- คำถาม:
- เทคนิคสองขั้นตอนที่ช่วยให้ลดพุงได้เร็วภายใน 2 สัปดาห์คืออะไร?
- คำตอบ:
- เทคนิคที่ 1 คือการงดอาหารเช้าหรือเลื่อนมื้อเช้าไปให้สายที่สุด (เช่น 10:00 น.) เพื่อสร้างช่วงอดอาหารอย่างน้อย 16 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันต่อเนื่อง ซึ่งเรียกว่า If 16/8 หรือ 18/6 ส่วนเทคนิคที่ 2 คือการกินอาหารมื้อแรกที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี และน้ำตาลต่ำ ซึ่งเมื่อทำทั้งสองอย่างร่วมกัน จะทำให้พุงยุบอย่างชัดเจนภายใน 2 สัปดาห์ และลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
3 ความจริงสุดช็อก กินน้ำตาลตอนเช้า ลดพุงยากกว่าเดิม 5 เท่า ทั้งๆที่กินเท่ากัน | หมอท๊อป 565
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:58ได้เห็นมยครับหลากหลายสามารถเลือกทานได้
00:10:02หลากหลายนะครับเมื่อท่านทำ 2 วิธีนี้รวม
00:10:04กันผลลัพธ์ที่ได้พุงท่านจะยุบอย่างชัดเจน
00:10:07ภายใน 2 สัปดาห์ส่วนใหญ่เนี่ยนักเรียนที่
00:10:10ผมดูแลเนี่ยอย่างน้อยๆเนี่ยนะครับ 2
00:10:13สัปดาห์เนี่ยได้ 2-3 กลแน่นอน 1 เดือน
00:10:16เนี่ย 5 กเนี่ยสบายๆท่านลองเทคนิคนี้ดู
00:10:19ก่อนพลังงานท่านจะคงที่ทั้งวันท่านจะไม่
00:10:21หิวโหยระหว่างมื้อท่านจะรู้สึกชิลๆว่าถ้า
00:10:24เอ้ยเราลืมกินมื้อเที่ยงหรือเปล่าวะเนี่ย
00:10:27หรือว่ามื้อเย็นเราไม่หิวเลยแต่ว่าร่าง
00:10:29ร่างกายเรายังมีพลังเหมือนเดิมนั่นแหละ
00:10:31แปลว่าร่างกายของท่านจะเริ่มเผาไขมันที่
00:10:33คั่งค้างอยู่นับแสนกิโลแคลอรีในร่างกาย
00:10:36ของท่านมาใช้แล้วไม่ว่าจะเป็นไขมันที่ตับ
00:10:39ไขมันที่หลอดเลือดไขมันในช่องท้องไขมัน
00:10:42ที่รอบเอวมันจะดึงออกมาใช้อย่างบ้าล้าง
00:10:45ดังนั้นครับถ้าท่านพยายามลดน้ำหนักแล้ว
00:10:48ไม่สำเร็จสักทีไม่ใช่ท่านไม่พยายามครับ