- คำถาม:
- เราควรกินผักกี่กำปั้นต่อวันเพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ใน 1 วันควรกินผักประมาณ 3 กำปั้นหรือ 3 ฝ่ามือ เพื่อให้ได้คุณค่าทางอาหารเพียงพอในการป้องกันโรคหัวใจ มะเร็ง และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
[PODCAST] Food Choice | EP.29 - คนไม่กินผัก กินอะไรแทนดี ?
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:20เพราะฉะนั้นวันนึง ผักก็จะประมาณ 3 กำปั้น หรือว่า 3 ฝ่ามืออย่างนี้ที่เราจะต้องกิน
00:04:25ซึ่งจะเพียงพอสำหรับในเรื่องของการป้องกันโรค
00:04:28ไม่ว่าจะเป็นโรคของหัวใจ เรื่องของมะเร็ง หรือว่าช่วยเรื่องของสุขภาพ
00:04:33เมื่อกี้พี่เอ๋พูดถึงเรื่องผักที่เป็นหัว กับผักที่เป็นใบ