- คำถาม:
- ทำไมการกินน้ำตาลตอนเช้าถึงทำให้ลดพุงได้ยากขึ้น 5 เท่า?
- คำตอบ:
- เพราะตอนเช้าร่างกายอยู่ในโหมดเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด แต่เมื่อกินน้ำตาล ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะหลั่งอินซูลินจำนวนมาก ทำให้การเผาผลาญไขมันหยุดทันที และไขมันจะถูกเก็บสะสมแทนที่จะถูกใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันลดลงมากกว่า 50% และทำให้หิวเร็วขึ้น 2 เท่า รวมถึงลดน้ำหนักได้ยากกว่าเดิมอย่างน้อย 4-5 เท่า
3 ความจริงสุดช็อก กินน้ำตาลตอนเช้า ลดพุงยากกว่าเดิม 5 เท่า ทั้งๆที่กินเท่ากัน | หมอท๊อป 565
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:52จริงข้อที่ 1 ครับทำไมน้ำตาลตอนเช้าถึง
00:01:55อันตรายที่สุดเพราะเหตุนี้ครับตอนเราตื่น
00:01:58นอนร่างกายเราอยู่ในโหมดเผาผลาญไขมันที่
00:02:01ดีที่สุดเวลานั้นเนี่ยคือเวลาที่แบบร่าง
00:02:05กายของเราเนี่ยใช้เผาผลาญพลังงานฮอร์โมน
00:02:08เผาไขมันเนี่ยกำลังทำงานเต็มที่เลยในสจ
00:02:11นี้ระดับน้ำตาลในเลือดและค่าอินซูลินของ
00:02:14เราเนี่ยนิ่งไม่กระชากกระชั้นร่างกายของ
00:02:17เรากำลังใช้ไขมันเป็นพลังงานอย่างบ้า
00:02:19คลั่งแล้วเราก็กินน้ำตาลเข้าไปครับปาบ
00:02:22หลังจากนั้นครับน้ำำตาลในเลือดของท่าน
00:02:25พุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วร่างกายของท่านหลั่ง
00:02:27อินซูลินจำนวนมากการเผาเผาผลนไขมันของ
00:02:30ท่านหยุดชะงักทันทีและไขมันของท่านถูก
00:02:34เก็บสะสมแทนที่จะถูกเผาผลาญไปเป็นพลังงาน
00:02:37จากประสบการณ์ตรงของผมที่ดูแลนักเรียน
00:02:39หลายพันคนนะครับแล้วก็ผู้ป่วยด้วยพบว่า
00:02:41การกินน้ำตาลตอนเช้าทำให้การเผาผลาญไขมัน
00:02:45ของท่านลดลงเยอะมากๆผมบอกเลยว่ามากกว่า
00:02:4850% แล้วท่านจะหิวเร็วมากกว่าเดิมอย่าง
00:02:52น้อย 2 เท่ารวมทั้งท่านจะลดน้ำหนักได้ยาก
00:02:56กว่าเดิมแม้ท่านจะออกกำลังกายอย่างบ้า
00:02:59ครับล่างผมให้ไปเลย 5 เท่าเป็นอย่างน้อย
00:03:02เพราะฉะนั้นระวังเลยครับอาหารมื้อแรกของ