- คำถาม:
- อาหารที่ควรกินเพื่อลดอาการวัยทองคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีกากใยสูงและไขมันดีจากพืช เช่น เมล็ดแฟลก เมล็ดเจีย ขี้นัว ถั่วลูกไก่ อะโวคาโด คาคา วอลนัท และบราซิลนัท เพื่อช่วยในการขับถ่าย ควบคุมน้ำตาล และบำรุงสมอง
วัยทอง นอนไม่หลับ อ้วนง่าย ผอมยาก กระดูกพรุน แก้ด้วย สูตรนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:32:06ความดันสูงกระดูกผุ่นสิ่งที่คุณต้องกิน
00:32:11แล้วนะครับสิ่งที่คุณต้องกินคือจดเลยนะ
00:32:15สิ่งที่คุณต้องกินคือ
00:32:18กากใยและกากใยและไขมันดีจากพืชนะครับกาก
00:32:25ใยและไขมันดีจากพืชรวมถึงอ่ะจริงๆมัน
00:32:30สัตว์ก็ไม่ได้ห้ามเนาะแต่เดี๋สัตว์จะอยู่
00:32:32ในข้อต่อไปนะครับไขมันดีและโปรตีนจากพืช
00:32:36นะครับซึ่งหมอได้บอกไปแล้วมีอะไรบ้างม
00:32:38คีนัวใช่มยเนี่ยผมยืนอยู่ข้างหลังนี้พอดี
00:32:41เลยนะครับที่หมอซื้อและหมอประเคนให้พ่อ
00:32:46แม่หมอทานนะครับขี้นัว 3 สีหุงผ่านหม้อ
00:32:50แรงดันกินแทนข้าวนะครับเมล็ดเจียเมล็ด
00:32:55เจียร์เนี่ยเป็นกากใยที่ดีมากๆแล้วคุณจะ
00:32:57ขับถ่ายดีใครที่ท้องผูกขับถ่ายไม่ดีควิน
00:33:01นัวเอาเมล็ดเจียร์นะครับไปผสมน้ำ 1 ช้อน
00:33:05ชาผสมน้ำนะครับดื่มก่อนอาหารนะเมล็ดแฟลก
00:33:09สีน้ำตาลคนที่เป็นวัยทองเนี่ยต้องรีบหามา
00:33:12กินเลยนะครับแต่ก่อนจะกินนะเพื่อนๆเอาครก
00:33:14ไปตำป๊กๆหน่อยอ่าโอเคมยอยากกินแบบแบบนี้
00:33:18นะใครที่ได้ของหมอเป็นแบบนี้นะแต่ของหมอ
00:33:21จะเป็นสูตรหมอนะครับแล้วจะปริมาณมากกว่า
00:33:24ในห้างประมาณ 10% นะครับเพื่อนๆได้แฟลก
00:33:27seีดสีน้ำตาลด้วยนะออรแกนิคนะครับ
00:33:29อันเนี้ยมันมีกากใยสูงมากแล้วก็มีโอเมก้า
00:33:333 จากพืชนะครับมีโปรตีนจากพืชแป้งต่ำกาก
00:33:37ใยสูงไขมันดีสูงและมีไฟโตอสโตรเจนนะครับ
00:33:41ไฟโตเอสโตรเจนเนี่ยดีสำหรับอ่าผู้ผู้สูง
00:33:45วัยตัวนี้เป็นวัยทองนะครับหมอแนะนำว่าให้
00:33:50แฟลักสีกับเมล็ดเจียร์เนาะแลกสีดวันละ 1-2
00:33:52ช้อนโต๊ะนะครับโรยกับโยเกิร์ตโรยกับข้าว
00:33:56โรยกับอะไรก็ได้นะครับโรยไปเลยนะแล้วก็
00:33:59กินทุกวันนะครับผมก็กินเองทุกวันอย่าง
00:34:03น้อย 1 ช้อนโต๊ะผมต้องมีนะครับเมล็ดแฟลนะ
00:34:06ขอดูสูตรพิมพ์ว่าแฟลกหรือพิมพ์ว่าเจียร์
00:34:08ก็ได้นะครับส่วนข้าวขี้นัวได้หมดเลยนะ
00:34:12ครับจะเป็นขี้นัวหรือถั่วลูกไก่ก็ได้นะ
00:34:14ถั่วลูกไก่หรือถั่วเลนทิลพวกเนี้ยกากใย
00:34:17สูงจะทำให้คุณอิ่มนานผู้สูงวัยจะขับถ่าย
00:34:22ดีนะครับคุณจะอิ่มนานคุณจะไม่หิวจุกจิก
00:34:24แล้วคุณจะอ้วนยากนะครับพิมพ์เลยกากใยจาก
00:34:28พืชเท่ากับอ้วนยากต้องพิมพ์ว่าผอมดีกว่า
00:34:32อ่ากากใยจากพืชเท่ากับผอมกากใยจากพืชเท่า
00:34:37กับขับถ่ายดีแล้วกากใยจากพืชจะช่วยเพิ่ม
00:34:41เชื้อโปรไบโอติกที่ดีในลำไส้ของคุณแบบ
00:34:45ธรรมชาติด้วยโอเคมยเก็ตมั้ยแล้วโปรไบโติก
00:34:48นี่แหละจะทำให้คุณท้องผูกดีขึ้นกดหลอย
00:34:51ย้อนดีขึ้นขับถ่ายง่ายขึ้นนะครับรวมถึง
00:34:55ผิวพรรณดีขึ้นด้วยอ่าใครที่แบบโอ้โหผิว
00:34:59ไม่ดีผิวอักเสบมีผื่นมีผดเป็นสิวเพราะลำ
00:35:04ไส้คุณไม่ดีนะครับโดยเฉพาะเมื่อคุณสูงวัย
00:35:07คุณก็จะท้องผูกมีใครเป็นบ้างแต่ก่อนไม่
00:35:11เคยมีปัญหาท้องผูกแต่พอทำไมเข้าเลข 5 เลข
00:35:146 โอ้โหมันขายลำบากต้องเบ่งบางคนต้องสวน
00:35:19นะครับเพราะว่าเอสโตรเจนคุณมันลดนั่นเอง 1
00:35:22เลยคือเอสโตรเจนคุณมันลดนะครับ 2 ก็คือ
00:35:24คุณกินกากใหญ่ไม่พอนะครับโอเคมยเก็ทพิมพ์
00:35:28ว่า get นะครับ get พิมพ์ว่าเก็อันนี้กาก
00:35:32ใจสูงไขมันดีสูงก็คือเมล็ดแฟลกเมล็ดเจีย
00:35:35นะครับจริงๆอะโวคาโดก็ดีนะผมแนะนำเลยนะ
00:35:38ครับอะโวคาโดดีมากๆนะครับแล้วก็
00:35:42โกโก้แท้ด้วยนะครับใครที่นอนหลับยาก
00:35:46นะคะขอบคุณสิจำหน่ายภายใน 15 ใครที่นอน
00:35:50หลับยากอ้วนง่ายเป็นวัยทอง
00:35:52>> ขอบคุณคานะครับคานิสคาผงคาเข่านิสคาผงกิน
00:35:59ทุกวันนะครับกินทุกวันวันละ 1 ช้อนโต๊ะนะ
00:36:02ครับแล้วคุณจะหลับดีขึ้นผิวจะดีขึ้นไขมัน
00:36:06เร็วจะลดลง
00:36:07>> นะหลอดเลือดจะดีเพิ่มสเต็มเซลล์แบบ
00:36:11ธรรมชาติมีงานวิจัยในคนด้วยอันนี้นะครับ
00:36:13โอ๊ไม่ได้พูดขึ้นมาลอย
00:36:16เก็ตคานะครับใครเคยกินคาคาสูตรโมบ้างนะ
00:36:21ลองไปดูใน inbox พิมพ์ว่าคาคานะครับกิน
00:36:24ตอนเช้าผสมน้ำร้อนถ้าเป็นคาคาวนิสเคี้ยว
00:36:28กินเล่นนะครับมันเป็นไขมันดีที่จะช่วย
00:36:31บำรุงหลอดเลือดลดไขมันเลวและทำให้คุณขับ
00:36:34ถ่ายดีนะครับรวมถึงทำให้คุณอารมณ์ดีด้วย
00:36:39นะเพราะมันมีแฟวalสูงนะครับมีflวalนะมี
00:36:43poyฟีนอลสูงนะเป็นต้องบอกว่าเป็น
00:36:46ซเปอร์ฟู้ดเนาะที่ผมมาบอกทุกคนให้กินเป็น
00:36:49ซอฟู้ดนะครับแต่เพื่อนๆหากันตามสะดวกเลย
00:36:52นะครับแต่สำคัญนะเลือกที่มี Certificate
00:36:57Organic นะครับเลือกที่มี Certificate
00:36:59Orอแกanicเท่านั้นนะครับแล้วจะทำให้คุณ
00:37:02สบายใจเรื่องสารตกค้างเรื่องยาข้ามแมลง
00:37:06คือจริงๆตัวนี้คาคาเนี่ยคนน่าจะมาฟังผม
00:37:10พูดเยอะจนประเทศไทยเอามาปลูกกันแบบโหเต็ม
00:37:12ไปหมดเลยแต่ในประเทศไทยเราบางที่ไม่เป็น
00:37:15ออรแกนิคคือผมไม่ได้โจมตีนะแต่อันนี้ก็
00:37:18แล้วแต่นะเพราะว่าคุณก็ต้องรับความเสี่ยง
00:37:21นะครับเรื่องของยาตกสารฆ่าหญ้ายาฆ่าแมลง
00:37:25นะก็อาจจะราคาอาจจะลดลงมาหน่อยแต่คุณอาจ
00:37:29จะเสี่ยงรับสิ่งพวกนั้นก็เพื่อนๆก็ไปชั่ง
00:37:30น้ำหนักกันดูแต่ตัวที่ผมกินจะเป็นคาคาว
00:37:33อรแกanicทั้ง USDA และ Europe BO
00:37:36Organic Certification นะครับทัก inbox
00:37:39ทิมว่าคาคาอ่ะอันที่ข้อที่ 3.3 3 นะ
00:37:43เมื่อกี้มีอะไรนะเมล็ดแฟกเนาะเมล็ดflกx
00:37:45นี่เป็นกรดไขมันดีชั้นสูงเลยนะครับแล้วก็