- คำถาม:
- เมลาโทนินคืออะไร และใช้ช่วยในการนอนอย่างไร?
- คำตอบ:
- เมลาโทนินเป็นวิตามินตามธรรมชาติที่ช่วยให้ร่างกายหลับลึกขึ้น โดยมีบทบาทในการควบคุมจังหวะการนอนหลับของร่างกาย ช่วยปรับสมองให้พร้อมสำหรับการพักผ่อน แม้จะไม่แรงเท่ายานอนหลับ แต่มีข้อดีคือไม่ทำให้ติด และเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับจากการฟุ้งซ่านหรือความเครียด
เคล็ดลับการนอนให้สดชื่น เพิ่มภูมิต้านทาน และอ่อนวัยอยู่เสมอ by หมอแอมป์ (Sub Eng, Chinese, Arabic)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:40กลุ่มยาบำรุงสมองหรือวิตามินบำรุงสมอง
00:05:42มีแค่ตัวเดียวที่หมออนุญาตให้กินได้คือ
00:05:44เมลาโทนิน (Melatonin)
00:05:46เมลาโทนินเป็นวิตามินตามธรรมชาติ
00:05:48ที่ช่วยให้เราหลับได้ลึกขึ้น
00:05:50เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินได้
00:05:52มีขายอยู่ทั่วไปในเมืองนอก
00:05:54บ้านเราอาจจะหายากหน่อย แต่ก็พอมี
00:05:56พวกนี้กินช่วยให้เราหลับลึก
00:05:58ข้อดีคือไม่ติด
00:05:59ข้อเสียคือไม่แรงเหมือนยานอนหลับ
00:06:01แต่อย่างน้อยๆ ช่วยร่างกายได้แน่นอน
00:06:04เพราะฉะนั้น ทฤษฎีการนอนทั้งหมดวันนี้
00:06:06เล่าในช่วงสั้นๆ