00:00:00 → 00:00:02 โน้ท

00:00:02 → 00:00:07 The Mission ทบูลถอดขารถจะอยู่ by any

00:00:07 → 00:00:09 text Bring Happiness To Life ผู้นำ

00:00:09 → 00:00:12 นวัตกรรมความสุขสู่ชีวิต

00:00:12 → 00:00:15 สวัสดีครับพบกับรายการพิชชั่นเธอมูรี

00:00:15 → 00:00:17 มาสเตอร์นะครับ Ep ที่ 15 ครับอยู่กับผม

00:00:17 → 00:00:20 นะครับและก็สวัสดีครับพี่แท็ปสวัสดีครับ

00:00:20 → 00:00:23 อ้ำครับวันนี้จะมาคุยกันเรื่องที่ที่เรา

00:00:23 → 00:00:25 คุยกันบ่อยมากมันบ่อยมากเลยเรื่องเนี้ย

00:00:25 → 00:00:28 แล้วก็คุยกันในครับเฮาไปด้วยใช่ครับครับ

00:00:28 → 00:00:31 ทีเราอาจในแท็กครับหาวันหนึ่งซึ่งๆนะตอน

00:00:31 → 00:00:33 ที่อาจอยู่เนี่ยครับเขากำลังบูมมากๆแง่

00:00:33 → 00:00:35 มุมมากครับใช่ครับนะก็เดี๋ยวต้องรอดูกัน

00:00:35 → 00:00:37 ต่อไปว่าจะเป็นยังไงนะสนใจเหมือนกันมา

00:00:37 → 00:00:40 เอ่อแล้ว 15:00 นต้องความแรงวันนี้ก็ได้

00:00:40 → 00:00:43 หรือเปล่าทำไมต้องครับเอ่อวันนี้จะดื่ม

00:00:43 → 00:00:46 พระ City อีกแล้วล่ะก็อีกแล้วอะไรนะฮะตอน

00:00:46 → 00:00:49 คือบอกว่าเรื่องนี้เนี่ยผมก็พูดอยู่ตลอด

00:00:49 → 00:00:51 เลยนะถ้ามีผู้เสนอคำว่ามันเป็นเรื่องที่

00:00:51 → 00:00:54 ควรต้องได้รับการทนอยู่สม่ำเสมอเพราะว่า

00:00:54 → 00:00:57 บางทีปุ๊บเนี่ยคือมันเหมือนเดิมจินอาการ

00:00:57 → 00:00:59 ไม่ได้เปลี่ยนแต่ว่าบางทีพอมาให้ฟังสัก

00:00:59 → 00:01:02 พักงานเราจะสไลด์ไปสู่อีกทีถ้ามันสบาย

00:01:02 → 00:01:06 กว่าคือที่เราจะรู้สึกว่าฉันบอลถ่ายมาโดย

00:01:06 → 00:01:08 ไม่ได้อะไรขึ้นมาเยอะเลยครับสำหรับคนที่

00:01:08 → 00:01:10 อยากจะรักสิแล้วค่ะนอกนี้ก่อนพวกมันขึ้น

00:01:10 → 00:01:12 ความยาวเป็นคนไม่อยากก็ไม่ได้มีอะไรผิด

00:01:12 → 00:01:15 ครับครับยกเลิกกับธุรกิจเนี่ยนะฮะบางคน

00:01:15 → 00:01:18 บางคนฟังค่ะมีรถสลงหน้าก็มีนะพี่ก็เข้าใจ

00:01:18 → 00:01:20 มั่วด้วยกันพูดเหมือนกันนะไม่เอามาเอ่อ

00:01:20 → 00:01:23 แต่ว่าเขาเรียกรัก 4 รู้สึกว่าเออไม่ถึง

00:01:23 → 00:01:26 ที่ที่เป็นบวกเราเนี่ยนะครับก็สั่งบ่อยๆ

00:01:26 → 00:01:29 หรืออะไรๆจะดีขึ้นนี่คือสาเหตุว่าทำไมเรา

00:01:29 → 00:01:32 ถึงหนังสือไปหาเวลามาตลอดแล้วทุกปีก็ไม่

00:01:32 → 00:01:34 เสร็จแล้วทุกปีให้ทำหน้าที่มันก็เป็น

00:01:34 → 00:01:37 เรื่องให้เดิมแหละไม่มีหลักการอะไรนะอ้า

00:01:37 → 00:01:39 วันนี้เราบทความจากคำเบิกเบสรีวิวนะครับ

00:01:39 → 00:01:42 ครับผมนายพลังชีวิตที่ Tips from people

00:01:42 → 00:01:44 who will write about prety นี่

00:01:44 → 00:01:46 เครื่องเขียนหนังสือและคือที่เค้าพูดถึง

00:01:46 → 00:01:49 เรื่องนี้ว่าอะไรกันบ้างโอเคครับเป็นที่

00:01:49 → 00:01:51 ที่มันเป็นการรวบรวมแล้วมีบวกเขียนนะครับ

00:01:51 → 00:01:54 ไม่ไหวเชื่อมาเป็นก้าว Theme เก้าอี้มา

00:01:54 → 00:01:57 ให้ครับเดี๋ยวพี่บอกครับมันเริ่มๆใช่นะ

00:01:57 → 00:02:00 เรื่องมันๆแต่ว่าก็ฟังเราจะได้เข้าใจแล้ว

00:02:00 → 00:02:05 ก็เอามันก็ซึมสร้างมาฮ่าๆๆโอเคซึ่งเริ่ม

00:02:05 → 00:02:08 ต้นก่อนก่อนก่อนจะเข้าไปสู่เนื้อหา 9 ตี

00:02:08 → 00:02:10 น่ะเมื่อวานเมื่อวันนั้นที่เราคือนะครับ

00:02:10 → 00:02:13 เขานำพี่โจ้ก็ดีมากนะเขาบอกว่าจริงๆแล้ว

00:02:13 → 00:02:16 คำว่าประทีปหรือโปรดักทิวิตี้เนี่ยมัน

00:02:16 → 00:02:18 ขึ้นอยู่กับว่าคุณเด่น definition มันว่า

00:02:18 → 00:02:20 อะไรมันไม่ได้ว่าหมายความว่ามันเป็นการทำ

00:02:20 → 00:02:22 งานอย่างเดียวถูกต้องที่มันคือการใช้

00:02:22 → 00:02:25 ชีวิตด้วยและคุณจัดการเวลายังไงซึ่งผมรู้

00:02:25 → 00:02:28 สึกว่ามันอาจจะส่งผลกับข้อ 1 นี้เลยพี่ๆ

00:02:28 → 00:02:31 ก็คือโอนโยธามชายนะครับที่จะได้มาให้เขา

00:02:31 → 00:02:34 เสียไม่ได้เนาะเพราะว่าชั้นดีมากมีค่ามี

00:02:34 → 00:02:36 ค่ามากนะเพราะว่าปกติในเราไม่สามารถจะ

00:02:36 → 00:02:39 โอ้โหก็จะรวมสติ๊กเกอร์แบบนั้นมากันเมื่อ

00:02:39 → 00:02:42 คืนเนี้ยโอปกติซึ่งงานสัมมนาเหนือหน้านะ

00:02:42 → 00:02:46 กูจะได้แต่เมื่อคืนนี้มีหนังหน่าพี่โจธนา

00:02:46 → 00:02:50 คุณคุณเจ้ากางเกงหินหน่อยอ่าเหมือนที่ rgb

00:02:50 → 00:02:53 คุณหญิงสุดารัตน์ใช่ครับมีใครกับคุณหนุ่ย

00:02:53 → 00:02:57 พงศ์สูบน้องเฟื่องเฟื่องลดานะครับอ่าที่

00:02:57 → 00:03:02 คลิปพี่คิดทำให้ทำแล้วก็ยิ่งพี่ก็ปิดที่

00:03:02 → 00:03:05 ผู้ชายครับเนื้อหามีใครกะโคยาม่าก็พี่บูล

00:03:05 → 00:03:08 พลาซ่าให้เค้านะครับพี่จะมีกรรมจำไม่ได้

00:03:08 → 00:03:11 ล่ะเอาไปก็ตกหล่นท่านไหนไปคือเป็นเชอรี่

00:03:11 → 00:03:15 แบบไปทีอ่ะดีมากว่าเพราะว่า

00:03:15 → 00:03:20 มัน frim ปล่อยๆแล้วเราก็พอเรเตอร์เลย

00:03:20 → 00:03:23 เติมของเราเธอไปครับนะครับก็รู้ก็พูดยัง

00:03:23 → 00:03:26 ไงมุมซึ่งเหลืองมาแทรกในนี้นะครับแต่ข้อ

00:03:26 → 00:03:28 แรกในโอนอยู่ท้ายเนี่ยสำคัญสุดเลยถูกต้อง

00:03:28 → 00:03:32 นะฮะโอนถามหรือว่าเป็นเจ้าของเวลาคุณจะมา

00:03:32 → 00:03:35 ชัดเจนอยู่แล้วนั้นมันว่าเธอชีวิตคุณน่ะ

00:03:35 → 00:03:37 คุณก็เป็นเจ้าของเวลามันจำการยังไงนะครับ

00:03:37 → 00:03:39 คำว่ากฎ activity เนี่ยมันอาจจะหมายถึง

00:03:39 → 00:03:42 ว่าเป็นการเล่นเกมบุกนะครับต้องหรือว่า

00:03:42 → 00:03:45 วางแผนไหมต้องแผ่นดูก่อนเพื่อชนะกฎแห่ง

00:03:45 → 00:03:48 เวลาได้คนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันนะ

00:03:48 → 00:03:51 ครับแต่ว่าจัดการยังไงแล้วแต่คนนะครับบาง

00:03:51 → 00:03:53 ทีที่ที่วันหนึ่งของคุณนะพังไปเพราะว่า

00:03:53 → 00:03:56 คุณไม่เลือกวางแผนหรือเปล่าเอานี่เลยข้อ

00:03:56 → 00:03:59 แรกเลยนะสำคัญสุดที่อยากจะถามทุกคนเสมอ

00:03:59 → 00:04:02 ถ้าเกิดว่าอยากจะทำเรื่องบริหารเวลาถ้า

00:04:02 → 00:04:05 พูดบ่อยมึงคาดว่าคุณตื่นเช้ามาเนี่ยเดิน

00:04:05 → 00:04:06 ออกจากบ้านนั้นหนึ่งเดือนแต่ว่าอะไรยัง

00:04:06 → 00:04:08 อยู่บ้านคุณรู้ไหมว่าวันนี้ของสำคัญที่

00:04:08 → 00:04:11 สุด 3 อย่างต้องทำให้ฉันคืออะไรถ้าไม่รู้

00:04:11 → 00:04:14 นะคุณตกเขานี้แน่นอนแล้วก็เป็นการตกที่

00:04:14 → 00:04:16 ใหญ่มาเพื่อเพราะการที่คุณไม่รู้ว่าของ

00:04:16 → 00:04:19 สนานคุณทำให้เสร็จคืออะไรทำไมถึงว่าคุณ

00:04:19 → 00:04:21 กำลังมอบเวลาทั้งหมดของคุณน่ะให้คนอื่น

00:04:21 → 00:04:25 จัดการหรือแพ้กฎของเวลานั่นแหละกล่องก็

00:04:25 → 00:04:28 คือกับใครมาอะไรก็อ่าทำทำตามที่เขาบอกนะ

00:04:28 → 00:04:30 แต่งได้แล้วเนี่ยเราสามารถมาจากการเวลา

00:04:30 → 00:04:32 ไหนแล้วเครื่องแล้วเขาบอกว่าเอาแล้วหัว

00:04:32 → 00:04:35 หน้าสั่งอ่ะนะครับจริงหัวหน้าศาลจากการ

00:04:35 → 00:04:39 ได้นะเรามีวิธีพูดเราจริงๆทีมพี่เติมอีก

00:04:39 → 00:04:42 อร่อยนะครับไปที่เลยบอกให้ทำนี้มาอย่าง

00:04:42 → 00:04:44 นี้มันพี่แบบมีไอเดียใหม่ที่จะทำเอวัน

00:04:44 → 00:04:47 เสาร์อาทิตย์แล้วก็เดินไปวันจันทร์ก็ก็

00:04:47 → 00:04:51 น้องๆของจะบอกว่าอ่ะคือตอนนี้งานนี้เค้า

00:04:51 → 00:04:54 เนี่ยครับพี่เลือกเลยจะเอาอะไรก่อนส่วน

00:04:54 → 00:04:57 ไหนที่เธอทำอะไรอยู่ก็นั้นก็เพราะพี่ก็

00:04:57 → 00:04:58 จัดหาวิธีไปทำอย่างเพราะว่าเพราะว่าเขา

00:04:58 → 00:05:01 ได้วางเพอร์ตี้มาแล้วปลูกผมเอาใครที่มา

00:05:01 → 00:05:04 เขาจะรู้ว่าแม่มณีงานพรุ่งนี้หาคนเท่านี้

00:05:04 → 00:05:07 เวลาเท่าไหร่มันทำได้กี่ Slot ถูกต้อง

00:05:07 → 00:05:09 เพราะฉะนั้นคุณเป็นหัวหน้าก็จะมีสิทธิ์

00:05:09 → 00:05:10 เลือกนะว่าอะไรทำก่อนทำหลังแต่คุณไม่

00:05:10 → 00:05:13 สามารถอย่างทำเพิ่มก็ยังงานเวลาไม่เพิ่ม

00:05:13 → 00:05:17 หรือไม่เพิ่มคนไม่ได้หัวหน้าฟังก็ทำให้

00:05:17 → 00:05:19 ใส่กูรู้จะไปทำไมข้างล่างอ่ะคือมันก็ต้อง

00:05:19 → 00:05:22 เข้าใจว่าโอเคเธอเธออย่างนี้คือการจัดการ

00:05:22 → 00:05:26 หัวหน้าซึ่งจากอะไรครับนี่ครับที่มี Two

00:05:26 → 00:05:29 หลายอย่างที่จะช่วยให้คุณแบบเป็นเจ้าของ

00:05:29 → 00:05:32 เวลาได้จะถูกใช้ได้รับการนิยมมากที่สุด

00:05:32 → 00:05:35 ของไม่เข้าไปสำรวจด้วยนะครับในอวัยเพศฟิว

00:05:35 → 00:05:38 นี่แหละว่าทรูที่ผู้บริหารทั่วโลกคิดว่า

00:05:38 → 00:05:41 World สุดคืออะไรนะครับคำตอบอันที่ 1

00:05:41 → 00:05:44 คือถ่าย boxing ไปหาไม่มีประมาณ 30 ทูล

00:05:44 → 00:05:46 thai boxing ขึ้นมาแบบหนึ่งอ้ะตัวนะ

00:05:46 → 00:05:49 เว้ยกูไม่ต้องการอะไรเลยพิสูจน์มาแล้วว่า

00:05:49 → 00:05:53 มันใช้งานได้ง่ายจังๆกับทุกอย่างทั้งงาน

00:05:53 → 00:05:56 ชีวิตประจำวันใช่นะครับคือหนึ่งในคนที่

00:05:57 → 00:06:00 ที่ใช้ทางรถซิ่งบ่อยๆแล้วก็รู้สึกว่าเขา

00:06:00 → 00:06:02 ทำได้ผลเนี่ยเขาก็เคยเล่าให้พี่ฟังบอกว่า

00:06:02 → 00:06:04 หมอเขาเนี่ยแทบจะ

00:06:04 → 00:06:08 เห็นภาพปฏิทินสัปดาห์นี้ของตัวเองตลอด

00:06:08 → 00:06:10 เวลาคือไม่ผู้รู้ก็นึกออกเลยว่าฉลามก็ถ้า

00:06:10 → 00:06:14 ล็อคเนี่ยมาเป็นคนยิ่งผ่านสีด้วยนะครับ

00:06:14 → 00:06:16 มันคนยิ่งผ่านในระยะเพราะเราเห็นภาพนี้

00:06:16 → 00:06:18 เราจะหน่อยว่าหน้าตาของสัปดาห์นี้ของเรา

00:06:18 → 00:06:21 เนี่ยเป็นยังไงยังไงวันไหนจะไปจะต้องนอน

00:06:21 → 00:06:24 ดึกว่ามีนัดลูกค้าตอนเย็นวันไหนอะไรก็มัน

00:06:24 → 00:06:27 จะมีแบบ Theme ความดันขึ้นมาเลยว่าลักษณะ

00:06:27 → 00:06:29 สัปดาห์นั้นจะเป็นยังไงเราจะได้แบ่งพลัง

00:06:29 → 00:06:32 งานอลโอเคทรัพยากรของเราให้ถูกต้องถูก

00:06:32 → 00:06:35 ต้องมีอีกอันหนึ่งที่ผมอยากจะเสริมเป็น

00:06:35 → 00:06:37 เป็น D section อีกมุมนึงนะครับบางคนที่

00:06:37 → 00:06:40 บอกว่าแล้วแล้วมามัวแต่วางแผนอย่างเงี้ย

00:06:40 → 00:06:43 มันจะไม่ปวดหัวเกินไปหรอกับชีวิต 1 วัน

00:06:43 → 00:06:45 จริงแล้วผมรู้สึกว่าการพักก็วางแผนลงไป

00:06:45 → 00:06:48 ได้ใช่ไหมครับแล้วก็บางทีเนี่ยถ้าเราวาง

00:06:48 → 00:06:50 แผนให้กับการทางแล้วการทางนั้นจะมี

00:06:50 → 00:06:52 ประสิทธิภาพมากๆจริงๆนะครับอะไรที่ทำ thai

00:06:52 → 00:06:55 boxing อ่ะอันนี้พี่ใส่แล้วเหรอคือวัน

00:06:55 → 00:06:55 หยุด

00:06:55 → 00:06:58 คือตอนไหนเนี่ยใส่ก่อนเพราะว่าอันนั้นมัน

00:06:58 → 00:07:01 เป็นของที่ถ้าไม่ใช่ผมนี่มันจะหายไปครับ

00:07:01 → 00:07:04 ก็ใส่ตามมามีอัดงานนี้มาประมาณที่ 3 เวลา

00:07:04 → 00:07:07 ใส่นะฮะเราใส่มันหยุดก่อนแล้วก็ใส่เรื่อง

00:07:07 → 00:07:12 เศร้าแคร์หรือว่าเทอมหรือว่าเราซื้อว่า

00:07:12 → 00:07:14 Growth ก็และคือคือเรื่องเรื่องเมื่อเรา

00:07:14 → 00:07:16 อยากจะออกกำลังกายตอนไหนอะไรตอนไหนอะไร

00:07:16 → 00:07:18 อย่างเงี้ยครับใส่ก่อนเพราะของที่แม่น

00:07:18 → 00:07:21 ปลอกบางครั้งเราค่อยมาใส่เรื่องงานและ

00:07:21 → 00:07:24 เรื่องงานเนี่ยมันมีแนวโน้มจะจะไปแทรกชาว

00:07:24 → 00:07:27 บ้านเขาอยู่แล้วภาษามาทีหลังได้ครับอ่า

00:07:27 → 00:07:34 [เพลง]

00:07:34 → 00:07:38 หมอก็แนะนำให้ลองใช้ทรูใส่ที่ถนัดดูได้

00:07:38 → 00:07:39 ว่าจะช่วยเยอะเลยทีเดียวนะครับเอาข้อ

00:07:39 → 00:07:42 หนึ่งได้เยอะแยะไปหมดแล้วนะของหนูอ่ะมัน

00:07:42 → 00:07:44 มีข้อสอบครับที่แท็บก็คือเล็กโคไน้ซ์

00:07:44 → 00:07:48 Business as และกอล์ฟโฟกัสหรือว่าง่ายๆ

00:07:48 → 00:07:50 ครับทำทีละอย่างเออเอ่อเอออันนี้ชอบมาก

00:07:50 → 00:07:53 เลยคือหลายคนเนี่ยชอบสับสนคำว่ายุ่งกับ

00:07:53 → 00:07:56 พนักวิตี้ซึ่งไม่เกี่ยวกันเลยซักกะนิด

00:07:56 → 00:07:59 เดียวต้องออกโดยทางตัวข้างด้วยซ้ำคนที่

00:07:59 → 00:08:03 ภารกิจของมากมักจะดูไม่ค่อยยุ่งเออมักจะ

00:08:03 → 00:08:05 ดูไม่ค่อยยุ่งข้าวครับไม่ได้เราทำงาน

00:08:05 → 00:08:07 หน่อยนะขอนึงนะเดี๋ยวเขาจะเราจะรู้สึกว่า

00:08:07 → 00:08:09 เวลาเรามองหมดแล้วมาทำงานเดี๋ยวจะตบว่า

00:08:09 → 00:08:13 เขาอินคอนโทรกับการทำงานคือเขาจะไม่ว่า

00:08:13 → 00:08:17 แป้กมีโฟกันก็คือทำแล้วก็จบแล้วก็เดินไป

00:08:17 → 00:08:20 ทำอย่างอื่นต่อจะไม่แบบทำให้นึงปุ๊บหันไป

00:08:20 → 00:08:23 ทำให้นีทีดูยุ่งหัวหมุนตลอดเวลาแบบเนี้ย

00:08:23 → 00:08:27 ผมว่ามีมีโฟกัสไปถึงขนาดว่ามีโฟกัสในตอน

00:08:27 → 00:08:29 ที่มีการ conversation ด้วยนะใช้หลักพูด

00:08:29 → 00:08:31 คุยกับคนเลยเนี่ยเราจะพบเหตุว่าบางคนอ่ะ

00:08:31 → 00:08:33 ชิวมากเหมือนเหมือนกับว่างานเขาไม่อยู่

00:08:33 → 00:08:36 เลยแต่งแต่ว่ามันอาจจะถูกจัดการมาแล้วและ

00:08:36 → 00:08:39 ว่าไงมาเกาะนะครับคือข้อเนี้ยทำทีละอย่าง

00:08:39 → 00:08:43 สำคัญมากทำทีละอย่างแล้วก็โฟกัสกับสิ่ง

00:08:43 → 00:08:47 ที่ทำตรงหน้าให้ดีครับครับซึ่งอันนี้ก็

00:08:47 → 00:08:50 เป็นอร่อยแบบนะครับคือจะบอกว่าพอ cbt

00:08:50 → 00:08:52 Tips ทั้งหมดเนี่ยเป็นบายดีไซน์ทั้งสิ้น

00:08:52 → 00:08:54 คือมันไม่เกิดขึ้นเองนะครับคุณไม่ออกแบบ

00:08:54 → 00:08:57 มันใช่มิมีอันนึงครับที่ผมจดไว้แล้วน่าสน

00:08:57 → 00:09:00 ใจมากอย่ามาพูดให้ฟังก็คือเรื่องของความ

00:09:00 → 00:09:03 ยุ่งบางทีเนี่ยเขาเจออาจจะให้มันนิสิตนะ

00:09:03 → 00:09:05 ครับพี่ครับความยุ่งไม่ได้เกี่ยวความ

00:09:05 → 00:09:07 สามารถนะหรือว่าไม่ได้เกี่ยวความฉลาดแม้

00:09:07 → 00:09:09 แต่น้อยเลยนะคะเดี๋ยวเอาคู่ด้วยถูกต้อง

00:09:09 → 00:09:12 ครับแต่ว่ามันอาจจะเกี่ยวเนื่องกับความ

00:09:12 → 00:09:15 คิดหรือความเข้าใจที่ผิดพลาดไปว่าต้องการ

00:09:15 → 00:09:18 ให้คนยอมรับเหมือนเวลาเราแบบมีงานเยอะเรา

00:09:18 → 00:09:21 จะรู้สึกสำคัญจริงๆแล้วอ้ะมันผมว่ามันไม่

00:09:21 → 00:09:24 ได้สำคัญขนาดนั้นแล้วและความยุ่งเนี่ยผม

00:09:24 → 00:09:27 ว่าระดับที่เป็นหัวหน้าหรือผู้บริหารอาจ

00:09:27 → 00:09:29 จะได้ไม่ได้อภิเษกกับมันนะที่จะเห็นลูก

00:09:29 → 00:09:32 น้องทำงานจนไม่มีวันพักอ่ะผู้บริหารยุค

00:09:32 → 00:09:36 ใหม่ครับไม่ควรเป็นแบบนั้นแหละบ่ม่วนฝั่ง

00:09:36 → 00:09:37 เรื่องที่พี่โจ้สนาเล่าให้ฟังเรื่องหนึ่ง

00:09:37 → 00:09:40 ฟังรู้สึกชอบมากครับผมทีก็บอกว่าพี่โจ๊ก

00:09:40 → 00:09:44 ว่าเนี่ยมันมีบริษัทหนึ่งที่เขารู้จักใน

00:09:44 → 00:09:47 เป็นรุ่นพี่ล่ะเนี้ยเขาปิดบัญชีแบบไม่ได้

00:09:47 → 00:09:49 ที่ไหนเนี่ยวันหนึ่งเขาไปกินข้าวกับผู้

00:09:49 → 00:09:52 บริหารหรือเจ้าของบริษัทนะผมว่าก็มีมีมี

00:09:52 → 00:09:55 มีสุภาพสตรีท่านเดินผ่านไปแล้วผู้บริหาร

00:09:55 → 00:09:58 ปะเนี่ยคนเนี้ยแต่ถ้างานดีเด่นเลยเป็นเออ

00:09:58 → 00:10:01 ระดับท็อปขององค์กรเจ้าทำไมทำไมอ่ะว่าอ๋อ

00:10:01 → 00:10:05 พวกคนเนี้ยอยู่แพ้บัญชีแล้วก็มาทำงาน 7

00:10:05 → 00:10:07 วันไม่เคยหยุดเลยพี่ตัวก็นึงแต่ว่าแบบ

00:10:07 → 00:10:10 ชิบหายล่ะคือเพราะว่าไอ้ผมก็คือถ้าเกิด

00:10:10 → 00:10:14 ว่าเราให้ไอ้เกรด A กับคนที่มาทำงาน 7

00:10:14 → 00:10:17 วันนั้นคำว่าคุณทำงาน 5 วันจะได้เกรด B

00:10:17 → 00:10:20 หรือเกรด C ใช่ไหมแต่ก็จริงนะเนี่ยมีกี่

00:10:20 → 00:10:22 วันเลยวัดพันทิปตั้งแต่แรกใช่มากแล้วก็

00:10:22 → 00:10:25 ผิดแล้วนะเนี่ยในยุคใหม่นี้นะครับคือยุค

00:10:25 → 00:10:28 ก่อนอ่ะเป็นยังไงก็โอเคแหละมันคืออายุกัน

00:10:28 → 00:10:32 แต่ในยุคใหม่เนี่ยเอ่อเชื่อมากๆเลยว่าไม่

00:10:32 → 00:10:33 เกี่ยวเลยว่าคุณต้องอยู่ออฟฟิศ Green

00:10:33 → 00:10:37 ชั่วโมงก็ต้องทำตัวยุ่งต่อเวลาตอบแชทตอน

00:10:37 → 00:10:39 ตี 2 เลยไม่เกี่ยวเลยใช่ขอให้คุณแม่เน็ต

00:10:40 → 00:10:42 งานของคุณได้แต่คุณก็ไม่หน่อยสร้างคุณได้

00:10:42 → 00:10:46 นะแต่ต้องเท่านั้นนี่นะครับ

00:10:46 → 00:10:53 [เพลง]

00:10:53 → 00:10:57 โอเคผมไปต่อที่เขาสั่งนะครับแคปชาเลนจ์

00:10:57 → 00:11:00 The myth of ดีไอเดียเวิร์คเกอร์นะ

00:11:00 → 00:11:02 ครับหรือว่าการซ้ำงานแบบไม่อยู่พักเลยอ่ะ

00:11:02 → 00:11:05 เป็นสิ่งไม่ดีมีอันนึงที่ที่อยากจะมาพูด

00:11:05 → 00:11:06 เลยก็คือเรื่องของ physical Review

00:11:06 → 00:11:09 ทชั่นนะครับหรือว่าจริงๆแล้วมาดูได้มีข้อ

00:11:09 → 00:11:12 จำกัดมันก็เหมือนคอมพิวเตอร์ครับพี่ครับ

00:11:12 → 00:11:15 มันจะมีแบบ Over heat เออมันจะมีช่วงที่

00:11:15 → 00:11:18 โฟกัสได้ดีแบบ Performance ดีและก็ช่วง

00:11:18 → 00:11:22 ที่มันร้อนมากๆคิดอะไรไม่ออกถ้าเกิดเรา

00:11:22 → 00:11:24 รู้ตัวเองในช่วยในก่อนที่เราจะไปเริ่มวาง

00:11:24 → 00:11:28 แผนเป็นสิ่งที่ดีมากนะครับฮือฮารถที่

00:11:28 → 00:11:32 เหมาะสมอ่าอันนี้เป็นปัจเจกมาคือทุกคนจะ

00:11:32 → 00:11:34 มีเวลามี

00:11:34 → 00:11:37 มีลักษณะข้างกายภาพที่เหมาะสมกับตัวเองใน

00:11:37 → 00:11:40 ที่แตกต่างกันออกไปใช่คือคืออันนี้ไม่

00:11:40 → 00:11:43 สามารถจะเอาไปทำมาจะบอกว่าทำไมคนเราถึงทำ

00:11:43 → 00:11:45 แบบนี้ได้เธอไม่ทำแบบนี้บ้างหลายเนี่ยไม่

00:11:45 → 00:11:48 ได้หรือว่าแต่คนมีมีลิมิตทชั่นไม่เหมือน

00:11:48 → 00:11:51 กันจริงๆใช่ครับบางคนสามารถน้ำทำงานระยะ

00:11:51 → 00:11:53 ยาวได้เป็นคนทำไม่ได้เป็นคนคนจะต้องชาร์ต

00:11:53 → 00:11:56 แบตตลอดเวลาต้องเข้าใจประเด็นนี้ให้นี่

00:11:56 → 00:11:58 แหละทั้งวันที่สุดคือเราก็รู้ตัวเองว่า

00:11:58 → 00:12:01 เราเป็นแบบไหนนะครับใช่ครับอ่ะ

00:12:01 → 00:12:08 [เพลง]

00:12:08 → 00:12:11 เอ่อ intentional is Important tasks

00:12:11 → 00:12:14 in Complete นะฮะตกวันนี้อันนี้น่ะผม

00:12:14 → 00:12:17 ตอนที่ผมไปนั่งหาข้อมูลผมก็รู้สึกสนใจกับ

00:12:17 → 00:12:21 ข้อนี้นะครับเขาบอกว่าตั้งใจที่จะทำงาน

00:12:21 → 00:12:24 ที่สำคัญให้เสร็จภายในรวดเดียวอ่ะแล้วแต่

00:12:24 → 00:12:27 ว่ามันดูขัดแย้งกับคำว่าประเทศที่คนล่ะคน

00:12:27 → 00:12:29 อาจจะเข้าใจนะครับหน่อยแต่จริงๆแล้วมัน

00:12:29 → 00:12:32 เป็นสิ่งที่ถูกพิสูจน์มาแล้วจากรักหลายๆ

00:12:32 → 00:12:36 คนจากหลายๆนักเขียนดูว่าคนที่ได้ทำงาน

00:12:36 → 00:12:39 จริงนะครับว่ามันเป็นสิ่งที่อาจจะช่วยให้

00:12:39 → 00:12:42 งานของคุณนะมีประสิทธิภาพนะครับอย่างนี้

00:12:42 → 00:12:45 เนี่ยจะนำแกนก็ใช้วิธีนี้นะครับไม่มีชื่อ

00:12:45 → 00:12:48 ด้วยนะฮะไม่เว้นช่วยทีนี้นะครับไม่ใช่หนู

00:12:48 → 00:12:51 จะสาดชื่อใส่กานิกแอฟเฟ็กนะครับก็คือ

00:12:51 → 00:12:55 เมื่อใดที่เราคุณคลิปจอดจะได้ถึง 100 จะ

00:12:55 → 00:12:56 อยู่ที่ไม่ได้มันจะต้องค่อยๆตกตะกอนออก

00:12:56 → 00:13:01 แม่และถูกต่อยอดจากการทำผสมกับการพัก

00:13:01 → 00:13:03 เพื่องานมีมิติคืนนี่เรื่องนี้เนี่ยจะบอก

00:13:03 → 00:13:04 ว่า

00:13:04 → 00:13:09 ในงานที่เป็นเชิงเครติ work ดีที่สุดถูก

00:13:09 → 00:13:12 ต้องครับเวลายกตัวอย่างที่ในเวลาที่เขียน

00:13:12 → 00:13:15 สื่อเนี่ยค่าที่ไม่เคยบทความที่ดีสูงที่

00:13:15 → 00:13:17 ไม่เคยเกิดขึ้นหรือการเก็บครั้งเดียวมัน

00:13:17 → 00:13:19 จะเป็นหนึ่งอะตอนแรกเขียนโครงเรื่องเป็น

00:13:19 → 00:13:21 Bullet Point ด้วยซ้ำครับใช่แล้วก็ไปทำ

00:13:21 → 00:13:24 ในอื่นทักเข้ามาใหม่มันแล้วเขียนใหม่แล้ว

00:13:24 → 00:13:27 ก็อย่าเพิ่งส่งนะทิ้งไว้ก่อนเดี๋ยวกลับมา

00:13:27 → 00:13:30 ดูอีกรอบนึงมันออกเป็นบทความที่ดีไหมอะไร

00:13:30 → 00:13:33 ก็เขียนปุ๊บมาส่งเลยเนี่ยไม่ดีมันจะมันจะ

00:13:33 → 00:13:36 มันจะๆเน้นๆพูดถูกคือมันจะไม่มีติดมันจะ

00:13:36 → 00:13:39 ไม่มีความลึกซึ่งลักษณะนี้เกิดขึ้นกับการ

00:13:39 → 00:13:43 ทำบอร์ดโฆษณาการหรือแม้แต่การแสดงนะครับ

00:13:43 → 00:13:47 หรือว่าการทำหนังจะเขียนเพลงอะไรเงี้ยถ้า

00:13:47 → 00:13:50 เราไปถามคนที่ทำอาชีพนี้เนี่ยจะพบเรื่อง

00:13:50 → 00:13:54 นี้คล้ายๆกันก็คือว่าเฮ้ยการทำงานใหญ่งาน

00:13:54 → 00:13:58 งานงานสำคัญมันจะมีมันก็มีช่วงเวลาให้มัน

00:13:58 → 00:14:03 ตกผลึกนิดนึงต้องใช่ครับพบผมเองก็ใช้วิธี

00:14:03 → 00:14:05 นี้เหมือนกันผมพึ่งมารู้ว่าผมก็ใช้ซิกงิก

00:14:05 → 00:14:07 Effect ก็เมื่ออ่านบทความด้วยนะครับ

00:14:07 → 00:14:09 เพราะว่าตอนมีเวลาวางแผนก่อนหยุดใน Social

00:14:09 → 00:14:12 Media ให้กับ Mission อนุมูลเนี่ยบางที

00:14:12 → 00:14:16 จดจ่อกับมานานๆนะครับไม่ไม่สามารถทำให้

00:14:16 → 00:14:19 แบบอาวุธออกมาได้ดีรออยู่มันเป็นโจมตีก็

00:14:19 → 00:14:22 ตัวเองนะครับผมก็เลยเริ่มลองโหลด App มา

00:14:22 → 00:14:25 แล้วของใช้ดูแบบมี 15 ที่ทำงาน 15 นาที

00:14:25 → 00:14:28 เบรคนะครับเพราะพอทำไปเรื่อยๆรู้สึกว่า

00:14:28 → 00:14:30 การที่เราได้เดินไปพักไปคุยกับคนบ้างก็จะ

00:14:30 → 00:14:34 ช่วยได้นะครับเวลาช่วยได้นะครับเขต

00:14:34 → 00:14:41 [เพลง]

00:14:41 → 00:14:44 คดี 5 Make Up Base of tabbing Bag

00:14:44 → 00:14:47 อันนี้ก็คือขายคอมที่สุดก็มีเวลาในงานตก

00:14:47 → 00:14:51 ถูกสำคัญคิดใช่ครับ Reflection คือสมอง

00:14:51 → 00:14:55 เราเนี่ยทำงานแบบต้องบอกว่ามีความซับซ้อน

00:14:55 → 00:14:58 ในสมองเราไม่ใช่เครื่องคิดเลขครับนะครับ

00:14:58 → 00:15:01 ผมไม่ใช่ว่าจึงใส่ข้อมูลไปปุ๊บมันจะออกมา

00:15:01 → 00:15:04 เลยนะสมัครแล้วเนี่ยบางทีเนี่ยเราเอาสิ่ง

00:15:04 → 00:15:07 ที่เราใส่เข้าไปเป็นพูดเนี้ยไปผสมกับสิ่ง

00:15:07 → 00:15:10 ที่อยู่ในจิตใต้และก็ออกเป็นความคิดสร้าง

00:15:10 → 00:15:13 สรรค์เราเป็นอะไรจริงๆแต่มันจะไม่ได้เกิด

00:15:13 → 00:15:15 ขึ้นโดยบังคับให้มันเกิดขึ้นมันจะเหมือน

00:15:15 → 00:15:19 จะมาแบบตอนที่ตอนนี้เราพร้อมนะผมว่ามันจะ

00:15:19 → 00:15:23 มาในเวลาที่เราเอ่อทุกอย่างมันลงล้อๆก็

00:15:23 → 00:15:25 บอกว่าถึงวันนี้เองเนี่ยวิทยาศาสตร์เองก็

00:15:25 → 00:15:27 ไม่จะยังไม่สามารถจะไปเรื่องจิตใต้สำนึก

00:15:27 → 00:15:30 ได้ 100% นะครับได้นิดหน่อยนะว่ามันมี

00:15:30 → 00:15:33 เอฟเฟคนี้ที่เกิดขึ้นจำนวนมากใช่ครับที่

00:15:33 → 00:15:36 เราที่เราเห็นมัน Case กันนะครับที่ทาง

00:15:36 → 00:15:39 ผู้จัดอาร์คีมิดิสหาฉันนั้นมันแค่ที่โหลด

00:15:39 → 00:15:42 หนังที่สุดให้ใว้ที่ลงไปในๆๆตอกแล้วก็

00:15:42 → 00:15:44 อยู่ในกล้าขึ้นมาที่จริงแล้วเมื่อผมก็คิด

00:15:44 → 00:15:47 อะไรออกบ่อยๆตอนอาบน้ำหรือว่าตอนออกกำลัง

00:15:47 → 00:15:49 กายนะเออรู้สึกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่มัน

00:15:49 → 00:15:53 เบาสมองใช่มันได้มีเวลาทบทวนตัวเองและมา

00:15:53 → 00:15:56 ที่ไอเดียเราก็มานะครับเพราะว่าเพราะว่า

00:15:56 → 00:16:03 เราอ่ะรู้สึกดีลักซ์เซอร์นะครับอ่ะม.ค

00:16:03 → 00:16:07 [เพลง]

00:16:07 → 00:16:08 The help Father

00:16:08 → 00:16:11 prakham นะครับคนนี้เป็นคนเสนอมากมาย

00:16:11 → 00:16:13 ส่วนตัวให้น่าสนใจครับผู้ให้เร็วเรียกว่า

00:16:13 → 00:16:18 กี่เปอร์นึงจะเป็นผู้ให้นะครับแต่จะบอก

00:16:18 → 00:16:21 ว่ารู้สึกถึงถือว่านำแกนนี่แหละครับเขียน

00:16:21 → 00:16:24 บอกว่ามันจะมีคือคนเนี่ยถ้าแบ่งออกเป็นคน

00:16:24 → 00:16:26 ที่เป็นคนเล็กที่สุด Top 10 เปอร์เซ็นต์

00:16:26 → 00:16:30 และที่เหลือ 80 ตรงกลางกับคนที่แยกสุด 10%

00:16:30 → 00:16:34 ล่างทั้งบนทั้งล่างถึงกี่ว่าหมดเลยนะเรา

00:16:34 → 00:16:36 ไม่มีข้อน่าสนใจมากหนึ่งตรงกลางๆจะเป็น

00:16:36 → 00:16:38 แบบสลัดอะเป็นที่เบอร์บางเทเกอร์บ้านกับ

00:16:38 → 00:16:40 ข้างบนทั้งล่างทั้งบนทั้งล่างในเป็น

00:16:40 → 00:16:43 ลักษณะของกี่ว่าคือให้มากกว่าทำโอดีสุตร

00:16:43 → 00:16:45 ยาสุดในสวย R สุดมันต่างตรงนี้ครับมันแต่

00:16:45 → 00:16:48 ต่างตรงคำว่าสุดแล้วที่จริงเนี่ยนะครับ

00:16:48 → 00:16:50 มันจะมีคนที่แบบ

00:16:50 → 00:16:53 คลิกใครพูดอะไรมาก็ทำให้หมดเขาเรียกว่า

00:16:53 → 00:16:57 Yes Man ใช่ซึ่งคนพรุ่งนี้เนี่ยมีแนว

00:16:57 → 00:16:59 โน้มที่จะบริหารจัดการเวลาไม่ได้เพราะมัน

00:16:59 → 00:17:01 จะมีคนอยากให้เราทำนู่นทำนี่ใหญ่ๆเต็มไป

00:17:01 → 00:17:03 หมดใช่ครับต่อไป

00:17:03 → 00:17:06 นะคะเดี๋ยวกันมาที่คนกลุ่มที่ไม่ได้ทำแบบ

00:17:06 → 00:17:09 นั้นขอให้ความช่วยเหลือบอกว่าโอเคเรื่อง

00:17:09 → 00:17:12 นี้ผมช่วยได้ข้าช่วยนะครับเวลาที่ผมช่วย

00:17:12 → 00:17:14 คือไปรับวันนี้ซึ่งเพราะว่ามันเป็นเวลา

00:17:14 → 00:17:17 ที่อันนี้มันขี้ว่าสำคัญมากช่วงที่ผมช่วย

00:17:17 → 00:17:20 คุณได้คือช่วงไหนซึ่งอาจจะต่อยอดไปเพราะ

00:17:20 → 00:17:22 ว่าช่วงนี้เป็นคนหัวคิดออกตีที่สุดเอ่อ

00:17:22 → 00:17:24 เพื่องานที่ดีส่วนของคุณนะครับแล้วก็

00:17:24 → 00:17:25 ลักษณะการช่วยเหลือก็จะเป็นลักษณะแบบ

00:17:25 → 00:17:30 หนึ่งที่ที่คนน่าจะถนัดหรือทำได้ดีค่ะ

00:17:30 → 00:17:36 หรือมีเอฟเฟคสูงเลยนั่งพักนั้นการช่วย

00:17:36 → 00:17:39 เหลือคนอื่นๆที่ดีถ้าต้องวางแผนแค่นี้เอง

00:17:39 → 00:17:41 คือกับที่เหลือมาเพราะสิ่งที่ไปร่วมกัน

00:17:41 → 00:17:44 ร้องแทนทั้ง 4 ห้องนะครับทำให้เรานำแผ่น

00:17:44 → 00:17:52 [เพลง]

00:17:52 → 00:17:56 ต่อมาต่อจะเข้ามากินเลยครับก็คือแทบ are

00:17:56 → 00:17:59 fans for saying no นะครับหรือมีแผน

00:17:59 → 00:18:03 กลยุทธ์ในการตอบปฏิเสธครับนะครับก็อย่า

00:18:03 → 00:18:05 เป็น Yes Man ละกันนะครับคนเอ่อถ้าใคร

00:18:05 → 00:18:08 เคยดูหนังแฟนอะแดปเตเคยดูเธอดูแต่ว่า

00:18:08 → 00:18:12 นึกๆนะปกสินแครีนั้นใช่มั้ยใช่ครับก็จะ

00:18:12 → 00:18:13 เป็นคนที่ตอบตกลงกับทุกอย่างเลยละชีวิต

00:18:13 → 00:18:17 เขาก็ค่อนข้างจะวุ่นวายมากๆนะครับเนี้ยผม

00:18:17 → 00:18:20 ว่าต้องปฏิเสธให้เป็นปฏิเสธด้วยสารสิน

00:18:20 → 00:18:21 เพื่อไม่ให้เสียใจด้วย

00:18:21 → 00:18:25 รู้จักบอกเหตุผลว่าทำไมเราถึงปฏิเสธเป็น

00:18:25 → 00:18:28 สิ่งสำคัญมากๆและก็เป็นสกิลที่ผมชอบเป็น

00:18:28 → 00:18:31 Soft skill สำคัญในยุคนี้เลยหน้าที่ควร

00:18:31 → 00:18:35 จะทำได้เพราะมีอะไรเยอะแยะไปหมดใช่คำนะ

00:18:35 → 00:18:38 ครับแต่ก็นับการ์ดใบเสร็จก็เช่นกันสุด

00:18:38 → 00:18:41 ท้ายมันก็จะต้องเกิดการวางแผนด้วยนะครับ

00:18:41 → 00:18:44 จะเห็นได้ชัดว่าเนี่ยมาเจ็บคอและการวาง

00:18:44 → 00:18:47 แผนจะอยู่ในทุกข้อค่ะนะครับครับอ่า

00:18:47 → 00:18:54 [เพลง]

00:18:54 → 00:18:57 และขอ 18 ครับพี่แท็ป make Important

00:18:57 → 00:19:01 Behavior เมตร tsubaru ก็ไม่ได้นะครับ

00:19:01 → 00:19:03 ซึ่งไอ้เมียชวนอยู่แล้วคือมันก็มีคำพูด

00:19:03 → 00:19:06 อยู่คำพูดหนึ่งพี่ว่าจริงสุดเลยคือว่าวัด

00:19:06 → 00:19:09 เก็ตเมเจอร์เก็ตแมน a หรือ get done

00:19:09 → 00:19:11 นั่นเองก็คือครับคุณอยากจะทำไมมันเสร็จ

00:19:11 → 00:19:12 หรือว่าคุยกับบริหารจัดการคุณต้องอาบแล้ว

00:19:12 → 00:19:15 คงคิดวิธีวันให้ได้ซะก่อนเขาไม่งั้นให้

00:19:15 → 00:19:18 คุณจะคุยจังหวัดไงอ่ะไม่รู้จะไม่รู้จะบอก

00:19:18 → 00:19:20 ว่าเรื่องนี้ผิดเป็นยังไงนะครับครับเออ

00:19:20 → 00:19:23 วิธีกันวะเนี่ยมีเยอะแยะเลยอันหนึ่งที่

00:19:23 → 00:19:27 พี่ชอบทำก็คือเป็นการบันทึกแล้วก็ใช้

00:19:27 → 00:19:29 Happy Cat แพ็คกิ้งในครั้งให้เป็น

00:19:29 → 00:19:34 tracking อย่างในต่อมแค่เรื่องของฉันจะ

00:19:34 → 00:19:37 หมุนก็จะมีที่มีล้างใช่ครับวันนี้ทำอะไร

00:19:37 → 00:19:39 บ้างเนี่ยก็จะเห็นตัวเองครับว่าสิ่งก็วาง

00:19:39 → 00:19:42 แผนไว้เนี่ยกับสิ่งเกิดขึ้นจริงๆเปลี่ยน

00:19:42 → 00:19:44 แปลงไปในทิศทางใดบ้างจะไม่รู้เรื่อง

00:19:44 → 00:19:46 เที่ยวขับว่าออกกำลังกายกี่วันเดือนนึง

00:19:46 → 00:19:49 อ่ะเราก็ได้ติ๊กหรือว่าโอเคพอพี่พูดมาเลย

00:19:49 → 00:19:51 มีสำคัญเราก็ต้องวัดที่ได้ว่าเดี๋ยวนี้

00:19:51 → 00:19:53 มันเป็นเรื่องที่เราทำเยอะหรือน้อยจริง

00:19:53 → 00:19:56 ไม่ใช่เอาความรู้สึกมีประกันใช่ครับเออ

00:19:56 → 00:19:58 คึดเนี่ยเราถามง่ายเลยเนี่ยถ้าเกิดว่าใคร

00:19:59 → 00:20:02 ไม่จดนะครับอ่านย้อนไปสัก 3-4 เดือนที่

00:20:02 → 00:20:04 แล้วถามว่าในเมื่อสามสิบเดือนแถวนั้นออก

00:20:05 → 00:20:06 กำลังกายเยอะผ่อนเขาอยากให้ออกไหมเนี่ย

00:20:06 → 00:20:10 บางคนไม่ออกอ่ะมึงออกมานานแล้วอะคันไม่

00:20:10 → 00:20:11 ต้องไล่หรอกถามว่าเมื่อ 2 วันที่แล้วกลาง

00:20:11 → 00:20:13 วันกินข้าวรำทิมหรือขนาดนั้นก็จะไม่ออก

00:20:13 → 00:20:16 เพราะว่าเราเชื่อความทรงจำมาทำไมความจำระ

00:20:16 → 00:20:18 ทำงานได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ของจริงนั้นน่า

00:20:18 → 00:20:24 สนแต่ว่าการผลักด้วยระบบเงี้ยใช่ใช่ผมนึก

00:20:24 → 00:20:25 ถึงเดินตรงนะครับและเคยคุยกันไปแล้ว

00:20:25 → 00:20:28 เรื่องของอีเว้นท์หรือว่าการมีหลักฐานก็

00:20:28 → 00:20:31 จริงมันควรจะมีในทุกเรื่องนะครับในการ

00:20:31 → 00:20:33 ถ่ายกิ้งมันก็เหมือนเป็นหลักฐานตัวหนึ่ง

00:20:33 → 00:20:36 ที่ชีวัดว่าคุณเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้างนะ

00:20:36 → 00:20:39 ครับและผมผมอยากจะเสื่อมว่าจะให้ทุกคนนะ

00:20:39 → 00:20:43 ลองก่อนที่จะไปพูดหรือไปคุยหรือจะไปแบบมี

00:20:43 → 00:20:46 การตัดสินใจอะไรอะหลักฐานสำคัญมากนะครับ

00:20:46 → 00:20:49 ยังไงฝึกให้เป็นนิสัยก็เป็นสิ่งที่ดีนะ

00:20:49 → 00:20:52 ครับอ่ะ

00:20:52 → 00:20:53 นะ

00:20:53 → 00:20:57 [เพลง]

00:20:57 → 00:21:01 คะแก้วดูแต่งสุเดรัฐอ่าดัด make More

00:21:01 → 00:21:05 Time Tomorrow เป็นไงครับคือถ้าอยาก

00:21:05 → 00:21:07 บริหารเวลาให้ดีเนี่ยก็ต้องทำสิ่งที่

00:21:07 → 00:21:10 ประหยัดเวลาของนี้เพื่อที่จะให้มันพรุ่ง

00:21:10 → 00:21:13 นี้มันบริหารได้ดีขึ้นไปอีกนะครับมันก็

00:21:13 → 00:21:15 เหมือนเคสที่พี่แคปบอกว่าได้คุยกับเพื่อน

00:21:15 → 00:21:18 หรือผู้บริหารคนหนึ่งที่เขาสามารถเห็นภาพ

00:21:18 → 00:21:21 ชัดเจนเคลียรี่ว่า 1 สัปดาห์ทำอะไรบ้าง

00:21:21 → 00:21:23 เพราะว่าเขามีการแบ่งสัดมาอย่างชัดเจน

00:21:23 → 00:21:26 แล้วมาแต่ช่วงเวลาไหนจะทำอะไรบ้างนะครับ

00:21:26 → 00:21:29 ซึ่งถ้าจะ manage ให้ดีเขาเรียกว่ามัน

00:21:30 → 00:21:33 ต้องมีเมนทัล Map ในหัวนะครับว่าแผนอนาคต

00:21:33 → 00:21:36 เป็นยังไงวันข้างหน้าเป็นยังไงผมสึกว่า

00:21:36 → 00:21:39 อย่าเพิ่งไปคิดว่ามันจะเหนื่อยเพราะว่า

00:21:39 → 00:21:42 มันจะส่งผลดีต่ออนาคตของคุณอย่างแน่นอนนะ

00:21:42 → 00:21:44 ครับถ้าเกิดจากนี้หนูเหนื่อยน้อยลงใช่คือ

00:21:44 → 00:21:47 จะทำบ้านเราจะเหนื่อยน้อยลงอย่างน้อยที่

00:21:47 → 00:21:50 สุดเนี่ยเอ่อโดยปกติคนที่ทำทาน boxing

00:21:50 → 00:21:53 เขาใช้เวลามันอีกครึ่งชั่วโมงตอนวันนั้น

00:21:53 → 00:21:56 วันอาทิตย์วันเสาร์ก็ได้เนี่ยชนะวางแผน

00:21:56 → 00:21:58 สัปดาห์ผ่านไปเธอพี่คิดว่าเรื่องที่สำคัญ

00:21:58 → 00:22:00 มากแล้วก็ไม่ได้มันไม่ได้ใช้แรงอะไรเยอะ

00:22:00 → 00:22:02 แยะขนาดนั้นนะครับแต่เราจะเห็นเลยว่า

00:22:02 → 00:22:05 สัปดาห์ข้างหน้าเนี่ยเค้าๆชีวิตเราจะเป็น

00:22:05 → 00:22:09 แบบไหนเราต้องเตรียมอะไรบ้างก่อนนอนทุก

00:22:09 → 00:22:11 วันเปิดแคนเนอร์มาดูหน่อยว่าพรุ่งนี้ต้อง

00:22:12 → 00:22:14 ทำอะไรแล้วจะใช้แบบสมุดฉบับที่จะต้องขนาด

00:22:14 → 00:22:18 คุณทำอะไรทำเสร็จออมวันนี้มันก็คือเรื่อง

00:22:18 → 00:22:20 ต่อไปที่ข้อที่บอกว่าเราต้องรู้นะว่า

00:22:20 → 00:22:24 พรุ่งนี้ตื่นเช้ามา 3 อย่างสำคัญที่สุด

00:22:24 → 00:22:29 ของชีวิตก็คืออะไรเธอใช่ครับผมฝากสุดท้าย

00:22:29 → 00:22:32 ไว้และกันที่แท็บผมว่าเรื่องนี้เนี่ยนั้น

00:22:32 → 00:22:35 ทิวิตี้หรือบางทีมแต่เราคุยกันมาเยอะแล้ว

00:22:35 → 00:22:38 ก็อยากจะสรุปเป็นคำว่า Self Direction

00:22:38 → 00:22:40 โกและกันเพราะว่า

00:22:40 → 00:22:43 เราจริงอยู่เราคุยกันในเคสของเรื่องการทำ

00:22:43 → 00:22:46 งานเยอะมากมายอาจจะเป็นเพราะว่าเราโฟกัส

00:22:46 → 00:22:49 เรื่องนี้กันเป็นสำคัญแต่คุณเองคุณเองนะ

00:22:49 → 00:22:51 ครับคุณโฟกัสที่น่าอยู่คุณวางแผนตามนั้น

00:22:51 → 00:22:55 ก็ได้แต่ถ้าคุณโฟกัสว่าพรรค 70% ก็ฟังแผน

00:22:55 → 00:22:59 เรื่องผักเยอะถูกใช่ไหมครับก็จริงๆทุก

00:22:59 → 00:23:01 อย่างดีเป็นออนตัวคุณหมดเลยนะครับแล้วก็

00:23:01 → 00:23:05 อยากให้ลองปรับ My Set วิธีเรื่องประทีป

00:23:05 → 00:23:06 อติที่หนึ่งที่ชื่อว่าคีย์เวิร์ดเลยคือ

00:23:06 → 00:23:14 วางแผนนะฮะโอเคอ่าแผ่นเนาะได้ครับอ่า

00:23:14 → 00:23:18 [เพลง]

00:23:18 → 00:23:22 ค่ะสำหรับวันนี้ก็คงว่าเข้มข้นมากเลยล่ะ

00:23:22 → 00:23:25 ทีนี้นะครับทำไงก็ฝากติดตามรีมาสเตอร์ใน

00:23:25 → 00:23:27 EP ซับถัดไปนะครับสำหรับวันนี้สวัสดี

00:23:27 → 00:23:30 ครับหรือครับ

00:23:30 → 00:23:33 Vision True บูลพอตขาดพรีเซนเท็ดบาย

00:23:34 → 00:23:37 แอนิเทค Bring Happiness To Life ผู้

00:23:37 → 00:23:40 นำนวัตกรรมความสุขสู่ชีวิต

00:23:40 → 00:23:43 ไฟล์ Mini port Cash in full AV

00:23:43 → 00:23:46 Minutes brought To You By

00:23:46 → 00:23:49 ศรีจันทร์แป้งมุม zenshu คุณมันนาน 12

00:23:49 → 00:23:52 ชั่วโมงปกป้องผิวจาก PM 2.5

00:23:52 → 00:23:57 อัพเกรดผู้หญิงทุกรุปช

00:23:57 → 00:23:59 ก็สวัสดีครับไฟล์เมล็ดนะครับคุณอยู่กับ

00:23:59 → 00:24:02 รวิศหาญอุตสาหะและเรายังอยู่กับฟิวเจอร์

00:24:02 → 00:24:04 ใหม่เสร็จนะครับจะอาจารย์นพดลหนังสือได้

00:24:04 → 00:24:08 ไหมขอจากนะครับบทนี้ชื่อว่าเทคนิคเพิ่ม

00:24:08 → 00:24:10 พลังชีวิตที่ 1 นาทีนี่เรื่องถ้าไม่ได้

00:24:10 → 00:24:12 ข้ามทั้งหมดเลยนะเพราะว่าเห็นคำว่าพระ

00:24:12 → 00:24:14 ชีวิตที่ผมก็ตั้งนานแล้วนะครับนี้บอกตาม

00:24:14 → 00:24:17 ตรงนะฮะก็ชวนคุยกันเรื่องนี้แล้วกันนะ

00:24:17 → 00:24:20 ครับอาจารย์บอกว่าคนจำนวนมากเลยเนี่ยบน

00:24:20 → 00:24:22 โลกใบนี้ตอนนี้เนี่ยพยายามเพิ่มพระพริตี้

00:24:22 → 00:24:24 เพราะอยากใช้เวลาที่มีอยู่อย่างจำกัด

00:24:24 → 00:24:27 เนี่ยสร้างผลงานออกมาให้ได้มากที่สุดซึ่ง

00:24:27 → 00:24:30 ก็ถูกต้องแล้วครับมันก็เป็นเรื่องที่ควร

00:24:30 → 00:24:33 จะต้องทำแบบนั้นหลายคนนี้ก็โอ้โหไปเอาคง

00:24:33 → 00:24:36 เขาค้อใส่จริงจังเลยนะฮะอาจารย์เอ็มก็บอก

00:24:36 → 00:24:38 ว่าฉันสนใจเรื่องนี้นะอ่านหนังสือเกี่ยว

00:24:38 → 00:24:40 กับเรื่องนี้มันก็เยอะแต่ยังไม่ถึงจะเข้า

00:24:40 → 00:24:42 คอร์สเรียนน่ะถามว่าช่วยมั้ยก็บอกว่าช่วย

00:24:42 → 00:24:45 นะครับแต่บังเอิญว่าเกิดเหตุการณ์บาง

00:24:45 → 00:24:48 อย่างขึ้นทำให้จ่ายในได้คิดค้นวิธีสุดแสน

00:24:48 → 00:24:50 จะง่ายดายที่ทำงานให้ได้เยอะขึ้นด้วย

00:24:50 → 00:24:53 อัตโนมัติและเป็นวิธีที่ใช้เวลาไม่นานเลย

00:24:53 → 00:24:56 นะฮะเหตุการณ์ที่ว่านั่นก็คืออาจารย์ลืม

00:24:56 → 00:24:59 โทรศัพท์มือถือไว้ที่นะครับวันหนึ่งขณะ

00:24:59 → 00:25:01 ที่ที่อาจารย์ขับรถออกไปจากบ้านได้ไม่นาน

00:25:01 → 00:25:03 เนี่ยนะครับอาจารย์ก็รู้ตัวว่าลืมมือถือ

00:25:03 → 00:25:07 ไว้ที่บ้านซึ่งจริงๆแล้วก็ขับกลับไปเอาก็

00:25:07 → 00:25:09 ได้นะครับเพราะยังมีเวลาเดินทางเหลืออยู่

00:25:09 → 00:25:13 นะฮะแถมเพิ่งออกมาจากบ้านได้ไม่ไกลแต่จะ

00:25:13 → 00:25:16 มีความคิดว่าเอ๋หรือว่าเราจะรอกำเนิน

00:25:16 → 00:25:20 ชีวิต 1 วันโดยมือถือดีนะ

00:25:20 → 00:25:22 ซึ่งเป็นการตัดสินใจที่ต้องบอกว่าค่อน

00:25:22 → 00:25:24 ข้างละหารมากเลยนะครับเท่าคนยุคนี้นะฮะ

00:25:24 → 00:25:27 คือยุคนี้เนี่ยลืมกระเป๋าตังผมไม่ค่อยมี

00:25:27 → 00:25:30 ปัญหาเท่าไหร่นะกูจะลืมมือถือนี่นะโอ้โห้

00:25:30 → 00:25:33 หนึ่งในเหมือนกันนะเนี่ยเหมือนกันนะครับ

00:25:33 → 00:25:36 แต่ว่าอาจารย์ก็ตัดสินนะครับรถต่อไปนะ

00:25:36 → 00:25:39 อย่างที่เราท่านๆทราบกันดีนะครับมือถือ

00:25:39 → 00:25:43 นี่สุดยอดเสพติดเลยนะคะจะบอกว่าขับรถแป๊บ

00:25:43 → 00:25:46 เดียวอ้ะเริ่มรู้สึกอึดอัดอ่ะแต่พอรถติด

00:25:46 → 00:25:47 ปุ๊บ

00:25:47 → 00:25:50 ปกติรถติดนะเราก็จะเปิดมือถือขึ้นอ่านใช่

00:25:50 → 00:25:54 แมะดู LINE ดูแลไปไม่มีอะไรให้ดูนะฮะโอเค

00:25:54 → 00:25:57 อ่าไม่มีใครดูไม่เป็นไรอ่ะถึงที่ทำงานนะ

00:25:57 → 00:26:00 ครับขนาดรอประชุมนะฮะมือในข้อความหา

00:26:00 → 00:26:02 โทรศัพท์ตามความเคยชิน

00:26:02 → 00:26:07 ไม่เจอเธอโอ้ให้แปลกมากเป็นการที่แปลกมาก

00:26:07 → 00:26:10 นะครับตอบแต่พอเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่ง

00:26:10 → 00:26:12 ผ่านไปหลายชั่วโมงเนี่ยเอ๊ะพบกับชีวิตมา

00:26:12 → 00:26:15 เริ่มช้าลงฮะไม่ต้องมานั่งเช็คลายหรือ

00:26:15 → 00:26:17 Facebook เรื่อยๆแล้วสิ่งดีๆก็เกิดขึ้น

00:26:17 → 00:26:20 ครับวันนั้นอาจารย์บอกว่าทั้งวันทำอะไร

00:26:20 → 00:26:22 เสร็จหลายอย่างแบบที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน

00:26:22 → 00:26:26 เลยนะเช่นรวมคะแนนและตัดเกรดจะเป็นวิชา

00:26:26 → 00:26:28 ซึ่งใช้เวลาเยอะมากนะครับการลงคะแนนตัด

00:26:28 → 00:26:32 เกรดเนี่ยอ่านงานของนักศึกษาเสร็จไป 2 คน

00:26:32 → 00:26:35 นะครับแล้วทำงานเอกสารที่สำคัญ Speed 1

00:26:35 → 00:26:37 งานด้วยอันนี้ไม่นับกิจกรรมเหมือนอื่นนะ

00:26:38 → 00:26:40 ครับเช่นกันอ่านหนังสือหรือพูดคุยกับ

00:26:40 → 00:26:42 เพื่อนอาจารย์ท่านอื่นต่างๆนาๆเหล่านี้นะ

00:26:42 → 00:26:44 ครับอาจารย์บอกว่ามั่นใจหรือว่าถ้ามี

00:26:44 → 00:26:47 โทรศัพท์มือมีตัวแหละคงทำงานเหล่านี้

00:26:47 → 00:26:49 เนี่ยไม่เสร็จสักอย่างชัวร์เพราะว่าในวัน

00:26:49 → 00:26:51 นั้นเนี่ยอาจารย์มีประชุมถึงสามประชุม

00:26:51 → 00:26:54 ด้วยกันซึ่งปกติในวันประชุมแบบนี้จะบอก

00:26:54 → 00:26:57 ว่าถ้าไม่ได้ทำอะไรเลยอ่ะเพราะว่าแค่

00:26:57 → 00:26:59 ประชุมก็หมดเวลาแล้วนะครับและระหว่างรอ

00:26:59 → 00:27:03 ประชุมด้วยความที่อาจจะชวนเหนื่อยแล้วก็

00:27:03 → 00:27:04 รอประชุมเนี่ยก็เล่น LINE เล่น Facebook

00:27:04 → 00:27:08 อะไรตามภาษาไปนี้นะครับอาจารย์บอกว่านี่

00:27:08 → 00:27:11 ขนาดยังมีคอมพิวเตอร์นะอ่าคือมี

00:27:11 → 00:27:13 คอมพิวเตอร์คือเล่นไลน์ก็ได้เล่น Facebook

00:27:13 → 00:27:16 ก็ได้นะครับลองคิดดูว่าจะเกิดว่าวันนั้น

00:27:16 → 00:27:18 เนี่ยไม่มีคอมพิวเตอร์ด้วยนะครับโอ้โหงาน

00:27:18 → 00:27:21 เสร็จแล้วขนาดไหนนะครับคืออันนี้ก็

00:27:21 → 00:27:23 อาจารย์ก็ยังเข้าคอมพิวเตอร์เล่น Facebook

00:27:23 → 00:27:26 อะไรอยู่เนี่ยอาจารย์จะได้คิดว่าวิธีการ

00:27:26 → 00:27:28 เพิ่มรักชีวิตีเนี่ยจริงๆแล้วก็ไม่ได้ยาก

00:27:28 → 00:27:31 เย็นอะไรเนี่ยหนึ่งวิธีก็คือลองวางมือถือ

00:27:31 → 00:27:34 ในที่ที่หยิบอยากดูดตัดขาดจาก

00:27:34 → 00:27:37 อินเทอร์เน็ตบ้างถ้าใช้คอมพิวเตอร์อย่า

00:27:37 → 00:27:40 เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตและ R ยกตัวอย่าง

00:27:40 → 00:27:41 ง่ายๆเลยเวลาเขียนหนังสือหลายท่านที่

00:27:41 → 00:27:45 เขียนหนังสือเขียนบทความแน่ลองถ้าไม่ต่อ

00:27:45 → 00:27:48 เน็ตดูครับตอนเขียนหนังสือนี้ผมรับประกัน

00:27:48 → 00:27:50 แล้วคุณจะเขียนเร็วขึ้นเยอะเลยนะฮะ

00:27:50 → 00:27:54 ทั้งหมดนี้ใช้เวลาทำให้เกิน 1 นาทีเมื่อ

00:27:54 → 00:27:56 กี้เราจะคิดว่าแม้เล่นแป๊บเดียวก็ไม่เสีย

00:27:56 → 00:27:57 เวลาหรอกแต่เชื่อไหมครับว่าไอ้แป๊บเดียว

00:27:57 → 00:28:00 ของเรานะพ่อรวมกันเป็นชั่วโมงต่อวันหลาย

00:28:00 → 00:28:03 ชั่วโมงด้วยนะครับถ้าคุณไม่เชื่อคุณก็ไป

00:28:03 → 00:28:06 กดดู scream ถ่ายในมือถือคุณก็ได้ทุกคนมี

00:28:06 → 00:28:08 คำตอบกับตัวเองแล้วว่าคุณใช้เวลาเล่นมือ

00:28:08 → 00:28:11 ถือเยอะขนาดไหนนะครับเพราะฉะนั้นการวาง

00:28:11 → 00:28:14 มือถือไว้ไกลมีประโยชน์จริงๆเวลาคืนมา

00:28:14 → 00:28:16 เยอะทำไม่ยากขึ้นอยู่ว่าจะทำหรือเปล่า

00:28:16 → 00:28:20 นั้นเองนะครับคือเจอ mind Set เอาจะบท

00:28:20 → 00:28:24 นี้คือว่าแค่วางมือถือไว้ใกล้ตัวเวลาจะ

00:28:24 → 00:28:28 กลับคืนมามหาศาลขอบคุณที่ติดตามไฟล์โปร

00:28:28 → 00:28:32 เน็ตนะครับสวัสดีครับขอให้มิตรผลแคป

00:28:32 → 00:28:36 อิมพรูฟ Every มีพรีเซนเท็ดบาย

00:28:36 → 00:28:39 ศรีจันทร์แป้งหุ้มเซนชู

00:28:39 → 00:28:42 โป้ Find Minutes คอร์ดแคลช

00:28:42 → 00:28:44 อินฟินิกซ์ brought To You By

00:28:44 → 00:28:48 ศรีจันทร์แป้งมุม zenshu คุมมันนาน 12

00:28:48 → 00:28:51 ชั่วโมงปกป้องผิวจาก PM 2.5

00:28:51 → 00:28:56 อัพเกรดผู้หญิงทุกรู้ป 1

00:28:56 → 00:28:59 ก็สวัสดีครับไฟล์เมล็ดนะครับขึ้นอยู่กับ

00:28:59 → 00:29:01 รถพิธานอุตสาหะครับหรือไม่คำถามที่มีคน

00:29:01 → 00:29:04 ถามผมเยอะมากเลยใน inbox เขามีเช่นชุดหมู

00:29:04 → 00:29:07 นะครับคือว่ามันมีวิธีไหนไหมที่จะดัดยาก

00:29:07 → 00:29:10 เรื่องสำคัญออกจากเรื่องที่เร่งด่วนได้นะ

00:29:10 → 00:29:13 ครับซึ่งหนังสือเรื่องดูแลเกิดมอเนี่ย

00:29:13 → 00:29:15 เดี๋ยวพูดถึงเรื่องนี้ไว้ด้วยนะเขาพูดว่า

00:29:15 → 00:29:19 เป็นแบบฝึกหัดในการแยกเรื่องสำคัญออกจาก

00:29:19 → 00:29:22 เครื่องที่แค่เร่งด่วนเฉยๆนะครับคือต้อง

00:29:22 → 00:29:24 บอกก่อนว่าเรื่องที่เร่งด่วนเนี่ยเวลามัน

00:29:24 → 00:29:26 เกิดขึ้นมันมักจะดูเหมือนว่ามันสำคัญด้วย

00:29:26 → 00:29:29 แต่บางทีมันไม่สำคัญนะฮะคือมันมีเรื่อง

00:29:29 → 00:29:31 ที่เร่งด่วนและสำคัญกับเรื่องที่เร่งด่วน

00:29:31 → 00:29:35 และไม่สำคัญนะครับวิธีการทดสอบทำยังไงนะ

00:29:35 → 00:29:38 ฮะคือบอกอำนาจการใช้ชีวิตแบบนักดับเพลิง

00:29:38 → 00:29:41 ตลอดเวลาก็คือตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างอย่าง

00:29:41 → 00:29:42 รวดเร็วนะครับกระโดดจากเรื่องนึงไปอีก

00:29:42 → 00:29:45 เรื่องนึงนะฮะไอ้เนี่ยมันเป็นสิ่งที่เกิด

00:29:45 → 00:29:48 ขึ้นได้ง่ายมากในชีวิตคนปัจจุบันจะไม่มี

00:29:48 → 00:29:50 เรื่องเดียวให้หมดนะครับแต่การจะหาคำตอบ

00:29:50 → 00:29:53 ว่าอะไรคือสิ่งที่มันสำคัญการทำสิ่งสำคัญ

00:29:53 → 00:29:56 จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขประสบความสำเร็จ

00:29:56 → 00:29:59 มีสารเขาอยากได้เนี่ยมันเกิดขึ้นจากการทำ

00:29:59 → 00:30:02 สิ่งสำคัญเพราะฉะนั้นมันจึงต้องมีการทด

00:30:02 → 00:30:04 สอบว่าไอ้เรื่องที่เรากำลังตลกกระโดดอยู่

00:30:04 → 00:30:07 ทำอยู่เนี่ยจริงๆแล้วมันแค่ 1 ด่วนเฉยเลย

00:30:07 → 00:30:09 ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและเร่งด่วนด้วยคือ

00:30:09 → 00:30:11 บางทีถ้ามันสำคัญเร่งด่วนก็ต้องทำนะครับ

00:30:11 → 00:30:15 ต้องถามตัวเองด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้อัน

00:30:15 → 00:30:19 ที่หนึ่งเป้าหมายสูงสุดของฉันในตอนนี้คือ

00:30:19 → 00:30:21 อะไรเราต้องคิดเรื่องนี้อยู่เสมอต้องบอก

00:30:21 → 00:30:25 ว่าคิดอยู่ตลอดเวลาที่น่าเกินไปนะครับผู้

00:30:25 → 00:30:27 ใหญ่คืออย่างสูงคุณเปิดแพนเนอร์มาเนี่ยนะ

00:30:27 → 00:30:31 ฮะคุณเขียนได้ไหมว่าเป้าหมายของปีเนี้ยมี

00:30:31 → 00:30:36 กี่อันคนเรามีเป้าหมายสัก 3-4 อันแล้วเรา

00:30:36 → 00:30:40 รู้ไหมว่ามันสำคัญกับเราเพราะอะไรแน่ถ้า

00:30:40 → 00:30:42 ไม่มีแค่ 3 4 อันเนี่ยแค่นี้เนี่ยคุณ

00:30:42 → 00:30:45 สามารถท่องอยู่ในใจได้ตรงนี้คือมันจะเป็น

00:30:45 → 00:30:47 หลักอยู่ในใจของได้แนะเมื่อเจอสิ่งที่

00:30:47 → 00:30:52 เร่งด่วนแล้วก็ถามตัวเองว่าเอ๊ะอันนี้ถ้า

00:30:52 → 00:30:54 เราทำอันนี้ไปเนี่ยมันจะช่วยเราเข้าใกล้

00:30:54 → 00:30:56 เป้าหมายสูงสุดใช่หรือไม่หรือมันยิ่งทำ

00:30:56 → 00:30:59 ถ้าผ่านจะเป้าหมายไปอีกงานบางอย่างนะครับ

00:31:00 → 00:31:02 ยิ่งทำยิ่งทำให้เอาห่างจากเป้าหมายสำคัญ

00:31:02 → 00:31:05 นะฮะเพราะฉะนั้นถ้าเราเข้าใจเหล่านี้ปุ๊บ

00:31:05 → 00:31:08 เนี่ยเราจะสามารถแยกเรื่องที่มันสำคัญ

00:31:08 → 00:31:11 จริงๆกับเรื่องที่มันแค่ด่วนได้นะครับ

00:31:11 → 00:31:16 ทั้งสองถามตัวเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉัน

00:31:16 → 00:31:18 ไม่ทำสิ่งนั้นในตอนนี้

00:31:18 → 00:31:21 ผู้คนจำนวนมากนะทำตัวเหมือนเกมพิมพ์บ่เคย

00:31:21 → 00:31:23 เล่นที่บ่เฮ็ดเป็นเกมที่ผมชอบมากเลยเนี่ย

00:31:23 → 00:31:27 ตู้พินบอลคือพวกเขาในพุ่งจัดการทำสิ่ง

00:31:27 → 00:31:29 หนึ่งไปอย่างสิ่งหนึ่งอย่างรวดเร็วนะครับ

00:31:29 → 00:31:34 ตอบ email นะตอบข้อความประชุมนะฮะเออตอบ

00:31:34 → 00:31:36 เพื่อนใน Facebook แน่กับพี่อีกทีนึงนะ

00:31:36 → 00:31:39 ครับกับตอบทวิตเตอร์นะเขียนจดบันทึกเสร็จ

00:31:39 → 00:31:41 ปุ๊บกับเป็นอะไรอย่างเงี้ยน้องแอ้ก็โดน

00:31:41 → 00:31:45 เป็นรถแม่นะครับผลก็คือแม่เวลาทำแบบนั้น

00:31:45 → 00:31:49 เนี่ยเราทำลายแรงส่งที่พักกันให้ตัวเองจด

00:31:49 → 00:31:51 จ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งผู้และคือเรา

00:31:51 → 00:31:55 ทำลายโอกาสการเข้าไปสู่สิ่งที่เรียกว่า

00:31:55 → 00:31:59 เป็น fota ได้มีโปรเจคก็คือสภาวะที่คุณทำ

00:31:59 → 00:32:00 งานแล้วคุณรู้สึกเหมือนลืมเวลาไปเลยครับ

00:32:00 → 00:32:03 อันนี้มันคือช่วงเวลาที่ทำให้งานเราไม่

00:32:04 → 00:32:07 ออกมามีคุณค่ามากนะฮะถ้าก็โดยตรงหน้าแบบ

00:32:07 → 00:32:09 นี้ตลอดเวลานะครับ

00:32:09 → 00:32:12 อยากมากที่จะทำอะไรเสร็จเป็นเรื่องเป็น

00:32:12 → 00:32:14 ราวเป็นชิ้นเป็นอันที่มี Impact คุณจะ

00:32:14 → 00:32:17 เป็นคนที่ยุ่งทั้งวันแต่ท้ายสุดวันแล้ว

00:32:17 → 00:32:20 เนี่ยคุณถ้าเป็นข้างอีกแบบไปเลยนะครับยา

00:32:20 → 00:32:24 เสพติดความเร่งด่วนอันนี้เป็นบทเปลี่ยนนะ

00:32:24 → 00:32:27 ฮะอันนี้ 3 ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งรบกวน

00:32:27 → 00:32:32 ตัว Sky ของเราตอบตัวเองจริงใจนะครับคุณ

00:32:32 → 00:32:34 ไม่เข้าทุกครั้งที่คุณเปิด Notification

00:32:34 → 00:32:38 ดูนะฮะในมือถือเลยตั้งแต่หน้าเรานี่นะ

00:32:38 → 00:32:40 ครับหรือไม่ก็เช็ค email นะครับระดับตัว

00:32:40 → 00:32:42 เค้ามีเหมือนคุณเนี่ยจะพุ่งสูงขึ้นโดยจะ

00:32:42 → 00:32:45 มีเนี่ยมันทำให้เรารู้สึกมีความสุขแบบ

00:32:45 → 00:32:47 เดี๋ยวนั้นเลยมันคือหมดด้วยกับสารเสพติด

00:32:47 → 00:32:49 นั่นเองนะครับจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมเธอ

00:32:49 → 00:32:53 มีปัญหาในการแยกแยะสิ่งสำคัญกับสิ่งที่ดู

00:32:53 → 00:32:56 เหมือนจะเป็นเรื่องสำคัญอย่างไรสำคัญเลย

00:32:56 → 00:32:59 มันเป็นความรู้เอ่อแบบเร่งด่วนด้วยซ้ำรถ

00:32:59 → 00:33:01 ที่แฟชั่นมือถือเนี่ยเป็นอันนึงตัวอย่าง

00:33:01 → 00:33:02 หนึ่งถ้าเกิดว่าคุณกำลังทำงานที่สำคัญ

00:33:02 → 00:33:05 อยู่เสร็จแล้วคุณอดไม่ได้ที่จะไปเช็ค

00:33:05 → 00:33:07 Notification มือถือเนี่ยมันแปลว่าคุณ

00:33:07 → 00:33:10 กำลังหลงกับสิ่งที่ด่วนซึ่งผมคิดว่าตัว

00:33:10 → 00:33:12 เองนะว่าด่วนคือ Notification มือถือแต่

00:33:12 → 00:33:16 ว่าคุณลืมทำเรื่องที่สำคัญไปนะครับลองใช้

00:33:16 → 00:33:17 เวลาสักครู่หนึ่งเพื่อหาคำตอบว่าอะไรคือ

00:33:17 → 00:33:21 สิ่งรบกวนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับคุณสาระ

00:33:21 → 00:33:25 คนส่วนใหญ่คำตอบคือโทรศัพท์มือถือเพราะ

00:33:25 → 00:33:26 ฉะนั้นคุณต้องจัดการให้ได้ต้องการไม่ได้

00:33:26 → 00:33:29 จริงๆฮะถ้าเกิดคุณเข้าใจเรื่องนี้เนี่ย

00:33:29 → 00:33:34 คุณรับมือทำมันได้ดีขึ้นลองทานข้าวโดยไม่

00:33:34 → 00:33:36 มีมือถือดูหรือเข้าห้องประชุมก็ได้โดยมี

00:33:36 → 00:33:38 โทรศัพท์ตูนแห่งจริงปีนี้ผมคิดจะออกพอสี

00:33:38 → 00:33:41 เหมือนกันน่ะกลับมาใช้ใหม่เคยออกไปและที่

00:33:41 → 00:33:44 1 ตอนหลังตลาดล่วงไปคือถ้ามีโทรศัพท์ใน

00:33:44 → 00:33:47 ห้องประชุมนะฮะกำลังคิดอยู่ว่าจะทำดีไหม

00:33:47 → 00:33:52 เนี่ยอืมจริงๆทุกคน Control ไม่มากกว่าจะ

00:33:52 → 00:33:54 ไม่ต้องบังคับกันนะเพราะว่าที่ตัวโตแล้ว

00:33:54 → 00:33:58 นะผมก็ก็เริ่มล่ะที่จะไม่เอามือถือเข้า

00:33:58 → 00:34:00 ประชุมตัว Short ประชุมที่มันเริ่มมีคน

00:34:00 → 00:34:02 คุยเยอะๆแล้วเริ่มไม่กี่วันเราเรื่องทุก

00:34:02 → 00:34:05 โซนเอาเนี่ยมันที่มันหลุดไปอีกมือถือที่ 1

00:34:05 → 00:34:07 ก็ไม่ดีรักจริงไม่มีพระโลกคุณจะตั้งใจ

00:34:07 → 00:34:08 อยู่ในห้องประชุมคือถ้าเราอยู่แล้วมา

00:34:08 → 00:34:10 ชุมนุมมีประโยชน์คนจะเดินออกไม่คือสิ่ง

00:34:10 → 00:34:12 ที่มีคุณค่าหรือ Value ที่สุดสมองก่อน

00:34:12 → 00:34:16 เพราะฉะนั้นสรุปว่าเราจะแยกเรื่องสำคัญ

00:34:16 → 00:34:18 จากเรื่องด่วนยังไงนะครับหนึ่งถามว่าเป้า

00:34:18 → 00:34:21 หมายนั้นคืออะไรจำไม่ได้หัวสามสี่อย่าง

00:34:21 → 00:34:23 แล้วสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นตอนนี้เท่านั้

00:34:23 → 00:34:26 ทำเนี่ยมันสอดคล้องกับเป้าหมายไหมหรือทำ

00:34:26 → 00:34:29 ให้เรายิ่งห่างจากเป้าหมาย 2 จะเกิดไร

00:34:29 → 00:34:30 ขึ้นทำให้ทำตอนนั้น

00:34:30 → 00:34:34 มันจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง 3 อะไรคือสิ่งรบ

00:34:34 → 00:34:36 กวนจัดการเรื่องนั้นนะครับขอบคุณที่ติด

00:34:36 → 00:34:39 ตามปลายเมล็ดครับสวัสดีครับ

00:34:39 → 00:34:41 ขอให้ Minutes ผ่อนแค้น

00:34:41 → 00:34:45 อิมพรูฟ Every มีพรีเซนเท็ดบาย

00:34:45 → 00:34:49 ศรีจันทร์แต่งวงเต้นชู้ The

00:34:49 → 00:34:52 Vision True มูลพอดคาสต์ Continue with

00:34:52 → 00:34:56 your Mission

00:34:56 → 00:34:59 สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่ไม่ใช่ขนม

00:34:59 → 00:35:01 ผัด Cash นะครับขึ้นอยู่กับรถวิธาน

00:35:01 → 00:35:04 อุตสาหะครับวันนี้จะชวนคุยเรื่องเบอร์โฮม

00:35:04 → 00:35:06 นะครับว่าทำยังไงจะให้เพราะรักฉีดที่สุด

00:35:06 → 00:35:10 จึงออกว่าผมเชื่อว่าหลายคนนี้ก็เริ่ม Worm

00:35:10 → 00:35:15 โฮมาใกล้ๆกับใกล้ๆกันกับหลายๆคนก็คือก่อน

00:35:15 → 00:35:17 นะเนี่ยจะทำบ้างนิดหน่อยแต่ตอนนี้ทำแบบ

00:35:17 → 00:35:20 เต็มเวลาเลยเนี่ยนะครับแล้วก็ค้นพบเรื่อง

00:35:20 → 00:35:22 ราวที่น่าสนใจหลายอย่างการ work from

00:35:22 → 00:35:24 home ว่าจะทำยังไงให้มันดีขึ้นแล้วค่อย

00:35:24 → 00:35:27 เหมือนกับปรับแผนปรับกลยุทธ์กันแน่นะนี่

00:35:27 → 00:35:31 ก็ผ่านมาเดือนเศษแล้วเนี่ยก็เริ่มมีอะไร

00:35:31 → 00:35:34 ที่รู้สึกว่าเออทำแล้วดีกับบางอย่างที่ทำ

00:35:34 → 00:35:36 แล้วไม่ดีนะครับวันนี้ก็เลยอยากจะมาแชร์

00:35:36 → 00:35:37 กันนะฮะ

00:35:37 → 00:35:40 วันนี้ไม่ได้พูดถึงพวกทวงเลยพรุ่งนี้

00:35:40 → 00:35:42 เพราะว่าพวกมันผมว่ามีคนคุยเยอะแล้วนะ

00:35:42 → 00:35:45 ครับแต่สิ่งที่อาจจะหยิบยกมาคุยกันในวัน

00:35:45 → 00:35:46 นี้เนี่ย

00:35:46 → 00:35:49 คือประเด็นตั้งแต่เมื่อทำงานอยู่บ้าน

00:35:49 → 00:35:52 เนี่ยเราจะสามารถรักษาความธุระถีบไว้ได้

00:35:52 → 00:35:56 ยังไงนะครับหรือว่าไทยดีกว่านี่คือเพิ่ม

00:35:56 → 00:35:59 ความรักที่ได้ยังไงนะครับก่อนจะเข้าถึง

00:35:59 → 00:36:01 เนื้อหาเนี่ยก็ขออนุญาตยกงาน We search

00:36:01 → 00:36:04 ชิ้นหนึ่งมาเล่าให้ฟังก่อนนะครับการ

00:36:04 → 00:36:05 Research ชิ้นนี้เนี่ยทำโดยการ log นะ

00:36:05 → 00:36:07 ครับเป็นงาน We search เรื่อง work from

00:36:07 → 00:36:10 home เลยนะครับทำในปี 2017 นะครับ

00:36:10 → 00:36:13 สถานการณ์ตอนนั้นตอนนี้อาจจะแตกต่างกัน

00:36:13 → 00:36:15 นิดหน่อยนะครับผมคิดว่ามันก็เอามาเวฟเว้น

00:36:15 → 00:36:18 กันพอได้นะครับที่วิจัยเนี่ยเขาได้เข้าไป

00:36:18 → 00:36:20 สำรวจคนไปทำงานเช้าเมริกันนะครับแล้วพบ

00:36:20 → 00:36:23 ว่ากว่า 43 เปอร์เซ็นต์ของชาวบริการนั้น

00:36:23 → 00:36:26 เคยใช้เวลาทำงานแบบรีโมทนะครับก็คือทำงาน

00:36:26 → 00:36:29 จากที่อื่นนะครับที่บ้านก็เป็นที่หนึ่งนะ

00:36:29 → 00:36:32 ฮะและจะข้อมูลสำมะโนประชากรของสหรัฐในปี

00:36:32 → 00:36:34 2018 เนี่ยระบุว่า

00:36:34 → 00:36:38 ประชากรสลัดนะครับประมาณ 5.2 เปอร์เซ็นต์

00:36:38 → 00:36:41 ของคนที่ทำงานนะครับทำงานแบบรีโมทนะฮะโดย

00:36:41 → 00:36:45 ชอบรีโมทจากที่บ้านนะฮะเธอช่วงเวลาที่

00:36:45 → 00:36:47 ผ่านมาเนี่ยเราเราเริ่มให้ความสำคัญกับ

00:36:47 → 00:36:49 เรื่องนี้มากนี้นะครับก็เลยมีงานวิจัย

00:36:49 → 00:36:52 ต่างๆออกมาค่อนข้างเดียวมีงานอีกชิ้นนึง

00:36:52 → 00:36:55 นะครับชื่อว่า dalu วิ่งเอา subversion

00:36:55 → 00:37:00 นะฮะมีเข้าไปสำรวจถนนเนี่ยครับแล้วก็ถาม

00:37:00 → 00:37:03 ถามคนที่ทำงานมากเออเกิดว่าคุณสามารถทำ

00:37:03 → 00:37:06 งานจากที่บ้านได้เนี่ยคุณจะยอมลดค่าจ้าง

00:37:06 → 00:37:10 ของตัวเองใหม่นะครับเธอมีคนที่ยินดีจะลด

00:37:10 → 00:37:13 ค่าจ้างลงนะโดยเฉลี่ยนะครับที่มัน 8% นะ

00:37:13 → 00:37:15 ครับแล้วก็เห็นเลยว่า Trend หรืออารมณ์

00:37:15 → 00:37:17 กันทำงานแบบรีโมทเนี่ยคือมันจะเข้าออฟฟิศ

00:37:17 → 00:37:21 ทุกวันนะครับก็ทำมาจากที่บ้านก็ได้ตัด

00:37:21 → 00:37:23 สถานที่อื่นก็ได้แต่ช่วงนี้คงต้องไปที่

00:37:23 → 00:37:25 บ้านก่อนนะครับแต่วันเกิดว่าในสถานการณ์

00:37:25 → 00:37:27 ปกติเนี่ยคำว่าทำงานรีโมทก็คือมาจากบ้าน

00:37:27 → 00:37:31 ก็ได้มาจากที่ร้านกาแฟก็ได้แต่ตอนนี้อยู่

00:37:31 → 00:37:34 ที่บอกนะต้องบ้านเกาะนะครับเพราะว่าเรา

00:37:34 → 00:37:37 ควรจะต้องอยู่กับบ้านกันเพื่อที่ทำ solid

00:37:37 → 00:37:39 เซนซิ่งนะครับเอ่อดังนั้นเนี่ยแต่แต่

00:37:39 → 00:37:42 Concept แล้วมีมานานและก่อนก่อนที่จะมี

00:37:42 → 00:37:44 เรื่องของเราด้วยเกิดโควิชนะครับเรื่อง

00:37:44 → 00:37:46 บวม Home เนี่ยก็เลยรับความสนใจแล้วก็มี

00:37:46 → 00:37:50 หลายบริษัทเนี่ยพยามผมก็ใช้อยู่นะฮะแล้ว

00:37:50 → 00:37:53 ก็มีผลออกมาจากงาน We search ว่าเออพอ

00:37:53 → 00:37:56 เริ่มแบบใช้ปุ๊ปเนี่ยนะครับมันมันช่วย

00:37:56 → 00:37:58 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ถ้าทำอย่าง

00:37:58 → 00:38:00 ถูกวิธีต้องมีนิดนึงนิดนึงนะฮะ

00:38:01 → 00:38:04 เพราะมันนี้คือเวลาเค้าพูดว่าถ้าทำสู่ทิศ

00:38:04 → 00:38:07 ว่าความถึงตรงนี้หลายคนเนี่ยก็รู้สึกว่า

00:38:07 → 00:38:12 เออการทำงานเนี่ยก็การทำงานแบบรีโมทก็ไม่

00:38:12 → 00:38:14 ได้มีอะไรไม่ดีนะครับแล้วเราทำไมมันถึงมี

00:38:14 → 00:38:17 คนที่บอกว่ารู้สึกทำงานแบบรีโมททำงานจาก

00:38:17 → 00:38:21 ที่บ้านมันไม่ค่อยปกตินะฮะผมคิดว่าเรื่อง

00:38:21 → 00:38:23 ที่สำคัญที่สุดเรื่องหนึ่งเลยนะครับก็คือ

00:38:23 → 00:38:26 เรื่องของสิ่งแวดล้อมมันฮะคือสิ่งแวดล้อม

00:38:26 → 00:38:29 ที่อยู่รอบตัวเรานี้นะครับมันส่งผลต่อตัว

00:38:29 → 00:38:33 เราเยอะที่เราคิดนะฮะผมนี่นี่เป็นยกตัว

00:38:33 → 00:38:35 อย่างตัวเองเลยเนี่ยนะครับคือเกิดว่าผม

00:38:35 → 00:38:38 เนี่ยอยู่ในสถานที่ที่ผมรู้สึกสงบนะฮะ

00:38:38 → 00:38:41 เช่นผมเดี๋ยวผมเป็นคนที่เอ่อชอบทำงานใน

00:38:41 → 00:38:44 ห้องสมุดอะไรแบบนี้นะฮะเพราะที่ที่มันจะ

00:38:44 → 00:38:46 ขึ้นเลยนะที่เปลี่ยนไปทำงานที่อื่นซึ่ง

00:38:46 → 00:38:50 ปัจจัยอื่นก็เหมือนๆก็เพราะชีวิตที่สู้

00:38:50 → 00:38:52 ไม่ได้นะครับนั้นเลยจะมาชวนคุยเรื่องนี้

00:38:52 → 00:38:54 แหละเรื่องพริกหรือว่าวิธีที่ทำให้เรา

00:38:54 → 00:38:58 เนี่ยคงความรักทีได้แม้ว่าเราทำงานจากที่

00:38:58 → 00:39:01 อื่นที่ไม่ใช่ที่ออฟฟิศก็ตามนะครับอันแน่

00:39:01 → 00:39:03 เนี่ยซึ่งผมว่าเรื่องนี้สำคัญอาจจะที่สุด

00:39:03 → 00:39:05 เลยนะฮะก็คือเรื่องของการจัดสรรพื้นที่

00:39:05 → 00:39:08 ต่อการทำงานนะครับเหตุผลเป็นนี้ครับคือ

00:39:08 → 00:39:11 มนุษย์เราในเป็นเขาครูเชื่อแพะปิดคือเรา

00:39:11 → 00:39:14 เคยเคยชินอะไรเราจะทำแบบนั้นถ้าเรานั่ง

00:39:14 → 00:39:17 ตรงนี้นะฮะมุมนี้ก็ Easy ตัวนี้นะจ๊ะติ้ง

00:39:18 → 00:39:20 แบบนี้แล้วทำงานทุกวันนะครับสมองมันจะบอก

00:39:20 → 00:39:23 ว่าที่นี่ที่ทำงานของเรานะครับดังนั้นการ

00:39:23 → 00:39:25 กำหนดพื้นที่ชัดเจนเนี่ยจึงสำคัญนะครับ

00:39:25 → 00:39:27 แล้วก็

00:39:27 → 00:39:30 พยายามไม่ทับซ้อนกับพื้นที่ส่วนตัวนะครับ

00:39:30 → 00:39:33 ที่หนึ่งที่ไม่แนะนำเลยนะฮะก็คือบนเตียง

00:39:33 → 00:39:35 นะครับคือเนี้ยมันทับซ้อนกับพื้นที่ส่วน

00:39:35 → 00:39:39 ตัวมากๆเลยนะครับใครที่อยู่ในพื้นอยู่ใน

00:39:39 → 00:39:42 ที่ที่อาจจะมีพื้นที่จำกัดนิดนึงนะครับก็

00:39:42 → 00:39:44 แนะนำว่าโต๊ะขนาดเล็กนะฮะหรือมุมทำงาน

00:39:44 → 00:39:46 แล้วเนี่ยกฎก็จะช่วยได้เยอะทีเดียวตรงนี้

00:39:46 → 00:39:49 นะครับเรื่องที่ที่ต้องการลงทุนอุปกรณ์

00:39:49 → 00:39:52 ที่จำเป็นนะฮะคือ

00:39:52 → 00:39:55 การทำงานจากที่บ้านผมเท่าไหร่คนตอนนี้

00:39:55 → 00:39:57 เริ่มเจอประสบการณ์นะฮะกว่าจะเริ่มประชุม

00:39:57 → 00:39:59 กันได้นะฮะจะถามว่าได้ยินมั้ยได้ยินมั้ย

00:39:59 → 00:40:02 อยู่ 5 นาทีนะฮะเรื่องนี้ก็ทำให้การ

00:40:02 → 00:40:04 ประชุมไม่ค่อยสมูทวันที่เรากำลังพูดอยู่

00:40:04 → 00:40:07 นะครับแล้วจะออกแล้วนี่มันค้างไปเนี่ยเรา

00:40:07 → 00:40:09 ก็ไม่รู้แล้วก็พูดต่อไปเรื่อยๆใช่ไหมกว่า

00:40:09 → 00:40:11 จะรู้ตัวนี้คืออาจจะหมดสไลด์ดิ 5 แผ่น

00:40:11 → 00:40:14 แล้วอะไรแบบนี้เป็นต้นนะครับอันนั้นของ

00:40:14 → 00:40:17 อินเตอร์เน็ตนะครับจึงค่อนข้างสำคัญนะฮะ

00:40:17 → 00:40:19 สำหรับคนที่ต้องใช้เรื่องเอกสารที่เป็น

00:40:19 → 00:40:21 กระดาษด้วยนะครับเพิ่งเจอร์อย่างๆเหล่า

00:40:21 → 00:40:25 นี้นะฮะต่อแน่นอนนะฮะหลอดแบบ Top หรือว่า

00:40:25 → 00:40:28 เอ่อแท็บเล็ตนะฮะที่คุณใช้ในการทำงานนะ

00:40:28 → 00:40:31 ครับหรือแม้แต่วี่นะโอเคทีนี้เป็นตอนนี้

00:40:31 → 00:40:33 ก็เป็นไปเป็นเรื่องแบบเรื่องใหญ่นะครับ

00:40:33 → 00:40:36 ว่าหลายคนรู้สึกว่านั่งทำงานบนเก้าอี้

00:40:36 → 00:40:38 ปกติที่ผมเสียวนั่งทำอย่างอื่นเนี่ยมัดผม

00:40:38 → 00:40:42 ทำงานมันไม่ค่อยเวิร์คเท่าไหร่นะฮะเอิ่ม

00:40:42 → 00:40:45 อ๋ออย่าลืมพรุ่งนี้เมียมันเกี่ยวข้องกับ

00:40:45 → 00:40:47 ประสิทธิภาพของแน่นอนเพราะว่าอยู่ที่ไหน

00:40:47 → 00:40:49 จะเหน็ดเหนื่อยง่ายๆคือก็ตื่นได้แล้วมี

00:40:49 → 00:40:52 ปัญหานะครับวันนั้นเนี่ยคุณต่อให้คุณมา

00:40:52 → 00:40:53 หมดศักดิ์ศรีแค่ไหนกูจะอินเตอร์เน็ตมี

00:40:53 → 00:40:58 ปัญหานะก็ทำงานลำบากอยู่ดีนะฮะอีกข้อนึง

00:40:58 → 00:41:00 ครับก็คือเรื่องของการกำหนดเวลาในการทำ

00:41:00 → 00:41:05 งานที่ชัดเจนนะครับอันนี้เนี้ยคือเราเรา

00:41:05 → 00:41:07 ต้องนี้อ่ะเวลาเราอยู่ที่บ้านเนี่ยเส้น

00:41:07 → 00:41:10 แบ่งระหว่างงานกับเรื่องส่วนตัวนั้นมันก็

00:41:10 → 00:41:13 ค่อนข้างจะแบ่งงานอยู่แล้วนะครับเอ่อดัง

00:41:13 → 00:41:15 นั้นในการกำหนดเวลาที่จะเจนจึงทำให้เรา

00:41:15 → 00:41:17 รู้ว่าตอนนี้ต้องทำอะไรนะครับคำว่ากำหนด

00:41:17 → 00:41:20 เวลาที่ชัดเจนด้วยนะครับไม่ว่าจะเป็นต้อง

00:41:20 → 00:41:22 เป็นเวลาเดียวที่คุณเคยทำงานไปเปย์นะครับ

00:41:22 → 00:41:23 ฉันถึงคุณเคยเข้าทำงาน 9 โมงก็ไม่บอกว่า

00:41:23 → 00:41:26 ต้องเริ่ม 9 โมงไปเป็นคู่น่าจะจัดสรรเวลา

00:41:26 → 00:41:28 ของคุณได้อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าต้องคุย

00:41:28 → 00:41:30 กับทีมคนอื่นด้วยนะที่ต้องทำงานร่วมกัน

00:41:30 → 00:41:32 เช่นหล่อจะนัด Conference Call เป็นกี่

00:41:32 → 00:41:35 โมงแต่ระหว่างนั้นคุณสามารถจัดสรรเวลาได้

00:41:35 → 00:41:38 นะครับแต่เช้าจะเย็นตอนไหนก็ได้นะครับผม

00:41:38 → 00:41:41 อย่างนั้นอย่างนี้ครับเอ่อลองกำหนดดูว่า

00:41:41 → 00:41:44 เราจะทำงานตั้งแต่กี่โมงมีกี่โมงนะครับ

00:41:44 → 00:41:48 แล้วพยายามทำแบบนั้นให้ได้นะครับเหตุผล

00:41:48 → 00:41:51 ถึงคือถ้าไม่ทำแบบนั้นเนี่ยไม่มีกำหนดชัด

00:41:51 → 00:41:54 เจนนะครับว่าคนทำงานไม่ดูเวลาเลยนะก็คือ

00:41:54 → 00:41:56 นั่งทำไปเรื่อยๆนะแล้วเวลาอยู่บ้านก็เป็น

00:41:56 → 00:41:59 สิวันนั้นผมไม่ให้กวนก็นั่งทำไปเรื่อยๆนะ

00:41:59 → 00:42:00 ครับเอ่อ

00:42:00 → 00:42:03 ไม่พักไม่อร่อยเลยนะรู้ตัวทีนี่อาจจะนั่ง

00:42:03 → 00:42:07 จิ้มคอมอยู่ 5 ชั่วโมงก็เป็นไปได้นะครับ

00:42:07 → 00:42:11 ทำแบบนี้นานๆเนี่ยมีความเสี่ยงเจริญเอานะ

00:42:11 → 00:42:15 ฮะข้อที่สองถ้าเกิดว่ามีสมาชิกในบ้านอยู่

00:42:15 → 00:42:17 ด้วยกันหลายคนนะครับการที่เราสามารถกำหนด

00:42:17 → 00:42:20 เวลาชัดเจนว่านี่คือเวลาทำงานของเรานะฮะ

00:42:20 → 00:42:23 เราไปบอกตกลงกันนะก็เชิญถ้าทำข้อตกลงกัน

00:42:23 → 00:42:27 เนี่ยอันนี้เขาจะทำให้คุณไม่ถูกดิสแพคและ

00:42:27 → 00:42:29 ส่วนของว่าเป็นเรื่องสำคัญมากกว่าการทำ

00:42:29 → 00:42:32 งานที่บ้านนะฮะข้อต่อไปนะครับกำหนดกฎสนุก

00:42:32 → 00:42:35 คนในบ้านนะฮะอันนี้ถ้าอยู่คนเดียวก็ข้อ

00:42:35 → 00:42:38 นี้ก็ไม่เป็นไรนะข้าไปเลยนะครับแต่ว่าถ้า

00:42:38 → 00:42:40 เกิดว่าอยู่กันเป็นครอบครัวใหญ่อยู่กัน

00:42:40 → 00:42:43 หลายคนนะฮะอาจจะมีคุณพ่อคุณแม่อ่าโอ๊ยลูก

00:42:43 → 00:42:47 สามีภรรยาอะไรต่างๆเนี่ยก็ควรจะมีการตั้ง

00:42:47 → 00:42:50 กฎหรือข้อตกลงกันซักเล็กน้อยนะครับว่าหาก

00:42:50 → 00:42:53 อยู่ในช่วงราทำงานเนี่ยกำลังมิตติ้งอยู่

00:42:53 → 00:42:55 นะครับ VDO Conference Junior ขออยากรบ

00:42:55 → 00:42:59 กวนนะครับเอ่อคือมันอาจจะคงไม่ดีนะคะจะมี

00:42:59 → 00:43:02 เสียงเรียกว่าไปรับพัสดุที่หน้าประตู

00:43:02 → 00:43:04 หน่อยสิงั้นคุณกับฉันคุยกับเพื่อนในทีม

00:43:05 → 00:43:09 อยู่ในแบบนี้นะฮะก็ก็อันนี้ก็ทำข้อตกลง

00:43:09 → 00:43:11 กันไว้ได้เลยนะครับก็เป็นสิ่งที่ดีนั้น

00:43:11 → 00:43:14 ช่วยถ้วยมากเพราะว่าบางทีเนี่ยพอเราโดน

00:43:14 → 00:43:16 ยิงครับเครื่องบินครับก็ไม่ได้ตั้งใจนะ

00:43:16 → 00:43:19 ครับคือมันก็อยู่บ้านเขาก็เขาก็รู้สึก

00:43:19 → 00:43:21 อะไรบ้านปกติต้องโดนอีกครับตอนขัดจังหวะ

00:43:21 → 00:43:23 ผมจะไม่คิดเรื่องเธอคิดอยู่ในลืมไปเลยว่า

00:43:23 → 00:43:25 คนนี่ก็โมโหเลยก็มีนะครับเรื่องก็เพื่อ

00:43:26 → 00:43:29 ป้องกันเรื่องนี้ก็คุยกันไปเลยกำหนดกฎ

00:43:29 → 00:43:32 เกณฑ์กันไปนะครับอันต่อไปฮะพักผ่อนให้

00:43:32 → 00:43:37 ปกติเขาผ่อนปกติคือนะฮะคือปกติเนี่ยถ้า

00:43:37 → 00:43:38 เกิดว่าคุณอยู่ที่ออฟฟิศด้วยนะครับมันจะ

00:43:38 → 00:43:41 มีจังหวะของเหล่าแห่งที่ไม่มีเทคนิคหนึ่ง

00:43:41 → 00:43:45 ที่คนชอบพูดถึงคือพอโมโร่ถ้าเกิดทำงาน 25

00:43:45 → 00:43:47 นาทีพัก 5 นาทีแล้วเนี่ยแต่ว่าแล้วแต่นะ

00:43:47 → 00:43:51 เอาแต่ก็บางคนจะใช้ 50 ภาค 10 ก็ได้นะ

00:43:51 → 00:43:52 ครับ

00:43:52 → 00:43:55 ไม่ว่าคุณจะใช้เทคนิคไหนก็ตามเนี่ยนะครับ

00:43:55 → 00:43:59 อยากให้ใช้เทคนิคนั้นเวลาอยู่ที่ที่บ้าน

00:43:59 → 00:44:02 เหมือนกันนะฮะเพราะว่าสมองเราเนี่ยก็

00:44:02 → 00:44:04 เหมือนกันเนื้อส่วนอื่นๆครับเวลาใช้มัน

00:44:04 → 00:44:08 จ้องคอมนานๆเนี่ยมันก็ลามันก็ต้องการพัก

00:44:08 → 00:44:10 ผ่อนแต่นั้นการทำงานติดตันานเกินไปจึงไม่

00:44:10 → 00:44:12 ได้เพิ่มประสิวิธีนะครับเป็นการลดภาระ

00:44:12 → 00:44:15 ชีวิตที่ฉันอีกนะต้องมีการเบรกระหว่างทาง

00:44:15 → 00:44:19 ด้วยนะครับข้อต่อไปนะครับคือพยายามติดต่อ

00:44:19 → 00:44:23 กับคนอื่นในทีมอยู่เสมอนะครับคือเรื่อง

00:44:23 → 00:44:26 เนี่ยผมเชื่อว่าทุกคนก็รู้สึกคล้ายๆกันนะ

00:44:26 → 00:44:30 ฮะคือทำงานที่บ้านตอนแรกโอเคนะเพราะผ่าน

00:44:30 → 00:44:33 มาสักพักหนึ่งเริ่มรู้สึกเบื่อเหมือนทำ

00:44:33 → 00:44:35 งานคนเดียวเหมือนนั่นมันไม่รู้จะคุยกับ

00:44:35 → 00:44:37 ใครนั้นนะฮะสำหรับคนที่เป็นเทอมเอ่อเนี่ย

00:44:37 → 00:44:41 ก็อาจจะพอไหวหน่อยนะครับแต่วินเวิร์ธ

00:44:41 → 00:44:43 เพื่อนผมนานๆเข้าก็ชักว่าวก็เหมือนกันนะ

00:44:43 → 00:44:46 ฮะแต่คนที่เป็น ambivert คือต่างๆระหว่าง

00:44:46 → 00:44:49 อินเตอร์กับ Edward หรือคนที่เป็น ex-work

00:44:49 → 00:44:52 จ๋าจ๋าเลยเนี่ยนะฮะอันเนี้ยจะทำรู้สึกว่า

00:44:52 → 00:44:56 ไม่ค่อยไหวนะฮะนี้ทำยังไงดีซะถ้าจะถ้าจะ

00:44:56 → 00:44:59 แก้เรื่องนี้นะครับมันก็มีอันนึงก็คือ

00:44:59 → 00:45:02 1 ก่อนเด้อมิตติ้งที่เป็นมิตติ้งอยากจะ

00:45:02 → 00:45:04 เป็นวิ่งพิมพ์เล็กหน่อยเนี่ยนะครับที่ไม่

00:45:04 → 00:45:06 เป็นมิตรนี้คะบริษัทอย่างนี้นะครับก็จะ

00:45:06 → 00:45:09 พูดคุยกันคือว่าเป็นอ่า Water cooler

00:45:09 → 00:45:11 คุยกันเรื่องรู้เรื่องนี้เราจะเพลาก่อนนะ

00:45:11 → 00:45:14 ครับถามทุกข์สุขดิบกันสัก 3-4 นาทีก็ก็

00:45:14 → 00:45:17 เริ่มประชุมกันก็ได้นะครับหรือนะครับว่า

00:45:17 → 00:45:21 เนื่องสามารถที่จะมีเช่นที่ได้ว่าเป็น

00:45:21 → 00:45:24 ชั้นไร้สาระเลยอ่ะก็คือต่อ Connect กัน

00:45:24 → 00:45:26 เข้ามานะแล้วก็มา

00:45:26 → 00:45:28 คุยกันไม่ต้องคุยตั้งนานนะครับคุยเรื่อง

00:45:28 → 00:45:31 อะไรก็ได้นะครับอย่างนี้เป็นต้นก็ก็จะ

00:45:31 → 00:45:34 ช่วยหาก็จะช่วยให้เราเนี่ยรู้สึก

00:45:34 → 00:45:38 เหมือนกับเชื่อมโยงกับมนุษย์คนอื่นอยู่นะ

00:45:38 → 00:45:39 ครับเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องสำคัญนะครับ

00:45:39 → 00:45:42 เพราะว่าถ้าเกิดว่าอยู่บ้านเฉยคือยิ่งตอน

00:45:42 → 00:45:45 นี้เนี่ยชั่วไปเที่ยวอยู่บ้านแล้วออกไป

00:45:45 → 00:45:47 ไหนก็ไม่ได้นะฮะจะไปเจอคนก็ไม่ได้เลย

00:45:47 → 00:45:51 เนี่ยพึ่งนั้นเอ่อเราก็ต้องก็ก็ต้องก็

00:45:51 → 00:45:53 ต้องระวังตัวเราเองหรือว่าเดี๋ยวสภาพจิต

00:45:53 → 00:45:55 ใจมันจะขอเกี่ยวกับเพื่อนไปนะครับ

00:45:55 → 00:45:59 เข้าไปคือทำลูทีนของคุณให้เป็นปกตินะครับ

00:45:59 → 00:46:02 คุณน่าจะมีรูทีนอะไรก็แล้วแต่นะฮะที่คุณ

00:46:02 → 00:46:04 ทำอยู่เป็นปกติอยู่แล้วเนี่ยก็อยากให้ทำ

00:46:04 → 00:46:06 เหมือนเดิมเสมือนกับว่าคุณจะทำงานนะครับ

00:46:06 → 00:46:09 สมมติว่าทุกเช้าคนอื่นหกโมงเช้านะมาออก

00:46:09 → 00:46:12 กำลังกายสักครึ่งชั่วโมงนะครับเอ่อทาน

00:46:12 → 00:46:15 ข้าวอาบน้ำเสร็จออกจากบ้าน 07:00 นหมดนะ

00:46:15 → 00:46:19 ก็ทำแบบนี้ล่ะฮะทำแบบเดิมซึ่งการ II Blue

00:46:19 → 00:46:22 ทีเนี่ยนะครับมันสำคัญตรงเนี้ยมันคือเวลา

00:46:22 → 00:46:25 ทำอะไรมานานๆจะเรียกว่านานๆหลายๆปีเลยนะ

00:46:25 → 00:46:28 ฮะสมองเรามันเหมือนอิ่มฟินเข้าไปเพราะ

00:46:28 → 00:46:31 ฉะนั้นเนี่ยมันจะออกโตเมติกเราไม่ใช่คุณ

00:46:31 → 00:46:34 เรียนรู้สึกว่าคุณกำลังจะเริ่มทำงานกี่

00:46:34 → 00:46:36 ขวบโดยปกติถ้าคุณทำแบบนี้เสร็จปุ๊บเนี่ย

00:46:36 → 00:46:39 คุณก็ทำงานนะนี่เหมือนกันเตรียมพร้อมนะ

00:46:39 → 00:46:41 ครับสิ่งที่ไม่แนะนำเลยแล้วก็ผมก็พูดมาก

00:46:41 → 00:46:45 ก็คือว่าเอ่ออย่าอย่าอย่าใส่ชุดนอนเริ่ม

00:46:45 → 00:46:48 งานคืออย่างน้อยที่สุดเลยนะครับอาบน้ำ

00:46:48 → 00:46:52 ก่อนนะก่อนที่จะเริ่มเข้าคอแรกเข้ามีจริง

00:46:52 → 00:46:56 แน่นะครับยังกลืนผมได้ผมก็ค่อนข้างคือผม

00:46:56 → 00:46:58 ก็ตื่นเช้าอยู่แล้วนะครับผมตื่นประมาณซัก

00:46:58 → 00:47:00 ตี 4 ตี 5 นะครับออกกำลังกายนะฮะกลับมา

00:47:00 → 00:47:02 อาบน้ำเปลี่ยนชุดอะไรให้เรียบร้อยก่อน

00:47:02 → 00:47:05 แล้วค่อยเริ่มทำงานนะครับบางทีถ้าเกิดว่า

00:47:05 → 00:47:09 บางวันตื่นเช้าจัดเลยเนี่ยนะฮะก็ใช้เวลา

00:47:09 → 00:47:12 ในการอัด port Cash แล้วก็ทำเตรียมข้อ

00:47:12 → 00:47:15 มูลทำรายการข่าวตอนเช้าด้วยนะครับยังไง

00:47:15 → 00:47:17 EP6 อ่านในช่วงเช้านะฮะแล้วก็ดื่มกาแฟ

00:47:17 → 00:47:20 มึงอยู่กับใครทุกวันนะเป็นปกติผมเป็นพวก

00:47:20 → 00:47:23 เคอรี่เบิร์ดตื่นแต่ตอนเช้านะฮะตั้งใจว่า

00:47:23 → 00:47:25 ทำงานตามตารางเหมือนผู้ที่ให้เหมาะกะสิ

00:47:25 → 00:47:30 ครับว่าจะเป็นเอ่ออ่ะประชุมนะฮะเสร็จปุ๊บ

00:47:30 → 00:47:34 ก็อ้ะตรวจวิพรนะครับดูต่อข้อมูลทางด้านสธ

00:47:34 → 00:47:37 บอดครับอ่านบทความอ่าต่างๆที่ที่ต้องอ่าน

00:47:37 → 00:47:42 นะฮะโทรศัพท์พูดคุยกับลูกค้าเลยนี้ก็ทำ

00:47:42 → 00:47:44 เหมือนเดิมนะครับคะแล้วก็ผมก็ค่อนข้างที่

00:47:44 → 00:47:48 จะเหมือนกับรักษารูทีนแบบนี้ทุกวันผมรู้

00:47:48 → 00:47:50 สึกว่ามันช่วยชาร์จพลังงานและทำให้เรา

00:47:50 → 00:47:52 เนี่ยเหมือนกับไม่ต้องคิดเยอะว่าตอนนี้

00:47:52 → 00:47:54 ต้องทำอะไรเพราะมีการวางแผนมาอยู่แล้วนะ

00:47:54 → 00:47:58 ครับพูดเรื่องกาแฟนะฮะต้องขอขอบคุณผู้

00:47:58 → 00:48:00 สนับสนุนใจดีของ EP นี้นะครับอย่างเน็ต

00:48:00 → 00:48:03 กาแฟ Cold brew นะครับใครที่ติดตามข่าว

00:48:03 → 00:48:06 ของไม่ซึ่งข้อมูลทุกเช้าเนี่ยก็จะเห็นใน

00:48:06 → 00:48:09 เสื้อแพ้ครบลูนะครับซึ่งออกไปเกจจิ้งใหม่

00:48:09 → 00:48:12 หัดไปครับ Blade กับศิลปินไทยคนโปรดที่

00:48:12 → 00:48:15 สุดของผมนะครับ Alex Face นะครับซึ่งผม

00:48:15 → 00:48:16 เท่าไหร่ท่านรู้จักกันดีอยู่แล้วผ่าน

00:48:16 → 00:48:19 เตอร์มาดีนะครับเป็นเป็นศิลปินไทยที่ต้อง

00:48:19 → 00:48:22 บอกว่ามีชื่อเสียงไปทั่วโลกนะครับและสมา

00:48:22 → 00:48:25 Chrome มี 2 รสชาติด้วยกันนะครับมีคลาส

00:48:25 → 00:48:27 ราเจ้กับ Pure Black นะฮะซึ่งก่อนหน้า

00:48:27 → 00:48:29 เสียงที่ผมก็ดื่มเกี่ยว Black นะครับเป็น

00:48:29 → 00:48:33 เป็นเป็นประจำแล้วนะครับแล้วก็หลังดื่ม

00:48:33 → 00:48:36 เพราะสึกว่าเอ่อไอ้โคลบลูการผ่านการสกัด

00:48:36 → 00:48:39 เย็นให้ประสบการณ์รสชาติรสสัมผัสที่แตก

00:48:39 → 00:48:43 ต่างนะครับมันจะนุ่มๆนุ่มๆกว่าดื่มง่าย

00:48:43 → 00:48:46 ผมชื่อนะครับแล้วก็รู้สึกแบบมีแรงมีพลัง

00:48:46 → 00:48:49 ดีจริงๆเลยเนี่ยนะครับที่สำคัญขนาดกดพกพา

00:48:49 → 00:48:52 ง่ายนะครับพกไปดื่มเมื่อไหร่ก็ได้นะฮะ

00:48:52 → 00:48:54 อย่างที่ไม่ใช่ข้อมูลเองเนี่ยในตู้

00:48:54 → 00:48:58 เครื่องดื่มพวกเรานะครับตอนนี้ก็เอ่อมี

00:48:58 → 00:49:00 เนสกาแฟ Chrome Blue เต็มตู้เลยนะครับ

00:49:00 → 00:49:02 เพราะว่าคือเครื่องดื่มตู้เครื่องดื่มของ

00:49:02 → 00:49:05 เราในเป็นที่ชาร์จพลังงานของถีบนะครับ

00:49:05 → 00:49:07 สำหรับใครที่ถึงใส่อยู่แล้วอยากให้ลองหา

00:49:08 → 00:49:09 มาลืมไปดูนะครับตอนนี้เชื่อแพครบรูนะครับ

00:49:09 → 00:49:13 อ่ะก่อนจากการขออนุญาตสรุปอีกครั้งหนึ่ง

00:49:13 → 00:49:16 นะครับ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณธนะสิทธิ์มาก

00:49:16 → 00:49:19 ขึ้นนะครับ 1 จัดสรรพื้นที่สอบทำงานโดย

00:49:20 → 00:49:24 เฉพาะสองลงทุนอุปกรณ์ที่จำเป็น 3 กำหนด

00:49:24 → 00:49:28 เวลาที่จะทำงานให้ชัดเจน 4 กำหนดกฎสำหรับ

00:49:28 → 00:49:31 คนที่อยู่ร่วมบ้านกันนะครับ 555 พักผ่อน

00:49:31 → 00:49:35 ให้เป็นตามตารางปกติ 6 คนกับคนอื่นๆที่มี

00:49:35 → 00:49:38 เสมอและ 7 ทำรู้ทีหลังคุณให้เป็นปกตินะ

00:49:38 → 00:49:41 ครับผมแถมให้ 1 ข้อละกันนะครับคือมีกาแฟ

00:49:41 → 00:49:43 กับเงินดีๆอย่างเนี้ย Star Chrome รถตู้

00:49:43 → 00:49:45 เย็นไว้เสมอเพื่อจิบระหว่างทำงานนะครับ

00:49:45 → 00:49:48 ถ้าลองทำทั้ง 7 บวก 1 ข้อนี้แล้วเนี่ยไป

00:49:48 → 00:49:50 ปรับใช้กันดูได้ผลยังไงหรือมีใครกันอื่น

00:49:50 → 00:49:53 อย่าลืมคอมเม้นท์บอกกันด้วยนะครับขอบคุณ

00:49:53 → 00:49:55 ทุกท่านที่ติดตาม Mission ประมูลพอดแคสต์

00:49:55 → 00:49:57 เราพบกันใหม่สวัสดีครับ

00:49:57 → 00:49:58 [เพลง]

00:49:58 → 00:50:01 Mission to you พอดคาสต์ Continue

00:50:01 → 00:50:02 with your Mission

00:50:02 → 00:50:03 [เพลง]

00:50:03 → 00:50:06 [ปรบมือ]

00:50:06 → 00:50:09 Five Minutes พ็อดคาสท์ไอเดียดีๆใน 5

00:50:09 → 00:50:19 นาที

00:50:19 → 00:50:24 สวัสดีครับไฟล์ M Net นะครับคำถามอันนี้

00:50:24 → 00:50:27 คือรู้สึกพอรักถีบตอนกลางคืนจะต้องทำงาน

00:50:27 → 00:50:31 ตอนกลางวันจะปรับตัวอย่างไรนะครับอันนี้

00:50:31 → 00:50:34 ค่อยๆกับที่เราเคยคุยกันนะวันจะมีคนที่

00:50:34 → 00:50:35 ที่

00:50:35 → 00:50:38 เรียกว่าเป็นนกฮูกอ่ะนะก็คือหัวสั่งนั่น

00:50:38 → 00:50:41 มันคือเนี่ยเป็นช่วงเวลาที่มี will Power

00:50:41 → 00:50:45 เยอะนะครับคนสายเครทีฟเป็นจะหาเวลามาทำไม

00:50:45 → 00:50:47 กลางวันนะเพราะว่ามันอย่าคุณทำสายพ่อที

00:50:47 → 00:50:51 เนี่ยเอ่อคุณจะคุยลูกค้าเนี่ยคือตัวใหญ่

00:50:51 → 00:50:54 ก็ต้องประชุมทั้งวันนะแม่จะสายหน่อยก็ได้

00:50:54 → 00:50:57 คุณชนิปรับตัวในผมก็ต้องปรับสัปดาห์ถ้า

00:50:57 → 00:50:59 เราเป็นแบบนี้จริงๆนะครับน้องประสงค์นั้น

00:50:59 → 00:51:01 หน้าที่ 1 เนี่ยต้องถามว่างานที่เราทำตอน

00:51:01 → 00:51:03 กลางวันมันสามารถเตะซิโด้ได้ไหมในช่วง

00:51:04 → 00:51:07 เวลาที่คนรถผมเยอะแบบนี้เนี่ยผมมาเป็น

00:51:07 → 00:51:09 เวลาที่ดีและในการคุยกับบริษัทและคุยกับ

00:51:09 → 00:51:12 หัวหน้าว่าเออเนี่ยเราบอกตรงเลยเล่าในคิด

00:51:12 → 00:51:14 ให้เราตอนคืนก็เริ่มทำงานแบบ 8:00 นเลิก

00:51:14 → 00:51:17 เที่ยงคืนนี้คือเวลาที่ดีสูงเราแต่ถ้า

00:51:17 → 00:51:19 เกิดว่าเค้าทำงาน 8:00 นเราก็ไม่ไหวแล้ว

00:51:19 → 00:51:21 Performance เขาก็จะไม่ดีด้วยเพราะ

00:51:21 → 00:51:23 ฉะนั้นบางวันหรือบางอย่างเนี่ยขอเราแบบ

00:51:23 → 00:51:26 เริ่มสายแต่ก็เดี๋ยวเราจะ Follow ตาม

00:51:26 → 00:51:28 จำนวนงานขึ้นมาขึ้นอย่ามองแค่เวลาทำงาน

00:51:28 → 00:51:30 อย่างเดียวแต่แน่นอนว่ามันมีข้อแม้ด้วย

00:51:30 → 00:51:32 คือมันไม่ใช่ว่าตามใจเราได้อย่างเดียว

00:51:32 → 00:51:34 เดี๋ยวก็อย่างเช่นถ้าเราต้องคุยงานกับคน

00:51:34 → 00:51:38 อื่นคนอื่นเขาก็เลิกทำงานกันเจ้าโมง 10

00:51:38 → 00:51:40 โมงมันก็ไม่ควรจะเรทเป็นหน้าโอเคอาจจะนัด

00:51:40 → 00:51:44 11:00 นคุยกันได้ไหมเนี่ยผมว่าหาจุด

00:51:44 → 00:51:46 คอมโปรมายได้นะฮะ

00:51:46 → 00:51:49 ก็คือตอนนี้มันก็เป็นมันก็มีความสุขที่

00:51:49 → 00:51:51 ได้ทำก็ไม่ได้เล็กแบบโหร้อยเปอร์เซ็นต์

00:51:51 → 00:51:54 ตามใจเรานะมันก็ต้องพึ่งตื่นแล้วผมก็ต้อง

00:51:54 → 00:51:56 แบบมันต้องมีอัตราส่วนที่เหมาะสมนะครับ

00:51:56 → 00:51:59 ตัวเองอ่ะเราก็ต้องพยายามปรับด้วยจริงๆ

00:51:59 → 00:52:02 ส่วนหนึ่งที่คนจำนวนแม่ทำงานตอนคืนที่ดี

00:52:02 → 00:52:05 เราต้องวันไม่อยากตื่นเพราะว่าเวลานาฬิกา

00:52:05 → 00:52:09 มชีวิตมันๆเธอก็ตื่นสายจนชินก็คือว่าไม่

00:52:09 → 00:52:12 ง่วงก็ต้องปรับเวลาด้วยต้องต้องทำซองยา

00:52:12 → 00:52:16 ครบถ้วนไปไปเที่ยวเวลาหนึ่งคือต้องดูวิธี

00:52:16 → 00:52:19 การใช้ชีวิตของเราเทอมบางทีในวงจรชีวิต

00:52:19 → 00:52:23 เราในมันทำให้อันนี้ไม่ได้เหมารวมในแต่

00:52:23 → 00:52:24 ว่ามันอาจจะมีแบบนี้เยอะเพื่อนผมเป็นหนี้

00:52:24 → 00:52:28 เยอะนอนให้พอตื่นมาแล้วต้องไปทำงานก็ดื่ม

00:52:28 → 00:52:32 กาแฟเขาง่วงแล้วก็ดูดของวันบ่ายๆถึงดื่ม

00:52:32 → 00:52:34 เพราะว่ามันต้องอัดกาแฟค่อยมันที่ตื่น

00:52:34 → 00:52:38 เย็นๆไปออกกำลังกายนะฮะที่เนี้ยแฟลตเพราะ

00:52:38 → 00:52:42 ว่ามันมันซื้อมามันตัดออกมาปุ๊บเฟชในวัน

00:52:42 → 00:52:45 ร่างกายมีใครไปดีอยู่อาบน้ำเสร็จ 20:00 น

00:52:45 → 00:52:48 นี่คือแบบอย่างคือกะคือการทำงานแบบไม่

00:52:48 → 00:52:50 หยุดอย่างเงี้ยเราก็ต้องปรับจะวัดใหม่

00:52:50 → 00:52:53 เท่ห์จะลดกาแฟลงนะครับต้องฝืนตื่นเช้ามา

00:52:53 → 00:52:55 ก็ง่วงหน่อยช่วงอาทิตย์แรกเพื่อปรับให้

00:52:55 → 00:53:00 เราแบบเวลามันเข้ามาในวงจรมากขึ้นคือจริง

00:53:00 → 00:53:03 ๆแล้วอ่ะคนที่เป็นนกฮูกอะไรเงี้ยผมมันก็

00:53:03 → 00:53:05 โอเคนะคนที่นี่เคยชีวิตที่ตอนขึ้นแต่ว่า

00:53:05 → 00:53:10 เรานึกถึงมากเอิ่มธรรมชาติเนี่ยน่าจะออก

00:53:10 → 00:53:12 แบบมาให้มนุษย์เนี่ยใช้ชีวิตตอนที่มีพระ

00:53:12 → 00:53:15 อาทิตย์ขึ้นแล้วในหน้าหนาวที่พาทิมัน

00:53:15 → 00:53:17 สว่างน้อยเนี่ย

00:53:17 → 00:53:20 หน้าหนาวเป็นหน้าที่อันตรายนะถ้าเกิดพูด

00:53:20 → 00:53:23 ถึงหน้าหนาวแบบในประเทศที่หนาวหน้าหนาว

00:53:23 → 00:53:26 เต่าหน้าร้อนนะฮะมีโอกาสที่จะตายได้มาก

00:53:26 → 00:53:28 กว่าธรรมชาติจะดีไซน์อันนี้ผมที่เด่นนะฮะ

00:53:28 → 00:53:32 ว่าให้เราแบบมันกับไก่อยู่ในที่พักเร็ว

00:53:32 → 00:53:36 ขึ้นเออใจก็ดีขึ้นหรือว่าคนคือ operating

00:53:36 → 00:53:39 Hours ของธุรกิจทั่วไปอ้ะมันก็คือกลาง

00:53:39 → 00:53:41 วันใช่ไหมเพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็เลยมีข้อ

00:53:41 → 00:53:44 จำกัดตัวนี้ที่นึงแล้วก็ต้องปรับได้ตัวรบ

00:53:44 → 00:53:46 ด้วยแล้วก็

00:53:46 → 00:53:50 ต่อไปสดุดีดะบริษัทด้วยผมมากก็จะมีจุด

00:53:50 → 00:53:52 กวางที่ลงตัวครับขอบคุณที่ติดตามสายไม่

00:53:52 → 00:53:56 นิดนะครับสวัสดีครับ

00:53:56 → 00:53:57 Five Minutes พ็อดคาสท์

00:53:57 → 00:54:03 [เพลง]

00:54:03 → 00:54:06 Vision ประมูลถอดขาด Continue with

00:54:06 → 00:54:08 your Mission is To You By

00:54:08 → 00:54:12 ศรีจันทร์แตงโมงเจนทูคงมันนาน 12 ชั่วโมง

00:54:12 → 00:54:16 ปกป้องผิวจาก PM 2.5 อัพเกรดรึผู้หญิง

00:54:16 → 00:54:20 ทุกรุปสิ้นสุดการรอคอยกับแม่ตอนแท็ก

00:54:20 → 00:54:23 แพนเนอร์สมุดจอดรุ่นใหม่ปี 2021 จาก

00:54:23 → 00:54:25 Mission To the Moon ผมแม่จนทุกท่าน

00:54:25 → 00:54:27 กลับมาจดบันทึกชีวิตเรียนตัวเองให้กลับมา

00:54:27 → 00:54:30 ดีที่สุดทำสิ่งนี้ไปพร้อมๆกันและ Contact

00:54:30 → 00:54:32 สู่เส้นทางที่คุณอยากได้สามารถดูราย

00:54:32 → 00:54:35 ละเอียดได้ในเว็บไซต์ของไม่ใช่สุดอมูล

00:54:35 → 00:54:37 ขอบคุณครับ

00:54:37 → 00:54:39 [เพลง]

00:54:39 → 00:54:42 สวัสดีครับนี้ต้อนรับเข้าสู่มีเช่นเสนอ

00:54:42 → 00:54:44 มูลผัด Cash นะครับขึ้นอยู่กับประวิทย์

00:54:44 → 00:54:47 หาญอุตสาหะครับผมวันนี้จะพูดคือเรื่องของ

00:54:47 → 00:54:51 Light pact อันหนึ่งที่ช่วยเปลี่ยนแปลง

00:54:51 → 00:54:54 ชีวิตได้เยอะทีเดียวนะครับเปลี่ยนแปลง

00:54:54 → 00:54:57 เรื่องของพระนะซิวิตี้ได้ด้วยนะครับ

00:54:57 → 00:54:58 เรื่องนั้นก็คือเรื่องเกี่ยวกับสถานที่

00:54:58 → 00:55:01 ซึ่งเป็นผมชื่อว่าเป็นเรื่องที่คนเราจะ

00:55:01 → 00:55:03 ไม่ค่อยได้นึกถึงเท่าไหร่นะเวลาเธอพูดถึง

00:55:03 → 00:55:07 คำว่าเอิ่มการสร้างธุรกิจอี้แล้วกันกัน

00:55:07 → 00:55:10 การรีบ for แม้น Slur หน้าเรานี้เนี่ย

00:55:10 → 00:55:14 จริงสถานที่เนี่ยสำคัญมากนะครับมันมีงาน

00:55:14 → 00:55:16 วิจัยเยอะมากเลยที่พูดประเด็นเกี่ยวกับ

00:55:16 → 00:55:19 เรื่องของสถานที่สิ่งแวดล้อมกับ

00:55:19 → 00:55:22 Performance ของหน้านะครับ

00:55:22 → 00:55:25 เราอาจจะเคยได้ยินมาแล้วว่าจะมีสภาพแวด

00:55:25 → 00:55:28 ล้อมเนี่ยมันส่งผลต่อเราในง่ายคุณภาพ

00:55:28 → 00:55:31 ชีวิตนะครับแต่งจริงวันนี้มาส่งผลกับต่อ

00:55:31 → 00:55:33 เราในอีกหลายแง่เลยนะเพราะสิทธิภาพการทำ

00:55:33 → 00:55:37 งานความรู้สึกอารมณ์นะครับหรือแม้แต่

00:55:37 → 00:55:42 สุขภาพนะฮะแต่หลายคนอาจจะรู้สึกว่ามันคง

00:55:42 → 00:55:45 ไม่มีผลเยอะมั้งนะเราอยู่ที่ไหนก็คงจะทำ

00:55:45 → 00:55:47 ได้เหมือนกันนะฮะคะหรือบางคนก็จะรู้สึก

00:55:47 → 00:55:51 ว่าสิ่งเหล่านี้มีผลเยอะแบบก็อาจจะรู้สึก

00:55:51 → 00:55:55 พอสมควรแต่ว่าเราเราสามารถแก้ไขหรือปรับ

00:55:55 → 00:55:58 ปรุงไรได้บ้างนะฮะเออต้องพูดในประเด็นแบบ

00:55:58 → 00:56:00 นี้ดีกว่านะครับใครคิดว่าการออกแบบหรือ

00:56:00 → 00:56:05 ว่ากันตกแต่งภายในเนี่ยเป็นวิทยาศาสตร์

00:56:05 → 00:56:08 มากๆเลยนะครับเพราะว่าส่วนใหญ่ในลองมัดจะ

00:56:08 → 00:56:11 มองงานพรุ่งนี้ในลักษณะของงานซิมจะมาก

00:56:11 → 00:56:13 กว่านะเวลาพูดถึง

00:56:13 → 00:56:16 การตกแต่งภายในเรื่องความสวยงามเรื่อง

00:56:16 → 00:56:18 decoration แน่ร้อยเสร็จเราไม่ใช่อะไร

00:56:18 → 00:56:21 รู้สึกมันเป็นเรื่องของทางศิลปะใส่เยอะ

00:56:21 → 00:56:24 แต่จริงแล้วเนี่ยมันมีความเป็น

00:56:24 → 00:56:26 วิทยาศาสตร์อยู่เดียวเหมือนกันนะครับ

00:56:26 → 00:56:30 ก็สภาพแวดล้อมที่ดีเนี่ยเชื่อมโยงกับ

00:56:30 → 00:56:33 วิทยาศาสตร์นะครับเป็น Life Hack ได้

00:56:33 → 00:56:36 อย่างนึงเลยทีเดียวนะครับและนี่คือสิ

00:56:36 → 00:56:37 เรื่องของมันจะมาแล้วในวันนี้นะครับเพื่อ

00:56:37 → 00:56:40 ปรับปรุงคุณภาพชีวิตแล้วก็การทำงานให้กับ

00:56:40 → 00:56:42 ตัวเองนะครับเรื่องที่ 1 นะครับเรื่องของ

00:56:42 → 00:56:47 เสียสีเนี่ยช่วยเรื่องของอยู่ในการทำงาน

00:56:47 → 00:56:50 ได้นะครับสี่ของสิ่งต่างๆในบ้านในออฟฟิศ

00:56:50 → 00:56:56 ตั้งแต่สิ่งของไปเสนอผนังนะฮะส่งผลต่อการ

00:56:56 → 00:57:00 ตอบสนองของร่างกายและสมองของมนุษย์ในการ

00:57:00 → 00:57:04 ทำกิจกรรมต่างๆซึ่งแต่ละสีเนี่ยส่งผลแตก

00:57:04 → 00:57:06 ต่างกันนะครับขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่ง

00:57:06 → 00:57:10 ที่เราคงจะทำอันตราย Bright นะครับเป็น

00:57:10 → 00:57:12 ผู้เชี่ยวชาญด้านสีเนี่ยได้ทำการวิจัยถึง

00:57:12 → 00:57:16 ผลกระทบต่อพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากสีงาน

00:57:16 → 00:57:17 วิจัยของเธอท้าทายความคิดที่เชื่อกันว่า

00:57:17 → 00:57:20 การตอบสนองต่อ 4 นั้นเป็นเรื่องเฉพาะ

00:57:20 → 00:57:23 บุคคลไม่สามารถคาดเดาได้นะครับ

00:57:23 → 00:57:27 กำลังศึกษานะเธอก็พบว่าความกลมกลืนของ 4

00:57:27 → 00:57:29 หรือว่า Color Harmony เนี่ยที่ผสมผสาน

00:57:29 → 00:57:33 เข้ากับศาสตร์แห่งจิตวิทยาสามารถทำนาย

00:57:33 → 00:57:37 ปฏิกิริยาหรือว่า Reaction ได้แม่นยำมาก

00:57:37 → 00:57:40 กว่าที่คิดและแน่นอนว่าไม่ใช่แค่สีทันที่

00:57:40 → 00:57:42 ส่งผลกระทบนะครับความเข้มข้นก็เช่นเดียว

00:57:42 → 00:57:46 กันโดยความเข้มข้นสูงในจากกระตุ้น

00:57:46 → 00:57:48 เดี๋ยวเราจะกระตุ้นเร้าอารมณ์นะครับแหม

00:57:48 → 00:57:50 ที่ความเข้มข้นต่ำในจะมีความรู้สึกในเชิง

00:57:50 → 00:57:55 ตลกมากกว่านะครับเวลาพูดถึงงานกับสีเนี้ย

00:57:55 → 00:57:58 เพราะว่างานที่ต้องใช้ความรู้แบบหนักๆนะ

00:57:58 → 00:58:01 ครับหรือว่าเป็นงานที่เครียดมากๆเนี่ยการ

00:58:01 → 00:58:04 ตกแต่งพื้นที่ก็จะเป็นการใช้สีในเชิงความ

00:58:04 → 00:58:07 คลายเช่นสีฟ้าอ่อนนะฮะในขณะที่งานที่ต้อง

00:58:07 → 00:58:13 อธิปต้องใช้แบบพลังต้องดึงแบบดึงต้องดึง

00:58:13 → 00:58:15 อาเจียงใหม่เยอะเนี่ยสีที่ใช้ก็จะเป็นสี

00:58:15 → 00:58:17 ที่ตาม

00:58:17 → 00:58:20 กระตุ้นความรู้สึกแบบนั้นเช่นสีแดงสีส้ม

00:58:20 → 00:58:23 อะไรนี่มันต้นนะครับข้อ 2 คือการสร้าง

00:58:23 → 00:58:26 ความรู้สึกปลอดภัยผ่อนคลายและเป็นเจ้าของ

00:58:26 → 00:58:29 พื้นที่ด้วยการตกแต่งอะไรสเต็กน้อยเนี่ย

00:58:29 → 00:58:31 นะครับการตกแต่ง

00:58:31 → 00:58:34 อะไรที่แบบไม่ได้ดูยิ่งใหญ่มากๆนะครับ

00:58:34 → 00:58:37 เรื่องใดๆหน่อยรอบตัวเราในสไตล์ของเราเอง

00:58:37 → 00:58:39 เนี่ยสามารถจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและ

00:58:39 → 00:58:42 ปลอดภัยได้นะครับการตกแต่งไม่ใช่น้องใจ

00:58:42 → 00:58:45 ของเยอะหรือว่าของแท้นะฮะแต่ว่ามันเป็น

00:58:45 → 00:58:48 ของที่เรารู้สึกขอเบอร์อันนี้เป็นของที่

00:58:48 → 00:58:51 เป็นของที่รถเปอร์เซ็นความเป็นตัวเราวัน

00:58:51 → 00:58:54 นี้ครับเช่นรอจะเอาของประดับอย่างโคมไฟ

00:58:54 → 00:58:56 หรือว่าที่ทับกระดาษมาวางบนโต๊ะทำงานนะ

00:58:56 → 00:58:59 ครับหรือสถานที่คุณธรรมงานก็สามารถตกแต่ง

00:58:59 → 00:59:03 ให้มันช่วย relax ขึ้นได้นะครับต้นไม้สัก

00:59:03 → 00:59:06 ต้นหนึ่งอะไรนี้นะครับอีกเรื่องหนึ่งคือ

00:59:06 → 00:59:08 เก้าอี้นะครับเก้าอี้นี้ก็เป็นของที่

00:59:08 → 00:59:10 สำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเลยนะครับผมเชื่อ

00:59:10 → 00:59:12 ว่าหลายท่านที่ช่วง work from home เรา

00:59:12 → 00:59:15 อาจจะไม่ได้นั่งเก้าอี้เป็นที่ทำงานเนี่ย

00:59:15 → 00:59:18 จะรู้หรือว่าโอ้โหการใช้เก้าอี้แบบอื่นใน

00:59:18 → 00:59:22 กันนะทำงานๆนะครับมันเห็นสุดแสนจะทรมานนะ

00:59:22 → 00:59:24 ผมนี่แบบไปนั่งทำงานอยู่โต๊ะกินข้าวปวด

00:59:24 → 00:59:27 หลังมากนะครับคือจริงข้านั่งรอแป๊ป

00:59:27 → 00:59:29 ชั่วโมง 2 ชั่วโมงเนี่ยก็คงไม่เป็นไรแต่

00:59:29 → 00:59:30 ว่า

00:59:30 → 00:59:35 ผนังนานโขปีนี่ส่งผลเยอะมากนะครับแล้วก็

00:59:35 → 00:59:38 บางทีเนี่ยก็ตอนนั้นก็มีคนพูดถึงเรื่อง

00:59:38 → 00:59:41 การใช้การยืนด้วยนะฮะในการทำงานนะครับ

00:59:41 → 00:59:44 เพื่อเออมันเป็นโพสเตอร์ที่ดีกว่าเนี่ย

00:59:44 → 00:59:47 ช่วยลดการนั่งผิดท่าด้วยนะก็คือ

00:59:47 → 00:59:50 ออฟฟิศซินโดรมเนี่ยคนไม่เป็นไม่ดูนะเป็น

00:59:50 → 00:59:53 แล้วมันทรมานจริงนะฮะแล้วก็

00:59:53 → 00:59:56 กันนั่งถ้าให้ถูกก็สำคัญก็อีกเรื่องหนึ่ง

00:59:56 → 01:00:00 นะครับนั่งถ้าก็ต้องถูกด้วยนะครับที่นี่

01:00:00 → 01:00:04 การมีเก้าอี้ที่มีโอกาโน make ดีนะครับ

01:00:04 → 01:00:06 เป็นผู้ที่ถูกออกแบบมาถูกต้องตามหลัก

01:00:06 → 01:00:09 สรีรศาสตร์เนี่ยเป็นเรื่องสำคัญมากนะครับ

01:00:09 → 01:00:14 เราก็จริงบอกว่ามันช่วยคุณภาพชีวิตเดียว

01:00:14 → 01:00:17 มากเลยนะฮะเพราะว่าไอ้อาการปวดหลังหรือ

01:00:17 → 01:00:20 ว่าปวดคอจากออฟฟิศซินโดรมเนี่ยเวลาเป็น

01:00:20 → 01:00:24 แล้วนะโหเรื่องใหญ่มากผมผมเข้าใจเรื่อง

01:00:24 → 01:00:26 นี้ดีเลยเพราะว่าผมเนี่ยเคยเป็นนะครับ

01:00:26 → 01:00:29 แล้วก็แบบก็โหมันทรมานมากนะป้องกันไว้ดี

01:00:29 → 01:00:33 กว่ามากๆเลยนะครับการมีเก้าอี้ที่ดีเนี่ย

01:00:33 → 01:00:35 ช่วยเราเหมือนกับ

01:00:35 → 01:00:39 สบายตัวนะแบบสับร่างกายเราสบายและผ่อน

01:00:39 → 01:00:42 คลายใช่มั้ยฮะอยู่ในท่าที่ดีเนี่ยมันก็ทำ

01:00:42 → 01:00:45 ให้เราโฟกัสพลังงานพิธีการทำงานได้มาก

01:00:45 → 01:00:48 กว่าวันนี้เกี่ยวที่สุดเลยนะครับ

01:00:48 → 01:00:52 ข้อที่สี่คือเรื่องของแสงธรรมชาติครับฉัน

01:00:52 → 01:00:54 ธรรมชาติเนี่ยช่วยให้ชีวิตดีขึ้นจริงนะ

01:00:54 → 01:00:57 ครับมนุษย์ไม่ต้องการแสงธรรมชาติมากๆมัน

01:00:57 → 01:00:59 เกี่ยวข้องกับเรื่องของการปรับอารมณ์

01:00:59 → 01:01:01 เรื่องของฮอร์โมนนะครับเรื่องของความรู้

01:01:01 → 01:01:04 สึกมีความสุขแล้วก็เรื่องของการนอนหลับ

01:01:04 → 01:01:08 ด้วยนะครับมีมีงานศึกษาหนึ่งในปี 2014 นะ

01:01:08 → 01:01:11 ครับที่มีชื่อว่า Impact of work Great

01:01:11 → 01:01:14 day light เอ็กซ์โปเชอฟาน Sleep ฟิต

01:01:14 → 01:01:16 เข้า activity and Korea Flight นะฮะ

01:01:16 → 01:01:20 เอาเป็นภาษาไทยคงจะแปลว่าผลกระทบของแสง

01:01:20 → 01:01:24 ธรรมชาติในสถานที่ทำงานต่อการนอนหลับนะฮะ

01:01:24 → 01:01:27 อ่าการออกกำลังกายคุณภาพชีวิตการเคลื่อน

01:01:27 → 01:01:30 ไหวร่างกายต่างๆนาๆเหล่านี้เป็นต้นนะครับ

01:01:30 → 01:01:33 เพราะว่าคนที่ทำงานในสำนักงานที่ไม่เห็น

01:01:33 → 01:01:36 หน้าต่างเลยเนี่ยนะครับได้คะแนนที่ต่ำ

01:01:36 → 01:01:39 กว่าในแง่ของคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ

01:01:39 → 01:01:42 ปัญหาสุขภาพความมีชีวิตชีวาอารมณ์ที่ดี

01:01:42 → 01:01:45 อันนี้คือควบคุมตัวแปรอื่นด้วยนะฮะคนที่

01:01:45 → 01:01:47 ทำงานที่ไม่ได้รู้จักกับแสงธรรมชาติแม้จะ

01:01:47 → 01:01:50 เพียงเล็กน้อยเนี่ยนอนหลับได้น้อยกว่าผู้

01:01:50 → 01:01:53 ที่ได้รับแสนเฉลียวถึงวันละ 46 นาทีเลยที

01:01:53 → 01:01:56 เดียวคนที่ไม่ได้รับแสงธรรมชาติมีคุณภาพ

01:01:56 → 01:01:59 การนอนที่แย่กว่าคือช่วงการนอนก็เรื่องนะ

01:01:59 → 01:02:01 ครับคุณภาพการนอนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณ

01:02:01 → 01:02:04 ต้องการนอนแย่กว่ามีลิฟต์ destruction ใน

01:02:04 → 01:02:07 ฮะก็คือการนอนที่แบบถูกรบกวนส่งผลให้นอน

01:02:07 → 01:02:10 หลับไม่สนิทเนี่ยมากกว่าสร้างทำไมถึงตรง

01:02:11 → 01:02:13 นี้แล้วเนี่ยนะครับอยากลองนำไปอย่างไป

01:02:13 → 01:02:14 ปรับใช้ดูเนี่ยแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีนะ

01:02:14 → 01:02:17 คะไม่รู้จะมีผู้จะเริ่มไอเดียไงดีในจะ

01:02:17 → 01:02:19 เปลี่ยนสีเปลี่ยนวอลเปเปอร์อะไรก็หาช่าง

01:02:19 → 01:02:22 ที่ถูกใจยากมากนะครับผมแนะนำนะครับไปลอง

01:02:22 → 01:02:25 เข้าไปดูที่น็อค . คอมนะครับ noc noc

01:02:25 → 01:02:28 ดอทคอมเพราะว่าหลัก 4 ข้อที่กล่าวไปข้าง

01:02:28 → 01:02:31 ต้นนั้นเนี่ยสามารถทำให้เกิดขึ้นได้ที่นก

01:02:31 → 01:02:33 ๆดอทคอมนะครับล็อกรักดอทคอมในเป็น

01:02:33 → 01:02:36 แพลตฟอร์มการซื้อขายวัสดุและของตกแต่ง

01:02:36 → 01:02:39 บ้านออนไลน์นะครับที่มีร้านเฟอร์นิเจอร์

01:02:39 → 01:02:42 ของแต่งบ้านร้านเครื่องใช้ไฟฟ้าแบรนด์ดัง

01:02:42 → 01:02:45 ๆร่วมอยู่บนน็อคๆเพียบเลยนะครับมีครบทุก

01:02:45 → 01:02:47 อย่างเลยตั้งแต่ตกแต่งบ้านวัสดุก่อสร้าง

01:02:47 → 01:02:50 เฟอร์นิเจอร์เครื่องใช้ไฟฟ้าไปถึงร้านงาน

01:02:50 → 01:02:53 รีโนเวทต่างๆการหาช่างต่างๆนาๆนะครับ

01:02:53 → 01:02:56 อย่างช่วงครบที่ผ่านมาเนี่ยก็คงต้องทำงาน

01:02:56 → 01:02:59 ที่บ้านมากขึ้นนะครับก็อยากจะแต่งพื้นที่

01:02:59 → 01:03:01 บ้านของตัวเองให้เป็นแบบที่เร่งชอบนะ

01:03:01 → 01:03:03 เพื่อนที่ 11 ทำงานให้มันชัดเจนแบบนี้กับ

01:03:03 → 01:03:07 พี่พักผ่อนในนี้นะครับก็เอาไปซื้อจะไม่

01:03:07 → 01:03:09 ได้ใช่ไหมก็สามารถสื่อฝนจะผ่านออนไลน์ได้

01:03:09 → 01:03:12 เยอะขึ้นนะครับผู้เรียนของน้องๆช่วยให้

01:03:12 → 01:03:15 สัมภาษณ์ว่าขนาดคืนพวกพื้นไม้พื้น s.p.c.

01:03:15 → 01:03:18 ที่ดูไม่น่าจะขายออนไลน์ได้นั้นก็ยังขาย

01:03:18 → 01:03:20 ดีจะน่าแปลกใจเนี่ยส่วนเนื้อเป็นเพราะว่า

01:03:20 → 01:03:23 การไม่มีนรานะครับทำให้

01:03:23 → 01:03:26 สามารถทำราคาให้ถูกลงคลุมขึ้นนะเพราะชัด

01:03:26 → 01:03:29 สนัขงานโควิชกลับมาดีขึ้นเนาะก็ยังขายดี

01:03:29 → 01:03:32 อยู่นะครับสำหรับใครที่สนใจว่าเรารอบหน้า

01:03:32 → 01:03:34 ตาเป็นยังไงมีของเยอะแค่ไหนนะครับลองเข้า

01:03:34 → 01:03:36 ไปดูนะครับที่น็อค . คอมนะตัวเลขที่นึง

01:03:36 → 01:03:40 ครับ noc noc ดอทคอมนะครับเอ่อมีส่วนลด

01:03:40 → 01:03:43 ให้ด้วยนะมีโค้ดให้ด้วยนะครับ mm20 นะ

01:03:43 → 01:03:45 ครับเพื่อรับส่วนลด 20 เปอร์เซ็นต์นะได้

01:03:45 → 01:03:48 ทันทีถึง 3 โป้สมาคมนี้นะครับต้องปิดสภาพ

01:03:48 → 01:03:51 แวดล้อมดูนะครับก็เป็นหนึ่งในเครื่องไม้

01:03:51 → 01:03:54 เครื่องมือที่อาจจะทำให้งานคุณใน

01:03:54 → 01:03:56 ประสิทธิภาพที่ดีขึ้นมีอารมณ์ที่ดีขึ้นนะ

01:03:56 → 01:03:58 ครับแล้วก็มีความสุขมากขึ้นด้วยนะครับ

01:03:58 → 01:04:00 ขอบคุณที่ติดตามในชวนเธอมูลนะครับสวัสดี

01:04:00 → 01:04:04 ครับ Mission ทบูลถอดขาด Continue with

01:04:04 → 01:04:06 your ชั่นพรีเซนเท็ดบาย

01:04:06 → 01:04:10 ศรีจันทร์แต่งวงเต้นทู

01:04:10 → 01:04:15 [เพลง]

01:04:15 → 01:04:18 Mission ทรูมูลทอด Class เพราะ To You

01:04:18 → 01:04:19 By

01:04:19 → 01:04:21 ศรีจันทร์ Skin essentials Compact

01:04:21 → 01:04:24 Powder แปลงแนบเนื้อปลาบางเบาเป็น

01:04:24 → 01:04:30 ธรรมชาติเนียนกริบแนบสนิทผิวหน้า

01:04:31 → 01:04:33 [เพลง]

01:04:33 → 01:04:36 ก็สวัสดีครับนี้ตอนออกเข้าสู่ไม่ใช่ฉัน

01:04:36 → 01:04:38 บัคแคชนะครับคุณอยู่กับเราไปทานอุตสาหะ

01:04:38 → 01:04:42 ครับหรือจะชนคุยเรื่องของกลางงานกับความ

01:04:42 → 01:04:43 ยึดหยุดนะครับว่า 2 เรื่องนี้ต้องเกี่ยว

01:04:43 → 01:04:45 ข้องกันอย่างไรนะฮะแต่ว่าก่อนอื่นเนี่ย

01:04:45 → 01:04:49 เดี๋ยวต้องขออนุญาตเล่านิดนึงก่อนตอนตอน

01:04:49 → 01:04:53 ที่สักสองคำตอนที่แล้วมันผมก็เลยถามไปใน

01:04:53 → 01:04:57 ช่องยูทูปนะครับว่าชอบแบบเห็นหน้าก็เห็น

01:04:57 → 01:04:59 นั้นออกกันนะก็บอกว่าเสียงส่วนใหญ่รู้สึก

01:04:59 → 01:05:02 ว่าชอบแบบเห็นหน้ามากกว่านะครับก็ช่วงนี้

01:05:02 → 01:05:04 ก็เลยจะลองอ่านแบบเห็นหน้าดูแล้วก็จะมี

01:05:04 → 01:05:06 สอบสลับมากเพราะว่าเวลาจัดแบบเห็นหน้าได้

01:05:06 → 01:05:09 เนี่ยก็จะไม่ต้องอยู่ในที่ทำงานของตัวเอง

01:05:09 → 01:05:12 นะครับบางครั้งผมก็มีความจำเป็นอย่างนั้น

01:05:12 → 01:05:15 ที่จะอัดนอกสถานที่บ้างอ่ะนะฮะซึ่งว่าจะ

01:05:15 → 01:05:18 ไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่นะมันทีก็ยังอยู่ใน

01:05:18 → 01:05:20 สภาพที่ไม่ฟร้อนนะชุดหมายถึงชุดกันไม่

01:05:20 → 01:05:23 พร้อมนะครับก็ก็คงสอบกันไปวัดส่วนใหญ่คง

01:05:23 → 01:05:25 จะเป็นลักษณะแบบนี้นะครับเห็นหน้านะฮะ

01:05:25 → 01:05:29 หรือส่วนคุยเรื่องของความหยุ่นกับการเติม

01:05:29 → 01:05:33 พลังนะครับแล้วก็ความอดทนด้วยเป็นบทความ

01:05:33 → 01:05:35 ที่เขียนยังไงมีสมุดนะครับแล้วก็เวลามา

01:05:35 → 01:05:37 เล่าให้ผมจะได้แล้วเหมือนกับบทความไปแต่

01:05:37 → 01:05:39 ร้องไห้ก็จะมีตัวอย่างของแสร้งและเพิ่ม

01:05:39 → 01:05:41 ขึ้นเพราะว่าได้บทความที่เขียนลงในเพจ

01:05:41 → 01:05:45 เนี่ยเราพบแล้วว่าถ้ามันยาวเกินไปนะครับ

01:05:45 → 01:05:48 ยาวเต็มสัก 1 หน้าครึ่งกระดาษ A4 เนี่ยคน

01:05:48 → 01:05:50 จะเริ่มเล่นเกตุน้อยแล้วนะก็เลยพยายามทำ

01:05:50 → 01:05:53 ให้มันอยู่ในระยะประมาณนั้นมันก็เลยขาด

01:05:53 → 01:05:55 บัญชีรหัสตัวอย่างในบางมุมอะไรบ้างนะครับ

01:05:55 → 01:05:59 ในความแค่กูได้ยาวกว่านั้นเองแต่

01:05:59 → 01:06:01 วันนี้เอาประสบการณ์ส่วนตัวมาร่วมกับงาน

01:06:01 → 01:06:04 วิจัยต่างๆที่ที่ทำเกี่ยวกับเรื่องนี้นะ

01:06:04 → 01:06:07 ครับบางทีเนี่ยเราค่อยเป็นนะเนี่ยชั่วโมง

01:06:07 → 01:06:11 ทางการทำงานแล้วก็ทำไมที่ชั่วโมงตันคุณ

01:06:11 → 01:06:14 คิดว่าประสิทธิ์ข้างหน้ามันน้อยลงคือทำ

01:06:14 → 01:06:15 แล้วมันแบบ

01:06:15 → 01:06:18 มีอะไรให้คนจะทำครึ่งชั่วโมงเสร็จก็ทำไม

01:06:18 → 01:06:20 ชั่วโมงครึ่งนะเนี่ยแถมคุณภาพจะไม่ดีเท่า

01:06:20 → 01:06:23 ตอนทำครึ่งชั่วโมงได้สั้นอันฮุว่าเรา

01:06:23 → 01:06:25 เหนื่อยล้าแล้วนะครับแล้วบางทีแล้วก็สุข

01:06:25 → 01:06:27 วัดแต่มันก็ยังต้องทำของงานยังไม่เสร็จ

01:06:27 → 01:06:30 สักทีนะฮะมันก็มีงานวิจัยก็ไปทำเรื่องนี้

01:06:30 → 01:06:33 บอกว่าเอ๋ทำไมคนอื่นเขาจะแบบนี้เยอะก็ใน

01:06:33 → 01:06:38 ช่วงอาจจะ 10 ปีให้หลังมานี้แหละเขาก็

01:06:38 → 01:06:39 จริงๆมันไม่ได้อยู่ที่

01:06:39 → 01:06:43 ความรู้ใหม่ตารางเวลาอย่างเดียวนะฮะแต่

01:06:43 → 01:06:45 ว่ามาจากความเข้าใจผิดเรื่องของความยืด

01:06:45 → 01:06:48 หยุ่นนะครับแล้วก็ผลกระทบที่เกิดจากการทำ

01:06:48 → 01:06:51 งานหนักเกินไปด้วยมันมีความเชื่ออยู่อัน

01:06:51 → 01:06:54 หนึ่งซึ่ง 6 คิดว่ามีคนเชอรี่เยอะผมเคย

01:06:54 → 01:06:58 เชื่อนี่ก็คือทำงานให้ยาวไว้นานเท่าไว้นะ

01:06:58 → 01:07:01 ยึดเท่าไหร่ยิ่งแข็งแกร่งยิ่งจะประสบความ

01:07:01 → 01:07:04 สำเร็จเร็วขึ้นและเราต้องทำงานแบบยาวๆนะ

01:07:04 → 01:07:08 ฮะไม่พักน้อยๆงานเยอะๆเลยเนี่ยนะครับต้อง

01:07:08 → 01:07:10 ที่ไหนแล้วบอกว่าเวลาเราขาดการพักผ่อนไป

01:07:10 → 01:07:12 มันก็ทำให้ความสามารถโดยรวมของเราเนี่ย

01:07:12 → 01:07:15 ประสิทธิภาพของการทำงานมันน้อยลงตั้งแต่

01:07:15 → 01:07:17 เมื่อกี้หรอกรู้สึกว่าเมื่อไหร่ขอให้เรา

01:07:17 → 01:07:19 ทำเยอะไว้ก่อนไหมว่าชั่วโมงของงานเยอะเอา

01:07:19 → 01:07:22 ไว้ก่อนนะครับมันคงจะดีเองแน่เลยแต่ว่า

01:07:22 → 01:07:25 งานวิจัยของนะเนี่ยมันเริ่มชี้ว่าการทำ

01:07:25 → 01:07:29 แบบนั้นก็คือการฝืนล่างๆนะครับเราไม่มี

01:07:29 → 01:07:32 ระบบในการฟื้นฟูตัวเองที่ดีบอดการซื้อตัว

01:07:32 → 01:07:35 เองนี้คือการฟื้นฟูทั้งร่างกายก็คือการ

01:07:35 → 01:07:37 นอนหลับพักผ่อนอะไรแบบนี้นะครับหรือว่าทำ

01:07:37 → 01:07:40 การส่วนผู้ทั้งจิตใจด้วยกันสู้จะจ่ายเช่น

01:07:40 → 01:07:42 เวลาคุณว่ามึงทำอะไรไม่สามารถตอนกุมภกรรณ

01:07:42 → 01:07:46 อะไรต่อคุณภัคเนี่ยอันนี้ก็เป็นวิชาช่วง

01:07:46 → 01:07:49 นั้นบางคนก็เล่นมือถือ

01:07:49 → 01:07:54 ไปและไถสิทธิ์โฟโต้มีเหลืองชั่วโมงบางคน

01:07:54 → 01:07:57 ออกกำลังกายสองคนนี้เนี่ยแตกต่างเยอะมาก

01:07:57 → 01:08:00 คือเวลาพักที่ใช้เวลาว่างเหรอทำงานที่ใช้

01:08:00 → 01:08:03 เนี่ยออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงกับใครมือถือ 1

01:08:03 → 01:08:04 ชั่วโมงนี้ผมรับประกันว่าคนไทยต่างเยอะ

01:08:04 → 01:08:08 มากอันไทยมือถือเนี่ยยิ่งทำให้เรารู้สึก

01:08:08 → 01:08:11 ก็บอกว่าอาจจะเครียดหนักมากกว่าเดิมเนี่ย

01:08:11 → 01:08:14 ไม่ไม่เป็นการพักผ่อนจิตใจแต่ว่าการออก

01:08:14 → 01:08:16 กำลังกายถึงการพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจ

01:08:16 → 01:08:20 ด้วยนะครับต่อแนวคิดขึ้นทางชีววิทยานะ

01:08:20 → 01:08:22 เนี่ยอธิบายถึงความสามารถของสมองในการ

01:08:22 → 01:08:25 ฟื้นฟูแล้วก็รักษาความสมดุลต่อเนื่องนะ

01:08:25 → 01:08:27 ครับว่ามันเป็นกุญแจไปสู่ความยืดหยุ่นที่

01:08:27 → 01:08:30 แท้จริงนะครับโดยเริ่มจากการทำงานเต็มที่

01:08:30 → 01:08:33 นะครับแล้วก็ไม่รู้สึกเนี่ยขี้วันนี้ตรง

01:08:33 → 01:08:36 นี้นะมึงถึงความเหนื่อยล้าให้หยุดทักแต่

01:08:36 → 01:08:38 ต้องทักจริงๆ

01:08:38 → 01:08:41 ต้องพันจริงซึ่งซึ่งอันนี้เป็นอันที่คน

01:08:41 → 01:08:43 ยุคใหม่เนี่ยผมว่าทำยาตัวผมเองก็มีปัญหา

01:08:43 → 01:08:45 เรื่องนี้เหมือนกันนะครับมีนักประสาท

01:08:45 → 01:08:48 วิทยาเชิงบวกนะครับที่ว่าเบนซ์สรูลเนี่ย

01:08:48 → 01:08:51 จากมหาวิทยาลัยชัด a.m. แล้วนะครับแม่

01:08:51 → 01:08:56 อธิบายไอ้คำนี้ว่ามันๆมันคือคุณค่าของการ

01:08:56 → 01:08:59 กระทำบางอย่างที่ส่งผลต่อการสร้างสมดุล

01:08:59 → 01:09:02 ของร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของชีวิต

01:09:02 → 01:09:05 นะครับหรือว่าผมอีโอติกมาลูกนะครับฝาก

01:09:05 → 01:09:07 นั่งกายของเราเนี่ยทำงานหนักเกินไปเรา

01:09:07 → 01:09:10 ต้องใช้พลังงานเยอะมากทั้งกายและใจในการ

01:09:10 → 01:09:14 กลับเข้ามาหาสมดุลนั้นนะครับและคำว่าหนัก

01:09:14 → 01:09:15 เกินไปมันแต่ละคนเนี่ยก็ไม่เหมือนกับตัว

01:09:15 → 01:09:18 นี้คือนี่คือความสำคัญว่าทำไมถึงจะต้อง

01:09:18 → 01:09:20 เข้าใจตัวเองในประเด็นนี้บ้างเราต้อง

01:09:20 → 01:09:22 สังเกตครับคือก็เป็นนักทดลองแต่เราทดลอง

01:09:22 → 01:09:26 ตัวเองนะว่าการทำงานแบบไหนเหมาะกับเราบาง

01:09:26 → 01:09:28 คนสามารถทำงานวันละ 4 ชั่วโมงได้เพราะ

01:09:28 → 01:09:31 เห็นหลายคนน่ะมีคนมีคนทำแบบนั้นจริงๆนะ

01:09:31 → 01:09:34 ครับถ้าไม่ใช่คนนี้ทำได้นะฮะไม่ใช่คนครับ

01:09:34 → 01:09:37 เราต้องสังเกตว่าจังหวะและสมดุลในกันเรา

01:09:37 → 01:09:40 ทำงานของเราเนี่ยเป็นอย่างไรเพราะขี่วัน

01:09:40 → 01:09:43 ตัวนี้การทำงานเยอะกว่าคนอื่นในจำนวน

01:09:43 → 01:09:45 ชั่วโมงไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้ผลลัพธ์

01:09:45 → 01:09:48 ที่ดีกว่ามันมีคนที่ทำงานน้อยกว่าและ

01:09:48 → 01:09:51 สำหรับดีกว่าก็เพราะเข้าใจถึงสมดุลในหน้า

01:09:51 → 01:09:54 ขึ้นนะครับสอดคล้องกับที่อ่ะชิมรอแล้วก็

01:09:54 → 01:09:56 ตัวนี้กว่าเนี่ยได้เขียนไว้ว่าหากคุณใช้

01:09:56 → 01:09:59 เวลามากเกินไปในขอบกินกันทั้งนั้นนะครับ

01:09:59 → 01:10:02 คุณก็ต้องมีเวลามากขึ้นเขาเพียงการฟื้นฟู

01:10:02 → 01:10:04 ตัวเองด้วยไม่ใช่นั้นคุณจะเสียความ

01:10:04 → 01:10:06 เหนื่อยล้าการใช้พลังงาน 1 0 ในการเผา

01:10:06 → 01:10:10 ผลาญเที่ยวชนะความเร้าอารมณ์ที่ต่ำนี่คือ

01:10:10 → 01:10:12 ภาพง่ายนะครับก็กลมสู่ช่วงเวลาที่คุณต้อง

01:10:12 → 01:10:14 ทำโปรเจคแบบหามรุ่งหามค่ำติดต่อกันเป็น

01:10:14 → 01:10:17 เวลานานหลังจะส่งโปรเจคเสร็จแล้วเนี่ยแม้

01:10:17 → 01:10:21 จะกลับมานอนพักผ่อนนะฮะเกิดเราเคยทำแม่

01:10:21 → 01:10:24 แบบว่าโปรเจคที่แบบ 7 วัน 7 คืนนอนวันละ

01:10:24 → 01:10:26 กี่ชั่วโมงพอจบโปรเจ็กต์ส่งไปแล้วเนี่ย

01:10:26 → 01:10:28 คุณรู้สึกว่า

01:10:28 → 01:10:32 ผมขอคุณหน่อยนะสิบสี่ชั่วโมงนะมันขึ้นคุณ

01:10:32 → 01:10:34 ก็ยังหนืดมากดีออกไปไหนไม่ว่าจะไม่มีพลัง

01:10:34 → 01:10:38 ดีอยากนอนเฉยๆนะครับเออคำถามที่ตามมาคือ

01:10:38 → 01:10:40 ว่าหาการเรื่องงานที่กินเวลาชีวิตไม่ได้

01:10:40 → 01:10:42 จริงๆเราจะฟื้นฟูร่างกายละครที่อยู่เนี่ย

01:10:42 → 01:10:46 อะไรคนเรามักคิดว่าจะหยุดทำงานจะทำให้

01:10:46 → 01:10:48 ร่างกายเนี่ยฟื้นฟูตามธรรมชาติได้นะครับ

01:10:48 → 01:10:51 จะช่วยมีพลังกลับมาในช่วงเช้าเพื่อเริ่ม

01:10:51 → 01:10:53 ต้นใหม่ได้แต่อย่างที่บอกไปก่อนะครับว่า

01:10:53 → 01:10:58 จริงๆแล้วเนี่ยการหยุดสมมติทำงานหนักๆมา

01:10:58 → 01:11:00 แล้วอยู่ดีคุณหมอโอเคงั้นเดี๋ยวเรานอนเลย

01:11:00 → 01:11:03 เสาร์อาทิตย์เต็มที่เนี่ยมันไม่ได้ฝืนใน

01:11:03 → 01:11:05 ลักษณะแบบนั้นคือมันไม่ใช่ทบต้นทบดอกแล้ว

01:11:06 → 01:11:09 บวกเลขสุทธิตอนปลายทางนะนี่นะครับแม้ว่า

01:11:09 → 01:11:11 คุณจะได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงข้อใน

01:11:11 → 01:11:13 วันเสาร์อาทิตย์ธุระย่อหน้าจะยังอ่อน

01:11:13 → 01:11:16 เพลียอยู่ได้ในเช้าวันถัดไปนั้นก็ว่ากัน

01:11:16 → 01:11:18 พักผ่อนและฟื้นฟูไม่ใช่สิ่งเดียวกันนะ

01:11:18 → 01:11:21 ครับผู้ที่คือว่าการหยุดไม่เท่าการฟื้นฟู

01:11:21 → 01:11:25 เวลาที่คุณใช้สมุนคุณว่างานคุณยาวครั้ง

01:11:25 → 01:11:30 นึงเนี่ยก็น่ารักการฟื้นฟูสมุนทำงาน 100

01:11:30 → 01:11:33 ชั่วโมงติดต่อกันนะครับถ้าเกิดว่าคุณแบ่ง

01:11:33 → 01:11:37 มันดีๆคนน่าจะพักผ่อนวันลา 8 ชั่วโมงหรือ

01:11:37 → 01:11:39 ว่า 7 ชั่วโมงก็พอแต่ถ้าคุณแบ่งมันไม่ดี

01:11:39 → 01:11:41 เนี่ยคุณทำงานหนักๆ 100 ชั่วโมงควรจะต้อง

01:11:41 → 01:11:43 ใช้เวลาอีก 100 ชั่วโมงในการฟื้นฟูแต่ถ้า

01:11:43 → 01:11:46 เกิดคุณแบ่งเวลาดีคุณใช้ว่า 70 ชั่วโมง

01:11:46 → 01:11:49 แทนในการฟื้นฟูนี่คือความหมายคำว่ายืด

01:11:49 → 01:11:52 หยุ่นนะครับก็มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่

01:11:52 → 01:11:55 ทำในปี 2014 นะฮะซึ่งบอกว่าการฟื้นฟูจาก

01:11:55 → 01:11:57 ภายในถึงว่าช่วงเวลางานพักผ่อนที่เกิด

01:11:57 → 01:12:01 ขึ้นในกร่อนทำงานเนี่ยออมอาจจะเป็นการ

01:12:01 → 01:12:04 ตั้งค่าทำงานในรูปแบบการทำแล้วหยุดทางไป

01:12:04 → 01:12:09 ในระยะนะครับการฟื้นฟูภายนอกคือนอกรอไปทำ

01:12:09 → 01:12:13 งานนะฮะอันนี้คือการนอนวันหยุดพักผ่อนๆ

01:12:13 → 01:12:16 นี้เราต้องสร้างความยืดหยุ่นระหว่างวัน

01:12:16 → 01:12:19 หยุดวันธรรมดาการนอนจังหวัดต่างๆเนี่ย

01:12:19 → 01:12:22 อย่างชาญฉลาดเพราะอย่างที่บอกครับทำรอย

01:12:22 → 01:12:26 ชั่วโมงเราฟื้นฟูตพญาฟื้นอีกทีนึงอาจจะ

01:12:26 → 01:12:29 ใช้น่าจะช่วงเตอร์คุณทำสิบล้อแบ่งดีๆ

01:12:29 → 01:12:31 เนี่ยคุณจะใช้เวลาฟื้นฟูในช่วง 100

01:12:31 → 01:12:33 ชั่วโมงเท่านั้นเนี่ยเพียง 70 ชั่วโมงค่ะ

01:12:33 → 01:12:38 นี่นั่นแหละเขาแม่การตัดลากเร็วยาวๆแล้ว

01:12:38 → 01:12:40 มานอนคิดว่าเดี๋ยวนอนรวมยอดทีเดียวตอนตอน

01:12:40 → 01:12:43 สุดสัปดาห์เนี่ยวิธีเนี้ยไม่เวิร์คไม่

01:12:43 → 01:12:45 เวิร์คเชิญที่ว่ามันต้องใช้เวลาดีกว่า

01:12:45 → 01:12:48 เพื่อผลลัพธ์ที่เท่ากันจะแย่กว่านี้สัตว์

01:12:48 → 01:12:51 เนี่ยตอนเนี่ยความยึดอยู่ในที่นี้จึงหมาย

01:12:51 → 01:12:53 ถึงความจุในการบริหารจัดการเรื่องนี้นี่

01:12:53 → 01:12:57 นะครับถ้าใครอ่านแล้วมีความเติมนะฮะแต่ก็

01:12:57 → 01:13:00 มีมีบทความให้อ่านในฮาเวิร์ดพิเศษฟิวชื่อ

01:13:00 → 01:13:03 ว่า resin SS about you Richard not

01:13:03 → 01:13:05 how you and those ก็คือมันขึ้นกับ

01:13:05 → 01:13:09 วิธีการความอดทนหรือว่าทำงานได้ยาวกับ

01:13:09 → 01:13:11 นั่นเองเนี่ยคุณนะมันขึ้นอยู่กับวิธีการ

01:13:11 → 01:13:15 ชาร์จแบตของคุณไม่ใช่วิธีที่คุณลากใช้

01:13:15 → 01:13:18 ความอ้วนเอาคือผู้สีทำอย่างเดียวนะครับ

01:13:18 → 01:13:19 ตอนนั้นเนี่ย

01:13:19 → 01:13:23 มีสูตรในการทำงานต่างๆเช่นโพโมโดโรตัวมัน

01:13:23 → 01:13:25 จะว่ามัน 25 ภาคห้าใช่ไหมมันก็มีแบบอีก

01:13:25 → 01:13:28 หลายสุดเนี่ยลองดูเขาบ้านไหนเหมาะเรา

01:13:28 → 01:13:32 เนี่ยส่วนตัวผมเนี่ยผมขึ้นกับช่วงเวลานะ

01:13:32 → 01:13:36 ฮะบางทีแม่คำ 50-60 ก็ดีนะครับบางทีทำยัง

01:13:36 → 01:13:39 ไงก็ดีว่าจะรวมภาพใหญ่จริงแล้วเนี่ยผมจะ

01:13:39 → 01:13:42 พี่กันนี้คืออันนี้อันนี้คือตกเองนั้น

01:13:42 → 01:13:45 ซึ่งไม่ต้องทำแบบนี้ก็ได้นะครับเพราะว่า

01:13:45 → 01:13:49 อาจจะมันก็จะอาจจะดูคือขึ้นอยู่สถานการณ์

01:13:49 → 01:13:53 ผมเวลามีคนถามว่าผมทำงานกี่วันตรงนั้นทุก

01:13:53 → 01:13:56 วันคือมันมีวันไหนที่ผมไม่ทำงานนะฮะแต่

01:13:56 → 01:13:58 ว่าวันวันทำงานเสาร์อาทิตย์เนี่ยผมจะ

01:13:58 → 01:14:00 พยายามเสาะจัดมันสอดคล้องกับตารางชีวิต

01:14:00 → 01:14:03 ที่มันต้องมีภารกิจอย่างอื่นร่วมเข้ามา

01:14:03 → 01:14:06 ด้วยเนี่ยครับเวลาเช่นเช้ามืดอย่างนี้นะ

01:14:06 → 01:14:09 ฮะซึ่งยังไม่ให้ตื่นเลยเนี่ยนะฮะก็ช่วยลา

01:14:09 → 01:14:11 ที่ผมรีบทำงานแล้วเมื่อทำไม่เป็นไรถึงไหน

01:14:11 → 01:14:14 ได้ดีด้วยดังนั้นขี่ Factor หนึ่งของการ

01:14:14 → 01:14:18 ทำงานได้ดีครับผมกนิตนอนเพราะจะรีบตื่น

01:14:18 → 01:14:20 2-3 ชั่วโมงในช่วงเวลาเช้าหมอตั้งแต่ตี 4

01:14:20 → 01:14:22 ถึง 7 โมงเช้าเนี่ยนะครับที่ไม่ให้ตื่น

01:14:22 → 01:14:25 เลยเนี่ยหน้าก็ไม่ถึงมากคนที่เราต้องไป

01:14:25 → 01:14:27 ปฏิสัมพันธ์ด้วยนะเดี๋ยวเขาจะไม่ตื่นหรือ

01:14:27 → 01:14:29 ว่าจะไม่เริ่มเริ่มเคยไม่ทำอะไรเราก็อาจ

01:14:29 → 01:14:32 งานไปเลยในช่วงนั้นโดยเสาร์อาทิตย์เสร็จ

01:14:32 → 01:14:36 แล้วก็จะไปชีวิตตอนกลางวันจะออกไปหา

01:14:36 → 01:14:38 เพื่อนฝูงเอาไปทำอะไรก็ไปทำนะครับในวัน

01:14:38 → 01:14:40 เสาร์อาทิตย์นี้เงินต้นยกตัวอย่างเนี้ย

01:14:40 → 01:14:42 อย่างท้ายของฉันคือมูลที่เป็นผักแขนเนี่ย

01:14:42 → 01:14:45 นะครับทั้งซ้ายเมเนทเราก็อันนี้ทุกท่าน

01:14:45 → 01:14:48 ฟังอยู่ตอนนี้เนี่ยเกือบทั้งหมดก็คือ

01:14:48 → 01:14:51 สัปดาห์ 1 14 ตอนใช่ไหม finest 7 ต่อ

01:14:51 → 01:14:54 แล้วก็ mm7 ต่อเนี่ยผมอ่านในช่วงมันเสาร์

01:14:54 → 01:14:56 อาทิตย์ทั้งสิ้นรวมทั้งบทความที่ผมเขียน

01:14:56 → 01:14:59 ด้วยนะครับเพื่อให้วันธรรมดาเนี่ยมีเวลา

01:14:59 → 01:15:01 ทำอยู่ธรรมดาเนี่ยหนึ่งก็คือต้องเตรียม

01:15:01 → 01:15:04 ข่าวใช่ไหมสองคนก็เป็นรายการอื่นนิดหน่อย

01:15:04 → 01:15:06 ที่เข้ามาแต่ว่าเวลาส่วนใหญ่ทำงานที่

01:15:06 → 01:15:09 ศรีจันทร์ด้วยงานไม่ใช่ประมูลก็จะเป็นงาน

01:15:09 → 01:15:11 ในเชิงของกลยุทธ์มากกว่าและไม่ใช่เวลาใน

01:15:11 → 01:15:13 การมาอัดแบบนี้เพราะว่าตั้งอัดพอดแคสต์

01:15:13 → 01:15:15 แบบนี้หรือกันอัดไฟไหม้เลยแต่ผมทำคนเดียว

01:15:15 → 01:15:18 ได้แต่ว่าตอนประชุมงานทำไมพวกนี้มันทำคน

01:15:18 → 01:15:20 เดียวไม่ได้ใช่มั้ยก็เลยต้องช่วงเวลาแบบ

01:15:20 → 01:15:23 นั้นผมก็พอที่จะ manage เอาถ่านซอยแบบนี้

01:15:23 → 01:15:26 ลงมาได้นะฮะก็คือความรู้อยู่ในแง่มุม

01:15:26 → 01:15:28 เนี่ยเป็นเรื่องที่สำคัญนะครับเราต้อง

01:15:28 → 01:15:30 พยายามพิจารณาดูว่าตัวเราเองนั้นเหมาะกับ

01:15:30 → 01:15:32 แบบไหนที่สุดและอย่างที่ป่ามันตอนต้นคือ

01:15:32 → 01:15:35 ว่ามันไม่มีสูตรสำเร็จแม้แต่คงโมโร่เอง

01:15:35 → 01:15:37 เนี่ยก็บางคนก็ไม่เวิร์กเป็นคนบอกให้มัน

01:15:37 → 01:15:39 ไม่ใช่ผิดวิธีที่หมอเขาต้องหาวิธีการที่

01:15:39 → 01:15:41 เหมาะกับเราเองนะครับก็ตั้งขึ้นมาต่างหู

01:15:41 → 01:15:44 ชายที่มันก็ทดลองทดลองดูว่าอะไรที่รู้สึก

01:15:44 → 01:15:48 ว่าเออทำน้ำมันเวิร์คนะฮะแล้วก็ช่วงอายุ

01:15:48 → 01:15:51 เกี่ยวนะเกิดช่วงนี้ว่าเกี่ยวในช่วงอายุ 1

01:15:51 → 01:15:54 เราจะใช้วิธีการแบบหนูเวิร์คพออายุมัน

01:15:54 → 01:15:57 เยอะขึ้นในหาวีแกนเก่าจะไม่ไหวแล้วก็ต้อง

01:15:57 → 01:15:59 เปลี่ยนแปลงทดลองไปเรื่อยๆนะครับเรื่อง

01:15:59 → 01:16:02 ความยืดหยุ่นกับรังงานเนี่ยผมคิดว่ามัน

01:16:02 → 01:16:06 เป็นเรื่องที่ทดลองเสร็จแล้วเราก็เจอสูตร

01:16:06 → 01:16:08 สำเร็จของมันเนี่ยโอ้โหคุ้มค่ามากๆนะครับ

01:16:08 → 01:16:12 ขอโทษโชคดีนะครับแล้วพบกันใหม่สวัสดีครับ

01:16:12 → 01:16:15 Mission To the Moon of คาสพรีเซน

01:16:15 → 01:16:18 เท็ดบายศรีจันทร์ Skin essentials ซีรี่

01:16:18 → 01:16:19 ย์

01:16:19 → 01:16:22 ม.ค

01:16:22 → 01:16:23 The

01:16:23 → 01:16:27 Mission ทรูมู not คาสเพราะ To You By

01:16:27 → 01:16:29 ศรีจันทร์ Skin essentials Compact

01:16:29 → 01:16:33 Powder แปลงแนบเนื้อปางเบาเป็นธรรมชาติ

01:16:33 → 01:16:35 เนียนกริบแนบสนิทผิว

01:16:35 → 01:16:40 [เพลง]

01:16:40 → 01:16:42 สวัสดีครับนี่ตลาดคอนซูเมชั่นจะโดนตัด

01:16:42 → 01:16:45 Cash นะครับขึ้นอยู่กับเราผิดฐานอุตสาหะ

01:16:45 → 01:16:48 ครับเราก็วนเวียนมาถึงเรื่องของผลลัพธ์

01:16:48 → 01:16:51 ทิวิตี้กันอีกสักตอนนึงนะครับที่มีก็บอก

01:16:51 → 01:16:55 ว่าเรื่องเนี้ยผมก็พูดเรื่อยๆนะอยู่ในไม่

01:16:55 → 01:16:58 ซึ่งทั้งหมดเป็นการเตือนตัวเองด้วยนะครับ

01:16:58 → 01:17:00 เราก็จะมีก็บอกว่าเรื่องนี้มันเป็นเรื่อง

01:17:00 → 01:17:03 ที่บางทีเดียวพอเราผ่านมาเราไปนานๆวันที่

01:17:03 → 01:17:06 เราเราลืมนึกมันไปแล้วก็กลับเข้าสู่วงจร

01:17:06 → 01:17:11 เดิมนะครับก็เชิญเนี่ยฉันคนที่อยากจะ

01:17:11 → 01:17:15 และเพิ่มประสิทธิภาพตัวเองก็ลองฟังจะดู

01:17:15 → 01:17:18 แล้วก็มีอะไรที่ที่เราอาจจะปรับมุมมองได้

01:17:18 → 01:17:23 บ้างนะครับต้องบอกก่อนแวบๆคือเรารู้แล้ว

01:17:23 → 01:17:26 ว่ากันแบ่งเวลาในการทำงานเนี่ยเราก็แบ่ง

01:17:26 → 01:17:29 กันใช้ชีวิตนะครับแล้วก็มีวินัยเนี่ยมัน

01:17:29 → 01:17:32 ช่วยให้ทำให้ชีวิตเราสุขภาพดีนะร่างกาย

01:17:32 → 01:17:35 แข็งแรงงานก็มีประสิทธิภาพนะครับแต่ว่า

01:17:35 → 01:17:37 โอนเข้าจริงแล้วเนี่ยในโลกปัจจุบันเนี่ย

01:17:37 → 01:17:40 ชอบคนวัยทำงานนะครับมันเป็นเรื่องยากมาก

01:17:40 → 01:17:42 เลยก็จะแบบแบ่งเวลางานธุระส่วนตัวออกจาก

01:17:42 → 01:17:46 กันได้แบบเป๊ะๆลงตัวเลยแบบนี้นะครับบางที

01:17:46 → 01:17:49 เนี่ยวันหยุดตอนกลางคืนมันก็มีงานด่วนงาน

01:17:49 → 01:17:53 สำคัญเข้ามาแทรกซึ่งบางทีมก็ปฏิเสธไม่ได้

01:17:53 → 01:17:56 นะครับผมเองเอ้อเคยลงลูกไปทำงานคืนวัน

01:17:56 → 01:17:58 อาทิตย์ลับๆหลับไปแล้วโทรศัพท์มาเลยก็มี

01:17:58 → 01:18:02 นะครับก็เอิ่มหลายคำว่ากินเวลาเสาร์

01:18:02 → 01:18:04 อาทิตย์ของเราไปโดยไม่รู้ตัวนะครับซึ่ง

01:18:04 → 01:18:07 เอาจิ้มเนี่ยทำบ่อยๆก็ไม่ดีกับการใช้

01:18:07 → 01:18:09 ชีวิตล็อคนะครับไม่ดีต่อประสิทธิภาพ

01:18:09 → 01:18:14 พนักงานรวมๆไม่ดีเรื่องของความสุขระยะยาว

01:18:14 → 01:18:16 นะครับแล้วก็แน่นอนไม่ดีต่อสุขภาพด้วยนะ

01:18:16 → 01:18:20 ฮะวันนี้ผมอยากจะมาชวนคุยว่า

01:18:20 → 01:18:23 ภาพว่าการทำงานของคุณเนี่ยกำลังอยู่ใน

01:18:23 → 01:18:25 สิ่งที่เราเรียกว่าเป็น work Right

01:18:25 → 01:18:28 Balance นาไม่ใช่ work Life Balance

01:18:28 → 01:18:30 Scrub work Life Balance คือไม่มี

01:18:30 → 01:18:33 บรรหารเสียนะฮะจะมีทั้งในบ้านที่เรา

01:18:33 → 01:18:34 สามารถจะปรับสมดุลการทำงานที่ดีขึ้นนะ

01:18:34 → 01:18:37 ครับเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพกายสุขภาพจิต

01:18:37 → 01:18:40 นะฮะแล้วก็ทำให้พลังจิตที่เพิ่มขึ้นด้วย

01:18:40 → 01:18:45 นะครับเอาทีละข้อเลยข้อที่ 1 แบ่งละทำงาน

01:18:45 → 01:18:48 กับการพักผ่อนในชัดเจนนะครับคือเมื่อถึง

01:18:48 → 01:18:50 อ่ะทำงานเนี่ยเราต้องรู้จักจัดลำดับความ

01:18:50 → 01:18:53 สำคัญของงานนะครับเพื่อไม่ให้เวลางานมา

01:18:53 → 01:18:57 กินเวลาพักผ่อนของเรานะฮะอันที่ผมก็ใช้

01:18:57 → 01:19:01 บ่อยๆแล้วหลายท่านก็คุณเคยดีก็คือๆซึ่ง

01:19:01 → 01:19:03 เขาว่ามันเล็กหรือว่า Pirate metrics นะ

01:19:03 → 01:19:05 ครับซึ่งแบ่งงานออกเป็นทั้งหมด 4 กลุ่ม

01:19:05 → 01:19:09 นั้นนึกเป็นช่อง 4 อันนี้นะครับสายบนสุด

01:19:09 → 01:19:13 เลยว่างานที่ด้วยที่สำคัญในครับขวามือ

01:19:13 → 01:19:18 ข้างบนไม่ด่วนแต่สำคัญ

01:19:18 → 01:19:23 ที่สายล่างไม่สำคัญแต่ด่วนแล้วก็ขวาล่าง

01:19:23 → 01:19:28 คือไม่สำคัญและไม่ด่วนนะครับแน่นอนว่าไอ้

01:19:28 → 01:19:31 งานโหมดสำคัญเลยนะครับมันมันส่งผลต่อ

01:19:31 → 01:19:34 ชีวิตเราเยอะนะครับแต่หลายครั้งเนี่ยเรา

01:19:34 → 01:19:38 ไปเสียเวลาเยอะที่สุดกับงานที่ด่วนจะไม่

01:19:38 → 01:19:41 สำคัญหน้าที่โดยไม่สำคัญคืออะไรคือคุณ

01:19:41 → 01:19:44 เรื่องทำอะไรที่ที่ส่งรูปคุณมาถึงแล้วคุณ

01:19:44 → 01:19:47 เปิดอีเมลเช็คตอนแรกต่อตอนตอนถึงออฟฟิศ

01:19:47 → 01:19:49 เลยเนี่ยไม่รู้ว่าคุณถือว่างานเช็คอีเมล์

01:19:49 → 01:19:51 เป็นงานด่วนแต่จริงเนี่ยส่วนใหญ่นะครับ

01:19:51 → 01:19:53 เขาคนส่วนใหญ่นะครับอีเมลไม่เป็นงานด่วน

01:19:53 → 01:19:55 ทำเมื่อไหร่ก็ได้ที่จริงแล้วตอนเช้าเนี่ย

01:19:55 → 01:19:58 มันเป็นช่วงที่เราสมองดีมันคงจะไปแก้

01:19:58 → 01:20:01 ปัญหางานที่เรียกยากมากกว่าเป็นต้นอันนี้

01:20:01 → 01:20:03 ผมยกตัวอย่างในเสนอแล้วเนี่ยเขาจะเคอะย-ธ

01:20:04 → 01:20:06 อีเมลก็มีเรื่องที่ต้องทำคืออันนั้นก็

01:20:06 → 01:20:09 แล้วแต่แต่ละบุคคลแต่ว่าส่วนใหญ่แล้วนี่

01:20:09 → 01:20:12 นะครับเราควรจะโฟกัสพลังไปในการทำเรื่อง

01:20:12 → 01:20:16 ที่สำคัญแล้วความจริงข้อหนึ่งของชีวิตก็

01:20:16 → 01:20:20 คือถ้าเราเต็มที่ยอมทำเรื่องที่สำคัญนะฮะ

01:20:20 → 01:20:24 แต่ไม่ด่วนคือวันนี้มันยังไม่ด่วนวัน

01:20:24 → 01:20:25 หนึ่งมันจะกลายเป็นเรื่องที่สำคัญและด่วน

01:20:25 → 01:20:27 และเมื่อถึงตอนนั้นคุณไม่มีทางเลือกคุณ

01:20:27 → 01:20:31 ต้องทำทันทีถ้ามันยังสำคัญแต่มันยังไม่

01:20:31 → 01:20:33 ด่วนเนี่ยคุณยังมีทางเลือกคุณจะเลือกทำ

01:20:33 → 01:20:36 ตอนตอนไหนก็ได้ตามที่คุณคิดว่าเหมาะสม

01:20:36 → 01:20:39 แล้วก็อยากรู้เนี่ยเรื่องออกกำลังกายเห็น

01:20:39 → 01:20:41 ชัดสุดเลยนะฮะก็กำลังกายถามว่าทุกคนรู้

01:20:41 → 01:20:46 ไม่สำคัญรู้นะฮะแต่ไม่ทำก็ไม่ทำก็ได้จน

01:20:46 → 01:20:49 กระทั่งวันหนึ่งคุณป่วยหนักๆเพราะว่าไม่

01:20:49 → 01:20:52 ออกกำลังกายให้ดีเป็นโรคที่สามารถป้องกัน

01:20:52 → 01:20:54 ได้ด้วยกันออกหลังกายตอนนั้นเนี่ยโอ้โห

01:20:54 → 01:20:56 ตอนนั้นมันทั้งดูหนังสำคัญเพราะฉะนั้น

01:20:56 → 01:21:00 เรื่องเหล่านี้มันเกิดให้รู้เรื่องงาน

01:21:00 → 01:21:03 เหมือนเธอคุณไม่ออกแบบกระบวนการความคิดใน

01:21:03 → 01:21:06 การทำงานที่ดีทำเจอปัญหาแล้วก็แก้ไป

01:21:06 → 01:21:08 เรื่อยๆโดยที่ไม่มีการ Soccer วันเข้ามา

01:21:08 → 01:21:11 ด้วยกันวันนึงนะครับคุณธรรมไม่ไหวคุณก็

01:21:11 → 01:21:13 เจอปัญหาที่ผิดคุณเธอเจออะไรที่มันผิด

01:21:13 → 01:21:17 ร้ายแรงเนี่ยเธอคุณคิดระบบให้ดีนะครับ

01:21:18 → 01:21:21 เต็มที่มันยังไม่ด่วนนะครับมันมันจะทำให้

01:21:21 → 01:21:23 คุณไม่ต้องเจอมันตอนนี้มันด่วนหรือมันจะ

01:21:23 → 01:21:25 ก็จะไม่กลับเรื่องด่วนนั่นเองนะครับเพราะ

01:21:25 → 01:21:28 ฉะนั้นความจริงชีวิตเลยคือว่าเรื่องสำคัญ

01:21:28 → 01:21:31 ที่ไม่ด่วนเนี่ยให้รีบทำสระเพราะว่าไม่

01:21:31 → 01:21:32 งั้นมันจะกลายเป็นเรื่องที่ด่วนและสำคัญ

01:21:33 → 01:21:35 ถึงตอนนั้นเนี่ยคุณไม่มีสภาพที่จะเลือก

01:21:35 → 01:21:37 แล้วว่าจะทำให้ท่านนะครับค่อย 2 วางแผน

01:21:37 → 01:21:40 และเตรียมความพร้อมส่งงานเสมอครับหาก

01:21:40 → 01:21:42 ระวังตารางงานที่ชัดเจนตั้งแต่คืนก่อนวัน

01:21:42 → 01:21:45 ที่ทำงานนะครับจะเป็นสิ่งของจะเตรียมอะไร

01:21:45 → 01:21:48 ก็ตามที่จำเป็นต้องใช้นะครับ

01:21:48 → 01:21:51 เขียนไว้ว่าพรุ่งนี้ต้องทำอะไรจะพลอยที่ 1

01:21:51 → 01:21:53 2 3 4 นะครับสมองเรามันก็จะสร้าง Map

01:21:53 → 01:21:56 ก็พรุ่งนี้ตื่นมาต้องทำอะไรบ้างนะฮะจะทำ

01:21:56 → 01:22:00 ให้เราสามารถทำงานในมนุษย์ชนิดดีดีดีกว่า

01:22:00 → 01:22:05 จะทำให้เราไม่ลืมของนะฮะจะทำให้เราลดข้อ

01:22:05 → 01:22:07 จำกัดหลายอย่างโดยรวมนะครับการวางแผนไว้

01:22:07 → 01:22:10 ก่อนเนี่ยเพิ่มประธานในการทำงานได้มากเลย

01:22:10 → 01:22:13 ทีเดียวครับข้อที่ 3 นะครับฝึกนิสัยในการ

01:22:13 → 01:22:18 ทำของพิเศษที่ละอย่างหนึ่งนะฮะคือคือค่ะ

01:22:18 → 01:22:20 วันนี้เข้าใจกันล่ะนะคะหลังจากที่เขาทำ

01:22:20 → 01:22:22 งานวิจัยกันมามากมายไว้มนุษย์เราเนี่ยไม่

01:22:22 → 01:22:25 ไม่สามารถจะมาติดแท้ไส้เวลาคุณทำงานหลาย

01:22:25 → 01:22:27 อย่างพร้อมกันนะครับคุณคิดว่าทำงานของการ

01:22:27 → 01:22:29 ถึงคุณทำงานอย่างหนึ่งแล้วคุณสลัดไปอย่าง

01:22:29 → 01:22:31 นั้นก็กลับมาอย่างหนึ่งซึ่งในตอนสลับนี่

01:22:31 → 01:22:35 แหละเนี่ยมันเสียพลังงานสมองมากคุณน้องมา

01:22:35 → 01:22:37 โฟกัสเริ่มใหม่นะครับนี่คือสาเหตุว่าการ

01:22:37 → 01:22:40 ทำงานให้เสร็จทีละอย่างเนี่ยโดยรวมแล้ว

01:22:40 → 01:22:43 เนี่ยพระรามชีวิตที่จะดีกว่านะครับยกตัว

01:22:43 → 01:22:45 อย่างเห็นชัดนะครับผมรู้คุณเช็คอีเมล์ 300

01:22:45 → 01:22:48 ฉบับถ้าคุณเช็คที่ 1 10 ฉบับและหยุดเท

01:22:48 → 01:22:52 ซีน 10 สัประยุทธ์นะครับคุณหน่ะใช้เวลา 2

01:22:52 → 01:22:55 ชั่วโมงแต่ถ้าคุณเช็ครู้เดียวปุ๊บเลยให้

01:22:55 → 01:22:57 หมดเลยทีเดียวนะครับคุณใช้เวลาเพียงครึ่ง

01:22:57 → 01:23:00 ชั่วโมงเท่านั้นเองอันนี้เป็นสีผมเจอทุก

01:23:00 → 01:23:03 วันเลยนะฮะงั้นเวลาดีไซน์เนี่ยผมจึงค่อน

01:23:03 → 01:23:06 ข้างที่จะต้องมาถามว่าเอ๊ะเราสามารถจับ

01:23:06 → 01:23:08 อะไรมาอยู่ในกลุ่มเดียวกันได้ไหมนะครับมี

01:23:08 → 01:23:10 ถึงมากมายนะครับผมเป็นโรคเทคนิคนี้ก็เป็น

01:23:10 → 01:23:13 เทคนิคที่ดังก็คือทำงาน 25 พรรค 5 นะครับ

01:23:13 → 01:23:17 15 นาที 15 นาทีครบ 4 รอบแล้วก็พัก 15-30

01:23:17 → 01:23:21 นาทีครับข้อ 5 12/17 เนี่ยก็คือทำงาน 52

01:23:21 → 01:23:25 นาทีดูภาค 17 ปีแล้วก็มีเพราะเซ็นพอร์ช

01:23:25 → 01:23:28 แห่ทำเก้าสิบนาทีแล้วจึงหยุดพักซึ่งเก้า

01:23:28 → 01:23:31 สิบนาทีนี้ต่างการวิจัยของ musa for ได้

01:23:31 → 01:23:36 ในซื้อเป็นวงโคจรการทำงานที่เราเนี่ยจะจะ

01:23:36 → 01:23:41 เพิ่มผลผลิตสูงสุรนะฮะก็อันเนี้ยเป็น

01:23:41 → 01:23:44 กระบวนการที่ที่ที่ผมคิดว่า work แม่นะ

01:23:44 → 01:23:47 ครับแล้วก็จริงๆเนี่ยในชีวิตของคนเรานะ

01:23:47 → 01:23:49 ครับวันนี้มีงานเยอะมากแล้วจะเครื่องให้

01:23:49 → 01:23:53 คุณรู้สิ่งใหม่ๆนี่ 50 อย่างสิ่งที่ผมทำ

01:23:53 → 01:23:55 ก็คือว่าผมรู้แล้วว่าผมมีทางทำงานเสร็จ 50

01:23:55 → 01:23:59 อย่างคำถามคือวันเนี้ยอะไรต้องเสร็จสำคัญ

01:23:59 → 01:24:02 ที่สุดแล้วเสร็จมหาชีวิต 3 ยาวนะเรื่อง

01:24:02 → 01:24:04 สำคัญต้องเอา 3 อย่างนั้นมาทำให้มันเสร็จ

01:24:04 → 01:24:07 ก่อนเราค่อยเริ่มทำงานที่เหลือนะครับอัน

01:24:07 → 01:24:11 นี้เป็นกระบวนการในการทำทีละอย่างเพราะ

01:24:11 → 01:24:13 เกิดว่าคุณทำงานสำคัญอยู่กระโดดทั้งนั้น

01:24:13 → 01:24:15 ไม่สำคัญก็ขึ้นกับทำงานสำคัญชิ้นเดินทาง

01:24:15 → 01:24:17 บัญชีมาทำให้เสร็จเนี่ยมันจะไม่เสร็จซะที

01:24:18 → 01:24:22 หัวหน้าข้อที่ 4 ต้องบริหารสมองที่ 2 ควบ

01:24:22 → 01:24:24 คู่ไปกับสมองหลักนะครับจะคุยทางว่าสมอง

01:24:24 → 01:24:27 ที่ 2 คืออะไรอ่ะถ้าเราสังเกตหนังสือบท

01:24:27 → 01:24:30 ความจากและแหล่งพบว่ามีการแนะนำให้บริหาร

01:24:30 → 01:24:32 สมองหลักด้วยกันหลายวิธีนะครับเราจะ

01:24:32 → 01:24:34 เหมือนการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสำคัญ

01:24:34 → 01:24:37 มากๆนี้นะครับซึ่งจะช่วยให้สมองเนี่ยแน่

01:24:37 → 01:24:40 นอนว่าได้พักผ่อนสมองเราเรียนระหว่างวัน

01:24:40 → 01:24:42 นะครับคือเขาอยู่มีนั้นถูกกระตุ้นกับเวลา

01:24:42 → 01:24:45 คือเหมือนกันได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จึง

01:24:45 → 01:24:47 เป็นปัจจัยสำคัญมากที่จะมารู้สึกหัวโล่ง

01:24:47 → 01:24:50 นะครับ Fresh ตื่นมาคิดงานอย่างมี

01:24:50 → 01:24:52 ประสิทธิภาพลองคุณนอนน้อยที่ติดกันสัก 2-3

01:24:52 → 01:24:55 วันนะฮะคุณจะแบบมานั่งทำงานแล้วก็นั่ง

01:24:55 → 01:24:57 อยู่เฉยเหมือนแบบขึ้นนั่งอยู่แบบคนที่ไหล

01:24:57 → 01:25:02 ออกครึ่งชั่วโมงคงอาจจะเขียนอะไรก็จะย่อ

01:25:02 → 01:25:04 หน้าหนึ่งแล้วนี่นะฮะผมเคยเป็นนอนน้อยๆ

01:25:04 → 01:25:07 ไม่ดีถ้านะที่มีประโยชน์หลากหลายๆนะครับ

01:25:07 → 01:25:10 อันนี้ก็สำคัญมากเหมือนกันคืออาหารมาส่ง

01:25:10 → 01:25:14 ผลต่อสมองโดยตรงนะครับเป็นเป็นเป็นสิ่ง

01:25:14 → 01:25:16 ที่ทำให้เราจะสังเกตรู้แล้วว่าบางอย่าง

01:25:16 → 01:25:18 ที่เรากินนะครับอาหารที่แต่ไม่ค่อยมียอด

01:25:18 → 01:25:21 เงินที่เรากินไม่เยอะเนี่ยช่วงตื้นกัน

01:25:21 → 01:25:26 เนี่ยผมก็เป็นการทำสมาธิดีมากนะฮะอันนี้

01:25:26 → 01:25:28 ดีมากแล้วใครแบบที่มีโอกาสให้ทำสมาธิ

01:25:28 → 01:25:34 เอิ่มใครที่อยากจะดูการทำสมาธิแบบแบบแบบ

01:25:34 → 01:25:37 ถังใส่ไงครับก็มีชีวิตหนึ่งชื่อเหตุจะ

01:25:37 → 01:25:40 เป็นแนะนำและพิสูจน์ได้ next Scrub แต่

01:25:40 → 01:25:42 มันก็ตามนะครับเรื่องเหล่าการบริหารสมอง

01:25:43 → 01:25:45 หลักเหล่านี้เนี่ยก็ถือได้ว่ามีข้อมูลที่

01:25:46 → 01:25:49 เรามาปรับใช้เยอะมากนะครับวันนี้ผมจะมา

01:25:49 → 01:25:51 เล่าอีกเรื่องหนึ่งก็คือเรื่องของจะมอง

01:25:51 → 01:25:53 ที่ 2 ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้พูดถึง

01:25:53 → 01:25:57 แล้วก็อาจจะละเลยกันดูแลไปพอสมควรนะครับ

01:25:57 → 01:26:00 ช่วงที่สองคืออะไรนะครับสั่งที่สองคือ

01:26:00 → 01:26:03 สมองช่องท้องนะครับหรือบางคนว่าลำไส้นั่น

01:26:03 → 01:26:05 เองนะครับใส่ที่ถูกเรียกว่าเป็นสมุดที่ 2

01:26:05 → 01:26:07 เนื่องจากมันทำงานแบบทิศสละจากสมองหลักนะ

01:26:07 → 01:26:11 ครับแล้วก็และกระดูกไขสันหลังนะฮะจนได้

01:26:11 → 01:26:13 จึงไม่ได้ว่าลำไส้มีสมองเป็นของตัวเองก็

01:26:13 → 01:26:17 ว่าได้นะครับตัวทีมนักวิจัยจากมหาวิทยา

01:26:17 → 01:26:19 ลัยเซ็นต์ it was เตรเลียนะครับที่ได้ทำ

01:26:19 → 01:26:22 การศึกษาเรื่องเนี้ยพบว่าในระบบทางเดิน

01:26:22 → 01:26:24 อาหารทั้งหมดของเรานะครับมีเซลล์ประสาท

01:26:24 → 01:26:26 อยู่มากมายมหาศาลจำนวนหลายล้านเซลล์เดียว

01:26:26 → 01:26:30 ทำงานร่วมกันเหมือนตาข่ายนะครับก็ประสาท

01:26:30 → 01:26:33 ในการควบคุมกันเพื่อนใหม่ปลาเนื้อในระบบ

01:26:33 → 01:26:34 ทางเดินอาหารทั้งหมดแล้วก็ติดต่อสื่อสาร

01:26:34 → 01:26:38 กับสมองส่วนกลางหรือสมองหลักของเราอีกที

01:26:38 → 01:26:41 นั่นเองนะครับดังนั้นหาดเราดูแลรักษาสมอง

01:26:41 → 01:26:44 ที่สองหรือว่าลำไส้ของเราให้ดีเนี่ยจะทำ

01:26:44 → 01:26:46 ให้ระบบต่างๆในร่างกายรวมถึงสมองหลักของ

01:26:46 → 01:26:48 เราเนี่ยทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพการ

01:26:48 → 01:26:51 ที่ทำการที่ลำไส้ของสมดุลนะครับจะช่วย

01:26:51 → 01:26:53 หลายเรื่องอ่ะทีเดียวนะครับ 3 เรื่องใหญ่

01:26:53 → 01:26:57 ๆอันที่ 1 รอบคับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นต้อง

01:26:57 → 01:26:59 ยอมรับว่ามันกินในไลฟ์สไตล์ของคนทำงานใน

01:26:59 → 01:27:01 ยุคปัจจุบันนะครับชอบพนักงานออฟฟิศที่

01:27:01 → 01:27:03 ต้องนั่งอยู่นานๆนะครับมีการขึ้นใหม่ร่าง

01:27:03 → 01:27:06 กายของข้างน้อยเนี่ยก็จะเป็นสาเหตุหนึ่ง

01:27:06 → 01:27:09 ทำให้ท้องผูกได้นะครับซึ่งนอกจะส่งผลเสีย

01:27:09 → 01:27:11 ทั้งร่างกายที่เราทราบกันดีอยู่แล้วนะ

01:27:11 → 01:27:13 ครับส่งผลเสียต่อเรื่องของระบบขับถ่าย

01:27:13 → 01:27:15 เนี่ยถ้าท้องผูกตอนนั้นๆนะมันส่งผลเสีย

01:27:15 → 01:27:18 ต่อเรื่องจิตใจด้วยนะครับกดหูซึการเข้า

01:27:18 → 01:27:20 ถึงเฉียวง่ายเนี่ยมีโอกาสเป็นได้ด้วยนะ

01:27:20 → 01:27:23 ครับการรักษาลำไส้ให้สมดุลจึงเป็นอีกวิธี

01:27:23 → 01:27:25 หนึ่งที่ช่วยลดอาการท้องผูกช่วยขับถ่าย

01:27:25 → 01:27:27 ได้ดีขึ้นนะครับแล้วก็รักษาระดับอารมณ์

01:27:27 → 01:27:31 ให้เป็นปกติพร้อมรับการทำงานหนักยากที่จะ

01:27:31 → 01:27:34 มาเจอนะครับอันที่สองคือเรื่องของการช่วย

01:27:34 → 01:27:36 เสริมสร้างภูมิคุ้มกันนะฮะข้อมูลจาก

01:27:36 → 01:27:40 หนังสือลำไส้ดีชีวียืนยาวนะครับเขียนโดย

01:27:40 → 01:27:43 Doctor ใช่ยิ่งเจียนะครับศาสนาจารย์

01:27:43 → 01:27:47 ประจำสนั่นวิจัยชีวเคมีและอณูชีววิทยาของ

01:27:47 → 01:27:50 ไต้หวันเนี่ยนะครับบอกว่าเนื่องจากลำไส้

01:27:50 → 01:27:53 เป็นที่อยู่ของเซลล์ภูมิกว่าร้อยละ 70

01:27:53 → 01:27:55 ซึ่งได้ว่าทั้งใหญ่และแข็งแรงที่สุดของ

01:27:55 → 01:27:57 ร่างกายนะครับไม่ว่าจะเป็นแมคโครฟาร์

01:27:57 → 01:28:01 จีเซลล์นะครับที่เซลล์นะฮะเซลล์เพชฌฆาต

01:28:01 → 01:28:03 หรือว่าสังเกตขึ้นมาโชว์คือว่าเซลล์นะ

01:28:03 → 01:28:06 ครับ B Cell นะเรื่องตานะเรานี้นะครับ

01:28:06 → 01:28:10 ถ้าลำไส้มีปัญหาบ่อยๆจุลินทรีย์ชนิดไม่ดี

01:28:10 → 01:28:12 ก็จะยกพลเข้ามารุกรานจูน IC ชนิดที่ดีได้

01:28:12 → 01:28:15 ง่ายนะครับซึ่งหากว่าขาดสมดุลมากเข้า

01:28:15 → 01:28:19 เนี่ยเซลล์ภูมิคุ้มกันก็จะลมแต่ไม่ใช่แค่

01:28:19 → 01:28:21 นะครับมีการที่เข้าไปสะสมในลำสักนำไส้มาก

01:28:21 → 01:28:24 ๆก็มีโอกาสที่สารพิษจะกระจายสู่อวัยวะ

01:28:24 → 01:28:26 อื่นได้รวดเร็วนะครับเจ้าหน้าก่อให้เกิด

01:28:26 → 01:28:30 อาการหรือโรคแทรกซ้อนตามมานะครับเมื่อ

01:28:30 → 01:28:32 ร่างกายไม่แข็งแรงนะเราก็ต้องส่งผลกระทบ

01:28:32 → 01:28:35 ต่อตรงกันใช้ชีวิตทรงครองโดยตรงต่อเรื่อง

01:28:35 → 01:28:38 งานเรื่องเงินตามน่ะมากมายนะครับข้อที่ 3

01:28:38 → 01:28:41 คือช่วยให้ปล่อยฮอร์โมนเวียงส่วนต่างๆของ

01:28:41 → 01:28:44 นั้นน่ะได้ดีขึ้นสมองที่ 2 ไม่ได้เป็นแค่

01:28:44 → 01:28:47 ผู้คุมอวัยวะในการย่อย 5 เท่านั้นนะครับ

01:28:47 → 01:28:49 แต่ยังทำหน้าที่ปลดปล่อยฮอร์โมนต่างๆที่

01:28:49 → 01:28:52 มีผลต่ออวัยวะในระบบทางเดินอาหารรวมไปถึง

01:28:52 → 01:28:55 อวัยวะหนึ่งของร่างกายไม่เว้นแม้แต่สมอง

01:28:55 → 01:28:57 หลักของเรานะฮะซึ่งถ้าสมองที่ 2 เลยค่ะ

01:28:57 → 01:29:00 สมดุลการส่งสัญญาณของประสาทจะช้ากว่าที่

01:29:00 → 01:29:04 เราคิดอาจทำให้ตอบสนองแก้ปัญหาจะชอบปัญหา

01:29:04 → 01:29:06 เฉพาะหน้าแบบเพื่อนๆเนี่ยไม่ได้นะครับ

01:29:06 → 01:29:09 หรือว่าได้ก็ชาร์จซึ่งอาจจะกระทบไปกับ

01:29:09 → 01:29:11 เรื่องของพุทธกิจนี้ในการทำงานด้วยนะครับ

01:29:11 → 01:29:15 จากที่กล่าวมานะครับใช้ในว่าลำไส้สมดุลนะ

01:29:15 → 01:29:17 เนี่ยส่งผลดีต่อร่างกายและการทำงานอย่าง

01:29:17 → 01:29:21 มาถ้าคุณจะส่งผลดีต่อจิตใจด้วยแต่ขนาดที่

01:29:21 → 01:29:23 ผมเชื่อว่าหลายคนอยากรู้ก็คือเราจะดูแล

01:29:23 → 01:29:26 และบริหารเอกสมองที่ 2 และลำไส้เนี่ยให้

01:29:26 → 01:29:29 มีสำนวนคดีเด้งไงนะครับหากนั่งอยู่ตามผล

01:29:29 → 01:29:31 การทดลองและข้อมูลหรือวิทยาศาสตร์ทางการ

01:29:31 → 01:29:35 แพทย์พบว่าการเพิ่มจุดสีที่ดีในลำไส้ช่วย

01:29:35 → 01:29:39 ปรับสมดุลให้กับลำไส้ได้อย่างไรก็ตามถึง

01:29:39 → 01:29:41 แม้ว่าเราจะสามารถหาแหล่งจุลินทรีย์ที่ดี

01:29:41 → 01:29:44 ได้จากการรับประทานอาหารหลากหลายชนิดนะ

01:29:44 → 01:29:46 ครับโดยจะเป็น context ชีสนะครับ

01:29:46 → 01:29:50 soundcloud นะฮะแต่ประดองนะครับกิมจิมิ

01:29:50 → 01:29:52 ศพและอื่นๆอีกมากมายแต่มีอย่างที่หาง่าย

01:29:52 → 01:29:54 มากๆนะครับแล้วก็ราคาไม่แพงเลยก็คือ

01:29:54 → 01:29:57 โยเกิร์ตในนะครับว่าชนแบบถ้วยนะหรือว่า

01:29:57 → 01:29:59 แบบขวดพร้อมดื่มนะครับซึ่งในโยเกิร์ตแต่

01:29:59 → 01:30:01 ละแบบนี้ก็จะมีจุดสีที่แตกต่างกันออกไป

01:30:01 → 01:30:05 โดยแต่ละชนิดของจุลินทรีย์ก็จะมี

01:30:05 → 01:30:07 คุณสมบัติพิเศษไม่เหมือนกันนะครับโดย

01:30:07 → 01:30:09 เฉพาะโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของจุลินทรีย์

01:30:09 → 01:30:12 สายพันธุ์ดีพิเศษอย่างจุลินทรีย์ lb81

01:30:12 → 01:30:15 ซึ่งเป็นจุลินทรีย์สายพันธุ์แท้จาก

01:30:15 → 01:30:18 บัลแกเรียที่มีการวิจัยทางและสะอาดสำหรับ

01:30:18 → 01:30:21 นานาชาติรองละมาช่วยปรับสมดุลลำไส้ช่วย

01:30:21 → 01:30:24 ให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและยังช่วยเสริม

01:30:24 → 01:30:27 สร้างภูมิคุ้มกันตลอดจนช่วยให้ลำไส้ทำงาน

01:30:27 → 01:30:30 ได้เต็มประสิทธิภาพสามารถผลิตฮอร์โมนส่ง

01:30:30 → 01:30:32 ไปยังอวัยวะอื่นและสมองหลักดีขึ้นชั่วโมง

01:30:32 → 01:30:35 ในการทำงานของสมองตื้นไหลนะครับสามารถ

01:30:35 → 01:30:38 โฟกัสงานได้มากขึ้นเพิ่มประสิทธิภาพในการ

01:30:38 → 01:30:41 ทำงานได้ดีมากขึ้นนั่นเองนะครับอย่าลืมนะ

01:30:41 → 01:30:44 ครับถ้าเลือกเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้ลำ

01:30:44 → 01:30:46 ไส้สัก 1 ตัวนะครับลองเลือกจุลินทรีย์

01:30:46 → 01:30:49 lb81 รายการ 5 จะแบบ Career เป็นประจำ

01:30:49 → 01:30:51 เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งในปัจจุบันและอนาคต

01:30:51 → 01:30:53 นะครับขอบคุณที่ติดตามในช่วงสมุนรอพบกัน

01:30:54 → 01:30:59 ใหม่สวัสดีครับดิฉันทรูมูลพอดคลาสพิเศษ by

01:30:59 → 01:31:03 ศรีจันทร์ Skin essentials ซีรี่ย์

01:31:03 → 01:31:06 [เพลง]

01:31:06 → 01:31:09 ม.ค