- คำถาม:
- อะไรคือวงจรอุบาทที่ทำให้คนลดน้ำหนักไม่สำเร็จโดยไม่รู้ตัว?
- คำตอบ:
- วงจรอุบาทนี้เริ่มจากการกินอาหารมื้อแรกที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ขนมปังกับกาแฟหวาน ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง แล้วตกอย่างรวดเร็วภายใน 1-2 ชั่วโมง จนเกิดภาวะง่วง หิว และอยากกินของหวานอีก ซึ่งทำให้เกิดวงจรซ้ำๆทั้งวัน ทั้งอารมณ์แปรปรวน พลังงานขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะ และหิวตลอดเวลา จนควบคุมน้ำหนักได้ยาก
3 ความจริงสุดช็อก กินน้ำตาลตอนเช้า ลดพุงยากกว่าเดิม 5 เท่า ทั้งๆที่กินเท่ากัน | หมอท๊อป 565
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33ที่ 2 พิมพ์มาก่อน 2 2 2 ความจริงข้อ
00:03:36ที่ 2 ครับวงจรอุบาทที่คุณอาจติดอยู่โดย
00:03:40ไม่รู้ตัวผมจะแสดงวงจรอุบาทว์หรือวงจรที่
00:03:44แบบท่านติดอยู่ในวังวนโดยไม่รู้ตัวผมมั่น
00:03:47ใจว่าคนมากกว่า 90% อยู่ในวงจรนี้คนที่ลด
00:03:51น้ำหนักไม่สำเร็จอ่ะส่วนคนที่ลดน้ำหนัก
00:03:53สำเร็จแบบชิลๆชิวกิ้วสบายๆเนี่ยเขาออกจาก
00:03:56วงจรนี้ไปนานแล้วฮะมาดูกันว่าท่านอยู่ใน
00:03:59วงจรนี้หรือเปล่าผมยกตัวอย่างอย่างนี้นะ
00:04:01ไม่ใช่ทุกคน 1 7:00 นท่านตื่นมาแล้วก็
00:04:04อาบน้ำล้างหน้า 7:00 นท่านกินขนมปังกับ
00:04:07กาแฟหวานๆนะครับไม่ว่าจะร้านไหนก็ตามเช่น
00:04:12คาปูชิโน่ลาเต้ใส่นมเต็มๆนะวิปิมแน่นๆน้ำ
00:04:17ตาลอีกหน่อยหรือบางคนอาจจะน้ำตาลน้อยอ่ะ
00:04:20แต่ในนมที่ใส่เนี่ยมันก็กลายเป็นน้ำตาล
00:04:23แล้วน้ำตาลของท่านเนี่ยพุ่งขึ้นทันทีครับ
00:04:26ภาวะน้ำตาลในเรือ่องของท่านจะพุ่งขึ้นทัน
00:04:28ทีถ้าท่านกินอาหารนี้เพราะท่านดูอาหาร
00:04:30มื้อแรกขนมปังกับกาแฟหวานๆแทบไม่มีโปรตีน
00:04:34และไขมันเลยครับคาร์โบไฮเดรตล้วนๆน้ำตาล
00:04:37พุ่งทะลุเพดาน 9:00 นท่านจะเริ่มง่วงครับ
00:04:41เพราะอะไรเพราะน้ำตาลมันตกครับค่าน้ำตาล
00:04:45ในเลือดที่พุ่งขึ้นสูงที่เกิดจากการกิน
00:04:48แป้งและน้ำตาลเนี่ยนะครับจะตกลงภายใน 2
00:04:52ช่วโมงเป็นภาวะที่เราเรียกว่า Roller
00:04:55coaster เาเรียกภาวะน้ำตาลพุ่งแบบรดไฟ
00:04:59ห่อท่านก็จะเริ่มง่วงเริ่มอยากกินของหวาน
00:05:02พอ 10:00 นเท่านั้นแหละท่านเห็นมยพวกการ
00:05:04ประชุมต่างๆเนี่ยเขามีพักเบรคท่านก็วิ่ง
00:05:08ออกไปเลยจัดขนมหวานเต็มๆแล้วก็กาแฟเย็นชา
00:05:12เย็นโอ้โหวงจรวนซ้ำอย่างนี้ทุก 2 ชมครับ
00:05:16พอเที่ยนท่านก็หิวอีกพอเที่ยนหิว 14:00 น
00:05:20ท่านก็หิวอีก 14:00 นหิว 1400 น 6 น 20:00
00:05:24น 22:00 นยิ่งนอนดึกเที่ยงคืก็หิวดูหนัง
00:05:27ดึก 2:00 นหิวอีกนี่แหละแล้วครับวงจรที่
00:05:31คนลดน้ำหนักไม่สำเร็จอยู่ในนี้สุดท้าย
00:05:35แล้วท่านจะอยู่ในวงจรนี้ทั้งวันถ้าท่าน
00:05:38เริ่มต้นด้วยมื้อแรกที่มีแป้งและน้ำตาล
00:05:42สูงมากๆผลที่ตามมาจากการที่ท่านอยู่ในวง
00:05:44จรนี้ครับพลังงานของท่านจะขึ้นๆลงๆก็คือ
00:05:47อารมณ์เหวี่ยงวีนอยากจะกัดคนข้างๆอ่ะท่าน