00:00:00 → 00:00:03บทโซเชียลมีการแชร์สารพัดวิธีแก้นอนกรน
00:00:03 → 00:00:05ทั้งการใช้สมุนไพรหรือใช้วิตามินจากแปก
00:00:05 → 00:00:08ก๊วยช่วยแก้นอนกรนได้หรือถ้าอยากหายขาด
00:00:08 → 00:00:11ทันใจให้ใช้อุปกรณ์จิ๋วใส่จมูกขณะนอนหลับ
00:00:11 → 00:00:14เรื่องไหนจริงเรื่องไหนเท็จพบคำตอบในชั่ว
00:00:14 → 00:00:16ก่อนแชร์เช็คลิสร้อยเรียงเรื่องฮิตติด
00:00:16 → 00:00:18อันดับจากชั่วก่อน
00:00:18 → 00:00:22แชร์อันดับที่ 5 7 สุดยอดสมุนไพรแก้นอน
00:00:22 → 00:00:24กรนจริงหรือเท่าที่ดูทั้ง 7 อย่างเนี่ย
00:00:24 → 00:00:27ไม่มีตัวไหนที่แก้นอนกลได้เลยคือน้ำมันยู
00:00:27 → 00:00:29คาริตัสเนี่ยมันช่วยให้หายใจโล่งจมูกโล่ง
00:00:29 → 00:00:32ได้นะคะแต่กลิ่นเนี่ยก็ไม่ได้คงอยู่ยาว
00:00:32 → 00:00:34นานใช่มั้ยคะอย่างสังเกตได้ว่าอย่างถ้า
00:00:34 → 00:00:36หยดน้ำมันยูคาลิปตัสดงผ้าแล้วก็ดมไปสัก
00:00:36 → 00:00:38พักเนี่ยกลิ่นจะเปลี่ยนตัวที่มันออกฤทธิ์
00:00:39 → 00:00:40ทำให้หายใจโล่งจมูกโล่งหรือกลิ่นหอมที่
00:00:40 → 00:00:43เราชอบเมันก็จะเปลี่ยนไปนะคะมันไม่ได้
00:00:43 → 00:00:46ช่วยแก้การนอนกนหรือแก้แบบพวกโรคพงจมูก
00:00:46 → 00:00:48อักเสบอะไรอย่างที่เขาเคลมเลยสรุปแล้ว
00:00:48 → 00:00:50เรื่องนี้ไม่จริงการนอนกรนส่วนใหญ่เกิด
00:00:50 → 00:00:52จากความผิดปกติของโครงสร้างระบบทางเดิน
00:00:52 → 00:00:55หายใจสมุนไพรที่เกล่ามาบางชนิดอย่างน้ำ
00:00:55 → 00:00:57มันยูคาลิปตัสเมื่อสูดดมไปแล้วอาจทำให้
00:00:57 → 00:00:59หายใจโล่งได้บ้างแต่ก็ไม่ได้รักษาอาการ
00:00:59 → 00:01:03นอนกรนนะครับอันดับที่ 4 วิตามินจากแปะ
00:01:03 → 00:01:06ก๊วยแก้นอนกรนจริงหรือมีความพยายามศึกษา
00:01:06 → 00:01:09ผลของแปะก๊วยต่อการนอนหลับในช่วงที่ผ่าน
00:01:09 → 00:01:11มาก็จะมีข้อมูลว่าแปะก๊วยเนี่ยอาจจะเพิ่ม
00:01:11 → 00:01:14เรื่องของคุณภาพการนอนแต่ว่าอย่างไรก็ตาม
00:01:14 → 00:01:17เนี่ยยังไม่มีข้อมูลเรื่องของการนำเอาแปก
00:01:17 → 00:01:20ก๊วยมาใช้ในเชิงการรักษาคนไข้ที่เป็นนอน
00:01:20 → 00:01:22กรนหรือว่าหยุดหายใจระหว่างนอนหลักค่ะ
00:01:22 → 00:01:25แล้วการขาดวิตามินบางชนิดจะส่งผลให้เกิด
00:01:25 → 00:01:27อาการนอนกรนได้ไมครับตอนนี้อาจจะยังไม่
00:01:27 → 00:01:29ได้มีข้อมูลที่แบบมีความสัมพันธ์ชัดเจน
00:01:29 → 00:01:32อธิบายเป็นสาเหตุนึงหรือว่าเป็นกลไกอะไร
00:01:32 → 00:01:34อย่างเงี้ยค่ะสรุปแล้วเรื่องนี้ไม่จริง
00:01:34 → 00:01:36ไม่ควรแชร์ต่อครับในปัจจุบันยังไม่มี
00:01:36 → 00:01:38วิตามินตัวไหนที่กินแล้วจะช่วยแก้นอนกรน
00:01:38 → 00:01:41ได้นะครับทางที่ดีหากรู้ตัวว่ามีอาการก็
00:01:41 → 00:01:43ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา
00:01:43 → 00:01:45ที่ตรงจุดก็จะปลอดภัยกว่าครับอันดับที่ 3
00:01:45 → 00:01:49แผ่นแปะจมูกแก้นอนกรนใช้ได้จริงหรือการ
00:01:49 → 00:01:52ใช้แผ่นแปะเนี่ยค่ะก็คิดว่าเขาคาดหวังว่า
00:01:52 → 00:01:54จะแก้ปัญหาในบริเวณของจมูกแต่ว่าถ้าเกิด
00:01:55 → 00:01:58ว่าสาเหตุการนอนกรนมันอยู่ในส่วนอื่น
00:01:58 → 00:02:00อย่างเช่นเพดานอ่อนคนลิ้นกล่องเสียงอะไร
00:02:00 → 00:02:03อย่างเงี้ยค่ะความพยายามในการแก้ปัญหา
00:02:03 → 00:02:05ด้านจมูกเนี่ยค่ะมันก็อาจจะไม่สามารถที่
00:02:05 → 00:02:08จะช่วยเรื่องของการนอนกรนหรือว่าการหยุด
00:02:08 → 00:02:11หายใจได้ยิ่งถ้าเกิดว่าจะบอกว่าแผ่นแปะ
00:02:11 → 00:02:14อันนี้เนี่ยช่วยลดการนอนกรนเนี่ยก็จะยิ่ง
00:02:14 → 00:02:17อาจจะต้องอาศัยการประเมินหลายอย่างโดยภาพ
00:02:17 → 00:02:19รวมเนี่ยก็ยังไม่แนะนำให้นำมาใช้ในการ
00:02:19 → 00:02:22รักษานอนกรนสรุปแล้วเรื่องนี้ไม่จริงไม่
00:02:22 → 00:02:24ควรแชร์ตอกในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานยืน
00:02:24 → 00:02:27ยันว่าการใช้แผ่นแปะจมูกจะช่วยรักษาอาการ
00:02:27 → 00:02:29นอนกรนได้และที่สำคัญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็
00:02:29 → 00:02:31ยังไม่แนะนำให้ใช้เพราะเสี่ยงเกิดอาการ
00:02:31 → 00:02:34ระคายเคืองตรงผิวจมูกได้ครับอันดับที่ 2
00:02:34 → 00:02:375 ข้อควรปฏิบัติแก้นอนกรนด้วยตนเองจริง
00:02:37 → 00:02:40หรือภาพรวมเนี่ยก็สามารถที่จะช่วยได้ใน
00:02:40 → 00:02:42เบื้องต้นงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนความ
00:02:43 → 00:02:45จริงเนี่ยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
00:02:45 → 00:02:47ก่อนการนอนอันนี้ก็จะเป็นคำแนะนำโดยทั่ว
00:02:47 → 00:02:50ไปที่เพิ่มคุณภาพการนอนอยู่แล้วในคนที่
00:02:50 → 00:02:52น้ำหนักเกินถ้าเกิดว่าสามารถควบคุมน้ำ
00:02:52 → 00:02:55หนักให้ลดลงมาได้เราก็คาดหวังว่าการนอน
00:02:55 → 00:02:57กรนหรือการหยุดหายใจระหว่างหลับเนี่ยจะดี
00:02:57 → 00:03:00ขึ้นได้แล้วก็เรื่องของการสูบบุหรี่เนี่ย
00:03:00 → 00:03:02เป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งนะคะที่ส่งผลทำ
00:03:02 → 00:03:05ให้การกรนหรือว่าการหยุดหายใจแย่ลงเป็น
00:03:05 → 00:03:08การระคายเคืองต่อทางเดินหายใจของเราอย่าง
00:03:08 → 00:03:10มากอาจจะทำให้จมูกบวมหรือว่าเนื้อเยื่อ
00:03:10 → 00:03:13อ่อนบริเวณช่องคอเนี่ยมันมีการบวมหนาตัว
00:03:13 → 00:03:15มากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็นสรุปแล้วเรื่อง
00:03:16 → 00:03:18นี้แชร์ต่อได้ครับหลายข้อควรปฏิบัติอย่าง
00:03:18 → 00:03:21เช่นการงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนงดสู่
00:03:21 → 00:03:23บุหรี่ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักถือเป็น
00:03:23 → 00:03:25วิธีที่ช่วยลดอาการนอนกรนได้บ้างอย่างไร
00:03:25 → 00:03:28ก็ตามหากปฏิบัติตามแล้วยังมีอาการก็ควรจะ
00:03:28 → 00:03:30เข้ารับการวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:03:30 → 00:03:32เพื่อจะได้แก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดนะครับ
00:03:32 → 00:03:35และอันดับที่ 1 อุปกรณ์จิ๋วใส่จมูกแก้นอน
00:03:35 → 00:03:38กรนได้จริงหรือยังไม่มีหลักฐานว่าถ้าใช้
00:03:38 → 00:03:41เครื่องนี้แล้วเนี่ยจะทำให้การกรนหายไป
00:03:41 → 00:03:44ค่ะรวมทั้งยังไม่ผ่านอยในประเทศไทยด้วย
00:03:44 → 00:03:46แต่เขาบอกนะครับว่าข้างในมีระบบคล้าย
00:03:46 → 00:03:49เครื่องมือรักษาอาการนอนกรนของแพทย์ไม่มี
00:03:49 → 00:03:52ระบบใดที่เหมือนเลยค่ะคือที่ดูเนี่ยคือ
00:03:52 → 00:03:53เป็นเครื่องเพียงแค่เหมือนกับใส่เข้าไปใน
00:03:53 → 00:03:57จมูกอย่างเดียวแต่ว่าไม่ได้มีระบบปั๊มลม
00:03:57 → 00:03:59ที่ทำให้มีการดูดอากาศรอบๆห้องเข้าไปถัง
00:04:00 → 00:04:02ทางเดินหายใจของเราได้ค่ะดังนั้นเพื่อให้
00:04:02 → 00:04:04ชัดเจนเราจึงนำอุปกรณ์นี้มาแกะดูกันจริงๆ
00:04:04 → 00:04:06ครับและข้างในเป็นแบบนี้ก็ปรากฏว่าเหมือน
00:04:06 → 00:04:10เป็นพลาสติกค่ะที่มีตัวรูคล้ายๆกับหัวยา
00:04:10 → 00:04:13ดมขึ้นมา 2 อันค่ะก็ยังไม่ได้พบว่าจะมี
00:04:13 → 00:04:16เรื่องของการที่ปั๊มลมได้หรือว่าทำให้
00:04:16 → 00:04:18เรื่องของการหยุดหายใจเนี่ยจะหายไปได้
00:04:19 → 00:04:21ส่วนการที่เอาไปอุดใส่จมูกเฉยๆและบอก
00:04:21 → 00:04:23สรรพคุณว่ารองอากาศได้นั้นก็ไม่ได้เกี่ยว
00:04:23 → 00:04:26กับสาเหตุที่แท้จริงของการนอนกรนเลยสรุป
00:04:26 → 00:04:28แล้วเรื่องนี้ไม่ควรแชร์ต่อนะครับอุปกรณ์
00:04:28 → 00:04:30จิ๋วใส่จมูกที่แชร์กันนั้นนอนนอกจากจะไม่
00:04:30 → 00:04:32สามารถช่วยแก้อาการนอนกรนได้แล้วการใส่
00:04:32 → 00:04:35ขณะนอนหลับยังเสี่ยงทำให้โพรงจมูกระคาย
00:04:35 → 00:04:37เคืองตามมาต้องระวังนะครับคุณผู้ชมสามารถ
00:04:37 → 00:04:39รับชมเนื้อหาโดยละเอียดของทั้ง 5 เรื่อง
00:04:39 → 00:04:41ฮิตและคลิปตรวจสอบข้อเท็จจริงอีกกว่า
00:04:41 → 00:04:432,000 เรื่องได้ที่ช่อง YouTube ชัวร์
00:04:43 → 00:04:45ก่อนแชร์นะครับทงเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือน
00:04:46 → 00:04:48ภัยข้อมูลเทจเพียงแอด Line ศูน์ชัวร์ก่อน
00:04:48 → 00:04:50แชร์ไว้นะครับเข้าไปที่เพิ่มเพื่อนและค้น
00:04:50 → 00:04:52หา @s and Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่า
00:04:52 → 00:04:55สงสัยบนสังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่า
00:04:55 → 00:04:57เพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่ว
00:04:57 → 00:04:58ก่อน
00:04:58 → 00:05:02แชร์ y