- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ช่วยให้ทารกในครรภ์แข็งแรง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยให้ทารกในครรภ์แข็งแรงคืออาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ เป็ด ไข่ไก่ ธาตุเหล็กจากเครื่องในสัตว์ และแคลเซียมจากนมหรือผักใบเขียวบางชนิด โดยเฉพาะในช่วงอายุครรภ์ 4 ถึง 6 เดือนและ 7 เดือนขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่ทารกมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและสร้างกระดูก
อาหารบำรุงครรภ์
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ในระยะนี้แต่ใกล้เคียงกับช่วงก่อนตั้ง
00:01:10ครรภ์ค่ะต่อมาในช่วงอายุครรภ์ 4 ถึง 6
00:01:12เดือนคุณแม่จะเริ่มกินอาหารได้มากขึ้นถ้า
00:01:16รกเริ่มมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นดังนั้น
00:01:18ในระยะนี้จึงจำเป็นต้องกินอาหารที่มีพลัง
00:01:21งานและสารอาหารสูงกว่าปกติสำหรับสารอาหาร
00:01:24ที่ต้องเน้นเป็นพิเศษได้แก่โปรตีนจาก
00:01:27เนื้อสัตว์ไข่เป็ดไข่ไก่ธาตุเหล็กจาก
00:01:31เครื่องในสัตว์และแคลเซียมจากนมหรือผักใบ
00:01:33เขียวบางชนิดค่ะสำหรับในช่วงอายุครรภ์ 7
00:01:36เดือนเป็นต้นไปเป็นช่วงที่ทารกมีน้ำหนัก
00:01:39เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วรวมถึงมีการสร้าง
00:01:41กระดูกและคะดังนั้นคุณแม่จึงควรกินอาหาร
00:01:44ที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูงรวมถึงอาหารที่
00:01:47มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเนื้อปลาถั่วและ