- คำถาม:
- เราจะจัดการกับความคิดที่วนเวียนไม่หยุดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การจัดการกับความคิดที่วนเวียนไม่หยุดไม่ควรพยายามห้ามคิด เพราะยิ่งห้ามยิ่งคิดมาก แต่ควรฝึกมองความคิดเป็นเพียง “แขกที่มาเยือน” ที่ไม่จำเป็นต้องตอบสนอง แล้วปล่อยให้มันผ่านไปเหมือนเมฆลอยผ่านฟ้า โดยไม่ต้องด่าตัวเองหรือต่อต้าน
How to รู้ทัน Toxic ในใจ
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:04แล้วถ้างั้นทำยังไงล่ะคะให้มันไปอ่ะใช่ก็
00:12:08ไม่ได้อ่ะครับถ้าถ้าทำทำไงให้มันไปมัน
00:12:11ยิ่งอยู่อ่ะครับอือนั้นต้องเข้าใจว่ามัน
00:12:13อยู่เรื่องของมันไม่ใช่เรื่องของเราอ่ะออ
00:12:16เราจะวางจากสิ่งนั้นได้ยังไงอ่ะคะอาจารย์
00:12:19ก็ต้องฟังให้เข้าใจแล้วก็ต้องฝึกฝนว่า
00:12:21เอ้ยเข้าใจผิดมาตลอดเลยเนาะไอ้สิ่งที่เรา
00:12:23อยากลืมอยากลืมคนที่ทำร้ายเราอยากลืมเหตุ
00:12:26การณ์ต่างๆเพเพราะความอยากเป็นเหตุให้ให้
00:12:29ความคิดพวกนั้นผุดมาบ่อยค่ะออเพฉะนั้นเรา
00:12:33ก็เริ่มรู้ว่าโอเคทำไงก็ห้ามไม่ได้เดี๋ยว
00:12:35มันก็มาเหมือนแขกที่มาเยือนห้ามไม่ได้
00:12:37หรอกอืค่ะรู้ละรู้แล้วเป็นสมองมันคิดไม่
00:12:41ใช่เราอ่อนแอไม่ใช่เราเป็นคนไม่สู้คนไม่
00:12:44ใช่เราเป็นคนไม่รู้จักอะไรนะไม่รู้จัก
00:12:46ปล่อยวางไม่รู้จักตัดใจไม่ใช่เราเป็นคน
00:12:49ปกติค่ะแต่เค้าเสอนเราให้เราทำในสิ่งที่
00:12:53เป็นไปไม่ได้อืคืออย่าไปคิดใช่มั้ยครับ
00:12:57อย่าไปคิดถึงช้างีชมพูนะมาเลยอ่ะใช่มัน
00:13:02แล้วแล้วอย่าไปคิดถึงคนนั้นอย่าไปคิดถึง
00:13:04เรื่องนั้นอย่าไปคิดถึงคนที่ท็อกซิกอืมัน
00:13:08ก็ยังอยู่ในใจเนาถ้ามีโจทย์อย่างงี้ยิ่ง
00:13:10คิดครับแต่แต่ถ้าไม่สนใจมาก็มาไม่ไม่ไม่