คำถาม:: ทำไมนมถึงช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นได้ดีกว่าน้ำเปล่า?
คำตอบ:: เนื่องจากนมมีน้ำตาล แลคโตส โปรตีน และไขมัน ซึ่งช่วยชะลอการขับของเหลวออกจากกระเพาะอาหารให้เป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป ส่งผลให้กระบวนการดูดซึมน้ำเข้าสู่กระแสเลือดเกิดขึ้นได้นานขึ้น นอกจากนี้ นมยังมีโซเดียมที่ช่วยกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายและลดปริมาณปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเก็บน้ำได้ดีกว่าน้ำเปล่า

วิจัยชี้ “นม” เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด | TNN HEALTH

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:01:01กระแสเลือดโดยสาเหตุที่นมให้ความชุ่มชื้น

00:01:04กับร่างกายมากกว่าน้ำเปล่าเนื่องจากมีน้ำ

00:01:06ตาแลคโตสโปรตีนบางชนิดและไขมันเป็นส่วน

00:01:10ประกอบซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยชะลอการขับของ

00:01:13เหลวออกจากกระเพาะอาหารให้เป็นไปอย่าง

00:01:16ค่อยเป็นค่อยไปจึงช่วยให้กระบวนการการ

00:01:19สร้างความชุ่มชื้นเกิดขึ้นเป็นระยะเวลา

00:01:21นานนอกจากนี้นมยังมีโซเดียมซึ่งทำหน้าที่

00:01:24เหมือนฟ้องน้ำและกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย

00:01:28และส่งผลให้ปัสสาวะน้ลงส่วนเครื่องดื่ม