- คำถาม:
- เครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟช่วยลดอาการสมองล้าได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- เครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟมีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัวในระยะสั้น แต่หากใช้บ่อยหรือต่อเนื่อง จะทำให้ร่างกายปรับตัว ต้องใช้ปริมาณมากขึ้นเรื่อยๆ และสุดท้ายอาจทำให้สมองล้ามากขึ้น ดังนั้นควรใช้เฉพาะกรณีจำเป็น เช่น ขับรถกลางคืน แต่ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรพึ่งพาตลอดเวลา
วิธีสังเกต สมองอ่อนล้า และทำอย่างไรให้สมองตื่น
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:54มันมันช่วยได้มากน้อยขนาดไหนฮคุณหมอฮะ
00:14:58ครับอ่ากาแฟเนี่ยมันจะต่างกันนิดนึงคือ
00:15:01จริงๆตัวเครื่องดื่มชูกำลังเนี่ยสารสาร
00:15:04ที่ทำให้เราตื่นที่สุดก็คือคาเฟอีนครับ
00:15:06ค่ะตัวเครื่องดชูกำลังเนี่ยมันจะมี
00:15:08คาเฟอีนผสมเหมือนกันแต่จริงๆมันจะปริมาณ
00:15:10ที่ไม่ค่อยมากเท่าไหร่แต่กาแฟเนี่ยก็คือ
00:15:12ต้นทานของคาเฟอีนเต็มๆฮะคาเฟอีนเนี่ยก็มี
00:15:16ข้อมูลที่ค่อนข้างชัดเจนว่ามันทำให้สมอง
00:15:18เืมตัวจริงนะครับเป็นกลไกของสารสื่อ
00:15:21ประสาทนะครับเพราะฉะนั้นนอกจากประเด็น
00:15:23เล่นทานขับรถเนี่ยคาเฟอีนก็อาจจะทำให้บาง
00:15:25คนทำงานช่วงกลางคืนหรือว่าสามารถพนทำงาน
00:15:29ได้นานขึ้นกว่าปกติได้อันนั้นก็คือมีข้อ
00:15:32มูลจริงๆนะครับแต่ประเด็นก็คือมันเหมือน
00:15:35ผมสรุปง่ายๆคือคาเฟอีนมันเหมือนเวลาเรา
00:15:38ขี่ม้าครับเราขี่ม้าหรือใช้รถเทียมม้า
00:15:42ครับแล้วเราไล่เฆี่ยนม้าฮะม้ามันวิ่งได้
00:15:45ระยะทางนานขึ้นมั้ยใช่ฮะม้ามันวิ่งได้นาน
00:15:48ขึ้นเวลากลางคืนมั้ยจากการจากแทนที่จะให้
00:15:50ม้าอยู่ดพักใช่ครับแต่ประเด็นก็คือถ้าเรา
00:15:53เกลี้ยนม้ามากเกินไปฝนที่ได้เป็นยังไงฮะ
00:15:56ถ้าเกลี้ยนแค่วัน 2 วันก็อาจจะไม่เท่า
00:15:58ไหร่ฮะแต่ถ้าเี่ยงทุกวันฮะคิดว่าม้ามันจะ
00:16:01ตายมั้ยครับก็น่าจะเจ็บน่าจะเหนื่อยค่ะผม
00:16:05ก็คิดว่าโอกาสที่ม้าจะได้รับบาดเจ็บแล้ว
00:16:08สุดท้ายเนี่ยเราก็จะไม่สามารถขับรถเคียม
00:16:10ม้าไปตลอดรอดฝั่งได้หรือดีไม่ดีม้าตายฮะ
00:16:14อืเพราะฉะนั้นจริงๆแล้วก็คือพเอ่อโดยสรุป
00:16:18คำแนะนำนะครับก็คือการใช้กาแฟเนี่ยอาจจะ
00:16:21ได้ผลดีในระยะสั้นๆถ้าจำเป็นต้องใช้จริงๆ
00:16:24บ้างเนี่ยก็อาจจะช่วยได้ในคนที่ทำงานกะ
00:16:27ดึกจริงๆโดยเฉพาะกลุ่มที่ต้องขับรถตอน
00:16:29กลางคืนต้องทำงานกะกลางคืนนะครับแต่ถ้า
00:16:32ใช้นานไปนะครับ่นเคลียร์ต่อร่างกายก็ค่อน
00:16:34ข้างมีอยู่เพราะว่ามันเป็นการเฆี่ยนร่าง
00:16:37กายแต่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนในเรทที่
00:16:39จำเป็นต้องได้พักนะครับในขณะเดียวกันพอ
00:16:42มันถึงวันดีคืนดีเนี่ยพอร่างกายมันปรับ
00:16:45ตัวได้เนี่ยสารถื่อประสานในร่างกายมัน
00:16:47ปรับการใช้คาเฟอีนจำนวนเท่าเดิมเนี่ยมัน
00:16:50จะไม่เพียงพอในการที่จะสามารถทำให้ตื่น
00:16:53เนี่ยนะครับสุดท้ายมันต้องเพิ่มขึ้น
00:16:55เรื่อยๆแล้วประสิทธิภาพในการทำงานเรามัน
00:16:57ก็จะถดถอยครับเพราะฉะนั้นสุดท้ายแล้วการ
00:17:00ใช้ระยะยาวเนี่ยมันก็จะไม่ช่วยให้เราตื่น
00:17:03ได้เหมือนสมัยเท่าเดิมละอาจจะต้องเพิ่ม
00:17:06ขนาดขึ้นเรื่อยๆแล้วสุดท้ายมันก็จบที่เรา
00:17:09ไม่ได้นอนพักผ่อนเพียงพออยู่ดีครับมันก็
00:17:11เหมือนม้าที่ถูกเฆี่ยนสุดท้ายมันก็เป็น
00:17:13ม้าที่สุขภาพไม่ดีครับแล้วม้าก็อาจจะตาย
00:17:16ในที่สุดครับสมองเราก็อาจจะจบไปด้วยการ
00:17:18ล้าครับอออเพราะฉะนั้นคำแนะนำของผมก็คือ
00:17:22กินได้ครับถ้าจำเป็นต้องขับรถกลางคืนจริง