ้าจะให้ดีควร
00:28:52 → 00:28:54 จะมีวิตามินซีหน่อยนึงก็ได้หรือกินคู่กับ
00:28:54 → 00:28:59 วิตามินซีนะครับนะกินวันละ 10 กรันะครับ
00:28:59 → 00:29:02 กินวันละ 10 กรัมพอคอลลาเจนกินวันละ 10
00:29:02 → 00:29:05 กรัมเพียงพอนะครับนะหมอก็มีสูตรคอลลาเจน
00:29:05 → 00:29:09 กับอ่ากากยายให้ด้วยนะใครอยากดูสูตรก็
00:29:09 → 00:29:12 พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะแล้วเช็คใน inbox นะ
00:29:12 → 00:29:14 พิมพ์ว่าคอลลาเจนวันนี้โปร 11 11 ผมผม
00:29:14 → 00:29:16 เพิ่มให้อีกเป็นวันสุดท้ายนะเพื่อนๆครับ
00:29:16 → 00:29:20 ใครพลาดโปร 111 ไปเมื่อวานนะฮะวันนี้โปร
00:29:20 → 00:29:22 111 ต่อให้ถึงเที่ยงคืนวันนี้วันสุดท้าย
00:29:22 → 00:29:25 ของเดือนนี้นะครับนะใครอยากดูแลสุขภาพแบบ
00:29:25 → 00:29:29 จัดเต็มนะครับพิมพ์ว่าโปร 11 11 นะฮะคุณ
00:29:29 → 00:29:33 อพักนักเรียนหมอบอกว่าใช่ค่ะดีใจมากเลยผล
00:29:33 → 00:29:35 ลัพธ์ 1 เดือนหลังเข้าคอร์สสูนอาหารคุณ
00:29:35 → 00:29:40 หมอดีงามจริงๆนะฮะทานอิ่มตัวเบาทานอิ่ม
00:29:40 → 00:29:44 แต่ตัวเบานะเอออาหารต้นสายและ
00:29:44 → 00:29:46 ซุปเปอร์ฟู้ดต่างๆของหมอแนะนำมันทำให้
00:29:46 → 00:29:51 ร่างกายอิ่มแบบแฮปปี้จริงๆต้องต้องต้อง
00:29:51 → 00:29:53 ต้องยกนิ้วแล้วก็ต้องปรบมือให้คุณหน่อย
00:29:54 → 00:29:58 ด้วยนะฮะคือมีวินัยมากๆแล้วก็ส่งกันบ้าน
00:29:58 → 00:30:00 ทุกวันนะครับแล้วก็ส่งกันบ้านทุกวันแล้ว
00:30:00 → 00:30:04 ก็ได้ผลลัพธ์แบบยอดเยี่ยมภายในเดือนเดียว
00:30:04 → 00:30:06 นะครับอันนี้หมอเป็นกลุ่มใน Facebook
00:30:06 → 00:30:08 กลุ่มปิดนะครับใครที่อยากจะเรียนเรื่อง
00:30:08 → 00:30:11 ชะลอวัยเรียนเรื่องการรักษาโรงแบบไม่ใช้
00:30:11 → 00:30:13 ยาอยากสร้างร่อง 11 นะครับจะไม่เหมือน
00:30:14 → 00:30:17 คอร์สที่อื่นนะผมจะมีแบบออกกำลังกายจะมี
00:30:17 → 00:30:20 เรื่องของการกินมีเรื่องมีทุกเรื่องเลยนะ
00:30:20 → 00:30:22 ที่ทำให้คุณอายุยืนยาวแล้วหุ่นดีแล้วหน้า
00:30:22 → 00:30:26 เด็กนะครับใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้นะแบบ
00:30:26 → 00:30:29 คุณอักษรพนะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับ
00:30:29 → 00:30:33 พิมพ์ว่าสนใจ VIP แล้วถามแอดมินนะถามโปร
00:30:33 → 00:30:35 ลง 1 ได้ 2 ดูผมให้แค่ 2 สิทธิ์เท่านั้น
00:30:35 → 00:30:40 นะครับนะคุณอพักเป็นไงคุ้มมยนะเรียน VIP
00:30:40 → 00:30:44 6pack doct กับหมอคุ้มมั้ยนะครับอ่านะ
00:30:44 → 00:30:47 โอเคทีนี้คุณแพทสวัสดีนะครับใครอยากได้โ
00:30:47 → 00:30:50 1111 ก็พิมพ์ว่าโ 1111 ใน YouTube ต้อง
00:30:50 → 00:30:52 ทักใน LINE แอหมอมานะครับเพื่อนๆใน
00:30:52 → 00:30:55 YouTube นะทัก LINE แอหมอมานะอ่ะไปกัน
00:30:55 → 00:30:57 ต่อเดี๋ยว๋จะไม่จบนะครับเดี๋ยวหมอจะไป
00:30:57 → 00:30:59 เร็วนิดนึงแล้วนะใครที่เพิ่งเข้ามาฝาก
00:30:59 → 00:31:03 แชร์ด้วยนะครับสูตรอาหารต้านแก่อันที่ 2
00:31:03 → 00:31:08 ชะลอสมองเสื่อมลดไขมันเลวต้านโรค ncd โดย
00:31:08 → 00:31:11 เฉพาะอัลไซเมอร์นะครับโดยเฉพาะไตกีสลาย
00:31:11 → 00:31:16 หรือไข่มันเดสูงนะครับก็คืออาหารที่มีกรด
00:31:16 → 00:31:22 ไขมันโอเมก้า 3 สูงๆนะครับอ่ามีใครรู้จัก
00:31:22 → 00:31:25 โอเมก้า 3 บ้างใครไม่รู้จักพิมพ์ว่า
00:31:25 → 00:31:27 โอเมก้านะฮะใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าโอเมก้า
00:31:27 → 00:31:31 นะครับครับอาหารอะไรมีโอเมก้า 3 เยอะนะ
00:31:31 → 00:31:33 ครับมีทั้งจาก 2 แหล่งเลยจากสัตว์แล้วก็
00:31:33 → 00:31:37 จากพืชนะฮะจากสัตว์แล้วก็จากพืชจากสัตว์
00:31:37 → 00:31:40 เนี่ยจะเน้นพวกอาหารทะเลนะครับอย่างเช่น
00:31:40 → 00:31:44 พวกแซลมอนนะอ่าพวกทูน่านะครับแต่ผมอยากจะ
00:31:44 → 00:31:48 แนะนำเป็นแซลมอนธรรมชาติที่มาจากมหาสมุทร
00:31:48 → 00:31:52 จริงๆนะครับสีชมพูไม่ใช่สีแดงนะเนื้อสี
00:31:52 → 00:31:55 ชมพูคุณจะได้ asra santin ด้วยนะคุณจะ
00:31:55 → 00:31:59 ได้สารที่มันเป็นสีชมพูไอ้สารเนี้ยมันจะ
00:31:59 → 00:32:03 ช่วยเคลือบผิวเราจากแสงแดดนะครับหนึ่งใน
00:32:03 → 00:32:06 สาเหตุที่ทำให้คุณแก่คุณเหี่ยวคุณมีตีนกา
00:32:06 → 00:32:11 นะฮะคือแสงแดดแสงแดดโดยที่เพื่อนๆไม่ทา
00:32:11 → 00:32:14 กันแดดนะครับมันมี uvb เนาะ UV burn กับ
00:32:14 → 00:32:16 uva UV
00:32:16 → 00:32:19 aging มันทำให้ผิวคุณทำให้คอลลาเจนคุณ
00:32:19 → 00:32:22 เสื่อมทำให้คุณแก่แต่การที่คุณกินปลา
00:32:22 → 00:32:27 แซลมอนหรือคุณเสริมแซนทินนะฮะไอ้เจ้าสาร
00:32:27 → 00:32:30 เนี้ยมันจะไปเคลือบผิวแล้วดูดซึมลดการ
00:32:30 → 00:32:34 ทำลายล้างลดภาวะอักเสบจากแสงแดดสู่ผิว
00:32:34 → 00:32:38 หนังเราได้นะครับดังนั้นทุกวันหรือวัน
00:32:38 → 00:32:43 เว้นๆันก็ได้มีปลาทะเลน้ำลึกจากธรรมชาติ
00:32:43 → 00:32:46 สัก 1 ขีดนะครับแล้วเจ้าโอเมก้า 3 เนี่ย
00:32:46 → 00:32:50 มันมีเยอะในปลาแซลมอนเนาะนอกจากปลาแซลมอน
00:32:50 → 00:32:52 แล้วเนี่ยมันมีเยอะในพวกถูกต้องเลยนะครับ
00:32:52 → 00:32:55 คุณสุรสวัสดีนะจากเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกถูก
00:32:55 → 00:32:58 ต้องนะครับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกแแล้วก็
00:32:58 → 00:33:02 จริงๆเมสีดด้วยนะเออเมล็ดกันชงก็มีโอเมก 3
00:33:02 → 00:33:05 เยอะนะครับแต่ในพืชอาจจะดูดซึมสู้ในสัน
00:33:05 → 00:33:08 ไม่ได้นะครับแต่ก็กินไปเถอะนะกินให้หลาก
00:33:08 → 00:33:11 หลายแหล่งนะยิ่งใครเป็นวัยทองเนาะใคร
00:33:11 → 00:33:14 เอสโตรเจนต่ำใครมีร้อนวูบวาบใครมีตื่นมา
00:33:14 → 00:33:18 เหงื่อออกกลางคืนใครมีช่องคลอดแห้งนะใคร
00:33:18 → 00:33:21 มีผิวแห้งนะครับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกอาจจะ
00:33:21 → 00:33:24 ช่วยคุณได้กับปลาแซลมอนนะครับรวมถึงไป
00:33:24 → 00:33:28 เสริมโอเมก้า 3 ซะเพราะว่าถคุณอาจจะกิน
00:33:28 → 00:33:30 ไม่ถึงหรอกจากอาหารธรรมชาตินะครับเพื่อนๆ
00:33:30 → 00:33:33 อาจจะต้องกินปลาแซลมอนวันละ 2 ขีด 3 ขีด
00:33:33 → 00:33:36 นะฮะซึ่งราคาก็อาจจะสูงเนาะแล้วก็บางที
00:33:36 → 00:33:38 กินปลาแซลมอนเยอะๆก็อาจจะเสี่ยงเรื่อง
00:33:38 → 00:33:41 โลหะหนักเนาะเรื่องปลอดก็ได้นะถ้ามันมา
00:33:41 → 00:33:43 จากแหล่งที่เราไม่รู้ว่ามันมันมีปนเปื้อน
00:33:43 → 00:33:47 มยตอนนี้ก็ปลาจากญี่ปุ่นก็ระวังระวไว้นิด
00:33:47 → 00:33:49 นึงนะฮะพวก fukushima นิวเคลียร์แพนที่
00:33:49 → 00:33:53 มันปล่อยน้ำบำบัดออกมาก็ระวังนิดนึงนะ
00:33:53 → 00:33:56 ครับดังนั้นข้อที่ 2 นะอยากชะลอสมอง
00:33:56 → 00:33:59 เสื่อมโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ชะลอ
00:33:59 → 00:34:05 สมองเสื่อมนะฮะไม่ใช่น้ำมันปลานะโอเมก้า 3
00:34:05 → 00:34:10 ไม่ใช่น้ำมันปลาน้ำมันปลามีโอเมก้า 3 นะ
00:34:10 → 00:34:13 ครับแต่โอเมก้าไม่ใช่น้ำมัน
00:34:13 → 00:34:19 ปลาแยกแยะโอเคนะเออนะดังนั้นถ้าคุณเป็นคน
00:34:19 → 00:34:23 ๆนึงที่ความจำไม่ดีอยากบำรุงสมองไขมันใน
00:34:23 → 00:34:27 เลือดสูงไตกีสไลดสูงลองเสริมโอเมก้า 3 นะ
00:34:27 → 00:34:29 ครับครับที่ไม่ใช่แค่น้ำมันปลาแต่ต้อง
00:34:29 → 00:34:32 เป็นโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับขอดูสูตร
00:34:32 → 00:34:35 โอเมก้า 3 ที่หมอใช้นะครับที่หมอกินเอง
00:34:35 → 00:34:37 และให้นักเรือนและคนไข้กินพิมพ์ว่า
00:34:37 → 00:34:40 โอเมก้านะครับมีเพื่อนพิมพ์ว่าิวโอเคิวก็
00:34:40 → 00:34:43 มี asra santin เหมือนกันนะเป็นิ Oil
00:34:43 → 00:34:47 อันเนี้ยอาจจะบำรุงสมองได้ดีกว่าโอเมก้า 3
00:34:47 → 00:34:50 ที่มาจากปลานะครับแต่ปริมาณในคิว Oil มัน
00:34:50 → 00:34:53 อาจจะน้อยคุณอาจจะต้องกินิวออยหลายเม็ด
00:34:53 → 00:34:55 นิดนึงถึงจะได้ปริมาณโอเมก้า 3 ที่มัน
00:34:55 → 00:34:58 เท่ากับในโอเมก้า 3 เข้มข้นของหมอ
00:34:58 → 00:35:01 นะครับซึ่งใครที่กินโอเมก้า 3 แล้วอยาก
00:35:01 → 00:35:04 ชะลอสมองเสื่อมเนาะนะครับอยากโกงสมอง
00:35:04 → 00:35:08 เสื่อมก็คือคุณต้องกินโดส dha เพื่อนๆ
00:35:08 → 00:35:10 พิมพ์ลงมาเลย
00:35:10 → 00:35:15 dha ให้มากกว่า 1,000 มกรนะครับ dha มาก
00:35:15 → 00:35:18 กว่า 1,000 มิลกรัมอันนี้ตามงานวิจัยนะนะ
00:35:18 → 00:35:20 ครับตามงานวิจัยเรื่องสลอสมองเสื่อม dha
00:35:20 → 00:35:23 มากกว่า 1,000 มิลกรัมซึ่งถ้ามาตีเป็น
00:35:23 → 00:35:25 เม็ดโอเมก้า 3 ของหมอเนี่ยประมาณ 7 เม็ด
00:35:25 → 00:35:28 เล็กนะครับของหมอมันจะเม็ดเล็กๆนะฮะแต่
00:35:28 → 00:35:31 ถ้าเพื่อนๆไปกินน้ำมันปลาหรือฟิชออยข้าง
00:35:31 → 00:35:34 นอกที่มันเม็ดใหญ่ๆแล้วเม็ดนึงจะมี
00:35:35 → 00:35:39 อ่า dha แค่แบบ 120 มกรนะครับเพื่อนๆอาจ
00:35:39 → 00:35:44 จะต้องกินประมาณ 9 เม็ด 129 108 ใช่ถ้า
00:35:44 → 00:35:47 เพื่อนๆกินน้ำมันปลาข้างนอกที่เป็นเม็ด
00:35:47 → 00:35:50 ใหญ่ๆนะฮะแล้วก็เค้าแค่เขียนว่า Fish Oil
00:35:50 → 00:35:54 นะมันจะมีโอเม 3 300 มกร 180 มกรเป็น epa
00:35:54 → 00:35:58 120 มกรเป็น dha นะคุณเอา 1,000 มาหาร
00:35:58 → 00:36:01 120 อ่ะมันได้ 9 นะครับหมายความว่าเรา
00:36:01 → 00:36:03 ต้องกิน Fish Oil ข้างนอกเนี่ย 9 เม็ด
00:36:04 → 00:36:05 เพื่อให้ได้โดส
00:36:05 → 00:36:10 dha 1,000 มกรนะครับดังนั้นก็แล้วแต่
00:36:10 → 00:36:13 ไม่ผิดนะแต่คือก็กลืนยากันจนติดคอกันไป
00:36:13 → 00:36:16 ข้างนึงอ่ะนะครับก็แล้วแต่อันนี้นะครับ
00:36:16 → 00:36:19 เนาะอ่ะแล้วก็อย่าลืมเพื่อนๆครับเมล็ด
00:36:19 → 00:36:21 เจียร์เมล็ดแฟกนะฮะอันนี้เป็นอาหาร
00:36:21 → 00:36:24 ธรรมชาติที่จะช่วยเรื่องท้องผูกเรื่องไข
00:36:25 → 00:36:28 มันเลวเรื่องไวทองนะครับเ็แกเมล็ดเจียร์
00:36:28 → 00:36:32 แนะนำแบบออร์แกนิคดีที่สุดนะครับทุกอาหาร
00:36:32 → 00:36:36 ทุกถั่วทุกธัญพืชออร์แกนิคดีที่สุดนะครับ
00:36:36 → 00:36:38 หาออร์แกนิคไม่ได้ไม่เป็นไรนะครับขอให้
00:36:38 → 00:36:41 ได้กินก่อนแต่ถ้าหาออร์แกนิคได้กินแบบ
00:36:41 → 00:36:43 ออร์แกนิคนะครับเนาะใครอยากได้สูตรก็
00:36:43 → 00:36:45 พิมพ์ว่า flx นะครับหรือพิมพ์ว่าเจียร
00:36:45 → 00:36:48 แล้วเดี๋ยวเช็คใน inbox นะฮะเดี๋ยวจะมี
00:36:48 → 00:36:51 ระบบอัตโนมัติส่งความรู้ไปให้นะครับพิมพ์
00:36:51 → 00:36:54 ว่าเจียหรือพิมพว่า Flash นะครับอันนี้
00:36:54 → 00:36:57 ข้อที่ 2 นะฮะข้อที่ 2 นะครับ
00:36:57 → 00:37:02 ข้อที่ 3 นะโอ้โหนะคุณหน่อยมามาพิมพ์
00:37:02 → 00:37:05 รีวิวให้นะขอบคุณมากเลยนะครับนักเรียนหมอ
00:37:05 → 00:37:08 บอกว่าคุ้มจริงนะฮะอาจจะต้องทุ่มเทเวลาใน
00:37:08 → 00:37:11 การเตรียมอาหารเพราะสูตร
00:37:11 → 00:37:14 หมออให้ทานหลากหลายนะสารอาหารครบต้อง
00:37:15 → 00:37:18 เตรียมหลายอย่างแต่คุ้มมากนะสุขภาพดี
00:37:18 → 00:37:21 ประเมินค่าไม่ได้นะครับขอบคุณคุณหมอมากๆ
00:37:21 → 00:37:25 นะครับที่แนะนำและตรวจกันบ้านตลอดนะฮะยิน
00:37:25 → 00:37:28 ดีมากๆเลยนะครับบางวันผมอาจจะตรวจช้านะฮะ
00:37:28 → 00:37:31 แต่ผมมาตรวจแน่นอนนะครับบางวันติดภารกิจ
00:37:31 → 00:37:36 ก็อาจจะใช้เวลานะแต่ต้องต้องบอกเลยว่านัก
00:37:36 → 00:37:39 เรียนของหมอทุกคนเนี่ยที่ตั้งใจนะแล้วส่ง
00:37:39 → 00:37:40 กันบ้าน
00:37:40 → 00:37:44 นะทุกคนชีวิตเปลี่ยนหมดนะครับอย่างคุณ
00:37:44 → 00:37:48 อักษรพที่มาเป็นหลักฐานให้ในวันนี้นะครับ
00:37:48 → 00:37:51 นะดังนั้นใครอยากเปลี่ยนชีวิตนะมาลุยด้วย
00:37:51 → 00:37:54 กันใน VIP คับนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า VIP
00:37:54 → 00:37:57 นะใครอยากจะมาเป็นนักเรียน VIP ของหมอก็พ
00:37:57 → 00:38:01 ว่า VIP นะฮะคุณเบล YouTube สวัสดีนะครับ
00:38:01 → 00:38:05 อ่ะทีนี้อันที่ 3 นะสูตรที่ 3 ไปะนะสูตร
00:38:05 → 00:38:08 ที่ 2 ไปแล้วคืออะไรนะชะลอสมองเสื่อมกิน
00:38:08 → 00:38:13 อะไรนะเออตามทันมั้ยอ่ะไปต่อนะครับมีใคร
00:38:13 → 00:38:17 กินเมล็ดเจียเมล็ดแฟกของหมออยู่บ้างนะ
00:38:17 → 00:38:20 เป็นยังไงบ้างนะครับขับถ่ายดีมยเออ
00:38:20 → 00:38:24 นะคุณสิริกรพิมพ์ว่า VIP นะครับใครพิมพ์
00:38:24 → 00:38:26 ว่า VIP เช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็คใน
00:38:26 → 00:38:30 inbox ด้วยนะฮะนะไลฟ์นี้หมอจะให้สิทธิ์
00:38:30 → 00:38:32 พิเศษใครที่ลงเรียน 1 คอร์สจะได้เรียน 2
00:38:33 → 00:38:36 กลุ่ม 2 คอร์สเลยนะครับลง 1 ได้ 2 พิเศษ
00:38:36 → 00:38:39 สุดๆ 2 สิทธิ์เท่านั้นนะครับ 2 สิทธิ์
00:38:39 → 00:38:42 เท่านั้นหมดแล้วหมดเลยนะอ่ะไปกันต่อนะ
00:38:42 → 00:38:47 ครับอันที่ 3 สูตรโกงอายุ 10 ปีนะครับลด
00:38:47 → 00:38:50 ไขมันเลว
00:38:50 → 00:38:56 ย่นความแก่นะแล้วก็ช่วยบำรุงภูมิคุ้มกัน
00:38:56 → 00:39:01 นะครับครับแบบคนไทยยไม่ค่อยรู้จักกันข้อ
00:39:01 → 00:39:04 นี้นะฮะแล้วก็ช่วยลด ldl ด้วยลดไขมันเลว
00:39:04 → 00:39:09 นะใครแบบ ll สูงใครที่ไขมันเลวสูงใครที่
00:39:09 → 00:39:15 ต้องกินยานะครับให้กินสิ่งนี้สิ่งนี้คือ
00:39:15 → 00:39:22 มะกรอกนะครับมะกอกนะมีเพื่อนถามว่าแล้ว
00:39:22 → 00:39:26 น้ำมันมะกอกกินคู่น้ำมันปลาได้มยโอเคกิน
00:39:26 → 00:39:29 ได้นะแต่เอาแบนี้ก่อนอย่าเพิ่งรีบไปกิน
00:39:29 → 00:39:33 น้ำมันนะครับคือกินได้ไม่ผิดเนาะแต่ผมแนะ
00:39:33 → 00:39:37 นำเป็นมะกอกเป็นลูกเลยนะครับเป็นหนึ่งใน
00:39:37 → 00:39:40 อาหารเหรียญทองที่ผมทำภาพไว้นะครับเป็น
00:39:40 → 00:39:43 หนึ่งในอาหารเหรียญทองที่ผมทำภาพไว้ก็คือ
00:39:43 → 00:39:47 whole Olive นะ w h o l e o l i
00:39:47 → 00:39:50 v e whole Olive นะหรือว่ามะกรอกที่
00:39:50 → 00:39:55 มันเป็นลูกลูกเลยมะกอกเนี่ยมันมีความขม
00:39:55 → 00:39:59 ใช่มยมันมีความเผ็ดมันมีความฉุนนะฮะมันมี
00:39:59 → 00:40:05 สารต้านอักเสบสูงมากนะครับก็คือโอริโอ cal
00:40:05 → 00:40:09 นะมีฤทธิ์รสปวดด้วยนะมีฤทธิ์รดปวดด้วยนะ
00:40:09 → 00:40:10 มี
00:40:10 → 00:40:15 ยูโนนะครับยูพีเนี่ยในสัตว์ทดลองเพบว่า
00:40:15 → 00:40:20 ช่วยลดเทาโปรตีนนะเทาโปรตีนสะกด tau แล้ว
00:40:20 → 00:40:25 ก็ PL T ทาโปรตีนคือโปรตีนของเสียที่จะ
00:40:25 → 00:40:28 ทำให้คุณเป็นสมองเสื่อมนะครับแต่ในสัตว์
00:40:28 → 00:40:33 ทดลองเนาะในไส้เดือนเนี่ยนะที่เขาให้กิน
00:40:33 → 00:40:36 มะกอกแล้วก็สารสกัดจากมะกอกก็คืออี่ยูพี
00:40:36 → 00:40:41 นะอี่ยูนชื่อมันจะแปลกๆนิดนึงเพบว่าลดเทา
00:40:41 → 00:40:45 โปรตีนได้ชะลอสมองเสื่อมได้ในสัตว์ทดลอง
00:40:45 → 00:40:47 นะครับแล้วหนึ่งในโรคความแก่ที่ไม่ใช่ผิว
00:40:48 → 00:40:52 หน้าของเพื่อนๆเนี่ยก็คือสมองแก่นะฮะสมอง
00:40:52 → 00:40:55 แก่เนี่ยหนักกว่าผิวหน้าแก่อีกนะคือผิว
00:40:55 → 00:40:57 หน้าแก่แต่ยังไงคุณก็ยังเป็นตัวของคุณ
00:40:57 → 00:41:01 อยู่นะครับแต่เมื่อไหร่ที่คุณสมองแก่แล้ว
00:41:01 → 00:41:04 คุณจำตัวเองไม่ได้เนี่ยอันเนี้ยจบเกมนะ
00:41:04 → 00:41:08 ครับเพราะคุณไม่ลำบากะแต่ลูกหลานคุณน่ะ
00:41:08 → 00:41:11 ลำบากนั่นก็คือโรคอัลไซเมอร์นะครับดัง
00:41:11 → 00:41:15 นั้นถ้าคุณอยากชะลอสมองเสื่อมแล้วก็ลดไข
00:41:15 → 00:41:20 มันเลวด้วยมะกอกเนี่ยดีมากๆมะกอกดำนะครับ
00:41:20 → 00:41:24 มะกอกดำนะหรือน้ำมันมะกอกสกัดเย็นถ้าคุณ
00:41:24 → 00:41:27 แบบโอเคหมอหามะกอกไม่ได้น้ำมันมะกอกสกัด
00:41:27 → 00:41:32 เย็นก็พอได้นะครับหรือถ้าเป็นสารสกัดนะฮะ
00:41:32 → 00:41:34 ถ้าเป็นสาร
00:41:34 → 00:41:39 สกัดจะต้องเป็น Olive leaf Extract
00:41:39 → 00:41:42 Olive leaf Extract นะครับหรือสารสกัด
00:41:42 → 00:41:46 ใบมะกอกนะครับสารสกัดใบมะกอกนะที่มีความ
00:41:46 → 00:41:51 เข้มข้นของี่ยูพี 30% ขึ้นไปนอกจากจะช่วย
00:41:51 → 00:41:54 บำรุงสมองแล้วยังช่วยบำรุงภูมิคุ้มกันใคร
00:41:54 → 00:41:58 ที่ป่วยบ่อยใครที่ไขมันเลวสูงนะฮะลอง
00:41:58 → 00:42:01 เสริมลองไปกินมะกอกก่อนอย่างเพิ่งต้องกิน
00:42:02 → 00:42:05 อาหารเสริมนะแต่ถ้าคุณโอเคฉันเอาเล่นเล่น
00:42:05 → 00:42:08 เต็มที่ทั้งอาหารธรรมชาติทั้งอาหารเสริม
00:42:08 → 00:42:12 ก็ดูสูตรมะกอกสกัดเป็นใบมะกอกสกัดของหมอ
00:42:12 → 00:42:15 ได้นะครับที่ช่วยบำรุงภูมิคุ้มกันดีมากๆ
00:42:15 → 00:42:18 นะใครที่เป็นภูมิแพ้ป่วยง่ายเป็นไข้หวัด
00:42:18 → 00:42:23 บ่อยนะติดเป็นไซนัสอักเสบหรือไขมันเลวสูง
00:42:23 → 00:42:27 ลองดูสูตรใบมะกอกสกัดนะครับพิมพ์ว่ามกอก
00:42:27 → 00:42:30 นะฮะพิมพ์ว่ามะกอกนะ
00:42:30 → 00:42:35 ครับคุณเพญนิพัฒน์นะฮะสสุบันจาก YouTube
00:42:35 → 00:42:39 บอกว่าขอดูไลฟ์บำรุงไตนะครับเพื่อนๆใน
00:42:39 → 00:42:43 YouTube จะต้องมาขอสูตรใน LINE แอนะครับ
00:42:43 → 00:42:45 ใน YouTube ตอนนี้ยังไม่มีระบบอัตโนมัติ
00:42:45 → 00:42:47 ส่งข้อมูลไว้ให้นะฮะแต่ใน Facebook จะมี
00:42:47 → 00:42:51 นะครับเพื่อนๆใน YouTube ฝากมาแอด Line
00:42:51 → 00:42:54 แอหมอมาหน่อยนะครับเพิ่มเพื่อนนะ @d นะ
00:42:54 → 00:42:59 ครับแตัว @s นะ do C T O oak นะครับ
00:42:59 → 00:43:01 @s doct oak นะครับ
00:43:01 → 00:43:05 เนาะนะใครที่พิมพ์มะกอกอย่าลืมเช็คใน
00:43:05 → 00:43:09 inbox ด้วยนะฮะนะหมอมีสูตรใบมะกอกสกัด
00:43:09 → 00:43:13 เข้มข้นน่าจะเข้มข้นที่สุดในตลาดณตอนนี้
00:43:13 → 00:43:15 นะฮะแล้วคนไทยหลายคนยังไม่ค่อยรู้จักนะ
00:43:16 → 00:43:18 ครับเนาะคือไอ้น้ำมันมะกอกเนี่ยมันมีหลาย
00:43:18 → 00:43:22 เกรดมันมีหลายชนิดต้องต้องระวังนะครับ
00:43:22 → 00:43:26 ต้องระวังเพราะว่าคนไทยเรายังซื้อผิดแล้ว
00:43:26 → 00:43:28 ก็บางทีซื้อเรื่ที่มันใกล้หมดอายุมากินก็
00:43:28 → 00:43:30 ไม่มีประโยชน์นะครับวันนี้ผมเพิ่งสอน
00:43:30 → 00:43:33 Private consult 11 ตอนเช้าไปเรื่อง
00:43:33 → 00:43:35 การเลือกน้ำมันมะกอกนะครับเพราะมันเป็น
00:43:35 → 00:43:37 เรื่องที่ละเอียดอ่อนแล้วก็ต้องเลือกให้
00:43:37 → 00:43:41 เป็นเลือกให้ดีนะฮะซึ่งต้องต้องขออภัย
00:43:41 → 00:43:43 จริงๆนะใครที่อยากเรียน Private 11 ตัน
00:43:43 → 00:43:46 นี้เต็มนะฮะเดือนนี้ผมรับเต็มพิกัดจนถึง
00:43:46 → 00:43:49 สิ้นปีแล้วนะครับไม่รับแล้วนะครับก็
00:43:49 → 00:43:51 สำหรับ Private 11 ถ้าใครอยากจะเรียนก็
00:43:51 → 00:43:55 ปีหน้าเจอกันนะฮะพิมพ์ว่าสนใจ 1-1 ก็ได้
00:43:55 → 00:43:58 ใครอยากมีหมออเป็น doc Coach 2 เดือน
00:43:58 → 00:44:02 ติดนะฮะก็จองคิวเดือนปีหน้าเลยปีหน้าปี
00:44:02 → 00:44:06 หน้านะฮะโอเคนะพิมพว่าสนใจ 1-1 นะครับจะ
00:44:06 → 00:44:09 เป็นการพูดคุยเรียนกับหมอประมาณ 2 เดือน
00:44:09 → 00:44:11 นะครับ 1 + 1 เดือนนะฮะแล้วก็ได้โรง
00:44:11 → 00:44:14 เรียนในทุกคอร์สที่ผมมีนะครับมี Zoom
00:44:14 → 00:44:16 Meeting 1 ครั้งแล้วก็อาจจะมีการนัดเจอ
00:44:16 → 00:44:19 กันสัก 1 ครั้งนะครับนะแต่ตอนนี้เต็มขอ
00:44:19 → 00:44:21 อภัยจริงๆนะมีคนอยากโรงเรียนมาเยอะมาก
00:44:21 → 00:44:25 ต้องต้องรอปีหน้านะฮะโอเคนี่คือข้อที่ 3
00:44:25 → 00:44:28 นะอ่าไปไปต่อเรามีกันหลายข้อมากเลยทุกคน
00:44:28 → 00:44:32 นะไหนมีมีใครกินน้ำมันมะกอกมีใครกินมะกอก
00:44:32 → 00:44:35 อยู่บ้างตอนนี้กินกันยังไงนะแบ่งปันเมนู
00:44:36 → 00:44:39 ที่คุณกินลงมาหน่อยนะครับอ่ะสูตรอันที่ 4
00:44:39 → 00:44:45 ต้านแก่ต้านริ้วลอยย้อนวย 10 ปีแล้วก็
00:44:45 → 00:44:46 บำรุง
00:44:46 → 00:44:50 คอลลาเจนบนผิวหน้าแล้วก็อร่อยมากๆด้วยนะ
00:44:50 → 00:44:53 ครับนั่นก็คือสูตรผลไม้ต้านแก่ของหมอนะ
00:44:53 → 00:44:57 ครับสูตรผลไม้ต้านแก่มีอะไรนะอันแรกนี่มี
00:44:58 → 00:45:02 รูปให้
00:45:02 → 00:45:07 ดูนี่นะหมอมีรูปให้ดูนะฮะอ่านะสูตรผลไม้
00:45:07 → 00:45:12 ต้าน
00:45:12 → 00:45:16 แก่นี่นะครับอ่านะอันนี้เดี๋ยวต้องเป็น
00:45:16 → 00:45:20 อันไหนต้องเป็นอันนี้เดี๋ยวอันนี้ถูกแล้ว
00:45:20 → 00:45:23 อันนี้ถูกแล้วนี่ๆๆๆนะอ่านี่อันนี้นะฮะ
00:45:24 → 00:45:24 อันนี้
00:45:24 → 00:45:29 คือผลไม้ชะลอไปแต่ต้องเอากนลออกนะทุกคนนะ
00:45:29 → 00:45:32 ครับอันนี้มีกนลที่ไม่ผ่านนะครับอันนี้
00:45:32 → 00:45:35 คืออะไรเพื่อนๆไม่รู้เพื่อนๆจะดูออกมอัน
00:45:35 → 00:45:39 นี้นี่อันนี้คืออะไรนะฮะอันนี้ด้วยเอออัน
00:45:39 → 00:45:41 นี้คืออะไรภาพอาจจะไม่ค่อยชัดนะฮะผ่าน
00:45:41 → 00:45:44 กล้องเนาะอันนี้คืออะไร
00:45:44 → 00:45:49 นะใครทายถูกผลไม้อะไรต้านแก่นะฮะคอมเมนต์
00:45:50 → 00:45:53 ลงมาบอกกัน
00:45:53 → 00:45:59 หน่อยคุณสิริกุลบอกว่าตระกูลเบอร์รี่นะ
00:45:59 → 00:46:03 ครับคุณจุไรรัตน์บอกไม่เห็นเด้งเลยเอออัน
00:46:03 → 00:46:08 นี้อันนี้ไม่แน่ใจว่าไม่แน่ใจว่าว่าพิมพ์
00:46:08 → 00:46:11 อะไรลงมานะฮะลองพิมพ์อีกรอบนึงนะครับลอง
00:46:12 → 00:46:15 พิมพ์อีกรอบนึงนะ
00:46:15 → 00:46:19 ครับโอ้โหนะคุณหมีบอกว่าทำงานอยู่มีคนทัก
00:46:19 → 00:46:23 ว่าเป็นนักศึกษาฝึกงานดีใจนะฮะทำตามสูตร
00:46:23 → 00:46:27 ชะลอวยของหมอ
00:46:27 → 00:46:30 โอ้อันนี้ยอดเยี่ยมนะฮะดีใจด้วยนะครับคุณ
00:46:30 → 00:46:33 หมีนะครับคือใครกินตามผมเนี่ยคือผมเป็น
00:46:33 → 00:46:36 หมออเมริกันบอร์ดเวชศาสตร์ชลอวยและฟื้นฟู
00:46:36 → 00:46:39 สุขภาพอนะฮะผมก็เอาความรู้ที่ผมเรียนมา
00:46:39 → 00:46:43 หมดเป็นหลายล้านมาเนี่ยมาให้ฟรีๆเลยนะขอ
00:46:43 → 00:46:46 ให้คุณทำตามเท่านั้นเองนะครับไม่กั๊กไม่
00:46:46 → 00:46:48 ต้องไม่ต้องเรียนกับผมก็ได้ไม่ต้องมาลง
00:46:48 → 00:46:50 เรียนอะไรผมเลยคุณฟังผมแล้วคุณเอาไปลงมือ
00:46:50 → 00:46:54 ทำนะฮะคุณหน้าเด็กลงแน่นอนโอเคยแต่สำคัญ
00:46:54 → 00:47:00 คือคุณต้องทำนะอ่ะกลับมาที่สูตรผลไม้โกง
00:47:00 → 00:47:04 อายุย้อนวัยหน้าคุณ 10 ปีนะครับแล้วก็ลด
00:47:04 → 00:47:08 น้ำตาลในเลือดด้วยนะฮะต้านมะเร็งด้วยแล้ว
00:47:08 → 00:47:12 ก็โคตรอร่อยนะทุกคนก็
00:47:12 → 00:47:17 คือ mixed Fruit นะครับเน้นเป็นพวก beres
00:47:17 → 00:47:20 นะครับ beres นะเบี่เนี่ยโดยเฉพาะบูบี
00:47:20 → 00:47:24 เนาะมีงานวิจัยเยอะมากเลยว่าช่วยลดการ
00:47:24 → 00:47:27 ทำลายล้าของคอลลาเจนบนผิวหน้านะครับครับ
00:47:27 → 00:47:31 ช่วยลดน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารนะฮะ
00:47:31 → 00:47:35 ช่วยบำรุงลดการทำของตับด้วยนะครับแล้วก็
00:47:35 → 00:47:38 ช่วยลดความอักเสบในหลอดเลือดนะครับช่วยลด
00:47:39 → 00:47:42 ความอักเสบในหลอดเลือดด้วยนะก็คือ
00:47:42 → 00:47:45 บูเบอรี่หรือเบอร์รี่อะไรก็ได้สีดำๆลูก
00:47:45 → 00:47:48 หม่อนเออลูกหม่อนบ้านเราถูกๆนะครับลูก
00:47:48 → 00:47:51 หม่อนบ้านเราเนี่ยถูกๆอ่าบลูเบอร์รี่ลูก
00:47:51 → 00:47:56 หม่อน Black เบอร์รี่หรือใครหาอาซอนะฮะ
00:47:56 → 00:47:59 อาอี้ก็เป็นอีกอันนึงที่ผมกินทุกวันนะ
00:47:59 → 00:48:01 ครับ ase เบอร์รี่ผมจะกินวันละ 1 ช้อน
00:48:01 → 00:48:04 โต๊ะเป็นผงนะครับซึ่งไอ้เจ้าอี้เนี่ยมัน
00:48:04 → 00:48:08 มี orx score นะครับ orx orac นะย่อมา
00:48:08 → 00:48:09 จาก Oxygen Radical absorption
00:48:09 → 00:48:12 capacity score เนี่ยสูงที่สุดเลยใน
00:48:12 → 00:48:15 บันดา berry นะครับไอ้เนี่ยมันจะช่วยลด
00:48:15 → 00:48:20 ความอักเสบลดความเลวในร่างกายคุณได้นะ
00:48:20 → 00:48:23 ครับถ้าคุณหาได้หาไม่ได้ถามแอดมินหมอได้
00:48:23 → 00:48:27 เลยนะครับนะพิมพ์ว่าอซอินะฮะหาได้ก็หาเอา
00:48:27 → 00:48:30 เองแต่ระวังตอนนี้ในออนไลน์นะครับโดย
00:48:30 → 00:48:33 เฉพาะใน tiktok นะชอบมีคนรักรอบเอาเสียง
00:48:33 → 00:48:38 หมอไปขายของนะครับถ้าเพื่อนๆไปเจอคลิปไหน
00:48:38 → 00:48:42 ที่เป็นเสียงหมอโอ๊คแล้วมาพูดขายอะไรของ
00:48:42 → 00:48:46 คนอื่นไม่ใช่หมอนะครับอันนั้นคือละเมิด
00:48:46 → 00:48:48 ลิขสิทธิ์แล้วช่วยส่งมาบอกหมอหน่อยนะครับ
00:48:48 → 00:48:51 หมอจะฟ้องร้องนะครับเต็ม tiktok เลยนะฮะ
00:48:51 → 00:48:53 หมอมี tiktok เลยนะคนตามเกือบล้านเหมือน
00:48:53 → 00:48:56 กันนะครับแล้วก็ชอบกันจังเลยนะชอบเอาเอา
00:48:56 → 00:48:58 เสียงหมอไปใช้จังเลย
00:48:58 → 00:49:02 นะไม่เข้าใจนะอย่าทำเลยได้โปรดนะครับแล้ว
00:49:02 → 00:49:05 ก็ระวังอาหารเสริมปลอมในออนไลน์ด้วยทุกคน
00:49:05 → 00:49:09 นะครับระบาดหนักตอนเนี้ยระบาดหนักๆเลยนะ
00:49:09 → 00:49:10 ครับ
00:49:10 → 00:49:13 ระวังเห็นคลิปคนอื่นที่เป็นเสียงหมอโอ๊ค
00:49:13 → 00:49:17 เนี่ยไม่ได้รับอนุญาตนะฮะฝากด้วยนะเพื่อน
00:49:17 → 00:49:20 ๆครับใครเคยเจอนะมีหลายอย่างเลยคลิปสูตร
00:49:20 → 00:49:24 ชาเขียวสูตรคาคาสูตรอาอี้แล้วเอาเสียงผม
00:49:24 → 00:49:28 ไปใช้เนี่ยไม่น่ารักเลยนะฮะผมแจ้งทนาย
00:49:28 → 00:49:30 เรียบร้อยแล้วอันนี้เตรียมตัวนะฮะใครที่
00:49:30 → 00:49:35 จะทำอยู่ช่วยหยุดนะครับอ่ะเรื่องกลับมานะ
00:49:35 → 00:49:38 ฝากเพื่อนๆช่วยกันดูหน่อยนะใน tiktok นะ
00:49:38 → 00:49:41 ใน tiktok นะใครติดตามหมอใน tiktok ไปติด
00:49:41 → 00:49:44 ตามด้วยนะใครยังไม่ได้ติดตามนะฮะเรื่อง
00:49:44 → 00:49:47 อ่ะกลับมาก่อนเรื่องอาซาอินะทีนี้เรื่อง
00:49:47 → 00:49:50 ของเบอร์รี่นะครับถ้าคุณอยากจะกินให้ต้าน
00:49:50 → 00:49:53 แกะเนี่ยอย่าไปใส่น้ำเชื่อมนะอย่าไปใส่
00:49:53 → 00:49:58 น้ำผึ้งนะครับก็คือกินแบบเป็นลูกเลยนะฮะ
00:49:58 → 00:50:00 กินพร้อมมื้ออาหารกินแบบเป็นลูกไม่เอา
00:50:00 → 00:50:03 เชื่อมไม่เอากระป๋องไม่เอา
00:50:03 → 00:50:07 อ่อแบบแห้งนะครับไม่เอาบลูเบอร์รี่แห้ง
00:50:07 → 00:50:09 ไม่เอาบลูเบอร์รี่อัดกระป๋องไม่เอานะ
00:50:09 → 00:50:12 บลูเบอร์รี่แช่แข็งพอได้นะครับอาอี้ผงก็
00:50:12 → 00:50:17 พอได้นะครับโอเคนะทุกคนนะครับอ่ะนะแล้วก็
00:50:17 → 00:50:21 ลองลองอาอี้ของหมอดูนะครับกินเป็นขนมหวาน
00:50:21 → 00:50:25 นะครับกินเป็นขนมหวานโอเคไหนะครับนะเก็ท
00:50:25 → 00:50:29 พิมพเก็ทนะครับซาอี้เนี่ยผมไม่ได้บอกให้
00:50:29 → 00:50:32 ไปกินซาอี้หวานๆนะเพื่อนๆต้องระวังนะครับ
00:50:33 → 00:50:36 ห้ามเลยคุณอยากหน้าเด็กแต่คุณไปกินอาซาอิ
00:50:36 → 00:50:39 ที่เป็นชงสำเร็จรูปแล้วหวานเจี๊ยบนะครับ
00:50:39 → 00:50:42 ผมไม่พูดชื่อแบรนด์แล้วกันนะผมกินมาหมด
00:50:42 → 00:50:45 แล้วในประเทศไทยเนี่ยตอนเนี้ยหวานทุกที่
00:50:45 → 00:50:47 เลยอาจจะมีแค่ที่เดียวที่ไม่ได้หวานแต่
00:50:47 → 00:50:50 ถึงอย่างไรก็ตามนะหมอแนะนำให้คุณเอาผง
00:50:50 → 00:50:55 ซออี้เนี่ยไปโรยใส่อ่าโยเกิร์ตนะครับหรือ
00:50:55 → 00:50:58 ไปโรยใส่อะไรอะไรก็ได้ที่มันไม่มีน้ำตาล
00:50:58 → 00:51:01 ไม่มีน้ำหวานไม่มีน้ำเชื่อมโอเคไหนะครับ
00:51:01 → 00:51:05 อ่ะนักเรียนหมอก็มาคอนเฟิร์มให้ว่าอาอี้
00:51:05 → 00:51:07 เบอร์รี่กับคาคาหนิบ 2 หมอโอ๊คโรยใส่ผสม
00:51:07 → 00:51:11 ผลไม้โยเกิร์ตอร่อยมากนะเยี่ยมนะครับอีก
00:51:11 → 00:51:15 อันนึงที่เพื่อนๆต้องกินคือคานิสนะฮะนะ
00:51:15 → 00:51:17 เดี๋ยวเวลามันจะหมดผมยังพูดไม่หมดนะก็คือ
00:51:17 → 00:51:21 คานิสกับออี้เนี่ยเป็นเป็นสุดยอด
00:51:21 → 00:51:28 ผลไม้ต้านแก่นะครับคานิสนะฮะคาคินะคุณ
00:51:28 → 00:51:35 ปุ้มบอกว่าชามือนะฮะแบรนด์นี้ก็ก็ผมไม่
00:51:35 → 00:51:37 ว่าอะไรแล้วกันแต่ว่าเอาผมไปใช้เยอะเลยนะ
00:51:37 → 00:51:41 ไม่น่ารักนะครับนะไม่รู้ว่าเครือข่ายหรือ
00:51:41 → 00:51:44 ใครถ้าเพื่อนๆเจอแบรนด์ไหนก็ตามที่เอา
00:51:44 → 00:51:47 เสียงผมไปใช้เนี่ยไม่ใช่หมอนะแล้วผมไม่
00:51:47 → 00:51:50 ได้ไปสนับสนุนแบรนด์เคนะฝากเพื่อนๆด้วยนะ
00:51:50 → 00:51:53 ครับผมเห็นผมก็ตกใจคือเยอะมากเลยนะเยอะ
00:51:53 → 00:51:57 มากๆนะครับโอเคนี่คือเรื่องของอันที่ 3
00:51:57 → 00:52:01 นะทุกคนนะเราไปกันต่อนะครับอันที่เมื่อ
00:52:01 → 00:52:05 กี้เท่าไหร่ละ 3 1 2 3 4 4 แล้วอัน
00:52:05 → 00:52:08 นี้ 4 นี่คือผลไม้เนาะคือเบอร์รี่กับออี้
00:52:08 → 00:52:10 นี่นะฮะแล้วก็คานิสนะ
00:52:10 → 00:52:15 ครับคุณสุกิตถามว่ากดไหลย้อนทานคาคิได้ย
00:52:15 → 00:52:19 ทานได้นะครับแต่ให้ทานช่วงแรกๆของมื้อนะ
00:52:19 → 00:52:22 ครับก็คือทานก่อนอาหารหรือทานช่วงแรกๆของ
00:52:22 → 00:52:26 มื้อนะครับทานได้ไม่มีปัญหาแต่อย่าไปทาน
00:52:26 → 00:52:28 หลังมื้อแบบกินข้าวอิ่มแล้วแล้วไปกินคา
00:52:28 → 00:52:31 คานิเพิ่มอันนั้นไม่แนะนำถ้าคุณเป็นกดไหล
00:52:31 → 00:52:34 ย้อนนะครับใครที่เป็นกดไหลย้อนต้องกิน
00:52:34 → 00:52:37 ช่วยย่อยคุณเป็นกฎลย้อนเพราะว่าคุณกิน
00:52:37 → 00:52:39 อาหารเยอะกินอาหารผิดประเภทกินแล้วก็นอน
00:52:39 → 00:52:41 กินแล้วก็ดื่มน้ำอัดลมกินแล้วก็กินเบียร์
00:52:42 → 00:52:44 หรือคุณไปกินปิ้งย่างเนื้อทอดหมูทอดแล้ว
00:52:44 → 00:52:48 คุณก็นอนแล้วน้ำย่อยไม่พอนะครับนี่คือ
00:52:48 → 00:52:51 ปัญหาของคนที่เป็นกดลายย้อนนะครับคุณต้อง
00:52:51 → 00:52:54 ไปเพิ่มช่วยย่อยนะโอเคมั้ยนะใครไม่รู้จัก
00:52:54 → 00:52:57 ช่วยย่อยพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับพิมพ์ว่า
00:52:57 → 00:53:01 ช่วยย่อยนะฮะใครอยากได้คานิส้าแก่แล้วก็
00:53:01 → 00:53:04 ช่วยขับถ่ายด้วยนะช่วยบำรุงเลือดด้วยนะ
00:53:04 → 00:53:08 ครับพิมพ์ว่าคานินะคานินะครับโอเคนี่คือ
00:53:08 → 00:53:13 อันที่ 4 นะอันที่ 4 นะอันที่ 5 นะอ่านะ
00:53:13 → 00:53:15 อันที่ 5 ใครยังไม่ได้แชร์ฝากแชร์ด้วยนะ
00:53:15 → 00:53:17 ทุกคนนะครับใครยังไม่ได้แชร์นะ
00:53:17 → 00:53:22 ฮะข้อที่ 5 นะครับสูตรต้านแก่บำรุง
00:53:22 → 00:53:26 ตับลดไขมันพอกตับนะฮะแล้วก็เพิ่มเื้อดีใน
00:53:26 → 00:53:30 ลำไส้นะฮะก็คือ
00:53:30 → 00:53:34 ผักตระกูลหนึ่งนะครับผักตระกูลหนึ่งที่
00:53:34 → 00:53:35 ตะปุ่มตะป่ำ
00:53:36 → 00:53:39 เออนะคือผักอะไรมีใครรู้จักบ้างจริงๆมัน
00:53:39 → 00:53:43 มีหลายผักเนาะแต่เอาเป็นตระกูลให้นะ It's
00:53:43 → 00:53:45 a family of Vegetable นะ family of
00:53:45 → 00:53:48 Vegetable นะครับใครที่พิมพ์ว่าคาคาหรือ
00:53:48 → 00:53:51 อาซิอย่าลืมอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะ
00:53:51 → 00:53:55 ทุกคนนะครับดูความรู้รายละเอียดถามแอดมิน
00:53:55 → 00:53:59 ถามโป 11 11 ใน inbox ด้วยนะครับคุณจิต
00:53:59 → 00:54:01 นิพพาบอกช่วยย่อยของคุณหมออร่อยดีค่ะทาน
00:54:02 → 00:54:06 ง่ายขอบคุณมากนะครับอ่านะคุณจิตนิพพาทาน
00:54:06 → 00:54:09 ไปแล้วขับถ่ายดีขึ้นมท้องอืดดีขึ้นมกดไหล
00:54:09 → 00:54:12 ย้อนดีขึ้นยนะครับแบ่งปันกับเพื่อนๆท่าน
00:54:12 → 00:54:15 อื่นในไลฟ์นี้หน่อยนะ
00:54:15 → 00:54:20 ฮะแบ่งปันกับเพื่อนๆท่านอื่นหน่อยนะ
00:54:20 → 00:54:26 ฮะอ่ะโอเคนะอ่าเมื่อกี้ถึงไหนะ
00:54:26 → 00:54:32 ผักเออผักนะโคือคือตอนนี้คนข้างหลังผม
00:54:32 → 00:54:34 เนี่ยเต็มไปหมดเลยนะตอนนี้หมต้องแยกแยะ
00:54:34 → 00:54:38 สมองขั้นสูงเลยนะครับกับการให้ความรู้
00:54:38 → 00:54:41 แล้วกับการที่มีคนเดินไปเดินมา
00:54:41 → 00:54:42 นะ
00:54:43 → 00:54:46 อ่ะสุดยอดผักบำรุงตับ
00:54:46 → 00:54:51 นะช่วยสู้มะเร็งด้วยดีมากๆเลยเนาะแล้วก็
00:54:52 → 00:54:57 ต้านแก่นะฮะช่วยขับถ่าย
00:54:57 → 00:55:00 คือผักตระกูลกะหล่ำนะครับเนาะแต่ไม่ใช่ไป
00:55:01 → 00:55:03 กินกะหล่ำปีนะคือไม่ไม่ได้หมายคไปกิน
00:55:03 → 00:55:06 กะหล่ำปีนะฮะหมายถึง cruciferous
00:55:06 → 00:55:08 Vegetable นะฮะ cruciferous Vegetable
00:55:08 → 00:55:12 นะครับบรอกโคลี่ดีมากนะคือต้องบอกก่อนเลย
00:55:12 → 00:55:16 ว่าบรอกโคลี่เป็นซอร์ฟอันนึงแต่เพื่อนๆ
00:55:16 → 00:55:19 ต้องกินให้เป็นนะครับก็คือเพื่อนๆต้อง
00:55:19 → 00:55:23 ผ่านความร้อนนะฮะโดยเฉพาะคนที่เป็นไทลอย
00:55:23 → 00:55:27 นะคนที่ไทลอยเป็นพิษต้องต้องผ่านความร้อน
00:55:27 → 00:55:32 นะครับผักตระกูลกะหล่ำห้ามกินสดโอเคไหมัน
00:55:32 → 00:55:36 เป็นไทเจนถ้าคุณกินสดนะมันจะลดฟังก์ชัน
00:55:36 → 00:55:40 ของไทรอยด์คุณโอเคไหมมันเป็นกไทเจนดัง
00:55:40 → 00:55:43 นั้นเพื่อนๆไปผ่านความร้อนแล้วก็กินวันละ
00:55:43 → 00:55:47 1-2 ขีดนะครับบรอกโคลี่เนี่ยมีกากใยมี
00:55:47 → 00:55:51 โปรตีนด้วยนะนะมีกากยมีโปรตีนมีวิตามินซี
00:55:51 → 00:55:57 มีวิตามินบนะฮะแล้วก็มีสารกลูโคนะครับกูฟ
00:55:57 → 00:56:01 หรือเป็นสารตั้งต้นของซัลฟรฟนะครับซึ่ง
00:56:01 → 00:56:05 ซัลโฟราเฟนเนี่ยเป็นสุดยอดสารต้านมะเร็ง
00:56:05 → 00:56:09 หมอต้องบอกแบบนี้เลยนะฮะซัลฟรฟต้านมะเร็ง
00:56:09 → 00:56:12 ช่วยล้างสารพิษจากบุหรี่นะครับใครที่มี
00:56:12 → 00:56:16 ญาติเป็นมะเร็งใครที่กลัวการเป็นมะเร็งนะ
00:56:16 → 00:56:19 ครับใครที่อยากสู้มะเร็งไปเพิ่มผักตระกูล
00:56:19 → 00:56:22 กะหล่ำเยอะๆนะหรือถ้าให้ดีนะก็คือ
00:56:22 → 00:56:25 บรอกโคลี่งอกนะครับหรือเมล็ดบรอกโคลี่ที่
00:56:25 → 00:56:29 มันกำลังงอกขึ้นมาเนี่ยพวกเนี้ยซัลฟรฟมาก
00:56:29 → 00:56:33 กว่าบล็อกโคลี่ผู้ใหญ่เป็น 100 เท่าเลย
00:56:33 → 00:56:37 โอเคมยนะบรอกโคลี่บรอกโคลี่งอกหรือสาร
00:56:37 → 00:56:42 ฟรฟนะครับมันมีสารสกัดด้วยสำหรับใครที่
00:56:42 → 00:56:45 อยากได้สูตรโกงนะครับซึ่งผมไม่แนะนำสูตร
00:56:45 → 00:56:50 โกงแต่ถ้าคุณจะเล่นสูตรโกงก็กินสารสกัด
00:56:50 → 00:56:51 ซัลโฟราเฟน
00:56:51 → 00:56:56 สกัดนะครับโดสประมาณ 20 มิลกรัมนะฮะพิมพ์
00:56:56 → 00:56:58 ว่าบล็อกนะใครอยากได้สูตรหมอตอนนี้น่าจะ
00:56:58 → 00:57:01 ใกล้หมดนะครับบล็อกพิมพ์ว่าบรเรือออ่างค
00:57:01 → 00:57:05 ควายนะฮะพิมพ์ว่าบอกนะครับอย่าลืมผ่าน
00:57:05 → 00:57:08 ความร้อนทุกคนนะเพื่อนๆ YouTube โอเคนะนะ
00:57:08 → 00:57:11 ครับ YouTube ฝากแชร์ด้วยนะครับมีคนพิมพ์
00:57:11 → 00:57:14 ว่าดิมนะฮะดิมก็เป็นอีกสารนึงนะครับ Dr
00:57:14 → 00:57:18 End เินะครับของเป็นอีกสารนึงใน
00:57:18 → 00:57:21 บรอกโคลี่นะครับก็ก็ดีนะ
00:57:21 → 00:57:25 ฮะ can you use Frozen brolly for
00:57:25 → 00:57:26 smoothie Yes you
00:57:26 → 00:57:30 Yes you can นะฮะทำได้นะครับใช้ได้นะ
00:57:30 → 00:57:33 ฮะไม่มีปัญหานะฮะแต่ผมไม่รู้ว่า
00:57:33 → 00:57:38 บล็อกโคลี่ที่เา้าแช่แข็งมาให้มันผ่านมัน
00:57:38 → 00:57:41 ปรุงมาหรือยังมันผ่านความร้อนมาหรือยังนะ
00:57:41 → 00:57:44 ครับต้องต้องไปดูตรงนี้นิดนึงนะฮะเพราะ
00:57:44 → 00:57:47 ว่าถ้าเอาบล็อกโคลี่แช่แข็งที่ดิบมาปั่น
00:57:47 → 00:57:51 เป็นสมูทตี้กินก็ไม่ค่อยดีต่อไทรรอยด์นะ
00:57:51 → 00:57:53 ครับโดยเฉพาะคนที่เป็นไทรรอยด์สูงหรือต่ำ
00:57:53 → 00:57:57 นะฮะโอเคนะทุกคนนะครับอ่ะต่อนะอันที่ 6
00:57:57 → 00:58:00 ข้อที่ 6 ทุกคนนะครับอันนี้เป็นเครื่อง
00:58:00 → 00:58:03 ดื่มะนะฮะสุดยอดเครื่อง
00:58:03 → 00:58:08 ดื่มชะลอความแก่เร่งระบบเผาผลาญแล้วก็สู้
00:58:08 → 00:58:14 มะเร็งนะครับเป็นชาที่มีความขมและความ
00:58:14 → 00:58:18 เขียวนะฮะมีใครรู้บ้างว่าคือชาอะไรขอเป็น
00:58:18 → 00:58:22 ชื่อ specific ใครรู้จักสารในนี้บ้างสาร
00:58:22 → 00:58:27 ในชาที่ขมที่เข้มที่มีสีเขียวนะฮะที่คน
00:58:27 → 00:58:29 ญี่ปุ่นชอบดื่มที่พระต้องดื่มก่อนไปนั่ง
00:58:30 → 00:58:34 สมาธิเพราะมันมีกรดอะมิโนแอลทีนะฮะมันมี
00:58:34 → 00:58:38 กดอมิโนแอลทีช่วยทำให้คุณผ่อนคลายนะฮะทำ
00:58:38 → 00:58:41 ให้คุณผ่อนคลายแล้วก็ทำให้คุณสมองแล่นดี
00:58:41 → 00:58:45 นะครับแล้วช่วยลดการทำลายล้างของคอลลาเจน
00:58:45 → 00:58:49 ด้วยนะครับนั่นก็คือนี่คุณน้องบอกว่า
00:58:49 → 00:58:52 คาชินนะคุณมะลิหอมบอกว่ามัจฉะคุณหมีพิม
00:58:52 → 00:58:56 วชาเขียวถูกหมดทุกคนเลยนะครับแต่ยังไม่
00:58:56 → 00:59:00 โดนไอ้ตัวสารที่หมอบอกเนี่ยก็คือคชินเ่ะ
00:59:00 → 00:59:03 ถูกระดับนึงแต่ยังไม่ specific พอนะฮะยัง
00:59:03 → 00:59:04 ไม่ specific
00:59:04 → 00:59:08 พอตัวที่ specific ที่สุดเนาะอ่านะคุณ
00:59:08 → 00:59:11 จินตนาบอกลงมาแล้วนะฮะจาก YouTube นะฮะ
00:59:11 → 00:59:14 คุณจินตนาบอกว่า egcg นะครับหรือว่า Epic
00:59:14 → 00:59:18 carin Gate นะฮะก็คือสารสกัดที่อยู่ใน
00:59:18 → 00:59:21 ชาเขียวมีฤทธิ์รดน้ำตาลในเลือดมีฤทธิ์
00:59:21 → 00:59:24 ต้านมะเร็งมีฤทธิ์ชะลอความแก่นะครับแล้ว
00:59:24 → 00:59:29 ก็มีฤทธ์ต้านอุมสนะก็คือดีมากๆดังนั้นทุก
00:59:30 → 00:59:34 เช้าทุกคนทุกเช้าคุณตื่นนอนมานะครับคุณ
00:59:34 → 00:59:37 อย่าเพิ่งรีบดื่มกาแฟดำคุณไปชงชาเขียว
00:59:37 → 00:59:41 มัจฉะแท้ๆกินก่อนนะครับแล้วคุณลองไปออก
00:59:41 → 00:59:45 กำลังกายตอนเช้านะแล้วคุณจะพุงยุบเร็ว
00:59:45 → 00:59:49 สูตรหมองกันนะผมจดลิขสิทธิ์นะชาเขียวแทน
00:59:49 → 00:59:52 กาแฟดำไปออกกำลังกายแล้วคุณจะพุงยุบเร็ว
00:59:52 → 00:59:56 แล้วคุณจะระบบเผาผลาญดีคุณจะสมองดี
00:59:56 → 00:59:58 คุณจะมีพลังงานแบบ
00:59:58 → 01:00:04 ธรรมชาติชาเขียวมัจฉะนะครับแบบธรรมชาติ
01:00:04 → 01:00:09 ซึ่งถ้าใครที่ไม่ชอบดื่มชาเขียวก็ไม่เป็น
01:00:09 → 01:00:13 ไรนะครับก็ไปหาสารสกัดมาก็ได้เนาะมันจะมี
01:00:13 → 01:00:17 สารสกัด egcg Extract เลยนะครับพิมพ์ว่า
01:00:17 → 01:00:19 ชาเขียวแล้วกันเนาะหมอมีสูตรให้นะครับที่
01:00:20 → 01:00:22 ผมกินก่อนออกกำลังกายนะครับวันที่ผมไม่
01:00:22 → 01:00:25 ออกผมก็จะจิบชาเขียวหรือผมก็จะมีผงมัจฉะ
01:00:26 → 01:00:28 ที่ผมกินนะครับกับผมก็จะมี egcg ที่เป็น
01:00:28 → 01:00:32 สารสกัดนะครับที่ผมกินก่อนออกกำลังกายนะ
01:00:32 → 01:00:35 วันละ 2 เม็ดนะฮะแต่มีข้อระวังนิดนึงนะ
01:00:35 → 01:00:38 ครับสำหรับใครที่ฮาร์ดคอร์เหมือนหมอนะก็
01:00:38 → 01:00:42 คืออย่ากิน egcg ท้องว่างนะครับบางคนอาจ
01:00:42 → 01:00:45 จะมีมวลท้องอันนี้หมอก็เป็นนะเออผมก็เป็น
01:00:45 → 01:00:48 คือบางทีเราเพิ่งตื่นนอนมาแล้วท้องว่าง
01:00:48 → 01:00:50 เกินไปอาจจะลองแค่เม็ดเดียวก่อนถ้าเม็ด
01:00:50 → 01:00:53 นึงไม่เวิร์คเม็ดนึงยังยังมวลท้องก็กิน
01:00:53 → 01:00:55 หลังมื้อเช้าก็ได้นะครับกินพร้อมกับมื้อ
01:00:55 → 01:00:56 เช้า
01:00:56 → 01:00:59 นะฮะให้มันมีอะไรในท้องนิดนึงก่อนแต่บาง
01:00:59 → 01:01:04 คนที่กินแล้วไม่มีปัญหาก็กินได้นะครับนะ
01:01:04 → 01:01:09 ดื่มชาเขียวตอนฟาสติ้งได้ไหได้นะครับเขา
01:01:09 → 01:01:13 มีพลังงานแบบน้อยมากๆนะฮะเามีพลังงานน้อย
01:01:13 → 01:01:16 มากๆนะครับส่วนใหญ่จะเป็นกากใหญ่นะครับ
01:01:16 → 01:01:20 น้อยมากๆก็คือถามว่าหลุดฟามั้ยไม่หลุดนะ
01:01:20 → 01:01:23 ครับไม่หลุดไม่หลุดนะครับชาเขียวแต่คือ
01:01:23 → 01:01:27 ไม่เอาแบบอย่าโดนหลอกทุกคนอย่าโดนพวก
01:01:27 → 01:01:32 อาหารเสริมหลอกก็คือชาเขียวที่มีครีมนะฮะ
01:01:32 → 01:01:36 ชาเขียวที่มีรสหวานชาเขียวที่มีนมพวกนั้น
01:01:36 → 01:01:40 คือยาพิษนะฮะไม่เอานะครับชาเขียวอะไรที่
01:01:40 → 01:01:44 มีความหวานมีหวานมีนมมีความมันโยนทิ้งให้
01:01:44 → 01:01:49 หมดเลยนะครับไม่เวิร์คนะฮะผมมีคนไข้
01:01:49 → 01:01:53 ที่ดูแลกับผมมาแล้วเบาหวานเกือบหายะนะฮะ
01:01:53 → 01:01:57 เกือบหายเลยแล้วก็ไปเข้าใจผิดไปหาชาเขียว
01:01:57 → 01:01:59 สำเร็จรูปมากินนะครับแล้วดนั้นน้ำตาล
01:01:59 → 01:02:04 เพียบครีมเทียมเพียบสุดท้ายเบาหวานกลับมา
01:02:04 → 01:02:07 นะครับร่างกายกลับมาเป็นโรคนะครับดังนั้น
01:02:07 → 01:02:10 ระวังอย่าไปกินชาเขียวสำเร็จรูปที่มีครีม
01:02:10 → 01:02:13 เทียมระวังอย่าไปกินชาเขียวที่มีน้ำตาล
01:02:13 → 01:02:16 อะไรที่อยู่ใน Packaging ไม่เอานะครับไม่
01:02:16 → 01:02:19 เอานะโอเคนะทุกคนเก็ดพิมพเก็ดนะครับเก็ด
01:02:19 → 01:02:23 พิมพเก็ดเอ่อมีใครกินชาเขียวสกัดของหมอ
01:02:23 → 01:02:28 อยู่บ้างนะก็คอมเมนแชลงมาหน่อยนะครับคุณ
01:02:28 → 01:02:31 ขนิษฐาขอบคุณมากเลยนะครับที่ช่วยแชร์ให้
01:02:31 → 01:02:34 ตลอดเลยนะฮะคุณขนิษฐาขอบคุณมากนะ
01:02:34 → 01:02:38 ครับนะใครยังไม่ได้แชร์ช่วยแชร์ด้วยนะ
01:02:38 → 01:02:42 ขอบคุณทุกแชร์นะครับที่ช่วยพรกิจหมอนะฮะ
01:02:42 → 01:02:45 ยกระดับสุขภาพคนไทย 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะ
01:02:45 → 01:02:48 ครับขอบคุณมากๆเลยนะฮะใครที่พิมพ์ว่าชา
01:02:48 → 01:02:51 เขียวเช็คใน inbox นะครับตอนนี้ชาเขียว
01:02:51 → 01:02:54 ของขาดแต่กำลังจะเข้ามาในอาทิตย์นี้กับใน
01:02:54 → 01:02:57 อาทิตย์หน้าจะมีเข้ามา 2 ล็อตนะครับใคร
01:02:57 → 01:03:00 ที่อยากได้ชาเขียวสกัดรอนิดนึงนะฮะรอนิด
01:03:00 → 01:03:04 นึงของใกล้มาถึงะนะครับตอนนี้ขาดตลาดนะฮะ
01:03:04 → 01:03:07 ขาดตลาดนะครับเพราะชาเขียวของหมอจะเป็น
01:03:07 → 01:03:10 สกัดแบบบริสุทธิ์ 1 เม็ดเท่ากับกินชา
01:03:10 → 01:03:15 เขียวปริมาณ egcg 6 แก้วนะครับนะชาเขียว
01:03:15 → 01:03:19 สกัดของหมอนะนะครับโอเคนะอ่ะไปกันต่อทุก
01:03:19 → 01:03:22 คนนะใครกินชาเขียวกินแบบไหนกินแบรนด์ไหน
01:03:22 → 01:03:26 กินยี่ห้ออะไรคอมเมนต์ลงมาบอกได้นะครับ
01:03:26 → 01:03:28 แต่หมอฝากหน่อยว่าถ้าถ้าเพื่อนๆไปเจอ
01:03:28 → 01:03:31 เสียงหมอในคลิปใน tiktok นะไม่ใช่ผมนะอัน
01:03:31 → 01:03:34 นั้นคือละเมิดลิขสิทธิ์หมอนะฮะไปเจอผมใน
01:03:35 → 01:03:38 คลิปชงชาเขียวสูตหมอโอ๊คอะไรเนี่ยพวกนั้น
01:03:38 → 01:03:42 คือพวกนั้นคือไม่อยากจะพูดนะเหมือนโจรนะ
01:03:42 → 01:03:45 ฮะเอาทรัพย์สินทางปัญญาหมอไปใช้นะฮะ
01:03:45 → 01:03:48 เหมือนเป็นโจรนะฮะไม่น่ารักเลยนะครับอย่า
01:03:48 → 01:03:51 ทำนะฮะหมอขอร้องนะครับกับอาหารเสริมปลอม
01:03:52 → 01:03:56 ที่ลอกๆกันเยอะมากในโชปี่กับลาซาดานะฮะ
01:03:56 → 01:04:01 ระวหมออันนี้หมอไม่ห้ามนะแต่ตัวใครตัวมัน
01:04:01 → 01:04:04 นะครับของจริงของปหมอไม่รู้แต่น่ากลัวนะ
01:04:04 → 01:04:08 ฮะระวังให้ดีๆนะครับนะระวังนะทุกคนนะครับ
01:04:08 → 01:04:11 ทุกปีจับอาหารเสริมผิดกฎหมายจับอาหาร
01:04:11 → 01:04:14 เสริมปลอมกันทุกปีนะครับระวังนิดนึงนะ
01:04:14 → 01:04:18 ฮะโอเคข้อที่เท่าไหร่ะข้อที่ 7 นะอันนี้
01:04:18 → 01:04:22 จะเป็นเรื่องของสมุนไพรละสุดยอดสมุนไพร
01:04:22 → 01:04:27 บำรุงตับต้านความแก่นะช่วยลดความอักเสบ
01:04:27 → 01:04:31 ที่ตับช่วยลดปวดข้อปวดกล้าม
01:04:31 → 01:04:34 เนื้อคือสมุนไพรอะไรเอ่ยผงสีเหลืองๆนะ
01:04:34 → 01:04:37 ครับคนอินเดียชอบเอามาทำอาหารเออนะ
01:04:37 → 01:04:42 สมุนไพรอะไรเป็นเป็นรากเป็นรากเป็นรากแต่
01:04:42 → 01:04:46 เราคนเราเอามาทำอาหารเอามาทำเป็นผงเอามา
01:04:46 → 01:04:50 ทำเป็นสารสกัดนะครับคืออะไรมีใครรู้บ้าง
01:04:50 → 01:04:55 เออสีเหลืองๆกลิ่นฉุนๆนะครับอ่านะพิมพ์
01:04:55 → 01:04:58 กันมาเยอะเลยนะคุณคลื่นบอกว่าขมิ้นนะครับ
01:04:58 → 01:05:01 คุณสุจิตตาพิมพ์ว่าขมิ้นนะคุณเข็มจิลา
01:05:01 → 01:05:04 พิมพ์ว่าขมิ้นนะฮะถูกต้องนะครับมันคือ
01:05:04 → 01:05:09 ขมิ้นแต่ไม่ใช่ขมิ้นทั่วไปนะครับถ้าคุณ
01:05:09 → 01:05:13 อยากได้สารต้านแก่และสารบำรุงตับตัวจริง
01:05:13 → 01:05:17 เนี่ยต้องเป็นขมิ้นสกัดนะครับขมิ้นสกัดนะ
01:05:17 → 01:05:22 หรือเคอร์คิวมินนะครับเคิน Extract นะ
01:05:22 → 01:05:26 ครับที่มีส่วนประกอบของพริกไทยดำคือถ้า
01:05:26 → 01:05:28 เพื่อนๆจะเอาขมิ้นมาทำอาหารทำได้ไม่มี
01:05:28 → 01:05:32 ปัญหาแต่อย่าลืมบิดพริกไทยดำไปด้วยนะครับ
01:05:32 → 01:05:36 แล้วก็กินขมิ้นกับไขมันดีด้วยนะครับเพราะ
01:05:36 → 01:05:39 ขมิ้นมันจะดูดซึมกับไขมันดีและมันจะดูด
01:05:39 → 01:05:43 ซึมได้ดีขึ้นกับพริกไทยดำนะครับอย่าลืม
01:05:43 → 01:05:47 กินขมิ้นที่เป็นขมิ้นสกัดเคอร์คิวมินที่
01:05:47 → 01:05:52 ต้องมีพริกไทยดำนะครับที่ต้องมีไขมันดีนะ
01:05:52 → 01:05:56 ครับแล้วถ้าเป็นไปได้ให้มีขิงนิดนึงนะฮะ
01:05:56 → 01:06:00 ขิงด้วยนะครับนะเออจะดีมากๆเลยนะครับแต่
01:06:00 → 01:06:03 ถ้าเกิดคุณจะทำเป็นอาหารธรรมชาติโอเค
01:06:03 → 01:06:06 เพื่อนๆเอาขมิ้นมามาฝานนะครับแล้วก็ทำ
01:06:06 → 01:06:10 เป็นอาหารใส่พริกไทยดำแล้วก็กินกับมะกอก
01:06:10 → 01:06:11 นะครับ
01:06:11 → 01:06:15 นะหรือถ้าคุณอยากได้เป็นสารสกัดเอ่อๆถ้า
01:06:15 → 01:06:16 คุณอยากได้เป็นสารสกัดนะครับเพื่อนๆพิมพ์
01:06:17 → 01:06:19 ว่าขมิ้นสกัดนะครับพิมพ์ว่าขมิ้นสกัดแล้ว
01:06:19 → 01:06:21 ดูสูตรนะครับใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
01:06:21 → 01:06:24 ขมิ้นสกัดนะฮะอันนี้คือเรื่องของขมิ้นมัน
01:06:24 → 01:06:26 ช่วยลดปวดด้วย
01:06:26 → 01:06:29 ช่ช่วยลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อช่วยลดอักเสบ
01:06:29 → 01:06:32 นะช่วยบำรุงตับใครตับไม่ดีนะครับหรือใคร
01:06:33 → 01:06:35 ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนะกินขมิ้นสกัดต้อง
01:06:35 → 01:06:38 สกัดนะครับเนาะโอเคทุกคนข้อสุดท้ายข้อที่
01:06:38 → 01:06:42 9 และ 10 รวมกันเลยนะข้อที่ 9 และ 10
01:06:42 → 01:06:46 รวมกันเลยคือสุดยอดอาหารนะครับบำรุง
01:06:46 → 01:06:49 กระดูกบำรุงกระดูกบำรุงภูมิคุ้มกันบำรุง
01:06:49 → 01:06:55 ลำไส้นะครับผมรวบเลยนะก็คือโยเกิร์ตแล้ว
01:06:55 → 01:06:58 ก็เห็ดนะฮะมันอาจจะไม่ค่อยเกี่ยวข้องกัน
01:06:58 → 01:07:01 นะแต่ว่าเวลามันใกล้ผมต้องลงข้างล่างะนะเ
01:07:01 → 01:07:06 ปิดแล้วะนะฮะโยเกิร์ตกับเห็ดนะครับมี
01:07:06 → 01:07:07 วิตามิน
01:07:07 → 01:07:12 ดียิ่งคุณสูงไวนะครับวิตามินดียิ่งยิ่งลด
01:07:12 → 01:07:15 และวิตามินดียิ่งสังเคราะห์ได้ยากจากแสง
01:07:15 → 01:07:18 แดดซึ่งวิตามินดีมันควบคุมกระดูกควบคุม
01:07:18 → 01:07:21 โบนแซม metabolism นะ
01:07:21 → 01:07:27 ครับและภูมิคุ้มกันฮอร์โมนเพศสมองการนอน
01:07:27 → 01:07:30 หลับอารมณ์โรคซึม
01:07:30 → 01:07:36 เศร้าทุกระบบนะฮะวิตามินดีอยู่ในทุกระบบ
01:07:36 → 01:07:39 อยู่ในทุกเซลล์นะครับแล้วเขทำงานเป็น
01:07:39 → 01:07:43 ฮอร์โมนนะครับเขาทำงานเป็นฮอร์โมนนะจริงๆ
01:07:43 → 01:07:47 เขเป็นโรฮอร์โมนนะฮะเวลาคุณไปรับแดดนะ
01:07:47 → 01:07:51 คอเลสเตอรอลคุณถูกเปลี่ยนจาก 25 คอเลสเตอ
01:07:51 → 01:07:55 นะเป็น 12 25 dihydroxy ิิอนะฮะ
01:07:55 → 01:07:59 ก็คือ Active for วิตามิน D ซึ่งตับไต
01:07:59 → 01:08:03 คุณมีหน้าที่เปลี่ยนสิ่งนี้นะฮะดังนั้น
01:08:03 → 01:08:06 เวลาเราสูงไวมากขึ้นเวลาเราแก่ตัวลง
01:08:06 → 01:08:09 กระดูกบางกระดูกผุ่นถูกมยวิตามินดีลด
01:08:09 → 01:08:12 วิตามินดีสร้างยากขึ้นทำไมคนเราถึงอ้วน
01:08:12 → 01:08:16 ง่ายทำไมกระดูกถึงพุ่นนะครับเพราะฮอร์โมน
01:08:16 → 01:08:19 ลดเพราะวิตามินดีลดนะครับแล้วก็กล้าม
01:08:19 → 01:08:23 เนื้อฟอดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่ป่วย
01:08:24 → 01:08:27 ง่ายกระดูกพุนนอนไม่หลับความดันคุมยากนะ
01:08:27 → 01:08:30 ครับคุณต้องกินโยเกิร์ตนะฮะกินโยเกิร์ต
01:08:30 → 01:08:36 จากพวกอ่านมหรือธัญพืชนะครับแล้วก็ไป
01:08:36 → 01:08:39 เสริมนะฮะเสริมเรื่องของวิตามิน D3 นะฮะ D
01:08:39 → 01:08:44 เลข 3 นะทุกคน D เลข 3 ไม่เอา D เลข 2 นะ
01:08:44 → 01:08:48 D เลข 3 และถ้าคุณอยากจะได้เรื่องกระดูก
01:08:48 → 01:08:51 กินวิตามิน K เลข 2 ด้วยนะครับซึ่ง
01:08:51 → 01:08:55 อันเนี้ยหมอแนะนำเลยว่าทุกคนที่สูงวัยนะ
01:08:55 → 01:08:58 ครับครับโดยเฉพาะคนที่อายุเลข 3 ขึ้นไป
01:08:58 → 01:09:03 ควรจะกินโยเกิร์ตและถั่วนัตโตะนะครับแล้ว
01:09:03 → 01:09:07 ก็เห็ดนะฮะ 3 อย่างนี้คุณจะได้วิตามินดี
01:09:07 → 01:09:08 คุณจะได้
01:09:08 → 01:09:11 โบติกแล้วคุณจะได้เรื่องของการบำรุง
01:09:11 → 01:09:14 กระดูกนะฮะนะคุณจะได้เรื่องของการบำรุง
01:09:14 → 01:09:18 กระดูกด้วยนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอเดินมาตรง
01:09:18 → 01:09:23 นี้ก่อนดีกว่านะโอเคนะครับเรื่องของโอติ
01:09:23 → 01:09:27 เนี่ยมันลิงโดยตรงนะฮะกับผิวหนังของเรานะ
01:09:27 → 01:09:31 ครับเชื้อในลำไส้ดีผิวคุณจะดีนะครับเชื้อ
01:09:31 → 01:09:34 ในลำไส้ดีร่างกายคุณดีวิตามินดีคุณดี
01:09:34 → 01:09:37 วิตามินดีคุณอยู่ในเกณฑ์ที่เพียงพอลำไส้
01:09:37 → 01:09:41 คุณจะดีนะครับสำหรับอาหารธรรมชาตินะครับ
01:09:41 → 01:09:44 เพื่อนๆครับก็คือโยเกิร์ตไม่หวานเห็ดหลาก
01:09:44 → 01:09:48 ชนิดนะครับแล้วก็ไปเสริมสารสกัดอีก 2 ตัว
01:09:48 → 01:09:51 นี้ที่ผมบอกไปนะครับนะใครอยากได้สูตรก็
01:09:51 → 01:09:56 พิมพ์ว่า DK นะครับกับโบติกจะเป็น 2 ตัว
01:09:56 → 01:09:59 ที่ผมที่ผมแนะนำนะครับนะแล้วผมก็กินเอง
01:09:59 → 01:10:01 ด้วยแล้วคุณพ่อคุณแม่หมอนะฮะหมอสืบกับหมอ
01:10:01 → 01:10:06 ผ่องก็ก็ทานกันทั้งคู่นะครับโอเคนะทุกคน
01:10:06 → 01:10:09 นะครับใครอยากได้สูตรนะพิมพ์ว่า DK ใน
01:10:09 → 01:10:12 inbox นะครับกับ probiotic นะครับอ่ะ
01:10:12 → 01:10:16 โอเคนะฮะวันนี้เดี๋ยวหมอจะตอบคำถามสั้นๆ
01:10:16 → 01:10:19 นะครับระหว่างที่หมอกำลังจะเดินลงไปข้าง
01:10:19 → 01:10:36 ล่างนะครับ
01:10:36 → 01:10:40 ขอบคุณครับขอบคุณนะ
01:10:40 → 01:10:45 ครับนมีใครมีคำถามเกี่ยวกับอาหารต้านแก่
01:10:45 → 01:10:48 มั้ย
01:10:48 → 01:10:51 นะอยากจะฝากอีกเรื่องนึงทุกคนนะครับ
01:10:51 → 01:10:54 เรื่องการต้านแก่นะเพื่อนๆครับคือการนอน
01:10:54 → 01:10:58 นะฮะตอนนี้ 22:00 นประมาณ 22:00 นแล้วนะ
01:10:58 → 01:11:01 ฮะ 21:00 นปลายๆ 22:00 นละใคร
01:11:01 → 01:11:06 ที่อยากหน้าเด็กนะครับรีบไปนอนนะฮะรีบไป
01:11:06 → 01:11:09 นอนตอนนี้เลยดูหมอจบแล้วไปนอนเลยนะนะครับ
01:11:09 → 01:11:12 ไปนั่งสมาธิก่อนนอนนะฮะอีกหนึ่งสิ่งที่จะ
01:11:12 → 01:11:15 ทำให้คุณสมองดีตลอดกาลก็คือการนั่งสมาธิ
01:11:15 → 01:11:18 นะครับนะให้เพื่อนๆไปนั่งสมาธินะครับแล้ว
01:11:18 → 01:11:22 ก็นอนเนาะใครนอนหลับยากลองกินแมกนีเซียม
01:11:22 → 01:11:25 หรือเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันในมื้อเย็น
01:11:25 → 01:11:29 นะครับกับคานิสนะใครที่หลับยากหลับมี
01:11:29 → 01:11:32 ปัญหานะเพิ่มแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ
01:11:32 → 01:11:35 แล้วก็อาหารเสริมนะครับซึ่งในอาหารเสริม
01:11:35 → 01:11:39 เป็นแมกนีเซียมคีทนะครับคีทหรือ Late ก็
01:11:39 → 01:11:43 ได้นะครับนะ magnesium Kate หรือ Late
01:11:43 → 01:11:45 ก็ได้เดี๋ยวเดี๋ยวหมอเดินลงดีกว่าเดี๋ยว
01:11:45 → 01:11:46 ลิฟไม่มีสัญญาณ 8
01:11:46 → 01:11:50 ชั้นอ่ะเขาบอกว่าลง 8 ชั้นเลยนะอ่ะโอเคลง
01:11:50 → 01:11:56 ลิฟก็ได้นะนะใครที่นอนไม่หลับนะครับมื้อ
01:11:56 → 01:11:58 เย็นนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันแล้วก็
01:11:58 → 01:12:03 คาคานิสนะครับกับถั่วต่างๆของหมอแล้วคุณ
01:12:03 → 01:12:07 จะหลับดีนะฮะแล้วก็เสริมแมกนีเซียมสัก 1
01:12:07 → 01:12:10 เม็ดนะครับหรือใครได้เม็ดเล็กก็ 3 เม็ดนะ
01:12:10 → 01:12:12 ฮะเรื่องแมกนีเซียมเพื่อนๆพิมพ์ว่า
01:12:12 → 01:12:15 แมกนีเซียมนะครับเนาะใครที่หลับยากเป็น
01:12:15 → 01:12:19 ตะคิวปวดหัวนะครับตื่นกลางดึกนะครับนะ
01:12:19 → 01:12:22 แล้วก็นอนนอนหลับมีปัญหานะครับไปเพิ่ม
01:12:22 → 01:12:25 แมกนีเซียมนะครับเนาะใครมีไม่มีกินลองไป
01:12:26 → 01:12:28 ดูสูตรหมอได้นะฮะใครอยู่ต่างประเทศก็หา
01:12:28 → 01:12:31 กันตามสะดวกได้เลยนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
01:12:31 → 01:12:34 แมกนีเซียมนะฮะพิมพ์ว่าแม็กนะสระแอร์มม้า
01:12:34 → 01:12:37 กไก่นะครับแม็กนะ
01:12:37 → 01:12:42 ครับโอเคนะฮะทุกคนวันนี้หมอฝากไว้ 10 ข้อ
01:12:42 → 01:12:45 นะครับนะ 10 + 1 ข้อนะครับสูตรต้านแก่
01:12:45 → 01:12:50 นะขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงนะอายุยืนหน้า
01:12:50 → 01:12:53 เด็กอยู่ช่วยโมเปลี่ยนชีวิตคนไทย 1 ล้าน
01:12:53 → 01:12:57 ชีวิตทั่วโลกนะครับผมหมอโอ๊คนายแพทย์
01:12:57 → 01:13:01 ศุภฤกษ์แพทย์เวชศาสตร์ชลวัยและฟื้นฟู
01:13:01 → 01:13:04 สุขภาพอเมริกันบอร์ดลาเพื่อนๆไปก่อนนะ
01:13:04 → 01:13:07 ครับให้ดูวิวนิดนึงแน่นะโมกพามาเที่ยว
01:13:07 → 01:13:11 ญี่ปุ่นนะครับบ๊ายบายครับสวัสดี
01:13:11 → 01:13:15 ครับแชร์ให้หมอด้วยนะใครยังไม่ได้แชร์
01:13:15 → 01:13:17 แชร์ให้ด้วย