00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:03 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรัก

00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำ 4

00:00:09 → 00:00:12 น้ำดื่มต้องห้ามคนที่เป็นเบาหวานควรหลีก

00:00:12 → 00:00:15 เลี่ยงนะคะมาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที

00:00:15 → 00:00:18 เดียวครับโรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกาย

00:00:18 → 00:00:20 ของเราผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้น้อยลง

00:00:20 → 00:00:22 นะครับหรือว่าร่างกายของเราเนี่ยไม่ผลิต

00:00:22 → 00:00:25 เลยก็จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรามีระดับ

00:00:25 → 00:00:27 น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นจนกลายเป็น

00:00:27 → 00:00:30 โรคเบาหวานขึ้นมานั่นเองครับดังนั้นคนที่

00:00:30 → 00:00:32 เป็นเบาหวานควรจำกัดอาหารหรือว่าเครื่อง

00:00:32 → 00:00:35 ดื่มอะไรต่างๆที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล

00:00:35 → 00:00:37 สูงนะครับก็จะส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดของ

00:00:37 → 00:00:40 เราพุ่งกระฉูดนะครับและก็จะส่งผลเสียต่อ

00:00:40 → 00:00:43 ร่างกายได้นะครับดังนั้นวันนี้หมอมีเลยจะ

00:00:43 → 00:00:45 มาแนะนำครับมันจะมีอยู่ 4 น้ำดื่มด้วยกัน

00:00:45 → 00:00:48 ครับสีน้ำดื่มมีท่านดื่มเข้าไปแล้วคนที่

00:00:48 → 00:00:50 เป็นเบาหวานน้ำตาลพุ่งกระฉูดแน่นอนเดี๋ยว

00:00:50 → 00:00:53 เรามาฟังกันนะครับไอ้สีน้ำดื่มเนี่ยคือ

00:00:53 → 00:01:00 อะไรจะได้ไปหลีกเลี่ยงนะครับอ่ะ

00:01:00 → 00:01:01 อาบ

00:01:01 → 00:01:05 น้ำชนิดที่หนึ่งน้ำชานะครับอ่าอ่ะน้ำชา

00:01:05 → 00:01:08 ที่เป็นขวดที่มีขายตามร้านสะดวกซื้อเนี่ย

00:01:08 → 00:01:11 นะครับไม่ว่าจะเป็นชาเขียวชาไทยชามะนาวนะ

00:01:11 → 00:01:14 ครับน้ำชาพวกนี้เนี่ยจะมีส่วนประกอบของ

00:01:14 → 00:01:17 น้ำตาลเนี่ยสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับโดย 1

00:01:17 → 00:01:19 ขวดนะครับจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลประมาณ

00:01:19 → 00:01:22 30 ถึง 50 กรัมเลยทีเดียวหรือว่าพูดง่าย

00:01:22 → 00:01:26 ๆก็คือประมาณ 8-12 ช้อนชานะครับโดยปกติ

00:01:26 → 00:01:28 แล้วคนที่เป็นเบาหวานนะครับก็จะไม่แนะนำ

00:01:28 → 00:01:31 ในแต่ละวันเนี่ยไม่ควรจะบริโภคน้ำตาลครับ

00:01:31 → 00:01:34 เกิน 24 กรัมหรือว่า 6 ช้อนชานะครับดัง

00:01:34 → 00:01:36 นั้นถ้าคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยซื้อน้ำชามา

00:01:36 → 00:01:40 กินขวดนึงก็หูเกินโควตาไปเยอะนะครับก็จะ

00:01:40 → 00:01:42 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งกระฉูด

00:01:42 → 00:01:45 เลยทีเดียวดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง

00:01:45 → 00:01:47 การดื่มน้ำชาที่เป็นขวดแบบนี้หรือว่าอาจ

00:01:47 → 00:01:50 จะต้องดูสูตรที่มันน้ำตาลน้อยหรือว่าไม่

00:01:50 → 00:01:52 มีน้ำตาลนั่นเองนะคะก็จะส่งผลทำให้น้ำตาล

00:01:52 → 00:01:55 ในเลือดของคุณดีขึ้นครับต่อมาน้ำชนิดที่

00:01:55 → 00:01:58 สองนะครับน้ำผลไม้นะครับอ่าหลายคนไม่รู้

00:01:58 → 00:02:01 นะครับคนที่เป็นเบาหวานดูสิครับดื่มน้ำ

00:02:01 → 00:02:03 ผลไม้กันเป็นประจำแบบนี้ไม่ได้นะครับ

00:02:03 → 00:02:06 เพราะว่าน้ำผลไม้ต้องบอกเลยครับว่าน้ำตาล

00:02:06 → 00:02:08 สูงเช่นกันนะครับเพราะว่ากว่าที่เราจะ

00:02:08 → 00:02:11 คั้นน้ำผลไม้ออกมาได้แต่ละแก้วเนี่ยต้อง

00:02:11 → 00:02:14 ใช้ผลไม้ประมาณ 5-6 ผลเลยทีเดียวยกตัว

00:02:14 → 00:02:16 อย่างน้ำส้มก็ได้ครับน้ำส้มเนี่ยจะได้ออก

00:02:16 → 00:02:19 มาหนึ่งแก้วนะครับต้องใช้ผลส้มประมาณ 5-6

00:02:19 → 00:02:22 ลูกดังนั้นการดื่มน้ำส้ม 1 แก้วก็จะเท่า

00:02:22 → 00:02:25 กับเรารับประทานผลส้มเข้าไปเนี่ยประมาณ

00:02:25 → 00:02:27 5-6 ผลด้วยกันก็น้ำตาลพุ่งกระฉูดเช่นกัน

00:02:27 → 00:02:30 นะครับและถ้ายิ่งเราไปซื้อตามร้านนะครับ

00:02:30 → 00:02:32 ก็อาจจะมาส่งน้ำเชื่อมด้วยโหวันนี้ยิ่ง

00:02:32 → 00:02:34 หนักเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับ

00:02:34 → 00:02:36 ประทานผลไม้สำหรับคนที่เป็นเบาหวานนะครับ

00:02:36 → 00:02:39 ทานเป็นผลสวดจะดีมากกว่านะครับและสำหรับ

00:02:39 → 00:02:41 ว่าผลไม้อะไรที่เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน

00:02:41 → 00:02:44 หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วนะครับเดี๋ยวมีจะ

00:02:44 → 00:02:46 ทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลองคลิกไปฟังกัน

00:02:46 → 00:02:49 ดูผลไม้ที่เหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

00:02:49 → 00:02:51 ทานแล้วน้ำตาลไม่สูงนะครับเราไปฟังกันดู

00:02:51 → 00:02:54 รับรองได้ประโยชน์แน่นอนครับต่อมาน้ำชนิด

00:02:54 → 00:02:57 ที่ 3 นะครับน้ำเกลือแร่และเครื่องดื่มชู

00:02:57 → 00:03:00 กำลังนะครับอ่าหลายคนไม่รู้นะครับว่าอย่า

00:03:00 → 00:03:02 ลืมพวกนี้เนี่ยมีน้ำตาลสูงมากๆเลยบางคน

00:03:02 → 00:03:04 คิดว่าไอ้น้ำก็และอาจจะมีแค่ส่วนประกอบ

00:03:04 → 00:03:07 ของเกลืออย่างเดียวนะครับเพื่อและอย่าง

00:03:07 → 00:03:09 เดียวไม่ใช่นะครับมีส่วนประกอบของน้ำตาล

00:03:09 → 00:03:11 เช่นกันนะครับไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชู

00:03:11 → 00:03:13 กำลังหรือว่าน้ำเกลือแร่ที่เป็นกฎขวดแบบ

00:03:13 → 00:03:15 นี้นะครับใน 1 ขวดเนี่ยก็จะมีน้ำตาล

00:03:15 → 00:03:18 ประมาณ 25-30 กรัมเลยทีเดียวนะครับดัง

00:03:18 → 00:03:20 นั้นที่มองมีบอกไปว่าในแต่ละวันคนที่เป็น

00:03:20 → 00:03:23 เบาหวานไม่แนะนำให้เกิน 24 กรัมต่อวันนะ

00:03:23 → 00:03:25 ครับอย่างนั้นกินไปขวดเดียวก็จะตื่นแล้ว

00:03:25 → 00:03:27 นะครับมาที่เกินโควตาไปแล้วดังนั้นแนะนำ

00:03:27 → 00:03:30 ว่าถ้าจะดื่มหรือว่าจะกินเนี่ยจะต้อง

00:03:30 → 00:03:32 จำกัดปริมาณนะครับแต่ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็

00:03:32 → 00:03:34 ควรจะหลีกเลี่ยงนะครับเพราะว่าทานบ่อยๆ

00:03:34 → 00:03:37 แล้วน้ำตาลสูงแน่นอนครับก็มาเครื่องดื่ม

00:03:37 → 00:03:39 ชนิดที่ 4 นะครับแอลกอฮอล์นะครับอ้า

00:03:39 → 00:03:41 alcohol ทุกชนิดเลยครับไม่ว่าจะเป็น

00:03:41 → 00:03:44 เหล้าเบียร์ไวน์พวกนี้เนี่ยทานเข้าไปแล้ว

00:03:44 → 00:03:47 เนี่ยน้ำตาลในเลือดถูกแน่นอนนะครับหลายคน

00:03:47 → 00:03:50 มักเกิดมาถามหมอหมีนะครับว่าตัวเองยังไม่

00:03:50 → 00:03:52 ได้กินของหวานเลยน้องหมานก็ไม่ได้กินทำไม

00:03:52 → 00:03:54 น้ำตาลไม่ลดสักทีนะครับแต่ตอนเย็นอาจจะ

00:03:54 → 00:03:57 ดื่มเหล้าดื่มเบียร์นี้ไม่ได้นะครับเพราะ

00:03:57 → 00:03:59 ว่าพวกแอลกอฮอล์พวกเนี้ยนะครับก็จะมีส่วน

00:03:59 → 00:04:01 ประกอบแอบขโมยเด็ดสุขเช่นกันนะครับเวลา

00:04:01 → 00:04:03 เข้าไปสู่ร่างกายก็จะเป็นกระตุ้นทำให้น้ำ

00:04:03 → 00:04:06 ตาลในเลือดสูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าคนที่

00:04:06 → 00:04:08 เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่

00:04:08 → 00:04:11 มีแอลกอฮอล์เลยนะครับก็จะทำให้น้ำตาลใน

00:04:11 → 00:04:13 เรื่องของคุณดีขึ้นครับและนี่คือ 4 น้ำ

00:04:13 → 00:04:16 ดื่มต้องห้ามนะครับคนที่เป็นเบาหวานควร

00:04:16 → 00:04:19 หลีกเลี่ยงนะครับอ่ะสำหรับใครไม่มีลาฟัง

00:04:19 → 00:04:21 ทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิป

00:04:21 → 00:04:23 อีกทีนึงนะครับว่าไอ้น้ำดื่มสีอันเนี่ยมี

00:04:23 → 00:04:26 อะไรบ้างครับน้ำหนึ่งชนิดที่ 1 คือน้ำชา

00:04:26 → 00:04:29 นะครับน้ำดื่มชนิดที่สองน้ำผลไม้น้ำดื่ม

00:04:29 → 00:04:32 ชนิดที่ 3 น้ำเกลือแร่หรือน้ำดื่มชูกำลัง

00:04:32 → 00:04:35 นะครับและน้ำชนิดสุดท้ายนะครับคือเครื่อง

00:04:35 → 00:04:38 ดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั่นเองครับแนะนำเลย

00:04:38 → 00:04:40 ครับคนที่เป็นเบาหวานลองหลีกเลี่ยงดูน้ำ

00:04:40 → 00:04:42 ตาลในเรื่องของคุณจะดีขึ้นแน่นอนนะครับ

00:04:42 → 00:04:44 สำหรับใครที่ถูกใจทริปนี้นะครับอย่าลืมกด

00:04:44 → 00:04:46 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:04:46 → 00:04:49 ติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้

00:04:49 → 00:04:52 หมอมีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:04:52 → 00:04:55 หมอมีเม้ามอยช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้ว

00:04:55 → 00:04:58 เรามาเจอกันครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัส

00:04:58 → 00:05:01 และเช้าวันเสาร์นะครับ 4 ช่องหมอมีมะม่วง

00:05:01 → 00:05:03 ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:05:03 → 00:05:05 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะ

00:05:05 → 00:05:11 มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอกันค่าบ๊ายบายๆ