- คำถาม:
- แสงแดดมีประโยชน์ต่อผู้สูงอายุอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเพื่อเสริมกระดูก และยังช่วยให้จิตใจสดชื่น ลดภาวะซึมเศร้า แต่ควรรับแสงแดดในช่วงเช้าหรือเย็น ไม่ควรอยู่กลางแดดจัดนานเกินไปเพื่อป้องกันการไหม้ผิวและโรคจากความร้อน
11 อ. ของชีวิตสูงวัย แก่ไปต้องสตรอง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:45อาทิตย์นะพระอาทิตย์คือแสงแดดนี่แหละอ๋อ
00:15:48รับวิตามินดีสะหน่อยรับวิตามินดีผู้สูง
00:15:50อายุต้องหลายๆท่านก็ทานวิตามินดีเม็ดกัน
00:15:53แล้วใช่มั้ยคะเพื่อเพื่อเสริมเรื่องของ
00:15:55กระดูกการดูดซึมแคลเซียมอะไรพวกนี้เนาะ
00:15:58แต่แสงแดดเนี่ยนอกเหนือจากวิตามินดีที่
00:16:00ได้แล้วอ่ะเขาบอกว่ามันช่วยสร้างให้จิตใจ
00:16:03เบิกบานเนาอืเวลาเราเห็นแสงแดดเรารู้สึก
00:16:06เบิกบานอยากจะออกไปข้างนอกมยแดดที่ไม่ได้
00:16:08แรงจัดนะคะไม่งั้นก็ไม่ไปเพราะแสงแดดนี่
00:16:13มันคือมันคือสว่างไสวอ่ะค่ะเป็นเวลาตื่น
00:16:17เป็นเวลาที่เราจะต้องแอคทีฟนะคะถ้าวันไหน
00:16:20ที่ขมุกขมัวอย่างบางประเทศเนี่ยเขาไม่มี
00:16:22แสงแดดเลยอ่ะคนก็จะเข้าสู่ภาวะโหมดซึม
00:16:25เศร้านะคะอ๋อมนหมองไม่สดใสหมหมองไม่สดใส
00:16:28เนา
00:16:29แสงแดดนจากช่วยร่างกายนะคะกระตุ้นเการทำ
00:16:33งานของร่างกายให้รู้สึกกระปรี้กระเป่ามี
00:16:36ชีวิตชีวาแล้วมันเป็นเรื่องของจิตวิทยามี
00:16:39ผลต่อจิตใจให้เบิกบานเนาไม่ซึมเศร้าไม่
00:16:42เหงานะแสงแดดมาแล้วอะไรเงี้ยแต่แดดที่มี
00:16:45ประโยชน์คือเช้ากว่าเย็นนะคะกลางวันนี้
00:16:47ร้อนเกินไปเดี๋ยวจะฮีสกอีกนะคะแต่เดี๋ยว
00:16:50นี้เช้านี้ 7:00 นนี้ก็บอกว่าโอนึกว่า
00:16:53เที่ยงนึกว่าเที่ยงนะคะเพราะงั้นแสงดาด
00:16:56เนี่ยก็ก็ให้คำนึงถึงว่าเราควรจะได้บางที
00:16:59ผู้สูงอายุท่านก็อยู่แต่ในบ้านนะโอกาสที่