- คำถาม:
- อินซูลินมีพฤติกรรมอย่างไรในแต่ละช่วงเวลาของวัน?
- คำตอบ:
- อินซูลินมีความไวต่อการตอบสนอง (insulin sensitivity) สูงในช่วงเช้าถึงบ่าย และจะลดลงในช่วงเย็นจนถึงกลางคืน โดยเฉพาะช่วงหลังตื่นนอนใหม่ๆ อินซูลินจะมีแนวโน้มดื้อด้านหรือขี้เกียจทำงาน จึงควรหลีกเลี่ยงการกินคาร์โบไฮเดรตในช่วงเวลานี้
EP14 คุยกับหมอภทร ตอน กินแบบ LCHF ต้องทำความรู้จักกับฮอร์โมนตัวพ่อ อินซูลิน King of Hormone ให้ดีดี
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:38:57คนมาโพสต์ถามอายุ 35 ปีอ่ะ
01:39:03อ่าผู้หญิงใช่มั้ยเออ
01:39:07อ่านอ่านแล้วอ่านแล้วครับก็คือหมอตอบเลย
01:39:10นะฮะว่าเคสนี้ขอยกย่องนะเขาเป็นคีโต้นะ
01:39:15ครับ
01:39:16เคสนี้เขาเป็นเคสคีโตะสวยงามมาก
01:39:22หมอติอย่างเดียวเท่านั้นเนี่ยก็คือตัว
01:39:25ไตรกลีเซอไรด์มันน้อยไปหน่อย
01:39:27เพราะว่าจะต้องถามในเรื่องของการกินน้ำ
01:39:30มันมะพร้าวสกัดเย็นของเขาว่า
01:39:33เขากินยังไง
01:39:34[เพลง]
01:39:36เขากินยังไงแต่ว่าคิดว่าเขากินถึงนะแล้ว
01:39:39ไอ้ตัวน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นเนี่ยมันก็ไป
01:39:41ออกฤทธิ์ที่ตับมันทำให้
01:39:45มันทำให้ตับมีการสร้างคีโตนได้เร็วเพราะ
01:39:49ฉะนั้นพวกนี้
01:39:50พวกนี้ไม่แปลกอ่ะนะ
01:39:54คอเลสเตอรอล 165 164 นะหมอก็จดไว้อยู่นะ
01:40:01ครับ
01:40:03ก็อันนี้เป็นรูปแบบของคีโต
01:40:06เป็นคนที่คีโตแล้วร่างกายเป็นภูมิตับนะ
01:40:11แต่เขาก็ดูแลตัวเองได้ดีนะ
01:40:15[ปรบมือ]
01:40:17พอมันคีย์ตัว Adapter เนี่ยนะ
01:40:20ไอ้ตัวคอติซอลเนี่ยมันจะลดลงโดยปริยายเลย
01:40:25แต่ว่ามีน้องคนนึงก็ไปตอบว่าอ่าอาจจะ
01:40:29ไตรกลีเซอไรด์
01:40:320.5 อาจจะมีความเครียด
01:40:36คอติซอลมา
01:40:37หมอต้องบอกก่อนว่าคนนี้
01:40:41รู้จักอะไรก็คือ hdl10 เนื่องจากว่า
01:40:44cortisol ถ้ามันสูงเนี่ยมันจะมาพร้อมกับ