- คำถาม:
- การให้คำสั่งที่ถูกต้องในการฝึกเคลื่อนไหวมีความสำคัญอย่างไร?
- คำตอบ:
- การให้คำสั่งที่ถูกต้องช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวในลักษณะที่ต้องการ โดยเฉพาะส่วนไหนของร่างกายที่ต้องเคลื่อนไหว ซึ่งหากให้คำสั่งผิด การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจะไม่ถูกต้อง และอาจทำให้การฟื้นฟูไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่สามารถปรับการเดินหรือการเคลื่อนไหวได้ดีพอ
EP.3 3 เคล็ดลับ การฝึก Training phase | เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12เราไปดูกันที่ตัวอย่างนะครับอย่างแรกการ
00:01:15ให้คำสั่งในการเสริมนะครับก็คือระบอบขอ
00:01:17ให้เคลื่อนไหวลักษณะไหนอันนี้สำคัญมากนะ
00:01:20ครับว่าเราจะบอกให้ร่างกายเราเคลื่อนไหว
00:01:23ในลักษณะไหนต้องการให้ส่วนไหนของร่างกาย
00:01:26เคลื่อนไหวอันนี้เราต้องรู้แล้วเราต้อง
00:01:29บอกและทำการเคลื่อนไหวให้ถูกต้องถ้าเรา
00:01:32ให้คำสั่งที่ถูกต้องการเคลื่อนไหวออกมาก็
00:01:34จะถูกต้องแต่ถ้าเกิดเราให้คำสั่งที่ผิด
00:01:36แล้วการเคลื่อนไหวออกมาไม่ถูกต้องแล้วเรา
00:01:38สึกแบบนี้ไปเรื่อยๆเนี่ยจะทำให้การฟื้นฟู
00:01:41เนี่ยอาจจะไม่มีประสิทธิภาพหรืออาจจะไม่
00:01:43สามารถปรับค่าทางการเดินหรือการเคลื่อน
00:01:45ไหวได้สักเท่าไหร่เพราะฉะนั้นการให้คำ
00:01:47สั่งเป็นสิ่งสำคัญเลยที่จะต้องมาดูกันที่
00:01:49ถูกต้องว่าให้คำสั่งแบบนี้กับการเคลื่อน
00:01:51ไหวแบบนี้กลุ่มต้องแล้วหรือยังยกตัวอย่าง
00:01:54นะครับอย่างเช่นเวลาเรายืนเนอะและตัวเรา
00:01:56พร้อมๆเราก็ลงเนี่ยเวลาเราให้คำสั่งตัว
00:01:59เองเราจะบอกว่าตัวเองยื่นตัวหรือบางคนอาจ
00:02:02จะให้คำสั่งตัวเองว่าอันหลังนะครับซึ่ง
00:02:05การให้คำสั่งว่า and หลังเนี่ยไม่ถูกต้อง
00:02:07ถ้าเราให้เค้านั่งโดยว่าให้แอนหลังเพื่อ
00:02:10ให้ตัวสูงขึ้นเนี่ยเราจะอ่านหลังใส่เอ้อ n
00:02:13หลังจะเยอะซึ่งการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น
00:02:15เกิดที่หลังไม่ได้เกิดช่วงสะโพกนะขอให้
00:02:18นั้นเราควรให้คำสั่งเหมือนกันคือตัวการ