- คำถาม:
- เทคนิคการวางท่าทางร่างกายขณะวิ่งให้เร็วขึ้นคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรให้ลำตัวโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย ไม่ให้ตัวสูงเกินไป เพราะถ้าตัวสูงเกินไปจะทำให้ไม่มีแรงผลักดัน ควรให้ศีรษะและลำตัวอยู่ในแนวตรง แขนยกขึ้นมาประมาณระดับไหล่ บิดเล็กน้อยตามธรรมชาติของร่างกาย และไม่ให้ไหล่หรือแขนแกว่งไปมาขวากลางมากจนเกินไป เพื่อให้แรงเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิคในการวิ่งให้เร็วขึ้น (sprint)
จากช่อง:ThaiTopFitness
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23ไม่ได้อยู่ข้างกันนะครับหลายคนก็จะอยู่ห่างกันเหมือนกับว่าเป็นมีสาถึงรอบสิครับแต่ไม่มีมันจะอยู่ใกล้ๆกันแล้วก็เราจะตกไปข้างหน้านะครับอันนี้เป็นผ้าที่ผมชอบเรียกว่าพูดจะฆ่าหรือว่าเข็นรถยนต์นะครับคือเมื่อเราต้องกันเร่งไปข้างหน้าถ้าเราตัวเราสูงเกินไปเราไม่มีแรงนะครับนึกถึงกันแขนรถนะครับตู้ซูมตรงๆอย่างนี้ครับเข็นรถมันไม่มีแรงครับเพราะที่เราจะตกต่ำให้เรามีแรงครับพวกของเราก็จะตกต่ำให้เรามีแรงแขนรถไปข้างหน้านะครับอ่ะ
00:02:58[เพลง]
00:03:29[ปรบมือ]
00:03:57ในส่วนของไหล่กับแขนเราอย่าให้มันไปขวากับซ้ายมากจนเกินไปนะครับผมมันจะคือผมต้องการพุ่งไปข้างหน้าผมอยากจะให้แรงของผมนะทั้งตัวเนี่ยไปข้างหน้าทรงผมไปทางหน้าถ้าเกิดว่าเนี่ยผมทำแบบนี้มากเกินไปมันก็จะสั่งทรงผมไปงานสายแล้วด้านขวาคือผมเสียแรงออกไปผมต้องการให้มันส่งไปผมไปข้างหน้าทับแต่ว่ามันต้องแบบธรรมชาติของร่างกายคืออย่างนี้ไม่ได้นะครับถ้าเราดูร่างกายของเราคือสนิทร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
00:03:585 ผมปล่อยแข็ง
00:04:00ดีแล้วดูแขนของผมครับผมยกขึ้นมา