- คำถาม:
- เทคนิคการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนที่หมอแบงค์แนะนำคืออะไร?
- คำตอบ:
- ให้กินอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น อาหารต้นทางหรืออาหารสีเขียวให้มากพอจนอิ่มก่อน จากนั้นจึงค่อยกินอาหารที่ชอบตามใจได้โดยไม่ต้องจำกัดปริมาณ
เลิก นับแคลอรี่ ลดน้ำหนัก ถ้าอยากผอม ยั่งยืน| plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ Food doctor
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:12วันนี้หมอแบงค์ให้เทคนิคง่ายไปนะครับก็
00:06:15คือให้คุณนะอย่าไปโฟกัสการกินพลังงานที่
00:06:21น้อยครับอย่าไปกินน้อยนั่นเองคนส่วนใหญ่
00:06:24นะจะลดแคลอรี่ครับเค้าจะต้องรู้สึกว่า
00:06:27ต้องกินจานอาหารให้เล็กลงให้น้อยลงตัด
00:06:29ข้าวออกตัดนู่นตัดนี่คุณจะกินไม่พึงพอใจ
00:06:32ถูกต้องแนะแต่ครับวิธีที่เหมาะมันจะแนะนำ
00:06:37คุณให้คุณกินเยอะขึ้นครับแต่กินเยอะใน
00:06:42อาหารหมวดที่ชะลอรี่ทำครับอันนี้เป็น
00:06:45เทคนิคการลดแคลอรี่แบบมีชั้นเชิงนะครับ
00:06:49แล้วก็ถูกต้องด้วยนะครับนักเรียนหมอแบงค์