00:00:00 → 00:00:03 บทโซเชียลมีการแชร์สารพัดวิธีแก้นอนกรน

00:00:03 → 00:00:05 ทั้งการใช้สมุนไพรหรือใช้วิตามินจากแปก

00:00:05 → 00:00:08 ก๊วยช่วยแก้นอนกรนได้หรือถ้าอยากหายขาด

00:00:08 → 00:00:11 ทันใจให้ใช้อุปกรณ์จิ๋วใส่จมูกขณะนอนหลับ

00:00:11 → 00:00:14 เรื่องไหนจริงเรื่องไหนเท็จพบคำตอบในชั่ว

00:00:14 → 00:00:16 ก่อนแชร์เช็คลิสร้อยเรียงเรื่องฮิตติด

00:00:16 → 00:00:18 อันดับจากชั่วก่อน

00:00:18 → 00:00:22 แชร์อันดับที่ 5 7 สุดยอดสมุนไพรแก้นอน

00:00:22 → 00:00:24 กรนจริงหรือเท่าที่ดูทั้ง 7 อย่างเนี่ย

00:00:24 → 00:00:27 ไม่มีตัวไหนที่แก้นอนกลได้เลยคือน้ำมันยู

00:00:27 → 00:00:29 คาริตัสเนี่ยมันช่วยให้หายใจโล่งจมูกโล่ง

00:00:29 → 00:00:32 ได้นะคะแต่กลิ่นเนี่ยก็ไม่ได้คงอยู่ยาว

00:00:32 → 00:00:34 นานใช่มั้ยคะอย่างสังเกตได้ว่าอย่างถ้า

00:00:34 → 00:00:36 หยดน้ำมันยูคาลิปตัสดงผ้าแล้วก็ดมไปสัก

00:00:36 → 00:00:38 พักเนี่ยกลิ่นจะเปลี่ยนตัวที่มันออกฤทธิ์

00:00:39 → 00:00:40 ทำให้หายใจโล่งจมูกโล่งหรือกลิ่นหอมที่

00:00:40 → 00:00:43 เราชอบเมันก็จะเปลี่ยนไปนะคะมันไม่ได้

00:00:43 → 00:00:46 ช่วยแก้การนอนกนหรือแก้แบบพวกโรคพงจมูก

00:00:46 → 00:00:48 อักเสบอะไรอย่างที่เขาเคลมเลยสรุปแล้ว

00:00:48 → 00:00:50 เรื่องนี้ไม่จริงการนอนกรนส่วนใหญ่เกิด

00:00:50 → 00:00:52 จากความผิดปกติของโครงสร้างระบบทางเดิน

00:00:52 → 00:00:55 หายใจสมุนไพรที่เกล่ามาบางชนิดอย่างน้ำ

00:00:55 → 00:00:57 มันยูคาลิปตัสเมื่อสูดดมไปแล้วอาจทำให้

00:00:57 → 00:00:59 หายใจโล่งได้บ้างแต่ก็ไม่ได้รักษาอาการ

00:00:59 → 00:01:03 นอนกรนนะครับอันดับที่ 4 วิตามินจากแปะ

00:01:03 → 00:01:06 ก๊วยแก้นอนกรนจริงหรือมีความพยายามศึกษา

00:01:06 → 00:01:09 ผลของแปะก๊วยต่อการนอนหลับในช่วงที่ผ่าน

00:01:09 → 00:01:11 มาก็จะมีข้อมูลว่าแปะก๊วยเนี่ยอาจจะเพิ่ม

00:01:11 → 00:01:14 เรื่องของคุณภาพการนอนแต่ว่าอย่างไรก็ตาม

00:01:14 → 00:01:17 เนี่ยยังไม่มีข้อมูลเรื่องของการนำเอาแปก

00:01:17 → 00:01:20 ก๊วยมาใช้ในเชิงการรักษาคนไข้ที่เป็นนอน

00:01:20 → 00:01:22 กรนหรือว่าหยุดหายใจระหว่างนอนหลักค่ะ

00:01:22 → 00:01:25 แล้วการขาดวิตามินบางชนิดจะส่งผลให้เกิด

00:01:25 → 00:01:27 อาการนอนกรนได้ไมครับตอนนี้อาจจะยังไม่

00:01:27 → 00:01:29 ได้มีข้อมูลที่แบบมีความสัมพันธ์ชัดเจน

00:01:29 → 00:01:32 อธิบายเป็นสาเหตุนึงหรือว่าเป็นกลไกอะไร

00:01:32 → 00:01:34 อย่างเงี้ยค่ะสรุปแล้วเรื่องนี้ไม่จริง

00:01:34 → 00:01:36 ไม่ควรแชร์ต่อครับในปัจจุบันยังไม่มี

00:01:36 → 00:01:38 วิตามินตัวไหนที่กินแล้วจะช่วยแก้นอนกรน

00:01:38 → 00:01:41 ได้นะครับทางที่ดีหากรู้ตัวว่ามีอาการก็

00:01:41 → 00:01:43 ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษา

00:01:43 → 00:01:45 ที่ตรงจุดก็จะปลอดภัยกว่าครับอันดับที่ 3

00:01:45 → 00:01:49 แผ่นแปะจมูกแก้นอนกรนใช้ได้จริงหรือการ

00:01:49 → 00:01:52 ใช้แผ่นแปะเนี่ยค่ะก็คิดว่าเขาคาดหวังว่า

00:01:52 → 00:01:54 จะแก้ปัญหาในบริเวณของจมูกแต่ว่าถ้าเกิด

00:01:55 → 00:01:58 ว่าสาเหตุการนอนกรนมันอยู่ในส่วนอื่น

00:01:58 → 00:02:00 อย่างเช่นเพดานอ่อนคนลิ้นกล่องเสียงอะไร

00:02:00 → 00:02:03 อย่างเงี้ยค่ะความพยายามในการแก้ปัญหา

00:02:03 → 00:02:05 ด้านจมูกเนี่ยค่ะมันก็อาจจะไม่สามารถที่

00:02:05 → 00:02:08 จะช่วยเรื่องของการนอนกรนหรือว่าการหยุด

00:02:08 → 00:02:11 หายใจได้ยิ่งถ้าเกิดว่าจะบอกว่าแผ่นแปะ

00:02:11 → 00:02:14 อันนี้เนี่ยช่วยลดการนอนกรนเนี่ยก็จะยิ่ง

00:02:14 → 00:02:17 อาจจะต้องอาศัยการประเมินหลายอย่างโดยภาพ

00:02:17 → 00:02:19 รวมเนี่ยก็ยังไม่แนะนำให้นำมาใช้ในการ

00:02:19 → 00:02:22 รักษานอนกรนสรุปแล้วเรื่องนี้ไม่จริงไม่

00:02:22 → 00:02:24 ควรแชร์ตอกในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานยืน

00:02:24 → 00:02:27 ยันว่าการใช้แผ่นแปะจมูกจะช่วยรักษาอาการ

00:02:27 → 00:02:29 นอนกรนได้และที่สำคัญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็

00:02:29 → 00:02:31 ยังไม่แนะนำให้ใช้เพราะเสี่ยงเกิดอาการ

00:02:31 → 00:02:34 ระคายเคืองตรงผิวจมูกได้ครับอันดับที่ 2

00:02:34 → 00:02:37 5 ข้อควรปฏิบัติแก้นอนกรนด้วยตนเองจริง

00:02:37 → 00:02:40 หรือภาพรวมเนี่ยก็สามารถที่จะช่วยได้ใน

00:02:40 → 00:02:42 เบื้องต้นงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนความ

00:02:43 → 00:02:45 จริงเนี่ยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

00:02:45 → 00:02:47 ก่อนการนอนอันนี้ก็จะเป็นคำแนะนำโดยทั่ว

00:02:47 → 00:02:50 ไปที่เพิ่มคุณภาพการนอนอยู่แล้วในคนที่

00:02:50 → 00:02:52 น้ำหนักเกินถ้าเกิดว่าสามารถควบคุมน้ำ

00:02:52 → 00:02:55 หนักให้ลดลงมาได้เราก็คาดหวังว่าการนอน

00:02:55 → 00:02:57 กรนหรือการหยุดหายใจระหว่างหลับเนี่ยจะดี

00:02:57 → 00:03:00 ขึ้นได้แล้วก็เรื่องของการสูบบุหรี่เนี่ย

00:03:00 → 00:03:02 เป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งนะคะที่ส่งผลทำ

00:03:02 → 00:03:05 ให้การกรนหรือว่าการหยุดหายใจแย่ลงเป็น

00:03:05 → 00:03:08 การระคายเคืองต่อทางเดินหายใจของเราอย่าง

00:03:08 → 00:03:10 มากอาจจะทำให้จมูกบวมหรือว่าเนื้อเยื่อ

00:03:10 → 00:03:13 อ่อนบริเวณช่องคอเนี่ยมันมีการบวมหนาตัว

00:03:13 → 00:03:15 มากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็นสรุปแล้วเรื่อง

00:03:16 → 00:03:18 นี้แชร์ต่อได้ครับหลายข้อควรปฏิบัติอย่าง

00:03:18 → 00:03:21 เช่นการงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนงดสู่

00:03:21 → 00:03:23 บุหรี่ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักถือเป็น

00:03:23 → 00:03:25 วิธีที่ช่วยลดอาการนอนกรนได้บ้างอย่างไร

00:03:25 → 00:03:28 ก็ตามหากปฏิบัติตามแล้วยังมีอาการก็ควรจะ

00:03:28 → 00:03:30 เข้ารับการวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

00:03:30 → 00:03:32 เพื่อจะได้แก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดนะครับ

00:03:32 → 00:03:35 และอันดับที่ 1 อุปกรณ์จิ๋วใส่จมูกแก้นอน

00:03:35 → 00:03:38 กรนได้จริงหรือยังไม่มีหลักฐานว่าถ้าใช้

00:03:38 → 00:03:41 เครื่องนี้แล้วเนี่ยจะทำให้การกรนหายไป

00:03:41 → 00:03:44 ค่ะรวมทั้งยังไม่ผ่านอยในประเทศไทยด้วย

00:03:44 → 00:03:46 แต่เขาบอกนะครับว่าข้างในมีระบบคล้าย

00:03:46 → 00:03:49 เครื่องมือรักษาอาการนอนกรนของแพทย์ไม่มี

00:03:49 → 00:03:52 ระบบใดที่เหมือนเลยค่ะคือที่ดูเนี่ยคือ

00:03:52 → 00:03:53 เป็นเครื่องเพียงแค่เหมือนกับใส่เข้าไปใน

00:03:53 → 00:03:57 จมูกอย่างเดียวแต่ว่าไม่ได้มีระบบปั๊มลม

00:03:57 → 00:03:59 ที่ทำให้มีการดูดอากาศรอบๆห้องเข้าไปถัง

00:04:00 → 00:04:02 ทางเดินหายใจของเราได้ค่ะดังนั้นเพื่อให้

00:04:02 → 00:04:04 ชัดเจนเราจึงนำอุปกรณ์นี้มาแกะดูกันจริงๆ

00:04:04 → 00:04:06 ครับและข้างในเป็นแบบนี้ก็ปรากฏว่าเหมือน

00:04:06 → 00:04:10 เป็นพลาสติกค่ะที่มีตัวรูคล้ายๆกับหัวยา

00:04:10 → 00:04:13 ดมขึ้นมา 2 อันค่ะก็ยังไม่ได้พบว่าจะมี

00:04:13 → 00:04:16 เรื่องของการที่ปั๊มลมได้หรือว่าทำให้

00:04:16 → 00:04:18 เรื่องของการหยุดหายใจเนี่ยจะหายไปได้

00:04:19 → 00:04:21 ส่วนการที่เอาไปอุดใส่จมูกเฉยๆและบอก

00:04:21 → 00:04:23 สรรพคุณว่ารองอากาศได้นั้นก็ไม่ได้เกี่ยว

00:04:23 → 00:04:26 กับสาเหตุที่แท้จริงของการนอนกรนเลยสรุป

00:04:26 → 00:04:28 แล้วเรื่องนี้ไม่ควรแชร์ต่อนะครับอุปกรณ์

00:04:28 → 00:04:30 จิ๋วใส่จมูกที่แชร์กันนั้นนอนนอกจากจะไม่

00:04:30 → 00:04:32 สามารถช่วยแก้อาการนอนกรนได้แล้วการใส่

00:04:32 → 00:04:35 ขณะนอนหลับยังเสี่ยงทำให้โพรงจมูกระคาย

00:04:35 → 00:04:37 เคืองตามมาต้องระวังนะครับคุณผู้ชมสามารถ

00:04:37 → 00:04:39 รับชมเนื้อหาโดยละเอียดของทั้ง 5 เรื่อง

00:04:39 → 00:04:41 ฮิตและคลิปตรวจสอบข้อเท็จจริงอีกกว่า

00:04:41 → 00:04:43 2,000 เรื่องได้ที่ช่อง YouTube ชัวร์

00:04:43 → 00:04:45 ก่อนแชร์นะครับทงเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือน

00:04:46 → 00:04:48 ภัยข้อมูลเทจเพียงแอด Line ศูน์ชัวร์ก่อน

00:04:48 → 00:04:50 แชร์ไว้นะครับเข้าไปที่เพิ่มเพื่อนและค้น

00:04:50 → 00:04:52 หา @s and Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่า

00:04:52 → 00:04:55 สงสัยบนสังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่า

00:04:55 → 00:04:57 เพิ่งแชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่ว

00:04:57 → 00:04:58 ก่อน

00:04:58 → 00:05:02 แชร์ y