- คำถาม:
- เทคนิคการฝึกที่มีประสิทธิภาพควรมีองค์ประกอบอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การฝึกที่มีประสิทธิภาพควรมี 3 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ การให้คำสั่งที่ถูกต้อง การกำหนดเป้าหมายของการเคลื่อนไหว และการตรวจสอบความถูกต้องของท่าทางหลังการฝึก เพื่อให้การเคลื่อนไหวเกิดขึ้นอย่างเหมาะสมและสอดคล้องกับจุดประสงค์ของการฟื้นฟู
EP.3 3 เคล็ดลับ การฝึก Training phase | เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:16นะครับตอนนี้อยู่ 3 กินรับเลยของการฝึก
00:05:19planning เศษอย่าลืมกลับไปเช็คกันนะครับ
00:05:22ให้คำสั่งในการฝึกกำหนดเป้าหมายในการ
00:05:24เคลื่อนไหวแล้วก็ตรวจสอบเคลื่อนไหวให้ถูก
00:05:26ต้องนะครับเพราะฉะนั้นนะครับการฝึกที่มี
00:05:29ประสิทธิภาพนะครับเราต้องไล่มาจากการสืบ
00:05:31Exercise ที่มีประสิทธิภาพตามด้วยการ
00:05:33เคมี่ที่มีประสิทธิภาพนะครับแล้วก็ 4 แค่
00:05:36รักของการฝึกเอกสายที่มีประสิทธิภาพที่
00:05:38เคยสอนนะเอามาใช้กับ Training เศษก็ได้
00:05:40เพิ่มเติมกันอีกชามเทคนิคนี้เข้าไปนะครับ