- คำถาม:
- สมองควบคุมการนอนหลับได้อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สมองเป็นศูนย์กลางที่ควบคุมการนอนหลับและตื่น โดยมีสารสื่อประสาทสองกลุ่มที่ทำงานตรงข้ามกัน กลุ่มหนึ่งกระตุ้นให้ตื่น เช่น กาบ้า (GABA) ซึ่งสร้างจากส่วนในสมอง ส่วนอีกกลุ่มทำให้เกิดการหลับ รวมถึงการควบคุมโดยแสงและการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหลับได้อย่างเหมาะสม
“นอนไม่หลับ”อยากนอนหลับดีฟังทางนี้แก้ไขปัญหาการนอนที่ต้นเหตุกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ l TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาตไทยค่ะจริงๆ
00:00:40สมองเนี่ยก็เป็นเซ็นเตอร์ที่ควบคุมการนอน
00:00:43หลับเลยค่ะก็ในปกติของเราก็จะมีอยู่ 2 2
00:00:48อย่างเคือเราตื่นหรือเราหลับใช่มั้ยคะเ่อ
00:00:51เราตื่นเนี่ยมันก็จะมีสารสื่อประสาทซึ่ง
00:00:54กระตุ้นทำให้เราตื่นซึ่งก็สร้างจากส่วนใน
00:00:57สมองของเราเนี่ยนะคะอ่านอกจากนั้นในช่วง
00:01:00ที่เราหลับอ่ะก็น่าสนใจว่าก็เป็นสมอง
00:01:02เหมือนกันนะคะส่วนของสมองเนี่ยนะคะอ่าพบ
00:01:07ว่าจะมีการหลับ 3 สื่อประสาทตัวนึงชื่อ
00:01:10ว่ากาบ้าเราอาจจะเคยได้ยินกาบ้าเนี่ยมัน
00:01:13จะไปโกธ 3 สื่อประสาทซึ่งทำให้เราตื่นอัน
00:01:17นี้อันที่ 1 อันที่ 2 เองเนี่ยตัวของมัน
00:01:20เองอ่ะค่ะก็กระตุ้นทำให้เราเกิดการหลับ
00:01:23เกิดขึ้นนะคะอ่าเพราะฉะนั้นสมองเนี่ยก็
00:01:26เป็นตัวที่ควบคุมเลยแล้วก็สิ่งที่ช่วยเ่อ
00:01:30ในการควบคุมอย่างๆก็คือเรื่องของแสงผ่าน
00:01:33การทางการหลักของเมลาโทนินด้วยนะคะก็จะทำ
00:01:37ให้เราเกิดการหลับการตื่นเกิดขึ้นค่ะค่ะ