- คำถาม:
- ทำไมการตั้งเป้าหมายในการฝึกเคลื่อนไหวจึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การตั้งเป้าหมายช่วยให้คนไข้รู้ว่าต้องเคลื่อนไหวไปในทิศทางใด ต้องเคลื่อนไหวมากน้อยแค่ไหน เพื่อให้บรรลุจุดประสงค์ เช่น การเปิดแขนเพื่อแตะขวดน้ำ หรือการยืดขาเพื่อแตะพื้น ซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมายและเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึก
EP.3 3 เคล็ดลับ การฝึก Training phase | เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ครับคือการกำหนดเป้าหมายของการเคลื่อนไหว
00:02:28ทุกการเคลื่อนไหวในการสื่อของเราเนี่ยจะ
00:02:30ต้องมีเป้าหมายเพื่อให้คนไข้นะครับหรือ
00:02:33ว่าต้องเคลื่อนไหวไปในทิศทางไหนจะต้อง
00:02:36เคลื่อนไหวมากน้อยเท่าไหร่เพื่อสำเร็จและ
00:02:38ไปถึงจุดมุ่งหมายตัวนั้นนะครับผมไม่ตัว
00:02:41อย่างเช่นเวลาเราเปิดแขนเนาะเวลาเราฝึก
00:02:44สเก็ตบอร์ดมือถ้าไม่มีก็หมายเลยเนี่ยคน
00:02:46ไข้ก็จะสไลด์ไปเรื่อยๆแล้วก็ออกแรงสาย
00:02:49สลับไปเรื่อยๆนะแนะนำว่าควรจะมีเป้าหมาย
00:02:52เช่นหาขวดน้ำที่มีน้ำข้างหนึ่งขวดเรา
00:02:54เคลื่อนไหวมาให้แต่ให้โดนนะครับเคลื่อน
00:02:57ไหวออกไปแปะคนนั้นอีก 1 ขวดหรือการเปิดขา
00:03:00เช่นเดียวกันการสื่อขาเหยียดเอวยืดตัวการ
00:03:03ฝึกขายยาง Toyo ตัวเนี่ยเราอาจจะฝึกด้วย
00:03:05การยิ่งจะเพิ่มแล้วเอาสะโพกไปแตะเขาอี
00:03:08นั่นน่ะอันนี้คือการตั้งเป้าหมายอย่างนึง
00:03:10เหมือนกันพอมีเป้าหมายคนไข้จะรู้ว่าต้อง
00:03:12เคลื่อนไหวร่างกายส่วนไหนต้องเคลื่อนไหว
00:03:14ร่างกายไปที่ทางไหนเราก็ต้องเคลื่อนไหว
00:03:17ร่างกายมั่งมาใส่เพื่อไปถึงจุดมุ่งหมาย
00:03:19ตัวนั้นนะครับนั้นการตั้งเป้าหมายเนี่ย
00:03:21สำคัญมากจะเป็นตัวกระตุ้นที่มีอย่างหนึ่ง
00:03:24เลยส่วนสุดท้ายครับก็คือการตรวจสอบความ
00:03:26ถูกต้องนั่นเองหลังจากทำไปแล้วเนี่ยอาจจะ