- คำถาม:
- โปรตีนจากพืชที่เหมาะกับการลดน้ำหนักในช่วงกินเจคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- โปรตีนจากพืชที่แนะนำได้แก่ เต้าหู้ขาว ถั่วธัญพืช และเทมเป้ เพราะมีโปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนาน และสามารถใช้แทนโปรตีนจากสัตว์ได้ในช่วงกินเจ
อาหารเจ ช่วงลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:11ให้เพียงพอซึ่งโปรตีนหรืออาหาร 3 เมนูใน
00:11:14ช่วงที่กินเจที่กินได้หลักๆโปรตีนจะมี
00:11:16อยู่ 3 อย่าง 1 คือเมนูที่เรียกว่า
00:11:20เต้าหู้หรือถ้าเป็นไปได้พวกเต้าหู้ขาวนะ
00:11:22ไม่ใช่พวกเต้าหู้ไข่เพราะไข่เรากินไม่ได้
00:11:24ถูกมั้ยนะครับในช่วงเจ่ะก็จะเป็นพวก
00:11:26เต้าหู้ขาวที่ทำจากพวกถั่วเหลืองอ่ะทำจาก
00:11:28พวกถั่วนะแล้วก็มีเมนูอะไรอีกมีพวกถั่ว
00:11:31ธัญพืชแล้วก็มีอะไรอีกสิ่งนี้เราเรียกมัน
00:11:34ว่า tempe tempe คือถั่วหมักนะครับนะพวก
00:11:37ถั่วเหลืองจริงๆอ่ะให้โปรตีนค่อนข้างเยอะ
00:11:39นะเพราะฉะนั้นถ้าคุณเอาวัตถุดิบพวกนี้ไป
00:11:43ทำอาหารได้คุณก็จะได้โปรตีนเพียงพอใครที่