- คำถาม:
- แสงสีฟ้ามีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าจากมือถือ แท็บเล็ต หรือไฟในบ้านหลังพระอาทิตย์ตก ทำให้นาฬิกาชีวิตของร่างกายรวน ยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับ จึงทำให้นอนไม่หลับได้
วัยทอง นอนไม่หลับ อ้วนง่าย ผอมยาก กระดูกพรุน แก้ด้วย สูตรนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:55:26นาฬิกาชีวิตมีปัญหาหรือว่า Circadian
00:55:29Rhythm Disruption Circadian Rhythm
00:55:31Disruption มาจากแสงสีฟ้าหลังพระอาทิตย์
00:55:35ตกนะครับผมไม่ได้บอกแสงสีฟ้ามันอันตราย
00:55:37ตลอดนะแสงสีฟ้ามีประโยชน์มีประโยชน์ใน
00:55:40ช่วงที่มีแสงอาทิตย์แต่พระอาทิตย์ตกแล้ว
00:55:43แสงสีฟ้าไม่มีประโยชน์นะครับมันจะยิ่ง
00:55:45ซึ่งทำให้คุณนอนไม่หลับอย่ากินก่อนนอน 3
00:55:48ชมงอย่าออกกำลังกายหนักๆก่อนนอนนะครับและ
00:55:51เป็นไปได้ใครที่หลับยากพิมพ์ว่าหลับยากลง