- คำถาม:
- ฮอร์โมนเมลาโทนินมีบทบาทอย่างไรในการนอนหลับและภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับลึก ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และยังมีบทบาทในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งการนอนหลับที่ดีจะช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินได้ตามธรรมชาติ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น
"วิธีนอน เพิ่มภูมิคุ้มกัน" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:12และมันเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดความแก่
00:07:16แม้กระทั่งฮอร์โมนเมลาโทนินเองคุณแนนรู้ไหม
00:07:19เป็นฮอร์โมนที่ช่วย
00:07:22นอกจากจะช่วยให้หลับลึกช่วยเพิ่มภูมิต้านทานแล้ว
00:07:24มันยังเป็นตัวช่วยในการลดการอักเสบ
00:07:26ก็เพราะว่าสาเหตุอันนี้เอง
00:07:28ผู้สูงอายุเนี่ยจำนวนทีเซลล์เขาลดลง
00:07:32เพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาที่เขาติดเชื้อ
00:07:35เขาก็จะมีอาการที่ค่อนข้างมากกว่าคนที่อายุน้อย
00:07:39ค่ะ
00:07:40คือโดยอายุเองเขาสร้างน้อยอยุ่ล่ะ
00:07:42ยิ่งถ้านอนไม่ดี
00:07:44ปัญหาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของเขาก็จะอ่อนแอไปด้วย