- คำถาม:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลมีบทบาทอย่างไรในภาวะเครียด?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะตื่นตัว (alert) เมื่อเผชิญกับความเครียด มันช่วยเพิ่มพลังงานโดยปล่อยน้ำตาลจากไขมันในร่างกายเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อให้เซลล์ใช้สร้างพลังงาน แต่หากมีระดับสูงต่อเนื่องนานเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง เพราะทำให้เส้นเลือดเสียหายและกระตุ้นอินซูลินมากเกินไป
จัดการฮอร์โมนความเครียดด้วยสาร Adaptogen | Top to Toe EP.109
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44หลัออกมาคือคอร์ติซอลครับเจ้าคอร์ติซอลนะ
00:04:47ครับเมื่อหลั่งออกมาแล้วเนี่ยมันทำให้
00:04:48ร่างกายเนี่ยอยู่ในภาวะที่ Alert ร่างกาย
00:04:52จะรู้สึกว่ามีพลังงานมากขึ้นนะครับมันจะ
00:04:54ทำให้ metabolism ในร่างกายเนี่ยสูงขึ้น
00:04:57คือแป้งที่เก็บเอาไว้ในร่างกายเนี่ยมันจะ
00:04:59ถูกปล่อยออกมาในเลือดให้กลายเป็นน้ำตาล
00:05:02เพื่อที่เซลล์ต่างๆในร่างกายจะได้เอาน้ำ
00:05:04ตาลเนี่ยไปใช้ในการสร้างเป็นพลังงานเพื่อ
00:05:07จะได้มีแรงไปต่อสู้กับภัยอันตรายต่างๆที่
00:05:10อยู่นอกตัวเรานะครับนี่คือสิ่งต่างๆที่
00:05:12เกิดขึ้นกับร่างกายของเราเมื่อเราเข้าสู่
00:05:14ภาวะ Fight of Flight Mo Mode ก็คือ
00:05:16ตื่นตัวมีแรงที่จะต่อสู้กับอันตรายนั่น
00:05:19เองนี่คือเฟสแรกของ Gas เราเรียกเฟสนี้
00:05:23ว่า Alarm นะครับทีนี้พอร่างกายเนี่ยเข้า
00:05:27สู่ Alarm เฟสและมันก็จะเข้าสู่เฟสต่อไป
00:05:30ครับมันคือเฟสในการ maintain สิ่งต่างๆ
00:05:33เหล่านี้ก็คือทำให้ร่างกายเนี่ยยังมีพลัง
00:05:36งานล้นเหลือเพียงพอที่จะจัดการกับศัตรู
00:05:39หรือว่าภัยอันตรายครับเฟสนี้ชื่อมันคือ
00:05:43resistance state นะครับณเฟสนี้นะครับ
00:05:46ร่างกายก็จะ maintain ฮอร์โมนให้มันยัง
00:05:48สูงอยู่ไประดับนึงนะครับเพื่อให้ร่างกาย
00:05:50เนี่ยยัง Alert แล้วก็ยังตื่นตัวเพราะว่า
00:05:52การจัดการกับปัญหาเนี่ยมันอาจจะไม่สามารถ
00:05:54จัดการได้ทันทีมันอาจจะต้องใช้เวลาสักพัก
00:05:56นึงเลยเป็นเหตุผลว่าทำไมร่างกายถึงยังเม
00:05:59เนนฮอร์โมนเหล่านี้ให้มันยังสูงอยู่เพื่อ