- คำถาม:
- เหตุใดการตัดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีคุณภาพจึงสำคัญในการลดไขมัน?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลจากแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายจะเลือกใช้น้ำตาลเป็นพลังงานก่อน ทำให้ไขมันไม่ถูกใช้ และยังกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินให้เก็บไขมันเพิ่ม
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17หรือบีบร่างกายให้มันลดไขมัน target ได้
00:02:20ว่าเอาไขมันมาใช้เถอะไอ้ที่มันเก็บไว้นะ
00:02:22ครับสต็ปที่ 1 ครับถ้าอยากลดไขมันเรา
00:02:26จำเป็นที่จะต้องตัดแป้งลงหรือว่าตัดน้ำ
00:02:29ตาลลงนะครับหลายคนอาจจะรู้สึกงงเกี่ยว
00:02:32อะไรน่าคือเราต้องการจะลดไขมันไม่ใช่หรอ
00:02:35เราควรจะกินไขมันให้น้อยลงสิแต่ผมบอกเลย
00:02:38สเต็ปแรกต้องงดแป้งครับงดน้ำตาลจริงๆต้อง
00:02:42บอกว่างดคาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีคุณภาพลงนะ
00:02:45ครับที่มาที่ไปเป็นแบบนี้ครับเวลาร่างกาย
00:02:48ต้องการใช้พลังงานเนี่ยครับมันสามารถที่
00:02:50จะใช้พลังงานได้จากทั้งน้ำตาลแล้วก็ไขมัน