- คำถาม:
- ทำไมการวิ่งเร็วขึ้นจึงต้องฝึกซ้อมให้ร่างกายมีความอึดและทนทาน?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อวิ่งเร็ว ความเร็วของทุกคนจะลดลง แต่คนที่ฝึกซ้อมได้ดีจะมีอัตราการลดความเร็วน้อยกว่าผู้อื่น ทำให้ดูเหมือนวิ่งเร็วกว่า โดยเฉพาะในช่วง 60 เมตรแรกที่เป็นช่วงเร่งความเร็วสูงสุด ซึ่งต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหายใจที่ดี
เทคนิคในการวิ่งให้เร็วขึ้น (sprint)
จากช่อง:ThaiTopFitness
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:50เม็ดสุดท้ายนะบางทีมันดูเหมือนกับว่าเนี่ยคนคนหนึ่งไปข้างหน้ามันแบบว่าเร่งความเร็วนะครับที่แท้จริงความเร็วของทุกคนตกกันหมดนะครับเพียงแต่ว่า
00:01:10เต็มที่ไปข้างหน้าความเร็วของเขาตกน้อยกว่าคนอื่นนะครับในวิวนั้นก็คือเป็นเรื่องของการฝึกซ้อมให้ร่างกายมีความอึดมีความทนทานครับในวันนี้ผมจะพูดถึงประมาณ
00:01:11
00:01:31เมตรแรกนะคะก็เป็นช่วงที่เริ่มต้นกับช่วงที่เร่งความเร็วให้สูงสุดครับอย่างแรกนะครับเราจะต้องวอร์มร่างกายนะครับซึ่งผมก็จะวอร์มร่างไกลคือเมื่อระหว่างร่างกายต่อให้เราอยู่ในปิดทวีที่ไหนก็ตามนะครับก็ต้องวอร์มกล้ามเนื้อนะครับที่เราจะใช้งานเป็นหลักในการฝึกซ้อมนะครับซึ่งตอนนี้นะครับก็จะเป็นทั้งไกลทั้งตัวนับ
00:01:32