- คำถาม:
- การงดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ช่วยลดอาการนอนกรนได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ การงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนและเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยลดอาการนอนกรนได้ เพราะแอลกอฮอล์และควันบุหรี่ทำให้กล้ามเนื้อในทางเดินหายใจคลายตัวมากขึ้น และเพิ่มการอักเสบหรือบวมของเนื้อเยื่อในจมูกและคอ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้การนอนกรนแย่ลง
ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต สารพัดวิธีแก้นอนกรน จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:37หรือภาพรวมเนี่ยก็สามารถที่จะช่วยได้ใน
00:02:40เบื้องต้นงดดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนความ
00:02:43จริงเนี่ยการหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
00:02:45ก่อนการนอนอันนี้ก็จะเป็นคำแนะนำโดยทั่ว
00:02:47ไปที่เพิ่มคุณภาพการนอนอยู่แล้วในคนที่
00:02:50น้ำหนักเกินถ้าเกิดว่าสามารถควบคุมน้ำ
00:02:52หนักให้ลดลงมาได้เราก็คาดหวังว่าการนอน
00:02:55กรนหรือการหยุดหายใจระหว่างหลับเนี่ยจะดี
00:02:57ขึ้นได้แล้วก็เรื่องของการสูบบุหรี่เนี่ย
00:03:00เป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งนะคะที่ส่งผลทำ
00:03:02ให้การกรนหรือว่าการหยุดหายใจแย่ลงเป็น
00:03:05การระคายเคืองต่อทางเดินหายใจของเราอย่าง
00:03:08มากอาจจะทำให้จมูกบวมหรือว่าเนื้อเยื่อ
00:03:10อ่อนบริเวณช่องคอเนี่ยมันมีการบวมหนาตัว
00:03:13มากขึ้นกว่าที่ควรจะเป็นสรุปแล้วเรื่อง
00:03:16นี้แชร์ต่อได้ครับหลายข้อควรปฏิบัติอย่าง