00:00:00 → 00:00:00

00:00:00 → 00:00:05 ช่อง 7hd ร่วมเก่า

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:14 และคณะธาตุทยาศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:14 → 00:00:19 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:19 → 00:00:20 ก็

00:00:20 → 00:00:23 สวัสดีครับช่วงตั้งครรภ์การรับประทาน

00:00:23 → 00:00:26 อาหารมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูก

00:00:26 → 00:00:29 น้อยอาหารประเภทใดที่ช่วยบำรุงครรภ์วัน

00:00:29 → 00:00:32 นี้คุณหมอผู้ชายมีคำตอบให้ครับ

00:00:32 → 00:00:35 ร้าน

00:00:35 → 00:00:37 [เพลง]

00:00:37 → 00:00:41 อาหารประเภทไหนที่ทำให้ทารกในครรภ์แข็ง

00:00:41 → 00:00:42 แรงครับ

00:00:42 → 00:00:44 อาคาหลักการง่ายๆสำหรับหญิงตั้งครรภ์ใน

00:00:44 → 00:00:47 การเลือกรับประทานอาหารนะคะคือการรับ

00:00:47 → 00:00:49 ประทานอาหารให้หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่

00:00:50 → 00:00:52 เป็นประจำทุกวันค่ะซึ่งในแต่ละช่วงอายุ

00:00:52 → 00:00:55 ครรภ์หญิงตั้งครรภ์หลักมีความต้องการพลัง

00:00:55 → 00:00:58 งานและสารอาหารที่แตกต่างกันออกไปบ้าง

00:00:58 → 00:01:01 ช่วง 3 เดือนแรกทารกเริ่มมีการสร้าง

00:01:01 → 00:01:04 อวัยวะและยังไม่มีการขยายขนาดของร่างกาย

00:01:04 → 00:01:07 ที่ชัดเจนพลังงานและสารอาหารที่ควรได้รับ

00:01:07 → 00:01:10 ในระยะนี้แต่ใกล้เคียงกับช่วงก่อนตั้ง

00:01:10 → 00:01:12 ครรภ์ค่ะต่อมาในช่วงอายุครรภ์ 4 ถึง 6

00:01:12 → 00:01:16 เดือนคุณแม่จะเริ่มกินอาหารได้มากขึ้นถ้า

00:01:16 → 00:01:18 รกเริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นดังนั้น

00:01:18 → 00:01:21 ในระยะนี้จึงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีพลัง

00:01:21 → 00:01:24 งานและสารอาหารสูงกว่าปกติสำหรับสารอาหาร

00:01:24 → 00:01:27 ที่ต้องเน้นเป็นพิเศษได้แก่โปรตีนจาก

00:01:27 → 00:01:31 เนื้อสัตว์ไข่เป็ดไข่ไก่ธาตุเหล็กจาก

00:01:31 → 00:01:33 เครื่องในสัตว์และแคลเซียมจากนมหรือผักใบ

00:01:33 → 00:01:36 เขียวบางชนิดค่ะสำหรับในช่วงอายุครรภ์ 7

00:01:36 → 00:01:39 เดือนเป็นต้นไปเป็นช่วงที่ทารกมีน้ำหนัก

00:01:39 → 00:01:41 เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วรวมถึงมีการสร้าง

00:01:41 → 00:01:44 กระดูกและคะดังนั้นคุณแม่จึงควรกินอาหาร

00:01:44 → 00:01:47 ที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงรวมถึงอาหารที่

00:01:47 → 00:01:51 มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเนื้อปลาถั่วและ

00:01:51 → 00:01:54 ธัญพืชชนิดต่างๆค่ะแล้วอาหารประเภทไหนที่

00:01:54 → 00:01:58 คุณหลีกเลี่ยงห้ามรับประทานครับอาหารที่

00:01:58 → 00:01:59 ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงและห้ามรับประทาน

00:01:59 → 00:02:04 ได้แก่อาหารรสจัดอาหารสำเร็จรูปอาหารที่

00:02:04 → 00:02:06 ไม่สะอาดหรือปลงไม่สุกรวมถึงเครื่องดื่ม

00:02:06 → 00:02:09 ที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะเฉพาะอย่างยิ่งใน

00:02:09 → 00:02:11 ช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ค่ะซึ่ง

00:02:11 → 00:02:14 นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่แล้ว

00:02:14 → 00:02:16 ยังอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

00:02:16 → 00:02:20 ของทารกในครรภ์ได้ค่ะถ้ามีอาการแพ้ท้อง

00:02:20 → 00:02:24 เบื่ออาหารควรทำอย่างไรครับแนะนำให้ปรับ

00:02:24 → 00:02:26 เปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารโดยรับ

00:02:26 → 00:02:29 ประทานให้น้อยลงแต่บ่อยขึ้นเป็น 40 6

00:02:29 → 00:02:32 มื้อต่อวันค่ะรวมถึงหลีกเลี่ยงอาหารที่มี

00:02:32 → 00:02:35 ปริมาณไขมันมากหรือมีกลิ่นแรงในกรณีที่

00:02:36 → 00:02:38 ปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหารแล้ว

00:02:38 → 00:02:41 อาการแพ้ท้องยังไม่ดีขึ้นแนะนำให้มาพบ

00:02:41 → 00:02:44 แพทย์เพื่อตรวจรักษาเพิ่มอีกต่อไปค่ะ

00:02:44 → 00:02:47 รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เพื่อลูก

00:02:47 → 00:02:49 น้อยในครรภ์และคุณแม่แข็งแรงไปพร้อมกันนะ

00:02:49 → 00:02:54 ครับแล้วพบกันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีครับ

00:02:54 → 00:02:57 สนับสนุนดูดบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:57 → 00:03:00 มหาชน