- คำถาม:
- ทำไมคนที่นอนดึกถึงไม่ได้รับประโยชน์จากฮอร์โมน Growth Hormone เท่ากับคนที่นอนเร็ว?
- คำตอบ:
- เพราะฮอร์โมน Growth Hormone หรือฮอร์โมนชะลอความแก่จะหลั่งมากที่สุดในช่วงแรกของการนอนหลับลึก โดยเฉพาะในช่วงเวลา 22.00 น. ถึง 02.00 น. หากนอนดึกเกินเที่ยงคืน จะพลาดช่วงเวลานี้ไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนนี้ได้มากพอ ส่งผลให้ไม่ได้รับประโยชน์ในการซ่อมแซมร่างกายและรู้สึกเหนื่อยล้า
เคล็ดลับการนอนให้สดชื่น เพิ่มภูมิต้านทาน และอ่อนวัยอยู่เสมอ by หมอแอมป์ (Sub Eng, Chinese, Arabic)
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:35ถ้าเราอยากจะแก่ช้า
00:01:36เพราะฉะนั้นคนไข้ที่นอน 4 ทุ่มครึ่ง
00:01:38หรือประชาชนที่นอน 5 ทุ่ม
00:01:39มักจะมีสิทธิ์ได้รับ Growth Hormone
00:01:41หรือฮอร์โมนชะลอความแก่เยอะ
00:01:43กว่าคนที่นอนเที่ยงคืน
00:01:45ถ้าหลุดเที่ยงคืนไม่ค่อยได้แล้ว
00:01:47เพราะว่าวงหลังๆ นี่มีฮอร์โมนน้อย
00:01:49แสดงว่าเราหลับไปแล้วเราไม่ได้ซ่อมตัวเอง
00:01:51คือเราหลับไปอย่างนั้น
00:01:53หลับให้ร่างกายไม่เหนื่อยล้า
00:01:55หลับให้ร่างกายได้หยุดพัก
00:01:57แต่สมองไม่ได้หลั่งฮอร์โมนออกมาในการซ่อม