- คำถาม:
- แสงจากหน้าจอโทรศัพท์หรือทีวีส่งผลต่อการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงจากหน้าจอจะกระตุ้นสมองให้รู้สึกว่ายังอยู่ในช่วงกลางวัน ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้หลับไม่ถูกหลั่งอย่างเหมาะสม ส่งผลให้นอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ นอนดึก เสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป 2 เท่า
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43นอนให้คุณทำอะไรให้คุณปิดไฟให้มืดสนิท
00:03:46พยายามอย่าเปิดทีวีอย่าเปิดมือถือเพราะ
00:03:48แสงที่มาจากทีวีจากมือถือก็จะทำให้ร่าง
00:03:50กายรับรู้ว่าเฮ้ยยังมีแสงอยู่นะเมลาโทนิน
00:03:53ยังหลังไม่ดีแต่บางคนเนี่ยไม่เคยแก้ตรง
00:03:55นี้เลยแต่ไปซื้อเมลาโทนินที่เป็นอาหาร
00:03:58เสริมมาทานเพื่อหวังที่ตัวเองจะนอนหลับ
00:04:00ได้ดีแต่ไม่เคยแก้พวกแสงต่างๆเมลาโทลิน