Name: 5 เคล็ดลับ ลดไขมันในเลือด / คอเลสตอรอล เร็วมาก ไม่ให้เส้นเลือดอุดตัน | หมอโอ๊ค
Uploaded: 2022-05-13T13:30:10Z
Channel: หมอโอ๊ค DoctorSixpack

เทคนิคที่ 1 ในการลดไขมันในเลือดโดยไม่ต้องกินยา คืออะไร?

5 เคล็ดลับ ลดไขมันในเลือด / คอเลสตอรอล เร็วมาก ไม่ให้เส้นเลือดอุดตัน | หมอโอ๊ค

จากช่อง : หมอโอ๊ค DoctorSixpack

ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:00 → 00:00:03แต่ขาดเพื่อนไม่อยากไข่มันอุดตันในเส้น

00:00:03 → 00:00:07เลือดสมองเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตแล้วก็จะหัว

00:00:07 → 00:00:11ใจวายก่อนชีวิตนี่คือ 5 เทคนิคที่ต้องทำ

00:00:11 → 00:00:15ถ้าอยากลดโคเลสเตอรอลในเลือดถาวรโดยที่

00:00:15 → 00:00:20ไม่ต้องใช้ยาเลยสัก 1 เม็ดหมอโอ๊คร้าย

00:00:20 → 00:00:25สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:25 → 00:00:27ท่านนะครับวันนี้หมอโอ๊คหวังว่าเพื่อนๆ

00:00:27 → 00:00:33ทุกท่านจะแขนแรงและสบายดีนะครับใครเข้ามา

00:00:33 → 00:00:35แล้วนะครับเช็คสัญญาณกันหน่อยนะว่าเสียง

00:00:35 → 00:00:39ชัดภาพสวยไหมนะครับอย่างที่มีปัญหาทาง

00:00:39 → 00:00:41เทคนิคนิดหน่อยนะปาโมกข์เริ่มในติ๊กตอบ

00:00:41 → 00:00:46ด้วยนะครับอ่าโอเคมากสวัสดียูทูปสวัสดี

00:00:46 → 00:00:48Facebook นะครับโหเค้กตัวนิดนึงนะครับ

00:00:48 → 00:00:52ผ้ามาหรือยังโอเคภาพมาแล้วนะครับภาพสวย

00:00:52 → 00:00:57ครับสวยวันนี้โอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวถอยลงไป

00:00:57 → 00:01:03นิดนึงนะโอเคออกมาแล้วเคสวัสดีครับหน้า

00:01:03 → 00:01:07สวัสดีคุณรายวันมาเร็วมากเลยนะหายเข้ามา

00:01:07 → 00:01:10แล้วสวัสดีนะครับแล้วคืนนี้ใครไปเที่ยว

00:01:10 → 00:01:12บ้างนะแน่นอนถ่ายวีดีโอคงไม่ได้ไม่ได้ดู

00:01:12 → 00:01:17ไลน์ตอนนี้นะครับใครที่เรียนอยู่วันนี้นะ

00:01:17 → 00:01:21ครับเรามาพูดถึง topic ที่หลายคนเนี่ยยัง

00:01:21 → 00:01:24เข้าใจผิดกันอยู่นะครับซึ่ง topic เนี้ย

00:01:24 → 00:01:28หน้าหลายท่านก็อาจจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว

00:01:28 → 00:01:30หลายท่านก็อาจจะยังได้ยินแล้วยังไม่เข้า

00:01:30 → 00:01:34ใจนะครับนั่นคือเรื่องของไขมันในเส้น

00:01:34 → 00:01:38เลือดหรือว่าการลดโคเลสเตอรอลในเลือดนะ

00:01:38 → 00:01:41ครับแต่ topic นี้ต้องบอกเลยว่าคุณหมอ

00:01:41 → 00:01:45น้อยมากที่จะมีเวลาบอกเราแบบลงลึกเหมือน

00:01:45 → 00:01:47ที่ผมจะมาบอกให้มันเคลื่อนในวันนี้นะครับ

00:01:47 → 00:01:50จากนั้นใครเข้ามาแล้วนะครับใครไขมันใน

00:01:50 → 00:01:55เลือดสูงใครที่อีอ้วนลงพุงแต่พิมพ์ว่าลด

00:01:55 → 00:01:59ไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมันเช็คชื่อกันนะ

00:01:59 → 00:02:03ทีมงานหรือเปล่าหัวหน้าทีมงานที่มีอะไรนะ

00:02:03 → 00:02:07ค่ะทีมงานบอกว่ามีอะไรสักอย่างเหรอครับ

00:02:07 → 00:02:09อ่า

00:02:09 → 00:02:14โอเคนะครับอ่ะเพื่อนครับเรามากลับมาที่

00:02:14 → 00:02:18เรื่องของไขมันในเลือดนะครับใครที่ดูหมู

00:02:18 → 00:02:22อยู่ตอนนี้นะครับเรามาเช็คลิสต์กันว่าใคร

00:02:22 → 00:02:25ที่ขายมาเนื้อสูงตอนนี้กินยากันอยู่กี่

00:02:25 → 00:02:30เม็ดหาแล้วกินไปแล้วมีผลข้างเคียงอย่างไร

00:02:30 → 00:02:33กันบ้างไหมนะครับยาลดไขมันก็จะมีหลายชนิด

00:02:33 → 00:02:36นะครับส่วนใหญ่จะเป็นสแตตินแล้วก็จะเป็น

00:02:36 → 00:02:38พวกรถไปกี่รายแต่ว่าให้ผมลดไตรกลีเซอไรด์

00:02:38 → 00:02:41เนี่ยมันต้องรอให้ไตกรีเซอไลน์สูงมากๆ

00:02:41 → 00:02:43ก่อนนะคุณหมอจะให้นะครับมากกว่า 6 มาก

00:02:43 → 00:02:46กว่า 500 นะครับเพราะจะให้ยาลดไปที่สระ

00:02:46 → 00:02:49LINE มาส่วนใหญ่แล้วเนี่ยคนไทยส่วนใหญ่

00:02:49 → 00:02:53มากกว่า 70% เนี่ยได้ยาสแตตินมากินนะครับ

00:02:53 → 00:02:57รวมถึงบางคนที่อาจจะยังไม่ต้องกินก็ได้นะ

00:02:57 → 00:03:00ครับคุณหมอว่าอาจจะให้มาเกาะนแต่ว่าเราก็

00:03:00 → 00:03:02สามารถมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเกิดขึ้น

00:03:02 → 00:03:06เก็บว่าจริงๆไขมันในเลือดเนี่ยมันมาจาก

00:03:06 → 00:03:10อะไรแล้วมันแย่ไปหมดเลยทีเดียวหรือเปล่า

00:03:10 → 00:03:14หรือมันเป็นดาบสองคมนะครับน้ำมากนั้น

00:03:14 → 00:03:18เดี๋ยวเรามาดูกันนะครับก็โหเข้ามากันถือ

00:03:18 → 00:03:20ว่าเร็วเหมือนกันนะครับเนี่ยสวัสดีคุณ

00:03:20 → 00:03:22จิรวรรณสวัสดีคุณน้องนะครับสวัสดีคุณ

00:03:22 → 00:03:26นิตยานะครับสวัสดีคุณอีโอโอ้นะครับสวัสดี

00:03:26 → 00:03:29ทุกคนเลยนะครับแชร์ให้หมูคนละ 1 แชร์นะ

00:03:29 → 00:03:32ครับโม้กแนะนำตัวก่อนนะสำหรับไปที่ไม่เคย

00:03:32 → 00:03:35เจอผมนะครับผมเป็นคุณหมอนะครับในโรง

00:03:35 → 00:03:37พยาบาลน้องก็เป็น MD นะครับในเป็น MD

00:03:37 → 00:03:41น็อตที่เน้นเป็นทางธรรมชาติบำบัดนะครับ

00:03:41 → 00:03:44การกินอาหารป้องกันออกกำลังกายไลฟ์สไตล์

00:03:44 → 00:03:47mortification หรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

00:03:47 → 00:03:50เนี่ยให้ปัญญาแล้วเราค่อยกินยาหรือสาร

00:03:50 → 00:03:53เสริมอาหารเมื่อจำเป็นเท่านั้นนะครับร่าง

00:03:53 → 00:03:56กายเราเนี่ยเป็นหมอที่ดีที่สุดและนะครับ

00:03:56 → 00:03:59นะทางกายเราร่างกันเพื่อนแหละเป็น

00:03:59 → 00:04:02เดอะแฟลชอาซ้อเกิด Your Body S your

00:04:02 → 00:04:05prayers ก๊อกเธอเปิดเราเนี่ยมักจะถูก

00:04:05 → 00:04:07หลายๆสิ่งหลายอย่างหลอกโดยเฉพาะ

00:04:07 → 00:04:11อุตสาหกรรมอาหารนะครับโดยเฉพาะบริษัทอย่า

00:04:11 → 00:04:14นะบอกไม่ได้โจมตีบริษัทยาหมดเลยไม่ใช่นะ

00:04:14 → 00:04:18ครับแต่ว่าบริษัทยาเขาก็ต้องขายยาถูกไหม

00:04:18 → 00:04:21ครับแต่ว่าบางทีเราเนี่ยเราอาจจะไม่

00:04:21 → 00:04:26จำเป็นนะว่าจะไม่จำเป็นถ้าเกิดว่าฟังให้

00:04:26 → 00:04:29ดีนะครับถ้าเกิดว่าสาเหตุของโรคที่เรา

00:04:29 → 00:04:35เป็นเกิดจากพฤติกรรมอายกตัวอย่างเช่นสมุด

00:04:35 → 00:04:38เบาหวานอย่างนี้นะครับเบาหวานที่ที่ 2

00:04:38 → 00:04:42เรากินแป้งเยอะน้ำตาลจริงของหวานเยอะนะ

00:04:42 → 00:04:45ร่วมกับอ็อดจะมีกรรมพันธุ์นะครับแล้วนี่

00:04:45 → 00:04:47คือสาเหตุแต่เราการที่เรารักษาด้วยยา

00:04:47 → 00:04:50เนี่ยมันก็โอเคนะถ้ามันเป็นโรคแล้วมันก็

00:04:50 → 00:04:53ต้องใช้ยาแต่ว่าใช้ยาเหมือนเราเอาพลาส

00:04:53 → 00:04:56เตอร์มามาแปะรูรั่วนะครับไม่ได้เปลี่ยน

00:04:56 → 00:05:00ถังใหม่หรือว่าไม่ได้ซ่อมถังน้ำที่มันแตก

00:05:00 → 00:05:02หัวหน้าดังนั้นเนี่ยการเรากินยามันเป็น

00:05:02 → 00:05:05เพียงการฉันหล่อโทร gretchen Of The

00:05:05 → 00:05:09Sea สุวะชะลอให้โรคนะมันไม่ไม่แย่ขึ้นไป

00:05:09 → 00:05:13นะครับน้า OK มาเก็ตไหมครับเหมือนกันไข

00:05:13 → 00:05:16มันในเลือดสูงสูงมากเกิดอะไรขึ้นสูงมาก

00:05:16 → 00:05:17เป็นโรคดิสก์ลิปปินเมีย

00:05:17 → 00:05:21hypercholesterolemia ซึ่งไม่มีอาการแต่

00:05:21 → 00:05:24ถ้ามีอาการอาการเป็นอะไรนะคะเดี๋ยวทีมงาน

00:05:24 → 00:05:28จะเอารูปขึ้นมานะครับรูปไขมัน argan มี

00:05:28 → 00:05:30แล้วนะครับหน้าพ่อมันเยอะมากก็ไปมันไม่

00:05:30 → 00:05:33ได้อุดตันหรอกนะจริงๆแล้วนะครับมันทำให้

00:05:33 → 00:05:37หลอดเลือดของเราเนี่ยมันแคบลงแคบลงเนื่อง

00:05:37 → 00:05:41จากว่าสาเหตุต้องถามว่าทำไมสาเหตุถึงต้อง

00:05:41 → 00:05:43มีคนเข้าไปอุดตันเพราะว่าเรากินอาหาร

00:05:43 → 00:05:47อักเสบนะครับเพราะว่าเรามีพฤติกรรมหลาย

00:05:47 → 00:05:49อย่างนั้นเรามาดูการพฤติกรรมอะไรนะครับ

00:05:49 → 00:05:52คุณอยู่กับว่าแชร์แล้วติดตามคุณหมออยู่

00:05:52 → 00:05:55ขอบคุณครับคุณฮีโร่นะครับที่รักสันตินะ

00:05:56 → 00:05:58ครับสวัสดีทุกคนเลยวันนี้นอกจากเรื่องรถ

00:05:58 → 00:06:00ขายมาแล้วนี่เพื่อจะได้เรื่องอีกด้วยนะ

00:06:01 → 00:06:03ครับดังนั้นไปหยิบผลลัพธ์ออกมาเลยนะครับ

00:06:03 → 00:06:07ใครมีผลแล็บถ้าผมอ่านเจอทานเนาะผมจะผมจะ

00:06:07 → 00:06:10โค้ชทีมผล Lab ให้นะครับนั้นพิมพ์ผลแหละ

00:06:10 → 00:06:12ขึ้นมาค่าน้ำตาลไขมันโคเลสเตอรอล

00:06:12 → 00:06:15ไตรกลีเซอไรด์ sdl เดียวเท่าไหร่นอนแล้ว

00:06:15 → 00:06:18เดี๋ยวเรามาดูกันนะครับเพื่อนๆเนาะอ่ะ

00:06:18 → 00:06:21ครับทีมงานเอารูปขึ้นมาแล้วเมื่อไหร่

00:06:21 → 00:06:25เมื่อไหร่เราถึงจะจัดว่าเราเป็นโรคไขมัน

00:06:25 → 00:06:29ในเลือดสูงนะครับนี่โม้กจะให้ทีมนั้นปุ่ม

00:06:29 → 00:06:32ตารางหน้าตารางไขมันในเลือดขึ้นมานะครับ

00:06:32 → 00:06:34เพื่อนจะเห็นได้ว่าเวลาเราไปเจาะเลือดมา

00:06:34 → 00:06:38เนี่ยเราจะได้ฆ่าใครมาเลื่อนมา 4 ตัวนะ

00:06:38 → 00:06:42ครับตัวที่หนึ่งคือโทษโคเลสเตอรอลนะครับ

00:06:42 → 00:06:46โทรโทรโคเลสเตอรอลเนี่ยเอา save อยากเกิน

00:06:46 → 00:06:50200 ถ้าเกิดเพราถ้าเรากินคีโตโลขาวภาย

00:06:50 → 00:06:53Flash อย่าเกิน 240 ถามว่าเกินเป็นอะไร

00:06:53 → 00:06:57ไหมไม่เป็นอะไรไม่เป็นไรถ้าเกิดว่าเรา

00:06:57 → 00:07:01เป็นบางคนอาจเป็นบางคนหมอเบญมีไม่มี

00:07:01 → 00:07:05ปัจจัยเสี่ยงด้วยนะแต่ละคนเนี่ยไม่เหมือน

00:07:05 → 00:07:07กันนะครับบางคนคนละเศร้าสูงแล้วเสี่ยงหัว

00:07:08 → 00:07:11ใจวายบางคนคนเศร้าสูงแล้วแต่หุ่นดีมี

00:07:11 → 00:07:15ซิกแพคนะครับหน้าดังนั้นเนี่ยผลเลือดแต่

00:07:15 → 00:07:19ละคนเราเบสเหมือนกันไม่ได้นะคือเรามีหมอ

00:07:19 → 00:07:22แล้วมีไกด์ไลน์โหก็มีตำรามีการหลายที่ชี

00:07:22 → 00:07:25วะเนี่ยตัวเลขเกินเท่านี้ต้องจ่ายยาให้คน

00:07:25 → 00:07:29ไข้นะครับแต่การทำแบบนี้มันเป็นการรักษา

00:07:29 → 00:07:32ที่ปลายเหตุนะคะมันไม่ใช่การรักษาต้นเหตุ

00:07:32 → 00:07:35ถามว่าผิดไหมมันก็จะไม่ผิดนะครับเพราะว่า

00:07:35 → 00:07:40หมอดูสอนอย่างนี้มาจากงานวิจัยที่ก็ต้อง

00:07:40 → 00:07:43ไปดูงานวิจัยนะครับว่ามันคุ้มค่ากับยาที่

00:07:43 → 00:07:45เรากินไปหรือเปล่าทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ

00:07:45 → 00:07:48หมูไม่ได้บอกให้ใครไปหยุดยาเองอยากจะให้

00:07:48 → 00:07:51ความรู้เนี้ยให้เพื่อนๆค่อยๆดูแล้วจะเก็บ

00:07:51 → 00:07:53นะครับว่าเราสามารถทำอะไรได้บ้างนะครับ

00:07:53 → 00:07:56อ่ะที่มารเอาขึ้นมาให้แล้วนะครับเพื่อน

00:07:56 → 00:07:58เห็นไหมรูปอยู่ข้างบนนะครับ

00:07:58 → 00:08:01เบอร์โทรแค่เศร้าอยากเกินสองร้อยนะครับ

00:08:01 → 00:08:05ถ้าเกินขอเอกเกิน 240l dl ที่เป็นไขมัน

00:08:05 → 00:08:07เลวนะครับ area ให้เป็นไขมันเลวเมื่อเกิน

00:08:07 → 00:08:10ร้อยเก้าสิบหน้าถ้าเราไปหาคุณหมอก็คือ 190

00:08:10 → 00:08:13คุณหมอจะเริ่มผัวใจเต้นแรงแล้วก็จะถามเรา

00:08:13 → 00:08:16ได้กินมันกินของทอดกินข้าวขาหมูกินอย่าง

00:08:16 → 00:08:18นี้ไหมแล้วบางคนก็จะแบบเฉยไม่ได้กินเลย

00:08:18 → 00:08:22หมอแบบน้ำโอ๋มีนักเรียนของผมนะครับที่

00:08:22 → 00:08:26คุณดีมากนะครับกินโลว์ค่าพาย Z นะแต่ว่า

00:08:26 → 00:08:29กินแป้งนะไม่ได้กลัวแป้งว่ากินแป้งที่มัน

00:08:29 → 00:08:31มีประโยชน์นะครับไม่ได้กินแบบจันทร์ Food

00:08:31 → 00:08:34เขาก็ได้ผลเลือดมาไปหาหมอโรงพยาบาลหมอ

00:08:34 → 00:08:37โรงบาลก็จ่ายยามาให้เขานะฮะก็มาถามผมว่า

00:08:37 → 00:08:39ควรจะกินไหมผมก็เลยต้องอาทิตย์นี่แหละลาย

00:08:39 → 00:08:43นี้แหละนะครับนะกลับไม่ดี ldl น้อง L dl

00:08:43 → 00:08:47ถ้าเกิดสูงเนี้ยต้องไปดูว่า ldl อักเสบ

00:08:47 → 00:08:50หรือไม่อักเสบนะครับ

00:08:50 → 00:08:55ldl เขาไม่ใช่โคเลสเตอรอล ldl วคือไลโป

00:08:55 → 00:08:59โปรตีนที่มีความหนาแน่นของโปรตีนและก็คือ

00:08:59 → 00:09:02โมเลกุลที่มีรึเป็ดคือใครมันแล้วก็โปรตีน

00:09:02 → 00:09:05หน้าโดยที่มีสัดส่วนความหนาแน่นเนี่ยต่าง

00:09:05 → 00:09:09กันแล้วอะไรคือโคเรสเตอรอลคือไต่กี่สลาย

00:09:09 → 00:09:13ครับใต้ที่ทลายคือโคเลสเตอรอลที่แย่มากๆ

00:09:13 → 00:09:18ตัวนี้ต้องดูต้องดูให้แบบให้เข้าใจนะใต้

00:09:18 → 00:09:22ที่ทรายต้องต่ำกว่า 100 ถ้าใจดีต้องดูค่า

00:09:22 → 00:09:26HD L ด้วยนะให้มาเอเชียอยู่ขอลำนี่นะ

00:09:26 → 00:09:30ครับ HD L ยิ่งสูงยิ่งดีนะผู้หญิงควร

00:09:30 → 00:09:34เกิน 50 ผู้ชายคนเกิน 40 แต่ถ้าสูตรของผม

00:09:34 → 00:09:38เลยคือสูตรชะลอวัยและยั่งยืนเนี่ยควรเอา

00:09:38 → 00:09:42ยิ่งสูงยิ่งดีนะครับมากโกหกสิบมากกว่า 70

00:09:42 → 00:09:45มากกว่า 80 ใน SD L taiki สรายถ้าอยาก

00:09:45 → 00:09:49มีสุขภาพดีเยี่ยมโดยที่ไม่ต้องกินยาขอให้

00:09:49 → 00:09:51น้อยกว่าใส่กี่สลายนะครับหมายความว่าเรา

00:09:52 → 00:09:55ไตกรีเซอไลน์มาตั้งนานแล้วก็มาหาด้วย sdl

00:09:55 → 00:09:59นะครับได้น้อยกว่า 1 ถือว่าผลเลือดของ

00:09:59 → 00:10:03ท่านเนี่ยโคตะระดีนะโภชนะนี้เราว่ามันก็

00:10:03 → 00:10:06ต้องดูอย่างอื่นอีกนะครับถ้าทีมงานเอารูป

00:10:06 → 00:10:09ต่อไปขึ้นมานะครับน้าขอรูปหมูไม่ให้รูปมา

00:10:09 → 00:10:13ให้ติดคู่มานะป่ะงั้นลองมาดูกันนะครับ

00:10:13 → 00:10:14เพื่อนครับว่า

00:10:14 → 00:10:18แล้วอะไรถึงทำให้ l d เอาของเราเนี่ย

00:10:18 → 00:10:24อักเสบเหรอใครใครทายถูกนะครับนะฮะ

00:10:24 → 00:10:27มีอะไรทำให้เอาเลยอักเสบครับเพื่อนๆเนาะ

00:10:27 → 00:10:30ลองถ่ายลงมาเพิ่งคิดว่าอะไรทำให้เอาเดียว

00:10:30 → 00:10:33เรามันเลวจริงๆนะผมอยากให้เพื่อนเขียนออก

00:10:33 → 00:10:36มาก่อนให้เราเข้าใจผิดบอกมาว่า ldl มี

00:10:36 → 00:10:40ทั้งแบบดีและแบบไม่ดีเดี๋ยวก่อนหมอ Money

00:10:40 → 00:10:42ldl ดีเลยหรอ

00:10:42 → 00:10:46แต่ว่ามันดีไหมก็มันขึ้นอยู่กับว่าเอาไป

00:10:46 → 00:10:50ใช้ทำอะไรนะครับ ldl ตับเราต้องสร้าง

00:10:50 → 00:10:53เพื่อนลองคิดตามของนะครับว่าเอาตับเรามัน

00:10:53 → 00:10:55จะสร้างสิ่งไม่มีเพื่ออะไรนะครับมันจะ

00:10:55 → 00:10:57สร้างสิ่งดีไปทำร้ายร่างกายตัวเองทำไมใช่

00:10:57 → 00:11:01ไหมครับนะ ldl มีหน้าที่เยอะมากอันดับแรก

00:11:01 → 00:11:04สร้างฮอร์โมนอันดับ 2 สร้างวิตามินดี

00:11:04 → 00:11:09อันดับ 3 L dl เป็นเรือลำเลียงไตรกี่

00:11:09 → 00:11:12สลายไปเผาเป็นพลังงานหมายความว่าไงหมาย

00:11:12 → 00:11:16ความว่าเวลาคนที่กินแป้งต่ำๆขายมันดีและ

00:11:16 → 00:11:19โปรตีนสูงๆอย่างเช่นพวกที่กิน ketones โอ

00:11:19 → 00:11:22ขาวภาย SAT นะครับหรือว่าจะเป็นคาร์นิวอล

00:11:22 → 00:11:25เนี่ยร่างกายก็จะต้องสร้าง ldl ฮะซึ่ง

00:11:25 → 00:11:29เป็นเรือขนส่งไปขนส่งอาหารให้ร่างกายเวลา

00:11:29 → 00:11:32เราไม่มีแป้งนะครับนี่คือคือหนึ่งวิธีใน

00:11:32 → 00:11:35การลดไขมันแต่ว่าเอาเดี๋ยวจะสูงขึ้นแต่

00:11:35 → 00:11:38ไม่ได้มาเค้าแล้วมันเลวเสมอไปถ้าเกิด

00:11:38 → 00:11:41เพื่อนๆ 1 สูบบุหรี่ 2 ไม่เป็นความดันสูง

00:11:41 → 00:11:443 นะครับไม่ได้มีข้อปลอดครอบครัวเป็นโรค

00:11:44 → 00:11:48ซามิล hypercholesterolemia 4 ไม่เคย

00:11:48 → 00:11:50เป็นโรคหัวใจเส้นเลือดหัวใจอุดตันจนต้อง

00:11:50 → 00:11:53ผ่าตัดบายพาสนะครับหรือว่า 5 ไม่ได้เป็น

00:11:53 → 00:11:55เบาหวานนะเราก็ไม่เป็นโรคไตวายเรื้อรัง

00:11:55 → 00:12:00ถ้า L เร็วสูงจากการกินแป้งต่ำไม่เป็นไร

00:12:00 → 00:12:03นะแล้วก็ไม่มีคงด้วยโอเคมันไม่ใช่แบบเฮ้ย

00:12:03 → 00:12:07หมอมีมีพงษ์นะครับมีผุคงใหญ่แล้วอัลลีอัล

00:12:07 → 00:12:09สูงไม่เป็นไรไม่ใช่นะครับคงใหญ่เนี่ยก็

00:12:09 → 00:12:13เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงใครมีพงษ์ทีมว่า

00:12:13 → 00:12:15มีพงษ์นะครับพี่ว่ามีพงษ์แล้วก็แชร์ด้วย

00:12:15 → 00:12:17นะครับแท้ด้วยอ่ะ

00:12:17 → 00:12:21คุณเนาวรัตน์ผมเห็นนะครับก็ถามว่าใต้ที่

00:12:21 → 00:12:25สไลด์ 172 อันตรายไหมนะครับนะฮะเต็มแก้ว

00:12:25 → 00:12:3042 นะครับโม้กอยากจะให้เพื่อนๆที่ดูลาย

00:12:30 → 00:12:32ผมอยู่ตอนนี้นะครับนะทั้งในติดต่อกันใน

00:12:32 → 00:12:35Facebook เนี่ยนะหลายร้อยท่านนะครับลอง

00:12:35 → 00:12:38ตอบคำถามหรือว่าใต้ที่สลายที่ผมพึ่งพูดไป

00:12:38 → 00:12:41เมื่อครู่นะครับไปกินสลาย

00:12:41 → 00:12:47172hd l42 อันตรายไหมใครคิดว่าอันตราย

00:12:47 → 00:12:52พิมพ์อันตรายใครคิดว่าไม่พิมพ์ว่าไม่นะ

00:12:52 → 00:12:54ครับเดี๋ยวผมจะเฉลยนะครับที่เรามาดูกัน

00:12:54 → 00:12:59ว่าอะไรทำให้ L เดียวล่ะเสพนะคือเพื่อนๆ

00:12:59 → 00:13:02ค่อยๆฟังแล้วผมจะพยายามอธิบายความรู้หมอ

00:13:02 → 00:13:05ให้มันเข้าใจง่ายก็จะเข้า 5 เทคนิคฆ่า

00:13:05 → 00:13:08เพื่อน get สิ่งนี้เพื่อนจะเก็บว่า L ไม่

00:13:08 → 00:13:12ใช่ผู้ร้ายเสมอไปเสมอไปนะโอเคนะครับไม่

00:13:12 → 00:13:15ใช่ว่าเค้าเป็นคนดีเสมอไปอันที่หนึ่งโห

00:13:15 → 00:13:17มันเพื่อนหลายคนทายถูกว่าน้ำตาลนี่นะครับ

00:13:17 → 00:13:20ถูกครับนะแต่ว่าถูกครึ่งเดียว

00:13:20 → 00:13:24อันแรกที่ทำให้ L dl อักเสบคือน้ำตาลใน

00:13:24 → 00:13:30เต็มที่สูงเกินไปพิมพ์ว่าน้ำตาลสูงเกินไป

00:13:30 → 00:13:34นะครับนะใครที่ฟาสติ้งมะเช่อหรือว่าเวลา

00:13:34 → 00:13:37เราอดอาหารไม่เจาะน้ําตาลปลายนิ้วเนี่ยนะ

00:13:37 → 00:13:41ครับเกิน 100 อันเนี้ยบ่งบอกว่า L เริ่ม

00:13:41 → 00:13:44อาจจะไม่ดีนี่คือข้อที่ 1 นะครับเก็ต

00:13:44 → 00:13:46พิมพ์ get นะแล้วลองไปลดน้ำตาลจากแหล่ง

00:13:46 → 00:13:51ธรรมชาตินะครับกินผักกาดใหญ่อ่าชาเขียวชา

00:13:51 → 00:13:54เชียงดาหรือว่าใบเชียงดานะครับเรือใบ

00:13:54 → 00:13:56เชียงนาผมพูดสั้นๆแล้วกันมันช่วยลดน้ำตาล

00:13:56 → 00:13:59ได้นะอยากศึกษาเพิ่มทีมเยือนเชียงดาอัน

00:13:59 → 00:14:03ที่สองอะไรอีกทำให้ไขมัน ldl มันเลวจริงๆ

00:14:03 → 00:14:06นะครับทำให้โอกาสคนเล็กเศร้าเลือดอุดตัน

00:14:06 → 00:14:10แล้วก็เสียชีวิตเนี่ยคือระดับฮอร์โมน

00:14:10 → 00:14:14อินซูลินที่สูงตลอดเวลานะเพื่อเรียกว่า

00:14:14 → 00:14:18ไอ้เวรอินซูลินเนี่ยนั้นว่าใครเปอร์

00:14:18 → 00:14:22อินซูลินเนี่ยข้อที่สองอินสุลินมันจะมา

00:14:22 → 00:14:25กับน้ำตาลครับแล้วอินซูลินที่สูงอาจจะก่อ

00:14:25 → 00:14:30ให้เกิดภาวะอักเสบในหลอดเลือดโอเคไหมหน้า

00:14:30 → 00:14:34เพราะตั้งแต่เกิดอะไรขึ้นอักเสบแล้วไขมัน

00:14:34 → 00:14:38เลือดขาวนะครับ 7 เลือดนะก็มาแล้วเขาก็

00:14:38 → 00:14:40เรียกพวกอีกหลังไซโตไคน์หลังอินทรธนูคิน

00:14:40 → 00:14:44เรียกพวกเรียกพวกมาเกิดเป็นสงครามนะครับ

00:14:44 → 00:14:47นะสงครามแล้วแน่นอนเพราะเวลามีกองทัพมา

00:14:47 → 00:14:51ใช่ไหมครับถนนคือหลอดเลือดมันก็ติดลงนะ

00:14:51 → 00:14:53ครับวันนี้คืนนี้ความดันสูงมีไรวิ่งมาอด

00:14:53 → 00:14:56ตู้เสียชีวิตเฉียบผ่านหน้าเป็นอัมพฤกษ์

00:14:56 → 00:15:00อัมพาตถ้าไปหัวใจก็หัวใจวายนะครับแต่ถ้า

00:15:00 → 00:15:03เป็นอุดตันที่ขาก็เป็นหน้า dvt นะครับนะ

00:15:03 → 00:15:06ไปที่ปอดหวยอุดตันที่ปอดนะนี้จะเป็นเลือด

00:15:06 → 00:15:08หรือว่าคนละเศร้าที่มันมีลิ่มเลือดไปอุด

00:15:08 → 00:15:12ที่ปอดก็เป็นทอง rem warasin นะครับก็ก็

00:15:12 → 00:15:15อาจจะเสียชีวิตเฉียบพันได้เลยนะครับนั้น

00:15:15 → 00:15:19ดังนั้นอ่าน้ำตาลสูงข้อมูล sealer สูงทำ

00:15:19 → 00:15:22ให้เอาเร็วๆน้ำตาลเลือกสะสมสูง HD

00:15:22 → 00:15:26เอวันซีสูงเธอคือใครทีเดียวของโรคเบาหวาน

00:15:26 → 00:15:28นั่นเองนะครับดังนั้นอย่างที่หมอบอกว่าไง

00:15:28 → 00:15:31นะ arial เร็วเมื่อเอาเป็นเบาหวานๆเร็ว

00:15:31 → 00:15:37เมื่อมีพุงโอเคข้อที่ 4 ไปกี่สะลายตายที่

00:15:37 → 00:15:39สลายคือไขมันที่เร็วจริงๆนะครับ

00:15:39 → 00:15:44ไตรกลีเซอไรด์ตามกว่าร้อยดีมากตามกว่า hdl

00:15:44 → 00:15:46ถือว่าดีเยี่ยมนะหมายความว่าอยาก S เดียว

00:15:46 → 00:15:50เยอะๆถ้าจะให้ดีนะมากกว่าตายกี่สลายนะ

00:15:50 → 00:15:53ครับนะโอเคไหมครับ get สิ่งดีไหมให้เอา

00:15:53 → 00:15:57ไตกรีเซอไลน์ / SD L นะครับขอให้ได้

00:15:57 → 00:16:01น้อยกว่า 2.0 นะครับนะดังนั้นผมเฉลยนะ

00:16:01 → 00:16:03ครับกรณีของเพื่อนท่านนี้นะครับที่ถามผม

00:16:03 → 00:16:06ว่าอันตรายมั้ยคุณวิไลวรรณพิมพ์ว่า

00:16:06 → 00:16:09อันตรายคุณจำแผนพิมพ์ว่าอันตรายคุณอภิ

00:16:09 → 00:16:12วัฒน์ pim ว่าอันตรายนะครับโอเคคุณเอว

00:16:12 → 00:16:15พิมพ์ว่าอันตรายถูกครับอันตรายครับเพราะ

00:16:15 → 00:16:18อะไรครับเราลองหาดูคุณนวรัตน์ครับไป

00:16:18 → 00:16:22keizai คุณรัช 172 / sl42 เนี่ยได้

00:16:22 → 00:16:27เกือบ 4.0 นะอันนั้นดัชนีนี่ 4.0 คือ

00:16:27 → 00:16:30อันตรายครับถ้าไม่อันตรายคืนน้อยกว่า 2.0

00:16:30 → 00:16:34ถ้าดีเยี่ยมคือน้อยกว่าคะดีเยี่ยมคือน้อย

00:16:34 → 00:16:38กว่า 1.0 นะครับโอเคไหมเจ็บไหมครับเก็บ

00:16:38 → 00:16:40พิมพ์บอกว่าเจ็บนะครับ

00:16:40 → 00:16:43โอเคโอเคหลายท่านพิมพ์ลงมาเต็มเลยเพื่อน

00:16:43 → 00:16:45พิมพ์ผลเลือดลงมานะครับทุกคนไปหยิบผล

00:16:45 → 00:16:49เรื่องมาพิมพ์ค่าน้ำตาลค่าความดันด้วยค่า

00:16:49 → 00:16:52น้ำตาลสะสมด้วยพิมพ์กดยูลอีกด้วยเอา 4

00:16:52 → 00:16:55อย่างเลยโอเคไหมรวมกับน้ำตาลด้วยนะฮะร่วม

00:16:55 → 00:16:58กับใครพันด้วยนะเราไปกันต่อครับปัจจัย

00:16:58 → 00:17:02อะไรทำให้ไขมัน ldl เรามันเลวจริงๆข้อที่

00:17:02 → 00:17:075 คือ hdl พี่ตัด HD L ที่ต่ำให้ที

00:17:07 → 00:17:11เดียวคือไลน์เอ๊ะเดียวคือลายโปรตีนเป็น

00:17:11 → 00:17:14โมเลกุลที่จะเก็บเอาแซดยอดติดลบกดไขมัน

00:17:14 → 00:17:18กลับมาในตับของเราเวลาแอลลี่เอาเป็นเรือ

00:17:18 → 00:17:20ใช่ไหมครับเอาเดียวเป็นเรือส่งออกจากตับ

00:17:20 → 00:17:23ขนส่งไตรกลีเซอไรด์ไปใช้เป็นพลังงานใน

00:17:23 → 00:17:24เซลล์ทั่วร่างกาย

00:17:24 → 00:17:27มาด้วยก็ได้นะครับแต่สมองจะใช้คีย์โคน

00:17:27 → 00:17:30เนาะนะครับที่โทนก็พวกที่กิน ketones ก็

00:17:30 → 00:17:34กินมาซื้อวิธีโตนะครับอ่ะทีนี้ในเรื่อง

00:17:34 → 00:17:38ของพอล dll ไทยทีไรไปใช้เนี่ยนะเขาก็จะมี

00:17:38 → 00:17:42ไขมันตกตามทาง HP lj มีหน้าที่เก็บความ

00:17:42 → 00:17:45มาดังนั้นเมื่อ x เดียวเราต่ำนะครับโอกาส

00:17:45 → 00:17:51ที่พนักงานนะ SA เหมือนพนักงานกวาดหลอด

00:17:51 → 00:17:54เลือดแดงของเรานะครับเขาก็จะลดน้อยลงนะ

00:17:54 → 00:17:57ดังนั้นขยะก็ล้นมากขึ้นนะครับนี่คืออัน

00:17:57 → 00:18:00ที่บอกว่า L เดียวเรามันจะเร็วจริงๆข้อ

00:18:00 → 00:18:04ที่ 6 คือผมได้พูดไปแล้วคือ Radio ของไป

00:18:04 → 00:18:05กินซอยตัว H เดียวเดี๋ยวจะเป็นโทษ

00:18:05 → 00:18:09โคเลสเตอรอลก็ได้นะครับข้อที่ 7 vldl

00:18:09 → 00:18:11ที่มากขึ้นอันนี้ไม่เป็นไรตรวจยากนิดนึง

00:18:11 → 00:18:14นะไม่สนใจข้อที่ 8 คือ L dl ซ้ายถือว่า

00:18:15 → 00:18:17ขนาด L dl นะครับขนาด L เร็วยิ่งเล็ก

00:18:17 → 00:18:21ยิ่งเล็กยิ่งเลวให้เพื่อนๆจำนี่ง่ายๆนะ

00:18:21 → 00:18:24ครับโม้คลิปสู่ไทยนะจำสูตร Vogue นะอุ้ย

00:18:24 → 00:18:29arial ยิ่งเล็กยิ่งเลวยิ่งใหญ่ยิ่งน่า

00:18:29 → 00:18:33รัก 555 โอเคเอาใหม่ L dl ยิ่งเล็กยิ่ง

00:18:33 → 00:18:36เลวหน้านี้ต้องไปตรวจก็เรียกว่าทอเรียโค

00:18:36 → 00:18:40ทส์อายส์มอง dent นะครับมอง Dead ldl

00:18:40 → 00:18:43หนอถ้ายิ่งใหญ่ยิ่งดีเราจะรู้ได้ไงว่า

00:18:43 → 00:18:46จริงๆยิ่งดีก็รู้แบบเข้าๆคือเอา

00:18:46 → 00:18:48ไตกรีเซอไลน์มา / SD L นะครับเนี่ยจะ

00:18:48 → 00:18:51บอกได้ถ้าเกิดมากกว่า 2 แสดงว่ายิ่งเล็ก

00:18:51 → 00:18:54ยิ่งเลวถ้าใต้ที่ทราย / s l ยิ่งต่ำ

00:18:54 → 00:18:57แสดงว่ายิ่งใหญ่ยิ่งน่ารักมันจะกลับกันนะ

00:18:57 → 00:18:59ครับมันจะ in work We เลชั่นชิปกันนะ

00:18:59 → 00:19:02ตอนนี้หนูอ้วนเก็บมั้ยนะครับไม่อาจจะซับ

00:19:02 → 00:19:05ซ้อนนิดนึงแต่ว่าถ้าไม่เข้าใจแชร์แล้ว

00:19:05 → 00:19:08กลับไปฟังซ้ำเก็บแน่นอนนะครับเราไปกันต่อ

00:19:08 → 00:19:11ทีมงานหน้าต่อไปอีก 1

00:19:11 → 00:19:15การตรวจผลแล็บที่เราสามารถตรวจได้ว่าเคิย

00:19:15 → 00:19:17โจ๊กไม่อยากมานั่งคำนวณและอยากจะดูในหลอด

00:19:17 → 00:19:20เลือดแดงในหัวใจเลยว่ามันมีไขมันอุดตัน

00:19:20 → 00:19:24ไหมจะต้องกินยาหรือเปล่าให้ไปตรวจค่านี้

00:19:24 → 00:19:28ครับขอเบอร์โทรแนรี่ RV แคลเซียมกอ

00:19:28 → 00:19:31อาร์ซีเอ 4 นะครับ csc เขาจะเป็นตรวจสแกน

00:19:31 → 00:19:35นะครับน้าสแกนเลือดแดงใจเรานั้นดูว่ามีไข

00:19:35 → 00:19:37มันไปเกาะอยู่เท่าไหร่นะครับอันนี้ไม่ใช่

00:19:37 → 00:19:41การคำนวณและนี่ก็จะแม่นเลยแต่ว่า cac ก็

00:19:41 → 00:19:44มีข้อเสียตรงที่ว่าเขาพยากรณ์เป็นเพียง

00:19:44 → 00:19:46พยากรณ์ 5 ปีข้างหน้าเท่านั้นนะครับไม่

00:19:47 → 00:19:50ได้บอกตลอดชีวิตนะครับแต่ก็แม่นกว่าจะบอก

00:19:50 → 00:19:53ว่าแม่นกว่าการไปตรวจไขมันทั่วไปนะครับ

00:19:53 → 00:19:57ซึ่งดีที่สุดคือ 0 นะครับอย่าเกิน 100 นะ

00:19:57 → 00:19:59ครับนะถ้าเกิดเกิน 100 นะคืนเริ่มมี

00:19:59 → 00:20:02เพื่อนเห็นหน้าเขาเขียนว่า

00:20:02 → 00:20:07moret calcium-d โพสิตสทริโอทำไมเขา

00:20:07 → 00:20:09เขียนว่า calcium-d โพเซตทำไมเขาไม่เขียน

00:20:09 → 00:20:14ว่าโคเลสเตอรอลดีพอ says her น่าคิดนะ

00:20:14 → 00:20:17ครับน่าคิดนะครับว่าทำไมไม่ใช่คนเศร้า

00:20:17 → 00:20:20แต่งเป็นแคลเซียมเพราะว่าสิ่งที่ไปอุดตัน

00:20:20 → 00:20:22ในหลอดเลือดแดงของเราจริงๆแล้วเนี่ยเวลา

00:20:22 → 00:20:26คนเศร้าจริงๆก็จะไปคอยส้อมนะครับแต่พอเขา

00:20:26 → 00:20:28ซ่อมไม่เสร็จเนี่ยเขาก็จะเรียกพวก 5 สถาน

00:20:28 → 00:20:33อักเสบสารอักเสบเวลาถูกเรียกเขาจะดึงคก

00:20:33 → 00:20:35แคลเซียมและแคลเซียมอันจะชอบไปจับกับสิ่ง

00:20:35 → 00:20:38ที่มันอักเสบนะครับเลยเกิดแคลเซียม

00:20:38 → 00:20:41Practice โพสิตและเกิดแคลเซียมไปอุดตัน

00:20:41 → 00:20:46แล้วก็หลอดเลือดอุดตันนะครับดังนั้นคำว่า

00:20:46 → 00:20:48คนเศร้านั้นอุดตันเนี่ยจริงๆแล้วมันคือ

00:20:48 → 00:20:52แคลเซียมแพ็คมันคือแคลเซียมไปอุดตันแล้ว

00:20:52 → 00:20:55นั้นมันก็มี component ว่าส่วนประกอบที่

00:20:55 → 00:20:57เป็นคนเลสเตอรอลเป็นเพียงส่วนประกอบไม่

00:20:57 → 00:21:01ใช่ทั้งหมดพิมพ์บอกว่าสิ่งที่อุดตันคือ

00:21:01 → 00:21:05แคลเซียมและคนละจะลอกไม่ใช่คนละเศร้า

00:21:05 → 00:21:08อย่างเดียวนะครับโอเคไหม get นะครับน้า

00:21:08 → 00:21:11อันนี้คือ cac ใครเคยไปตรวจมากนะครับใคร

00:21:11 → 00:21:14รู้จักกฎหนึ่งใครไม่รู้จักกด 2 นะครับ

00:21:14 → 00:21:17เนอะโอเคเราไปกันต่อนะครับอ่ะที่นั่นมา

00:21:17 → 00:21:19ที่หน้างานครับเปิดรูป

00:21:19 → 00:21:24มีรูปต่อไปนะครับเพื่อนผมจะให้ดูว่ามีค่า

00:21:24 → 00:21:27อะไรบ้างนะครับที่เราต้องดูนะครับนะอ่า

00:21:27 → 00:21:32ที่นั้นรีบมาเปิดเลยครับอ่ะ

00:21:32 → 00:21:34add a

00:21:34 → 00:21:36พ่อ

00:21:36 → 00:21:41พระชีว์มาขับลูกครับ

00:21:41 → 00:21:42มี

00:21:42 → 00:21:47หลายคนจริงทีโตนะครับน้าใครกินขี้โตบ้าง

00:21:47 → 00:21:50นะครับนะพี่บอกว่ากินหน่อยนะครับใครที่

00:21:50 → 00:21:53กินคีโตนะครับส่วนใหญ่แล้วเนี่ยโคตรเศร้า

00:21:53 → 00:21:57ในเลือดจะสูงมากนะซึ่งเป็นปกตินะครับแต่

00:21:57 → 00:21:59ว่าไม่ได้หมายความว่าจะดีหรือว่าจะเลวนะ

00:21:59 → 00:22:02ถ้ากินเด้อคีโตก็เร็วแน่นอนที่นี้เนี่ยผม

00:22:02 → 00:22:05จะให้ Race นะครับเนี่ยผมสรุปให้ใหม่ 4

00:22:05 → 00:22:09ข้อใครที่กินคีโตแล้วโค้ชเศร้าเลือกสูง

00:22:09 → 00:22:13สงสัยไหมว่าจะต้องดูยังไงนะครับให้ดูข้อ

00:22:13 → 00:22:17ที่ 1 ว่า ldl สูงเนี่ยลองไปตรวจเพิ่มนะ

00:22:17 → 00:22:21ครับว่าความใหญ่เท่าไหร่หน้านี้ต้องไปโรง

00:22:21 → 00:22:24พยาบาลที่โรงบาลใหญ่นั่นเอกชนนะครับต้อง

00:22:24 → 00:22:28ตรวจก็ถือว่า Mr L ข้อที่สองนะครับคุณจะ

00:22:28 → 00:22:30เห็นว่าถ้าเกิดว่า

00:22:30 → 00:22:34HD L ต่ำไม่ดีแล้วนะครับข้อที่ 3 เนี่ย

00:22:34 → 00:22:36ต้องไปดูเอาเดียวต่อเชียว Radio อย่าเกิน

00:22:36 → 00:22:413 เท่ากันหมายความว่า sdl 1l อย่าเกิน 3

00:22:41 → 00:22:44นะครับหัวข้อที่ 4 กับไปดูดัชนีเดิมให้ผม

00:22:44 → 00:22:47บอกคืออะไรนะฮะโม้บอกว่าให้เอาไตกี่สราย

00:22:47 → 00:22:51หารด้วย sdl ใช่ไหมครับโอเคนะครับนะลอง

00:22:51 → 00:22:54เพื่อนๆเนี่ยที่ผลแล็บนะครับลองหาเงินมา

00:22:54 → 00:22:57ดูตอนนี้เลยนะครับว่า taiki สลายเท่าไหร่

00:22:57 → 00:23:00เอเชียเท่าไหร่นี่คุณเสาวลักษณ์นะครับคุณ

00:23:00 → 00:23:04เสาร์แล้วบอกว่า XV เอา 100 ตายดีไซน์ 67

00:23:04 → 00:23:10อาเพื่อนคิดว่าตายกี่ slide 67 HD l100

00:23:10 → 00:23:14แบบนี้ดีหรือไม่ดีนะครับใครคิดว่าดีพิมพ์

00:23:14 → 00:23:18ว่าดีใครคิดว่าไม่ดีพิมพ์ว่าไม่ดีนะครับ

00:23:18 → 00:23:22โอเคมั้ยนะหาคุณฤตาถามมาพอดีคุณพี่ตาบอก

00:23:22 → 00:23:24เคอร์เซอร์ล

00:23:24 → 00:23:29298 นะครับเอ๊ะเดียว 6 8 hal.dll 211

00:23:29 → 00:23:32นะไตรกลีเซอไรด์ 9 6 Code 9 7 นะครับ

00:23:32 → 00:23:36ความดันปกติไม่ทันยานารายณ์มั้ยอ้ะเรามัน

00:23:36 → 00:23:39เรามาเช็คลิสต์ 1 โคตรเศร้ายังอยู่ใน

00:23:39 → 00:23:42เกณฑ์ 300 ก็ถือว่าโอเคนั้นแต่ไม่เกิน 300

00:23:42 → 00:23:45คือจริงๆเกิน 200 เนี่ยคุณหมอสังคมก็จะ

00:23:45 → 00:23:47เริ่มคิดหนักนะครับนะนี่แล้วแต่ว่าไปหา

00:23:47 → 00:23:50คุณหมอแบบไหนนะครับ area 211 เนี่ยถือ

00:23:50 → 00:23:53ว่าสูงนิดนึงนะครับเราก็มาดูว่าเอ๊ะเดียว

00:23:53 → 00:23:56เท่าไหร่นะครับถ้าจะให้ดีเนาะผมมองว่าน้า

00:23:56 → 00:24:00ก็ย้อน your นะมันเกือบเกิน 3 เท่านะครับ

00:24:00 → 00:24:03แต่ผมมองว่าถ้าเกิดว่าคุณหรือต้าร์นะครับ

00:24:03 → 00:24:07น้ำตาตกกติดีแต่ว่ามันปิดๆหน่อยนะทำตาล 97

00:24:07 → 00:24:10เนี่ยมันเป็นๆก็ 100 นะครับอาจจะลองลดน้ำ

00:24:10 → 00:24:14ตาลลงอีกนิดนึงนะเพิ่มกากใหญ่นะครับแล้ว

00:24:14 → 00:24:15ก็

00:24:15 → 00:24:18ไปเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับไปเพิ่มกล้าม

00:24:18 → 00:24:22เนื้อนะถามว่าตาลายไหมตอบไม่ได้ตอบไม่ได้

00:24:22 → 00:24:25แต่โอกาสที่จะอันตรายน้อยหน้าโอกาสที่

00:24:25 → 00:24:30อันตรายน้อยนะครับดังนั้นเรามาดูเทคนิคนะ

00:24:30 → 00:24:32เทคนิคที่ 1 นะอ่าเดี๋ยวผมให้ที่งานเปิด

00:24:32 → 00:24:36รูปก่อนว่าถ้าเกิดว่าอาการของโรค

00:24:36 → 00:24:38โคเลสเตอรอลในเลือดสูงที่มันอันตรายมัน

00:24:38 → 00:24:40เป็นยังไงนะครับอ่ะที่มารูปอาการขึ้นมา

00:24:40 → 00:24:43เลยนะครับม.ค

00:24:43 → 00:24:43มี

00:24:43 → 00:24:47อาการมีได้ตั้งแต่แน่นหน้าอกนะครับนั่น

00:24:47 → 00:24:51ออกแบบออกแรงและไม่ออกแรงใครที่ไม่ออกแรง

00:24:51 → 00:24:54แล้วแน่นหน้าอกเนี่ยต้องรีบไปทำ ekg นะ

00:24:54 → 00:24:58แล้วก็ได้ไปหาคุณหมอนะครับปวดนมนะครับปวด

00:24:58 → 00:25:00เท้านะเดี๋ยวว่าจะเลือกเส้นเลือดอุดตัน

00:25:00 → 00:25:04ที่ขานะครับเท้าบวมหรือว่าไปที่สมองก็

00:25:04 → 00:25:07เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตนะครับอามาพฤกษ์อัมพาต

00:25:07 → 00:25:10อัมพฤกษ์ประภาสมีอาการยังไง Fest on

00:25:11 → 00:25:14Speed ไทย FS C ท่องเลย Face คือปาก

00:25:14 → 00:25:17กล้ามเนื้อหน้านะครับยิ้มไม่ได้พูดไม่ชัด

00:25:17 → 00:25:21นะครับลิ้นเบี้ยวเนาะมีอะไรอีกมีมือแขนขา

00:25:21 → 00:25:26อ่อนแรงนะครับมีอ่าเวลาที่ต้องรีบไปหาคุณ

00:25:26 → 00:25:28หมอไปใน 90 นาทีนะครับยิ่งไปเร็วยิ่งดีนะ

00:25:28 → 00:25:32อย่าไปเก้าสิบนาทีคือรู้ปุ๊บรีบไปนะครับ

00:25:32 → 00:25:34ไม่น่าจะน็อคโดยไม่รู้ตัวนะครับโอเคไหม

00:25:34 → 00:25:37เนาะอันนี้คืออากาศนะครับใครเคยมีข้อไหน

00:25:37 → 00:25:40บ้างนะครับก็พิมพ์มาบอกผมหน่อยที่ R dl

00:25:40 → 00:25:43น่ะไปรูปผัดไปนะครับอันนี้เป็นกไก่เนาะ

00:25:43 → 00:25:45เดี๋ยวที่นั่นเอาไว้ข้างล่างมาได้นะครับ

00:25:45 → 00:25:47เนาะเอาไว้ข้างล่างให้มันใหญ่ๆหน่อยนะ

00:25:47 → 00:25:49ครับจะเห็นชัดๆนะข้างบนไม่ค่อยชัดนะครับ

00:25:49 → 00:25:51อ่า

00:25:51 → 00:25:55ชื่อคุณสารภีบอกว่าโรงพยาบาลบางแห่งไม่

00:25:55 → 00:25:58โชว์ผลเลือดเอสซีแอลในรายงานผลค่ะต้องบอก

00:25:58 → 00:26:00เค้าส่งเพิ่มนะครับต้องบอกว่าอยากดู

00:26:00 → 00:26:02เอเชีย L ด้วยนะครับนอนอยากรู้ว่าเชียว

00:26:02 → 00:26:06ด้วยนะครับอ่ะนี่ลองมาดูกันว่า L dl นะ

00:26:06 → 00:26:10ครับ L dl ที่มันไม่ดีนะครับเขาเกิดอะไร

00:26:10 → 00:26:13ขึ้นน่ะรูปอยู่ข้างล่างแล้วนะครับนะ arial

00:26:13 → 00:26:17ที่ไม่ดีมาจากไกลเคชั่นและไกลโคออฟเดชั่

00:26:17 → 00:26:19นภาษาอังกฤษช่างมันเอาเป็นว่ามันเกิดจาก

00:26:19 → 00:26:23น้ำตาลที่มันสูงเกินมาเกาะกับภาวะอักเสบ

00:26:24 → 00:26:28และอนุมูลอิสระในเส้นเลือดของเรานะครับ

00:26:28 → 00:26:31ไม่ว่าจะเป็นสารโพสต์ไบโอติกที่หลังมาจาก

00:26:31 → 00:26:33ในลำไส้นะครับหรือว่าจะเป็นในเรื่องของ

00:26:33 → 00:26:37ความดันสูงควันบุหรี่หรือว่ามลพิษหรือว่า

00:26:37 → 00:26:41อาหารแปรรูปนะครับดังนั้นเราจะลดได้ยังไง

00:26:41 → 00:26:44ข้อที่ 1 เข้าเรื่องเทคนิคที่ 1 ไว้ผมปู

00:26:44 → 00:26:46ฐานเยอะนิดนึงเพราะเรื่องนี้มันซับซ้อนนะ

00:26:46 → 00:26:51ครับเทคนิคที่ 1 ถ้าคุณไม่อยากไขมันอุด

00:26:51 → 00:26:57และสมองในหัวใจตายก่อนวัยไข้ลดการกินแป้ง

00:26:57 → 00:27:02ที่ไม่มีกะใหญ่พบอย่างอธิมาลูกขึ้นมานะ

00:27:02 → 00:27:06ครับรูปเทคนิคที่ 1 นะครับทีมงาน

00:27:06 → 00:27:09หัวข้อที่ 1 ทวนใหม่

00:27:09 → 00:27:14แต่ถ้าเราอยากลดโคเลสเตอรอลในเลือดแบบไม่

00:27:14 → 00:27:17ต้องกินยาแล้วก็เม็ดนึงนะครับแต่ว่าอย่า

00:27:17 → 00:27:19เพิ่งจะหยุดอย่างนี้นะต้องกินยาไปด้วย

00:27:19 → 00:27:25ก่อนคุณหมอจ่ายยามาให้ลดการกินแป้งที่ไม่

00:27:25 → 00:27:30มีกากใหญ่ถ้าพูดอีกแง่นึงก็คือแป้งขัดสี

00:27:30 → 00:27:35เลิกกินแป้งขัดสีซึ่งแป้งผัดสีผมไม่ได้

00:27:35 → 00:27:37บอกว่ามันคือแป้งทุกอย่างในโลกใบนี้นะ

00:27:37 → 00:27:41ครับนะหลายคนบอกทำไมตีแป้งหรือเปล่า

00:27:41 → 00:27:44กลัวน้ำตาลหรอเขาบอกว่าไม่ได้กลัวแต่ว่า

00:27:44 → 00:27:49กลัวตายกลัวตายนะครับกลัวแก่เร็วจากแป้ง

00:27:49 → 00:27:52ที่ไม่มีกะใหญ่

00:27:52 → 00:27:55แต่เวลาเรากินแป้งที่มีกากใหญ่อ่าคน

00:27:55 → 00:27:57เพื่อนดูเถอะนะครับลูกอยู่ข้างหน้านี้นะ

00:27:57 → 00:28:00ทีมงานขยายใหญ่ให้ให้เต็มจอนิดนึงนะครับ

00:28:00 → 00:28:05เต็มซ้ายขวา 1 นะเพื่อนจะเห็นได้ว่ารูป

00:28:05 → 00:28:09นี้นะครับฝั่งฝั่งอ่ะฝั่งขวามือของผมนี้

00:28:09 → 00:28:13นะครับจะเป็นรีไฟน์คาโบไฮเดรตนะครับหรือ

00:28:13 → 00:28:16ว่าแป้งขัดสีที่ไม่มีกากใหญ่มีอะไรบ้าง

00:28:16 → 00:28:19เรามาเช็คลิสต์กัน Top 1 เลยใครที่เป็น

00:28:19 → 00:28:24ไขมันในเลือดสูงใครยังดื่มน้ำหวานนะครับ

00:28:24 → 00:28:27ก็กด 1 นะน้ำหวานนี่แหละน้ำอัดลม

00:28:27 → 00:28:30อาชานมไข่มุก

00:28:30 → 00:28:35ร้านนมหวานนมเปรี้ยวน้ำผักผลไม้

00:28:35 → 00:28:39นะครับนี่ใครกินข้อไหน 1 2 3 4 5 นะ

00:28:39 → 00:28:43กดเล็กลงมานะครับใครดื่มอะไรโมโหทำไมดื่ม

00:28:43 → 00:28:48น้ำหวานแล้วไขมันในเลือดจะสูงได้เหรอนะ

00:28:48 → 00:28:51ครับโอเคสูงอย่างนี้ให้เพื่อนๆแบ่งเป็น

00:28:51 → 00:28:56สองขานะครับถ้าเราบริโภคถ้าเรากินอาหาร

00:28:56 → 00:28:59จากพืชนะครับโดยเฉพาะแป้งจากพืชที่ไม่มี

00:28:59 → 00:29:04กับยายเนี่ยจะเพิ่มไตรกลีเซอไรด์เอานั้น

00:29:04 → 00:29:06เรามาเช็คกันซิว่าอาหารที่ผมพูดข้าง

00:29:06 → 00:29:09ในหลวงพูดอย่างจะมีอะไรบ้างน้ำอัดลม

00:29:09 → 00:29:13มีน้ำอัดลมมีอะไรมีน้ำเชื่อมใช่ไหมครับ

00:29:13 → 00:29:17น้ำเชื่อมคือฮายทุกโต๊ะทอนสิหลับทำมาจาก

00:29:17 → 00:29:20อะไรถ้ามาจากข้าวโพดกินพืชไตรกลีเซอไรด์

00:29:20 → 00:29:25สูงใต้ดินสลายคือไขมันที่เลวจริงๆเร็ว

00:29:25 → 00:29:29จริงๆเร็วจริงๆโอเคนะครับดังนั้นน้ำ

00:29:29 → 00:29:30เชื่อม

00:29:30 → 00:29:34พี่น้ำหวานน้ำแดงน้ำเขียวน้ำส้มน้ำผลไม้

00:29:34 → 00:29:39น้ำทุกอย่างที่มีรสหวานไปกี่สลายสูงอ่ะ

00:29:39 → 00:29:44คือข้อที่ 1 อันที่ 2 ลูกอมนะครับลูกอม

00:29:44 → 00:29:47ทุกคนบอกให้โหนกทำไมกินรถผมเราขายมันเร็ว

00:29:47 → 00:29:50ขึ้นเหรอเออตายกี่สลายขึ้นครับเพราะอะไร

00:29:50 → 00:29:53ครับเพราะลูกอมมีน้ำเชื่อมมีน้ำตาลใช่ไหม

00:29:53 → 00:29:55ครับแล้วน้ำตาลทำมาจากอะไร

00:29:55 → 00:30:01ย่อยข้าวโพดมันสำปะหลังที่แปรรูปมาเป็น

00:30:01 → 00:30:04น้ำตาลให้คุณกินหมากหน้าตาดีสลายขึ้นครับ

00:30:04 → 00:30:07น้าใครคิดว่ากินลูกอมแล้วเป็นเบาหวาน

00:30:07 → 00:30:10อย่างเดียวนะครับไม่ใช่นะครับกินลูกอม

00:30:10 → 00:30:13เนี่ยขายมันเร็วขึ้นด้วยนะครับโอเคไหม

00:30:13 → 00:30:16เก็บพิมพ์บอกว่า get นะครับคุณเต่าบอกว่า

00:30:16 → 00:30:18สวัสดีคุณหมอนะครับชอบมากนะฟังความรวดที่

00:30:18 → 00:30:21บายชัดเจนยินดีครับไพ่ชอบความรู้ลึกๆแบบ

00:30:21 → 00:30:24นี้นะครับพิมพ์ว่าชอบลึกๆนะแล้วช่วยแชร์

00:30:24 → 00:30:28ด้วยนะครับแชร์ให้ความรู้เจาะลึกแบบไม่มี

00:30:28 → 00:30:31ค่าใช้จ่ายที่โคตรแพงผมบอกเลยว่ามีความ

00:30:31 → 00:30:34รวดเนี้ยหมอน้อยคนที่จะออกมาให้ฟรีนะครับ

00:30:34 → 00:30:39นะหมอน้อยคนจะมาบอกคุณแบบนี้นะครับนะโอเค

00:30:39 → 00:30:42อะมีอะไรอีกอยากลดคอร์สนี้เทคนิคที่ 1

00:30:42 → 00:30:45Bakery นี่อันนี้สะอาดที่ 3 คือเพสทรี้ส

00:30:45 → 00:30:51เอ็กรีซเค้กนะครับมันคืออะไรมันคือขนมปัง

00:30:51 → 00:30:53ใช่ไหมครับแป้งทำมาจากอะไรแป้งทำมาจาก

00:30:53 → 00:30:57สาลีและแป้งเข้ามาจากสาลีสาลีแล้วเรายัง

00:30:57 → 00:31:00ไงต่อสาลี

00:31:00 → 00:31:04อ่าสาลีมันก็จะเพิ่มใส่กี่สลายในเลือดของ

00:31:04 → 00:31:09เรานะครับเห็นไหมว่าขนมปังเบเกอรี่ทำให้

00:31:09 → 00:31:13ไตกีสลายสูงได้นะครับไปกี่ slide นี่แหละ

00:31:13 → 00:31:16ที่จะไปเกาะตัดไปเกาะอวัยวะทำให้เราตาย

00:31:16 → 00:31:20เร็วนะครับ 7 ไหมพิมพ์เลยกินขนมปังแป้ง

00:31:20 → 00:31:25ตายเร็วเข้าขาวถามว่าเค้าขาวกินแล้วมันจะ

00:31:25 → 00:31:27อันตรายไหมคือมันไม่อันตรายหรอกเพื่อน

00:31:27 → 00:31:30ครับถ้าเรากลับไปที่เดิมถ้าเรากลับไปที่

00:31:30 → 00:31:33เดิมคืออะไรเรากลับไปที่เดิมคือน้ำตาลใน

00:31:33 → 00:31:35เลือดผลสุดท้ายแล้วลับหลังจากลงกินข้าว

00:31:35 → 00:31:39ขาวแล้วเนี่ยมันสูงหรือเปล่านะครับผมไม่

00:31:39 → 00:31:42ได้บอกไว้กินข้าวขาวแล้วห้ามกินไม่ใช่นะ

00:31:42 → 00:31:46คะเพื่อนๆแต่ว่า too much too much

00:31:46 → 00:31:48the gods เกิดหน้าเธอมาทำ Anything is

00:31:48 → 00:31:51not เกิดมาไม่มีอะไรเยอะเกินไปแล้วมันดี

00:31:51 → 00:31:54เสมอไปนะครับยกเว้นความรักการขอบคุณนะอัน

00:31:54 → 00:31:57นี้โอเคยิ่งเยอะยิ่งดีคะโอเคนอกเมืองจะ

00:31:57 → 00:32:01เข้าขาวอยากไปเหมือนกันก็ไม่ดีนี้นะครับ

00:32:01 → 00:32:03ก็เพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้เหมือนกันแต่ว่า

00:32:03 → 00:32:06บางทีเวลาเราไปฟิตเนสนะครับก็จะมี

00:32:06 → 00:32:08เทรนเนอร์ที่หวังดีบอกว่าให้เอากินข้าว

00:32:08 → 00:32:11แล้วไม่เป็นไรนะครับถามว่าเทรนเนอร์เหล่า

00:32:11 → 00:32:14นั้นเขาผิดไหมเขาไม่ผิดนะครับเขาไม่ผิด

00:32:14 → 00:32:19เพราะเขายกเวทเยอะใครที่ยกเวทวันละครึ่ง

00:32:19 → 00:32:23ถึง 1 ชั่วโมงโม้กเนี่ยคุณจะกินข้าวกลัว

00:32:23 → 00:32:26แล้วจาน 2 จานไม่เป็นไรเพราะว่ากล้ามนั่น

00:32:26 → 00:32:29แหละมันจะใช้แป้งมาเก็บเป็นไกลโคเจนนะ

00:32:29 → 00:32:32ครับเวลาเราไปยกเว้นเราไป Overhead press

00:32:32 → 00:32:36ไปเบนเพลสนะครับเราไป Squad เราไปร้านเรา

00:32:36 → 00:32:39ไปเดินเล็กนะเราไปผู้ทรัพย์เราไปคุยนั้น

00:32:39 → 00:32:41เจอกันเราไปทำธาตุ compound movement

00:32:41 → 00:32:44ที่ผมสอนนักเรียนให้ทำเลยขอเนี่ยนะครับ

00:32:44 → 00:32:47คุณเพื่อนๆจะรู้ว่ากินแป้งมันก็ไม่เป็นไร

00:32:47 → 00:32:51นะครับเพราะว่าก็อ่ามันดูดหมดเลยนะครับ

00:32:51 → 00:32:54นั้นกลับมาที่แป้งเนาะเข้าขาวเนี่ยไม่ใช่

00:32:54 → 00:32:57ศัตรูแต่ว่าถ้าเกิดมันไม่มีการ์ดใหญ่สิ่ง

00:32:57 → 00:33:00ที่เกิดขึ้นคือเราจะอิ่มน้อยมากถ้า

00:33:00 → 00:33:05เราจะอิ่มน้อยนะครับเพื่อนใหม่มากินแป้ง

00:33:05 → 00:33:09ไม่ขัดสีนะครับแป้งไม่ขัดสีมีอยู่ไหนบ้าง

00:33:09 → 00:33:14แต่ไม่กัดสีมีไหมนึงผักและผลไม้นะครับ 2

00:33:14 → 00:33:18ข้าวไรซ์เบอรี่สีดำปี๋ผมต้องย้ำว่าสีดำ

00:33:18 → 00:33:21ปี๋นะครับไม่ใช่แบบสีแบบดำปนขาวนี้เขา

00:33:21 → 00:33:25หลอกคุณอยู่นะครับข้าวไรส์เบอรี่ในร้าน

00:33:25 → 00:33:28สะดวกซื้อไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์นะครับแล้วก็

00:33:28 → 00:33:30ใส่น้ำมันให้คุณด้วยรู้ไหมเขาใส่ถังน้ำ

00:33:30 → 00:33:33มันในเพื่อนๆด้วยนะดังนั้นไปหุงข้าว

00:33:33 → 00:33:36ไรซ์เบอรี่กินเองเข้าโพดเนี่ยผมไม่แนะนำ

00:33:36 → 00:33:38อย่างยิ่งเลยในรูปนี้มันมีมาเข้าโพดเนี่ย

00:33:38 → 00:33:42จะดีต่อเมื่อไม่ดัดแปลงทางพันธุกรรมซึ่ง

00:33:42 → 00:33:44หาไม่ได้หรอกเค้าเนี่ยมันดัดแปลงหมดแล้ว

00:33:44 → 00:33:46นะครับเพราะว่าทำไมไม่ดัดแปลงจะโคตรแพง

00:33:46 → 00:33:49เลยแล้วไม่มีใครมาขายเพราะขายไม่ออกนะ

00:33:49 → 00:33:54ครับอ่ามีเส้นโฮเกนถ้าจะกินเส้นผ่าแบบนี้

00:33:54 → 00:33:57มากินแทนนะครับเพราะอะไรครับกากยายเหล่า

00:33:57 → 00:34:01เนี้ยจะไปคอยดูดซึมโคเลสเตอรอลที่อยู่ใน

00:34:01 → 00:34:04ลำไส้ของเราเรากินอาหารเข้าไปเวลาเรากิน

00:34:04 → 00:34:08มันกินฮอดนะครับหรือว่าเวลาเรากินกับยาย

00:34:08 → 00:34:12เนี่ยกากยายเหล่านี้ร่างกายย่อยไม่ได้นะ

00:34:12 → 00:34:14ครับกับยายเหล่านี้นี้จะไปเป็นอาหารให้

00:34:14 → 00:34:18เชื้อโพรไบโอติกของเรานะครับนานและการกิน

00:34:18 → 00:34:21อาหารที่มีกากใยก็คืออาหารสูตรโม้กเนี่ย

00:34:21 → 00:34:24นะครับก็คือแป้งที่มีกากใหญ่ที่บอกผมเลย

00:34:24 → 00:34:28ว่าสูตร Vogue แป้งไม่มีกากใหญ่เท่ากับ

00:34:28 → 00:34:33อาหารคือยานะครับแป้งที่มีกาดใหญ่เข้ากับ

00:34:33 → 00:34:37อย่าลดไขมันธรรมชาติผมหายหลายคันนี้ใหม่

00:34:37 → 00:34:42สูตรโม้คือกาดใหญ่สสีธรรมชาติจากอาหาร

00:34:42 → 00:34:46เท่ากับยาลดไขมันธรรมชาติ

00:34:46 → 00:34:51ที่ดีกว่ายาเคมีนะครับโอเคไหมงานวิจัยนี้

00:34:51 → 00:34:54นะครับทีมงานเราขึ้นมาเลยนะครับคือเขาบอก

00:34:54 → 00:34:58ว่าการที่เรากินอาหารไม่แปรรูปเมื่อเทียบ

00:34:58 → 00:35:00กับอาหารแปรรูป

00:35:00 → 00:35:05จะช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญในมื้อถัดไปได้

00:35:05 → 00:35:09เมื่อเทียบกับกินอาหารแปรรูปถึง 2 เท่านะ

00:35:09 → 00:35:13ครับใครที่กินอาหารแปรรูปอย่างเช่นขนมปัง

00:35:13 → 00:35:16ขาวแฮมชีสโบโลน่าเนี่ยนะครับ

00:35:16 → 00:35:22อันนี้ระบบเผาผลาญจะปั่นช้าลงจะปั่นช้าลง

00:35:22 → 00:35:25โอเคไหม get ไม้นะครับ 7 พิมพ์ว่า get นะ

00:35:25 → 00:35:30ครับงานวิจัยนี้มีชื่อว่าเอ่อม.ค

00:35:30 → 00:35:33อาเต๊าชอบคอนเสิร์ต Drive คอร์ส excess

00:35:33 → 00:35:36Calories intake and westham อายส์

00:35:36 → 00:35:39คอนโทรล Trail of as lable Food

00:35:39 → 00:35:42intake ก็บอกว่าการกินอาหารแปรรูปสุดๆ

00:35:42 → 00:35:45หรือว่าเอาซะพอเสร็จ Food ทำให้เกิดการ

00:35:45 → 00:35:50กินอาหารเพิ่มมากขึ้นในมื้อถัดไปและน้ำ

00:35:50 → 00:35:54หนักตัวที่เยอะขึ้นด้วยนะครับน้าแล้วเป็น

00:35:54 → 00:35:56งานวิจัยรณไม้ Control trial ด้วยนะครับ

00:35:56 → 00:36:00เป็น RC ตีด้วยนะครับหน้าถือว่าน่าเชื่อ

00:36:00 → 00:36:03ถือระดับนึงนะครับซึ่งงานวิจัยเนี้ยเขา

00:36:03 → 00:36:05ให้กินพลังงานนะครับ

00:36:05 → 00:36:09ค่าเข้าเท่ากันนะครับแต่สิ่งที่แตกต่าง

00:36:09 → 00:36:15คือคุณภาพของอาหารนะครับดังนั้นวันนี้ถ้า

00:36:15 → 00:36:18เกิดมีผู้หวังดีมาบอกเพื่อนว่าจะไปสนใจ

00:36:18 → 00:36:21ทำไมหนึ่งแคลอรี่เท่ากับ 1 แคลอรี่นะครับ

00:36:21 → 00:36:23ให้เพื่อนๆเลิกคุยกับคนนั้นไม่ต้องไป

00:36:23 → 00:36:25เถียงเค้านะครับพอเพียงเข้าไปเปลี่ยนน้ำ

00:36:25 → 00:36:29ลายเที่ยวเข้าไปเปลืองน้ำลายเราไม่ไป

00:36:29 → 00:36:32เสียงเราอาจจะๆส่งคลิปหมูไม่เขาดูนะครับ

00:36:32 → 00:36:35ส่งงานวิจัยนี้เขาดูว่าเออเนี่ยทำไมกิน

00:36:35 → 00:36:39แคลอรี่เท่ากันแต่ผลลัพธ์ของน้ำหนักผล

00:36:39 → 00:36:42ลัพธ์ของคุณภาพชีวิตผลลัพธ์ของระบบเขา

00:36:42 → 00:36:46ผ่านมันต่างกันนะครับแก๊สไม้นะครับ 7

00:36:46 → 00:36:49พิมพ์ว่า get นะครับแต่ทำไมล่ะเพราะว่า

00:36:49 → 00:36:53ทัพเพราะว่ากลับไปที่กากใหญ่ครับและเชื้อ

00:36:53 → 00:36:57ในลำไส้นั่นคือเราไปใช้เทคนิคที่สองทีม

00:36:57 → 00:37:01งานขึ้นรูปครับเทคนิคที่สองถ้าเราไม่อยาก

00:37:01 → 00:37:05ไขมันอุดตันในเลือดในสมองในหัวใจเราต้อง

00:37:05 → 00:37:10ขอเพิ่มเสือดีในลำไส้โดยการกินอาหาร 2

00:37:10 → 00:37:14กลุ่มนี้ครับกลุ่มที่ 1 พรีไบโอติกกลุ่ม

00:37:14 → 00:37:19ที่ 2 โปรไบโอติกอันนี้พกแต่รูปมาให้

00:37:19 → 00:37:23อลังการมากนะครับขอบอกรูปนี้สวยมากๆการ

00:37:23 → 00:37:27ที่เราบำรุงเชื้อในลำไส้เชื้อในลำไส้ครับ

00:37:27 → 00:37:32จะหลั่ง Post by Otic มี 3 คำเอาใหม่ผม

00:37:32 → 00:37:35จะพูดช้าๆชัดๆพรีไบโอติกคือกากยายคือ

00:37:35 → 00:37:40อาหารไปบำรุงเชื้อโพรไบโอติกคือน้องเชื้อ

00:37:40 → 00:37:43ในลำไส้โพสต์ไบโอติกคือสารที่น้อง

00:37:43 → 00:37:48โพรไบโอติกหลังออกมาซึ่งโพสต์ไบโอติกจะมี

00:37:48 → 00:37:51ทั้งดีและไม่ดีถ้าไม่ดีก็คือเรากินน้ำตาล

00:37:51 → 00:37:53เยอะเรากินไขมันเลวเยอะนะครับเรากินน้ำ

00:37:53 → 00:37:56มันพืชแปลงรูปเยอะเนี่ยเรากินเรากินขวด

00:37:56 → 00:37:59นี้นะครับเรายังใช้ขวดแบบนี้กันอยู่เนี่ย

00:37:59 → 00:38:03นะครับทำให้ไขมันเลวสุดๆเลยนะครับเร็วมาก

00:38:03 → 00:38:07ๆนะครับโอเคนะดังนั้นมื้อดีนะมื้อหน้า

00:38:07 → 00:38:08มื้อถัดไป

00:38:08 → 00:38:12จะกินอะไรเพื่อนดูนะครับคุยไปโอติที่มี

00:38:12 → 00:38:16วิตามิน K2 ด้วยนะครับคือถั่วเน่านัตโตะก

00:38:16 → 00:38:19วิตามิน K2 เพื่อนจำได้ไหมหมอบอกว่าสิ่ง

00:38:19 → 00:38:22ที่ไปอุดตันในเลือดคือแคลเซียมและ

00:38:22 → 00:38:25โคเลสเตอรอลวแต่เขาเสี้ยมเนี่ย 0 พอมันคน

00:38:25 → 00:38:27เข้าไปอุดแล้วเนี่ยสุดท้ายแล้วแคลเซียม

00:38:27 → 00:38:28อันจะมาเคลือบ

00:38:28 → 00:38:34อยากลดโอกาสการเกิดโฆษณาและสมุดตาลใน

00:38:34 → 00:38:39เลือดไปกินนัดตกสูตรหมูคือมี K2 สูงนะ

00:38:39 → 00:38:43ครับนะหรือเราจะไปกินวิตามินดี 3 K2 มา

00:38:43 → 00:38:45ก็ได้ใครที่เกือบถั่วเน่านะต่อไม่ไหวโม้

00:38:45 → 00:38:48มันอ้วกแตกนะมันเหนียวมันอืดมันเหม็น

00:38:48 → 00:38:51อักเสบไม่เป็นไรนะครับคุณก็ไปเสริม

00:38:51 → 00:38:53วิตามินเอาคนที่อยากจะทางธรรมชาติใช่ไหม

00:38:53 → 00:38:56โอเคไม่ผิดนะครับก็ไปกินดี 3 pay 2

00:38:56 → 00:38:59น้องเขาอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะ

00:38:59 → 00:39:03ครับสำหรับวิตามินดี 3 K2 ที่ผมกินเอง

00:39:03 → 00:39:06และให้คนไข้บางคนกลิ่นที่ไม่สามารถกินนะ

00:39:06 → 00:39:10ต่อได้นะครับมีอะไรอีก The coconut คี

00:39:10 → 00:39:12เฟอร์นะครับนะหรือว่าโคนัหมักแล้วก็

00:39:12 → 00:39:16มะพร้าวหมักมี South นะครับเท่าคือแตงกวา

00:39:16 → 00:39:19หมักนะครับมีทำเป็ดแท็บเล็คือถั่วเหลือง

00:39:19 → 00:39:23หมักมีกิมจินะครับชิมสีก็คือกะหล่ำปีหน้า

00:39:23 → 00:39:27ปั๊มปีมักมีน้ำซุปมิโซะนะครับมีอันนี้คือ

00:39:27 → 00:39:30อะไรพิกโก้ก็คืออ่าคิวคัมเบอร์

00:39:30 → 00:39:33คิวคัมเบอร์คืออะไรแตงกวาหมักนะครับหรือ

00:39:33 → 00:39:37ว่ามีโยเกิร์ตนะครับโยเกิร์ตที่ไม่หวานนะ

00:39:37 → 00:39:41ครับโยเกิร์ตที่ไม่หวานโอเคไหมแล้วเราก็

00:39:41 → 00:39:43ไปเพิ่มเชื้อโพรไบโอติกด้วยด้วยการกิน

00:39:43 → 00:39:46อาหารที่เพิ่มโพรไบโอติกนะครับนะเพิ่ม

00:39:46 → 00:39:49โพรไบโอติกแต่โพเวลล์ติกก็ต้องคิดถึงพูด

00:39:49 → 00:39:53มามีหมดเลยโพรไบโอติกนะครับนับพรีไบโอติก

00:39:53 → 00:39:57จะเป็นกากใหญ่มีในหน่อไม้ฝรั่งนะครับนะ

00:39:57 → 00:40:01หน่อไม้ฝรั่ง Asparagus ก็มีนะครับนะหน่อ

00:40:01 → 00:40:03ไม้ฝรั่ง Asparagus มันก็อย่างเดียวกันนะ

00:40:03 → 00:40:06ครับมีอะไรกระเทียมนะครับน้าสองอย่าง

00:40:06 → 00:40:09เงี้ยใครที่เป็นไขมันเพราะนี้นะครับไทย

00:40:09 → 00:40:13กินหน่อไม้ฝรั่งกระเทียมหอมแดงทุกวันนะ

00:40:13 → 00:40:16ครับเพื่อนจะได้ซิสเตอีนจะได้เศร้า false

00:40:16 → 00:40:20Friends นะบล็อคโคลี่ด้วยนะครับจะได้สาร

00:40:20 → 00:40:23ไปเพิ่มกลูต้าไทโอนในตัดนะครับใครที่ไข

00:40:23 → 00:40:26มันพอกตับไม่ดีไปกินสิ่งเหล่านี้นะครับ

00:40:26 → 00:40:29แล้วถ้าจะเสริมกลูต้าก็ไปเลือกชนิดให้ถูก

00:40:29 → 00:40:32นะครับอยากศึกษาเพิ่มกลูต้าให้พิมพ์ว่า

00:40:32 → 00:40:35กลูต้าหรือพิมพ์ว่าตัดน้ำสำหรับกลูต้าไล

00:40:35 → 00:40:37โปโซม All นะครับมีกล้วยนะแต่ว่ากล้วย

00:40:37 → 00:40:40เนี่ยใจเย็นๆนะกลัวเป็นพืชใช่ไหมกล้วยกิน

00:40:40 → 00:40:43เยอะไปใต้กี่ทรายก็สูงได้นะครับถ้ากิน

00:40:43 → 00:40:46กล้วยผมแนะนำว่าต้องเป็นกล้วยที่ยังไม่

00:40:46 → 00:40:50สุกนะครับไปกินเห็ดขาวดีนะครับเห็ดขาว

00:40:50 → 00:40:53หลักสนิดไปกินผักใบเขียวดีนะครับไปกิน

00:40:53 → 00:40:56เนี่ยแม่ผัวหอมลิกอนเนี่ยนะครับหรือว่า

00:40:56 → 00:40:59เช็คเคอรี่ก็ได้นะครับหน้าหรือจะเป็นจะ

00:40:59 → 00:41:01รู้สลับอาติโช๊คก็ได้แต่บ้านเราอาจจะหา

00:41:01 → 00:41:03ยากนิดนึงนะครับเนาะจะหายากหน่อยก็ไม่

00:41:03 → 00:41:07เป็นไรนะครับหาเท่าที่หาได้ดังนั้นนะครับ

00:41:07 → 00:41:09เห็นคำว่าเรื่องรถ Case คะอันที่ 1 คือ

00:41:09 → 00:41:12เพิ่มจากใหญ่ไปบำรุงเชื้อโพรไบโอติกแล้ว

00:41:12 → 00:41:15เราก็กินอาหารที่พบบ่อยติดเข้ามาด้วยนะ

00:41:15 → 00:41:19เป็นแม่โม้งสอนเพื่อนคือกินอาหารให้เป็น

00:41:19 → 00:41:23ยานะครับกินอาหารให้เป็นยากินอาหารต้นสาย

00:41:23 → 00:41:27ต้นสายคือไม่มีอะไรแปรรูปเลยนะครับเน้นไป

00:41:27 → 00:41:30ที่ไฟเบอร์กลาสใหญ่โทรไป Otic ถ้าใครจะ

00:41:30 → 00:41:33กินเป็นอาหารเสริมไปลอกสูตรหมูเอานะครับ

00:41:33 → 00:41:36อย่าโดนตลาดข้างนอกหรอกที่มันมีเชื้อนิด

00:41:36 → 00:41:39เดียวนะครับก็พิมพ์ว่าโพรไบโอติกพิมพ์ว่า

00:41:39 → 00:41:40เชื้อนะครับ

00:41:40 → 00:41:44มีอะไรอีกนะมีเรื่องของ

00:41:44 → 00:41:48อีกทีไรเตะโคเวลล์ติกใช่ไหมกาดใหญ่แล้วก็

00:41:48 → 00:41:50เรื่องของ

00:41:50 → 00:41:53ซิสเตอีนนะครับหรือว่าซัลเฟอร์ sulfur

00:41:53 → 00:41:56เฟรนด์ที่จะไปช่วยบำรุงต่ำนะครับเนาะตอน

00:41:56 → 00:41:58นี้เรื่องของกรูต้าหนุ่มกินเนี่ยตอนนี้

00:41:58 → 00:42:01หมดนะครับตอนนี้ต้องรอประมาณ 3-4 สัปดาห์

00:42:01 → 00:42:04นะครับเพื่อนๆถ้าใครอยากได้นะครับแต่ไม่

00:42:04 → 00:42:07เป็นไรนะครับเพื่อนไปดูข้างนอกคลินิกชะลอ

00:42:07 → 00:42:10วัยโรงพยาบาลที่มี liposomal วครูต้าไธ

00:42:10 → 00:42:13โอนก็ไปพานั้นก่อนได้นะครับไม่ซีเรียสไม่

00:42:13 → 00:42:17ใช่ยารักษานะครับนะแต่ว่าเป็นสิ่งที่อาจ

00:42:17 → 00:42:19จะช่วยได้นะครับจึงเพียงวันละ 1 เม็ดพอนะ

00:42:19 → 00:42:22ครับวันละ 500 มิลลิกรัมเพียงพอแล้วนะ

00:42:22 → 00:42:25ครับใครได้กินอ่ากลูต้าไธโอนของโม้งนะ

00:42:25 → 00:42:27ครับจะได้วิตามินซีด้วยจะได้ Alpha

00:42:27 → 00:42:29lipoic Acid ด้วยนะครับนอนแล้วก็มี

00:42:29 → 00:42:33Gluta lypo ส่งด้วยนะครับโอเคเราไปดู

00:42:33 → 00:42:36รูปต่อไปนะครับหลายคนบอกโม้จริงหรอไขมัน

00:42:36 → 00:42:40กับความอ้วนนะครับกับแบคทีเรียในลำไส้

00:42:40 → 00:42:42เนี่ยมันเกี่ยวกันด้วยหรอนะครับมีผมจะให้

00:42:42 → 00:42:46ทีมงานเอารูปนี้ขึ้นมานะครับเขาบอกว่า obc

00:42:46 → 00:42:48Reverse The Changes นะครับการเปลี่ยน

00:42:48 → 00:42:52แปลงที่พบในโรคอ้วนนั้นและโรคของไขมันอุด

00:42:52 → 00:42:56ตันในเลือดมีอะไรบ้างนะครับคุณมันจะเห็น

00:42:56 → 00:42:58ว่าเนี้ยพระอาทิตย์หน้าเราขึ้นมาแล้วขยาย

00:42:58 → 00:43:01ใหญ่เลยนะครับเพื่อนเห็นได้ว่าในหนูทดลอง

00:43:01 → 00:43:06พอก็เอาลำไส้หน้าเชื้อลำไส้ฝึกหนูมาตรวจ

00:43:06 → 00:43:10เขาพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของเชื้อ

00:43:10 → 00:43:13แบคทีเรียในลำไส้หนูนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:43:13 → 00:43:16เชื้อ further Query สิมากขึ้นการลดลง

00:43:16 → 00:43:18ของสายพันธุ์แบบ to dorothy's การลดลง

00:43:18 → 00:43:22ของ Black Tea ryo ดีตีนะครับการลดลง

00:43:22 → 00:43:25ของบิ๊กซีโดแบคทีเรียมการลดลงของ

00:43:25 → 00:43:27แอคเคอร์แมนเซียมิวนิส asteria อันนี้

00:43:27 → 00:43:32เป็นเชื้อที่ได้จากการกินทับทิมนะครับได้

00:43:33 → 00:43:35จากการกินทับทิมกินโพรไบโอติกไม่ได้นะ

00:43:35 → 00:43:38ครับมีเชื้อเร็วเช่น the four BB own

00:43:38 → 00:43:42a c e นะครับรูมิโนคอร์ปแขก ce นะครับ

00:43:42 → 00:43:45แล้วก็พริกแคนาดา a c e นะฮะโอ๋ชื่อนี่

00:43:45 → 00:43:48พูดแล้วก็ลิ้นพันกันแล้วนะครับเอาเป็นว่า

00:43:48 → 00:43:52เชื้อในลำไส้ของเพื่อนเนี่ยมีบทบาทอย่าง

00:43:52 → 00:43:57ยิ่งในการลดโคเลสเตอรอลและไขมันในเลือด

00:43:57 → 00:44:01และอวัยวะนะครับ 7 ไม้นะครับเก็ตพิมพ์ว่า

00:44:01 → 00:44:03เก็บนะครับ

00:44:03 → 00:44:06ครูพอแล้วก็มีประโยชน์มากๆใครได้ประโยชน์

00:44:06 → 00:44:10นะครับแชร์ลงกลุ่มสาธารณะให้หมอโอ๊คหน่อย

00:44:10 → 00:44:12นะครับแล้วแคปหน้าจอส่งมาในไลน์แอดถ้าถึง

00:44:12 → 00:44:161000 แชร์ผมจะส่งวิตามินดี 3 ให้กินนะ

00:44:16 → 00:44:19ครับนะส่งมาหลายๆนัดนะครับใครแชร์ลงใน

00:44:19 → 00:44:22กลุ่มสาธารณะนะครับแล้วส่งหน้าจอมานะครับ

00:44:22 → 00:44:24แคปหน้าจอมาเนาะโอเคเราไปกันต่อนะครับ

00:44:24 → 00:44:27เทคนิคที่ 3 คือ

00:44:27 → 00:44:31ถ้าเราอยากลดไขมันเลวในเลือดไม่อยากตาย

00:44:31 → 00:44:36ก่อนวัยถ้าเราไม่อยากไข่มันอุดตันในเลือด

00:44:36 → 00:44:41อุดตันในสมองนะครับเราต้องลดการกินไขมัน

00:44:41 → 00:44:47เลวไขมันเลวเนื้อเพิ่มไขมันดีนะครับขาย

00:44:47 → 00:44:50มันเลวไขมันดีมีไว้ไหนผมอยากจะหยิบยกตัว

00:44:50 → 00:44:55อย่างมาให้ก่อนเลยนะครับนี่อันนี้นะครับ

00:44:55 → 00:44:58ใครยังมีอยู่ที่บ้านนะครับ

00:44:58 → 00:45:02ถ้าใครยังมีอยู่ที่บ้านหาใครยังมีนี้อยู่

00:45:02 → 00:45:06นะครับนี่คือน้ำมันพืชแรงรูป

00:45:06 → 00:45:10น้ำมันพืชแปลงรูปเพื่อนๆครับเลวสุดๆครับ

00:45:10 → 00:45:15เร็วมากๆนะเขาเมื่อผ่านความร้อนก็จะยิ่ง

00:45:15 → 00:45:18เกาะสารอักเสบนะครับขายมันเลยมีไว้ไหนอ่ะ

00:45:18 → 00:45:20ดูรูปข้างล่างนี้นะครับดูรูปข้างล่างนี้

00:45:20 → 00:45:26นะมีอยู่ในนี่เค้กค่อยชอบกินเค้กกดกไก่

00:45:26 → 00:45:31ไก่ทอดนะครับนะโดนัทเฟรนช์ฟรายส์ขนมถุง

00:45:31 → 00:45:35เนาะซีสนะครับเบคอน

00:45:35 → 00:45:40ฮอทดอกหน้าช็อกโกแลตหน้าใครกินไหนทีมเล็ก

00:45:40 → 00:45:44ลงมานะครับหน้ามีอะไรอีกขายมันเลวใครกิน

00:45:44 → 00:45:47ไขมันแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าไขมันนะครับ

00:45:47 → 00:45:51พิมพ์ว่าไขมันโอเคไหมผมมีว่าน้ำมันล่ะหนู

00:45:51 → 00:45:54มีคลิปน้ำมันไว้แล้วนะครับเนาะหรือว่าใคร

00:45:54 → 00:45:55ที่

00:45:55 → 00:45:58ผมอยากได้สูตรลดพุงก็พิมพ์ว่าลดไขมันอยู่

00:45:58 → 00:46:02ที่มาลดพุงแล้วกันนะครับใครกินข้อไหนนะ

00:46:02 → 00:46:03ครับ

00:46:03 → 00:46:06คุณนัตยาถามว่าหมอค้าท้องผูกมากๆทานตัว

00:46:06 → 00:46:09ไหนนะครับท้องผูกเนี่ยอย่าเพิ่งรีบไปหา

00:46:09 → 00:46:11สารเสริมอาหารนะครับเราต้องมาแก้ที่ว่า

00:46:11 → 00:46:15ทำไมทองหลวงปู่ก่อนโอเคมั้ยหนึ่งดื่มน้ำ

00:46:15 → 00:46:18พอหรือยัง 2 กากใยพอมั้ย 3 เรากินอาหาร

00:46:18 → 00:46:21ย่อยยากไหมนะครับ 4 เราเดินออกกำลังกาย

00:46:21 → 00:46:25บ้างหรือเปล่า 5 เราอ่ะหนูจะละมั้ยนะครับ

00:46:25 → 00:46:316 เรามีเขาเรียกว่าอ่าเรามีปัจจัยเสี่ยง

00:46:31 → 00:46:33อะไรที่ทำเราท้องผูกไม้เช่นเราเป็นลำไส้

00:46:33 → 00:46:36รั่วไหมนะครับหน้าหรือว่าเราเคยผ่าตัด

00:46:36 → 00:46:39อะไรในลำไส้หรือเปล่านะครับต้องไปแก้นั้น

00:46:39 → 00:46:42ก่อนแล้วถ้าจะเสริมนะครับลองไปเสริมช่วย

00:46:42 → 00:46:45ย่อย 1 เลย 2 โทรไปเต็กที่ผมกินอยู่เนี่ย

00:46:45 → 00:46:48นะครับนะ 3 เนื้อเรื่องของแมกนีเซียมนะ

00:46:48 → 00:46:51ครับนักเรียนเสี้ยมก็จะช่วยให้ลำไส้เนี่ย

00:46:51 → 00:46:55เขามันบีบตัวได้ดีขึ้นนะครับเนาะไปอยากดู

00:46:55 → 00:46:57เรื่องนักนี้และก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ

00:46:57 → 00:47:00ครับเนาะโพรไบโอติกพบพิมพ์ว่าเชื้อนะครับ

00:47:00 → 00:47:05นะโอเคเพิ่มไขมันดีนะครับใครอยากลดไขมัน

00:47:05 → 00:47:08เลวลดก็คือลดไขมันเลวลดโคเลสเตอรอลใน

00:47:08 → 00:47:14เลือดง่ายลดการกินไขมันเลวเพิ่มการกินไข

00:47:14 → 00:47:16มันดีนะครับใครมันดีมีอยู่ไหนเนี่ยรูป

00:47:17 → 00:47:21เนี่ยเต็มไปหมดเลยนะครับอโวคาโดนะเอาคา

00:47:21 → 00:47:24โด้ใครกินกดกไก่นะครับถั่วเมล็ดแข็งไปกิน

00:47:24 → 00:47:28กดขอไข่เนื้อมะพร้าวกินยาเยอะนะครับกดคอ

00:47:28 → 00:47:31ควายนะถ้าให้ดีที่สุดเลยเนื้อมะกอกครับ

00:47:31 → 00:47:36เนื้อมะกอกหรือน้ำมันมะกอกดีมากๆนะครับ

00:47:36 → 00:47:39กินกินนะอย่าไปทำอาหารนะครับอย่าไปผ่าน

00:47:39 → 00:47:42ความร้อนนะครับโอเคไหมเลยดีไหมเนยดีถ้า

00:47:42 → 00:47:45เกิดเหนื่อยมาจากแม่วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

00:47:45 → 00:47:48นะครับขายมันที่ดีที่สุดเลยนะนอกจากมะกอก

00:47:48 → 00:47:54คือโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ในปลาทะเล

00:47:54 → 00:47:58น้ำลึกอย่างเส้นปลาอาม่อนปลาทูน่าปลาซาร์

00:47:58 → 00:48:02ดีนที่มาจากธรรมชาตินะครับจะได้โอเมก้า 3

00:48:02 → 00:48:05แต่ถ้าเกิดใครที่กินยาลดไขมันอยู่ตอนนี้

00:48:05 → 00:48:11นะครับใครที่กินยาสแตตินนะใครที่กินยาลด

00:48:11 → 00:48:14ไขมันแล้วมีอาการมีอาการปวดน่องปวดกล้าม

00:48:14 → 00:48:18เนื้อนะครับเหนื่อยง่ายคิดอะไรไม่ออกอ่อน

00:48:18 → 00:48:22เพลียเพื่อนๆจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3 จับ

00:48:22 → 00:48:26ปลาแล้วก็ก็เพิ่มโคคิวเห็นด้วยนะครับจาก

00:48:26 → 00:48:30การกินหัวใจนะหัวใจตับนะครับหรือว่าเนื้อ

00:48:30 → 00:48:32แดงเนี่ยจะมีโคคิวเท็นนะครับแต่ว่ามันจะ

00:48:32 → 00:48:35น้อยทำไมมันเกี่ยวกันยังไงไขมันในเลือด

00:48:35 → 00:48:38สูงกินยาลดไขมันแล้วโคคิวเทนต่ำเพราะว่า

00:48:38 → 00:48:43ยาสแตตินเวลากินเข้าไปนะครับจะลดการสร้าง

00:48:43 → 00:48:47โคเอนไซม์คิวเท็นนะครับโคเอนไซม์คิวเทน

00:48:47 → 00:48:51เนี่ยเขาเป็นเหมือนเป็นแหล่งพลังงานนะ

00:48:51 → 00:48:55เป็นเป็นโคเอนไซม์ที่ช่วยอวัยวะหนึ่งใน

00:48:55 → 00:48:57เซลล์ของหมอเขานั้นคือไมโตคอนเดรียนะครับ

00:48:57 → 00:49:02สร้างพลังนานถ้าเกิดเรากินยาลดไขมันโคน

00:49:03 → 00:49:05สร้างขึ้นเนินต่ำก็จะเหนื่อยง่ายนะครับ

00:49:05 → 00:49:08แล้วอวัยวะที่ไม่ต้องใช้คนไทยแค่นี้ก็คือ

00:49:08 → 00:49:12อะไรคือกล้ามเนื้อนะครับคือสมองคือหัวใจ

00:49:12 → 00:49:14ดังนั้นใครได้กินยาลดไขมันมักจะมีผลข้าง

00:49:14 → 00:49:16เคียงอย่างนี้ลองเช็คตัวเองดูนะครับใคร

00:49:16 → 00:49:20ที่กินยาลดไขมัน 1 เลยปวดน่อง 2 ปวดหลัง

00:49:20 → 00:49:23สามคิดอะไรไม่ออกใครเป็นกฎเหล็กนั้นนะ

00:49:23 → 00:49:28ครับ 4 อาจจะมีมีแบบเหนื่อยเพลียอ่อนล้า

00:49:28 → 00:49:31ตลอดเวลาไม่มีแรงนะครับแล้วนอกจากนี้ยา

00:49:31 → 00:49:34สแตตินยังช่วยเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็น

00:49:34 → 00:49:37กระดูกพรุนในการเป็นมะเร็งเต้านมเพิ่ม

00:49:37 → 00:49:39โอกาสเสี่ยงในการเป็นเบาหวานด้วยนะครับ

00:49:39 → 00:49:43เนื่องจากโคเอ็นไซม์คิวเท็นที่มันลดลงดัง

00:49:43 → 00:49:46นั้นใครกินยาลดไขมันนะครับไปเสริมเรื่อง

00:49:46 → 00:49:50ของโคคิวเท็นนะครับนั้นและโอเมก้า 3 ของ

00:49:50 → 00:49:52จะกินจะมีตัวไหนที่กิน 2 ตัวคู่กัน

00:49:52 → 00:49:55เลยนะครับอยู่ในหนึ่งเดียวมีวิตามินอี

00:49:55 → 00:49:58ด้วยโทรกลับด้วยนะครับใครอยากศึกษาเพิ่ม

00:49:58 → 00:50:01หรืออยากกินตัวของลองถามทีมงานดูนะ

00:50:01 → 00:50:05ครับพิมพ์ว่าหัวใจนะหัวใจตอนนี้ก็ต้องรอ

00:50:05 → 00:50:08นะครับก็ต้องรอประมาณ 3-4 สัปดาห์นะครับ

00:50:08 → 00:50:11สำหรับโคคิวเทนเนาะนะครับถ้าจะขึ้นจาก

00:50:11 → 00:50:14อาหารธรรมชาติไปหาจากหัวใจนะครับตับแล้ว

00:50:14 → 00:50:16ก็เนื้อแดงนะครับแต่ว่ามันจะได้น้อยมากๆ

00:50:16 → 00:50:19เราอาจจะต้องไปกินเสริมใครที่อายุมากกว่า

00:50:19 → 00:50:2340 นะครับสามารถกินเสริมได้เลยนะผมต้อง

00:50:23 → 00:50:26บอกว่ากินได้เลยนะครับหน้าควรจะกินเพราะ

00:50:26 → 00:50:29ว่ายิ่งเราอายุมากขึ้นโคคิวเท็นเราจะยิ่ง

00:50:29 → 00:50:33ต่ำลงนะครับโคคิวเท็นโนยิ่งต่ำลงเอาไปกัน

00:50:33 → 00:50:36ต่อทีมงานเอาลูกขึ้นมาครับโคคิวเท็นนะ

00:50:36 → 00:50:40ครับที่น่านนทีมงานเปิดรูปตามนะครับหนา

00:50:40 → 00:50:43อ่ะ 6 คิวเท็นนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเวลา

00:50:43 → 00:50:46เรากินยาสแตตินนะครับเวลาขายมาในเลือดสูง

00:50:46 → 00:50:49แล้วคุณหมอจ่ายยาสแตตินซึ่งผมไม่ได้บอก

00:50:49 → 00:50:51ว่าให้เพื่อนจะหยุดยาสแตตินนะครับอย่า

00:50:51 → 00:50:54เพิ่งมาหยุดแต่เราต้องใช้ 5 เทคนิคในวัน

00:50:54 → 00:50:57นี้ก่อนให้และก็เรามันลงมาระดับหนึ่งนะ

00:50:57 → 00:51:00ครับตามที่บอกต้นร้ายนะแล้วค่อยให้คุณหมอ

00:51:00 → 00:51:04หยุดยานี่คือกลไกของยาสแตตินที่ทำให้เกิด

00:51:04 → 00:51:06เขาเรียกว่ารักโดมอายอะไรเสร็จหรือว่า

00:51:06 → 00:51:10เกิดค่อยว่ากล้ามเนื้อสลายได้นะครับรถปวด

00:51:10 → 00:51:14นอกได้ก็คือเขาจะไปยับยั้ง Complex ตรีนะ

00:51:14 → 00:51:18ครับเขาเรียกว่าไซโตโครมคอมเพล็กซ์ 3 ใน

00:51:18 → 00:51:21เซลล์ของเราในไมโทคอนเดรียปไมโตคอนเดรีย

00:51:21 → 00:51:26คือแหล่งพลังงานนะเป็นเป็นโรงงานวัน

00:51:26 → 00:51:29แบตเตอรี่ของเราอ่ะซึ่งแบตเตอรี่ของเรา

00:51:29 → 00:51:31เนี่ยต้องใช้โคคิวเท็นนะครับในการผลิต

00:51:31 → 00:51:35พลังโคคิวเท็นต่ำพลังงานน้อยโคคิวเทนต่ำ

00:51:35 → 00:51:39แกะเร็วโคคิวเท็นต่ำปวดกล้ามเนื้อโคคิว

00:51:39 → 00:51:42เทนต่ำคิดอะไรไม่ออกโคคิวเท็นต่ำกระดูกจะ

00:51:42 → 00:51:46พูดง่ายโคคิวเท็นต่ำสมองเสื่อมเร็วนะครับ

00:51:46 → 00:51:49โคคิวเท็นต่ำไม่มีเรี่ยวไม่มีแรงเรื่อง

00:51:49 → 00:51:52จากแบตเตอรี่ของเราจะผลิตพลังงานจะเผา

00:51:52 → 00:51:55ผลาญพลังงานไม่มีไม่มีตัวมาช่วยไม่ขอชิม

00:51:55 → 00:51:59แทนมาคอยส่งมาคอยส่งรับพลังงานท่อต่อนะ

00:51:59 → 00:52:01ครับในเล็กทอน Transport chain อย่าลืม

00:52:01 → 00:52:04ของ Bio chemistry ไม่ต้องสนใจนะครับเอา

00:52:04 → 00:52:08เป็นว่ามีบทบาทสำคัญมากอะเราไปกันต่อรูป

00:52:08 → 00:52:12ต่อไปนะครับรูปต่อไปนี้มีชื่อว่าสแตตินอะ

00:52:12 → 00:52:17โซเชียลดซเซ็นทรัลหรืออาการที่เกี่ยวข้อง

00:52:17 → 00:52:21กับการปวดเมื่อยากล้ามเนื้อนะครับเนื่อง

00:52:21 → 00:52:26จากการกินยาสแตตินนะครับนี่มีเพื่อนบอก

00:52:26 → 00:52:31ว่าเคยกินยาสแตตินสุดทรมานกับการปวดบาท

00:52:31 → 00:52:34เนื้อตัวทั่วตัวนะครับไม่มีแรงไม่มีอาการ

00:52:34 → 00:52:37นอนไม่หลับอารีย์คืออีกหนึ่งอาการหนึ่ง

00:52:37 → 00:52:40คืนนอนไม่หลับนะครับใครนอนไม่หลับไปเพิ่ม

00:52:40 → 00:52:43โคคิวเท็นไปกินอาหารที่มีแมกนีเซียมปิด

00:52:43 → 00:52:46แสงสีฟ้านั่งสมาธิไม่กินก่อนนอนตื่นนอน

00:52:46 → 00:52:49เข้านอนทุกวันนะครับอาบน้ำอุ่นเปิดแอร์

00:52:49 → 00:52:52ให้เย็นปิดไฟนั่งสมาธิก่อนนอนแล้วคุณจะ

00:52:52 → 00:52:55นอนหลับดีขึ้นนะครับเนาะก็แมกนีเซียมบ่

00:52:55 → 00:52:58ถิ่มว่าแมกนีเซียมนะครับไปศึกษาเพิ่มที่

00:52:58 → 00:53:01นี้รูปนี้นะครับเขาบอกว่ายังไงสแตติน

00:53:01 → 00:53:03อย่างนี้ที่ผมบอกไปเนาะสแตตินไปยับยั้ง

00:53:03 → 00:53:06เอ็นไซม์ที่มีชื่อ smc โค eldest เอสนะ

00:53:06 → 00:53:09ครับ S MT เควสเนี่ยมันเป็นดาบสองคมคือ

00:53:09 → 00:53:12มันจะยื่นลดคอเลสเราด้วยเราก็จะลดโทรคิว

00:53:12 → 00:53:16เห็นด้วยพอโคคิวเท็นรถเกิดอะไรขึ้นพลัง

00:53:16 → 00:53:18งานแบบไฟฟ้าของเราทำงานไม่ได้นะครับเราก็

00:53:18 → 00:53:22เลยอ่อนเพลียนะครับเหนื่อยล้าน่าคิดอะไร

00:53:22 → 00:53:24ไม่ออกปวดเมื้อยกล้ามเนื้อแล้วก็มีผลข้าง

00:53:24 → 00:53:27เคียงนะครับดังนั้นเราต้องไป

00:53:27 → 00:53:31แก้ที่สาเหตุนะครับก็คือแก้ที่น้ำตาลไข

00:53:31 → 00:53:35มันเลวนะครับแล้วก็อาหารแปรรูปน้าสารชนิด

00:53:35 → 00:53:39นั้นเธอบอกมาเพิ่มกากใยเพิ่ม K2 เพิ่ม

00:53:39 → 00:53:43โคคิวเท็นนะครับเพิ่มโพรไบโอติกลดภาวะ

00:53:43 → 00:53:49อักเสบในร่างกายรถไทย parisa เมียไฮไลท์

00:53:49 → 00:53:53คำนี้ลด Hyper อินฟินิเมียโอเคมั้ยกินน้ำ

00:53:53 → 00:53:56ตาลที่มีกับใหญ่ได้คุณเออมันม่วงก็ไปกิน

00:53:56 → 00:53:59เลยมีปัญหานะครับกินมันม่วงคุณได้ยินฟัก

00:53:59 → 00:54:02ทองในปริมาณที่พอเหมาะนะหมอไม่บอกให้

00:54:02 → 00:54:04เพื่อนไปกินฟักคอมากินมะม่วงกันเป็นกิโล

00:54:04 → 00:54:07แล้วมึงก็โอเวอร์เกินไปใช่ไหมครับเราต้อง

00:54:07 → 00:54:09กลับไปที่ว่าเอ๊ะในเลือดของเราเนี้ยน้ำ

00:54:09 → 00:54:11ตาลมันเกินหรือเปล่าน้ำตาลหลงเหลือไหม

00:54:11 → 00:54:15อินสุลินเก็บได้หรือเปล่านะครับแล้วเรามี

00:54:15 → 00:54:17ภาวะอักเสบอย่างอื่นอยู่ไหมหนาโอเคเกด

00:54:17 → 00:54:21มั้ยนะครับใครเก็ตพิมพ์ว่า get นะครับใคร

00:54:21 → 00:54:22เก็บพิมพ์ว่า get นะครับ

00:54:22 → 00:54:26คุณปุ๋มบอกว่ารักคุณหมอค่ะเข้าใจหัว

00:54:26 → 00:54:30ขอบคุณมากเลยครับใครชอบความรู้แพงๆลึกๆนะ

00:54:30 → 00:54:33ครับลงระดับโมเลกุลผมถ้าจะเปิดมินิคอร์ส

00:54:33 → 00:54:35เลยเนี่ยนะครับวันนี้ความรู้จัก cause i

00:54:35 → 00:54:38s เลยนะครับนะนี่เป็นความรู้นิดสั้นๆจาก

00:54:38 → 00:54:41ข้อไซส์ S นะพระอยากเรียนลึกๆนะแบบนี้ไป

00:54:41 → 00:54:43เรียนต่อในข้อ Size S ในเรื่องของลดไข

00:54:43 → 00:54:46มันชะลอวัยนะครับหน้าที่คน 99

00:54:46 → 00:54:49เปอร์เซ็นต์ไม่รู้ให้สนใจพิมพ์ว่าสนใจๆ S

00:54:49 → 00:54:51นะครับแล้วเดี๋ยวลองไปดูรีวิวไปขอราคา

00:54:51 → 00:54:55พิเศษจากทีมงานได้เอาไปกันต่อเทคนิคที่ 4

00:54:55 → 00:54:59ถ้าใครที่ไม่อยากคะส่งอุดตันในสมองในหัว

00:54:59 → 00:55:03ใจนะครับแล้วก็ตายก่อนวัยให้คุณไปเพิ่ม

00:55:03 → 00:55:08อาหารธรรมชาติที่มี K2 สูง K2 ผมพูดไป

00:55:08 → 00:55:12แล้วเบื้องต้นเขาจะไปเก็บแคลเซียมที่อุด

00:55:12 → 00:55:15ตันในหลอดเลือดของคุณเพื่อนๆครับผมย้ำอีก

00:55:15 → 00:55:18รอบนึงโคเลสเตอรอลเวลามันไปอุดเนี่ยมัน

00:55:18 → 00:55:20ไม่ใช่คนแล้วก็ลองให้โอ๊ตมันคือแคลเซียม

00:55:20 → 00:55:24ที่ไปเคลือบกระบวนการอักเสบในหลอดเลือด

00:55:24 → 00:55:26ของคุณในเรื่องของมันเพื่อนตอนนั้นนะครับ

00:55:26 → 00:55:31คนละเศร้าเขาคอยจะไปช่วยซ่อมและ Crystal

00:55:31 → 00:55:34ที่มันอักเสบมันก็จะไปอุดนั้นคนเศร้ามี 2

00:55:34 → 00:55:37แบบแต่พอเข้าไปซ่อมไปอุดและบางตัวมันก็

00:55:37 → 00:55:40เลวจริงๆก็ไปอดจริงๆเนี่ยมันก็เกิดภาวะ

00:55:40 → 00:55:43เสร็จมันเป็นไฟไม่พอไฟมันไม่ปุ๊บมันก็

00:55:43 → 00:55:46เกิดคำเหล่าเกิดควันเกิดคือว่าคิดเท่า

00:55:46 → 00:55:48แล้วกันเอาเข้าใจง่ายที่เท่าเหมือน

00:55:48 → 00:55:51แคลเซียมไปเกาะนะแถวที่มึงก็ไปเกาะแล้ว

00:55:51 → 00:55:55เราจะลดแคลเซียมไปเกาะได้เราต้องกินอาหาร

00:55:55 → 00:56:00มีสารที่มีวิตามิน K2

00:56:00 → 00:56:04อาหารที่มีวิตามิน K 2 มีอะไรบ้างทีมงาน

00:56:05 → 00:56:07เราขึ้นมาแล้วนะครับนี่อาจมีวิตามิน K2

00:56:07 → 00:56:11มีได้จากน้อยสุดในมากสุดแล้วกันนะครับนะ

00:56:11 → 00:56:15มีตั้งแต่เอาเป็นตาบก่อนนะครับนะมีตับนะ

00:56:15 → 00:56:20มีถั่วดำนะครับมีชีสนะพี่ไข่แดงนะครับใคร

00:56:20 → 00:56:22ได้แบบนี้น้อยมากนะครับขวดนะโต๊ะนี้มี

00:56:23 → 00:56:26เยอะมากหน้าตัวนะแต่ไม่มีเยอะมากดังนั้น

00:56:26 → 00:56:30ใครที่จะไปกินถั่วนะโต๊ะนะครับลองกินดู

00:56:30 → 00:56:33ก่อนนะลองชิมดูก่อนว่าละครึ่งครึ่งห่อโฟม

00:56:33 → 00:56:35มาได้นะขอโฟมนึงมันก็ค่อนข้างเยอะนะครับ

00:56:35 → 00:56:38ก็กินครึ่งเดียวพอนะครับส่วนตัวให้ผมกิน 1

00:56:38 → 00:56:41ถ้วยทุกวันเลยนับที่ 1 ทุกวันคุณจะได้รับ

00:56:41 → 00:56:44โทรไป Otic ครีมไบโอติกก็ K2 นะครับใคร

00:56:44 → 00:56:47กินไม่ได้ก็ไปกินวิตามินดี 3 K2 เอานะ

00:56:47 → 00:56:50ครับพิมพ์ว่าดี K นะครับใครได้กินวิตามิน

00:56:50 → 00:56:53ดีอยู่นะครับอย่าลืมว่าวิตามินดีเนี่ย

00:56:53 → 00:56:55เค้าช่วยดูดแคลเซียม R ในหลอดเลือดตั้ง

00:56:55 → 00:57:00แต่หลอดเลือดแดงเนี้ยมันไม่สมควรต้องมี

00:57:00 → 00:57:02แคลเซียมหลงเหลืออยู่โดยเฉพาะถ้าเรากิน

00:57:02 → 00:57:05แคลเซียมทรัพย์เน้นว่าเรากินแคลเซียม

00:57:05 → 00:57:09เสริมอยู่แล้วใครที่กระดูกพรุนใครที่อายุ

00:57:09 → 00:57:12เยอะใครนี่เป็นไขมันในเลือดสูงนะใครที่

00:57:12 → 00:57:16เคยกระดูกหักแล้วกินแคลเซียมแล้วไม่มี K

00:57:16 → 00:57:212 อันไม่ๆไม่เวิร์คนะครับนะควรจะต้องกิน

00:57:21 → 00:57:24K2 ด้วยนะครับดังนั้นไปหาอาหารธรรมชาติ

00:57:24 → 00:57:27ที่มี K2 หรือเพลงว่าดี K นะครับโอเคมั้ย

00:57:27 → 00:57:31get ไหมครับใครเก็ตพิมพ์ว่า get นะครับ

00:57:31 → 00:57:34ใครอายุมากกว่า 50 แล้วเริ่มกรุบคุณมาก

00:57:34 → 00:57:37พิมพ์ว่ากระดูกพรุนนะครับนะสิ่งที่คุณ

00:57:37 → 00:57:41ต้องทำคือยกเวทออกกำลังกายนะครับ 100 ยก

00:57:41 → 00:57:45ออกกำลังกายที่มีแรงต้าน 2 นะครับ 2 คือ

00:57:45 → 00:57:48กินดี 3 K2 จากอ่านธรรมชาติหรือสารเสริม

00:57:48 → 00:57:52อาหารที่สกัดจากธรรมชาติ 3 ฝึกในเรื่อง

00:57:52 → 00:57:56ของลดนั้นลดการการกินอาหารที่จะดึง

00:57:56 → 00:57:59แคลเซียมออกจากกระดูกก็คือน้ำอัดลมน้ำตาล

00:57:59 → 00:58:02โอเคไหมของทอดเนี่ยนะครับที่มันจะทำให้

00:58:02 → 00:58:06ร่างการอักเสบนะครับที่เราไปกันต่อไปครับ

00:58:06 → 00:58:11เทคนิคข้อที่ 5 คือการอ่านคืออะไรข้อที่ 5

00:58:11 → 00:58:14ใครไม่อยากโพสต์อะไรเลือดอุดตันนะครับ

00:58:14 → 00:58:17แล้วก็อยากเพิ่มภูมิเป็นเพราะมันด้วยคือ

00:58:17 → 00:58:23ให้เลิกกินผลไม้หวานๆนะผลไม้หวานๆอย่าง

00:58:23 → 00:58:26เช่นมะม่วงนะครับอย่างเช่นทุเรียนใน

00:58:26 → 00:58:28ปริมาณมากเกินไปมะม่วงที่จะเป็นอะไรไม่

00:58:28 → 00:58:30เป็นไรแต่มะม่วงวันละลูกเนี่ยเป็นนะครับ

00:58:30 → 00:58:34ทุเรียน 1 เม็ดเป็นไรไหมไม่เป็นไรแต่ว่า

00:58:34 → 00:58:37ส่วนละ 2-3 คูไม่ดีนะครับ

00:58:37 → 00:58:42มีทั้งมูลมาเอาหมุนขาวไม่ดีนะครับกล้วย

00:58:42 → 00:58:44ว่าหลายๆลูกหรือว่ากล้วยปิ้งจิ้มน้ำหวาน

00:58:44 → 00:58:49ไม่ดีนะครับไปเพิ่มข้อที่ 5 คืออาหารหรือ

00:58:49 → 00:58:55ผลไม้ที่มีวิตามินซีธรรมชาติสูงนะครับที่

00:58:55 → 00:58:58มีวิตามินซีธรรมชาติสูง

00:58:58 → 00:59:01ว่ามีอะไรบ้างนะครับมีอยู่ในอ่ะผมอยู่ตรง

00:59:01 → 00:59:04นี้นะครับนี่นะตะกล้าบอกอย่างนี้เลยนะ

00:59:04 → 00:59:07ครับอ่าอ่าหยิบมาให้นะครับใครที่เป็น

00:59:07 → 00:59:11โคเลสเตอรอลในเลือดสูงนี่คือถ้าอาหารที่

00:59:11 → 00:59:14มีวิตามินซีสูงมากอันที่ 1 คือฝรั่งนะ

00:59:14 → 00:59:18ครับฝรั่งโมงอยู่นี่ไหมนี่นะครับคันนี้

00:59:18 → 00:59:21เป็นแอปเปิ้ลเขียวแต่ว่าแอปเปิ้ลเขียวก็

00:59:21 → 00:59:24ดีนะครับมีกาดใหญ่หรือจะเป็นฝรั่งก็ได้นะ

00:59:24 → 00:59:28ครับใครชอบกินฝรั่งพิมพ์ว่าฝรั่งกีวี่

00:59:28 → 00:59:33เขียวหรือทองก็ได้กินลองกินแทนขนมหวานนะ

00:59:33 → 00:59:37ครับคลิกหวานสามสีผมพูดทุกร้ายเลยนะครับ

00:59:37 → 00:59:43กินแทนเข้าขาวๆกินแทนเส้นนะครับไปใช่เยอะ

00:59:43 → 00:59:46นี่มันช้ำๆนะครับหรือถ้าจะให้ดีเลยกิน

00:59:46 → 00:59:49บล็อคเคอรี่นะครับเพราะเคอรี่แทนข้าวเย็น

00:59:49 → 00:59:53ต้มบล็อคโคลี่เนี่ย 1-2 กับมือปูนสุดใส่

00:59:53 → 00:59:55ไหมเข้าเย็นนะครับแล้วเพื่อนจะได้วิตามิน

00:59:55 → 00:59:58ซีสูงวิตามินซีมันเกี่ยวยังไงแก้ไขมัน

00:59:58 → 01:00:02เลือดออกนะครับเดี๋ยวค่อยทีมงานเอารูป

01:00:02 → 01:00:05เกาะนั้นกลับขึ้นมานะครับรูปเกาะหน้านี้

01:00:05 → 01:00:09คือรูปประโยชน์ของวิตามินซีนะครับนะทำ

01:00:09 → 01:00:13อะไรได้บ้างวิตามินซีมีฤทธิ์ในการอาจจะ

01:00:13 → 01:00:17ช่วยลดความดันได้นะครับช่วยลดไขมันเลว

01:00:17 → 01:00:19เรื่องจากเค้าต้านออกซิเดชันต้านอนุมูล

01:00:19 → 01:00:22อิสระที่จะทำให้เอาเดียวของเรามันอักเสบ

01:00:22 → 01:00:25นะครับเขาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้เล็กน้อย

01:00:25 → 01:00:29เล็กน้อยครับเล็กน้อยนะเขาช่วยเพิ่ม

01:00:29 → 01:00:34ภูมิคุ้มกันนะครับในปอดได้นะครับนะช่วยลด

01:00:34 → 01:00:37นะช่วยลดโอกาสการเกิด copd ได้หรือว่าโรค

01:00:37 → 01:00:40ปอดอุดตันเรื้อรังได้จากการสูบบุหรี่นะ

01:00:40 → 01:00:43ครับมาช่วยลดโอกาสการเกิดนะมาช่วยป้องกัน

01:00:43 → 01:00:47นะครับช่วยลด ldl ที่มันจะอักเสบได้นะ

01:00:47 → 01:00:50ครับชวนรถ EV ที่มาจากเสพได้ช่วยต้าน

01:00:50 → 01:00:52อักเสบมีอาร์ทีเอ็นโซเมชั่นนะครับช่วยลด

01:00:52 → 01:00:56ไซโตไคน์นะครับช่วยเพิ่มคีโมทักษิตของไซ

01:00:56 → 01:00:59โตไคน์ช่วยลดอร์เสื้อเชิ้ตแคปภาพดี

01:00:59 → 01:01:01พาร์คเวย์คือพระทะเลที่มันจะทำให้ร่างการ

01:01:01 → 01:01:04อักเสบมีฤทธิ์ต้านฮีสตามินด้วยวิตามินคือ

01:01:04 → 01:01:07สารที่ทำให้เอาแพ้ 3 ทำให้เกิดผื่นสาร 5

01:01:07 → 01:01:11เป็นภูมิแพ้นะครับมีฤทธิ์ต้าน M Tower

01:01:11 → 01:01:14Light อักเสบหรือว่าสารที่ผ่านกระบวนการ

01:01:14 → 01:01:17แล้วจะก่อให้เกิดภาวะเกษตรนะครับนะฮะและ

01:01:17 → 01:01:20อีกอื่นๆอีกมากมายซึ่งผมพูดไปมันจะยืดยาว

01:01:20 → 01:01:23ไปนะครับก็คือในเรื่องของเพิ่มการทำงาน

01:01:23 → 01:01:27ของภูมิคุ้มกันนะครับเพิ่มการทำงานของ

01:01:27 → 01:01:30อัศวินในการไปสู้กับโควิชนะครับเราจะเป็น

01:01:30 → 01:01:33ทีเซลล์ T cells NK Cell นะครับเพิ่ม

01:01:33 → 01:01:37แอนตี้บอดี้นะครับช่วยการทำงานของเม็ด

01:01:37 → 01:01:42เลือดขาวนะครับและช่วยลดเค้าเรียกว่าเป็น

01:01:42 → 01:01:45และช่วยลดแถบทายของเชื้อจุลินทรีย์บางตัว

01:01:45 → 01:01:48เช่นแบคทีเรียไวรัสแล้วก็เชื้อราบางชนิด

01:01:48 → 01:01:52ได้นะครับเรื่องของโคเวตต์ยังยังไม่ฟันธง

01:01:52 → 01:01:54นะครับเรื่องของน้าชื่นไม่ได้บอกต้องการ

01:01:54 → 01:01:57คุยไม่ใช่นะครับแต่ว่าทำให้ภูมิคุ้มกัน

01:01:57 → 01:02:02ของเรานั้นดีขึ้นนะดีขึ้นแต่

01:02:02 → 01:02:06ก็ต้องกินจากวิตามินธรรมชาติก็คืออาหาร

01:02:06 → 01:02:09อย่างไม่บอกไปนะครับถ้าใครจะกินวิตามินซี

01:02:09 → 01:02:12เสริมเข้ามาควรจะเป็นฟอร์มที่สกัดจาก

01:02:12 → 01:02:15ธรรมชาตินะครับน้าถ้าเพื่อนอยากดูว่าผม

01:02:15 → 01:02:19กินตัวไหนเป็นฟอร์มไลโปโซมผมย้ำนะครับว่า

01:02:19 → 01:02:22ถ้าเกิดจะกินเป็นอาหารเสริมต้องเป็นซ้อม

01:02:22 → 01:02:25ไลโปโซมจะดีที่สุดเพราะว่าจะถูกย่อยจาก

01:02:25 → 01:02:28น้ำกรดน้อยแล้วก็จะอยู่ในกระแสเรื่องเงิน

01:02:28 → 01:02:31ได้นานครับใครอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่า

01:02:31 → 01:02:36วิตามินซีนะพิมมะวิตามินซีนะครับโอเคอ่ะ

01:02:36 → 01:02:39รอไปกันต่อนะครับ get ไหมลูกของวิตามินซี

01:02:39 → 01:02:42นะครับเพื่อนๆข้อต่อไปนะครับข้อต่อไป

01:02:42 → 01:02:46เทคนิคข้อสุดท้ายผมแถมให้คือข้อที่ 6 อัน

01:02:46 → 01:02:50นี้ผมแถมให้ข้อที่ 6 คือถ้าเราอยากลด

01:02:50 → 01:02:53โคเลสเตอรอลในเลือดให้ไม่อุดตันที่สมอง

01:02:53 → 01:02:58ที่หัวใจที่ขาที่ปอดและอยากชะลอวัยด้วยนะ

01:02:58 → 01:03:01ครับอยากหน้าเด็กไปด้วยให้เรารู้จักกับ

01:03:01 → 01:03:04สิ่งนี้ครับคือผมชื่อเซอร์ Two in 1

01:03:04 → 01:03:08search หนึ่งเทคนิคนี้คือเทคนิคกระตุ้น

01:03:09 → 01:03:12ยีนชะลอวัยที่คนทั่วไปเนี่ย 99

01:03:12 → 01:03:15เปอร์เซ็นต์ไม่รู้แน่นอนนะครับใครรู้จัก

01:03:15 → 01:03:20Serene 1 มากใครรู้จักเธอ i1 s i or

01:03:20 → 01:03:23tea วันนะครับ silencing information

01:03:23 → 01:03:27regulateur ที่วันใครรู้จักพิมพ์ว่ารู้

01:03:27 → 01:03:30จักใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าไม่รู้จักนะครับ

01:03:30 → 01:03:35เซอร์ที่ 1 คือเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำ

01:03:35 → 01:03:37งานควบคุมการ

01:03:37 → 01:03:42สร้างโปรตีนนะพวกคุมทรานสคริปชั่นควบคุม

01:03:42 → 01:03:45การทานคนหรือว่าควบคุมยีนควบคุมการทำงาน

01:03:45 → 01:03:48ของยีนของเราเขาเลือกกระบวนการนี้นะครับ

01:03:48 → 01:03:53ในวงการชลอวัยว่าเอ๊ะ shindig นะครับหรือ

01:03:53 → 01:03:56ว่าขบวนการเหนือกันมาพัน S pix ขึ้น

01:03:56 → 01:04:00เหนือจีเนติกคือกำมะพัน

01:04:00 → 01:04:02this App ที่จะเลทกระบวนการเหนือ

01:04:02 → 01:04:04กัมมะพันธุนะครับดังนั้น surrey 1

01:04:04 → 01:04:08กระตุ้นได้จากไหนนะครับอันดับที่ 1 คือ

01:04:08 → 01:04:12คือออกกำลังกายออกกำลังกายกระตุ้นเซอร์ที

01:04:12 → 01:04:15วันนะครับออกกำลังกายถ้าจะให้ดีควรมีทั้ง

01:04:15 → 01:04:18เวทราคาดีโอเดี๋ยวพรุ่งนี้นะครับพรุ่งนี้

01:04:18 → 01:04:21ผมจะพาเพื่อนออกกำลังกายตอนสัก 10:30 น

01:04:21 → 01:04:24แล้วกันโอเคไหมใครจะออกกำลังกายพิมพ์ว่า

01:04:24 → 01:04:28ลุยนะพิมพ์ว่าเรียนได้เต็มว่าเรียนเดี๋ยว

01:04:28 → 01:04:30พรุ่งนี้เรามาออกการ 10:30 นนะนัดกันแล้ว

01:04:30 → 01:04:33นะครับถ้าสถานที่หมกเพื่ออำนวยนะครับต้อง

01:04:33 → 01:04:35ดูก่อนนะฮะ

01:04:35 → 01:04:37คะอันที่สองเราจะออกกำลังกายแล้วอะไร

01:04:37 → 01:04:42กระตุ้นเซอร์ทีวันอาหารประเภท West เวลา

01:04:42 → 01:04:46ทอหรือว่าอาหารที่มีสาร resveratrol นะ

01:04:46 → 01:04:48ครับเพื่อนดูรูปข้างล่างนะครับเห็นรูป

01:04:48 → 01:04:52ไวน์แดงนะครับไวน์แดงเนี่ยมี West เวลาทอ

01:04:52 → 01:04:55นะครับบลูเบอร์รี่มี resveratrol All

01:04:55 → 01:04:58Night ถั่วพิตาชิโอ me Wait Wait or

01:04:58 → 01:05:02Dark Chocolate มี Red เวลาทอนะครับ

01:05:02 → 01:05:06ไวน์แดงมี Red เวลาทอนะครับให้ไปกินอาหาร

01:05:06 → 01:05:09เหล่านี้เยอะๆโอเคมั้ยกินข้าวเยอะๆเพื่อน

01:05:09 → 01:05:12ๆจะได้สารนี้แต่ว่ามันได้น้อยนะครับดัง

01:05:12 → 01:05:15นั้นถ้าเราอยากจะชะลอวัยด้วยแล้วก็ลดไข

01:05:15 → 01:05:19มันเลวด้วยการกินสารเสริมเข้ามาก็อาจจะ

01:05:19 → 01:05:21ไม่น่าเกลียดน่าอาจจะไม่น่าเกลียดถ้าเกิด

01:05:21 → 01:05:25สารเหล่านั้นมันมีมันน่าเชื่อถือนะมัน

01:05:25 → 01:05:28โอเคมันสกัดมาดีนะครับหน้าใครอยากดูว่าผม

01:05:28 → 01:05:30กินแบบไหนนะครับเรื่องของ resveratrol

01:05:30 → 01:05:34และจะมี nmn ด้วยนะครับ nmn เป็นโมเลกุล

01:05:34 → 01:05:37พลังงานก็จะลดลงไปเอาแก่ตัวลงแล้วก็เกิด

01:05:37 → 01:05:40ลดลงเราจะแกะเร็วเป็นโรคเสื่อมน้ำโรคสมอง

01:05:40 → 01:05:43เสื่อมนรกไขมันความดันหลอดเลือดอักเสบที่

01:05:43 → 01:05:46เกิดจากความแก่นะครับหน้าใครอยากศึกษา

01:05:46 → 01:05:51เพิ่ม mm และ resveratrol ก็พิมพ์ว่าย้อน

01:05:51 → 01:05:54วัยนะครับย้อนวัยนะพี่ว่าย้อนวัยหน้า

01:05:54 → 01:05:56เนี่ยมันจะเห็นว่า

01:05:56 → 01:06:01เอารูปนี้นะครับเวลาเราทำ ifis เป็นอีก

01:06:01 → 01:06:04หนึ่งสิ่งที่เพิ่มเซอร์ทีวันได้นะครับออก

01:06:04 → 01:06:08กำลังกายฟาสติ้งแล้วก็กินสาร resveratrol

01:06:08 → 01:06:13จะช่วยลดภาวะอักเสบในร่างกายนะครับช่วย

01:06:13 → 01:06:17เพิ่มการใช้ไขมันเก่ากันนะครับพอเซอร์ที

01:06:17 → 01:06:20หนึ่งถูกทำงานมันดู Flow Chart ข้างหน้า

01:06:20 → 01:06:23นี้นะครับพอเซอร์ที่ 1 ทำงานก็จะเป็นต้น

01:06:23 → 01:06:26PC One of อ้านะครับ PC one-alpha มี

01:06:26 → 01:06:30หน้าที่ 1 ซะ tasit ออกซิเดชันหรือการเผา

01:06:30 → 01:06:34ผลาญไขมัน 2 ครูโคโลเจนเสียงคือสร้างน้ำ

01:06:34 → 01:06:37ตาลในเลือดได้เองนะครับ 3 สร้าง

01:06:37 → 01:06:40ไมโตคอนเดรียใหม่ไมโตคอนเดรีย abiogenesis

01:06:40 → 01:06:44and web Version นะครับ and Waste ไป

01:06:44 → 01:06:46เรชั่นใน web Version and recitation

01:06:46 → 01:06:50ก็คือเพิ่มประสิทธิภาพของแบตเตอรี่ของเรา

01:06:50 → 01:06:53แบตเตอรี่ของเซลล์เพิ่มทำให้โรงงานไฟฟ้า

01:06:53 → 01:06:56ของเราทำงานได้ดีขึ้นเพิ่มเผาไขมันเก่า

01:06:56 → 01:07:00และการชลอวัยนะครับดังนั้นโมเลกุลนี้

01:07:00 → 01:07:03สำคัญมากๆแล้วใครที่อยู่ในวงการชลอวัยโมง

01:07:03 → 01:07:06นะครับจะรู้เลยว่า resveratrol และ nmn

01:07:06 → 01:07:11สำคัญมากๆเวลาเราอายุเยอะขึ้นนะครับนอน

01:07:11 → 01:07:14ดังนั้นถ้าเกิดใครที่อยากจะเพิ่มสิ่งนี้

01:07:14 → 01:07:17แบบไม่ต้องเสียเงินเลยสักบาทนึงหนึ่งไป

01:07:17 → 01:07:20ออกกำลังกายพรุ่งนี้เจอกันยกเวทวิ่ง

01:07:20 → 01:07:24Cardio ว่ายน้ำคอร์สฟิตนะปั่นจักรยาน

01:07:24 → 01:07:27อะไรได้หมดนะครับขอให้มีแรงต้านและขอให้

01:07:27 → 01:07:31หายใจหอบเหนื่อยและมี 2 กรณีนะมีแรงต้าน

01:07:31 → 01:07:34และหายใจหอบเหนื่อยนะครับอันที่สองทำอาย

01:07:34 → 01:07:39fking อาหารน้อยลงทำแคล็กซ์เร็คชั่น 3

01:07:39 → 01:07:43เสริมสารอาหารที่มี resveratrol นะครับ

01:07:43 → 01:07:46นั่นก็คือผมบอกมาเนี่ยนะครับนะข้าเค้าดิบ

01:07:46 → 01:07:49ไวน์แดงบลูเบอร์รี่พิสตาชิโอนะครับหรือ

01:07:49 → 01:07:52ว่าจะเป็นชาอิดอรี่ก็ได้นะแต่ไม่รู้จะไป

01:07:52 → 01:07:54หาที่ไหนในประเทศไทยนะครับเนาะ

01:07:54 → 01:07:57ประโยชน์ของเขามหาศาลนะครับในเรื่องของ

01:07:57 → 01:08:01ชะลอวัยในเรื่องของป้องกันโรคหลอดเลือด

01:08:01 → 01:08:04หัวใจและสมองในเรื่องของควบคุมน้ำหนักนะ

01:08:04 → 01:08:07ครับโดย shelve ในเรื่องของรถคอฟติดดี

01:08:07 → 01:08:10คลายหรือว่ารถสมองลดโอกาสเกิดโรคสมอง

01:08:10 → 01:08:13เสื่อมในเรื่องของควบคุมน้ำตาลในเลือดนะ

01:08:13 → 01:08:16ครับเห็นไหมคำว่าคนเซ่อเร็วสูงไขมันอุด

01:08:16 → 01:08:19ตันในเลือดกับน้ำตาลในเลือดเนี่ยมัน

01:08:19 → 01:08:22เกี่ยวกันนะครับมันคือเรื่องเดียวกันก็

01:08:22 → 01:08:25คือพอโมนอินเตอร์นี้มันสูงตลอดเวลานะครับ

01:08:25 → 01:08:28ดังนั้นอะไรช่วยฮอร์โมนเอสเอ็นี้มันสูง

01:08:28 → 01:08:30ตลอดเวลาได้บ้าง 1

01:08:30 → 01:08:34is2 ออกกำลังกาย 3 กากใยสี่เชื้อ

01:08:34 → 01:08:37โพรไบโอติก 5 แมกนีเซียมอาจจะช่วยได้

01:08:37 → 01:08:42เรื่องของน้ำตาล 6 Red เวลาทอนะครับ 7

01:08:42 → 01:08:46วิตามินซีโอเคไหมนะครับนี่คือแก่นของไลน์

01:08:46 → 01:08:49นี้เลยนะนี่คือแก่นของ LINE นี้แล้วให้

01:08:49 → 01:08:54เพื่อนๆไปหานะครับอาหารธรรมชาติก่อนผมจะ

01:08:54 → 01:08:58บอกเสมอว่าถ้าเพื่อนๆกินอาหารมีปัญญานะ

01:08:58 → 01:09:02ครับเพื่อนๆจะไม่ต้องกินยาเป็นอาหารนะ

01:09:02 → 01:09:04ครับโอเคไหมนะครับเพื่อน get หรือเปล่านะ

01:09:04 → 01:09:07ครับเจ็บพิมพ์ว่า get นะครับวันนี้วันนี้

01:09:07 → 01:09:08จะ

01:09:09 → 01:09:12วันนี้เจอความรู้จะลึกๆเลยนะครับไม่มี

01:09:12 → 01:09:14ความว่าจะลึกๆใครชอบความรู้เล็กๆแบบนี้นะ

01:09:14 → 01:09:17ครับแชร์ให้หมอโอ๊คนะครับไปในกลุ่ม

01:09:17 → 01:09:21สาธารณะทุกกลุ่มเลยนะครับ 1000 แชร์ราย

01:09:21 → 01:09:23นี้ได้มั้ยนะเดี๋ยวผมจะส่งวิตามินดี

01:09:23 → 01:09:27ขอบคุณเป็นการดูแลนะเป็นการขอบคุณเพื่อนๆ

01:09:27 → 01:09:29นะครับน้าให้ความรู้ดีๆแบบนี้เข้าถึงคน

01:09:30 → 01:09:32เยอะๆขอบคุณคุณจ๊ะเอ๋นะครับที่ให้ดวงดาว

01:09:32 → 01:09:35นะครับขอบคุณไม่รู้คนที่ส่งดาวมาให้

01:09:35 → 01:09:37ประโยคไม่เห็นนะครับว่าดวงดาวมันขึ้นนะ

01:09:37 → 01:09:40ครับนะ

01:09:40 → 01:09:42ถ้าคุณไพรินบอกว่าขอบใจจริงๆค่ะโอเคนะ

01:09:42 → 01:09:45ครับเยี่ยมนะครับคุณรายวันบอกขอบคุณคุณ

01:09:45 → 01:09:48หมอมากสำหรับร้ายนี้นะครับยินดีครับใคร

01:09:48 → 01:09:51ได้ประโยชน์แชร์ได้เลยนะครับหนอแชร์ได้นะ

01:09:51 → 01:09:55ครับน้าใครอยากจะศึกษาเพิ่มเรื่องสาร

01:09:55 → 01:09:58อาหารที่ผมกินและให้นักเรียนและคนไข้กิน

01:09:58 → 01:10:01นะครับวิตามินดี 3 K 2 ทีมว่าดี K นะ

01:10:01 → 01:10:04ครับสำหรับเรื่องกระดูกพรุนสำหรับเรื่อง

01:10:04 → 01:10:07รถแคลเซียมและไขมันอุดตันในเลือดนะครับ

01:10:07 → 01:10:10สำหรับเรื่องของ

01:10:10 → 01:10:13ฮอร์โมนนะครับแล้วก็ก็ภูมิคุ้มกันนั้นผม

01:10:13 → 01:10:17โคเวตต์วิตามินอีสาร K2 ช่วยท่านได้ให้

01:10:17 → 01:10:20เพิ่มพิมพ์ว่าดี K นะครับในเรื่องของ

01:10:20 → 01:10:22โพรไบโอติกก็อย่าลืมมากินอาหารธรรมชาติ

01:10:22 → 01:10:26ก่อนนะครับแล้วก็ค่อยหาอาหารนะหาเชื้อ

01:10:26 → 01:10:29Otic มากินเสริมหน้าที่ผู้ต้องดูให้ดี

01:10:29 → 01:10:32ว่ามีมากกว่ากี่แสนนั้นตัวมีเชื้อกี่ชนิด

01:10:33 → 01:10:36ทนต่อกดทนต่อความร้อนได้ไหมนะครับไปดู

01:10:36 → 01:10:39สูตรนะครับไปรอบได้ถ้าอยากกินถามทีม

01:10:39 → 01:10:42งานเบอร์โทรไม่ติดน่าจะเข้ามาทิศหน้านี้

01:10:42 → 01:10:44นะครับน้าใครอยากจะเข้ามานิดเดียวนะครับ

01:10:44 → 01:10:47เขากำหนดให้เข้ามาได้นิดเดียวนะครับคะ

01:10:47 → 01:10:50อยากดูก็พิมพ์ว่าเชื้อนะครับถึงมาเชื้อใน

01:10:50 → 01:10:54เรื่องของวิตามินซีนะครับอย่าลืมว่า Food

01:10:54 → 01:10:57Is The Batman เส้นสำหรับวิตามินซีนะ

01:10:57 → 01:11:00ครับแต่เราจะกินเสริมเลี่ยงแอสคอร์บิกไป

01:11:00 → 01:11:03กิน liposomal นะครับพิมพ์มาวิตามินซีนะ

01:11:03 → 01:11:06พิมพ์วิตามินซีเรื่องของน้ำตาลในเลือดนะ

01:11:06 → 01:11:09ครับใครเป็นเบาหวานแล้วขายเมล็ดสูงลองไป

01:11:09 → 01:11:14หาเชียงดานะครับนะกินของญาติน้าค่อมโอ๊ค

01:11:14 → 01:11:16ก็ได้นะครับน่าจะเป็นส่วนที่ปลอดสารนะ

01:11:16 → 01:11:19ครับพิมพ์หลังอาหารทันทีนะครับมีงานวิจัย

01:11:19 → 01:11:22ในคนหลายงานวิจัยนะครับพบว่าช่วยลดน้ำตาล

01:11:22 → 01:11:26ในเลือดได้ถ้ามันอยากกินนับอยากได้ก็

01:11:26 → 01:11:27พิมพ์มั่วเชียงดานับเดือนนี้จะมี

01:11:27 → 01:11:30โปรโมชั่นพิเศษนะพิมพ์ว่าเชียงดาสะไภ้ที่

01:11:30 → 01:11:34น้ำตาลสูงน้ำตาลสะสมสูงนะครับสำหรับใคร

01:11:34 → 01:11:40ที่อ่ากินยาลดไขมันอยู่นะครับหรือว่าอ่อน

01:11:40 → 01:11:43และไม่มีแรงปวดเมื้อยกล้ามเนื้อคิดอะไร

01:11:43 → 01:11:47ไม่ออกตรวจกระดูกนะครับลองเสริมโคคิวเท็น

01:11:47 → 01:11:51ที่มีโอเมก้า 3 นะครับโคคิวเท็นโอเมก้า 3

01:11:51 → 01:11:54และวิตามินอีอาจจะช่วยท่านได้นะครับของ

01:11:54 → 01:11:57ม้งจะมี 3 อันนี้รวมกันหมดเลยนะครับก็ให้

01:11:57 → 01:12:00เพื่อนๆพิมพ์ว่าหัวใจนะครับให้มันพิมพ์

01:12:00 → 01:12:03ว่าหัวใจนะครับมีอะไรอีกโรสเวลต์ถ้าพูดไป

01:12:03 → 01:12:06แล้วนะโอเคนะครับผมชวนให้ใหม่นะครับ

01:12:06 → 01:12:10เพื่อนๆครับสรุปเนอะสรุปนัดสรุป

01:12:10 → 01:12:13ก็อ่านเดี๋ยวเรามาดูตรงนี้ตลอดอ่ะนะครับ

01:12:13 → 01:12:17เพื่อนๆสักครู่นะครับอ้าเดี๋ยวดูใครมีคำ

01:12:17 → 01:12:19ถามอะไรตอนนี้ถามมาได้เลยนะครับเพื่อน

01:12:19 → 01:12:23ครับสรุปนะครับ 5 เทคนิคต้องกันคนละอุด

01:12:23 → 01:12:27ตันในเลือดแล้วรถโค้ชเศร้าในเลือดได้เร็ว

01:12:27 → 01:12:31โดยไม่ใช้ยาเลยสัก 1 เม็ดข้อที่ 1 ลดแป้ง

01:12:31 → 01:12:35ที่ไม่มีกากใหญ่เพิ่มอาหารต้นสายสูตรโม้

01:12:35 → 01:12:39คือผักใบเขียวข้าวกล้องไรซ์เบอร์รี่นะ

01:12:39 → 01:12:42ครับเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีแล้วก็ถ้าจะกิน

01:12:42 → 01:12:46แป้งก็ไปกินจากมันม่วงฟักทองนะครับพอได้

01:12:46 → 01:12:50เนาะหาข้อที่สองนะครับเพิ่มโทรไปติดจาก

01:12:50 → 01:12:53อาหารธรรมชาติเพิ่มพรีไบโอติกจากอาหาร

01:12:54 → 01:12:57ธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นหอมแดงกระเทียมหน่อ

01:12:57 → 01:13:01ไม้ฝรั่งบล็อคเคอรี่บ็อคชอยคณะกะหล่ำปลี

01:13:01 → 01:13:05นะครับหรือจะเป็นเห็ดขาวหรือจะเป็นกรีดโย

01:13:05 → 01:13:08เกิร์ตถั่วนัตโตะนะครับได้หมดเลยนะได้หมด

01:13:08 → 01:13:11เลยลองไปทบทวนดูข้อที่ 3 เลียแก้ไขมัน

01:13:11 → 01:13:14อุตสาหกรรมเนี่ยใครยังใช้ขวดนี้อยู่นะ

01:13:14 → 01:13:18ครับใครใช้ขวดนี้อยู่เททิ้งนะครับเททิ้ง

01:13:18 → 01:13:21เลยนะครับอย่าไปเสียดายอย่าไปเสียดายเงิน

01:13:21 → 01:13:24นะครับเพราะว่าค่าส่วนตัวใจเป็นแสนนะครับ

01:13:24 → 01:13:27เป็นแสนนะครับกับไม่กี่สิบบาทนะลองไป

01:13:27 → 01:13:30เลือกกันดูนะครับนะฮะให้กินไขมันดีรอมา

01:13:30 → 01:13:32กิน

01:13:32 → 01:13:36มันมะกอกเนื้อมะพร้าวอะโวคาโดหรือจะกิน

01:13:36 → 01:13:38rasberry ketones สกัดก็ได้นะครับพระยา

01:13:39 → 01:13:42กินสารเสริมอาหาร very ketones สกัดก็

01:13:42 → 01:13:44พิมพ์ว่าคีย์โตนะครับหน้าผมแนะนำว่าให้

01:13:44 → 01:13:47กินก่อนออกกำลังกายตอนฟาสติ้งจะช่วยทำให้

01:13:47 → 01:13:52เราอิ่มนานขึ้นมีแรงมากขึ้นใครที่ทำ Fast

01:13:52 → 01:13:56ซิ่งนานๆนะครับลองดื่มกาแฟดำสูงแล้วก็คือ

01:13:56 → 01:14:00กาแฟดำใส่ mct 1 ซ้อนชาหรือจะใส่

01:14:00 → 01:14:03rasberry ketones กินสัก 1 เม็ดก็ได้นะ

01:14:03 → 01:14:05ครับน้องเขาอยากศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าคีย์

01:14:05 → 01:14:10โตนะพิมพ์ว่าคีย์โตะอาไขมันดีมีไหนนะครับ

01:14:10 → 01:14:12พูดไปแล้วนะเนื้อมะพร้าวมะกอกถั่วเมล็ด

01:14:12 → 01:14:16แข็งนะครับข้อที่ 4 คือ

01:14:16 → 01:14:19หัวข้อที่ 4 คืออาหารที่มีวิตามิน K2 สูง

01:14:19 → 01:14:22นะครับข้อสุดท้ายข้อที่ห้าอาหารที่มี

01:14:22 → 01:14:26วิตามินซีสูงแต่น้ำตาลต่ำและกากใยสูงและ

01:14:26 → 01:14:30ข้อสุดท้ายข้อที่ 6 ออกกำลังกายทำ ifc

01:14:30 → 01:14:36กินอาหารกระตุ้น search 1 search 1

01:14:36 → 01:14:39ได้ยินจากโม้คนแรกเลยนะครับนะไปบอกต่อ

01:14:39 → 01:14:42ด้วยม้งสอนศาสตร์ชะลอวัยวันนี้นะครับกิน

01:14:42 → 01:14:47อาหารกระตุ้น surin surin ok surin นะ

01:14:47 → 01:14:49จาก

01:14:49 → 01:14:52และบลูเบอร์รี่ถั่วพิสตาชิโอค่าเข้าดิบ

01:14:52 → 01:14:56หรือจะไปเสริม resveratrol ก็ได้นะครับรถ

01:14:56 → 01:14:59sev ทอและ nmn นะครับผมโอ๊คจะมี nmn

01:14:59 → 01:15:02ด้วยนะครับเตหมูไม่แน่ใจว่าอยู่ตรงไหนนะ

01:15:02 → 01:15:05ครับมันอยู่แถวนี้เอาไม่เป็นไรนะครับอ่า

01:15:05 → 01:15:07เชียงดาวอยู่ตรงนี้นะครับนี่เชียงนะหน้า

01:15:07 → 01:15:09ตาเป็นอย่างนี้นะครับมีเพื่อนพิมพ์มาว่า

01:15:09 → 01:15:12เชียงรายหน้าตาเป็นยังไงนี่นะครับจิ้มใน

01:15:12 → 01:15:16มา indocin แคปซูลปลอดสารนะครับใครที่น้ำ

01:15:16 → 01:15:19ตาลในเลือดสูงเป็นเบาหวานกินควบคู่กับยา

01:15:19 → 01:15:21วันละ 1 เม็ดพอนะครับอย่าไปกินเยอะห้าม

01:15:21 → 01:15:25กินเยอะนะวันละหลังมื้ออาหารอยากเกิน 1-2

01:15:25 → 01:15:28เม็ดนะครับแล้วก็เกิดฉีดอินสุลินผมยังไม่

01:15:28 → 01:15:30แนะนำแต่แรกเกิดกินแค่เม็ดฟอร์มมินเนี่ยน

01:15:30 → 01:15:33กินควบคู่กันได้กินเพียง 1 เม็ดพอนะครับ

01:15:33 → 01:15:37ใครอยากได้โปรพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

01:15:37 → 01:15:40คุณพิมบอกว่าขอบคุณมากคุณหมอเหนื่อยไหมนะ

01:15:40 → 01:15:44ครับก็ไม่เหนื่อยครับเพราะว่าเวลาให้ความ

01:15:44 → 01:15:48รู้แล้วเพื่อนๆสุขภาพดีขึ้นใครติดตามโอ๊ค

01:15:48 → 01:15:50แล้วชีวิตหมู่บ้านคอมเม้นต์ลงมาบอกหน่อย

01:15:50 → 01:15:54นะครับใครติดตามโอ๊คแล้วพุงลงหน้าใสโดนรถ

01:15:54 → 01:15:56ยานะครับความดันเป็นปกติก็แชร์วิ่งลงมา

01:15:56 → 01:15:59ได้นะครับคุณจำปาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมาก

01:15:59 → 01:16:02ที่ให้ความรู้นะครับชอบฟังคุณหมอฟังแล้ว

01:16:02 → 01:16:05ยิ้มพูดได้ดีมากค่ะขอบคุณมากเลยครับโห

01:16:05 → 01:16:08ขอบคุณมากๆนะครับก็ดีใจนะครับที่เวลาผม

01:16:08 → 01:16:10เอาหมายความรู้เนี่ยจริงๆความรู้หรอก

01:16:10 → 01:16:13เนี่ยมันน่าเบื่อเนาะแต่ว่าผมเนี่ยจะเป็น

01:16:13 → 01:16:17คุณหมอนะที่สอนยังไงให้สนุกนะสอนยังไงให้

01:16:17 → 01:16:20ความรู้ในมันลึกๆบริบูรณ์มันเข้าใจง่ายนะ

01:16:20 → 01:16:23ครับเข้าใจง่ายมั้ยนะถ้าเพื่อนๆชอบนะครับ

01:16:23 → 01:16:25พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบนะครับแล้วก็ช่วยแชร์

01:16:25 → 01:16:29ด้วยนะครับใครอยากลดไขมันนะครับแบบไม่

01:16:29 → 01:16:33ต้องลองผิดลองถูกนะแล้วอยากชะลอวัยด้วยนะ

01:16:33 → 01:16:36ครับมีสูตรมากกว่านี้อีกแต่ไม่หมดเลยอยู่

01:16:36 → 01:16:40ในคอร์ส 11 เคล็ดลับทำไอเอสให้ชะลอวัย

01:16:40 → 01:16:44หน้าเด็กพุงยุบตลอดชีวิตโดยไม่ใช้ยาเลยคน

01:16:44 → 01:16:46เก้าสิบเก้ามันยังไม่รู้ใครสนใจนะครับ

01:16:46 → 01:16:50อยากได้ราคาพิเศษพิมพ์ว่าสนใจเอไอเอสนะ

01:16:50 → 01:16:52ครับลองไปดูรีวิวนักเรียนว่าบางคน 10

01:16:52 → 01:16:56กิโล 1 เดือนบางคนหน้าใสขึ้นนะครับบางคน

01:16:56 → 01:17:00มีคนทักว่าทำไมดูหน้าเด็กลงนะครับใครอยาก

01:17:00 → 01:17:04ได้ราคาพิเศษก็พิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับ

01:17:04 → 01:17:08น้านี่คุณมูลบอกว่าเสี่ยอ่ะเปลี่ยนภาค

01:17:08 → 01:17:11พงษ์ยุบหน้าใส่น้ำหนักลดโอเคขอบคุณมากเลย

01:17:11 → 01:17:14นะครับคุณแซมพาบอกว่าชอบดูรายการคุณหมอ

01:17:14 → 01:17:19มากเลยขอบคุณครับยินดีนะครับนะคุณป้อม

01:17:19 → 01:17:21ป้อมป้อมบอกว่าคุณหมอเป็นคนดีมากนะสละ

01:17:21 → 01:17:24เวลามาให้ความรู้ครับโลกภายไข้เจ็บทุกวัน

01:17:24 → 01:17:26ขอบคุณคุณหมอมากครับเพียงได้แล้วอ่ะ

01:17:26 → 01:17:29ขอบคุณครับนะคุณป้อมให้ทานเชียงนาลอง

01:17:29 → 01:17:33เริ่มจาก 1 เม็ดนะครับหลังอาหารทันทีนะ

01:17:33 → 01:17:35ครับหรือว่าพร้อมกับอาหารก็ได้นะครับจาน

01:17:35 → 01:17:38หลังหรือจะพร้อมก็ได้นะครับแต่ขออยากกิน

01:17:38 → 01:17:41ก่อนนะครับนะที่จะกินก่อนละมันผิดเท่ากับ

01:17:41 → 01:17:43กินพร้อมกันเลยนะครับถ้าจะให้ดีกินหลัง

01:17:43 → 01:17:46ทันทีนะครับมื้อละ 1 เม็ดนะครับหรือจะ 2

01:17:46 → 01:17:49เม็ดก็ได้นะครับผมแนะนำว่าถ้าเกิดใจเย็น

01:17:49 → 01:17:52ใครที่เป็นเบาหวานหรือว่าน้ำตาลในเลือด

01:17:52 → 01:17:55สูงก็อาจจะกิน 2 เม็ดในมื้อเย็นก็ได้นะ

01:17:55 → 01:17:57ครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องดูด้วยนะว่า

01:17:57 → 01:17:59กินยาเบาหวานกี่ตัวนะครับถ้ากินยาเบาหวาน

01:17:59 → 01:18:02หลายตัวก็ก็ใจเย็นๆก่อนนะก็ใจเย็นก่อนนะ

01:18:02 → 01:18:05ครับใครที่พิมพ์ว่าสนใจ S นะครับแอดไลน์

01:18:05 → 01:18:08แอดไปหาทีมงานนะครับพิมพ์ว่าแอด

01:18:08 → 01:18:10Doctor โอ๊คนะครับเดี๋ยวมุขจะพิมพ์ให้

01:18:10 → 01:18:13ตัวเองก่อนพิมพ์ได้ไหมนะครับอัด Doctor

01:18:13 → 01:18:15โอ๊คเดี๋ยวใช้งานพิมพ์ให้นะก็อยู่ข้างบน

01:18:15 → 01:18:18แล้วนี่นะครับอาจตัวแอด Doctor โอ๊กแล้ว

01:18:18 → 01:18:21ไปขอรายละเอียดขอราคาพิเศษครับสำหรับคอ

01:18:21 → 01:18:24ไซส์ S นะครับคุณฝนบอกว่าคุณหมอพูดช่วย

01:18:24 → 01:18:27สร้างแรงกระตุ้นให้รักสุขภาพมากขึ้นใช่

01:18:27 → 01:18:32ครับใครอยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้นานๆแบบ

01:18:32 → 01:18:34ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลนะแบบไม่ต้องใส่สาย

01:18:34 → 01:18:38ๆแชร์ร้ายโบ๊กนะครับดูขึ้นผมทุกวันผมลง

01:18:38 → 01:18:41คลิปทุกเช้านะครับในทาง YouTube Facebook

01:18:41 → 01:18:45ติ๊กตอกนะครับ IG จะลงเป็นรูปภาพนะเป็นผล

01:18:45 → 01:18:48ลัพธ์นักเรียนนะครับใครชอบความรู้ดีๆแบบ

01:18:48 → 01:18:51นี้เจอกับผมดูกันเลยนะครับบางทีก็จะออก

01:18:51 → 01:18:53รายการทีวีนะครับช่อง Thai PBS นับราย

01:18:53 → 01:18:56การคนรู้สู้โลกนับรายการพังหรือฟังฟัง

01:18:56 → 01:19:00รีวิวนะครับในช่องวิทยุก็จะออกอ่าช่อง

01:19:00 → 01:19:02เบ็ด 107 FM นะครับทุกวันอังคารวัน

01:19:02 → 01:19:06อังคารนะครับเนาะแล้วก็จะมีอ่าบริษัท

01:19:06 → 01:19:09เอกชนจ้างผมไป training นะครับหรือว่าโรง

01:19:09 → 01:19:11พยาบาลนะครับจะเชิญไปเป็นวิทยากรเรื่อง

01:19:11 → 01:19:15ของศาสตร์ชะลอวัยนะครับถ้าใครอยากเรียน 1

01:19:15 → 01:19:181 อยากปรึกษาคุยกับผมผ่านไลน์แอด 1 1

01:19:18 → 01:19:21ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์โค้ชชิ่งจนกว่า

01:19:21 → 01:19:23คุณจะเปลี่ยนนิสัยนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจ

01:19:23 → 01:19:26หนึ่งหนึ่งนะครับแล้วก็ลองถามทีมงานว่า

01:19:26 → 01:19:29อยากเป็นนักเรียนส่วนตัวคุณหมอทำยังไงใคร

01:19:29 → 01:19:32ที่เรียนหนึ่งนะครับจะได้เรียนในคอไซด์ S

01:19:32 → 01:19:35M Two in One Package นะเป็นพัดแพ็ค

01:19:35 → 01:19:39พิเศษ Twin วันนะครับเนาะถ้าเกิดใครที่

01:19:39 → 01:19:43ใครที่ไม่อยากส่งการบ้านเยอะนะครับก็เป็น

01:19:43 → 01:19:45RF เอาอย่างเดียวก่อนได้นะครับนายเอสก็

01:19:45 → 01:19:48มีการบ้านให้นะแต่จะส่งไม่ส่งแล้วแต่คุณ

01:19:48 → 01:19:51เลยแล้วแต่นะมาเลยนะครับเนาะโอเคคุณครับ

01:19:51 → 01:19:56วันนี้ผมหวังว่าเพื่อนๆจะได้ความรู้ลึกๆ

01:19:56 → 01:20:00แน่นๆนะครับความรู้ช่องไม่กั๊กนะครับ

01:20:00 → 01:20:03นะไม่การ์ดสอนจัดเต็มนะครับถึงไหนถึงกัน

01:20:03 → 01:20:06เพราะสุขภาพที่ดีของเพื่อนๆคือความสุขของ

01:20:06 → 01:20:10ผมนะครับดังนั้นเรามาช่วยพนกิจ

01:20:10 → 01:20:14เปลี่ยนคนไทย 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะไม่

01:20:14 → 01:20:16ต้องคนไทยก็ได้นะเพื่อนชาวลาวเพื่อนไทย

01:20:16 → 01:20:20พม่าก็ได้เรามาช่วยม้งเปลี่ยนชีวิตผู้คน

01:20:20 → 01:20:25หลักล้านคนทั่วโลกโดยการช่วยกันแชร์ช่วย

01:20:25 → 01:20:28กันไลค์ช่วยกัน comment กดรายการโปรดนะ

01:20:28 → 01:20:31ครับทีมลงมาเพราะว่า Facebook นี้ก็ปิด

01:20:31 → 01:20:34กั้นนะครับไม่เข้าปิดการจริงๆเขารถวิชลง

01:20:34 → 01:20:36นะครับดังนั้นถ้าเพื่อนๆอยากพลาดความรู้

01:20:36 → 01:20:39นะครับเวลาบอกลงคลิปลงโพสต์ลงไลน์

01:20:39 → 01:20:43คอมเมนท์แชร์แล้วเวลาผมลงคลิปใหม่ๆเนี่ย

01:20:43 → 01:20:46Facebook จะส่งให้เพื่อนนะครับเพื่อที่

01:20:46 → 01:20:48เพื่อนจะไม่พลาดความรู้ดีๆแบบนี้ผมขอให้

01:20:48 → 01:20:52มึงดูคะน้านวยพรให้ทุกคนนะครับธันวานี้

01:20:52 → 01:20:55ห่างไกล Call it ก็เพื่อนครับสเปรย์มา

01:20:55 → 01:20:57แล้วนะครับใครอยากได้สเปรย์ฆ่าเชื้อนะ

01:20:57 → 01:21:02ครับก็พิมพ์ว่าศป. 75 นะครับสำหรับแผ่น

01:21:02 → 01:21:05แอลกอฮอล์ก็มาแล้วเหมือนกันนะครับแผนอัล

01:21:05 → 01:21:08กอฮอล์นะครับช่วยเช็ดทุกอย่างก่อนจะเข้า

01:21:08 → 01:21:11มาในบ้านนะครับพิมพ์ว่าสระเออออ่างลอลิง

01:21:11 → 01:21:13นี่ไม่ใช่แผ่นเอาของแล้วมันคือแผ่นอโม

01:21:13 → 01:21:16เนี่ยมอ่ะอ่าคอมพราวนะครับช่วยฆ่าเชื้อ

01:21:16 → 01:21:19ดื้อยาช่วยฆ่าเชื้อไวรัสได้ก็พิมพ์ว่า

01:21:19 → 01:21:23สระแออออ่างลอลิงหรือว่าสนใจ L หรือว่าส

01:21:23 → 01:21:27ปอต 75 คอยทุกคนแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็ก

01:21:27 → 01:21:33อายุยืนอยู่เกิน 100 ปีสวัสดีครับ