- คำถาม:
- กล้ามเนื้อฝ่อในวัยสูงอายุเกิดจากอะไร และจะป้องกันได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อฝ่อในวัยสูงอายุเกิดจากการที่ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะหลังอายุ 30 ปี ซึ่งสูญเสียกล้ามเนื้อปีละประมาณ 1% และเกิดจากไม่ใช้กล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและอ่อนแรง การป้องกันได้โดยการใช้กล้ามเนื้อทุกวัน เช่น ลุกนั่งยกมือขึ้นเขย่งเท้า หรือทำท่าออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย
ทำสิ่งนี้ทุกเช้า อายุมากขึ้น ก็แข็งแรงอายุยืนได้💪
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17ยังไม่จัว่าเป็นโรคนะครับแต่มีโรคที่มา
00:00:20กับอายุที่มากขึ้นอันแรกเลยโรคกล้ามฟอโรค
00:00:23ที่ 2 คือโรคกระดูกพุนกล้ามฝ่อเรียกว่า
00:00:25ซโคเนียมาทุกคนเป็นโรคแห่งความแก่ไม่ต้อง
00:00:28รอให้แก่ก็มาได้ทุกปีที่คุณอายุมากขึ้น
00:00:31หลังจากเลข 3 คุณสูญเสียกล้ามเนื้อปีละ 1%
00:00:35แล้วพอก้ามฝ่อปุ๊บอีกโรคนึงจะตามมาโรคที่
00:00:382 คือโรคกระดูกพุนนะครับโรคกระดูกพุนจะ
00:00:40มาเยือนถ้ากล้ามฝ่อกระดูกก็จะบางแล้วก็จะ
00:00:43พุนคนเราไม่ได้กระดูกพุนหรือกระดูกบาง
00:00:46เพราะไม่กินแคลเซียมนะครับผิดนะครับคนเรา
00:00:48กระดูกพุนเพราะก้ามฝ่อหรือเราไม่ได้ใช้
00:00:51ก้ามเลยทุกคนพิมพ์ลงมาก้ามฝ่อถ้าคุณอยาก
00:00:54อายุยืนแข็งแรงในสูงวัยข้อแรกที่คุณต้อง
00:00:57ทำคือใช้กล้ามเนื้อทุกวันอย่าอย่างเช่น
00:00:59ตื่นขึ้นมาผมแนะนำเลยนะครับคุณทำท่านี้