- คำถาม:
- แสงสีฟ้าจากหน้าจอส่งผลต่อการนอนหลับและหน้าแก่ได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงสีฟ้าจากมือถือ คอมพิวเตอร์ หรือหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะรบกวนการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับยาก ลดคุณภาพการนอน และส่งผลให้ร่างกายแก่เร็วขึ้น แนะนำให้ใส่แว่นกันแสงสีฟ้า หรือหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจออย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน
ไม่อยากหน้าแก่เร็ว หน้าเหี่ยวก่อนวัย ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ เด็ดขาด! | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:01:01ร้านกาแฟชาอย่างน้อย 10 ชั่วโมงก่อนนอน 3
01:01:07นะครับดูเลยว่าห้องคุณมีแสงสีฟ้าเยอะไหม
01:01:09ไฟสว่างเกินไปไหมนะครับเรียกเลยครับ 4
01:01:14ครับคุณดูหน้าจอหรือ Smart Device ซื้อ
01:01:17อุปกรณ์อัจฉริยะอะไรไหมที่มันมีแสงสีฟ้า
01:01:20สาดเข้าดวงตาคุณดูอย่างหมอนะครับผมจะใส่
01:01:25แว่นตาที่เหลืองเลยเนี่ยแม่นเหลืองปี๋เลย
01:01:29นะเหลืองจี๊ดเลยบล็อคแสงสีฟ้า 100% ถ้าผม
01:01:33ไม่ใส่ผมจะนอนหลับมีปัญหามาก
01:01:36แล้วตอนนี้ผมกำลังนำเข้าแว่นมาอยู่งานผม
01:01:39กำลังให้ญาติส่งมาให้นะครับแว่นกันแสงสี
01:01:42ฟ้าและจักกันละออกด้วยคือไม่ใช่ไม่ใช่ตัว
01:01:45นี้นะครับจะดีกว่าตัวนี้คือมันจัดการข้าง
01:01:47ๆด้วยแล้วสามารถคอยอยู่ไสวันกันใครที่ใส่
01:01:51แว่นสายตาก็ใส่ทับได้เลยมันจะครอบอย่าง
01:01:54นี้เลยนะครับการละอองกันฝุ่นการคนอื่น
01:01:56เข้าดวงตาคุณได้ด้วยถ้าใครอยากได้แว่นการ
01:01:59จ่ายสีฟ้าช่วยนอนหลับมีการโคเวทกันละออง
01:02:02เข้าตานะกันฝุ่นกันเศษหินเศษอะไรเข้าตานะ
01:02:07ครับพิมพ์ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตา
01:02:10แล้วก็ลองไปดูนะใน inbox น่ะครับ Facebook