00:00:02 → 00:00:05 ม.ค

00:00:05 → 00:00:05 ก็

00:00:05 → 00:00:09 สวัสดีครับผมเอาประเวศเปลี่ยนจิตแพทย์

00:00:09 → 00:00:13 ครับเราพบกันทุกคืนวันอาทิตย์เวลา 2 ทุ่ม

00:00:13 → 00:00:16 สำหรับคืนวันนี้วันอาทิตย์ที่ 18 กันยายน

00:00:16 → 00:00:22 พุทธศักราช 2560 5 เรามีนัดกันในหัวข้อ

00:00:22 → 00:00:26 กลไกทางจิตของความท้อใจ

00:00:26 → 00:00:32 ถ้าเราอยู่ในช่วงที่ผ่านความยากลำบากกัน

00:00:32 → 00:00:36 ทั่วโลกมานานนะครับเราก็แม้ประเทศไทยจะมี

00:00:36 → 00:00:40 สัญญาณฟื้นตัวบางเรื่องนะครับแต่ก็ต้อง

00:00:40 → 00:00:45 ตระหนักว่าไม่ใช่ทุกฝ่ายทุกคนที่กำลังลุก

00:00:45 → 00:00:50 ขึ้นมาได้นะครับผมมีโอกาสได้พูดคุยกับคน

00:00:50 → 00:00:51 ที่

00:00:51 → 00:00:52 อ่า

00:00:52 → 00:00:56 ธุรกิจที่ต้องล้มละลายนะครับแล้วก็ก็ยัง

00:00:56 → 00:01:00 มีความยากลำบากอยู่นะแต่มองในปรากฏการณ์

00:01:00 → 00:01:03 ทั่วโลกจะเห็นได้ว่าหลายปีข้างหน้าก็คงมี

00:01:03 → 00:01:05 เรื่องไม่จบไม่สิ้น

00:01:05 → 00:01:10 นิคสภาพที่เราต้องเจอกับปัญหาที่ยาวนาน

00:01:10 → 00:01:11 เนี่ยอ่ะ

00:01:11 → 00:01:15 ว่ามันจะมีคนกลุ่มหนึ่งที่เกิดความรู้สึก

00:01:15 → 00:01:19 ท้อใจนะครับซึ่งคิดง่ายหรอกจะมองว่าอ๋อคน

00:01:19 → 00:01:21 ที่ได้รับปัญหามากก็น่าจะเป็นกลุ่มที่

00:01:21 → 00:01:24 เสี่ยงกับการท้อใจนะครับอันนี้ก็เป็น

00:01:24 → 00:01:28 เพียงปัจจัยเดียวครับคือความเผชิญปัญหา

00:01:28 → 00:01:31 ถูกกระทบมากที่สุดเช่นในช่วงก่อนหน้านั้น

00:01:31 → 00:01:33 กลุ่มที่ถูกกระทบมากที่สุดก็จะเป็นเช่น

00:01:33 → 00:01:35 ธุรกิจท่องเที่ยวครับ

00:01:35 → 00:01:39 แต่ว่าว่ากลไกการเกิดความท้อใจเนี่ยมัน

00:01:39 → 00:01:42 ไม่ได้เกิดจากปัจจัยภายนอกที่อย่างเดียว

00:01:42 → 00:01:44 ครับมันมีกลไกทางจิตที่เข้ามาเกี่ยวข้อง

00:01:44 → 00:01:50 ด้วยซึ่งถ้าคุณมีโอกาสได้พูดคุยนะครับกับ

00:01:50 → 00:01:53 คนที่กำลังมีความท้ออยู่เนี่ยคุณจะเห็น

00:01:53 → 00:01:57 ร่องรอยของความท้อผ่านคำพูดสีหน้าท่าทาง

00:01:57 → 00:02:01 และโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวความคิดของเขานะ

00:02:01 → 00:02:05 ครับมันจะมีความคิดทำนองทำต่อไปมันไม่ไหว

00:02:05 → 00:02:07 มันไม่ได้ประโยชน์อะไรมันพยามมาทุกอย่าง

00:02:07 → 00:02:11 มันสู้ต่อไปไม่ไหวแล้วครับบางคนก็จะรู้

00:02:11 → 00:02:14 สึกว่าเออเราจะเนื้อว่าทำไมนะครับ

00:02:14 → 00:02:17 คะซึ่งตรงนี้ก็เป็นความเครียดสะสมนะครับ

00:02:17 → 00:02:20 และมันมีกลไกบางใหญ่อยู่ภายใต้นั้นลึกลง

00:02:20 → 00:02:21 ไปกว่านั้น

00:02:21 → 00:02:24 ความคิดแบบนี้นะครับเวลาที่เกิดขึ้นภายใน

00:02:24 → 00:02:28 บ้านที่ที่อยู่ด้วยกันบางทีก็ก่อให้เกิด

00:02:28 → 00:02:32 ปากเสียงกันทะเลาะกันและการทะเลาะกันก็จะ

00:02:32 → 00:02:36 เพิ่มความเครียดจากปัญหาเรื่องการเงินการ

00:02:36 → 00:02:39 งานธุรกิจกลายเป็นปัญหาความสัมพันธ์ภายใน

00:02:39 → 00:02:43 บ้างแล้วก็อาจจะไปกระทบปัญหาสุขภาพเพราะ

00:02:43 → 00:02:46 ปัญหารุมเร้าคันนี้ก็ยิ่งรู้สึกทอโดย

00:02:46 → 00:02:48 เฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมีตัวปัญหาแล้วมัน

00:02:48 → 00:02:52 กระทบคนใกล้ตัวแล้วก็มากระทบสุขภาพของเรา

00:02:52 → 00:02:54 ด้วย

00:02:54 → 00:02:57 ๆแล้วถ้าเราเพียงจะคุยเพื่อช่วยเขานะบาง

00:02:57 → 00:03:01 ครั้งเพื่อนหรือญาติที่หวังดีก็จะจะคุย

00:03:01 → 00:03:04 โดยหวังว่าจะช่วยเปลี่ยนวิธีคิดของเขา

00:03:04 → 00:03:09 หวังว่าจะช่วยเติมกำลังใจให้ปรากฏว่าเขา

00:03:09 → 00:03:11 จะยิ่งรู้สึกว่าเราไม่เข้าใจเขาแล้วคุย

00:03:11 → 00:03:14 กันไม่รู้เรื่องบางทีก็กลับกลายเป็นการ

00:03:14 → 00:03:16 ทะเลาะกันด้วยสาเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็

00:03:16 → 00:03:19 เพราะว่าเวลาที่เรามองจากภายนอกเนี่ยเรา

00:03:19 → 00:03:22 มักจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นข้างในใจเขา

00:03:22 → 00:03:25 ถ้าเราอยากจะให้กำลังใจเขาเนี่ยเราต้อง

00:03:25 → 00:03:28 รู้กันว่าข้างในใจเขาเกิดอะไรขึ้น

00:03:28 → 00:03:32 มันกับที่ผมเคยคุยเรื่องของคำปลอบใจเมื่อ

00:03:32 → 00:03:35 สักหลายเดือนก่อนนะครับฉะนั้นในวันนี้เรา

00:03:35 → 00:03:38 ก็จะมาคุยกันว่าอะไรที่ทำให้คนเราท้อใจ

00:03:38 → 00:03:42 แล้วก็เหตุใดบางคนจะถอดใจง่ายแต่บางคนจะ

00:03:42 → 00:03:45 อดทนความยากลำบากในมากครับซึ่งนี่คือหัว

00:03:45 → 00:03:48 ข้อที่เราจะคุยกันในวันนี้นะครับผมอย่าง

00:03:48 → 00:03:50 จะพยายามครอบคลุมไปถึงเรื่องของกระบวนการ

00:03:50 → 00:03:53 เดินออกจากความรู้สึกทอนใจหรือการเยียวยา

00:03:53 → 00:03:57 ทำได้อย่างไรก็น่าจะป้องกันลูกหลานของเรา

00:03:57 → 00:04:01 นะครับด้วยการเติมอะไรให้กับเขาเพื่อที่

00:04:01 → 00:04:04 ว่าในอนาคตเวลาที่เค้าเจอโจทย์ยากของ

00:04:04 → 00:04:06 ชีวิตเนี่ยทุกคนจะต้องเจออยู่แล้วนะครับ

00:04:06 → 00:04:09 เค้าจะมีกำลังใจสู้ได้ซึ่งแล้วนี่มันเป็น

00:04:09 → 00:04:12 การวางรากฐานตั้งแต่อยู่หน่อยครับซึ่ง

00:04:12 → 00:04:15 เดี๋ยวคุณจะได้รับเนื้อหาตรงนี้ไปด้วยนะ

00:04:15 → 00:04:18 ครับเอาล่ะครับตอนนี้เราก็จะมาเข้าเนื้อ

00:04:18 → 00:04:22 หานะครับว่าเวลาที่เราเจอคนที่ทอเนี่ยมัน

00:04:22 → 00:04:25 มีลักษณะร่วมอย่างหนึ่งในจิตใจของคนที่

00:04:25 → 00:04:28 กำลังท้อใจครับสิ่งนั้นก็มักจะสะท้อนออก

00:04:28 → 00:04:32 มาในรูปแบบหลากหลายนะครับได้รวมอยู่ตรง

00:04:32 → 00:04:35 แกนกลางของจิตใจของเขาเนี่ยมันจะมีลักษณะ

00:04:35 → 00:04:39 ที่เหมือนกับกับเขาควบคุมอะไรไม่ได้ละเขา

00:04:39 → 00:04:42 ทำอะไรไม่ได้มาไม่ประโยชน์แล้วก็จะมีส่วน

00:04:42 → 00:04:44 ที่ลึกลงไปกว่านั้นนะครับก็คือความรู้สึก

00:04:44 → 00:04:46 ที่เขาช่วยเหลือตัวเองไม่ได้

00:04:46 → 00:04:52 สภาวะที่เขาเขารู้สึกว่าตัวเองช่วยเหลือ

00:04:52 → 00:04:56 ถ้าตัวเองไม่ได้ทำอะไรไม่ได้ไม่สามารถควบ

00:04:56 → 00:05:01 คุมอะไรได้ก็จะเป็นสภาวะที่ทรงพลังมาสู่

00:05:01 → 00:05:04 อารมณ์ความรู้สึกและความนึกคิดที่เรา

00:05:04 → 00:05:07 เรียกกันมาถอดใจครับเรื่องนี้ก็มีงาน

00:05:07 → 00:05:12 วิจัยครับไอ้สภาวะที่คนเราเนี่ยรู้สึก

00:05:12 → 00:05:14 ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้

00:05:14 → 00:05:16 ก็จะเป็นงานวิจัยที่เริ่มต้นกับทดลองใน

00:05:16 → 00:05:20 สุนัขและเป็นการทดลองที่ผมเคยหยิบมาพูด

00:05:20 → 00:05:23 อย่างน้อย 2 ครั้งนะครับแต่ว่ามันเป็น

00:05:23 → 00:05:26 เนื้อหาที่ตรงมากกับสิ่งที่จะคุยกันผมจะ

00:05:26 → 00:05:29 ขอนำมาเล่าให้ฟังรอบหนึ่งนะครับคือมีงาน

00:05:29 → 00:05:32 วิจัยทางจิตวิทยาซึ่งทำเมื่อประมาณสัก 40

00:05:32 → 00:05:35 กว่าปีก่อนนะครับในการทดลองนั้นเป็นการทด

00:05:35 → 00:05:39 ลองในสุนัขนะครับจับสุนัขกลุ่มหนึ่งอยู่

00:05:39 → 00:05:42 ในกรงขังแล้วช็อตไฟฟ้า

00:05:42 → 00:05:45 แต่ไม่ว่าสุนัขจะดิ้นรนหนียังไงก็ตามมัน

00:05:45 → 00:05:47 ไม่สามารถมีได้

00:05:47 → 00:05:51 ที่ร้านจากนั้นสุนัขกลุ่มนี้ก็ยอมทุกช็อต

00:05:51 → 00:05:53 เฉยอยู่ตรงนั้น

00:05:53 → 00:05:57 สุนกิจกลุ่มหนึ่งจับเข้าไปในกรงขังที่มี

00:05:57 → 00:06:02 การช๊อตไฟฟ้าแต่ว่ามันจะพยายามดิ้นรนแล้ว

00:06:02 → 00:06:05 มันไปเจอจุดที่สามารถจะทำให้มันนี้ออกมา

00:06:05 → 00:06:07 ได้นะครับ

00:06:07 → 00:06:11 มีสุนัข 2 กลุ่มนี้มีประสบการณ์แตกต่าง

00:06:11 → 00:06:14 กันจะได้ก็หยิบเอาสุนัข 2 กลุ่มเนี้ยใน

00:06:14 → 00:06:20 เข้ากล้องแบบที่ 3 ซึ่งก็เป็นกรงที่

00:06:20 → 00:06:23 ไม่มีทางหนีได้ไหมครับ

00:06:23 → 00:06:27 ขอให้สุนัขผมแรกที่เคยเพียงนี้แล้วนี่ไม่

00:06:27 → 00:06:30 สำเร็จเนี่ยพอมันเข้าไปถูกชอบไฟฟ้าในกรง

00:06:30 → 00:06:34 อื่นนะครับมันก็ไม่สู้ล่ะมันไม่พญามาทาง

00:06:34 → 00:06:38 นี้ครับมันอยู่ในสภาวะที่ที่ไม่คิดว่า

00:06:38 → 00:06:41 ความพยายามของมันจะให้ผลอะไรมันอยู่ใน

00:06:41 → 00:06:44 สภาวะที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ไม่คิดว่า

00:06:44 → 00:06:48 ตัวเองจะช่วยอะไรหรือทำอะไรได้ครับอ่า

00:06:48 → 00:06:51 ก็จะสุนัขกลุ่มที่ 2 เมื่อไปอยู่ในกรงอีก

00:06:51 → 00:06:54 ประเภทมันก็ยังคงควรขวายหาทางนี้จน

00:06:54 → 00:06:58 กระทั่งมันอีสำเร็จกลุ่มแรกเรียนรู้ว่า

00:06:58 → 00:07:01 ฉันช่วยเหลือตัวเองไม่ได้กลุ่มที่ 2

00:07:01 → 00:07:04 เรียนรู้ว่าอย่างนี้ได้ยังมีโอกาสนะครับ

00:07:04 → 00:07:07 ชีวิตมนุษย์เราจะมีประสบการณ์

00:07:07 → 00:07:11 ต่างๆที่อาจจะก่อให้เกิดประสบการณ์แบบ

00:07:11 → 00:07:15 สุนัขกลุ่มที่ 1 ใต้งานวิจัยในชุดนี้ต่อ

00:07:15 → 00:07:18 มาก็ไปศึกษาในมนุษย์แล้วก็นำมาซึ่งการ

00:07:18 → 00:07:20 เรียนรู้เรื่องของการมองโลกแง่ดีและการ

00:07:20 → 00:07:24 มองโลกในไลน์ซึ่งเป็นหัวข้อที่เราคุยกัน 2

00:07:24 → 00:07:26 สำหรับด้วยเช่นกันครับ

00:07:26 → 00:07:29 อะไรครับที่เป็นประสบการณ์ของมนุษย์เรา

00:07:29 → 00:07:33 ที่ทำให้เราถูกวางเงื่อนไขเหมือนเคยถูก

00:07:33 → 00:07:36 ชอบฟ้าในกรมที่ไม่มีทางนี้หรือเป็นเงื่อน

00:07:36 → 00:07:39 ไขที่ทำให้เราอยู่ในสภาวะที่ช่วยเหลือตัว

00:07:39 → 00:07:43 เองไม่ได้แล้วไม่รู้จะทำยังไงพยายามไปก็

00:07:43 → 00:07:45 ไม่ได้ผล

00:07:45 → 00:07:49 ก็ผมจะเรียงประสบการณ์ที่คนเราจะเจอได้

00:07:49 → 00:07:53 เผื่อว่าคุณจะเข้าใจคนใกล้ตัวที่มีความ

00:07:53 → 00:07:55 รู้สึกท้อใจง่าย

00:07:55 → 00:07:59 ตัวอย่างแรกก็คือถ้าเป็นตั้งแต่ตอนโตนะ

00:07:59 → 00:08:01 ครับบางครั้งการที่เราเจอปัญหายืดเยื้อ

00:08:01 → 00:08:04 เรื้อรังและแก้ไม่สำเร็จนานวันเข้าบางที

00:08:04 → 00:08:06 เราสูญเสียความเชื่อมั่นก็จะเกิดความท้อ

00:08:06 → 00:08:07 ใจ

00:08:07 → 00:08:10 แต่กลุ่มนี้ถ้าต้นทุนก่อนหน้านั้นในชีวิต

00:08:10 → 00:08:13 เขาดีนะครับก็อาจจะท้อไม่นานแล้วเขาพอจะ

00:08:13 → 00:08:16 ขึ้นลุกขึ้นสู้ได้

00:08:16 → 00:08:19 แม้แต่ในกลุ่มที่เจอปัญหายืดเยอะเรื้อรัง

00:08:19 → 00:08:23 และแก้ไม่สำเร็จเนี่ยบางส่วนนะครับถ้าเขา

00:08:23 → 00:08:26 มีโจทย์เก่าก่อนหน้านั้นซึ่งผมจะไล่ต่อไป

00:08:26 → 00:08:28 ให้ฟังนะครับถ้าก็มีโจทย์เก่าก่อนหน้า

00:08:28 → 00:08:31 นั้นยิ่งเด็กยิ่งเยอะยิ่งมากยิ่งนานเท่า

00:08:31 → 00:08:35 ไหร่นะครับเขามีโอกาสจะเข้าสู่สภาวะที่

00:08:35 → 00:08:37 ท้อแล้วแบบลูกไม่ขึ้นอ่ะ

00:08:37 → 00:08:40 นะคะนี้ลองถอยหลังมาหน่อยนะครับก็คือ

00:08:40 → 00:08:44 ประสบการณ์การที่เราทำอะไรไม่ได้ช่วย

00:08:44 → 00:08:46 เหลือตัวเองไม่ได้จะเกิดขึ้นในสถานการณ์

00:08:46 → 00:08:49 วิกฤตเศรษฐกิจในคนที่

00:08:49 → 00:08:53 หางานทำไม่ได้สมัครงานแล้วไม่ไม่ได้รับ

00:08:53 → 00:08:58 การตอบรับนะครับหรือในโรงเรียนเด็กนัก

00:08:58 → 00:09:00 เรียนที่ถูก bully ถูกเพื่อนแกล้ง

00:09:00 → 00:09:04 เด็กบางคนถูกเพื่อนแกล้งนะครับไปบอกพ่อ

00:09:04 → 00:09:07 แม่พ่อแม่ไม่สนใจอันนี้จะกลายเป็นความซ้ำ

00:09:07 → 00:09:12 เติมคือเขาอยู่ในสภาวะที่ถูกคุกคามรู้สึก

00:09:12 → 00:09:14 ว่าช่วยเหลือตัวเองไม่ได้เข้าไปขอความ

00:09:14 → 00:09:16 ช่วยเหลือแต่พ่อแม่ไม่ได้ช่วยเหลือซึ่ง

00:09:16 → 00:09:18 นี้คนอาจจะสงสัยว่ามีด้วยเหรอมีนะครับ

00:09:18 → 00:09:22 หรือว่าที่ไปบอกครูครูก็ไม่ถือเป็นภารกิจ

00:09:22 → 00:09:25 ครับในโดยเฉพาะอย่างยิ่งยุคสมัยที่

00:09:25 → 00:09:28 ประเด็นนี้อ่าไม่ได้รับการเห็นความสำคัญ

00:09:28 → 00:09:30 นะครับ

00:09:30 → 00:09:34 แต่เด็กบางคนครับสอบตกแล้วก็ตกซ้ำแล้วซ้ำ

00:09:34 → 00:09:37 อีกสูญเสียความเชื่อมั่นอันนี้ก็มันจะ

00:09:37 → 00:09:41 เป็นเด็กที่โตหน่อยนึงแล้วก็เด็กเล็กกว่า

00:09:41 → 00:09:44 นั้นก็มีครับฝนปนกันทั้งเด็กเล็กเด็กโต

00:09:44 → 00:09:47 เลยก็คือแพ้ทางใจที่เกิดขึ้นในวัยเด็กอาจ

00:09:47 → 00:09:50 จะเป็นกระสบการณ์การเข้าสู่กระบวนการ

00:09:50 → 00:09:54 รักษาโรคหรือการรักษาช่อปากฟันแล้วต้อง

00:09:54 → 00:09:59 ถูกจับเช่นเอ่อเวลาทำช่องปากในเด็กเนี่ย

00:09:59 → 00:10:02 หมอฟันก็ต้องอีกที่ห่อตัวใช่ไหมครับการ

00:10:02 → 00:10:05 ห่อตัวนี้ก็เพื่อทำหัตถการในช่องปากแล้ว

00:10:05 → 00:10:06 ก็เพื่อความปลอดภัยของเด็ก

00:10:06 → 00:10:09 แต่ไม่มีแง่มุมที่เด็กแต่ละคนจะมี

00:10:09 → 00:10:12 ปฏิกิริยาต่างกันนะครับปฏิกิริยาอย่าง

00:10:12 → 00:10:14 หนึ่งที่เกิดขึ้นได้ก็คือเขาดินไม่ได้นะ

00:10:14 → 00:10:18 ครับเขาสู้ไม่ได้เขากลัวเขาเจ็บอยู่ใน

00:10:18 → 00:10:21 สภาวะเหมือนทุกชาติไฟฟ้าแต่ทำอะไรไม่ได้

00:10:21 → 00:10:24 เดี๋ยวเด็กเป็นคนเป็นเข้าสู่กระบวนการ

00:10:24 → 00:10:27 รักษาโรคที่จะต้องเจ็บตัวซ้ำๆนะครับผมมี

00:10:27 → 00:10:30 รุ่นน้องที่รู้จักกันเล่าแต่ว่าตอนเด็ก

00:10:30 → 00:10:33 ถูกจับรักษา

00:10:33 → 00:10:36 แต่ด้วยความเจ็บป่วยชนิดนึงแล้วต้องอยู่

00:10:36 → 00:10:39 ในกระบวนการเจ็บปวดที่นี่ไม่ได้ต่อเนื่อง

00:10:39 → 00:10:41 ยาวนานนะครับ

00:10:41 → 00:10:44 จะทำมันก็เป็นเรื่องในบ้านครับในบ้านที่

00:10:44 → 00:10:47 พ่อแม่ทะเลาะกันพ่อทำร้ายแม่

00:10:47 → 00:10:51 นี้นะครับเด็กอยู่ในบรรยากาศที่กลัวแล้ว

00:10:51 → 00:10:54 ทำอะไรไม่ได้นะครับเขาเขาอยู่ในสภาวะที่

00:10:54 → 00:10:55 กลัว

00:10:55 → 00:10:58 เข้าไปยุ่งเกี่ยวได้หนีไปไหนก็ไม่ได้ต้อง

00:10:58 → 00:11:00 อยู่ตรงนั้น

00:11:00 → 00:11:03 ดีหรือเด็กถูกทำร้ายครับมีไปไหนก็ไม่ได้

00:11:03 → 00:11:07 ยกเว้นโตพอแล้วค่อยนี้นะครับเด็กถูกทอด

00:11:07 → 00:11:10 ทิ้งตั้งแต่ยังเล็กและอยู่ในสภาวะที่ยัง

00:11:10 → 00:11:11 ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้

00:11:11 → 00:11:15 ยิ่งเล็กเท่าไหร่ผลกระทบยิ่งมากเท่านั้น

00:11:15 → 00:11:17 ยิ่งเกิดซ้ำเท่าไหร่ยิ่งต่อเนื่องยาวนาน

00:11:17 → 00:11:22 เท่าไหร่ผลกระทบที่ยิ่งมากเท่านั้นบางคน

00:11:22 → 00:11:25 มีเหตุจากที่บ้านเพราะไปโรงเรียนไปโดน

00:11:25 → 00:11:29 บุรี่นะครับก็มีผลต่อโครงสร้างบุคลิกของ

00:11:29 → 00:11:33 เค้าพ่อไปเข้าที่ทำงานปวดถูกบุหรี่ซ้ำ

00:11:33 → 00:11:36 ประสบการณ์เหล่านี้แหละครับที่ถูกวางราก

00:11:36 → 00:11:39 ฐานของสภาวะที่เราช่วยนะตัวเองไม่ได้

00:11:39 → 00:11:43 อย่างต่อเนื่องแล้วแต่แต่ละคนที่ไม่

00:11:43 → 00:11:46 เหมือนกันนั้นถ้ามองแบบนี้ก็แปลว่าแต่ละ

00:11:46 → 00:11:48 คนจะมีต้นทุนประสบการณ์การช่วยเหลือตัว

00:11:48 → 00:11:50 เองไม่ได้ไม่เท่ากันบางคนอาจจะมีไม่มาก

00:11:50 → 00:11:54 นักนะครับบางคนมีมากๆตั้งแต่ต้นเล็กๆ

00:11:54 → 00:11:55 ว่า

00:11:55 → 00:11:58 สิ่งนี้คือต้นทุนในตัวเขาฟังเป็นส่วน

00:11:58 → 00:12:02 หนึ่งในปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่จะมีต่อเวลา

00:12:02 → 00:12:04 ที่เค้ามีปัญหาเข้ามา

00:12:04 → 00:12:07 ในมุมกลับกันนะครับเด็กบางคนมีประสบการณ์

00:12:07 → 00:12:10 ความสำเร็จที่สร้างความเชื่อมั่นโตมาเป็น

00:12:10 → 00:12:12 ผู้ใหญ่มีโอกาสสร้างความสำเร็จสร้างความ

00:12:12 → 00:12:15 เชื่อมั่นอาจจะเป็นความสำเร็จเรื่องการ

00:12:15 → 00:12:18 เรียนการงานความสัมพันธ์นะครับการเป็นที่

00:12:18 → 00:12:19 ยอมรับ

00:12:19 → 00:12:24 ความสำเร็จที่มีมาจึงกลายเป็นพลังบวก

00:12:24 → 00:12:27 อย่างในตัวเขาขณะที่สภาวะที่ช่วยเหลือตัว

00:12:27 → 00:12:30 เองไม่ได้ถูกกดดันบางอย่างเขาทำอะไรก็ไม่

00:12:30 → 00:12:33 ได้ผลตัวนั้นก็คือตัวที่จะทำให้เขาเสี่ยง

00:12:33 → 00:12:37 กับการเกิดความท้อใจระดับความท้อใจยาก

00:12:37 → 00:12:40 ง่ายต่างกันครับคนแต่ละคนมันไม่ได้อยู่

00:12:40 → 00:12:43 ที่ว่าเขาเก่งหรือไม่เก่งครับมันอยู่ที่

00:12:43 → 00:12:46 ว่าเขาถูกวางโปรแกรมทางอารมณ์ตั้งแต่ตอน

00:12:46 → 00:12:49 เล็กขึ้นมาเนี่ยเป็นอย่างไรซึ่งโปรแกรม

00:12:49 → 00:12:51 ต่างๆที่เป็นประสบการณ์ตั้งแต่ตอนเด็ก

00:12:51 → 00:12:54 เล็กๆเนี่ยมันเป็นสิ่งที่คนคนนั้นไม่ได้

00:12:54 → 00:12:58 คะแล้วก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่เขา

00:12:58 → 00:13:00 เองก็ไม่ได้อยู่ในสถานะที่จะทำอะไรของมัน

00:13:00 → 00:13:02 ได้เพราะเขายังเป็นเด็กนะครับแต่

00:13:02 → 00:13:04 ประสบการณ์เหล่านั้นแหละครับที่จะเป็นตัว

00:13:04 → 00:13:09 กำหนดที่มีพลังมากกับการที่เขาจะรู้สึก

00:13:09 → 00:13:11 ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้อ่ะ

00:13:11 → 00:13:14 แต่อย่างไรก็ตามนะครับการช่วยเหลือตัวเอง

00:13:14 → 00:13:16 ไม่ได้เนี่ยเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่นะครับถ้า

00:13:16 → 00:13:20 มีแผลทางใจหรือมีปมจากวัยเด็กเนี่ยบางคน

00:13:20 → 00:13:22 ก็อาจจะแปลงมากันเป็นคนที่ซึมเศร้าง่าย

00:13:22 → 00:13:26 บางคนก็จะแปลงมาแกเป็นคนที่ 9 ระเบิด

00:13:26 → 00:13:28 อารมณ์ง่ายนะครับ

00:13:28 → 00:13:31 ข้างในเจ็บปวดคล้ายกันแต่ข้างนอกแสดง

00:13:31 → 00:13:34 อารมณ์ออกมาไม่เหมือนกันอันนึงคือพุ่งไป

00:13:34 → 00:13:37 ทำลายคนข้างนอกคือก้าวร้าวที่การก็คือ

00:13:37 → 00:13:39 พุ่งทำร้ายตัวเองคือซึมเศร้า

00:13:39 → 00:13:42 อันนี้เราเข้าใจแล้วนะครับว่ากลไกสำคัญก็

00:13:42 → 00:13:45 คือมันก็คือการมีประสบการณ์ทางอารมณ์ใน

00:13:45 → 00:13:47 วัยเด่นที่สร้างความรู้สึกช่วยเหลือตัว

00:13:47 → 00:13:49 เองไม่ได้ขึ้นมา

00:13:49 → 00:13:52 แล้วเราทำอะไรได้บ้างนะครับผมจะพูดเป็น 3

00:13:52 → 00:13:55 ประเด็นนะครับประเด็นแรกก็คือเราจะจัดการ

00:13:55 → 00:13:58 ยังไงได้บ้างในโจทย์ที่ระดับความนึกคิด

00:13:58 → 00:14:01 และความรู้สึกผ่านการพูดคุยแต่อาจจะต้อง

00:14:01 → 00:14:03 เป็นการพูดคุยที่มีทักษะช่วยเหลือหน่อย

00:14:03 → 00:14:06 หนึ่งครับ 2 คือกรณีที่อารมณ์ที่มันฝัง

00:14:06 → 00:14:09 ลึกกระบวนการจะแตกต่างกันนะครับเพราะมัน

00:14:09 → 00:14:13 จะซับซ้อนแล้วเจาะลึกกว่าสามเราจะป้องกัน

00:14:13 → 00:14:17 ไม่เกิดขึ้นในลูกหลานของเราได้ยังไงอ่ะ

00:14:17 → 00:14:20 ผู้กระทำแบบที่ 1 ก่อนครับแบบที่ 1 ก็คือ

00:14:20 → 00:14:25 ถ้าเรารู้สึกท้อหรือถ้าเรามีคนรู้จักรู้

00:14:25 → 00:14:27 สึกท้อท้อนะครับ

00:14:27 → 00:14:30 แต่เราก็ต้องเริ่มต้นจากการตระหนักว่าเรา

00:14:30 → 00:14:34 ก็แรงมีชุดความคิดหรือมีวิธีคิดในการ

00:14:34 → 00:14:38 อธิบายสิ่งต่างๆอย่างไรนะครับความตระหนัก

00:14:38 → 00:14:41 นี้จะทำให้เราเห็นได้ว่ามันมีความคิดบาง

00:14:41 → 00:14:44 อย่างที่ทำให้เราท้อใจง่ายซึ่งไม่นี่แหละ

00:14:44 → 00:14:48 ครับก็คือตอนต่อของการศึกษาในสุนัขมาสู่

00:14:48 → 00:14:50 การศึกษาในมนุษย์ของนักวิจัยคนเดียวกัน

00:14:50 → 00:14:53 คือคุณมาร์ตินสลิปแม่นและทีมงานนะครับ

00:14:53 → 00:14:56 เข้ากับเพราะว่ามันจะมีความคิดอยู่ 3

00:14:56 → 00:15:03 ลักษณะซึ่งพบได้ในคนที่ที่มองโลกในรายและ

00:15:03 → 00:15:06 มีแนวโน้มจะอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในทางทำ

00:15:06 → 00:15:10 ให้หมดกำลังใจและท้อใจนะครับในการศึกษา

00:15:10 → 00:15:12 นี่นี่

00:15:12 → 00:15:15 หมอเขาตระหนักว่าเอามาจากกรณีศึกษาสุนัข

00:15:15 → 00:15:18 นะครับเข้าถนัดว่าชุดความคิดเหล่านี้มัน

00:15:18 → 00:15:21 ถูกสร้างขึ้นมาจากประสบการณ์ในอดีตนะครับ

00:15:21 → 00:15:25 แต่เขาก็เพียงทำโปรแกรมในการปรับปรุงระบบ

00:15:25 → 00:15:26 ความคิด

00:15:26 → 00:15:29 แต่ถ้าลึกไปกว่านี้ต้องใช้การยาวแบบที่ 2

00:15:29 → 00:15:32 นั้นในแบบที่ 1 ผมจะเล่าให้ฟังแบบนี้นะ

00:15:32 → 00:15:34 ครับก็ต้องตระหนักก่อนว่าเรามีความคิดจะ

00:15:34 → 00:15:37 อยู่ในใจและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นยังไง

00:15:37 → 00:15:41 ซึ่งกรณีนี้ใจเราจะท้อเมื่อหนึ่งเรามอง

00:15:41 → 00:15:43 เห็นปัญหาแล้วรู้สึกว่าปัญหามันไม่จบไม่

00:15:43 → 00:15:47 สิ้นนะครับมันจะ E ลาดยาวนะครับไม่รู้จะ

00:15:47 → 00:15:51 จบเมื่อไหร่ซึ่งจะต่างกันกับการที่เรารู้

00:15:51 → 00:15:54 ดีว่าโอเคเลยช่วงนี้เศรษฐกิจตกช่วงนี้เรา

00:15:54 → 00:15:58 ยังหางานทำไม่ได้นะครับแต่เรารู้ดีว่าถ้า

00:15:58 → 00:16:02 เศรษฐกิจฟื้นตัวลักษณะงานของเรามันคนจะ

00:16:02 → 00:16:04 ขยับได้ตอนไหนตอนไหนอย่างนี้ก็แปลว่าเรา

00:16:04 → 00:16:08 จะยอมรับสภาพว่าเราคงจะต้องอยู่ใครๆแบบ

00:16:08 → 00:16:11 นี้สักพักหนึ่งก่อนเก็บแรงนะครับเหมือน

00:16:11 → 00:16:13 กับที่ผมเล่าให้ฟังบ่อยครั้งว่าคุณหมอ

00:16:13 → 00:16:16 จิตแพทย์ชาวออสเตรียที่ถูกจับอยู่ในแคมป์

00:16:16 → 00:16:20 นาสีที่ชาวยิวนะครับจริงๆแล้วที่บอกว่า

00:16:20 → 00:16:23 เข้าอยู่ในแคมป์นาซีทุกวันมีคนตายแต่เขา

00:16:23 → 00:16:27 คิดในใจว่าสักวันสงครามจะต้องจบลงมีแต่ก็

00:16:27 → 00:16:29 ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่นะครับเข้าเราอยู่สอง

00:16:29 → 00:16:33 ปีครับแต่เข้าร่วมจะต้องจบลงให้ความเชื่อ

00:16:33 → 00:16:35 ว่ามันจะต้องจบลงได้มันทำให้เห็นแสงสว่าง

00:16:35 → 00:16:38 ที่ปลายอุโมงค์นะครับแต่ในคนที่มองแง่

00:16:38 → 00:16:42 ร้ายที่เสี่ยงกับความท้อใจก็คือจะมองว่า

00:16:42 → 00:16:45 ปัญหามันไม่เห็นมันไม่เห็นวันจบมันไม่มี

00:16:45 → 00:16:50 ทางจบสิ้นมันมองไม่เห็นฝักนะครับให้เป็น

00:16:50 → 00:16:53 วิธีคิดตัวที่หนึ่งถ้าคุณเห็นร่องรอยของ

00:16:53 → 00:16:55 ความคิดแบบนี้นะครับขอให้รู้ว่านี่เป็น

00:16:55 → 00:16:59 ความคิดนะครับในหัวเรามันมีช่องมันมีรู

00:16:59 → 00:17:01 โหว่มันอย่างอยู่ในนั้นมันสามารถที่จะ

00:17:01 → 00:17:03 ตั้งคำถามว่าจริงหรือเปล่าที่มันจะไม่จบ

00:17:03 → 00:17:06 ไม่สิ้นนะครับเราสามารถหาข้อมูลเพื่อดู

00:17:06 → 00:17:09 ได้ว่ามันน่าจะเป็นลากยาวได้ไกลสักแค่ไหน

00:17:09 → 00:17:12 เราจะได้มีแผนในการจัดการที่เป็นรูป

00:17:12 → 00:17:15 ประธรรมเราจะได้มีความรู้สึกว่าเราควบคุม

00:17:15 → 00:17:18 ชีวิตเราได้ครับไม่งั้นเราจะรู้สึกมันก็

00:17:18 → 00:17:21 ทำอะไรไม่ได้กับปัญหานั้นอันนี้คงประกอบ

00:17:21 → 00:17:24 ที่ 1 คือปัญหามันไม่จบสิ้นห้องกับที่สอง

00:17:24 → 00:17:27 ก็คือเวลามีปัญหาเรื่องหนึ่งฮะคนที่มอง

00:17:27 → 00:17:30 แง่ร้ายจะรู้สึกว่ามันแย่ไปหมดแล้วชีวิต

00:17:30 → 00:17:33 ฉันครับเช่นตกงาน

00:17:33 → 00:17:37 ถ้าเงินไม่พอใช้

00:17:37 → 00:17:40 ก็รู้สึกแย่รู้สึกท้อ

00:17:40 → 00:17:43 จะไม่ยุ่งกับเพื่อนไม่ดูแลสุขภาพ

00:17:43 → 00:17:48 เก็บตัวปัญหาหนึ่งขยายเป็นปัญหา 2 ปัญหา 3

00:17:48 → 00:17:51 ปัญหา 4 เพราะกระบวนการทางความคิดก็คือ

00:17:51 → 00:17:56 มันมันหมดสิ้นแล้วนะครับสังเกตนะครับทั้ง

00:17:56 → 00:17:59 สองกรณีมันมีลักษณะของการสุดโต่งทางความ

00:17:59 → 00:18:02 คิดแบบขาวกะดำนะครับเพราะเกิดเรื่องนึง

00:18:02 → 00:18:05 มันจะขยายใหญ่เลยนะครับต้องกรณีนี้คือมัน

00:18:05 → 00:18:08 มีเรื่องงานกับเงินก็จะปล่อยเลยนะครับ

00:18:08 → 00:18:11 ชีวิตทั้งชีวิตไม่เหลืออะไรแล้วใครๆกับ

00:18:11 → 00:18:14 เมื่อกี้มีปัญหามันจะไม่จบสิ้น 2 เนี่ย

00:18:14 → 00:18:16 คือร่องรอยที่เราจะเห็นนะครับว่าเวลาที่

00:18:16 → 00:18:19 เราคุยด้วยเราจะรู้ว่าเขามีวิธีคิดที่

00:18:19 → 00:18:21 เหมือนขาวกะดำมีวิธีคิดที่เหมือนขยายความ

00:18:21 → 00:18:25 เป็นปัญหานะครับแต่นั่นคือปฏิกิริยาที่

00:18:25 → 00:18:29 เกิดขึ้นจากตัวลมที่อยู่ลึกๆซึ่งเป็นผล

00:18:29 → 00:18:32 ของประสบการณ์ทางอารมณ์จากวัยเด็กได้และ

00:18:32 → 00:18:34 เขาไม่รู้ตัวได้ว่าเขามีความคิดชุดนี้

00:18:34 → 00:18:36 อยู่นะครับ

00:18:36 → 00:18:39 ที่ 3 นะครับก็คือการที่เวลาเกิดอะไรขึ้น

00:18:39 → 00:18:42 แล้วก็มีนะนกจะโทษตัวเองแล้วก็ทำให้ตัว

00:18:42 → 00:18:46 เองรู้สึกแย่ลงรวมถึงมองไม่เห็นว่าตัวเอง

00:18:46 → 00:18:49 จะทำให้ดีขึ้นได้ยังไงเพราะมองไม่เห็นว่า

00:18:49 → 00:18:52 ตัวเองจะเก่งขึ้นหรือทำให้ได้ผลได้อย่าง

00:18:52 → 00:18:55 ไรคือไม่มีความเชื่อในการพัฒนาตัวเองอยู่

00:18:55 → 00:18:58 ในนั้นด้วย 3 ปัจจัยเช่นนี้นะครับถ้ามัน

00:18:58 → 00:19:02 มีร่องรอยความคิด 3 ตัวนี้นะครับอ่ะ

00:19:02 → 00:19:06 ถ้าเราสังเกตรัตนก.พ.ในขั้นที่ 2 ก็คือ

00:19:06 → 00:19:11 เราหยิบเอาความคิดทั้ง 3 3 ตัว 3 ตัวนี้

00:19:11 → 00:19:14 นะครับเอามานั่งตั้งคำถามเช็คดูว่าจริง

00:19:14 → 00:19:17 ไหมนะครับซึ่งก็คือกระบวนการตรวจสอบความ

00:19:17 → 00:19:20 เป็นจริงของสิ่งที่อยู่ในใจเราซึ่งเจ้า

00:19:20 → 00:19:23 ตัวจำนวนเมื่อมีการตรวจสอบแล้วเขาจะยอม

00:19:23 → 00:19:25 รับว่าเออบางเรื่องก็จะคิดสุดขั้วไปมั้ง

00:19:25 → 00:19:28 เรื่องก็จะมองข้ามสิ่งดีหรือสิ่งที่ยังมี

00:19:28 → 00:19:32 อยู่ไปนะครับก็เหมือนกันนี้ก็จะเป็นการ

00:19:32 → 00:19:35 จัดการที่ระดับความรู้ตัวความมีเหตุมีผล

00:19:35 → 00:19:38 ซึ่งก็จะทำให้พลังของมันลดลงพลังความคิด 3

00:19:38 → 00:19:42 ตัวที่ทำให้เราท้อใจนะครับจากนั้นมันไม่

00:19:42 → 00:19:44 หยุดที่ตรงนี้ครับเมื่อเราตั้งคำถามแล้ว

00:19:44 → 00:19:46 เราเริ่มเห็นว่าไอ้ความคิดของเราบางตัว

00:19:46 → 00:19:48 มันเป็นตัวทำให้เรารู้สึกแย่จริงๆพอเช็ค

00:19:48 → 00:19:51 ดีแล้วมันไม่ได้เป็นตามนั้นหรอกท่านที่

00:19:51 → 00:19:53 เค้าจะหนักตัวนี้พบเราจะต้องสานต่อด้วย

00:19:53 → 00:19:57 กันบอกว่าให้เงินเราจะลงมือทำอะไรครับการ

00:19:57 → 00:20:00 ลงมือทำอะไรเนี่ยหัวใจสำคัญคือเราต้องการ

00:20:00 → 00:20:02 สร้างความรู้สึกว่าเราควบคุมสิ่งที่เรา

00:20:02 → 00:20:05 ได้ในบางเรื่องที่เรายังควบคุมได้นะครับ

00:20:05 → 00:20:10 ดังนั้นถ้าจะเลือกทำอะไรก็ตามให้เลือก

00:20:10 → 00:20:13 สิ่งที่เราทำได้และตั้งเป้าหมายในสิ่งที่

00:20:13 → 00:20:16 เราบรรลุได้ด้วยตัวเรา

00:20:16 → 00:20:19 นั้นเวลาผมฟังตนตั้งเป้าหมายผมจะรู้เลย

00:20:19 → 00:20:21 ว่าวิธีตั้งเป้าหมายแบบนี้เขามีโอกาส

00:20:21 → 00:20:25 สำเร็จแล้วเขาจะรู้สึกดีกับมันได้แต่บาง

00:20:25 → 00:20:27 เป้าหมายจะเป็นเป้าหมายที่เค้าตั้งแล้ว

00:20:27 → 00:20:29 เขาจะรู้สึกว่าเข้าควบคุมอะไรไม่ได้ใน

00:20:29 → 00:20:33 ชีวิตเขาเข้ากลุ่มเป้าหมายไม่ได้เช่นเป้า

00:20:33 → 00:20:36 หมายที่ว่าฉันต้องการให้เขาเขามาขอโทษฉัน

00:20:36 → 00:20:39 ฉันต้องการให้เขาตระหนักว่าสิ่งที่เขาทำ

00:20:39 → 00:20:43 มันมาส่งผลเสียกับฉันยังไงอ่ะคุณป้าไม่

00:20:43 → 00:20:45 แบบนี้เป็นเป้าหมายที่เราควบคุมผลลัพธ์

00:20:45 → 00:20:47 ไม่ได้

00:20:47 → 00:20:51 ด้วยกระบวนการตรงนี้นะครับแปลว่าถ้าเรา

00:20:51 → 00:20:55 กำลังท้อใจเราสามารถสังเกตความคิดตรวจสอบ

00:20:55 → 00:21:00 ความคิดตัวเองเลือกสิ่งที่เราทำได้แล้วลง

00:21:00 → 00:21:03 มือทำแบบมีเป้าหมายเพื่อทำให้เรารู้สึก

00:21:03 → 00:21:06 ว่าชีวิตเรายังทำอะไรบางอย่างได้แล้วก็

00:21:06 → 00:21:08 เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เราทำไม่ได้นะ

00:21:08 → 00:21:10 ครับให้ความรู้สึกว่าเราควบคุมชีวิตและ

00:21:10 → 00:21:13 ควบคุมผลลัพธ์บันอย่างได้นี่แหละคือตัว

00:21:13 → 00:21:17 สำคัญที่จะทำให้เรามีกำลังใจนะครับส่วนคน

00:21:17 → 00:21:21 ที่ท้อใจก็จะมีลักษณะความคิด 3 ตัวนั้น

00:21:21 → 00:21:25 คือมันเขาก็ดำครับมันไม่จบไม่สิ้นชีวิต

00:21:25 → 00:21:29 หมดแล้วฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้

00:21:29 → 00:21:32 ถ้ามันมองไม่เห็นทางออกเพราะคิดแบบนี้

00:21:32 → 00:21:35 แล้วมันเห็นแต่ทางตันนะครับนั้นบางกรณี

00:21:35 → 00:21:37 ระหว่างที่เราจะช่วยกระบวนการความคิดแบบ

00:21:37 → 00:21:40 นี้นะครับถ้านอนไม่หลับอาจจะต้องใช้ยา

00:21:40 → 00:21:43 ช่วยให้หลับหรือสารเคมีที่หาซื้อได้ที่

00:21:44 → 00:21:47 ช่วยให้รับครับถ้าเขามีอาการซึมเศร้าชัด

00:21:47 → 00:21:49 อาจจะต้องใช้ยาแก้ซึมเศร้าแต่กระบวนการ

00:21:49 → 00:21:53 จัดการความคิดยังคงต้องมีอันนี้คือการ

00:21:53 → 00:21:56 เยียวยาระดับที่ 1 นะครับซึ่งสามารถ

00:21:56 → 00:22:00 อธิบายได้และผมคิดว่าหลายท่านฟังแล้วพอจะ

00:22:00 → 00:22:01 นึกออก

00:22:01 → 00:22:04 มีแต่ความยากง่ายไม่เหมือนกันนะครับก็มี

00:22:04 → 00:22:07 ระดับที่สองที่ลึกลงไปและแบบที่ 2 นี่

00:22:07 → 00:22:09 หมายความว่ามันอยู่ตรงความรู้สึกลึกๆที่

00:22:09 → 00:22:12 ฝังมาจากประสบการณ์ทางอารมณ์ในวัยเด็กนะ

00:22:12 → 00:22:15 ครับมันก็มีวิธีของมันนะครับแต่ต้องบอก

00:22:15 → 00:22:18 อย่างนึงเลยว่าการแยกเป็นระดับที่ 1

00:22:18 → 00:22:20 ระดับที่สองเนี่ยมันเป็นเส้นสมมุตินะครับ

00:22:20 → 00:22:23 คือความเป็นจริงแล้วเนี่ยเราต้องเยียวยา

00:22:23 → 00:22:26 ระดับ 2 เข้าไปด้วยไม่มากก็น้อยนะครับบาง

00:22:26 → 00:22:29 ครั้งเราคุยระดับหนึ่งและเราดูแลระดับ 2

00:22:29 → 00:22:33 ในเบื้องต้นก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่

00:22:33 → 00:22:36 กำลังท้อใจในบางครั้งเราทำแบบที่ 1 และ

00:22:36 → 00:22:38 รู้สึกที่ทำไมมันยากจังมันไม่เคยสำเร็จ

00:22:38 → 00:22:41 เพราะว่าระดับที่สองมันแรงมากครับซึ่ง

00:22:41 → 00:22:45 กรณีนั้นการจะคุยเรื่องความได้คิดล้วนๆจะ

00:22:45 → 00:22:48 ทำได้ยากเนี่ยที่ 2 คืออะไรแบบที่ 2 คือ

00:22:48 → 00:22:51 การเยียวยาระดับความรู้สึกครับซึ่งเราก็

00:22:51 → 00:22:54 ต้องใช้วิธีเปิดรับความรู้สึกให้เขารับ

00:22:54 → 00:22:56 รู้ความรู้สึกว่าเข้ามารู้สึกยังไงสามารถ

00:22:56 → 00:22:59 อยู่กับความรู้สึกนั้นได้แล้วก็ถ้าจะ

00:22:59 → 00:23:01 เยียวยาแบบ

00:23:01 → 00:23:05 มีชุดง่ายก่อนก็คือทำให้เขายอมรับความรู้

00:23:05 → 00:23:08 สึกที่เกิดขึ้นและทำให้เขารับรู้ได้ว่ามี

00:23:08 → 00:23:10 คนเข้าใจความรู้สึกของเขา

00:23:10 → 00:23:14 อันนี้คือระดับที่ง่ายของระดับที่ 2 และ

00:23:14 → 00:23:17 ระดับที่ยากกว่านั้นก็คือเราจะเห็นแล้ว

00:23:17 → 00:23:19 ล่ะว่ามันมีอะไรบางอย่างที่ซับซ้อนกว่า

00:23:19 → 00:23:22 นั้นเราใช้คำถามเพื่อเช็คดูก็คือให้ความ

00:23:22 → 00:23:25 รู้สึกที่ก็มีอยู่ตอนนี้ซึ่งเชื่อมกัน

00:23:25 → 00:23:27 อยู่ภายใต้ก้อนใหญ่เลยคือความรู้สึกช่วย

00:23:27 → 00:23:30 เหลือตัวเองอะไรไม่ได้นะครับมันมีความ

00:23:30 → 00:23:34 คุ้นเคยมาก่อนไหมมันเคยเกิดขึ้นในชีวิต

00:23:34 → 00:23:37 ก่อนหน้านี้ไหมนะครับ

00:23:37 → 00:23:40 แต่บางคนมีอายุ 4 50 ปีเพราะผมถามว่า

00:23:40 → 00:23:42 เอ้ยความรู้สึกแบบนี้มันเคยเกิดขึ้นมา

00:23:42 → 00:23:45 ก่อนมั้ยเขาก็จะบอกตอนเรียนมหาลัยเคยมีนะ

00:23:45 → 00:23:48 ครับเพราะว่าโอเคกลมทบทวนอยู่ตรงนั้นอยู่

00:23:48 → 00:23:51 สักพักนึงมันมีเหตุการณ์อะไรในช่วงเด็ก

00:23:51 → 00:23:52 ก่อนหน้านั้นไหมที่เคยทำให้เขารู้สึก

00:23:52 → 00:23:56 ประมาณนั้นนะครับเขาก็จะเลิกจะอ้อปฐมเคย

00:23:56 → 00:23:59 มีให้ธรรมชาติของความรู้สึกในอดีตบางที

00:23:59 → 00:24:02 เราไม่รู้ตัวนะครับแต่เมื่อเราเชื่อมต่อ

00:24:02 → 00:24:04 กับความรู้สึกที่เกิดขึ้นในปัจจุบันและ

00:24:04 → 00:24:06 อยู่ดีๆกับมันบ้างที่เราจะคุ้นๆนะครับบาง

00:24:06 → 00:24:08 คนจะบอกว่ามันเป็นความรู้สึกที่อยู่กับ

00:24:08 → 00:24:11 ฉันมาตั้งแต่จำความได้ถ้าเป็นแบบนี้แปล

00:24:11 → 00:24:15 ว่าเป็นของเก่ามากๆนะครับก็เลยนี้นะครับ

00:24:15 → 00:24:19 เป็นกรณีที่ต้องการการเยียวยาที่เป็นปุ่ม

00:24:19 → 00:24:22 วัยเด็กซึ่งกระบวนการเยียวยานี้พูดคุย

00:24:22 → 00:24:24 ธรรมดาไม่ได้นะครับทำไมถึงพูดคุยธรรมดา

00:24:24 → 00:24:25 ไม่ได้เพราะว่า

00:24:26 → 00:24:28 สมองส่วนที่บันทึกความทรงจำทางอารมณ์

00:24:28 → 00:24:33 เนี่ยมันอยู่ลึกลงไปซึ่งการคุยด้วยเหตุผล

00:24:33 → 00:24:37 มันกระบวนการทางความคิดของเหตุผลมันอยู่

00:24:37 → 00:24:40 ที่มีส่วนส่วนบนแต่กระบวนการที่จัดการ

00:24:40 → 00:24:43 เยียวยาความรู้สึกที่อยู่ลึกลงไปมันเป็น

00:24:43 → 00:24:46 สมองส่วนมากหรือชั้นล่างนั้นก็เป็นการ

00:24:46 → 00:24:50 เยียวยาปอมวัยเด็กจึงไม่สามารถใช้การพูด

00:24:50 → 00:24:53 คุยในเหตุผลได้อย่างเดียวแต่เราแตกได้ก็

00:24:53 → 00:24:55 ตอนที่เราเข้าใจความรู้สึกและยอมรับความ

00:24:55 → 00:24:58 รู้สึกของเขานะครับนั้นในทางปฏิบัติถ้า

00:24:58 → 00:25:03 คุณจะหยิบเอามาเอาไปใช้จากวันนี้ก็คือทำ

00:25:03 → 00:25:06 ระดับที่ 1 แล้วก็แตะที่เลือกที่ 2 คือ

00:25:06 → 00:25:08 ให้พื้นที่อารมณ์ความรู้สึกด้วยความเข้า

00:25:08 → 00:25:10 ใจ

00:25:10 → 00:25:13 นะครับจะมีหัวข้อใหญ่ข้อหนึ่งก็คือน่าจะ

00:25:13 → 00:25:16 ต้องกันเด็กได้ยังไงนะครับคุณคงเห็นแล้ว

00:25:16 → 00:25:18 นะครับว่าเออถ้าอย่างนั้นมันมีประสบการณ์

00:25:18 → 00:25:20 หลายอย่างนะที่ลูกหลานของเราอาจจะไปเจอ

00:25:20 → 00:25:23 แล้วทำให้เขาเกิดความรู้สึกว่าเขาช่วย

00:25:23 → 00:25:26 เหลือตัวเองไม่ได้อ่ะ

00:25:26 → 00:25:29 ขอคำแนะนำต่อจากนี้ผมนั่งเขียนเร็วๆออก

00:25:29 → 00:25:32 จากประสบการณ์โดยไม่ได้ค้นหาอะไรเลยนะ

00:25:32 → 00:25:34 ครับหวังว่าจะครอบคลุมอย่างร้อยแปดสิบ

00:25:34 → 00:25:36 เปอร์เซ็นต์ของคำแนะนำที่ทำเลยผู้เชี่ยว

00:25:36 → 00:25:39 ชาญหรือตำราแต่ละเล่มอย่างไรก็คือเรา

00:25:39 → 00:25:42 จำเป็นที่ต้องเข้าใจพัฒนาการและมีความคาด

00:25:42 → 00:25:46 หวังที่สมวัยของลูกหลานของเรานะครับ

00:25:46 → 00:25:49 สมวัยยังไงก็คือยกตัวอย่างนะครับเด็กที่

00:25:49 → 00:25:52 ยัง

00:25:52 → 00:25:56 และควบคุมอุจจาระปัสสาวะไม่ได้ถ้าเข้า

00:25:56 → 00:26:00 ปัสสาวะอุจจาระลาดคุณจะไปทำโทษเขาเขา

00:26:00 → 00:26:03 เพราะเขาปัสสาวะอุจจาระละตัวยังไงครับ

00:26:03 → 00:26:07 นั่นคือเขาไม่สามารถทำมันได้แต่เขาถูกทำ

00:26:07 → 00:26:10 โทษในสิ่งที่เขาทำมันไม่ได้

00:26:10 → 00:26:12 อันนี้เป็นตัวอย่างที่ตัวอย่างนึงนะครับ

00:26:12 → 00:26:15 ผมพึ่งได้รับการบอกเล่ามาจาก

00:26:15 → 00:26:18 คนวัย 50 กว่าคนหนึ่งในกระบวนการที่เขา

00:26:18 → 00:26:22 เรียนรู้การสำรวจความทรงจำในอดีตเค้า

00:26:22 → 00:26:24 ตระหนักในหลายความทรงจำที่เขาลืมเลือนไป

00:26:24 → 00:26:29 แล้วเค้าจำได้ว่าสมัยที่เป็นเด็กคุณปู่

00:26:29 → 00:26:32 ของเขาเนี่ยจะบังคับให้เขาร้อยหวายเพื่อ

00:26:32 → 00:26:36 สานเป็นตะกร้าหรือเป็นจานชาเป็นชามนะครับ

00:26:36 → 00:26:39 แต่ว่ามันแข็งมากซึ่งมือข้างเนี่ยจับเข้า

00:26:39 → 00:26:42 ไปจับได้แล้วมันมือก็ไม่แข็งแรงพอเขาถูก

00:26:42 → 00:26:46 ทำโทษครับเขาถูกทำโทษ

00:26:46 → 00:26:48 เธอทั้งนั้นที่เขาไม่ได้อยู่ในจุดที่เขา

00:26:48 → 00:26:51 จะทำได้ลักษณะเช่นนี้แหละครับคือตัวที่ทำ

00:26:51 → 00:26:53 ให้เด็กจะรู้สึกเหมือนกับอยู่ในสภาวะกด

00:26:53 → 00:26:55 ดันที่เขาทำอะไรไม่ได้

00:26:55 → 00:26:58 เราจำเป็นที่จะต้องเข้าใจพัฒนาการ

00:26:58 → 00:27:03 และก็ต้องปรับแต่งตามลูกหลังแต่ละคนโดยมี

00:27:03 → 00:27:05 ความขั้นตอนที่เหมาะสมท่านไม่ต้องรู้ลึก

00:27:05 → 00:27:08 ก็ได้ครับท่านแค่รู้ว่าอะไรที่แปลว่าชาติ

00:27:08 → 00:27:11 ผิดปกติสักหน่อยนึงซึ่งมีหาไม่ยากตอนนี้

00:27:11 → 00:27:15 แต่ว่าที่เหลือนะครับให้สังเกตเขาแล้วฝึก

00:27:15 → 00:27:19 ให้เขาได้ทำสิ่งที่ยากขึ้นไปอีกนิดนึงให้

00:27:19 → 00:27:22 เขาได้มีโอกาสรู้สึกถ้าถ่ายและให้เขารู้

00:27:22 → 00:27:25 สึกดีตอนที่เขาทำได้สำเร็จนั่นคือเคล็ด

00:27:25 → 00:27:28 ลับครับคือคาดหวังให้เหมาะสมและสร้าง

00:27:28 → 00:27:31 ประสบการณ์ความสำเร็จในแต่ละวัยอย่างต่อ

00:27:31 → 00:27:32 เนื่อง

00:27:32 → 00:27:33 หมอ

00:27:33 → 00:27:36 ธนาครับก็คือบรรยากาศทางอารมณ์ที่ให้ความ

00:27:36 → 00:27:40 รู้สึกมั่นคงอบอุ่นผ่อนคลายครับถ้าพ่อแม่

00:27:40 → 00:27:43 มีปัญหานะครับพยายามไปขอความช่วยเหลือ

00:27:43 → 00:27:46 เพื่อคลี่คลายปัญหาระหว่างกันและให้ระวัง

00:27:46 → 00:27:49 คนเข้ากับลูกสมัยก่อนตอนผมเป็นจิตแพทย์

00:27:49 → 00:27:54 ใหม่ๆนะครับเอ่อผมจะบอกกับพ่อแม่ว่าการ

00:27:54 → 00:27:57 หย่าร้างของพ่อแม่เนี่ยถ้าทะเลาะกันแล้ว

00:27:57 → 00:28:00 อยู่ด้วยกันและทะเลาะกันการแยกออกจากกัน

00:28:00 → 00:28:04 ให้ผลดีกว่านะครับซึ่งตอนนี้ก็ยังมีส่วน

00:28:04 → 00:28:08 ถูกอยู่นะครับแต่ว่า

00:28:08 → 00:28:10 แต่ยังไงๆการแยกกันก็ยังส่งผลอยู่โดย

00:28:10 → 00:28:13 เฉพาะเด็กเล็กครับและมันจึงเป็นกระบวนการ

00:28:13 → 00:28:16 ที่ต้องการความการออกแบบการช่วยเหลือจาก

00:28:16 → 00:28:20 คนที่ทำงานด้านนี้นะครับถ้าเรามีปัญหา

00:28:20 → 00:28:23 ระหว่างกันเราต้องตระหนักถึงผลกระทบกับ

00:28:23 → 00:28:25 ลูก

00:28:25 → 00:28:29 นั้นพ่อแม่ที่มีความสุขจะเป็นคนที่มีความ

00:28:29 → 00:28:33 พร้อมต่อการสร้างบรรยากาศที่ดี

00:28:33 → 00:28:37 เสื้อยืดหยุ่นผ่อนคลายคาดหวังอย่างเหมาะ

00:28:37 → 00:28:40 สมมันนี่คือสิ่งที่ทำได้บ้าง

00:28:40 → 00:28:43 ก็เหมือนกับที่ผมเคยหยิบเอาคำจากหนังสือ

00:28:43 → 00:28:46 เล่มหนึ่งที่บอกว่าความสุขของคุณครูคือ

00:28:46 → 00:28:49 พลังเปลี่ยนโลกเพราะว่าเหมือนกันเลยครับ

00:28:49 → 00:28:52 ในห้องเรียนก็สำคัญซึ่งก็อยากกำลังจะขยับ

00:28:52 → 00:28:54 มาต่อครับว่า

00:28:54 → 00:28:57 ถ้าพ่อแม่กับโรงเรียนจำเป็นที่ต้องมีความ

00:28:57 → 00:29:01 ร่วมมือกันความร่วมมือดูแลอะไรบ้างหนึ่ง

00:29:01 → 00:29:05 ต้องดูแลที่ทำให้เด็กไม่รู้สึกล้มเหลวใคร

00:29:05 → 00:29:08 บ้างเด็กที่หนังสือไม่เก่งทำยังไงให้เด็ก

00:29:08 → 00:29:11 มีความรู้สึกสำเร็จในแบบของตัวเองถ้าเขา

00:29:11 → 00:29:13 ไม่เก่งคณิตศาสตร์อย่างน้อยก็ทำให้เขารู้

00:29:13 → 00:29:15 ในเบื้องต้นแต่อย่าทำให้เขารู้สึกล้มเหลว

00:29:15 → 00:29:19 จากสิ่งที่เขามีไม่ถนัดนะครับแล้วก็ต้อง

00:29:19 → 00:29:21 ทำให้เขารู้สึกได้ถึงความสำเร็จในบาง

00:29:21 → 00:29:24 เรื่องที่เขายังมีที่ยืนมีความภูมิใจได้

00:29:24 → 00:29:26 เอ้อ

00:29:26 → 00:29:29 ข้อ 2 คือต้องระวังนะครับอยากให้เกิดการ

00:29:29 → 00:29:31 กลั่นแกล้งกันในโรงเรียนนะครับซึ่งการ

00:29:31 → 00:29:33 กลั่นแกล้งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะเด็กนัก

00:29:33 → 00:29:36 เรียนระหว่างกันเองนะครับมันเกิดขึ้น

00:29:36 → 00:29:40 ระหว่างครูทำนักเรียนก็มีแล้วก็รุ่นพี่ทำ

00:29:41 → 00:29:44 รุ่นน้องแล้วก็รุ่นเพื่อนทำกันเองไม่ขึ้น

00:29:44 → 00:29:46 มีรุ่นน้องแกล้งรุ่นพี่

00:29:46 → 00:29:50 ครูกันแกล้งนักเรียนส่งผลกระทบรุนแรงมาก

00:29:50 → 00:29:53 นะครับผมเจอเด็กแต่ตอนนี้มีเด็กละตอนนี้

00:29:53 → 00:29:54 โตเป็น

00:29:54 → 00:29:57 อยู่ในระดับเข้ามหาลัย

00:29:57 → 00:30:01 เล่าให้ฟังว่าตอนอยู่ป 5 หน้าถูกครูเรียก

00:30:01 → 00:30:05 ไปประจานหน้าชั้นแล้วก็พูดในลักษณะที่ทำ

00:30:05 → 00:30:08 ให้เพื่อนๆเนี่ยอย่าไปคบกับเด็กคนนี้

00:30:08 → 00:30:10 เกิดอะไรขึ้นครับ

00:30:10 → 00:30:14 ถ้าเด็กไม่เข้าใจคำว่าเขาทำอะไรผิดแล้วก็

00:30:14 → 00:30:17 เข้าตกอยู่เป็นเป้าหมายของการถูกรังเกียจ

00:30:17 → 00:30:18 อยู่นาน

00:30:18 → 00:30:22 จนถึงตอนนี้แผลของเขายังไม่หายเลยนะครับ

00:30:22 → 00:30:24 แพ้ทางความรู้สึกของเขา

00:30:24 → 00:30:28 แต่ผมนั่งฟังเรื่องราวของ

00:30:28 → 00:30:31 มีของผู้ใหญ่คนนี้

00:30:31 → 00:30:34 และแม้ว่าเราจะไม่รู้ว่ามันครบถ้วนร้อย

00:30:34 → 00:30:36 เปอร์เซ็นต์ไม่มีความจริงนะผมก็นึกได้ว่า

00:30:36 → 00:30:39 ผมแค่มีความเป็นไปได้ที่คุณครูจำนวนหนึ่ง

00:30:39 → 00:30:43 เช่นมีปัญหาส่วนตัวที่ไปลงโทษเด็กใน

00:30:43 → 00:30:45 ลักษณะนี้ได้

00:30:45 → 00:30:48 คะแล้วก็ยังรู้สึกว่าคุณครูท่านนั้นน่ะจะ

00:30:48 → 00:30:50 ไม่ตระหนักว่าสิ่งที่เขาทำมันทำร้ายเด็ก

00:30:50 → 00:30:53 คนนั้นตลอดชีวิตยังไง

00:30:53 → 00:30:56 แล้วก็รู้สึกว่าว่ารับรู้ได้ว่าโรงเรียน

00:30:56 → 00:30:59 เนี่ยจะต้องให้ความสำคัญมากกับสุขภาพจิต

00:30:59 → 00:31:02 ของครูความสุขของครู

00:31:02 → 00:31:05 มีการช่วยเหลือครูที่มีปัญหาชีวิตก็จะ

00:31:05 → 00:31:07 ป้องกันไม่ให้ครูมาสร้างปัญหาให้กับเด็ก

00:31:07 → 00:31:10 แต่ระบบนี้จะเป็นระบบที่ใหญ่ขึ้นไปอีก

00:31:10 → 00:31:11 หน่อยนึง

00:31:11 → 00:31:13 จากหน้าโรงเรียนควรมีโปรแกรมอะไรครับโรง

00:31:13 → 00:31:16 เรียนควรจะมีโปรแกรมใส่ใจคนที่มีความปลอด

00:31:16 → 00:31:19 บางที่อาจจะการเป็นกลุ่มที่ถูกกลั่นแกล้ง

00:31:19 → 00:31:23 ใครบ้างเด็กที่มีความพิการรวมมีลักษณะบาง

00:31:23 → 00:31:25 อย่างที่อาจจะตกเป็นเป้าได้เช่นตัวเล็ก

00:31:26 → 00:31:30 เลยมีลักษณะเฉพาะบนตัวนะครับหรือเด็กผู้

00:31:30 → 00:31:32 ชายที่ทำตัวเป็นเด็กผู้หญิง

00:31:32 → 00:31:36 ฮะซึ่งตั้งแต่ชั้นประถมบางคนก็เห็นแล้ว

00:31:36 → 00:31:39 ครับกลุ่มนี้แหละครับที่จะถูก bully จะ

00:31:39 → 00:31:42 ถูกกันแกล้งแล้วกลุ่มนี้แหละครับที่จะมี

00:31:42 → 00:31:43 โอกาส

00:31:43 → 00:31:46 ว่าโตมาจะเสี่ยงกับซึมเศร้าหรือไม่ก็เป็น

00:31:46 → 00:31:49 คนระเบิดอารมณ์ง่ายแต่ลึกลงไปกว่านั้นก็

00:31:49 → 00:31:51 คือเข้าอยู่ในสภาวะที่เขาช่วยเหลือตัวเอง

00:31:51 → 00:31:53 ไม่ได้อ่ะ

00:31:53 → 00:31:56 มีแต่เขาแปลงความรู้สึกนั้นออกมาคนละรูป

00:31:56 → 00:31:57 แบบกัน

00:31:57 → 00:32:02 จะเอานะครับชีวิตคนเรานะครับนี่เตรียมจบ

00:32:02 → 00:32:04 นะครับชีวิตคนเรามันจะต้องมีช่วงเวลาที่

00:32:04 → 00:32:07 จะต้องเจอโจทย์ท้าทายครับและโจทย์ถ้าไทย

00:32:07 → 00:32:09 นั้นบางครั้งมันก็ต่อเนื่องยาวนานซึ่งมัน

00:32:10 → 00:32:14 ก็ทำให้เรามีความเครียดเรื้อรังได้ครับผม

00:32:14 → 00:32:16 ไม่คิดว่าจะมีใครที่ไม่เจอปัญหาในชีวิตนะ

00:32:16 → 00:32:19 ครับนั้นการสร้างต้นทุนให้กับเด็กเนี่ย

00:32:19 → 00:32:22 ถือเป็นการลงทุนในระยะยาวมากต้นทุนอะไรก็

00:32:22 → 00:32:26 คือต้นทุนของความรู้สึกมีคุณค่าและเป็น

00:32:26 → 00:32:29 ที่ยอมรับตลอดจนมีพื้นที่ในการได้ทดลอง

00:32:29 → 00:32:33 ผิดถูกๆและมีโอกาสที่จะมีประสบการณ์ความ

00:32:33 → 00:32:36 สำเร็จหลีกเลี่ยงจากการไปเจอสภาวะที่เค้า

00:32:36 → 00:32:40 ถูกบีบคั้นแบบทำอะไรไม่ได้ครับ

00:32:40 → 00:32:43 กระบวนการแบบนี้นะครับจะลดความเสี่ยงต่อ

00:32:43 → 00:32:45 การเกิดปัญหาสุขภาพจิตตอนโตลดความเสี่ยง

00:32:45 → 00:32:48 ต่อการป่วยเป็นซึมเศร้าและวิตกกังวล

00:32:48 → 00:32:52 นอกจากนี้นะครับการฝึกทักษะความคิด

00:32:52 → 00:32:56 ค่ะเพื่อป้องกันความคิดที่ดึงเราไปสู่

00:32:56 → 00:32:57 ความช่วยเหลือตัวเองไม่ได้

00:32:57 → 00:33:01 มันมีวิธีการฝนครับมันควรจะเป็นส่วนหนึ่ง

00:33:01 → 00:33:05 ของการพัฒนาเด็กขึ้นมานะครับ

00:33:05 → 00:33:09 มีแต่มันไม่มีการสอนยังมีอยู่ฉะนั้น

00:33:09 → 00:33:12 สำหรับเราทุกคนนะครับในสังคมเราจำเป็นที่

00:33:12 → 00:33:15 ต้องปรับทัศนะให้ถูกต้องเนื่องจากว่าแม้

00:33:15 → 00:33:18 ว่าประเทศไทยกำลังขยับเดินหน้าและสัญญาณ

00:33:18 → 00:33:20 ดีๆละอย่างกำลังมาคนที่ได้ประโยชน์ก็

00:33:20 → 00:33:23 กำลังลุกขึ้นและก็กำลังเริ่มมีชีวิตชีวา

00:33:23 → 00:33:27 มีความหวังนะครับได้มีคนจำนวนหนึ่งนะครับ

00:33:27 → 00:33:30 ผมไม่ทราบว่ามากหรือน้อยแค่ไหนที่เขายัง

00:33:30 → 00:33:33 อยู่ในสภาพที่ยังลุกไม่ขึ้นยังยืนไม่ได้

00:33:33 → 00:33:36 คุณอาจจะไปเจอหรือตัวคุณเองอาจจะมีความ

00:33:36 → 00:33:40 รู้สึกทอนนะครับเวลาที่คุณทอนะครับให้แยก

00:33:40 → 00:33:43 ระหว่างสำนักงานภายนอกที่เกิดเป็นปัญหา

00:33:43 → 00:33:47 กับคำอธิบายที่เรามีว่าเรากำลังอธิบายใน

00:33:47 → 00:33:49 แบบที่ทำให้เราท้อหรือเปล่าเช็คความคิด

00:33:50 → 00:33:53 ตัวเองดูแลความรู้สึกตัวเองตรงนั้น

00:33:53 → 00:33:56 มีแต่ถ้าคุณรู้จักไข่ที่กำลังท้อนะครับ

00:33:56 → 00:33:58 อย่าเพิ่งตัดสินเค้านะครับอย่าเพิ่งคิด

00:33:58 → 00:34:01 ว่าคุณมีคำแนะนำให้กับเขาเพราะคุณไม่รู้

00:34:01 → 00:34:04 ว่าเขาผ่านอะไรมาบ้างคุณไม่รู้ว่าในวัย

00:34:04 → 00:34:08 เด็กทุกวางโปรแกรมอะไรไปบ้างนั้นการช่วย

00:34:08 → 00:34:11 เหลือจึงแบ่งเป็นระดับตามที่ผมได้เล่าไป

00:34:11 → 00:34:15 อันนี้คือเรื่องของกลไกทางจิตของความท้อ

00:34:15 → 00:34:20 ใจที่ผมนำมาฝากให้กับทุกท่านในวันนี้นะ

00:34:20 → 00:34:24 ครับวันนี้ผมจะมามาดูที่ YouTube นะครับ

00:34:24 → 00:34:26 ท่านแรกบอกว่า

00:34:26 → 00:34:29 อย่าท้อใจอาจเพราะผิดหวังกับเรื่องเดิม

00:34:29 → 00:34:31 ซ้ำๆ

00:34:31 → 00:34:35 มีจุดคิดใหม่ทำใหม่โดยเปลี่ยนวิธีใช้วิธี

00:34:35 → 00:34:37 เปลี่ยนไปแล้วสังเกตผลลัพธ์ปรับความคิด

00:34:37 → 00:34:42 ตัวเองให้มองมุมใหม่ๆนะครับโดยหลักคิดเป้

00:34:42 → 00:34:44 หมดทุกข้อเลยนะครับ

00:34:44 → 00:34:47 คะแล้วก็จริงครับเราท้อใจเพราะรอผิดหวัง

00:34:47 → 00:34:49 ซ้ำซากในเรื่องเดิม

00:34:49 → 00:34:52 แล้ววิธีแก้ยังไงคือเปลี่ยนวิธีคิด

00:34:52 → 00:34:53 เปลี่ยนวิธีทำ

00:34:53 → 00:34:58 โดยหลักคนจำนวนที่ทอเหตุนี้แล้วลุกขึ้นมา

00:34:58 → 00:35:01 ได้เขาใช้สูตรนี้ได้เลยครับแต่ถ้าคุณฟัง

00:35:01 → 00:35:04 ผมคุณจะรู้แล้วล่ะว่าอ้อคนบางคนที่ลูกไม่

00:35:04 → 00:35:07 ได้คนบางคนที่เปลี่ยนวิธีคิดใหม่ทำไมไม่

00:35:07 → 00:35:10 ได้เพราะว่ามีตัวดูดพลังงานของเขาจาก

00:35:10 → 00:35:14 ประสบการณ์ก่อนหน้านั้นหรือบางคนอาจจะไม่

00:35:14 → 00:35:16 ลึกขนาดนั้นก็ได้ใช่ไม่ได้เป็นปมลึกซึ้ง

00:35:16 → 00:35:19 ยิ่งจะเข้าไม่เห็นความคิดตัวเองครับนั้น

00:35:19 → 00:35:21 เราจำเป็นต้องรู้กันว่าความคิดเดิมวิ่ง

00:35:21 → 00:35:24 ยังไงนะครับและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นยัง

00:35:24 → 00:35:26 ไงอย่างที่ผมจะยกตัวอย่างไปแล้ว

00:35:26 → 00:35:31 ถัดมาก็คือรอฟังรอฟังรอฟังขอบคุณรอชมนะ

00:35:31 → 00:35:35 ครับมีสองท่านนะครับที่เขียนมาว่าท้อใจ

00:35:35 → 00:35:38 กับเรื่องคุยกับลูกวัย 14 และ 17 ที่ไม่

00:35:38 → 00:35:42 ค่อยเข้ากันไว้นี้คิดต่างกับพ่อแม่วัย 53

00:35:42 → 00:35:45 ปีมากต้องปรับกันตลอดอ่ะค่ะเหนื่อยมากคุณ

00:35:45 → 00:35:47 หมอนะครับ

00:35:47 → 00:35:51 เตือนผมให้กำลังใจนะครับตอนที่เค้าพ้น

00:35:51 → 00:35:55 ช่วงวัยรุ่นควรจะคลี่คลายลงสำคัญก็คือเรา

00:35:55 → 00:35:58 เอาให้ความเป็นธรรมและก็ให้บรรยากาศของ

00:35:58 → 00:36:02 ความรักของพ่อแม่ให้กับลูกทั้งสองคน

00:36:02 → 00:36:05 เราจะเข้ามีปัญหากันมากกว่านั้นเพราะเผลอ

00:36:05 → 00:36:08 มันมีต้นตอจากเด็กกว่านั้นครับอันนี้คน

00:36:08 → 00:36:11 อาจจะลองนั่งทบทวนดูแต่ตอนนี้ก็ต้องใช้

00:36:11 → 00:36:14 ความรักความอดทนไปก่อนอ่ะ

00:36:14 → 00:36:17 นายกลองดูแล้วกันว่าสิ่งที่ผมพูดมีอะไร

00:36:17 → 00:36:20 ที่ประยุกต์ใช้ได้ไหมนะครับอ่ะค่ะวันนี้

00:36:20 → 00:36:24 จะฟังให้ทันอาศัยคลิปเดิมหัวข้อถูกใจมาก

00:36:24 → 00:36:28 ขอบคุณเนี่ยเป็นคำกล่าวของสมาชิกใน

00:36:28 → 00:36:33 YouTube นะครับตอนนี้มาดูที่เพจของผมมี

00:36:33 → 00:36:36 คนส่งข้อความเข้ามา 36 รายการนะครับ

00:36:36 → 00:36:41 ให้คำขอบคุณนะครับทำขอบคุณหัวข้อโดนใจ

00:36:41 → 00:36:46 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำหัวข้อดีน่าสนใจรอฟัง

00:36:46 → 00:36:49 คุณหมอสำหรับคนที่กำลังท้อใจนะครับถ้าคุณ

00:36:49 → 00:36:52 รู้ตัวคุณกำลังท้อใจแล้วคุณกำลังแสวงหาคำ

00:36:52 → 00:36:55 ตอบในวิธีคิดเพราะเพียงแค่คุณใช้กันยาว

00:36:55 → 00:36:57 อันดับที่ 1 ก็คือสังเกตว่าเรากำลัง

00:36:57 → 00:36:59 อธิบายเรื่องที่เกิดขึ้นยังไงมันมีลักษณะ

00:36:59 → 00:37:03 3 ประการนั้นไหมให้ทำความคิดให้ชัดแล้ว

00:37:03 → 00:37:06 ตรวจสอบดูอาจจะหาคนที่เข้ามองอะไรได้รอบ

00:37:06 → 00:37:10 มาช่วยมองแต่ควรจะเป็นคนที่รับฟัง

00:37:10 → 00:37:14 ถัดมานะครับหัวข้อโดนใจมากเพิ่งจะเริ่ม

00:37:14 → 00:37:17 ท้อใจยังไม่เคยคาดคิดมาก่อนสอนกัน 2

00:37:17 → 00:37:20 เรื่องจิตใจท่อมากกับชีวิตพยางค์บอกตัว

00:37:20 → 00:37:22 เองว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาไม่ใช่เราคน

00:37:22 → 00:37:25 เดียวที่เจอคนอื่นก็เจอแต่ใจห่อเหี่ยวดี

00:37:25 → 00:37:27 ตรงที่ได้ออกกำลังกายกับเพื่อนทุกวันสวด

00:37:27 → 00:37:30 มนต์ไหว้พระจึงพออยู่ได้แต่ก็เศร้าใจมาก

00:37:30 → 00:37:33 หมดกำลังใจไม่เคยนึกว่าจะเจอเรื่องไหมคัด

00:37:33 → 00:37:35 ฝัน

00:37:35 → 00:37:39 กับพวกมาทำเรื่องไหมครับฝันนี้นะครับที่

00:37:39 → 00:37:42 ทำให้คุณรู้สึกเสียใจท้อใจเนี่ยคุณมอง

00:37:42 → 00:37:47 เห็นวันที่มันจะจบลงไหมครับคุณขีดวงผล

00:37:47 → 00:37:50 กระทบของมันและยอมรับว่ามันต้องใช้เวลา

00:37:50 → 00:37:53 คลี่คลาย

00:37:53 → 00:37:56 ก็ได้ไหมนะครับแล้วก็คุณมองเห็นบทเรียน

00:37:56 → 00:37:58 ที่คุณได้เพื่อจะได้เรียกเรื่องจากการตก

00:37:58 → 00:38:02 ลงมาในร่องนี้ในครั้งหน้าในใหม่นะครับอัน

00:38:02 → 00:38:05 นี้คือชุดความคิดที่จะไปแก้กันกับ 3 ตัว

00:38:05 → 00:38:09 ที่ผมพูดไปเมื่อสักครู่นี้หวังว่ามันจะ

00:38:09 → 00:38:11 เป็นหลักคิดที่เผื่อคุณจะใช้ประโยชน์ได้

00:38:11 → 00:38:14 นะครับมีคนถามว่าจะรับคนไข้เพิ่มได้ไหมผม

00:38:14 → 00:38:17 รับไม่ไหวจริงๆครับเพราะว่า

00:38:17 → 00:38:20 อยู่ในวัยอายุเยอะแล้วนะครับต้องการปรับ

00:38:20 → 00:38:24 การใช้เวลาของชีวิตครับ

00:38:24 → 00:38:27 กำลังท้อเบื่อเหนื่อยใจอายุเกิน 60 ตรง

00:38:27 → 00:38:31 ได้หลายอย่างเรื่องใกล้ตัวยากบางครั้งพูด

00:38:31 → 00:38:34 จริงตีว่าพูดเล่นจนเกินงามพูดเล่นที่ว่า

00:38:34 → 00:38:38 เป็นจริงจนเถียงกันเว้นระยะห่างพูดเท่า

00:38:38 → 00:38:42 ที่จำเป็นทำไมพูดเข้าใจยากมีอะไรกันกลาง

00:38:42 → 00:38:46 ความสัมพันธ์เป็นไปได้ครับมันสมัยก่อนจะ

00:38:46 → 00:38:49 มีคำว่าปัญหาท่าทีนะครับแล้วก็บางครั้ง

00:38:49 → 00:38:52 มันมีอารมณ์ความรู้สึกที่ค้างอยู่แต่ที่

00:38:52 → 00:38:55 สำคัญแต่บางครั้งเรามองต่างคนต่างมองจาก

00:38:55 → 00:38:59 มุมของตัวเองไม่ตระหนักว่าอีกฝ่ายหนึ่ง

00:38:59 → 00:39:01 เขาเห็นอะไรนะครับแล้วก็ไม่มีวิธีเปิด

00:39:01 → 00:39:04 พื้นที่แลกเปลี่ยนคุณลองดู LINE ในหัวข้อ

00:39:04 → 00:39:07 การสื่อสารว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณไหมนะ

00:39:07 → 00:39:08 ครับ

00:39:08 → 00:39:12 แต่ถ้ายังไม่ได้มันอยู่ตรงที่ว่าเลิกจะ

00:39:12 → 00:39:14 อยู่ด้วยกันยังไงโจทย์ข้อนี้เป็นโจทย์ที่

00:39:14 → 00:39:17 มีแง่มุมเยอะเหมือนกันนะครับจะไม่ได้ว่า

00:39:17 → 00:39:20 เกิดพูดได้บ้างไหมครับเป็นหัวข้อที่โดน

00:39:20 → 00:39:22 อีกแล้วกำลังรู้สึกเบื่อทอนเหนื่อยพอดี

00:39:22 → 00:39:26 หากมีเหตุการณ์เข้าสู่คนสูงวัยเกิน 60

00:39:26 → 00:39:29 เห็นคนรอบตัวเริ่มแกะไม่สบายคนใกล้ตัวมี

00:39:29 → 00:39:32 โรคร้ายเสียชีวิตติดกันหลายคนทั้งที่เข้า

00:39:32 → 00:39:36 ใจรับรู้ว่ามันเป็นธรรมดาเป็นสภาพจิตใจ

00:39:36 → 00:39:40 ที่ตรงไม่ได้อ่ะมีโจทย์ของคุณยากตรงนึงนะ

00:39:40 → 00:39:45 ครับเพราะว่าเอ่อคนในวัยเกิน 60 เนี่ยเขา

00:39:45 → 00:39:49 กำลังมองเห็นปลายทางที่มันจะจบลงแบบไม่

00:39:49 → 00:39:53 สวยแตกต่างจากคนในวัยก่อนหน้านั้นที่มัก

00:39:53 → 00:39:56 จะมองเห็นปลายทางว่าเขาอยากจะได้เป้าหมาย

00:39:56 → 00:39:59 ที่ดีขึ้นอะไรมีบ้านใหม่มีรถใหม่มีลูก

00:39:59 → 00:40:02 เติบโตลูกจบรับปริญญานะครับทุกอย่างมัน

00:40:02 → 00:40:05 เป็นเป้าหมายในทางที่เราหวังว่าจะมีสิ่ง

00:40:05 → 00:40:08 ดีๆแต่พ่อคนสูงวัยพบมาทีเริ่มมองไอ้เอ้

00:40:08 → 00:40:11 มันจะมีแต่ขาลงเนี่ยไม่มีก็ลงนั่งกับไป

00:40:11 → 00:40:15 นี่ก็เสียชีวิตมีกับป่วยนะครับมันทำให้

00:40:15 → 00:40:20 เราชวนปวดหัวใจได้นอกเสียจากคุณจะยอมรับ

00:40:20 → 00:40:22 ถ้าคุณก็บอกเองคุณรู้มันเป็นความจริงคุณ

00:40:22 → 00:40:25 ทำใจไม่ได้ใช่ไหมครับนั้นเหตุผลก็เรื่อง

00:40:25 → 00:40:26 หนึ่งอารมณ์ก็เรื่องหนึ่งคุณอาจจะต้องการ

00:40:26 → 00:40:30 ขบวนการเพื่อดูแลทางอารมณ์ซึ่งวิธีการดู

00:40:30 → 00:40:33 แลทางอารมณ์กรณีดีที่สุดก็คือการสุดอยู่

00:40:33 → 00:40:35 กับตัวเอง

00:40:35 → 00:40:38 ด้วยหนังสือกับกิจเวชและฟังธรรมช่วยได้

00:40:38 → 00:40:43 เยอะเอาความท้อเป็นพลังและกำลังใจ

00:40:43 → 00:40:46 แม่สอนลูกให้รู้ว่าถ้าเราทอจะมีผลสียังไง

00:40:46 → 00:40:51 ให้สอนด้วยทั้งเหตุผลและอารมณ์นะครับเด็ก

00:40:51 → 00:40:53 ต้องการเรียนรู้ธรรมชาติของอารมณ์ไม่แพ้

00:40:53 → 00:40:56 ความเป็นเหตุเป็นผลนะครับอ่า

00:40:56 → 00:41:00 ฮะซึ่งง่ายๆแต่ว่าเป็นโจทย์สาระสำคัญของ

00:41:00 → 00:41:03 แม่และพ่อเลยนะครับน่าสนใจนะครับ

00:41:03 → 00:41:06 อย่าทำเฒ่าใจเกิดจากความผิดหวังได้ไหมแตก

00:41:06 → 00:41:09 ต่างจากความเบื่อหน่ายอย่างไรก็ได้ครับ

00:41:09 → 00:41:12 เมื่อสักครู่ก็มีคนบอกว่าผิดหวังซ้ำๆก็ขอ

00:41:12 → 00:41:14 ให้เกิดความท้อใจความเบื่อหน่ายเหมือนกับ

00:41:14 → 00:41:16 เราไม่อยู่กับมันแล้วไม่อยากอยู่กับมัน

00:41:16 → 00:41:19 แล้วครับแต่มันไม่รู้จะหนีไปไหนส่วนนี้

00:41:19 → 00:41:21 เป็นอย่างนั้นนะครับไม่ชอบ

00:41:21 → 00:41:24 ถ้าไม่อยากอยู่กับมันแล้วแต่ไม่รู้จะหนี

00:41:24 → 00:41:25 ไปไหน

00:41:25 → 00:41:30 ก็เบื่อแต่ท่อนี้ก็คือแบบที่มันคิดพูดไป

00:41:30 → 00:41:33 ต่างกันใหม่หนึ่งรู้สึกไหมครับตั้งเป้า

00:41:33 → 00:41:35 หมายว่าสักวันเราต้องไปถึงจุดสูงสุดของ

00:41:35 → 00:41:38 งานซึ่งใช้เวลานานมากพอมาถึงจุดนั้นกับ

00:41:38 → 00:41:42 รู้สึกทอฮึบางทีก็ขึ้นมาทีก็อยากตายแต่ก็

00:41:42 → 00:41:44 ปวดอาย

00:41:44 → 00:41:48 ครับรถเราต้องการเป้าหมายบางอย่างเราบาง

00:41:48 → 00:41:50 ทีเราก็วิ่งแล้วก็สู้จะถึงเป้าหมายนั้น

00:41:50 → 00:41:52 แล้วก็พบว่าไอ้มาถึงแล้วมันยังไงต่อลมไม่

00:41:52 → 00:41:54 ไม่ได้รู้สึกว่ามันดีอย่างที่คิดว่ามันดี

00:41:54 → 00:41:56 เราไม่ทันคิดด้วยซ้ำว่าไปถึงน้ำมันจะดี

00:41:56 → 00:41:59 ยังไงนะครับถึงเป็นโอกาสที่ดีเลยครับที่

00:41:59 → 00:42:02 ควรจะได้ทบทวนว่าก่อนหน้านั้นคุณอยากได้

00:42:02 → 00:42:05 สิ่งนี้เพราะอะไรอ่ะเออแล้วตอนนี้เมื่อ

00:42:05 → 00:42:09 คุณได้มาคุณไม่ได้รู้สึกอย่างที่คุณคิด

00:42:09 → 00:42:13 ไว้คุณเรียนรู้อะไรเกี่ยวกับธรรมชาติของ

00:42:13 → 00:42:16 ความอยากของเราและเป้าหมายของเราบ้างแล้ว

00:42:16 → 00:42:19 การเรียนรู้นี้จะเอาไปใช้วางแผนชีวิตต่อ

00:42:19 → 00:42:21 ยังไงครับ

00:42:21 → 00:42:26 โอ้โหขอโดนใจครับมีหัวข้อน่าสนใจ

00:42:26 → 00:42:30 มารอฟังพร้อมกับไปใช้ขอบคุณคุณหมอมากที่

00:42:30 → 00:42:33 คอยให้ความรู้ท้อใจฟังดูเหมือนเป็นอีก

00:42:33 → 00:42:36 ขั้นของลมลบเช่นเสียใจมากเรื่องใดเรื่อง

00:42:36 → 00:42:39 หนึ่งแล้วไม่มีทางออกชนหมดหวังแล้วท้อใจ

00:42:39 → 00:42:42 ผมก็จะถูกต้องไหมแบบนี้ต้องแก้ไขอย่างไร

00:42:42 → 00:42:45 ครับมันมีความคล้ายกันตรงนั้นใช่ไหมครับ

00:42:45 → 00:42:49 มันเป็นสภาวะทางใจที่ปนปนกันของตัวอารมณ์

00:42:49 → 00:42:52 ตัวความนึกคิดและมันสัมพันธ์กับสภาพร่าง

00:42:52 → 00:42:55 กายด้วยเพราะเวลาที่เรามีอารมณ์เนี่ย

00:42:55 → 00:42:57 อารมณ์มันส่งผลต่อการทำงานของร่างกายเรา

00:42:58 → 00:43:00 ที่แตกต่างกันตัวอย่างที่ชาติก็จะเป็นตอน

00:43:00 → 00:43:04 ที่เราท้อหมดแรงไม่อยากสู้แล้วนะครับกับ

00:43:04 → 00:43:08 ตอนที่เราโกรธพลังงานคนละแบบกันครับ

00:43:08 → 00:43:11 ผมอยากทราบว่าความเหนื่อยล้าและการพัก

00:43:11 → 00:43:13 ผ่อนได้พอเป็นตัวเร่งให้เกิดความคิดทอและ

00:43:13 → 00:43:16 เศร้าได้ไหมได้ครับสังเกตนะครับว่าบางที

00:43:16 → 00:43:20 พอเราอดนอนพอเราเหนื่อยล้าเราไม่ได้กิน

00:43:20 → 00:43:24 อาหารไม่ได้กินไม่ได้นอนนะครับพลังงานใน

00:43:24 → 00:43:26 ร่างกายเราที่ตกลงเนี่ยทำให้ความรู้สึก

00:43:26 → 00:43:29 แย่ๆมาเพิ่มมากขึ้นครับการดูแลร่างกาย

00:43:29 → 00:43:32 เป็นฐานสำคัญเสมอครับเกิดจากความเหนื่อย

00:43:32 → 00:43:35 สะสมหาทางออกไม่เจอค่ะยังไม่รู้ว่าจุด

00:43:35 → 00:43:38 สิ้นสุดอยู่ตรงไหนแต่ก็พยายามสู้พูดถึง

00:43:38 → 00:43:41 กรณีคุณพ่อป่วยเป็นอัลไซเมอร์แล้วขาอ่อน

00:43:41 → 00:43:44 แรงนอนแค่วันละ 1-2 ชั่วโมงครับบ่นปวด

00:43:44 → 00:43:46 ตลอดต้องเฝ้า 24 ชั่วโมงพวกเขาเรียกร้อง

00:43:46 → 00:43:50 ให้นั่งจับนั่งนอนตลอดไม่งั้นเขาจะลงเดิน

00:43:50 → 00:43:56 อันตรายตอนนี้คุณหมอกำลังหาสาเหตุ

00:43:56 → 00:44:00 ขอเชิญระหว่างนี้นะครับอาจจะต้องมียาช่วย

00:44:00 → 00:44:03 เพื่อทำให้คุณพ่อของคุณรับได้ไม่อย่าง

00:44:03 → 00:44:07 นั้นคนดูแลจะเหนื่อยมากนะครับอ่ะ

00:44:07 → 00:44:09 แต่ผมที่ว่าคุณอาจจะต้องปรึกษาหมอเรื่อง

00:44:09 → 00:44:12 ว่าเขาไม่หลับนะครับเรื่องปวดก็เรื่องนึง

00:44:12 → 00:44:14 นะครับอาจจะต้องหาสาเหตุแต่การสั่งยา

00:44:14 → 00:44:16 เพื่อช่วยให้หลับเนี่ยไม่ใช่แค่รักษาคุณ

00:44:16 → 00:44:19 พ่อของคุณนะครับคือการนอนไม่พอจะทำให้

00:44:19 → 00:44:22 อาการสมองแย่ลงงั้นยังไงก็ต้องช่วยให้

00:44:22 → 00:44:25 หลับแต่การหลับของเขาจะดีกับคุณด้วยนั่น

00:44:25 → 00:44:28 เป็นจุดโฟกัสเลยที่น่าทำ

00:44:28 → 00:44:33 จะรอฟังนะครับหนูอายุ 50 โสดทำงานคนเดียว

00:44:33 → 00:44:37 พี่สาวป่วยจิตเวชสองคนและแม่รวมเป็น 3

00:44:37 → 00:44:41 ชีวิตที่กำลังแก่ชราเริ่มป่วยกันทอจนฝัง

00:44:41 → 00:44:44 ในใจแต่ได้รับเขาคิดดีๆจากการร้ายในหลาย

00:44:44 → 00:44:46 ตอนของคุณหมออย่างที่คุณน้องมีอายุยืนยาว

00:44:46 → 00:44:50 มาให้ความรู้แบบนี้ไปเรื่อยๆ

00:44:50 → 00:44:55 ยินดีครับผมตั้งใจว่าผมจะทำไปเรื่อยๆจน

00:44:55 → 00:44:59 ไม่มีแรงนะครับถ้าแรงเริ่มน้อยลงพอมันจะ

00:44:59 → 00:45:04 ทำเป็นเทพบันทึกโดยไม่ตอบสดนะครับเก็บแรง

00:45:04 → 00:45:05 ไว้

00:45:05 → 00:45:08 แต่การดูแลผู้ป่วยจิตเวชหลายคนในบ้านถือ

00:45:08 → 00:45:10 เป็นงานที่หนักมากนะครับคุณอาจจะต้องการ

00:45:10 → 00:45:14 การดูแลตัวเองเบสิคขั้นต่ำที่สุดคือกิน

00:45:14 → 00:45:17 อาดีกับสุขภาพนอนเพียงพอ 7 ชั่วโมงออก

00:45:17 → 00:45:20 กำลังกายเป็นประจำ

00:45:20 → 00:45:22 ถ้าคุณต้องการเวลาส่วนตัวด้วยครับคุณลอง

00:45:22 → 00:45:25 ดูแล้วกันนะคุณจัดสรรทรัพยากรได้เวลายัง

00:45:25 → 00:45:28 ไงนะครับขอบคุณสำหรับท่านอื่นที่เขียน

00:45:28 → 00:45:31 ขอบคุณมาแล้วก็เขียนถึงการอยากฟังมานะ

00:45:31 → 00:45:34 ครับมีคนถามเรื่องความพอใจของผู้ดูแลครับ

00:45:34 → 00:45:38 ผมต่อไปพอดีเลยนะครับว่ายารับภาระเป็นผู้

00:45:38 → 00:45:41 ดูแลหลักคนเดียวให้แบ่งเบาแล้วก็รู้ความ

00:45:41 → 00:45:44 ต้องการตัวเองถ้าคุณจะตอบสนองความต้องการ

00:45:44 → 00:45:47 ของตัวเองไม่ได้นะครับแปลว่าคุณมีปัญหา

00:45:47 → 00:45:49 ปัญญาซึ่งเป็นปมเก่า

00:45:49 → 00:45:53 ฮะซึ่งตัวนั้นคุณต้องกับแกตรงนั้นครับ

00:45:53 → 00:45:55 นี้นะครับตอนนี้จะมาตอบคำถามที่ส่งเข้ามา

00:45:55 → 00:45:58 สดนะครับขอบคุณทุกท่านที่ทักทายนะครับ

00:45:58 → 00:46:03 เครียดจนเก็บมาฝันพบคุณหมอได้ที่ไหนพบได้

00:46:03 → 00:46:06 ทางช่องทาง YouTube นี้ครับเอ่อเพราะว่า

00:46:06 → 00:46:10 ผมไม่ได้รับเคสใหม่นะครับดีใจมาทันอยู่

00:46:10 → 00:46:13 โรงบาลไหนอยากป.ป.ช.ไม่ได้รับเคสใหม่นะ

00:46:13 → 00:46:17 ครับดีใจได้ฟังสดซิดนีย์นะครับ 11:00 น

00:46:18 → 00:46:21 ที่ 10 นี่นะครับตอนนี้ก็เท่ากับ 5 ทุ่ม

00:46:21 → 00:46:23 กว่าเกือบเที่ยงคืนละสิครับวันนี้เรามา

00:46:24 → 00:46:29 ฟังสดฟังสดสักทีวันนี้มาฟัง

00:46:29 → 00:46:31 เอ่อ 8 ต้น

00:46:31 → 00:46:34 จะไปเอาอารมณ์ดิ่งมากก็เป็นตามที่จะเหมาะ

00:46:34 → 00:46:36 กำลังพูด

00:46:36 → 00:46:40 นี่เป็นครั้งแรกที่เข้ามาฟังสดดูคลิปย้อน

00:46:40 → 00:46:43 หลังมาปีหนึ่งได้ข้อคิดแนวทางรู้สึกเข้า

00:46:43 → 00:46:46 ใจตัวเองมากขึ้นยินดีมากเลยนะครับเป็นหัว

00:46:46 → 00:46:48 ข้อน่าสนใจบางครั้งคนที่ยอมตกเป็นเหยื่อ

00:46:48 → 00:46:51 ก็ไม่ชอบให้เราช่วยเหลือทหารมาตรวจคนช่วย

00:46:51 → 00:46:53 ซะอย่างนั้นให้ๆกับเมื่อกี้นี้ที่ผม

00:46:53 → 00:46:56 อธิบายนะครับบางครั้งความตั้งใจช่วยเหลือ

00:46:56 → 00:46:59 ของเราเขาจะยิ่งรู้สึกเหมือนเราไม่ยอมรับ

00:46:59 → 00:47:03 เราไปว่าเขาก็ยังได้เลยนะครับอ่ะ

00:47:03 → 00:47:06 อยู่ในนั้นไม่เชื่อความคิดเราอย่าเอาความ

00:47:06 → 00:47:09 คิดของเราไปสู้นะครับแต่ช่วยเข้าเห็นความ

00:47:09 → 00:47:11 คิดตัวเองซึ่งผมเองก็ยังต้องใช้วิธีนั้น

00:47:11 → 00:47:14 เลยนะครับผมไม่เคยฟังและให้คำแนะนำกับใคร

00:47:14 → 00:47:18 ผมชวนให้เขารู้ความคิดตัวเองก่อนแล้วก็ผม

00:47:18 → 00:47:21 เปิดพื้นที่ความรู้สึกให้กับเขาให้เขารู้

00:47:21 → 00:47:23 ว่ามันมีพื้นที่ที่ยอมรับเพื่อให้เข้าฝึก

00:47:23 → 00:47:26 ให้เขายอมรับลมตัวเองด้วยนั่นเป็นฐาน

00:47:26 → 00:47:28 สำคัญของทุกเรื่อง

00:47:28 → 00:47:32 จากนี้ไทยแลนด์วันนี้ฟังทันดีใจนะครับฟัง

00:47:32 → 00:47:35 ย้อนหลังเสมอปนาเข้ามาในชีวิตเยอะมาก

00:47:35 → 00:47:38 จะเป็นหัวหน้าครอบครัวต้องสู้ทุกอย่างฟัง

00:47:38 → 00:47:40 หมดแล้วมีกำลังใจขึ้นมากยินดีเลยครับ

00:47:40 → 00:47:43 สภาวะจิตใจของเด็กเวลาตัวขึ้นแต่ละ

00:47:43 → 00:47:45 ครอบครัวไม่เหมือนกันเพราะไม่มีส่วนสำคัญ

00:47:45 → 00:47:49 ใช่เลยครับกำลังท้อใจอยู่หวังว่าคุณจะได้

00:47:49 → 00:47:52 ข้อคิดบ้างนะครับตรงประเด็นเลยคุณหมอลูก

00:47:52 → 00:47:56 สาวกำลังป่วยโรคจิตกังวลท้อใจน้อยใจอยู่

00:47:56 → 00:47:59 ที่ทำงานโมโหง่าย

00:47:59 → 00:48:02 และนั่นเป็นโปรแกรมที่เกิดขึ้นและเราบาง

00:48:02 → 00:48:05 ทีเราพ่อแม่ก็ไม่รู้นะครับเป็นเรื่องที่

00:48:05 → 00:48:09 ในใจทั้งพ่อแม่ลูกจากเท็กซัสฟังคุณหมอและ

00:48:09 → 00:48:11 พยามรักษาใจในแดน

00:48:12 → 00:48:16 เต็มบวกช่วยวันช่วยพันวันหนักนะครับ Happy

00:48:16 → 00:48:21 ต้ามะนามทุกครั้งที่อ่อนแอจะฟังนานมากต่อ

00:48:21 → 00:48:23 จากนี้คุณก็ไม่ได้แอบแล้วนะครับคุณติดตาม

00:48:23 → 00:48:25 อย่างเปิดเผยได้เลย

00:48:25 → 00:48:28 แต่บางครั้งต้องต่อสู้กับความคิดที่เข้า

00:48:28 → 00:48:30 มาในหัวโดยเฉพาะความคิดลบเหนื่อยเหมือน

00:48:30 → 00:48:33 กันด้วยหลักแล้วนะครับให้คุณตระหนักว่า

00:48:33 → 00:48:36 คุณมีความคิดเช่นนั้นเขียนอะมาใส่กระดาษ

00:48:36 → 00:48:40 อย่าพึ่งต่อสู้กับความคิดตัวเองนะครับ

00:48:40 → 00:48:42 สังเกตความรู้สึกด้วยเพราะว่าหลายครั้ง

00:48:42 → 00:48:44 ที่ความคิดที่วิ่งลบมันเกิดจากอารมณ์บาง

00:48:44 → 00:48:48 อย่างที่ถูกวางโปรแกรมไว้จากกระดิ่ง

00:48:48 → 00:48:52 วิธีการเจ็บชะลอตัวนี้ลงได้คุณต้องรับรู้

00:48:52 → 00:48:56 อารมณ์ตรงนั้นแล้วก็มีวิธีการในการทำให้

00:48:56 → 00:49:00 ใจมันสงบลงผ่านเทคนิคการผ่อนคลายการออก

00:49:00 → 00:49:02 กำลังกายการดูแลความรู้สึกตัวเองหรือมี

00:49:02 → 00:49:04 เพื่อนที่ไว้ใจรับฟังและคุณเข้ามานั่งดู

00:49:04 → 00:49:07 ความคิดอีกทีนึงเพราะว่าการจะสู้กันกับ

00:49:07 → 00:49:10 ความคิดตอนที่อารมณ์ข้างล่างมันมีพลัง

00:49:10 → 00:49:12 เนี่ยยิ่งสู้ยิ่งขัดแย้งภายในและยิ่ง

00:49:12 → 00:49:14 เหนื่อยครับ

00:49:14 → 00:49:16 ก็ฟังคุณหมอแล้วเริ่มเข้าใจตัวเองว่ามี

00:49:16 → 00:49:19 สาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ป่วยซึมเศร้ามี

00:49:19 → 00:49:21 ความหวังที่หายเหมือนมองเห็นแสงสว่างที่

00:49:21 → 00:49:25 ปลายอุโมงค์ครับต้นเหตุอันนึงของความซึม

00:49:25 → 00:49:28 เศร้าก็คือประสบการณ์วัยเด็กซึ่งผมจะเยอะ

00:49:28 → 00:49:31 มากแล้วมันมาโผล่ตรงสิ่งที่มันสักครู่ลอง

00:49:31 → 00:49:35 คุยกันมันเป็นกลไกในทางความคิดซึ่งทำให้

00:49:35 → 00:49:38 เกิดซึมเศร้าได้

00:49:38 → 00:49:41 ดิฉันนอนไม่หลับถ้าไม่กินยาปรับรม

00:49:41 → 00:49:44 ไม่ใช่ความเพศสะสมหรือไม่อยากหลับแบบไม่

00:49:44 → 00:49:49 กินยา

00:49:49 → 00:49:51 ผมขับเบอร์

00:49:51 → 00:49:54 ผมบอกไม่ได้ครับว่ามันเป็นความเครียดสะสม

00:49:54 → 00:49:57 ที่อย่างเดียวไหมที่จริงแล้วคุณน่าจะถาม

00:49:57 → 00:50:01 หมอที่ดูแลคุณนะครับเพราะว่าคุณได้ยาอยู่

00:50:01 → 00:50:05 แล้วถ้าหมอที่ดูแลคุณไม่ใช่จิตแพทย์

00:50:05 → 00:50:07 มีคนอาจจะต้องไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้

00:50:07 → 00:50:09 ประเมินดูนะครับแต่ต้องดูด้วยนะครับว่า

00:50:09 → 00:50:13 แทบท่านนั้นเน้นแต่อย่างเดียวแล้วออกแบบ

00:50:13 → 00:50:16 โปรแกรมด้วยแต่บางทีเราก็หายากคุณก็เอา

00:50:16 → 00:50:18 อย่ามาก่อนแล้วก็มาใช้ส่วนที่ไม่ใช่ยาจาก

00:50:18 → 00:50:22 กันค้นหาความรู้รู้จักแหล่งต่างๆรวมถึง

00:50:22 → 00:50:25 ช่องนี้ก็ได้ครับขอวิธีเลี้ยงลูกไม่มี

00:50:25 → 00:50:28 ปุ่มภายใต้พ่อแม่ที่มีพรมขนลายโปร่งวิธี

00:50:28 → 00:50:32 ที่สำคัญที่สุดก็คือพ่อและแม่จัดการปมของ

00:50:32 → 00:50:35 ตัวเองให้เสร็จครับเป็นไปไม่ได้ที่พ่อและ

00:50:35 → 00:50:38 แม่จะไม่สร้างป้อมให้ลูกถ้าตัวเองยังมี

00:50:38 → 00:50:41 ปุ่มอยู่นะครับมันจะส่งผ่านจากรุ่นสู่

00:50:41 → 00:50:45 รุ่นซึ่งมีบันทึกไว้มีงานศึกษาเรียบร้อย

00:50:45 → 00:50:49 ครับว่ามีวิธีเดียวคือพ่อแม่ต้องแก้ปมตัว

00:50:49 → 00:50:51 เองให้สำเร็จ

00:50:51 → 00:50:54 ขอชวนคุณมาเรียนบทเรียนแก้ปมครั้งใจเปิด

00:50:54 → 00:50:58 รอบหน้ากลางเดือนม.ค.ปีหน้าครับติดต่อได้

00:50:58 → 00:50:59 ทาง Line

00:50:59 → 00:51:02 ออกจากระยองปกติฟัง YouTube ย้อนหลัง

00:51:02 → 00:51:06 สุภาพผิดดีขึ้นมากขอบคุณผมหวังว่าน้ำจะ

00:51:06 → 00:51:09 ไม่ได้ท่วมบ้านคุณนะครับหรือถ้าท่วมก็

00:51:09 → 00:51:12 หวังว่าน้ำจะลดลงเร็วแต่ในความเป็นจริงก็

00:51:12 → 00:51:15 คือมันเป็นไปตามปัจจัยนะครับยังไงก็ตามขอ

00:51:15 → 00:51:17 ให้คุณดูแลตัวเองด้วยครับ

00:51:17 → 00:51:21 ลูกสาวเรียนม 5 ต้องพักการเรียนรู้สึกว่า

00:51:21 → 00:51:26 ลูกร่าเริงมากขึ้นขอบคุณอาจารย์มาก

00:51:26 → 00:51:29 แต่ถ้าเขาพักกันแล้วก็ดีนะครับเมื่อไหร่

00:51:29 → 00:51:31 จะแปลว่าตอนที่เรียนมามีแหล่งความเครียด

00:51:31 → 00:51:35 บางอย่างแต่การที่คดีจากการพักกาเรียน

00:51:35 → 00:51:38 อย่าเพิ่งคิดว่าปัญหาจบลงนะครับเราน่าจะ

00:51:38 → 00:51:40 ต้องทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นใน

00:51:40 → 00:51:44 ระหว่างที่เขาเรียนอาจจะเป็นการเรียนใน

00:51:44 → 00:51:46 สายที่ไม่ตรงกับความต้องการในทางเดิน

00:51:46 → 00:51:49 ชีวิตของเขาใช้วิทย์สายศิลป์ยกตัวอย่างนะ

00:51:49 → 00:51:53 ครับอาจจะมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้เขา

00:51:53 → 00:51:56 เครียดเกินความจำเป็นซึ่งควรจะใช้ช่วง

00:51:56 → 00:51:59 เวลาที่เข้าพักรีบเยียวยาแล้วก็เติม

00:51:59 → 00:52:00 ศักยภาพให้เขา

00:52:00 → 00:52:05 ติดตามตลอดใน YouTube ไม่เล่น Facebook

00:52:05 → 00:52:08 ก็เพราะจะดูเฟสเจ๊ยิ่งรู้สึกแก

00:52:08 → 00:52:11 เกิดความรู้สึกเบื่อพูดขึ้นในใจบ่อยทำให้

00:52:11 → 00:52:14 ท้องไม่อยากทำอะไรเป็นอุปสรรคในการใช้

00:52:14 → 00:52:17 ชีวิตควรทำอย่างไร

00:52:17 → 00:52:19 ขอเบอร์

00:52:19 → 00:52:22 ถ้ามันมีโจทย์มากกลับไปที่ขั้นตอนเบสิค

00:52:22 → 00:52:25 กินนอนออกกำลังกายก่อนครับแล้วคุณลองดู

00:52:25 → 00:52:28 ว่าว่าคำบรรยายวันนี้จะมีอะไรช่วยคุณได้

00:52:28 → 00:52:31 บ้างถ้าคุณยังนึกไม่ออกผมคิดว่าคุณ

00:52:31 → 00:52:34 ต้องการความช่วยเหลือนะครับลองหาที่

00:52:34 → 00:52:37 ปรึกษาที่คุณจะพูดคุยได้ซึ่งไม่มีน้ำเป็น

00:52:37 → 00:52:40 จิตแพทย์ก็ได้นะครับบางครั้งคนใกล้ตัวที่

00:52:40 → 00:52:44 รับฟังดีๆก็ช่วยได้

00:52:44 → 00:52:49 แต่หลังหลังๆที่เห็นคือคนถูก bully คือคน

00:52:49 → 00:52:54 เก่งเด่นและควรแนะนำให้เขาเอาอย่างไรดี

00:52:54 → 00:52:58 The House ถ้าคุณเป็นคุณครู

00:52:58 → 00:53:01 ถ้าคุณครูต้องช่วยกันสร้างระบบในโรงเรียน

00:53:01 → 00:53:02 ครับ

00:53:02 → 00:53:04 อีกแล้วมันเป็นเรื่องของกระบวนการสร้าง

00:53:04 → 00:53:07 ค่านิยมให้ถูกต้องในโรงเรียน

00:53:07 → 00:53:10 ก็เพราะว่าไปแก้ที่ตัวบุคคลไม่ได้ครับ

00:53:10 → 00:53:13 เรื่องแบบนี้ต้องแก้ที่ระบบต้องแก้ที่

00:53:13 → 00:53:17 กลไกภายในโรงเรียนนะครับ

00:53:17 → 00:53:20 มีแต่แน่นอนเด็กก็ต้องได้รับการ Coast จะ

00:53:20 → 00:53:24 รับกันช่วยเหลือนะครับผมจำได้ตอนที่ลูกผม

00:53:24 → 00:53:27 ถูกเพื่อนคนหนึ่งแกล้งตอนที่เขาอยู่ใน

00:53:27 → 00:53:31 ชั้นแถวชั้นอนุบาล 3 หรือปอ 1 ปอ 2 แถว

00:53:31 → 00:53:36 นี้นะครับเล็กมากข้าไม่รู้จะทำไง

00:53:36 → 00:53:38 ต่อเนื่องจากสถานการณ์ผมดูแล้วมันเป็น

00:53:38 → 00:53:41 ระดับที่ยังไม่ได้รุนแรงมากผมก็ต้องติว

00:53:41 → 00:53:43 กับว่าจะจัดการยังไง

00:53:43 → 00:53:47 ซึ่งไม่ได้เป็นไปตามตำรานะครับแต่เรียบ

00:53:47 → 00:53:49 ร้อยดีครับ

00:53:49 → 00:53:51 ร้านเหล้าไม่ได้ด้วย

00:53:51 → 00:53:55 ผมซื้อที่ต่างจังหวัดแต่มีเสาไฟกินเข้ามา

00:53:55 → 00:53:58 ในที่เจ้าของเดิมบอกจะเอาออกให้ล่าสุดโทร

00:53:58 → 00:54:00 ไปถามทำไมยังไม่ออกเขาขอเวลาหน่อยเพราะกด

00:54:00 → 00:54:03 วันรุ่งขึ้นครับผมขอตายรู้มาว่าเขามีหนี้

00:54:03 → 00:54:07 สินมากพร้อมแอบรู้สึกผิดควรทำอย่างไรดี

00:54:07 → 00:54:10 ว่ามันเป็นเรื่องเที่ยวข้าไม่ถึงจริงๆนะ

00:54:10 → 00:54:14 ครับความรู้สึกผิดของคุณสังเกตนะครับว่า

00:54:14 → 00:54:17 คุณคิดอะไรอยู่ในใจคุณอธิบายสิ่งที่เกิด

00:54:17 → 00:54:21 ขึ้นยังไงความคิดตัวนั้นเนี่ยมีการกล่าว

00:54:21 → 00:54:26 โทษตำหนิตัวคุณอะไรบ้างขอให้หยิบความคิด

00:54:26 → 00:54:29 นั้นมากลางให้ชัดแล้วลองดูว่าความคิดนั้น

00:54:29 → 00:54:32 แฟนหรือเป็นธรรมกับคุณไหมคุณเชื่อความคิด

00:54:32 → 00:54:34 นั้นร้อยเปอร์เซ็นต์หรือกี่เปอร์เซ็นต์นะ

00:54:34 → 00:54:37 ครับมันคือส่วนการจัดการความรู้สึกภายใน

00:54:37 → 00:54:41 ครับส่วนที่เหลือคุณจะทำอะไรต่อถ้าคุณ

00:54:41 → 00:54:44 เชื่อเรื่องบาปบุญคุณโทษคุณก็ลองดูละกัน

00:54:44 → 00:54:47 ครับว่าคุณจะช่วยอะไรให้เขาได้บ้างอ่ะ

00:54:47 → 00:54:51 เมื่อรับชมที่โตเกียวดีใจมากที่ได้ชมสด

00:54:51 → 00:54:54 ทานยาผ่อนคลายอยู่หลายปีตอนนี้ไม่ได้ทาน

00:54:54 → 00:54:58 แล้วเอามาปฏิบัติฟังแล้วมาปฏิบัติดีขึ้น

00:54:58 → 00:55:01 รวมทั้งธรรมะด้วยนะครับถ้าไม่ลองสุดให้ใจ

00:55:01 → 00:55:04 และอึดอัดคอกับหน้าอกมันเป็นพระคุณอย่าง

00:55:04 → 00:55:08 เก่งครับคนที่จะสุดในเจดีย์จะจะจะเรียน

00:55:08 → 00:55:10 รู้การเคลื่อนไหวระหว่างกล้ามเนื้อซี่

00:55:10 → 00:55:13 โครงกับกระบังลมนะครับถ้าคนสุดท้ายใจและ

00:55:13 → 00:55:16 ยังไม่ค่อยคล่องให้ใช้การเคลื่อนไหว

00:55:16 → 00:55:20 ประกอบเช่นคุณกว่ามือขึ้นนะครับหายใจเข้า

00:55:20 → 00:55:24 พนมมือคุณกว่ามือลงให้ใช่ออกคุณจะเพราะ

00:55:24 → 00:55:28 ว่ากันให้ใช้ง่ายขึ้นหรือคุณขยับมือหาย

00:55:28 → 00:55:30 เจ็กเข้า

00:55:30 → 00:55:34 บ่หายใจออกนะครับวิธีนี้มันเป็นการช่วย 4

00:55:34 → 00:55:38 ครองให้มีการขยับนะครับถ้าคุณชอบแนวนี้นะ

00:55:38 → 00:55:40 ครับให้เปิดคลิปใน YouTube นะครับมีคลิป

00:55:40 → 00:55:43 แนวนี้เยอะมากครับ

00:55:43 → 00:55:47 อ.ธัญบุรีชัดเจนเคยเจอครูดึงกระดาษคำตอบ

00:55:47 → 00:55:49 ไปดูระหว่างสอบแล้วพูดกับครูอีกคนว่าไม่

00:55:49 → 00:55:53 น่าเชื่อนะว่าจะทำได้แบบนี้คือครู bully

00:55:54 → 00:55:57 ไหมคะคือนี่แหละครับผมคิดว่าบางทีครูเขา

00:55:57 → 00:56:00 ก็ลืมตัวไปนะครับก็ไม่รู้ว่าสิ่งที่เค้า

00:56:00 → 00:56:03 พูดและทำมันกระทบเด็กยังไงครับ

00:56:03 → 00:56:05 อย่าไปเล่นน่ะสิได้ครับที่

00:56:05 → 00:56:08 ข้อความเข้าใจเรื่องจิตใจของเด็กไม่ได้

00:56:08 → 00:56:10 กลายเป็นฐานของวิชานี้ผมไม่รู้ตอนนี้มี

00:56:10 → 00:56:13 หรือยังครับ

00:56:13 → 00:56:17 ก็ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีขึ้นขอบคุณมากแต่

00:56:17 → 00:56:19 อย่างว่านะครูเยอะมากนะครับมันต้องมีข้าง

00:56:19 → 00:56:21 ที่ควรเป็นครูดีกับกูไม่ดีเอาเงี้ยกันนะ

00:56:21 → 00:56:24 ครับก็เหมือนกับทุกวงการนะครับเฉพาะข้า

00:56:24 → 00:56:27 ราชการครูนะครับอยู่ในระบบราชการ 4 แสนคน

00:56:27 → 00:56:31 นะครับเหมือนกับมีข้าราชการกระทรวง

00:56:31 → 00:56:33 สาธารณสุขมีสองแสนคนผมไม่รู้เปลี่ยนตัว

00:56:33 → 00:56:35 เลขได้มากแค่ไหนนะครับมันต้องมีคนดีกับคน

00:56:36 → 00:56:38 ไม่ดีผลกันครับอ่ะ

00:56:38 → 00:56:41 ถ้าคุณพ่ออายุ 80 ไม่อยากทานยาแอบสู้แอบ

00:56:41 → 00:56:44 ทิ้งชักท้อใจในการดูแลแก้ไขยังไง

00:56:44 → 00:56:48 ดูเขาตื่นเลยครับไล่ก็อ้าปากดู

00:56:48 → 00:56:51 ดีหรือไม่ก็อาจจะต้องเปลี่ยนรูปแบบการกิน

00:56:51 → 00:56:54 แทนเช่นผสมในน้ำแล้วแต่ครับคุณด้วยปรึกษา

00:56:54 → 00:56:59 หมอว่ามีรูปแบบอื่นไหมนะครับหนูเท่าใจ

00:56:59 → 00:57:01 เรื่องงานงานเยอะไม่มีเวลาพักกันที่สนุก

00:57:01 → 00:57:04 มาที่ท่ออยู่ไกลครอบครัวเพิ่งเสียคุณยาย

00:57:04 → 00:57:07 อยากเกษียณไปอยู่บ้านนอกใช้เวลาอยู่กับ

00:57:07 → 00:57:10 ครอบครัวจะต้องเก็บเงินก่อนนั่นสิครับ

00:57:10 → 00:57:13 ความยากก็คือนี้เลยครับคุณอยากได้สิ่ง

00:57:13 → 00:57:15 หนึ่งแต่คุณต้องทนสิ่งหนึ่งเพื่อจะได้

00:57:15 → 00:57:18 สิ่งนั้นมันเป็นการจัดสมดุลครับซึ่งได้

00:57:18 → 00:57:21 บางอย่างก็จะต้องเสียบางอย่างแล้วมั้งที

00:57:21 → 00:57:24 เราก็เลือกที่เราจะต้อง

00:57:24 → 00:57:26 จะทำสิ่งที่เราไม่ชอบเพื่อจะได้ตอบโจทย์

00:57:26 → 00:57:30 ระยะยาวบางอย่างผมหวังว่าคุณจะค่อยๆคิด

00:57:30 → 00:57:34 แล้วก็ลองดูว่าคุณจะสามารถหาทางออกยังไง

00:57:34 → 00:57:37 ได้บ้างครับเพราะบางทีจบแบบเนี้ยมันมี

00:57:37 → 00:57:40 หลักการของมันครับอ่ะ

00:57:40 → 00:57:43 มีประกันก็คือเราจะผสมผสานความต้องการของ

00:57:43 → 00:57:47 เราด้วยไลฟ์สไตล์อะไรได้บ้างซึ่งตัวนี้

00:57:47 → 00:57:51 มันต้องลงรายละเอียดของแต่ละคนเลยอ่ะ

00:57:51 → 00:57:56 อย่าท้อใจกับคำพูดที่ชอบพูดดูถูกไม่

00:57:56 → 00:58:00 เกียรติเรา

00:58:00 → 00:58:04 และนั่นเป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ด้วย

00:58:04 → 00:58:07 มีแต่สิ่งที่คุณควบคุมได้ก็คือคำพูดได้มา

00:58:07 → 00:58:10 กระทบใจคุณเนี่ยคุณกำลังออกไปใช้อะไรต่อ

00:58:10 → 00:58:13 ครึ่งกำลังอธิบายสิ่งที่เขาทำกับคุณยังไง

00:58:13 → 00:58:16 ครับตัวน่าจะเพิ่มความเจ็บปวดหรือจะคล้าย

00:58:16 → 00:58:19 มาลงตัวนี้อยู่ข้างในเราแต่คำพูดอยู่ข้าง

00:58:19 → 00:58:22 นอกนะครับพูดง่ายนะครับแต่ทำยากตัวนี้

00:58:22 → 00:58:24 ต้องฝึกเยอะพอสมควร

00:58:24 → 00:58:27 มีแต่มีคำถามหนึ่งว่าอะไรทำให้คุณยังอยู่

00:58:27 → 00:58:31 ใกล้เขาครับคุณมีตัวเลือกหรือเปล่าถ้าเขา

00:58:31 → 00:58:33 เป็นคู่ชีวิตผมไม่ได้บอกให้เลิกนะครับผม

00:58:33 → 00:58:36 แค่ทำให้รู้ว่าถ้าคุณยังอยู่ทนเพราะอะไร

00:58:36 → 00:58:38 ทำให้คุณอยู่ตรงนี้

00:58:38 → 00:58:40 เออกูจะได้รู้ว่าคุณอยู่ตรงนี้คุณกำลัง

00:58:40 → 00:58:42 ได้รับอะไรอยู่

00:58:42 → 00:58:45 ถ้าเช่าท่อร้องให้กับตัวเองจะสามารถแก้

00:58:45 → 00:58:48 ปวดได้ไหมหนูรู้สึกการไล่คนฟังไม่ปลอดภัย

00:58:48 → 00:58:52 คุณร้องไห้มันไม่ได้แก้ปมครับมันเป็น

00:58:52 → 00:58:54 เพียงการระบายอารมณ์นะครับคุณลองไปฟัง

00:58:54 → 00:58:57 เรื่องปมที่ผมพูดอยู่หลายครั้งดูนะครับ

00:58:57 → 00:58:59 อย่างน้อยคุณอาจจะเข้าใจหลักการอยู่ใน

00:58:59 → 00:59:02 นั้นด้วยนะครับอ่ะ

00:59:02 → 00:59:05 ก็เห็นพ่อแม่ทะเลาะกันตั้งแต่จำความได้

00:59:05 → 00:59:08 ก็ทำอะไรไม่ประสบความสำเร็จสักอย่างคุณ

00:59:08 → 00:59:11 หมอเป็นพลังขับเครื่องดีมาก

00:59:11 → 00:59:14 แต่ถ้าคุณตระหนักมันฝังอยู่ในความรู้สึก

00:59:14 → 00:59:17 ลึกๆที่มีทั้งความกลัวกับความรู้สึกช่วย

00:59:17 → 00:59:19 เหลือตัวเองไม่ได้ทำอะไรไม่ได้

00:59:19 → 00:59:23 เด็กบางคนที่โตมาจะมีความโกรธตัวเองด้วย

00:59:23 → 00:59:26 นะครับเช่นโกรธที่ปกป้องแม่ไม่ได้แล้วก็

00:59:26 → 00:59:29 กลัวด้วยแต่ต้องกบทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้

00:59:29 → 00:59:33 ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดสภาวะหลายอย่าง

00:59:33 → 00:59:36 มากเน็ตจิตใจที่อยู่ลึกลงไปแล้วพรุ่งนี้

00:59:36 → 00:59:38 วันที่เราไม่รู้ตัวนะมันเป็นตัวที่วิ่ง

00:59:38 → 00:59:41 อยู่ในระดับที่ภาษาของทางจิ๋วยามันจะ

00:59:41 → 00:59:44 เรียกว่าอยู่ในจิตใต้สำนึกนะครับเคย

00:59:44 → 00:59:46 ระเบิดอารมณ์ใส่คุณแม่แม่ไม่รับฟังเลย

00:59:46 → 00:59:49 ช่วงหลังมาพยายามเข้าใจว่าแม่รักแต่แม่

00:59:49 → 00:59:51 ไม่ยอมรับฟังเหมือนเดิมมากจะใช้ความเป็น

00:59:51 → 00:59:56 แม่เอาความต้องการตัวเองต้องการให้ทำอะไร

00:59:56 → 00:59:58 อยู่ในทันที

00:59:58 → 01:00:01 นี้นะครับต้องกดอารมณ์ไว้

01:00:01 → 01:00:04 ผมเจอลูกที่ต้องเจอแม่แบบมีอยู่จำนวน

01:00:04 → 01:00:05 หนึ่งครับ

01:00:05 → 01:00:07 โอ๊ยลูกที่จะอยู่แบบนี้ได้จะต้องพัฒนา

01:00:07 → 01:00:10 ข้างในเยอะมากเพื่อจะได้อยู่กับแม่ได้โดย

01:00:10 → 01:00:14 นิ่งพอนะครับ

01:00:14 → 01:00:17 แต่ละก็คุณแม่อาจจะมีโจทย์ของตัวเองอยู่

01:00:17 → 01:00:19 ครับแต่เขาไม่รู้

01:00:19 → 01:00:22 อุ้ยทำไมเวลาทอดทานน้อยลงนอนน้อยหลวงมัน

01:00:22 → 01:00:24 เป็นรูปแบบหนึ่งของความเครียดครับซึ่งทำ

01:00:24 → 01:00:27 ให้ระบบร่างกายทำงานรวนไปในกรณีนี้คือ

01:00:27 → 01:00:30 ความเครียดเรื้อรังทำให้ระบบทำงานของลำ

01:00:30 → 01:00:33 ไส้ทำแย่ลงความตื่นตัวทำให้เรานอนหลับแย่

01:00:33 → 01:00:37 ลงครับท้อใจกับลูกชายวัยสิบแปดเตรียมตัว

01:00:37 → 01:00:41 เข้ามหาวิทยาลัยไม่เคยพูดพูดน้อย

01:00:41 → 01:00:44 ก็สวัสดีจากญี่ปุ่นคุณหมอตอนนี้ไต้ฝุ่น

01:00:44 → 01:00:46 กำลังนะเข้าอยากทราบเรื่องการให้ความช่วย

01:00:46 → 01:00:50 เหลือเทคนิคการรับฟังคนมีปมครั้งใจมัน

01:00:50 → 01:00:54 โอ้โหอนุญาตเลยครับเพราะว่ามันไม่มีวิธี

01:00:54 → 01:00:58 การเยียวยาปมด้วยกันรับฟังครับ

01:00:58 → 01:01:01 นะแต่ว่าการรับฟังที่ดีช่วยเป็นพื้นที่

01:01:01 → 01:01:04 ทางอารมณ์ได้แต่มันจะไม่ได้แก้ต้นทางนะ

01:01:04 → 01:01:07 ครับมันแค่คล้ายลงเป็นข้างๆได้

01:01:07 → 01:01:11 ซึ่งการฟังแบบนั้นไม่แตกต่างกันครับฟัง

01:01:11 → 01:01:15 เข้าใจไม่ต้องตัดสินไม่ต้องแนะนำให้เวลา

01:01:15 → 01:01:19 เท่าที่เราให้ได้กำหนดเวลาตั้งแต่ต้น

01:01:19 → 01:01:25 ก็เช่นวันนี้ฉันมีเวลากับเธอประมาณ 20

01:01:25 → 01:01:29 นาทีนะฉันจะฟังอันจะรับรู้ความรู้สึกของ

01:01:29 → 01:01:33 เธอแล้วก็ทวนสิ่งที่เค้าพูด

01:01:33 → 01:01:36 หยิบเอาคิว Word หรือคำสำคัญที่เค้าพูด

01:01:36 → 01:01:38 ที่มีอารมณ์ความรู้สึกออกมาบางทำเช่นเธอ

01:01:38 → 01:01:41 รู้สึกโกรธมากเธอรู้สึกเสียใจมาก

01:01:41 → 01:01:43 นะครับแต่สิ่งนี้คือสิ่งที่เค้าพูดแล้วก็

01:01:43 → 01:01:47 พูดทวนตามอันนี้คือการฟังทำให้เขารู้ว่า

01:01:47 → 01:01:51 เราได้ยินครับขอบคุณคุณหมอในทุกไลฟ์ตั้ง

01:01:51 → 01:01:53 แต่ฟังคุณหมอทำให้เข้าใจคนรอบข้างมากขึ้น

01:01:53 → 01:01:55 เพราะแต่ละคนมีพื้นฐานเหมือนกันส่วนตัว

01:01:55 → 01:01:58 เวลาฟังแล้วจะเก็บเป็นข้อมูลไว้เพราะเจอ

01:01:58 → 01:02:01 ปัญหาก็ตรงกับที่กรณีที่ตรงกับกันที่หมอ

01:02:01 → 01:02:05 พูดก็จะหยิบมาใช้จากมิชิแกนอเมริกาขอแชร์

01:02:05 → 01:02:08 ความรู้และแนวทางแก้ไขขอบคุณมากเลยครับ

01:02:08 → 01:02:11 ขอบคุณขอบคุณขอบคุณผมนะครับฟังค่ะหมอทุก

01:02:11 → 01:02:15 อาทิตย์มาตั้งแต่ปี 2019 3 ปีละสิครับ

01:02:15 → 01:02:19 ก็รู้สึกตัวเองมองชีวิตดีขึ้นมากดีใจยิน

01:02:19 → 01:02:21 ดีเลยครับบางที่อยากไปไหนรู้สึกผิดที่

01:02:21 → 01:02:24 ต้องปล่อยแม่ไว้แต่ไม่มีเวลาของตัวเองรู้

01:02:24 → 01:02:26 สึกว่าถ้าตัวเองไปภาคก็มีความสุขคนเดียว

01:02:26 → 01:02:27 เหมือนทิ้งเขาไว้

01:02:27 → 01:02:32 ความคิดแบบนี้ทำยังไงกับความคิดแบบนี้ดี

01:02:32 → 01:02:35 มันเป็นส่วนหนึ่งของความคาดหวังที่คุณมี

01:02:35 → 01:02:38 กับตัวเองครับคุณต้องถามตัวเองว่าคุณเห็น

01:02:38 → 01:02:41 ด้วยกับความคาดหวังที่มีกับตัวเองอันนี้

01:02:41 → 01:02:47 ไหมนะครับแล้วคุณคิดว่าคุณสมควรจะได้รับ

01:02:47 → 01:02:51 มีเวลาในการออกไปมีไปพักผ่อนจากการดูแล

01:02:51 → 01:02:55 ท่านไหมถ้าทั้ง 2 ตัวคุณรู้ในเชิงเหตุผล

01:02:55 → 01:02:58 แต่คุณทำไม่ได้ในเชิงความรู้สึกลึกๆนั่น

01:02:58 → 01:02:59 เป็นโปร่งอย่างหนึ่งที่ฟังออกมาเป็น

01:02:59 → 01:03:03 ปรากฏการณ์แต่ที่เราพยายามปรับความนึกคิด

01:03:03 → 01:03:07 ด้วยความเข้าใจแล้วแต่มันไม่ไปด้วยกันมัน

01:03:07 → 01:03:10 มีอะไรบางอย่างที่กำหนดพลังของอารมณ์ที่

01:03:10 → 01:03:12 ยืมอันอยู่

01:03:12 → 01:03:13 และ

01:03:13 → 01:03:17 ภรรยาเสียชีวิตไปผมยังคงคุยกับรูปเธอทุก

01:03:17 → 01:03:20 วันเอาเสื้อที่เธอชอบใส่มาแขวนในห้องช่วย

01:03:20 → 01:03:22 ให้กำลังใจเหมือนเธอยังอยู่ด้วยกันบางที

01:03:22 → 01:03:26 ก็ทำให้เศร้าเอาถือว่าปกติไหม

01:03:26 → 01:03:31 เกิดการสูญเสียคนใกล้ตัวนะครับคนรักที่

01:03:31 → 01:03:36 ผูกพันมากๆไม่มีเส้นแบ่งชัดว่านานแค่ไหน

01:03:36 → 01:03:40 ถึงจะเรียกว่าผิดปกติอ่ะ

01:03:40 → 01:03:43 มีพฤติกรรมของคุณคล้ายกับพฤติกรรมของคน

01:03:43 → 01:03:47 ที่ไม่อยากยอมรับว่าเขาจากไปแล้วแต่ฟังดู

01:03:47 → 01:03:51 ก็เหมือนกับคุณรับรู้ว่าเขาจับแล้วอ่ะ

01:03:51 → 01:03:55 ถ้าผมมีคุณแม่ท่านหนึ่งเสียลูกซึ่งมีอายุ

01:03:55 → 01:03:59 ประมาณ 20 คุณแม่ท่านนี้อายุประมาณ 50

01:03:59 → 01:04:00 บาท

01:04:00 → 01:04:04 หมอเขายังเก็บห้องของลูกไว้ช่วงแรกๆก็ยัง

01:04:04 → 01:04:07 ทำทุกอย่างเหมือนลูกมีชีวิตอยู่นะครับแต่

01:04:07 → 01:04:10 พอเข้าไปที่ 3 ตอนที่ลูกอีกคนกลับมาอยู่

01:04:10 → 01:04:13 ด้วยตอนที่เขามีหมามีสุนัขเลี้ยงดูน่ารัก

01:04:13 → 01:04:17 4 ตัวตอนที่เริ่มมีแฟนของลูกมาช่วยกันดู

01:04:17 → 01:04:20 แลชีวิตเขาเดินหน้านะครับ

01:04:20 → 01:04:23 หมอเขาก็เริ่มทำใจกับการสูญเสียลูกไปดี

01:04:23 → 01:04:26 ขึ้นเป็นลำดับแต่เขาเวลาที่นึกถึงเขายัง

01:04:26 → 01:04:28 รู้สึกเสียใจอยู่

01:04:28 → 01:04:34 3 4 ปีแล้วครับนั้นมันจึงเป็นเรื่องของ

01:04:34 → 01:04:36 มีการเดินไปข้างหน้าของเรา

01:04:36 → 01:04:41 กับการเก็บความทรงจำที่เรามีกับคนที่เรา

01:04:41 → 01:04:47 สูญเสียไปกับการดูว่าเวลาแค่เนี้ยเราอยาก

01:04:47 → 01:04:50 ทำอะไรต่อในชีวิตบ้างอ่ะ

01:04:51 → 01:04:53 ฮะซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีเป้าหมายใน

01:04:53 → 01:04:59 การเดินต่อเราจะพบว่าอดีตที่มีพลังมาก

01:04:59 → 01:05:02 แต่พลังของมันจะอ่อนลงตามเวลานะครับ

01:05:02 → 01:05:05 ถ้ามันไม่ได้แปลว่าลืมเขาครับมันแปลว่า

01:05:05 → 01:05:08 เรากำลังจัดความสัมพันธ์ระหว่างเรากับเขา

01:05:08 → 01:05:12 ความทรงจำของที่มีกับข้าวใหม่ปลา

01:05:12 → 01:05:15 ถ้าพ่อแม่ผมไม่เชื่อเรื่องกิริยาเลยครับ

01:05:15 → 01:05:18 เชื่อประสบการณ์ตัวเองดูแลผู้ป่วยยาเสพ

01:05:18 → 01:05:21 ติดพบคนที่เป็นโรคจิตเภทซึมเศร้าเยอะมาก

01:05:21 → 01:05:24 สงสารผู้ป่วยแต่ตัวเราก็ต้องเข้มแข็ง

01:05:24 → 01:05:27 ถ้าอยากได้คำแนะนำจากคุณหมอ

01:05:27 → 01:05:31 มีหลักการสำคัญนะครับก็คือคุณก็ต้องการดู

01:05:31 → 01:05:35 แลตัวเองคุณต้องการความคาดหวังที่เหมาะสม

01:05:35 → 01:05:39 กับตัวเองและที่สำคัญก็คือคุณจำเป็นต้อง

01:05:39 → 01:05:42 มีความรู้ความเข้าใจและทักษะในการจัดการ

01:05:42 → 01:05:46 โจทย์แบบนี้นะครับโมเดลหรือกรอบความคิดใน

01:05:46 → 01:05:49 การดูแลผู้ป่วยยาเสพติดในประเทศไทยรวมถึง

01:05:49 → 01:05:52 คนที่เป็นจิตเภทและซึมเศร้าเนี่ยส่วนใหญ่

01:05:52 → 01:05:55 ยังเป็นการมองที่ระดับพฤติกรรมและการ

01:05:55 → 01:05:57 รักษาตัวอย่างนะครับมันทำให้งานไม่ค่อย

01:05:57 → 01:06:02 สนุกผมพูดว่าเมื่อผมได้

01:06:02 → 01:06:06 นักเรียนรู้เพื่อที่จะดูแลผู้ป่วยในขณะ

01:06:06 → 01:06:09 ที่เป็นมนุษย์คนหนึ่งมันมีอะไรให้เราทำ

01:06:09 → 01:06:11 อีกหลายอย่างและมองไม่ว่าเขาจะป่วยเป็น

01:06:11 → 01:06:14 อะไรครับเข้าเป็นมนุษย์ที่มีชีวิตมันทำ

01:06:14 → 01:06:18 ให้เวลาคุยกับใครก็ตามเนี่ยมันมีมิติที่

01:06:18 → 01:06:20 ทำให้ชีวิตที่ทำให้งานของเรามามีความสนุก

01:06:20 → 01:06:25 ขึ้นมามีความหลากหลายขึ้นนะครับอ่ะ

01:06:25 → 01:06:27 และหน่วยงานบางหน่วยเราอยู่แล้วเรารู้สึก

01:06:27 → 01:06:30 ไม่สนุกเราก็ต้องถามว่าให้เราจะอยู่ที่มี

01:06:30 → 01:06:33 ต่อเลยจะอยู่ที่อื่นเพราะผมก็ยอมรับว่า

01:06:33 → 01:06:35 ตัวตรงนี้ก็เลือกที่ทำงานที่ทำให้เราได้

01:06:35 → 01:06:38 สนุกกับสิ่งที่เรามีพื้นที่ที่เราอยาก

01:06:38 → 01:06:40 สนุกด้วยเช่นผมเลือกที่จะไม่อยู่โรง

01:06:40 → 01:06:44 พยาบาลจิตเวชเพราะว่าเวลาตัวข้างๆน้อยดู

01:06:44 → 01:06:49 คนไข้เยอะใช้ได้แต่อย่างไม่สนุกครับ

01:06:49 → 01:06:53 หางานง่ายแต่หนักไม่ใช่ง่ายนะครับคือมัน

01:06:53 → 01:06:56 ไม่ต้องลงรายละเอียดของความคิดที่เราต้อง

01:06:56 → 01:06:59 ทำอะไรที่เราจะทำจิตบำบัดมันเป็นงานคนละ

01:06:59 → 01:07:02 แบบกันผมเลือกที่จะอยู่ในพื้นที่คนละแบบ

01:07:02 → 01:07:05 ถามว่าถูกหรือผิดผมเข้ามาเป็นทางเลือก

01:07:05 → 01:07:07 ครับ

01:07:07 → 01:07:10 ติดตามคุณหมอเมื่อไหร่คือกินดีครับ

01:07:10 → 01:07:15 ก็เข้าไม่คล่องคุยกับลูกยากมากชอบถามแต่

01:07:15 → 01:07:18 พอเราตอบเขามาไม่พอใจ

01:07:18 → 01:07:22 ก็แปลว่าเขาถามแบบมีเป้าหมายเพื่อคุณตอบ

01:07:22 → 01:07:25 ให้ถูกใจเขาหรือเพื่อเป็นข้ออ้างมันอย่าง

01:07:25 → 01:07:29 สำหรับเขาคุณต้องรู้ทันเจตนาของเขาแทนที่

01:07:29 → 01:07:32 จะตอบตามคำถามของเขานะครับลองดูว่าเขา

01:07:32 → 01:07:34 ต้องการอะไร

01:07:34 → 01:07:37 ขอบคุณคุณหมอที่มอบความรู้ดีๆขออวยพร

01:07:37 → 01:07:40 ขอบคุณสำหรับคำอวยพรของคุณที่มาอย่างสม่ำ

01:07:40 → 01:07:42 เสมอนะครับที่ฉันโชคดีมีคุณหมอเป็นหมอ

01:07:42 → 01:07:46 ประจำตัวฟังแล้วสบายใจก็

01:07:46 → 01:07:48 ม.ค

01:07:48 → 01:07:52 ถ้าคุณหมายถึงว่าคุณเป็นคนไข้ของผมนะครับ

01:07:52 → 01:07:55 คุณหมอครับโพธิ์ CD มีหลายระดับหรือไม่

01:07:55 → 01:07:57 ครับคนที่เป็น ocd จะถ่ายทอดไปยังลูกไหม

01:07:57 → 01:08:00 ถ้าเราฝึกงาน funes เราย้ำคิดแต่ไม่ยอมทำ

01:08:00 → 01:08:03 ก็พอจะได้ไหม

01:08:03 → 01:08:06 ความรุนแรงของ ocd หรือโรคย้ำคิดย้ำทำมี

01:08:06 → 01:08:09 หลายระดับครับ

01:08:09 → 01:08:11 คะแล้วก็

01:08:11 → 01:08:14 ก็เชื่อกันว่านะครับมีข้อมูลเรื่องกรรม

01:08:14 → 01:08:17 พันธุ์ในระดับหนึ่ง

01:08:17 → 01:08:20 มีประสบการณ์ของผมก็คือ ocd เป็นอาการของ

01:08:20 → 01:08:24 ความวิตกกังวลที่ค่อนข้างจะรุนแรงและหลาย

01:08:24 → 01:08:28 คนมีประวัติที่สัมพันธ์กับปมเก่าในวัย

01:08:28 → 01:08:31 เด็กโดยที่เขาไม่รู้ตัวนะบางทีผมเห็นแม่

01:08:31 → 01:08:34 เป็นลูกเป็นนะครับแล้วก็เห็นพรมที่แม่

01:08:34 → 01:08:37 สร้างให้ลูกยังไงอ่ะ

01:08:37 → 01:08:39 แต่พ่อแม่ก็ไม่สบายครับ

01:08:39 → 01:08:43 ถ้าอย่างนั้นแต่ที่ผมเอาคุณอยากจะฝึกเอง

01:08:43 → 01:08:46 แล้วก็ยาวยาเองทำได้มั้ยคุณต้องดูว่าคุณ

01:08:46 → 01:08:50 มีความสุขดีไหมแล้วก็คุณได้สร้างบรรยากาศ

01:08:50 → 01:08:53 ที่ยืดหยุ่นไหมเพราะคนเป็น ocd มากจะไม่

01:08:53 → 01:08:56 ค่อยยืดหยุ่นลูกเนี่ยต้องการพื้นที่ในการ

01:08:56 → 01:08:58 ทดลองชีวิตครับ

01:08:58 → 01:09:03 ตัวอย่างปลอดภัยโดยมีขอบเขตที่เหมาะสมถ้า

01:09:03 → 01:09:06 อาการย้ำคิดย้ำทำของคุณไม่ทำให้คุณมีความ

01:09:06 → 01:09:11 เข้มงวดมีกรอบที่แข็งตัวตรงนั้นมันจะทำ

01:09:11 → 01:09:13 ให้โอกาสของเด็กน้อยลงนะครับถ้าคุณไม่

01:09:13 → 01:09:17 เป็นอย่างนั้นผมคิดว่าผลกระทบก็คงน้อยไป

01:09:17 → 01:09:20 ขอดูคลิปย้อนหลังเร็วหัวข้อที่ตรงใจวัน

01:09:20 → 01:09:23 นี้ดีใจมากได้ฟังสดค่อยกันมาแข็งแรง

01:09:23 → 01:09:26 ตั้งเวลาทอดหรือมีเรื่องมันกระทบความรู้

01:09:26 → 01:09:28 สึกที่ Place มากสามารถนอนอยู่บนเตียง

01:09:28 → 01:09:31 เป็นอาทิตย์ไม่อาบน้ำแทบไม่กินกูตัวเอง

01:09:31 → 01:09:35 ออกจากหลุมดำยากมาก

01:09:35 → 01:09:38 ขอให้คุณสังเกตนะครับว่าระหว่างที่คุณทอ

01:09:38 → 01:09:41 เนี่ยมันมีความคิดวิ่งอยู่ใกล้ตัวความคิด

01:09:41 → 01:09:44 ที่วิ่งอยู่นะเนี่ยคือตัวเลี้ยงความรู้

01:09:44 → 01:09:47 สึกแย่ของเราถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณคิดอะไร

01:09:47 → 01:09:51 อยู่มันจะลดพลังลมนะครับแต่คนส่วนใหญ่ไม่

01:09:51 → 01:09:53 รู้ตัวว่ากำลังคิดอะไรรู้แต่ว่าสภาวะจิต

01:09:53 → 01:09:55 ใจมันแย่ลงแย่ลง

01:09:55 → 01:09:57 มีแต่ไม่มีความคิดถึงอยู่ในนั้นด้วยครับ

01:09:57 → 01:10:01 พอใจกับแม่มากไม่เอาใจยากฉุนเฉียวลมร้าย

01:10:01 → 01:10:03 รับมือยังไงอ่ะ

01:10:03 → 01:10:06 โน้ท

01:10:06 → 01:10:10 มีคำถามของโจทย์ซับซ้อนตอบยากมากครับผม

01:10:10 → 01:10:12 แต่ผมจะบอกอย่างนี้ครับการรับมือก็ประกอบ

01:10:12 → 01:10:15 ด้วย 1 ปัจจัยที่ตัวแม่ใช่ไหมครับคุณจะ

01:10:15 → 01:10:18 ต้องสังเกตว่าเงื่อนไขที่จะไม่แม่แย่ลง

01:10:18 → 01:10:21 นั่นใครที่ทำให้แม่ดีขึ้นมีไหม 2 อยู่ที่

01:10:21 → 01:10:25 ตัวคุณครับคุณต้องดูว่าว่าคุณได้พัฒนาตัว

01:10:25 → 01:10:29 เองในการทำให้อารมณ์ของแม่ไม่มากระทบใจ

01:10:29 → 01:10:33 คุณได้แค่ไหนซึ่งทำได้ฝึกได้

01:10:33 → 01:10:37 อันนั้นในบางครั้งความฉุนเฉียวของแม่อาจ

01:10:37 → 01:10:40 จะเกิดจากกันดูท่าทีของลูกที่เป็นกระตุ้น

01:10:40 → 01:10:43 แม่เลยไม่รู้ตัวได้ด้วยนั้นคุณต้องเห็น

01:10:43 → 01:10:46 ปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันซึ่งบางครั้งเราไม่

01:10:46 → 01:10:50 เห็นครับโจทย์ข้อเนี้ยคุณอาจจะต้องการคน

01:10:50 → 01:10:53 ใกล้ๆตัวช่วยดูด้วยนะหนูสงสัยตัวเองก็

01:10:53 → 01:10:55 เป็นแพนิคหรือซึมเศร้าชอบคิดเรื่องอาการ

01:10:55 → 01:10:58 ป่วยซ้ำๆกลัวนอนไม่หลับคิดว่าตัวเองกำลัง

01:10:58 → 01:11:01 จะตายมื้อลอยไม่มีความสุข

01:11:01 → 01:11:05 ควรไปพบหมอมั้ยไม่รู้เริ่มยังไงคือจริงๆ

01:11:05 → 01:11:07 คุณไม่ต้องวินิจฉัยตัวเองว่าเป็นผลิตซึม

01:11:07 → 01:11:09 เศร้าครับ

01:11:09 → 01:11:12 ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของจิตแพทย์ได้เลย

01:11:12 → 01:11:16 แล้วก็คนจำนวนมากมีซึมเศร้าแล้วเป็นแพนิค

01:11:16 → 01:11:17 หลาย

01:11:17 → 01:11:19 ก็มีสินทรัพย์เป็นหลักและมีอาการ Panic

01:11:19 → 01:11:23 เป็นตัวประกอบผู้เปิดผลิตบางคนป่วยเป็น

01:11:23 → 01:11:26 แพนิคหรือรังก็มีสึกเศร้าได้ 2 โลกนี้ไม่

01:11:26 → 01:11:28 ได้แต่ว่าต้องเป็นโรคไตโรคหนึ่งมันไม่

01:11:28 → 01:11:32 สำคัญครับว่าคุณต้องเป็นโรคไหนสักโรคแต่

01:11:32 → 01:11:35 มันสำคัญว่ามันมีอาการไอรบกวนและเราจะ

01:11:35 → 01:11:38 เยียวยามันยังไงมากกว่างั้นถ้าคุณมีอาการ

01:11:38 → 01:11:41 รบกวนอยู่ผมให้เราว่าคุณปรึกษาผู้รู้นะ

01:11:41 → 01:11:44 ครับส่วนเข้าใช้โมเดลในการรักษาคุณเข้า

01:11:44 → 01:11:48 ประเมินดูนะครับว่าคุณจะหาเธอ Model ที่

01:11:48 → 01:11:51 ตอบโจทย์คุณได้รอบด้านยังไง

01:11:51 → 01:11:55 ครูของลูกพูดว่าเด็กเตะครูน่าจะมีปัญหา

01:11:55 → 01:11:57 จากการถูกกดดันจากโรงเรียนและเป็นครูที่

01:11:57 → 01:11:59 ไม่มีชีวิตยาในการพูดกับเด็กชนลูกไม่อยาก

01:11:59 → 01:12:03 อยู่โรงเรียนเดิมเราใช้ลูกทำยังไงดีจะ

01:12:03 → 01:12:05 เตรียมลูกแก้ปัญหาอย่างไรมันต้องดูว่าลูก

01:12:05 → 01:12:08 คุณอายุเท่าไหร่นะครับถ้าลูกคุณเป็นเด็ก

01:12:08 → 01:12:10 เล็กคุณจะสอนเด็กเล็กให้ไปลองรับกันไปจัด

01:12:10 → 01:12:12 การปัญหาผู้ใหญ่ที่มีอำนาจเหนือเท่านั้น

01:12:12 → 01:12:15 ได้ยากมากก

01:12:15 → 01:12:18 แต่ผมกลับคิดว่าถ้ากูกันนะมีปัญหา

01:12:18 → 01:12:21 แต่ผมต้องคุยกับผู้ไปหาโรงเรียน

01:12:21 → 01:12:25 แต่ถ้ามองในแง่ที่ว่าไม่ใช่ผมนะครับ

01:12:25 → 01:12:28 แต่ว่าเราต้องดูว่ามันไม่ใช่แค่ลูกของเรา

01:12:28 → 01:12:30 เพราะครูกันนั่นแหละจะทำร้ายเด็กคนอื่น

01:12:30 → 01:12:33 ได้ด้วยอ่ะ

01:12:33 → 01:12:35 มีแต่ผู้ไปหาโรงเรียนคนจะดูแลครูคนนั้น

01:12:35 → 01:12:37 ด้วยความเมตตา

01:12:37 → 01:12:41 มีวิธีไหนต้องแล้วแต่บริบท

01:12:41 → 01:12:45 ๆแล้วถ้าเราพบว่าครูคนนึง abuse เด็กใน

01:12:45 → 01:12:48 ชั้นเรียนและโรงเรียนไม่ทำอะไรถ้าผมเป็น

01:12:48 → 01:12:51 พ่อแม่เด็กครับผมเป็นพ่อเด็กโทรมาจะเอา

01:12:51 → 01:12:54 ลูกยายโรงเรียน

01:12:54 → 01:12:56 ถ้าคุณอาจจะคิดว่านั่นดูเหมือนเป็นการหนี

01:12:56 → 01:13:00 ปัญหาไหมนะครับได้แผลทางใจของลูกเป็นสิ่ง

01:13:00 → 01:13:02 ที่เราต้องปกป้องลูกไว้อย่าให้เขาไปเจอ

01:13:02 → 01:13:05 แต่ไม่ได้แปลว่าเขามีปัญหานะครับมันต้อง

01:13:05 → 01:13:08 ดูเป็นเรื่องไป

01:13:08 → 01:13:10 ตั้งแต่พรุ่งนี้ผมไม่รู้ซีเรียสแค่ไหน

01:13:10 → 01:13:15 ครับ

01:13:15 → 01:13:18 มีคนระแวงแก้แบบใด Day

01:13:18 → 01:13:23 ไม่เข้าใจนะครับอภิสิทธิ์ทะเลสิ่งบริกรรม

01:13:23 → 01:13:25 ดูเหมือนจะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น

01:13:25 → 01:13:27 ประสาทน้อยกินยาตัวนี้มา 8 วันพยายาม

01:13:27 → 01:13:30 เลี่ยงกินยารักษาโรควิตกกังวลสุดท้ายต้อง

01:13:30 → 01:13:32 มาลองทานแล้วจะติดหรือมีผลเสียไหมยาตัว

01:13:32 → 01:13:35 นี้ไม่มีฤทธิ์เสพติดครับเป็นยาที่ดีมาก

01:13:35 → 01:13:38 กับประกันแก้ปัญหาการปวดเรื้อรังนะครับ

01:13:38 → 01:13:42 แล้วก็มีฤทธิ์ช่วยให้หลับตีขึ้นด้วย

01:13:42 → 01:13:45 ขอแก้ความกังวลเรื้อรังในด้วย

01:13:45 → 01:13:49 ผมใช้ในกรณีอาการปวดเรื้อรังด้วย

01:13:49 → 01:13:53 ไม่เสร็จติดครับขนาดต่ำนะครับ 10:00 น

01:13:53 → 01:13:57 ขนาดต่ำผลข้างเคียงด้วยขณะนี้ต่ำมากครับ

01:13:57 → 01:14:00 ขอฟังอาจารย์หมอได้ความรู้สึกกับทิศยินดี

01:14:00 → 01:14:04 ครับทุกคนล้วนมีผมข้างใจด้วยกันทุกคนคือ

01:14:04 → 01:14:06 ทุกคนมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่อาจจะส่งผล

01:14:06 → 01:14:09 ที่มันส่งผลต่อความเป็นตัวเค้านะครับแต่

01:14:09 → 01:14:11 เวลาที่เราพูดถึงปุ่มแล้วมันส่งผลเสียใน

01:14:11 → 01:14:15 เวลาที่เข้าควบคุมจัดการไม่ได้

01:14:15 → 01:14:19 มีแต่นี่เป็นเส้นที่ผมลากเองนะครับหนู

01:14:19 → 01:14:21 เป็นวิตกกังวลชอบคิดว่าตัวเองเป็นโรคร้าย

01:14:21 → 01:14:24 ไปรักษาแล้วได้ยามากินอาทิตย์เดียวเขากิน

01:14:24 → 01:14:26 แล้วง่วงนอนตลอดเวลาหาหนังสือไม่รู้

01:14:26 → 01:14:29 เรื่องไม่เข้าหัวเลยหักดิบไม่กินนั่ง

01:14:29 → 01:14:32 สมาธิคิดบวกช่วยได้เหยียบหนูกำลังเป็นเลย

01:14:32 → 01:14:34 ค่ะหมอไม่มีความสุขในที่ทำงานเก่าไม่อยาก

01:14:34 → 01:14:36 กลับไป

01:14:36 → 01:14:41 เล่นการพนันไม่มีสารเสพติดทำไมคนติดกัน

01:14:41 → 01:14:44 ขนาดถึงเลิกไม่ได้

01:14:44 → 01:14:50 0-0 ความพอใจ

01:14:50 → 01:14:53 จะเป็นกลไกการทำงานในสมองที่ใช้ในการ

01:14:53 → 01:14:56 อธิบายพฤติกรรมเสพติดของมนุษย์เราเหมือน

01:14:56 → 01:15:00 กับคนที่ติดกินหวานแต่ติดกี่ไหวมีทิศทาง

01:15:00 → 01:15:02 เคมีในสมองนะครับ

01:15:02 → 01:15:08 เอ่อติดโทรศัพท์มือถือก็เสพติดการพนันก็

01:15:08 → 01:15:11 เสร็จติดเพราะว่ามันตอบคำต้องการบางอย่าง

01:15:11 → 01:15:15 ในตรงนั้นความรู้ความตื่นเต้นแล้วบาง

01:15:15 → 01:15:19 ครั้งมันเป็นการพาเราออกจากโจทย์อย่าง

01:15:19 → 01:15:20 ข้างในใจ

01:15:20 → 01:15:24 หมอคุณหมอกระบะมาสเตเข้าช่วยยืนยันกับผม

01:15:24 → 01:15:26 เพราะว่าผมไม่ได้ทำเรื่องยาเสพติดการเสพ

01:15:26 → 01:15:29 ติดโดยตรงนะครับแต่ก็เชื่อว่าทุกกรณี

01:15:29 → 01:15:32 เกี่ยวการเสพติดเกิดจากปัญหาจัดโปรฯชัก

01:15:32 → 01:15:33 วัยเด็กครับ

01:15:33 → 01:15:35 อยู่ในนั้น

01:15:35 → 01:15:38 มารับผมก็เจอนะครับว่าคนที่มีปัญหาการ

01:15:38 → 01:15:41 พนันที่คุมไม่ได้เนี่ยก็มีปุ่มจริงๆนะ

01:15:41 → 01:15:43 ครับเพียงแต่ผมคนที่มีปัญหาการพนันไม่ได้

01:15:43 → 01:15:46 มาหาผมเยอะนะครับผมมีบางเคส sanneng ที่

01:15:46 → 01:15:49 เข้ามาหาด้วยสมัยก่อนนะครับ

01:15:49 → 01:15:52 แล้วก็เห็นหรือว่าเอามาสัมพันธ์กันครับผม

01:15:52 → 01:15:55 วัยเด็กด้วยทานยาโรคซึมเศร้าและยานอนหลับ

01:15:55 → 01:15:58 ทุกวันมีผลกระทบใดบ้างเรื่องยาขอให้

01:15:58 → 01:16:01 ปรึกษาหมอโดยตรงเพราะว่ามันขึ้นกับตัวแต่

01:16:01 → 01:16:03 ละตัวที่คุณใช่ขนาดและระยะเวลาการใช้นะ

01:16:03 → 01:16:06 ครับกับความจำเป็นเพราะมันต้องชั่งน้ำ

01:16:06 → 01:16:09 หนักของประโยชน์กับกับการไม่กินจะเกิด

01:16:09 → 01:16:10 อะไรขึ้น

01:16:10 → 01:16:14 ทุกวันนี้ผมรักษาโรคซึมเศร้าที่สมาธิซึ่ง

01:16:14 → 01:16:16 มีงานรายงานว่าได้ผลนะครับ

01:16:16 → 01:16:20 และมีการปวดไมเกรนซึมเศร้าหนักมาก

01:16:20 → 01:16:22 อ่าจนต้องทำสมาธิพอนิ่งก็จะเข้าไปดูจิต

01:16:22 → 01:16:25 ฝึกมานานเริ่มเห็นผมแน่ะอดีตเมื่อเห็นมัน

01:16:25 → 01:16:28 ก็คลี่คลายยินดีเลยครับคุณหมอเชื่อพูดถึง

01:16:28 → 01:16:31 การฝึกกับได้ลึกเข้าไปสนามปีผมไม่

01:16:31 → 01:16:34 ได้ศึกษาเรื่องดิตรงครับคิดว่าถ้าคุณคีย์

01:16:34 → 01:16:37 คำนี้นะครับแล้วก็ไปใน YouTube เนี่ยคุณ

01:16:37 → 01:16:40 จะได้รับอ่า

01:16:40 → 01:16:44 ถ้าคุณจะได้รับคำบรรยายออกมาพอสมควรครับ

01:16:44 → 01:16:46 ผมรู้ว่ามีเพียงแต่มันผมไม่สามารถที่จะ

01:16:46 → 01:16:49 พยายามไปรู้ทุกเรื่องของก็เลยรู้แต่ว่า

01:16:49 → 01:16:51 มันมีอยู่แต่ว่าไม่ได้เป็นใส่ใจมากนักนะ

01:16:51 → 01:16:54 ครับฟังแล้วได้ข้อคิดอาจารย์จะพยายามลอง

01:16:54 → 01:16:58 ปรับเปลี่ยนทุกความทุกถ้อยเป็นความสนุก

01:16:58 → 01:17:03 สวัสดีจากสวีเดนยินดีมากได้ดูไลน์อยู่ที่

01:17:03 → 01:17:06 นี่ฟิวแยกบ่อยจะพยายามเปลี่ยนบางครั้งรู้

01:17:06 → 01:17:09 สึกมันหลอกตัวเองอย่าลืมนะครับการออก

01:17:09 → 01:17:11 กำลังกายช่วยได้มากนะครับมันดึงพลังงาน

01:17:11 → 01:17:13 ออกมาแล้วมันเปลี่ยนการไปจมอยู่กับเรื่อง

01:17:13 → 01:17:16 เรื่องหนึ่งได้รวยนะครับ

01:17:16 → 01:17:19 มีแต่ต้องมีจำกัดความคิดอย่างที่คุณหมอ

01:17:19 → 01:17:22 ท่านว่าการทำสมาธิของผมก็มาจากการตัดความ

01:17:22 → 01:17:25 คิดก่อนครับ

01:17:25 → 01:17:28 ก็เวลาเจอเรื่องแทงใจดำแทบจะหยุดหายใจควร

01:17:28 → 01:17:33 ผ่อนคลายอารมณ์อย่างไรฝึกหายใจแล้วก็จัด

01:17:33 → 01:17:39 การป๋มที่เป็นจุดถูกแทงใจดำนะครับ

01:17:39 → 01:17:43 หมอคุณหมอจากฝั่งลาวสวัสดีค่ะคุณหมอจาก

01:17:43 → 01:17:48 ฝั่งเราชอบเวลาที่คุณยิ้มขอบคุณครับทฤษฎี

01:17:48 → 01:17:51 rebt ต่างจาก 4bt อ่ะโหนี้เป็นธรรม

01:17:51 → 01:17:53 วิชาการมากครับ

01:17:53 → 01:17:56 คุณข้ามของดิฉันไป

01:17:56 → 01:18:00 ทำไมบางคนบางนากถ้าจำเป็นต้องอยู่ใกล้คน

01:18:00 → 01:18:06 แบบนี้ทำยังไงก็จะไม่ชอบ

01:18:06 → 01:18:09 ถ้าไม่มีใครชอบครับการอยู่ภายใต้คนที่

01:18:09 → 01:18:11 บ้านหน้า

01:18:11 → 01:18:13 มีแต่ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องอยู่ด้วยเหตุไร

01:18:13 → 01:18:17 ก็ตามคุณรักษาระยะห่างยังไงถึงจะดีแล้วทำ

01:18:17 → 01:18:20 ยังไงไม่ให้การแสดงอำนาจของเข้ามากระทบ

01:18:20 → 01:18:23 และมีปฏิกิริยาข้างใน

01:18:23 → 01:18:26 นะครับผมสงสัยว่าจะมีคนบ้าอำนาจคนไหนที่

01:18:26 → 01:18:28 คุณ

01:18:28 → 01:18:32 ก็ต้องอยู่ใกล้โดยไม่มีทางเลือกผมจะยกตัว

01:18:32 → 01:18:36 อย่างนะครับมีลูกบังหลายคนที่อยู่ในบ้าน

01:18:36 → 01:18:39 ที่ข้ออาจจะเรียกว่าพ่อบ้างพ่อแม่บ้าง

01:18:39 → 01:18:42 หน้าเขาเลือกที่จะถอยออกมาอยู่คนละบ้าน

01:18:42 → 01:18:47 และแวะไปดูแลเพื่อจัดพื้นที่งั้นผมไม่แน่

01:18:47 → 01:18:49 ใจว่าคุณหมายถึงใครที่บอกว่าจำเป็นต้อง

01:18:49 → 01:18:50 อยู่ใกล้

01:18:50 → 01:18:53 การรักษาระยะห่างเป็นหนึ่งในวิธีจัดการ

01:18:53 → 01:18:56 แต่ต้องอยู่ใกล้ก็คือเราต้องมีเกาะในใจ

01:18:56 → 01:18:59 ของเราซึ่งมีหลายตัวมากตัวสำคัญที่สุดคือ

01:18:59 → 01:19:03 เรากำลังอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นยังไงเพื่อ

01:19:03 → 01:19:05 เข้ากันได้กับหัวข้อวันนี้

01:19:05 → 01:19:09 ขอฟังสดครั้งแรกกดกระดิ่งแล้วได้ความรู้

01:19:09 → 01:19:12 ดีมากนะครับแม่ก็ยังไม่อยู่กับเราที่บ้าน

01:19:12 → 01:19:17 แต่เริ่มมีปัญหาบ่อยความคิดไม่ตรงกัน

01:19:17 → 01:19:22 นี่คือแม่กับลูกเนี่ยมีปุ่มต่อกันกระตุ้น

01:19:22 → 01:19:25 อารมณ์กันง่ายเหมือนกันนะ

01:19:25 → 01:19:29 แต่ถ้าคุณเป็นลูกคุณพัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ

01:19:29 → 01:19:31 คุณจะพบว่า

01:19:31 → 01:19:34 ที่มันกระทบกันน้อยลงเพราะว่าเวลาแม่มา

01:19:34 → 01:19:37 กับกระตุ้นเราเรามีปฏิกิริยาน้อยลงแล้ว

01:19:37 → 01:19:40 เรารู้ตัวเราเลยเป็นต้นแม่น้อยลงให้คุณ

01:19:40 → 01:19:43 ลองดูว่าคุณจะพัฒนาตัวเองไงได้บ้าง

01:19:43 → 01:19:46 โอ๊ยลูกยุ 12 ทำมันจะจบป 6 เพราะแม่คิด

01:19:46 → 01:19:48 ว่าจะเปลี่ยนโรงเรียนก่อนจะแจ้งปัญหานี้

01:19:48 → 01:19:51 กับผู้บริหารโรงเรียนพ่อแม่คิดว่าไม่น่า

01:19:51 → 01:19:53 จะหนักแต่ลูกกดไว้จนออกที่หัวใจเต้นเร็ว

01:19:53 → 01:19:56 เขาเครียดครับ

01:19:56 → 01:19:58 แต่ผมคิดว่า

01:19:58 → 01:20:01 คุณมีสิทธิ์ในฐานะที่คุณนะลูกไปฝากไว้ที่

01:20:01 → 01:20:04 โรงเรียนนะครับและโรงเรียนในฝ่ายบริหารก็

01:20:04 → 01:20:07 ต้องดูแลคุณภาพครูดูแลสุขภาพจิตครูด้วย

01:20:07 → 01:20:11 ความเมตตาแต่เราก็ต้องปกป้องเด็กในชั้น

01:20:11 → 01:20:13 เรียนด้วยนะครับคือมันเป็นการมองด้วยคำ

01:20:13 → 01:20:15 เข้าใจทุกมุม

01:20:15 → 01:20:19 สวัสดีจากเยอรมันร้านชอายุ 13 ปีเขาชอบไป

01:20:19 → 01:20:22 โรงเรียนแต่บอกว่าท้อใจเพราะไม่ไม่ได้ทำ

01:20:22 → 01:20:27 การงานส่งครูครูก็ให้งานครูขอก็ให้ครูคอ

01:20:27 → 01:20:31 ก็ให้พี่ก็เลยปล่อยไม่ทำเลยทางที่ตอนแรก

01:20:31 → 01:20:34 ตั้งใจจะทำร้านเป็นสมาธิสั้นเกี่ยวไหม

01:20:34 → 01:20:39 เอ่ยความรู้สึกท่วงเราช่วยเขาได้ด้วยกัน

01:20:39 → 01:20:43 จัดทำงานทีละชิ้นนะครับแล้วก็ต้องดูนะ

01:20:43 → 01:20:45 ครับว่าทำว่าสมาธิสั้นนี่มีปัจจัยอะไร

01:20:45 → 01:20:47 บ้างที่เกิดจากประสบการณ์วัยเด็กนะครับ

01:20:47 → 01:20:52 ถ้าใช่ให้แก้วด้วยนะครับ

01:20:52 → 01:20:54 ก็เพราะชนะที่สั้นเป็นในการหนึ่งของเด็ก

01:20:54 → 01:20:57 ที่มีปมได้แต่ไม่ใช่ทุกคนเป็นอย่างนั้นนะ

01:20:57 → 01:21:00 ครับท่อระบบชีวภาพของการมีสมาธิแต่ละคน

01:21:00 → 01:21:02 ไม่เท่ากัน

01:21:02 → 01:21:05 คนที่หมกมุ่นเรื่องเพศซื้อบริการดูคลิป

01:21:05 → 01:21:07 โป๊ทางที่มีแฟนแล้วและสร้างหนี้เป็นแสน

01:21:07 → 01:21:11 เพราะเสพติดเรื่องเพศมีทางรักษาไหมโหต้อง

01:21:11 → 01:21:14 ดูก่อนว่าเขาเห็นปัญหาไหมแล้วเขาต้องการ

01:21:14 → 01:21:18 รักษาไหมเพราะว่ามันเกลือการเสพติดซึ่งมี

01:21:18 → 01:21:20 กลไกค่ายกับเรื่องยาการเสพติดที่ผมเคยพูด

01:21:20 → 01:21:22 ไปก่อนหน้านั้นนะครับถ้าคุณยังไม่เคยฟัง

01:21:22 → 01:21:26 ไปฟังดูมันไม่สำคัญว่ามีทางรักษาไหมมา

01:21:26 → 01:21:29 สำคัญว่าเขาอยากรักษาไหมครับเพราะถ้าเขา

01:21:29 → 01:21:33 อยากรักษาวิธีรักษาก็มีนะครับแต่ก็ไม่

01:21:33 → 01:21:36 อยากรักษาวิธีลักษณะก็ไม่ได้ผล

01:21:36 → 01:21:39 และในบางกรณีนะครับคู่สมรสจะเป็นคนบอกว่า

01:21:39 → 01:21:43 ถ้าเธอถ้าพี่ไม่ไปรักษาเราเลิกกันนะฉัน

01:21:43 → 01:21:46 อยู่ไม่ได้แล้วนะครับอย่างงั้นก็ถึงยอมไป

01:21:46 → 01:21:48 รักษา

01:21:48 → 01:21:50 ถ้ายังงั้นเพลงได้ประโยชน์แต่ว่าต้องไปหา

01:21:50 → 01:21:54 คนที่มีคุณภาพในการรักษานะครับต้องทำการ

01:21:54 → 01:21:57 บ้านในการหาผู้รักษาหน่อยหนึ่งอ้างจาก

01:21:57 → 01:22:00 บล็อกโดฝรั่งเศสนะครับนอนไม่หลับตั้งแต่

01:22:00 → 01:22:04 กินน้ำต้มกัญชาเข้านอนจนทำให้ความดันต่ำ

01:22:04 → 01:22:08 แต่นั้นมานอนไม่หลับคือกัญชาผมเจอมาเยอะ

01:22:08 → 01:22:11 นะครับร้อนแล้วก็จะ

01:22:11 → 01:22:15 ก็เป็นแพนิคแล้วก็นอนไม่หลับแต่ส่วนใหญ่

01:22:15 → 01:22:19 เขาหยุดไปสักพักก็ดีขึ้นนะครับเขานี้ตอน

01:22:19 → 01:22:21 นี้จะขึ้นหยุดดื่มแล้วนะครับยืมหยุดดื่ม

01:22:21 → 01:22:24 น้ำต้มกัญชาแล้ว

01:22:24 → 01:22:26 ถ้าคุณอาจจะต้องใช้สารอะไรบางอย่างมาช่วย

01:22:26 → 01:22:29 เพื่อนหลับในช่วงแรกไปก่อนก็ได้เช่นขี้

01:22:29 → 01:22:31 เหล็ก

01:22:31 → 01:22:36 ดีหรือไม่ลาโทนินนะครับที่นอนไม่หลับไป

01:22:36 → 01:22:38 ออกกำลังกายท่อออกตอนเย็นก็ยิ่งนอนไม่

01:22:38 → 01:22:40 หลับเกี่ยวกันไหมเกี่ยวครับเพราะว่าถ้า

01:22:40 → 01:22:43 คุณอยากหลับคุณต้องออกกำลังกายไม่ไม่ช้า

01:22:43 → 01:22:46 เกินไปนะครับถ้าคุณออกใกล้เข้านอนระบบ

01:22:46 → 01:22:48 ร่างกายคุณมาถูกกระตุ้นมันจะทำให้คุณนอน

01:22:48 → 01:22:50 ไม่หลับครับแต่ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า

01:22:50 → 01:22:53 หรือตอนเย็นเนี่ยอันเนี่ยจะหลับจะดีขึ้น

01:22:53 → 01:22:56 กลางวันไม่สดชื่นเชื่องช้ากลางคืนตาสว่าง

01:22:56 → 01:22:58 เป็นโรคหรือไม่

01:22:58 → 01:23:02 แต่ผมคิดว่าคุณอาจจะใช้เวลาผิดผิดถูกหรอก

01:23:02 → 01:23:06 เวลาอยู่นะครับมันไม่ดีกับสุขภาพแน่นอน

01:23:06 → 01:23:08 ครับตอนนี้มีงานวิจัยเยอะมากที่พบว่า

01:23:08 → 01:23:11 มนุษย์ที่ใช้เวลาไม่ตรงกับวงจรของภาพที่

01:23:11 → 01:23:15 ทำมาส่งผลเสียกับหลบร่างกายยังไงผมจะไม่

01:23:15 → 01:23:17 ว่าเคยมาพูดให้หน่อยหนึ่งด้วยเตือนตอนวัย

01:23:17 → 01:23:21 รุ่นเคยคิดว่าแม่รักพี่สาวมากกว่าอาบอก

01:23:21 → 01:23:23 ว่าและแม่รักที่สามารถกว่าถ้าคุณคิดว่า

01:23:23 → 01:23:25 คุณมีปุ่มนะครับผมแนะนำว่าคุณเยียวยาตัว

01:23:25 → 01:23:28 เองครับอย่าไปคิดแต่ว่ามีเรื่องนั้นใน

01:23:28 → 01:23:30 เรื่องนี้อย่างเดียวเพราะมันไม่ได้แก้นะ

01:23:30 → 01:23:33 ครับการจำได้ของความทรงจำและการตรวจสอบ

01:23:33 → 01:23:35 ความเป็นจริงว่าเกิดอะไรขึ้นไม่ได้แก้ปม

01:23:35 → 01:23:38 นะครับเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งในกลไกการทำ

01:23:38 → 01:23:41 งานของจิตใจเราซึ่งมันต้องอาศัยกระบวนการ

01:23:41 → 01:23:43 ในการเชื่อมต่อเพื่อเยียวยาโดยเราเป็น

01:23:43 → 01:23:46 เจ้าของพื้นที่นั้นซึ่งมีรายละเอียดเยอะ

01:23:46 → 01:23:48 มากนะครับคุณลงไปนั่งไล่ฟังเรื่องนั้นดู

01:23:48 → 01:23:51 เรื่องที่ผมพูดกับผมดูก่อนนะครับเป็นนัก

01:23:51 → 01:23:54 เรียนของคุณหมอสวัสดีจากอเมริกาอ้าวผมจำ

01:23:54 → 01:23:57 คุณได้นั่นคือทั้งหมดที่ส่งข้อความมาคุย

01:23:57 → 01:24:01 กันนะครับวันนี้ไม่มีคนดูสดทะลุเกิน 600

01:24:01 → 01:24:03 คนผมเข้าใจว่าเป็นครั้งแรกครับขอบคุณทุก

01:24:03 → 01:24:07 ท่านที่มาช่วยกันสร้างสีสันของการคุยกัน

01:24:07 → 01:24:09 ในวันนี้นะครับอาทิตย์หน้าพบกันใหม่เวลา

01:24:09 → 01:24:14 8:00 นวันนี้สวัสดีทุกท่านครับ e