- คำถาม:
- ควรนอนกี่ชั่วโมงต่อวันถึงจะดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความยาวของชีวิต?
- คำตอบ:
- งานวิจัยพบว่าการนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวันเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการตายจากสาเหตุต่างๆต่ำที่สุด
นอนไม่หลับ นอนดึก เสี่ยงเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป 2 เท่า
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:16ที่สุดคือจุดประมาณตรงนี้นะครับเค้าดูจาก
00:08:19งานวิจัยมาคือช่วงประมาณ 7 ชม.นะครับ 7
00:08:23ชม.ต่อวันในที่นี้ก็อาจจะประมาณ 77 กว่าๆ
00:08:267-8 ชม.ได้แต่ 7-8 ชม.ประมาณเนี้ยต่อวัน
00:08:31คือจุดที่ดีที่สุดที่จะทำให้อายุยืนไม่