- คำถาม:
- การจัดการกับความผิดหวังอย่างไรให้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เมื่อรู้สึกผิดหวังควรยอมรับความจริง หยุดโทษตัวเอง แสดงออกถึงความเสียใจได้ เช่น ร้องไห้เพื่อผ่อนคลาย แต่ห้ามคิดซ้ำเติมตัวเอง เพราะจะทำให้รู้สึกแย่และก้าวผ่านความผิดหวังไม่ได้ ควรเรียนรู้จากความผิดพลาด มองว่ามันคือบทเรียน ไม่ใช่การบ่งบอกว่าเราล้มเหลว
เช็กตัวเองเป็น Introvert หรือไม่ พร้อมเปิดวิธี รับมือกับความผิดหวัง l TNN HEALTH l 22 07 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:03ตรงนี้นะคะเราจะจัดการกับเรื่องของการโทษ
00:01:06ตัวเองอย่างไรบ้างเมื่อรู้สึกผิดหวังเสีย
00:01:09ใจได้แต่อย่าซ้ำเติมตัวเองค่ะเมื่อผิด
00:01:12หวังก็เป็นธรรมดานะคะที่เราจะรู้สึกเสีย
00:01:14ใจเราสามารถแสดงออกว่าเสียใจได้ใครที่รู้
00:01:18สึกเศร้ามากๆก็สามารถที่จะร้องไห้เพื่อ
00:01:21ให้ตัวเองเนี่ยรู้สึกผ่อนคลายลงค่ะแต่
00:01:23สิ่งที่ไม่ควรทำก็คือการเอาแต่โทษหรือซ้ำ
00:01:26เติมตัวเองวนไปค่ะเช่นคิดว่าคงจะไม่เป็น
00:01:29แบบนี้ถ้าเราทำแบบนี้การเอาแต่คิดซ้ำเติม
00:01:33ตัวเองจะทำให้เรารู้สึกแย่และก้าวผ่าน
00:01:36ความผิดหวังไปไม่ได้เลยสักทีค่ะเพราะ
00:01:39ฉะนั้นหยุดคิดโทษตัวเองแล้วเปิดใจยอมรับ
00:01:42ความจริงที่เกิดขึ้นเรายังสามารถเติบโต
00:01:45และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆได้อีกมากมายอยู่ที่
00:01:48mindset ของเราเองนะคะว่าเราจะมองมันใน
00:01:51มุมไหนเรียนรู้จากความผิดพลาดเราทุกคน
00:01:55ต่างก็สามารถทำความผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น
00:01:57ค่ะเราจึงควรทำความเข้าใจว่าการที่เราทำ
00:02:00สิ่งที่ผิดพลาดไม่ได้หมายความว่าเราเป็น
00:02:03คนล้มเหลวหรือไม่เอาไหนความผิดพลาดคือ
00:02:06เป็นครูที่ดีจะช่วยให้เราได้เรียนรู้ว่า
00:02:09วิธีไหนใช้ได้ผลและวิธีไหนที่ไม่เวิร์ค
00:02:13การเรียนรู้จากการผิดพลาดจะนำบทเรียน
00:02:15เหล่านั้นมาปรับปรุงตัวเองก็จะช่วยแก้ไข
00:02:18จุดบกพร่องและป้องกันไม่ให้เราทำผิดพลาด
00:02:21ซ้ำอีกในคราวหน้ารับผิดชอบในสิ่งที่ทำบาง
00:02:25ครั้งเราก็เอาแต่โทษสิ่งรอบตัวเป็นสาเหตุ
00:02:28ที่ทำให้เราผิดพลาดเช่นเราอาจโทษคุณพ่อ
00:02:31คุณแม่ที่ไม่ยอมปลุกให้ตื่นเช้าจนทำให้