00:00:00 → 00:00:05 โน้ท

00:00:05 → 00:00:10 20 สัญญาณเตือนโรคความดันสูง

00:00:10 → 00:00:15 หากมีอาจอันตรายถึงชีวิตแล้วจะทำยังไงให้

00:00:15 → 00:00:21 เราสามารถลดความดันแบบสายธรรมชาติแบบวงนะ

00:00:21 → 00:00:23 ครับโม้ก Life สวัสดี

00:00:23 → 00:00:27 เพื่อนๆที่พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:28 → 00:00:33 ท่านนะครับวันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงโรค

00:00:33 → 00:00:36 ความดันสูง

00:00:36 → 00:00:39 อย่าโมโหได้มีโอกาสไปออกตรวจมานะครับ

00:00:39 → 00:00:42 สุขภาพประจำปีให้กับบุคลากรโรงพยาบาลมา

00:00:42 → 00:00:46 แล้วก็เจอเพื่อนๆนะแฟนขับด้วยบางคนนะครับ

00:00:46 → 00:00:50 แล้วรวมถึงบุคลากรหลายท่านเลยที่มีโรค

00:00:50 → 00:00:54 ความดันสูงนะครับบางคนไม่มีอาการอะไรนะ

00:00:54 → 00:00:57 ครับแต่บางคนก็สอบถามอาการหลายอย่างเลย

00:00:57 → 00:01:02 ซึ่งจะถือโอกาสนะครับมาแบ่งปันความรู้ให้

00:01:02 → 00:01:05 กับเพื่อนๆทั่วโลกเลยนะครับสอนครั้งเดียว

00:01:05 → 00:01:09 เข้าถึงคนหลักหมื่นหลักแสนคนนะครับ 5 ดี

00:01:09 → 00:01:12 ไหมครับใครที่ความดันสูงเช็คชื่อกันนิด

00:01:12 → 00:01:16 นึงนะครับช่วยพิมพ์ความดันของเพื่อนๆโรง

00:01:16 → 00:01:18 พยาบาลนะครับเดี๋ยวเราดูกันว่าจะต้องทำ

00:01:18 → 00:01:22 ยังไงดีแล้วเพื่อนกินยากันกี่เม็ดนะครับ

00:01:22 → 00:01:25 ยาลดความดันกินกันไหมกินกันกี่ตัวแล้วมี

00:01:25 → 00:01:27 โรคประจำตัวอย่างอื่นอีกหรือเปล่านะครับ

00:01:27 → 00:01:31 วันนี้เหมือนถ้าเพื่อนมีโรคความดันสูงเรา

00:01:31 → 00:01:35 มาเจาะลึกว่าสูตรลดความดันของม้งเนี่ยทำ

00:01:35 → 00:01:40 อะไรบ้างขอให้ใช้ยาน้อยลงนะครับแต่อย่าไป

00:01:40 → 00:01:42 หยุดยาเองนะครับต้องบอกนี่ก่อนว่าสูตรที่

00:01:42 → 00:01:45 ผมจะบอกเพื่อนวันนี้นะครับเป็นไกด์ไลน์

00:01:45 → 00:01:49 ของแทบหน้าของคุณบอกว่าใจอเมริกาด้วยนะ

00:01:49 → 00:01:53 รวมถึงสารอาหารธรรมชาติบางชนิดที่หลายคน

00:01:53 → 00:01:56 อาจจะไม่รู้มาก่อนเลยว่าสิ่งเหล่าเนี้ย

00:01:56 → 00:01:59 มันมีผลกับความดันของเราด้วยนะครับดัง

00:01:59 → 00:02:01 นั้นใครที่เข้ามาแล้วนะครับทักทายโบ๊ก

00:02:01 → 00:02:05 เช็คชื่อหน่อยนะครับเรียนหนูจากที่ไหนภาพ

00:02:05 → 00:02:08 ชัดไหมเสียงชัดไหมวันนี้หมกหรอเปล่านะวัน

00:02:08 → 00:02:12 ที่ใส่ม่วงสลับเทาม่วงลาบเทาแล้วก็ใครที่

00:02:12 → 00:02:17 ชอบความรู้นะครับช่วยโม้ care ช่วยหมอก็

00:02:17 → 00:02:21 รถพุงลดโรคแล้วก็ลดความดันของคนไทยทั่ว

00:02:21 → 00:02:25 โลกเลยนะมึงเพื่อนสปป.ลาวด้วยนะครับ

00:02:25 → 00:02:28 สวัสดีด้วยนะครับใครที่ฟังภาษาไทยรู้

00:02:28 → 00:02:31 เรื่องนะครับก็เรามาลุยไปด้วยกันนะครับ

00:02:31 → 00:02:34 เดี๋ยวหมูกด next ต่อก่อนนะครับอ่ะติดต่อ

00:02:34 → 00:02:36 ยังไม่ได้กดเลยนะ

00:02:36 → 00:02:41 ฮะโอเคนะครับอ่าติดตอบสวัสดีนะครับอ่ะมาก

00:02:41 → 00:02:44 ๆตอบนุ้ยนะอ้าเพื่อนๆครับหมายหมวกเช็คตัว

00:02:45 → 00:02:47 เองก่อนเป็นยังไงบ้างยังไม่ได้เช็คให้ตัว

00:02:47 → 00:02:53 เองเลยนะโอเค

00:02:53 → 00:02:59 โหนี้ภาพภาพภาพตัดภาพเป็นยังไงมาทีมงาน

00:02:59 → 00:03:03 ภาคแนวนี้มีใส่ฟิลเตอร์ใหม่ด้วยนะครับ 5

00:03:03 → 00:03:08 โอเควันนี้ภาพ 5 สวัสดีครับเข้ามากันแล้ว

00:03:08 → 00:03:11 โอเคสวัสดีคุณพี่รันด้าคอมเมนต์ขึ้นแล้ว

00:03:11 → 00:03:14 นะครับสวัสดีคุณโจนะครับสวัสดีคุณเตือนใจ

00:03:14 → 00:03:17 สวัสดีคุณหมอนอิงนะครับส่วนคุณจะถูก

00:03:17 → 00:03:21 เบิร์ดสวัสดีคุณสมศรีสวัสดีเพื่อนๆแฟนเพจ

00:03:21 → 00:03:24 แฟนคลับหมดทุกคนเลยนะครับแล้วก็ขอบคุณทุก

00:03:24 → 00:03:28 คนที่คอยแชร์ให้หมกตลอดเลยทั้งใน Facebook

00:03:28 → 00:03:31 YouTube ติ๊กต๊อกนะครับตอนนี้ครอบครัว

00:03:31 → 00:03:35 โม้ของเราเนี่ยมีผู้ติดตามมากกว่า 1.4

00:03:35 → 00:03:38 ล้านคนแล้วนะครับโอ้โหมากงั้นเรามาเข้า

00:03:38 → 00:03:43 เรื่องกันเลยไหนใครนะครับที่ที่เป็นความ

00:03:43 → 00:03:46 ดันสูงอยู่บ้างตอนนี้นะครับพิมพ์ลงมาบอก

00:03:46 → 00:03:49 หน่อยว่าความดันของมันเพื่อนสูงเท่าไหร่

00:03:49 → 00:03:52 นะครับสูงเท่าไหร่แล้วกินยากันกี่เม็ด

00:03:52 → 00:03:55 เนาะนั้นเรามาดูกันว่าเอ๊ะความดันในเลือด

00:03:55 → 00:04:00 สูงวินิจฉัยยังไงนะครับความดันเหลือกสูง

00:04:00 → 00:04:03 วินิจฉัยยังไงเดี๋ยวทีมงานจะเอาตารางรูป

00:04:03 → 00:04:06 ขึ้นมาให้ข้างล่างนะครับให้เพื่อนลองเช็ค

00:04:06 → 00:04:08 ตัวเองเลยตอนนี้ใครที่มีเครื่องวัดความ

00:04:08 → 00:04:11 ดันอยู่ที่บ้านนะลองไปเอาเครื่องวัดความ

00:04:11 → 00:04:15 ดันมาวัดดูเลยนะครับความดันของคนเราปกติ

00:04:15 → 00:04:17 แล้วไม่ควรสูงเกิน

00:04:17 → 00:04:21 140 90 นะครับหรือถ้าจะให้ดีนะครับเอา

00:04:21 → 00:04:24 แบบ Perfect ก็แบบดีๆเลยเนี่ยอยากเกิน

00:04:24 → 00:04:27 ร้อยยี่สิบแปดสิบนะถ้าเกิดเริ่มเกินแล้ว

00:04:27 → 00:04:30 ขึ้นจะเห็นได้ว่าจากรูปข้างล่างนี้นะครับ

00:04:30 → 00:04:34 ความดันปกติร้อยยี่สิบแปดสิบยากเกินถ้า

00:04:34 → 00:04:38 เกิดเกินเป็นร้อยยี่ที่ 7 ถึง 129 นะครับ

00:04:38 → 00:04:40 น้องก็อยู่ในเกณฑ์ที่เรียกว่าความดัน

00:04:40 → 00:04:44 เริ่มสูงนะแต่ยังไม่เป็นโรคแต่ถ้าเกิด

00:04:44 → 00:04:48 ร้อยสามสิบถึง 139 นะครับเขาเรียกว่าเป็น

00:04:48 → 00:04:51 ภัยประเด็นชั่น state 1 แล้วครับนะคะ

00:04:51 → 00:04:54 หรือว่าเป็นความดันสูงระดับที่ 1 เนาะแต่

00:04:54 → 00:05:00 ว่าคือเรื่องของการต่อเรื่องของการให้กด

00:05:00 → 00:05:03 เกมของว่าใครเป็นโรคความในโลกความดัน

00:05:03 → 00:05:05 เนี่ยมันเปลี่ยนบ่อยมากนะครับอยากได้

00:05:05 → 00:05:09 เพื่อนๆจำตัวเลขกลมๆนะว่าร้อยสี่สิบเก้า

00:05:09 → 00:05:13 สิบถ้าเกินมาแล้วเนี่ยต้องรีบหาต้องรีบลด

00:05:13 → 00:05:16 แล้วนะครับและก็เกือบ 130 ก็คือต้องต้อง

00:05:16 → 00:05:20 รีบต้องลดเหมือนกันนะเพราะว่ามันเริ่มสูญ

00:05:20 → 00:05:24 เสียสูญเสียความยืดหยุ่นของหลอดเลือดนะ

00:05:24 → 00:05:28 ถ้าอยากเข้าใจกลไกนะครับความดันสูงก็ยัง

00:05:28 → 00:05:32 ไงนะครับมันเกิดจากหนึ่งน้ำเกินในร่างกาย

00:05:32 → 00:05:36 นะครับน้าๆเกินไม่ว่าจะกินเค็มเกินไป

00:05:36 → 00:05:42 1 หรือ 2 เรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินจนทำ

00:05:42 → 00:05:46 ให้คอโมนบางอย่างเช่นเอเอ็นพีนะครับ

00:05:46 → 00:05:48 ฮอร์โมนที่หลั่งจากหัวใจที่จะไปขับเกลือ

00:05:48 → 00:05:51 ออกเรากินเค็มเนี่ยมันทำงานได้ไม่ดีมัน

00:05:51 → 00:05:54 สื่อสารกับตายเราได้ไม่ดีนะครับหนาอันนี้

00:05:54 → 00:05:56 สาเหตุคือดื้อต่ออินซูลินแล้วดื้อต่อ

00:05:56 → 00:05:59 อินซูลินได้ไงก็มาจากอะไรทำให้อินซูลิน

00:05:59 → 00:06:03 หลังครับแป้งใช่มั้ยคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล

00:06:03 → 00:06:07 น้ำหวานน้ำเชื่อมผลไม้สิ่งเหล่านี้ทำให้

00:06:07 → 00:06:09 ดื้ออินสุลินพอด้วย intern ปุ๊บพอเรากิน

00:06:09 → 00:06:12 เกลือเข้ามาร่างกายตายของเราไม่ตอบสนอง

00:06:12 → 00:06:16 ต่อฮอร์โมนจากหัวใจค่ะคือออกมาได้น้ำก็

00:06:16 → 00:06:18 ถูกดูดซึมกลับเข้ามากับเกลือนะครับว่าเรา

00:06:18 → 00:06:21 กินเกลือเนี่ยน้ำจะถูกดูดเข้ามาด้วยนะ

00:06:21 → 00:06:24 ครับน้ำดูดซึมเข้ามาด้วยนะลองสังเกตดูว่า

00:06:24 → 00:06:28 วันไหนที่เราไปกินเค็มเราจะบวมใครเป็น

00:06:28 → 00:06:31 บ้างนะครับพิมพ์ว่าบวมน้ำนะพิมพ์ว่าบวม

00:06:31 → 00:06:34 น้ำเนาะทีนี้อ่าหนึ่งสูญเสียความยืดหยุ่น

00:06:34 → 00:06:38 2 เรื่องต่อนิลสุรินทร์นะครับเอา 3 หลอด

00:06:38 → 00:06:42 เลือดของเรามันตีบนะไม่ว่าจะมาจากเค้า

00:06:42 → 00:06:46 เสี้ยมมันไปเกาะนะเรามีภาวะอักเสบจากไม่

00:06:46 → 00:06:49 ว่าจะจะสูบบุหรี่กินน้ำตาลกินของมันของ

00:06:49 → 00:06:52 ทอดนะครับจนมีแคลเซียมไปเกาะจนรูมันติดจะ

00:06:52 → 00:06:56 ทำให้ความดันสูงพอความดันสูงเกิดอะไรขึ้น

00:06:56 → 00:07:01 ครับพอความดันสูงเราจะมีอาการ

00:07:01 → 00:07:06 อันที่ 1 เวียนหัวใครเป็นข้อไหนนะครับ

00:07:06 → 00:07:09 พิมพ์ข้อนั้นลงมานะครับน้าอาการความดัน

00:07:09 → 00:07:12 สูงเดี๋ยวทีมงานจะจะใส่ลงมาข้างล่างนะ

00:07:12 → 00:07:17 ติ๊กตอกเลขว่าบวมน้ำนะครับโอเคหลายคนหลาย

00:07:17 → 00:07:19 คนบวมน้ำนะครับ

00:07:19 → 00:07:22 เนื้อหามีเพื่อนใน Facebook นะเพื่อนใน

00:07:22 → 00:07:24 Facebook บอกว่าเพิ่งตรวจร่างกายประจำปี

00:07:24 → 00:07:29 โหคุณสุดารัตน์บอกว่าได้ร้อยห้าสิบห้า

00:07:29 → 00:07:34 110 เลยนะครับวันนี้เริ่มน่าเป็นห่วงนะ

00:07:34 → 00:07:36 ครับเพราะว่าจะเข้าข่ายเขาเรียกว่าความ

00:07:36 → 00:07:40 ดันเริ่มสูงเกือบเข้าข่ายวัดฉุกเฉินเนอะ

00:07:40 → 00:07:42 นะครับมันจะมีมากถ้ามากกว่า 180 110

00:07:42 → 00:07:45 เนี่ยเป็นภัยเปอร์เซ็นต์ 10 crisis นะ

00:07:46 → 00:07:49 ครับถ้าเกิดมีอาการด้วยและการมีไรอ่าดู

00:07:49 → 00:07:51 ข้างล่างเพื่อนครับเห็นไหมอันที่หนึ่งเลย

00:07:51 → 00:07:56 คือเวียนหัวใครเวียนหัวกดหนึ่งนะครับ

00:07:56 → 00:07:59 condenses These laws

00:07:59 → 00:08:04 Take แต่จะปวดแบบนี้ปวดท้ายทอยตรวจคำ

00:08:04 → 00:08:08 หมับปวดแบบปวดตื้อๆนะครับก็ปวดเหมือนปวด

00:08:08 → 00:08:13 เป็นไปไหนหายนะกินยาแก้ปวดไม่หายใครปวด

00:08:13 → 00:08:17 หัวพิมพ์ว่าปวดหัวนะครับค่อยปวดหัวพิมพ์

00:08:17 → 00:08:21 ว่าปวดหัวเนาะดีหรือข้อที่ 3 ความดันสูง

00:08:21 → 00:08:24 จนหัวใจเต้นผิดจังหวะอันนี้ยิ่งอันตราย

00:08:24 → 00:08:27 เลยนะครับเพราะว่าใครที่มีเรียกว่าอ้วน

00:08:27 → 00:08:30 แล้วก็มีแบบอ่าลิ่มเลือดที่ขานะมันอาจจะ

00:08:30 → 00:08:33 ความนั้นพุ่งชุดแล้วไปอุดตันที่ปอดอันนี้

00:08:33 → 00:08:36 ตายเสียดทานได้เลยนะอันนี้อันตรายมากนะ

00:08:36 → 00:08:40 ครับข้อที่ 4 ใครเกลือกับเราไหลนะข้อที่ 5

00:08:40 → 00:08:45 นะครับใครที่ปมีหายใจหอบเหนื่อยนะครับชวน

00:08:45 → 00:08:50 S of Drag nations ใครมีกฎห้าข้อที่ 6

00:08:50 → 00:08:54 เวลาเราแบบเออเราจะแบบแบบขี้โมโหนะครับ

00:08:54 → 00:08:57 หรือว่าเราจะแบบเวลาเราโมโหแล้วเราจะ

00:08:57 → 00:09:01 เริ่มมีอาการ ๕ อย่างแรกก็คือเหนื่อย

00:09:01 → 00:09:05 เวียนหัวนะครับมีกรรมเนาไหลหรือข้อที่ 7

00:09:05 → 00:09:09 หน้าแดงๆนะครับนะเป็นหน้าแดงๆก็เป็นหนึ่ง

00:09:09 → 00:09:11 ในอาการก็ได้ของความดันสูงนะครับหน้าแต่

00:09:11 → 00:09:15 หน้าแดงก็มีหลายสาเหตุเนอะโอเคนะหรือข้อ

00:09:15 → 00:09:18 ที่ 8 นะครับใครเป็นข้อที่ 8 คือ

00:09:18 → 00:09:22 หน้าตามัวน้าใครเป็นข้อไหนกดเลขนั้นๆนะ

00:09:22 → 00:09:25 ครับตาพร่ามัวแบบเป็นเป็นหายหายนะไม่ใช่

00:09:25 → 00:09:28 แบบไม่ใส่ไว้แล้วตามัวนะครับก็คือแบบเรา

00:09:28 → 00:09:32 สายตาดีแต่ว่าพอเราเครียดปวดหัวนอนน้อยนะ

00:09:32 → 00:09:35 ครับไปทะเลาะกับใครมาทำงานหนักความดันชุน

00:09:35 → 00:09:38 เอาตามัวนี้หูอันตรายมากเพราะอะไรครับวัน

00:09:38 → 00:09:41 นี้อยากจะ Sharing นิดนึงนะครับคุณแม่ของ

00:09:41 → 00:09:43 Move เองเนี่ยเคยความดันสูงจนเส้นเลือด

00:09:43 → 00:09:47 ฝอยในตาแตกนะครับตาบอดไปชั่วคราวยังดีนะ

00:09:47 → 00:09:50 ครับที่ไปรักษาทันแล้วก็กินวิตามินบำรุง

00:09:50 → 00:09:53 ตากับวิตามินหลายตัวเลยเนี่ยนะครับช่วย

00:09:53 → 00:09:56 ให้ตอนนี้ก็คือสายตากลับมาแล้วคือเหมือน

00:09:56 → 00:09:58 เป็นปาฏิหาริย์จริงๆนะครับเนาะใครที่สาย

00:09:59 → 00:10:01 ตาพร่ามัวนี้อันตรายนะครับแล้วค่อยมีความ

00:10:01 → 00:10:04 ดันร้อยห้าสิบร้อยหกสิบเนี่ยไม่ได้นะครับ

00:10:04 → 00:10:07 ต้องรีบทำอะไรสักอย่างแล้วเนาะข้อที่ 9

00:10:07 → 00:10:11 อ่อนเพลียสักที s i t i t e fatigue

00:10:11 → 00:10:14 IT คือเหนื่อยล้าอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยว

00:10:14 → 00:10:18 ไม่มีแรงใครเป็นพิมพ์ว่าเหนื่อยง่ายนะใคร

00:10:18 → 00:10:22 ปนี้นะครับคลิกลงมาอาจจะมีมากกว่า 1 ข้อ

00:10:22 → 00:10:25 ก็ได้นะครับนะร่วมหนึ่งใครที่เป็นเบาหวาน

00:10:25 → 00:10:27 เนี่ยมันจะมาด้วยกันนะครับลองสังเกตุดู

00:10:27 → 00:10:30 ใครจะเป็นเบาหวานไขมันความดันนะเราก็จะมี

00:10:30 → 00:10:33 โรคเก๊าท์ด้วยนะโรคไขมันพอกตับด้วยนะครับ

00:10:33 → 00:10:38 นะโรคก็อะไรอีกอ่ะหัวใจขาดเลือดด้วยที่มา

00:10:38 → 00:10:40 รวมกันหมดเลยเนี่ยนะครับนอกจากนี้มีอะไร

00:10:40 → 00:10:43 อีกนอนไม่หลับนอนไม่หลับข้อที่ 10 นอนไม่

00:10:43 → 00:10:45 หลับก็ความนั้นสูงว่าจะทำให้นอนไม่หลับ

00:10:45 → 00:10:48 ได้นะครับแต่นอนไม่หลับมีอีกหลายสาเหตุนะ

00:10:48 → 00:10:52 ไม่ว่าจะเป็นแสงสีฟ้านะครับกินกาแฟอีนออก

00:10:52 → 00:10:54 กําลังกายก่อนนอนกินก่อนนอนนะครับหรือว่า

00:10:54 → 00:10:57 ทำอะไรมากระตุ้นก๊อกนอนและทำให้นอนไม่

00:10:57 → 00:11:00 หลับได้รวมถึงความดันสูงมากๆก็นอนหลับยาก

00:11:00 → 00:11:03 นะครับใครนอนหลับยากบ้างพี่บอกหน่อยว่า

00:11:03 → 00:11:07 หลับยากนะครับคุณอ้อบอกว่าอ่อนเพลียนะ

00:11:07 → 00:11:09 ครับโอเคคุณหน่ะเดี๋ยววันนี้เรามาดูกันนะ

00:11:09 → 00:11:11 ครับว่าต้องทำยังไงกันได้บ้างเนาะคุณเอ๋

00:11:11 → 00:11:15 สวัสดีนะครับคุณเอครับคือตอนเนี้ยวิตามิน

00:11:15 → 00:11:18 สายตาหมอพยายามสั่งมาจากอเมริกานะครับจะ

00:11:18 → 00:11:23 ให้ญาติมีแต่ว่าเขาให้ส่งค่ะเขาให้หมอ

00:11:23 → 00:11:25 สั่งแค่ 4 กระปุกเองนะครับนะเขาให้เหมาะ

00:11:25 → 00:11:28 เสาร์เลขคิวปลูกเองเอาเป็นว่าถ้าเกิดมา

00:11:28 → 00:11:31 ถึงแล้วเนี่ยเดี๋ยวหมดจะจะแจ้งให้แล้วกัน

00:11:31 → 00:11:33 นะครับใครสนใจวิตามินบำรุงตาก็พิมพ์ว่า

00:11:33 → 00:11:36 ถ้าสนใจตาแล้วกันนะแล้ว Add LINE แน็ทไป

00:11:36 → 00:11:39 ถามทีมงานโหในไลน์แอดนะครับเอ่ออันมิน

00:11:39 → 00:11:44 อะไรนะครับ Admin น้องทีมงานว่าไงลูก

00:11:44 → 00:11:48 ค่ะวันนี้เห็นอ๋อโอเควันนี้มีแฟนเพจบอก

00:11:48 → 00:11:50 ว่าวันนี้คุณหมอออกทีวีใช่ครับพรุ่งนี้

00:11:50 → 00:11:54 บอกออกรายการพังเลยฟังฟังรีวิวนะครับให้

00:11:54 → 00:11:57 ดูข้างบนนี้นะครับใครอยู่ในติ๊กต่อกไปดู

00:11:57 → 00:11:59 ใน Facebook นะครับแล้วดู YouTube ได้นะ

00:11:59 → 00:12:01 ครับนับ

00:12:01 → 00:12:04 วันนี้ขอบคุณมากเลยนะครับลูกเพจถ่ายรูป

00:12:04 → 00:12:07 จากทีวีส่งมาให้โม้งนะครับนะผ้าหรือปาง

00:12:07 → 00:12:10 ฟังรีวิวหมอพูดถึงเรื่องน้ำมันนะครับซื้อ

00:12:10 → 00:12:13 ยังไงให้ไม่เป็นโรคหัวใจนะครับไปมัน

00:12:13 → 00:12:16 สามารถไปชมเพิ่มเติมได้ช่อง YouTube ของ

00:12:16 → 00:12:20 ไทยพีบีเอสนะครับนานๆครั้งโม้ก็จะได้ไป

00:12:20 → 00:12:23 เป็นวิทยากรออกรายการทีวีนะครับก็ขอบคุณ

00:12:23 → 00:12:27 ขอบคุณแฟนเพจมากเลยที่ถ่ายรูปนะครับผมออก

00:12:27 → 00:12:30 ทีวีมาให้โอเคมันครับที่รถกลับไปที่อาการ

00:12:30 → 00:12:33 ความดันที่มันอันตรายมากๆนะครับเดี๋ยวพูด

00:12:33 → 00:12:37 ไปเนี่ยก็สิบอย่างน้อยจริงๆมีอีกอันหนึ่ง

00:12:37 → 00:12:40 ที่อันตรายเช่นเดียวกันก็คือแน่นหน้าอกนะ

00:12:40 → 00:12:43 ครับข้อที่ 11 แน่นหน้าอกอันตรายมากเลย

00:12:43 → 00:12:46 อันนี้ไม่รู้แก้ไขมันหรือว่าคริสตัลว่า

00:12:46 → 00:12:49 แคลเซียมอะไรที่มันหยุดไปอุดตันหรือเปล่า

00:12:49 → 00:12:51 นะครับจากความดันสูงเนี่ยนะครับดังนั้น

00:12:51 → 00:12:52 ใครที่

00:12:52 → 00:12:56 ใครที่แน่นหน้าอกนะครับอันนี้อันตรายมาก

00:12:56 → 00:12:59 เลยนะหน้าอกเจ็บปอดท้ายใจแล้วเจ็บออกแรง

00:12:59 → 00:13:01 แล้วเหนื่อย

00:13:01 → 00:13:04 อันตรายมากนะครับใครมีพิมว่ามีนะครับแล้ว

00:13:04 → 00:13:07 ลองไปดูสูตรลดความดันสั้นๆของโอ๊คพิมพ์

00:13:07 → 00:13:10 ว่าความดันได้เลยนะครับน้องโอเคเราไปกัน

00:13:10 → 00:13:13 ต่อไปเพื่อนครับทีมงานเอารูปขึ้นมาที่นี่

00:13:13 → 00:13:17 มันจะมีอีก 555 คือว่า 5 กลุ่ม

00:13:17 → 00:13:21 มีอันตรายของอวัยวะของเราเอาเป็นความดัน

00:13:21 → 00:13:23 เนี่ยถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่างนะตอนนี้

00:13:23 → 00:13:27 สิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนๆดูนะครับเกิดอะไร

00:13:27 → 00:13:28 ขึ้นได้บ้างนะครับ

00:13:28 → 00:13:31 ภาวะแทรกซ้อน Drive 5 อย่างอย่างแรกคือ

00:13:31 → 00:13:35 สมองใครมีญาติพี่น้องบ้างไหมครับที่เป็น

00:13:35 → 00:13:38 อัมพฤกษ์อัมพาตหรือว่าเป็นสัตว์โร๊คนะ

00:13:38 → 00:13:40 ครับหรือว่าเป็นเส้นเลือดในสมองอุดตัน

00:13:40 → 00:13:44 หรือว่าจะแตกหรือว่าจะตีบจนไม่ว่าจะเสีย

00:13:44 → 00:13:48 ชีวิตเลยนะครับหรือว่าจะอ่ามีอาการแขนขา

00:13:48 → 00:13:52 อ่อนแรงนะครับหรือว่าจะพูดไม่ชัดปาก

00:13:52 → 00:13:56 เบี้ยวน้ำลายไหลนะแขนขาเดินไม่ได้หยิบของ

00:13:56 → 00:14:01 ง่ายขึ้นนะครับถ้ามีสัญญาณอันนี้รีบไปโรง

00:14:01 → 00:14:05 พยาบาลเลยนะครับรีบไปโรงพยาบาลอันที่สอง

00:14:05 → 00:14:07 อร่อยมากคือเจ็บนั่นโอเคบอกให้พูดไปเนี่ย

00:14:07 → 00:14:10 ถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงและไม่รักษาหัว

00:14:10 → 00:14:13 ใจจะโตนะครับเขาเรียกว่า Let's เป็นคือ

00:14:13 → 00:14:17 ใกล้กด 4 หัวใจห้องซ้ายล่างจะโตจนนานๆไป

00:14:17 → 00:14:20 เนี่ยกว่าก็อาจจะบีบตัวไม่ไหวนะครับมีค่า

00:14:20 → 00:14:22 ตราบีบตัวหัวใจหรือว่า Action แฟชั่นอย่า

00:14:22 → 00:14:25 ต่ำกว่า 40 เปอร์เซ็นต์นะครับมาเพราะว่า

00:14:25 → 00:14:27 บีบตัวได้น้อยนะครับนานๆไปหัวใจก็จะโตโต

00:14:27 → 00:14:32 มากๆสุดท้ายแล้วก็หัวใจล้มเหลวนะครับหัว

00:14:32 → 00:14:35 ใจล้มเหลวเสียชีวิตนะครับแบบนี้อันตราย

00:14:35 → 00:14:36 มากๆเลยนะครับ

00:14:37 → 00:14:41 คุณฉะนั้นยะคุณชนัญญาดิสก์ถามว่านะครับ

00:14:41 → 00:14:44 คุณหมอขอถามหน่อยเวลากินยาความดันแล้ว

00:14:45 → 00:14:48 ทำไมชอบมีอาการคลื่นไส้นะครับอันนี้ต้อง

00:14:48 → 00:14:50 ไปดูตัวอย่างนะครับมันมีมันค่ะยามีผลข้าง

00:14:50 → 00:14:54 เคียงอยู่แล้วนะครับทุกอย่าทุกชนิดนะครับ

00:14:54 → 00:14:57 ทุกชนิดเลยมีผลข้างเคียงนะครับก็เข้าเป็น

00:14:57 → 00:15:00 สารเคมีแต่ก็ต้องกินนะครับลองกินหลัง

00:15:00 → 00:15:04 อาหารก็ได้นะครับอาจจะดูช่วยเรื่องขึ้นใจ

00:15:04 → 00:15:07 เจ็บน้อยลงนะครับแต่วันนี้อยากจะให้คุณ

00:15:07 → 00:15:11 ชนัญญานะครับดูลายมีให้จบผมจะบอกเลยว่า

00:15:11 → 00:15:14 ต้องทำอะไรบ้างอ่ะนอกจากสมองแล้วจากหัวใจ

00:15:14 → 00:15:17 แล้วมีอะไรอีกตาบอดหรือว่าเป็น masquerade

00:15:17 → 00:15:21 นะครับจอกับจอกระจกตานะครับจอประสาทตัด

00:15:21 → 00:15:24 สินคำนะครับจอมันจะจอประสาทตาเสื่อมหรือ

00:15:24 → 00:15:27 ว่าเป็นวัดที่ not4 เลยนะครับนั้นไว้ที่

00:15:27 → 00:15:30 หน้าเสื่อมเนาะหรือจะเป็นหลอดเลือดอักเสบ

00:15:30 → 00:15:34 อุดตันไขมันแล้วก็มีแคลเซียมมาอุดตันนะ

00:15:34 → 00:15:38 ครับอยากใจเพื่อนๆเข้าใจว่าเวลาไขมันอุด

00:15:38 → 00:15:40 ตันไม่มีแค่ไขมันอย่างเดียวมันมีแคลเซียม

00:15:40 → 00:15:45 มีทั้งเก็บเลือดเม็ดเลือดขาวมีทางไฟบริน

00:15:45 → 00:15:47 แล้วก็มีคนละโซลอกนะครับมีหลายอย่างแถว

00:15:47 → 00:15:50 เทียมเนี่ยตัวดีเลยกับคนละจะล่อก็จะเล่า

00:15:50 → 00:15:53 นี่เขามาช่วยแต่แคลเซียมนี่แหละจะมาทำให้

00:15:53 → 00:15:56 มันอุดตันจริงๆนะครับเรื่องของไตวายนะ

00:15:56 → 00:16:00 ครับใครที่เป็นความดันสูงแล้วไม่ลดนะนานๆ

00:16:00 → 00:16:03 ไปเนี่ยเส้นเลือดแดงฝอยที่ไตมันก็จะเสีย

00:16:03 → 00:16:06 มันก็จะเสื่อมดังนั้นเลือดไปเลี้ยงไตก็จะ

00:16:06 → 00:16:09 ได้ไม่ดีนะครับก็จะเสี่ยงไปฟอกไตนะครับ

00:16:09 → 00:16:13 เสียงไปโหคือปวดหัวมากต้องไปคำเส้นนะฟอก

00:16:13 → 00:16:16 ไตโอโห้เหนื่อยเลยนะครับเหนื่อยเลยทีนี้

00:16:16 → 00:16:20 นะถ้าคุณแท็ปวีระพงษ์นะครับบอกว่าสามี

00:16:20 → 00:16:24 เพิ่งเสียไปคะโอ๋ขอเสียใจด้วยนะครับโม้ก็

00:16:24 → 00:16:27 เอาใจช่วยนะครับก็อยากจะนี่แหละนะครับ

00:16:27 → 00:16:30 ทำไมผมถึงออกมาให้ความรู้กับน้ำเพื่อนๆ

00:16:30 → 00:16:33 แล้วก็ประชาชนนะครับรวมถึงคนไข้ผมด้วยนะ

00:16:33 → 00:16:36 ครับเพราะว่าเวลาผมตรวจวันหนึ่งสามสิบคน

00:16:36 → 00:16:40 อย่างเนี้ยผมพูดอย่างคือมันพูดได้ลึกๆไม่

00:16:40 → 00:16:43 ได้นะครับดังนั้นถ้าใครเป็นคนไข้ที่เจอ

00:16:43 → 00:16:46 บอกไปนะครับลายนี้สำหรับเพื่อนๆเลยแล้วก็

00:16:46 → 00:16:49 ทุกๆท่านด้วยนะดังนั้นช่วยแชร์ด้วยนะครับ

00:16:49 → 00:16:52 คนละ 1 แชร์นะโอเคไหมคนละ 1 แชร์ใครมีคำ

00:16:52 → 00:16:55 ถามอะไรตอบถามลงมาเลยนะครับแล้วก็แชร์ให้

00:16:55 → 00:16:58 ผมด้วยเดี๋ยวผมจะตอบคำถามให้นะครับโอเค

00:16:58 → 00:17:01 มากที่นี้เลือด

00:17:01 → 00:17:06 และหลอดเลือดแข็งตัวได้ยังไงนะครับอันดับ

00:17:06 → 00:17:10 ที่หนึ่งเลยคือภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับ

00:17:10 → 00:17:15 คือน้ำตาลน้ำตาลเข้ากับความดันสูงน้ำตาล

00:17:15 → 00:17:20 สูงเท่ากับความดันสูงเพิ่มพิมพ์มาเลยครับ

00:17:20 → 00:17:24 น้ำตาลสูงเท่ากับความดันสูงดังนั้นไปไปทำ

00:17:24 → 00:17:26 ทุกวิถีทางให้ลดน้ำตาลเดี๋ยวเรามาดูกัน

00:17:26 → 00:17:30 ว่าทำอะไรบ้างนะครับอาจจะไปเสริมผักที่มี

00:17:30 → 00:17:33 ฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างเช่นชาเขียว

00:17:33 → 00:17:38 อย่างเช่นใบผักเชียงนานะครับนะเป็นคุย of

00:17:38 → 00:17:41 Vegetable ของภาคเหนือเราเลยมีสารจิ้ม

00:17:41 → 00:17:43 The Mix ใครอยากศึกษาเรื่องเชียงนานลด

00:17:43 → 00:17:46 น้ำตาลก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับลองไปสอบ

00:17:46 → 00:17:50 ถามโปรจากแอดมินนะจากทีมงานอกได้นะครับ

00:17:50 → 00:17:53 อ้าหลอดเลือดแข็งตัวมีอะไรอีกหลายคนไม่

00:17:53 → 00:17:57 รู้คืออันที่ 2 ครับคือเครียดนะครับ

00:17:57 → 00:17:58 เครียด

00:17:58 → 00:18:01 จะทำให้หลอดเลือด

00:18:01 → 00:18:06 พี่พจตัวมาจากฮอร์โมน f ปิ่น้ฟินนะครับมา

00:18:06 → 00:18:09 จากฮอร์โมน SV หน้าฟินนะดังนั้นเครียดก็

00:18:09 → 00:18:12 ทำให้เราความดันสูงได้ที่งานช่วยเปลี่ยน

00:18:12 → 00:18:16 รูปด้วยนะครับช่วยเป็นลูกด้วยโอเคเครียด

00:18:16 → 00:18:20 อันที่ 2 ใครเครียดบ่อยมากนะครับลองไปลด

00:18:20 → 00:18:25 ความเครียดด้วยการนั่งสมาธินะนั่งสมาธิ

00:18:25 → 00:18:28 สูตร 478 เดี๋ยวผมจะสอนนะครับทำยังไง

00:18:28 → 00:18:32 บ้างหลอดเลือดแข็งตัวความดันสูงเพราะนิ 3

00:18:32 → 00:18:37 เหล้าและบุหรี่นะครับเหล้าและบุหรี่ใคร

00:18:37 → 00:18:42 ดื่มอยู่บ้างลดเลยนะครับใครดื่มเหล้าใคร

00:18:42 → 00:18:47 สูบบุหรี่หรออ๋ออันนี้ 4 อาหารเค็มแต่

00:18:47 → 00:18:50 จริงๆแล้วเนี่ยอาหารเค็มเนี่ยเขา

00:18:50 → 00:18:52 ที่จังหวัดผู้หลายเลยไหมนะครับถ้าเกิดว่า

00:18:52 → 00:18:56 เราเนี่ยไม่ได้มีภาวะดื้อต่ออินซูลินนะ

00:18:56 → 00:18:59 ครับเราไม่เป็นเบาหวานตายเราดีเราออก

00:18:59 → 00:19:01 กำลังกายนะครับเรามีการสูญเสียเหงื่อ

00:19:01 → 00:19:05 เกลือนะจำเป็นต่อร่างกายนะครับแต่ว่าถ้า

00:19:05 → 00:19:09 เกิดว่าเพื่อนอ้วนนะครับแล้วก็มีภาวะดื้อ

00:19:09 → 00:19:12 ต่ออินซูลินแล้วก็กินเกลือเยอะด้วยไม่ออก

00:19:12 → 00:19:16 กำลังกายเลยนะครับเครียดบ่อยหนอกินน้ำตาล

00:19:16 → 00:19:20 เยอะก็เรือจะเริ่มเป็นผู้ร้ายนะครับน้า

00:19:20 → 00:19:23 เห็นไหมครับว่าเกลือจริงๆแล้วเนี่ยเขาเขา

00:19:23 → 00:19:26 ก็ไม่ว่าแย่เสมอไปนะเพราะถ้าไม่มีเกลือ

00:19:26 → 00:19:29 เลยร่างกายเราก็อยู่ไม่ได้นะครับไม่มี

00:19:29 → 00:19:32 โซเดียมเลยร่างกายก็อยู่ไม่ได้แต่เกลือ

00:19:32 → 00:19:35 ที่เยอะเกินไปนี่แหละคนไทยเราติดเค็มดัง

00:19:35 → 00:19:41 นั้นจะลดความดันยังไงดีให้

00:19:41 → 00:19:45 ก็ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิตแต่บ่อยากจะบอก

00:19:45 → 00:19:48 นี้นะครับว่าอย่าเพิ่งจะหยุดยาเองนะครับ

00:19:48 → 00:19:54 อันนี้ 1 สูตรที่หนึ่งคือลดละและก็เลิก

00:19:54 → 00:19:57 อาหารเค็ม

00:19:57 → 00:20:02 มีรถละแล้วก็เลิกอาหารเค็มอาหารเคมีอะไร

00:20:02 → 00:20:05 บ้างนะครับหน้าทีมงานช่วยดึงเข้าหน่อยนิด

00:20:05 → 00:20:08 นึงนะครับภาพน่าจะตกหน่อยนะครับนะลองย่อ

00:20:08 → 00:20:11 ภาพลงมานิดนึงนะเราดึงผ่านขึ้นมาหน่อย

00:20:11 → 00:20:15 ร้านอาหารเช่นวินัยใครกินอะไรกันอยู่ตอน

00:20:15 → 00:20:17 นี้นะครับเพื่อนครับลองเช็คลิสต์เลยนะว่า

00:20:17 → 00:20:21 ใครที่ความดันสูงกินอะไรกันอยู่บ้างนะ

00:20:21 → 00:20:25 ครับกไก่ข้าวนวลกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกด

00:20:25 → 00:20:31 กไก่ทางรุ่นกินส้มตำปูปลาร้ากดขอไข่ถ้า

00:20:31 → 00:20:33 เรือนกินขนมกรุบกรอบอาหารสำเร็จรูปกดขอ

00:20:33 → 00:20:37 ควายถ้าเพื่อนๆกินอาหารกระป๋องทุกวันเลย

00:20:37 → 00:20:42 กดงูนะครับถ้าไม่ควรกินไข่เค็มอาหารหมัก

00:20:42 → 00:20:47 ดองที่เค็มหน้าที่เข้มมากๆกดจอจานนะครับ

00:20:47 → 00:20:51 หรือถ้าใครที่กินลูกชิ้นไส้กรอกแฮม

00:20:51 → 00:20:54 โบโลน่า

00:20:54 → 00:20:57 ก็กด x ให้หน่อยแล้วกันนะครับนี่ก็แย่ที่

00:20:57 → 00:21:01 สุดเลยนะนอกจากจะความนั้นสูงแห้วยัง

00:21:01 → 00:21:04 เสี่ยงมะเร็งหน้ายังเสียงแก่เร็วยังเสียง

00:21:04 → 00:21:07 ใครมาเลือกสูงนะครับรวมถึงข้อสุดท้ายคือ

00:21:07 → 00:21:10 น้ำปลาน้ำจิ้มเนี่ยนะครับเนาะดังนั้นนะ

00:21:10 → 00:21:13 ครับอยากเป็นเพื่อนดูรูปข้างล่างนี้นะก็

00:21:13 → 00:21:17 คือช้อนชานำรู้และเห็นไหมครับ

00:21:17 → 00:21:20 โควต้าความเค็มของแต่ละวันนะใครที่ใส่

00:21:20 → 00:21:24 เกลือเพิ่มเนี่ย 1 ช้อนชาน้อยกว่าเท่า

00:21:24 → 00:21:27 นั้นนะครับอย่ามากกว่า 1 ช้อนชาโอเคไหมนะ

00:21:27 → 00:21:31 ครับหรือถ้าชาวอเมริกันเลยเนี่ยคืออย่า

00:21:31 → 00:21:36 เกิน 2000 สำหรับคนทั่วไปอยากเกินสองพัน

00:21:36 → 00:21:39 สี่ร้อยถ้าเพื่อนๆเป็นความดันสูงมากๆแล้ว

00:21:39 → 00:21:43 อย่าเกินพัน 6 หน้าขอพันธุ์ 600 2000

00:21:43 → 00:21:46 อย่าเกินนี้นะครับ mg นะครับแต่ถ้าเกิด

00:21:46 → 00:21:48 ขึ้นเราไปสังเกตดูนะว่าเวลาเราหยิบมา

00:21:48 → 00:21:51 มิกซ์ถึงทำไมลูกขึ้นมาเนี่ย 1 ซองเนี่ยนะ

00:21:51 → 00:21:55 มันนี้โซเดียมเนี่ยหล่อมาแล้วเป็นพันเลย

00:21:55 → 00:21:58 นะครับมาเพื่อนะครับลองหยิบฉลากขึ้นมา

00:21:58 → 00:22:03 อ่านนะครับว่าเอ๊ะหมอบอกมาว่าโซเดียมเยอะ

00:22:03 → 00:22:07 ไปเสี่ยงไตวายถ้าเราเป็นความดันนะครับนาง

00:22:07 → 00:22:10 นั้นอ่านฉลากดูด้วยนะครับนะว่ามีโซเดียม

00:22:10 → 00:22:13 กี่มิลิกรัมนะครับ

00:22:13 → 00:22:16 โอ้โหเพื่อนหลายคนเพื่อนหลายคนกินชิมส้ม

00:22:16 → 00:22:18 ตำปลาร้าเยอะนะครับใน Facebook นะครับใน

00:22:18 → 00:22:21 ติ๊กต่อกว่ายังไงบ้างนะฮะโอ้โหใยติดต่อ

00:22:21 → 00:22:23 บอกว่าโอ้โหสวัสดีติ๊กตอกนะครับวันนี้ติด

00:22:23 → 00:22:27 ต่อคึกคักมากเลยแล้วนิดต่อคนดูหลายร้อย

00:22:27 → 00:22:29 เลยนะครับโอเคดีเพื่อนเขาบอกว่าอยากลดนะ

00:22:29 → 00:22:31 ครับนะ

00:22:31 → 00:22:35 ฮะโอเคนะครับมีเพื่อนบอกว่าเป็นเกี่ยวกับ

00:22:35 → 00:22:38 แท็กตาสายงานแพทย์อยากรถแต่รถยากมากโอเค

00:22:38 → 00:22:42 ไม่เป็นไรนะครับผมเอาใจช่วยนะครับค่อยๆดู

00:22:42 → 00:22:45 นะคลิปหน้าของนะครับทั้งในติ๊กต๊อก

00:22:45 → 00:22:47 YouTube Facebook นะครับเดี๋ยวจะค่อยลง

00:22:47 → 00:22:51 เองนะครับคุณราเช่นมีเลี้ยงเกินถามว่า

00:22:51 → 00:22:54 พึ่งมีความสุขมา 2 ปีนะครับปรับพฤติกรรม

00:22:54 → 00:22:58 ทุกอย่างน้ำตาลไขมันทุกตัวปกติน้ำหนักนะ

00:22:58 → 00:23:03 ครับสูงสูง 176 น้ำหนัก 98 นะครับคุ้มมา

00:23:03 → 00:23:04 เหลือ

00:23:04 → 00:23:07 76 โหเก่งมากนะคุณราเชนเก่งมากนะครับ

00:23:07 → 00:23:11 แล้วก็ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันประมาณ 3

00:23:11 → 00:23:14 เดือนก็ยังสูงอยู่นะครับอยากทราบว่าต้อง

00:23:14 → 00:23:16 ทำยังไงนะครับพอดีคอมเม้นโหมันตกใหม่เนาะ

00:23:16 → 00:23:19 อ่ะเดี๋ยวมาดูกันว่าทำอะไรได้บ้างนะครับ

00:23:19 → 00:23:22 ข้อหนึ่งคือรสเค็มไปข้อที่สองเลยละกันนะ

00:23:22 → 00:23:25 ครับรสเค็มต้องต้องระวังเรื่องของน้ำตา

00:23:25 → 00:23:27 เกลือแฟนด้วยนะครับเพื่อนครับวันนี้เกลือ

00:23:27 → 00:23:30 แฝงในน้ำจิ้มด้วยนะครับนะเดี๋ยวธีมน่าจะ

00:23:30 → 00:23:33 รูปน้ำจิ้มขึ้นมานะครับม.ค

00:23:33 → 00:23:37 แต่ถ้าอันนี้จะเป็นรูปเกลือและน้ำปลานะ

00:23:37 → 00:23:40 ครับเพื่อนเห็นได้ว่า

00:23:40 → 00:23:43 ก็จะเห็นไหมว่าน้ำปลา 1 ช้อนเนี่ยนะครับ

00:23:43 → 00:23:48 โหเยอะมากนะน้ำปลาสามส่วนสี่ช้อนเนี่ยมี

00:23:48 → 00:23:51 โซเดียม 1,300 mg นะครับ CEO เองด้วยนะ

00:23:51 → 00:23:54 ครับรวมถึง Sword คลิกน้าซอสมะเขือเทศน้ำ

00:23:54 → 00:23:59 จิ้มสุกี้นะครับเต้าเจี้ยวน้ำจิ้มไก่อะไร

00:23:59 → 00:24:02 พรุ่งนี้นะครับคือมีโซเดียมเยอะมากเลยนะ

00:24:02 → 00:24:06 ซุปก้อนนะค่ะซุปไก่นะครับผมชูรสนะครับ

00:24:06 → 00:24:11 กุ้งแห้งกะปิหนามีโขพรุ่งนี้เห็นนะครับ

00:24:11 → 00:24:14 ใครกินอันไหนอยู่นะครับลองค่อยๆจับตัวเอง

00:24:14 → 00:24:18 ดูแล้วก็ลดละแล้วก็เลิกนะครับยังมีเกลือ

00:24:18 → 00:24:24 แฝงอยู่ในน้ำปูนะครับปลาร้านะครับไปปลา

00:24:24 → 00:24:31 น้าเต้าหู้นะครับใครเค็มผัดกาดดองนะฮะไส้

00:24:31 → 00:24:36 กรอกหมูหมูยอบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขนมปังก็

00:24:36 → 00:24:39 มีเกลือเหมือนกันนะครับโม้จะบอกนี่เลยว่า

00:24:39 → 00:24:42 ใครที่เป็นจะได้อ้วนอ้วนเบาหวานเลิกขนม

00:24:43 → 00:24:46 ปังไปก่อนเลยนะครับเลือกขนมปังขนมปังนี่

00:24:46 → 00:24:50 ไม่จำเป็นต้องกินเลยนะครับมันฝรั่งทอดแย่

00:24:50 → 00:24:55 มากหมาผัดโป้ไทยกุ้งสดโอเคแย่พอกันเลยนะ

00:24:55 → 00:25:00 ครับน้องทีมงานครับรูปครับทำงานครับ

00:25:00 → 00:25:02 หัวหน้าทีมงานจะไม่เอาลูกขึ้นมานะครับ

00:25:02 → 00:25:06 โอเคนะฝากพี่แมวลูกเข้ามาด้วยนะครับอ้า

00:25:06 → 00:25:09 อันนี้คืออ่ะที่มารูปขึ้นมาแล้วนะครับ

00:25:09 → 00:25:12 น๊อตเพื่อนๆลองแคปหน้าจอนี้นะครับนานแล้ว

00:25:12 → 00:25:15 ก็ไปเช็คตัวเองนะว่าเรากินอะไรอยู่บ้างนะ

00:25:15 → 00:25:18 ครับอะเราไปกันต่ออ่อนวิธีที่ 2 นะครับ

00:25:18 → 00:25:23 วิธีลดความดันแบบคุณหมอจะว้าวเลยเนี่ยก็

00:25:23 → 00:25:29 คือลดของหวานรวมถึงอาหารที่ไม่หวานแต่มี

00:25:29 → 00:25:31 น้ำตาลด้วย

00:25:31 → 00:25:37 ถ้าคุณครับพี่บอกไว้ว่าน้ำตาลคือสารเสพ

00:25:37 → 00:25:38 ติด

00:25:38 → 00:25:45 น้ำตาลคือสารเสพติดความดันสูงได้มาจากการ

00:25:45 → 00:25:47 กินเกลืออย่างเดียวไม่ได้มาจากการกินเค็ม

00:25:47 → 00:25:52 อย่างเดียวแต่มาจากน้ำตาลด้วยนะครับแล้ว

00:25:52 → 00:25:55 น้ำตาลมีอยู่ไหนบ้างนะครับน้ำอัดลมดื่ม

00:25:55 → 00:25:56 แล้วน้ำตาลสูง

00:25:56 → 00:26:01 มากเลยเดือนแล้วความดันสูงมากดื่มแล้วแก่

00:26:01 → 00:26:02 เร็ว

00:26:02 → 00:26:05 เพียงดื่มแล้วเป็นเก๊าท์ดื่มแล้วไขมันพอก

00:26:05 → 00:26:08 ตับอันที่สองนมเปรี้ยวลองใช้ด้วยตัวเองดู

00:26:08 → 00:26:12 นะครับใครดื่มน้ำอัดลม

00:26:12 → 00:26:15 แต่พี่บอกหน่อยดิเป็นวันละเท่าไหร่นะครับ

00:26:15 → 00:26:19 รอแบบเป็นสูตร 009 นะครับนะรู้ว่าน้ำตาล

00:26:19 → 00:26:23 000 กิโลแคลอรีนะครับนมเปรี้ยวใครดื่มนม

00:26:23 → 00:26:26 เปรี้ยวกดขอไข่นะครับ

00:26:26 → 00:26:28 ดูพระอาทิตย์นะทำอะไรครับพี่มาเช็ดกล้อง

00:26:28 → 00:26:34 แล้วติดตอบ 6k นะครับอ่ะขนมปังครับมีน้ำ

00:26:34 → 00:26:37 ตาลอีกไหมขนมปังกลับมาอีกละขนมปังนี่คือ

00:26:37 → 00:26:41 แย่มากเลยนะครับใครกินขนมปังเนาะลดเลยนะ

00:26:41 → 00:26:45 ครับเค้าขาวครับโดนเหมือนกันเลยเข้าขาว

00:26:45 → 00:26:48 เนี่ยกินแล้วอ้วนถ้าเกิดอ้วนอยู่แล้วต้อง

00:26:48 → 00:26:50 เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนนะเปลี่ยน

00:26:50 → 00:26:56 ฟาสต์ฟู้ดจัง Food Bakery อาหารแปรรูปนะ

00:26:56 → 00:27:00 ครับใครกินอยู่กฎสีให้หน่อยนะครับนะใคร

00:27:00 → 00:27:03 กินไหนอยู่เพื่อนๆครับพิมพ์บอกมุกเลยใคร

00:27:03 → 00:27:07 กินไหนรวมถึงเห็นไหมครับดูข้างล่างนี้มี

00:27:08 → 00:27:12 เลยเรื่องของน้ำผักและผลไม้ด้วยโอ้โห

00:27:12 → 00:27:15 เพื่อนำผักผลไม้นี่คือแย่กับแย่กับแย่กับ

00:27:15 → 00:27:19 แย่กับแย่นะเห็นแม่มีซองน้ำตาลด้วยแล้ว

00:27:19 → 00:27:21 มันเยอะด้วยทองน้ำตาลเต็มไปหมดเลยนะครับ

00:27:21 → 00:27:25 นี่แหละคือน้ำตาลแสงนะครับดังนั้นใครที่

00:27:25 → 00:27:31 ดูอาบน้ำเข้าโพดน้ำฟักทองน้ำผักน้ำแครอท

00:27:31 → 00:27:36 น้ำเสาวรสน้ำองุ่นนะครับนมถั่วเหลืองน้ำ

00:27:36 → 00:27:39 ผักผลไม้รวม

00:27:39 → 00:27:41 ว่าพวกนี้

00:27:41 → 00:27:45 นี้เรากำลังรับน้ำตาลที่ย่อยเร็วดูดซึม

00:27:45 → 00:27:49 เร็วมากทำให้ดื้ออินซูลินหน้าขึ้นมาอีกนะ

00:27:49 → 00:27:53 ครับเห็นไหมครับว่า

00:27:53 → 00:27:56 แต่ไม่ใช่แค่เกลืออย่างเดียวก็ทำให้ความ

00:27:56 → 00:27:59 ดันสูงนายนะครับไม่ใช่แค่เกลืออย่างเดียว

00:27:59 → 00:28:03 นะคะใครดื่มน้ำผักผลไม้รายการลอง Sharing

00:28:03 → 00:28:05 มาบอกผมหน่อยแล้วอ้วนไหมเป็นเบาหวานหรือ

00:28:05 → 00:28:08 เปล่านะไขมันพอกตับไหมเป็นความดันไหมนะ

00:28:08 → 00:28:13 ครับแล้วค่อยๆลดละแล้วก็เลิกสิ่งเหล่านี้

00:28:13 → 00:28:16 นะครับใครอยากจะดื่มน้ำผักผลไม้ไปกินผัก

00:28:16 → 00:28:19 ร้อยเป็นลูกเอานะครับใครอยู่น้ำอัดลมดื่ม

00:28:19 → 00:28:22 น้ำเปล่า 1 Soda นะครับหน้าหรือจะดื่ม

00:28:22 → 00:28:27 มัน 0cal หนอวันนึงเนี่ยผู้ชายนะครับอย่า

00:28:27 → 00:28:30 กินน้ำตาลเพิ่มเกิน 9 ช้อนชาผู้หญิงอยาก

00:28:30 → 00:28:34 เกิน 6 ช้อนชานะครับหรือถ้าจะเอาเป็นสูตร

00:28:34 → 00:28:38 เลยสูตรชะลอวัย

00:28:38 → 00:28:40 แต่อย่าไปกินน้ำตาลเพิ่ม

00:28:40 → 00:28:44 แต่อย่าไปกินน้ำนานเพิ่มเลยเลิกเลยนะครับ

00:28:44 → 00:28:47 เลิกเลยน้ำตาลที่ตัดใส่ก๋วยเตี๋ยวเนี่ย

00:28:47 → 00:28:51 แล้วหมื่นครับผมจะบอก trick เวลากินอาหาร

00:28:51 → 00:28:54 นอกบ้านให้เพื่อนอายุยืนให้

00:28:54 → 00:28:57 เพื่อนๆต้องไปบอกคนทำอาหารด้วยนะครับว่า

00:28:57 → 00:29:01 ไม่ใส่น้ำตาลในก๋วยเตี๋ยวของฉันไม่ใส่น้ำ

00:29:01 → 00:29:06 ตาลอาหารตามสั่งไม่ใส่ผงชูรสโอเคไหมนะ

00:29:06 → 00:29:09 ครับเพื่อนๆครับเพราะอะไรเวลาบอกไปสั่ง

00:29:09 → 00:29:12 อาหารเนี่ยผมก็จะแอบดูนะว่าร้านไหนใส่

00:29:12 → 00:29:15 อะไรบ้างบางร้านใส่น้ำตาล 4 ช้อนชา

00:29:15 → 00:29:20 โดยเฉพาะต้มยำนะครับโดยเฉพาะต้มยำต้มยำ

00:29:20 → 00:29:23 มันหวานทำไมต้มยำถึงน้องหวานนะครับไม่

00:29:23 → 00:29:25 เข้าใจเพราะเขาใส่น้ำตาลให้เรานะครับดัง

00:29:25 → 00:29:28 นั้นเนี่ยเพื่อนๆครับ

00:29:28 → 00:29:32 ออกไปนอกบ้านบอกว่าหมอบอกมาไม่ใส่น้ำตาล

00:29:32 → 00:29:37 ไม่ใส่ผงชูรสแล้วก็ใส่ปลาร้าใส่น้ำปลา

00:29:37 → 00:29:40 เนี่ยน้อยน้อยหน่อยนะครับเนอะโอเค 7 มั้ย

00:29:40 → 00:29:44 นะครับค่อยๆทำนะครับนะคือหลายคนบอกว่าคุม

00:29:44 → 00:29:45 ได้ดีแต่

00:29:45 → 00:29:49 พลาด Did เดียวเองนะครับธาตุนิดเดียวคือ

00:29:49 → 00:29:54 เกลือแสงและน้ำตาลแสงในอาหารตามสั่งนะ

00:29:54 → 00:29:58 ครับน้อปู่หลายคนยังอาจจะไม่เคยรู้สึกนี้

00:29:58 → 00:30:01 นะว่ามันมีน้ำตาลกับเกลือในอาหารแสงด้วย

00:30:01 → 00:30:04 นะครับใครชอบ

00:30:04 → 00:30:08 ใครชอบความรู้ดีๆแบบนี้นะครับคนละ 3 แชร์

00:30:08 → 00:30:11 ให้พกหน่อยนะครับและคนละ 3 แชร์โอว่าวัน

00:30:11 → 00:30:15 นี้ดึกๆยังดูกันอยู่หลายร้อยท่านเลยนะ

00:30:15 → 00:30:18 ครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับตัวนี้

00:30:18 → 00:30:20 เป็นเพื่อน 500 กว่าท่านใน Facebook แล้ว

00:30:20 → 00:30:23 ก็กว่า 100 ท่านในติ๊กต๊อกด้วยนะครับ

00:30:23 → 00:30:26 เดี๋ยวใน YouTube จะอัพโหลดให้ทีหลังนะ

00:30:26 → 00:30:28 ครับนะคะที่เพิ่งเข้ามานะครับมาเข้า

00:30:28 → 00:30:32 เรื่องของความดันนะครับคนละ 3 แชร์นะโอเค

00:30:32 → 00:30:34 ไหมนะครับเพราะว่าเรื่องนี้นี่ทุกคนเป็น

00:30:34 → 00:30:38 กันหมดเลยนะครับอ่ะทีมงานวิธีที่ 3 ลด

00:30:38 → 00:30:41 ความดันแบบไม่ใช้ยาใครที่ดื่มเหล้าสูบ

00:30:41 → 00:30:45 บุหรี่นะครับเลิกนะครับเนาะแต่ถ้าเกิดใคร

00:30:45 → 00:30:48 แบบหมอเลิกยากมากทำยังไงดีนะครับโม้แต่

00:30:48 → 00:30:51 ฮอตไลน์มาให้แล้วนะครับลองใครที่อยากเลิก

00:30:51 → 00:30:55 เหล้านะครับโทร 1413 นะครับใครที่อยาก

00:30:55 → 00:30:58 เลิกบุหรี่นะครับแชร์แคปหน้าจอนี้ให้

00:30:58 → 00:31:02 ครอบครัวและคนที่คุณรักนะครับโทร 1600 นะ

00:31:02 → 00:31:04 ครับสำหรับคอร์สไลน์เลิกบุหรี่สภาพลาย

00:31:04 → 00:31:06 เลิกเหล้า

00:31:06 → 00:31:11 1413 นะครับเงินครับเล่าเนี่ยบุหรี่แก่

00:31:11 → 00:31:16 เร็วตายเร็วตับวายนะครับไขมันพอกตับนะ

00:31:16 → 00:31:18 เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อเสียงเป็นแรงภาพทุก

00:31:18 → 00:31:19 ชนิดเลย

00:31:19 → 00:31:23 โอเคไหมนะครับแล้วก็ความดันด้วยเนาะถ้าจะ

00:31:23 → 00:31:26 ดื่มเหล้าลองดื่มสูตรนะครับสำหรับใคร

00:31:26 → 00:31:29 ที่ไม่เป็นความดันนะคะมีความดันเรียกไว้

00:31:29 → 00:31:33 คอร์ดนะครับดื่มอัลกอฮอล์ให้ชลอวัยคือ

00:31:33 → 00:31:36 ดื่มไวน์แดงวันละไม่เกิน 1 แก้วขนาดเล็ก

00:31:37 → 00:31:39 หรือว่าวันละไม่เกิน 200 cc นะครับ

00:31:39 → 00:31:43 เพื่อนจะได้สาร Race barisan นะครับสาร

00:31:43 → 00:31:47 resveratrol ก็มีฤทธิ์ในการลดอักเสบมี

00:31:47 → 00:31:49 ฤทธิ์ในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

00:31:49 → 00:31:54 ได้เล็กน้อยนะครับมีฤทธิ์ในการทำให้เซลล์

00:31:54 → 00:31:58 ของเราอ่อนวัยลงนะครับเพราะโลกกระตุ้น

00:31:58 → 00:32:01 ignite ว่ากระตุ้นกระบวนการชลอวัยนะครับ

00:32:01 → 00:32:05 ซึ่งก็มีบริษัทอาหารเสริมนะครับเป็นร้อย

00:32:05 → 00:32:08 เลยเนี่ยสกัดมานะครับเนาะก็ต้องไปเลือก

00:32:08 → 00:32:11 แหล่งให้นิดนึงนะใครจะกิน Red เวลาก็มามะ

00:32:11 → 00:32:14 เรื่องของชะลอวัยนะครับถ้าใช้ดีน้อเพื่อน

00:32:14 → 00:32:18 เราไปเลือกสูตรที่มี nmn เสริมเงินทำมา

00:32:18 → 00:32:21 ด้วยนะครับใครอยากดูว่าโม้กเลือกแบบไหน

00:32:21 → 00:32:25 สูตรหน้าตาจะต้องไปรอบหาซื้อได้จากที่ไหน

00:32:25 → 00:32:28 นะครับพิมพ์ว่าย้อนวัยนะครับอ่ะถ้าเราไป

00:32:28 → 00:32:35 กันต่อนะครับวิธีที่ 4 ลดความดันแบบง่ายๆ

00:32:35 → 00:32:39 เลยนะครับแล้วก็ก็ไม่เงาะอย่านานจะหยุดยา

00:32:39 → 00:32:41 เองเด็ดขาดเลยนะครับก็คือให้เพื่อนๆกิน

00:32:41 → 00:32:45 ผักผลไม้ที่มี

00:32:45 → 00:32:47 โพแทสเซียมสูง

00:32:47 → 00:32:50 โพแทสเซียมมีไหนบ้างนะครับลองเช็คลิสนะ

00:32:50 → 00:32:54 ครับเพื่อนครับ checklist โพแทสเซียมสูง

00:32:54 → 00:32:55 นะครับ

00:32:55 → 00:33:01 อีกหนึ่งอโวคาโดนะครับใครกินเป็นประจำนะ

00:33:01 → 00:33:06 ครับโอคาโด้ดีมากเลยนะครับผัดบวบ

00:33:06 → 00:33:09 เต็มแก้วมังกรนะครับ

00:33:09 → 00:33:10 ธัญพืช

00:33:10 → 00:33:14 มะกอกโดยเฉพาะมะกอกเป็นลูก Organic เลยนะ

00:33:14 → 00:33:17 ครับหรือว่าจะเป็นน้ำมันมะกอกนะครับหรือ

00:33:17 → 00:33:20 ว่าจะเป็นแตงโมนะครับน้าใครเป็นความดัน

00:33:20 → 00:33:22 สูงอยู่กินแตงโมแทนผลไม้อย่างอื่นดูนะ

00:33:22 → 00:33:27 ครับนะลองกินกระเจี๊ยบนะครับลองกินหรือ

00:33:27 → 00:33:30 โกรธหรือว่ามะระนะครับหรือจะเป็นผักโขม

00:33:30 → 00:33:34 บล็อคเคอรี่นะครับมะนาวไปฝาเนอะคืนนี้ลอง

00:33:34 → 00:33:38 ไปหามะนาวฝานอย่าเพิ่งบีบนะมะนาวฝานแช่

00:33:38 → 00:33:41 น้ำเย็นนะครับแล้วก็ตื่นมาดื่มได้เลยนะ

00:33:41 → 00:33:45 ครับหนอกีวีเขียวกีวี่ทองเนี่ยมี

00:33:45 → 00:33:48 โพแทสเซียมสูงเลยทีเดียวนะครับโพแทสเซียม

00:33:48 → 00:33:51 จะช่วย Balance โซเดียมนะครับเวลาเราความ

00:33:51 → 00:33:55 ดันสูงแล้วโซเดียมเกินกินเค็มลงก็กิน

00:33:55 → 00:33:57 อาหารในประเทศเสียเข้าไปนะครับแล้ว

00:33:57 → 00:34:00 พุทธศาสตร์นี่แหละจะช่วยขับเกลือขับ

00:34:00 → 00:34:04 โซเดียมออกมานะครับโอเคไหมเรื่องชอบกิน

00:34:04 → 00:34:09 เมนูอะไรกันนะครับในรูปนี้นะครับพิมพ์มา

00:34:09 → 00:34:12 บอกได้เลยนะเรามาช่วยแบ่งปันกันเพื่อนชอบ

00:34:12 → 00:34:16 กินผักอะไรกันนะรุ่นคนไข้บอกด้วยถ้าคนไข้

00:34:16 → 00:34:19 มักดูอยู่นะครับพิมพ์บอกหน่อยว่าชอบกิน

00:34:19 → 00:34:23 เมนูผักใบเขียวอะไร 5 ยางนะครับพิมพ์มา

00:34:23 → 00:34:26 เลย 5 อย่าง Sharing กันขอบคุณมากครับทีม

00:34:26 → 00:34:29 งานสำหรับน้ำ

00:34:29 → 00:34:33 หรือเปล่าโอเคอ้าวเราไปกันต่อข้อที่ 5

00:34:33 → 00:34:38 ครับลดความดันง่ายเลยแบบใช้ยาน้อยๆนะครับ

00:34:38 → 00:34:43 คือออกกำลังกายลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน

00:34:43 → 00:34:49 เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและการออก

00:34:49 → 00:34:51 กำลังกายนี่แหละครับเขามีงานวิจัยออกมา

00:34:51 → 00:34:52 แล้วว่า

00:34:52 → 00:34:56 พอเราออกไปแล้วเนี่ยเราบอกว่าความดันนะ

00:34:56 → 00:34:59 ครับความดันลดลงทันทีเลยที่นานรูปครับทำ

00:34:59 → 00:35:03 งานรูปด้วยครับพ่อกำลังกายไปแล้วความดัน

00:35:03 → 00:35:08 ลดลงเลยน้าโอเคหูขึ้นออกกำลังกายนี่ต้อง

00:35:08 → 00:35:12 บอกก่อนเลยว่ามหัศจรรย์นะครับขอแค่เดินนะ

00:35:12 → 00:35:17 เดินวันละ 30 นาทีแต่ถ้าเกิดอยากจะให้มัน

00:35:17 → 00:35:21 ดีขึ้นมานั้นอีกลองเดินไปแล้วยกเวทไปด้วย

00:35:21 → 00:35:25 เดินไปแล้วเหวี่ยงแขนนะครับหาขวดน้ำหา

00:35:25 → 00:35:27 ดัมเบลมายกไปด้วย

00:35:27 → 00:35:31 ก็เดินไปแล้วสลับวิ่งนิดนึงนะเดินไปแล้ว

00:35:31 → 00:35:35 นะครับลงเดินไปรับแป๊บนึงวิ่งเร็วนะใคร

00:35:35 → 00:35:39 ที่แบบพอไหวนะครับหรือเราจะไปออกกำลังกาย

00:35:39 → 00:35:43 ความเข้มข้นสูงก็ได้ 75 นาทีต่อสัปดาห์นะ

00:35:43 → 00:35:45 ครับถ้าถามองค์นะเพิ่มมันก็ได้นะไม่ต้อง

00:35:45 → 00:35:48 เอาแค่นี้นะครับจะเดินสัปดาห์ละ 300 นาที

00:35:48 → 00:35:52 ก็ได้นะครับแต่หรือจะเดินวันละ 40 นาทีก็

00:35:52 → 00:35:55 ได้จะประยุกต์เวทวันละ 20 นาทีก็ได้นะ

00:35:55 → 00:35:58 ครับซึ่งวกบีคลิปออกกำลังกายใน YouTube

00:35:58 → 00:36:00 เรียบร้อยแล้วนะครับพื้นสามารถไปเรียน

00:36:00 → 00:36:04 เพิ่มได้ไปซ้อมตามโอ๊คได้นะครับมีคลิปออก

00:36:04 → 00:36:06 กำลังกายมากกว่า 10 คลิปนะครับแล้วก็มี

00:36:06 → 00:36:09 คลิปคลังความรู้อีกกว่า 400 คลิปนะครับ

00:36:09 → 00:36:14 ให้มันๆพิมพ์ว่า Y ทีนะครับพิมพ์ว่า yt

00:36:14 → 00:36:16 แล้วเดี๋ยวไป Facebook จะส่ง link

00:36:16 → 00:36:19 youtube ให้เพื่อนนะครับแล้วดูไลน์พี่จบ

00:36:19 → 00:36:23 เข้าไปกดซับกากดกระดิ่งไว้ได้เลยนะครับ

00:36:23 → 00:36:27 แล้วก็ลองไปไล่ย้อนดูคลิปเก่าๆถ้าไม่ลง

00:36:27 → 00:36:31 ไว้ใน YouTube นะครับดีมากๆเลยน่าจะมีทุก

00:36:31 → 00:36:34 คำตอบที่เพื่อนๆสงสัยอยู่ณตอนนี้นะครับ

00:36:34 → 00:36:38 คุณหมามุ่ยบอกว่าชอบผัดบวบหมูก็ชอบมากเลย

00:36:38 → 00:36:41 ผัดบวบเรื่องของโปรดเลยนะมันละแก้วมังกร

00:36:41 → 00:36:44 บล็อคโคลี่ดีมากๆเลยนะครับทานได้ทุกวัน

00:36:44 → 00:36:48 เลยนะครับสิ่งนี้คุณถุงหนึ่งนะบอกว่าบัว

00:36:48 → 00:36:52 บล็อคเคอรี่กระเทียมนะผักกาดกระเทียมนี่

00:36:52 → 00:36:55 โขชอบกระเทียมมากมก.ชอบกระเทียมมากเลย

00:36:55 → 00:36:58 ครับชอบมากนะเพียงนี่คือฉุนอร่อยมากเลย

00:36:58 → 00:37:00 อ่ะ

00:37:00 → 00:37:02 หมูกระเทียมที่มีเซ็กซ์ซีนด้วยนะครับช่วย

00:37:02 → 00:37:05 บำรุงตับช่วยลดความดันได้ดีมากๆใครที่

00:37:05 → 00:37:09 เป็นความดันสูงนะครับลองหากระเทียมกินทุก

00:37:09 → 00:37:12 มื้อนะกระเทียมสดกระเทียมดำก็ได้นะครับ

00:37:12 → 00:37:15 คุณพัตน์ที่บอกเดินสลับวิ่งแข่งกับลูก

00:37:15 → 00:37:18 เยี่ยมนะครับเป็นกิจกรรมครอบครัวด้วยดี

00:37:18 → 00:37:22 มากๆเลยนะครับคุณชนันยันนะบอกว่าออกกำลัง

00:37:22 → 00:37:27 กายวิ่งได้ไหมได้ครับแต่อยากจะให้คุณชนัน

00:37:27 → 00:37:30 ยันนะครับยกเวทด้วยนะครับยกเวททุกคนต้อง

00:37:30 → 00:37:34 ยุคเวทถ้าเพื่อนๆอยากจะสุขภาพแข็งแรงไม่

00:37:34 → 00:37:37 ป่วยง่ายไม่แก่เร็วไม่กระดูกพรุนเร็วไม่

00:37:37 → 00:37:40 เป็นความดันสูงไปตลอดชีวิตต้องวิ่งและเวร

00:37:40 → 00:37:44 ถ้าได้ดีเพิ่มโยค่ะด้วยนะครับเต้นรำก็ได้

00:37:44 → 00:37:48 ไทเก็กก็ได้นะครับเข้านั้นเลยเนาะข้อที่ 6

00:37:48 → 00:37:54 ครับทีมงานลดความดันลดความดันง่ายให้

00:37:54 → 00:37:58 เพียงแค่เธอหนอนดีขึ้นไปผ่อนคลายนะครับ

00:37:58 → 00:38:00 นั่ง

00:38:00 → 00:38:06 ขอให้มากขึ้นนะครับนะเล่นโยคะก่อนนอน 5

00:38:06 → 00:38:11 นาทีก็ได้นะครับนะหรือจะไปฟังเพลงเบาๆ

00:38:11 → 00:38:16 ผ่อนคลายสบายๆก็ได้นะครับเนาะนอนน้อยๆ

00:38:16 → 00:38:20 เห็นนะครับรูปและรูปนอนน้อยแก่เร็วความ

00:38:20 → 00:38:24 ดันสูงนะครับไม่นั่งสมาธิก็จะสมองฝ่อเร็ว

00:38:25 → 00:38:28 เนาะการนั่งสมาธินี่คือเป็นสุดยอดอย่า

00:38:28 → 00:38:32 ชะลอวัยสมองนะครับใครที่นั่งสมาธิทุกวัน

00:38:32 → 00:38:37 ขอวันละ 5 นาทีก่อนวันนี้ก่อนนอนลองขายใจ

00:38:37 → 00:38:40 เข้าออกลึกๆทางจมูกแล้วเป่าออกปากนะครับ

00:38:40 → 00:38:44 ให้ได้ 5 นาทีนะครับอ่ะ

00:38:44 → 00:38:51 ผู้กองมาทำไปเรื่อยมาหายใจทางจมูก 4 วิฟ

00:38:51 → 00:38:57 โอ้โหโหโหนะซีวิ

00:38:57 → 00:39:00 มีคำไว้นะครับ

00:39:00 → 00:39:06 คะแล้วเราค่อยๆเป่าออกปาก 7 วิ

00:39:06 → 00:39:10 ก็หายใจเข้า 4 วินะครับ

00:39:10 → 00:39:16 ติดต่อฝาก 8 นี้ครับ

00:39:16 → 00:39:18 ก็หายใจเข้า 4 วิครับ

00:39:18 → 00:39:24 ขอให้พุงป่องเลยนะ

00:39:24 → 00:39:29 โป้ขาไว้เจ็ดวิครับ

00:39:29 → 00:39:35 คะแล้วก็เอาคันปาก 8 วิ

00:39:35 → 00:39:39 ถ้าใครทำตาม you พิมพ์ว่าทำตามนะครับหาย

00:39:39 → 00:39:45 ใจเข้าใหม่ CV ครับ

00:39:45 → 00:39:51 ร้านขายทองปลอกเลยนะค้างไว้ 7 วันนี้ครับ

00:39:51 → 00:39:58 มีกระเป๋าข้างปากแบบนี้ครับ

00:39:58 → 00:40:03 มีปัญญาไรบ้างครับ Facebook ติดต่อใครทำ

00:40:03 → 00:40:06 ตามสบายนะครับเราทำอะไรครั้งนึงนะครับหาย

00:40:06 → 00:40:11 ใจทางจมูก 4v ครับอ่า

00:40:11 → 00:40:15 ต่อไปอกขยายแล้วก็ท้องปองข่าวค่อย 7v นะ

00:40:15 → 00:40:18 ครับอ่ะ

00:40:18 → 00:40:25 เกาะเต่าข้างปาก 8v นะครับ

00:40:25 → 00:40:28 ค่ะเป็นยังไงบ้างครับเพื่อนๆผ่อนคลายไหม

00:40:28 → 00:40:30 อ่ะ

00:40:30 → 00:40:33 จะสังเกตได้ว่าเสียงนี่ทุ่มขึ้นเลยนะ

00:40:33 → 00:40:36 ครับผ่อนคลายขึ้นทันทีเลยเนาะใครทำตามไป

00:40:36 → 00:40:40 แล้วรู้สึกผ่อนคลายบ้างลองคืนนี้เลยนะ

00:40:40 → 00:40:44 ครับการบ้านน้ำทีมงานนกทำตามหาวัดว่าเลย

00:40:44 → 00:40:49 นะทีมทีมงานหาวัดว่าเลยนะ

00:40:49 → 00:40:53 จะลองทำตาม 5 นาทีคืนนี้นะครับแล้วเรื่อง

00:40:53 → 00:40:57 จะหลับดีขึ้นพุงจะลงเร็วด้วยนะครับใครที่

00:40:57 → 00:41:00 เป็นความดันต้องลดพุงด้วยนะครับใครยังไม่

00:41:00 → 00:41:03 มีสูตรลดพุงของม้งพิมพ์ว่ารถพุ่งลดไขมัน

00:41:03 → 00:41:07 แล้วลองไปดูคลิปสั้นๆเพิ่มเติมได้เลยนะ

00:41:07 → 00:41:11 ครับลองไปทำโยคะเพิ่มด้วยก็ได้นะครับอ๋อ

00:41:11 → 00:41:13 อ๋อใครทำไปแล้วเป็นยังไง Sharing มาบอก

00:41:14 → 00:41:17 ได้เลยนะครับไปกันต่อครับเงินครับวิธีที่

00:41:17 → 00:41:19 7 นะครับที่จะช่วยลดความดันเพื่อนได้

00:41:19 → 00:41:24 เนี่ยคือการกินอาหารแมกนีเซียมสูงนะครับ

00:41:24 → 00:41:28 อันนี้เป็นเคล็ดลับเลยเป็นความลับเลยที่

00:41:28 → 00:41:34 หลายคนไม่รู้นะครับว่าความดันสูงอาจจะมา

00:41:34 → 00:41:38 จากเราขาดแมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียม

00:41:38 → 00:41:41 เนี่ยเป็นเกลือแร่ที่เซลล์เราใช้ทุกเซลล์

00:41:41 → 00:41:44 เลยนะครับไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของเผาผลาญ

00:41:44 → 00:41:47 น้ำตาลในเรื่องของช่วยควบคุมความดันนะ

00:41:47 → 00:41:51 ครับในเรื่องจะช่วยผ่อนคลายในเรื่องของ

00:41:51 → 00:41:55 ช่วยลดความเครียดในเรื่องของปวดหัวปวด

00:41:55 → 00:41:58 ไมเกรนนะครับในเรื่องของกล้ามเนื้อเกร็ง

00:41:58 → 00:42:03 นะครับในเรื่องของการทำงานของระบบฮอร์โมน

00:42:03 → 00:42:07 หลายอย่างเลยนะครับเพื่อนครับดังนั้นลอง

00:42:07 → 00:42:11 ไปหาอาหารแมกนีเซียมสูงสำหรับเพื่อนด้วย

00:42:11 → 00:42:13 ในติ๊กตอบนะครับอาหารแมกนีเซียมสูงมีอะไร

00:42:13 → 00:42:16 บ้างนะครับเพื่อนใน Facebook ดูรูปข้าง

00:42:16 → 00:42:20 ล่างนี้นะครับมีตั้งแต่ผักใบเขียวนะครับ

00:42:20 → 00:42:24 ผักโขมผักสเปียร์มินต์นะครับถั่วอัลมอนด์

00:42:24 → 00:42:26 หนอถั่วอัลมอนด์วันนึงอยากกินเกิน 1 กำ

00:42:26 → 00:42:29 มือนะครับแคลอรี่เขาก็สูงนะครับถั่ว

00:42:29 → 00:42:34 ธัญพืชเมล็ดฟักทองนะครับผักโขมถั่วบราซิล

00:42:34 → 00:42:37 นัดเมล็ดแฟลกซ์

00:42:37 → 00:42:41 มีผักใช้นะครับเมล็ดทานตะวันบล็อคโคลี่

00:42:41 → 00:42:46 กระเจี๊ยบโป้คร่านะครับเบสโอ้นะครับผัก

00:42:46 → 00:42:50 อ่าอะไรอ่ะกะเพราหากระเพราเบเซอร์กะเพรา

00:42:50 → 00:42:56 นะเมล็ดแตงโมนะครับโกโก้ดิบหรือว่าเค้า

00:42:56 → 00:43:00 ดิบหรือว่าจะเป็นถั่วไพน์นะครับหรือจะ

00:43:00 → 00:43:03 เป็นงาขาวนะครับมึงครับอาหารเหล่านี้มี

00:43:03 → 00:43:09 แมกนีเซียมสูงมากๆเลยนะครับน้อหรือใครที่

00:43:09 → 00:43:11 พาสเซลล์นี้ไม่ได้นะครับลองไปหา

00:43:11 → 00:43:15 แมกนีเซียมฟอร์ม Disk Drive C Net ดู

00:43:15 → 00:43:17 นะครับจะช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นได้

00:43:17 → 00:43:20 ด้วยนะครับช่วยลดความดันได้ด้วยนะครับอัน

00:43:20 → 00:43:24 นี้คือโบ๊กผมกินเองนะครับเพื่อนๆสามารถไป

00:43:24 → 00:43:27 ลอกสูตรแมกนีเซียมนะครับหาตามคลินิกชะลอ

00:43:27 → 00:43:31 วัยโรงพยาบาลแผนกศราไวน์ชั้นนำได้พระอยาก

00:43:31 → 00:43:35 ดูสูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่าแม็กซ์วีเซียมนะ

00:43:35 → 00:43:39 ครับหรือว่าสระแอมอม้าและเกาะไก่นะครับ

00:43:39 → 00:43:44 แล้วก็สามารถนะครับกินแมกนีเซียมใครที่

00:43:44 → 00:43:47 กินของมดอยู่แล้วนะครับกินกับยาลดความดัน

00:43:47 → 00:43:50 ได้นะครับอย่าหยุดยาเองโดยเด็ดขาดนะครับ

00:43:50 → 00:43:56 ทุกๆอาหารธรรมชาติและทุกๆสูตรทุกๆสาร

00:43:56 → 00:43:58 เสริมอาหารที่โบ๊คแบ่งปันให้เพื่อนๆเนี่ย

00:43:58 → 00:44:03 ไม่ใช่ยาทดแทนอย่าของคุณหมอนะครับยังไง

00:44:03 → 00:44:07 เพื่อนๆก็ต้องกินยาของคุณหมอด้วยแล้วต้อง

00:44:07 → 00:44:10 พบคุณหมอเป็นประจำด้วยนะครับหนอแต่ถ้าใคร

00:44:10 → 00:44:14 อยากดูสูตรนะครับพิมพ์ว่า max-b เสี้ยมนะ

00:44:15 → 00:44:18 ครับคุณนั้นเคบอกว่า want the four

00:44:18 → 00:44:21 Great นะครับเพราะว่า you หน้า How are

00:44:21 → 00:44:24 you Feeling as เจอหมอโอ๊ค medication

00:44:24 → 00:44:28 รูที่นะครับก็ Sharing ลงมาได้นะครับเรา

00:44:28 → 00:44:32 ไปกันต่อครับเหมือนครับความลับการลดความ

00:44:32 → 00:44:37 ดันที่หลายคนเนี่ยไม่รู้นะครับก็คือวิทย์

00:44:37 → 00:44:40 ที่ดินดีนั่นเองนะครับอันนี้นะครับเพื่อน

00:44:40 → 00:44:44 ครับเป็นรูปจากงานวิจัยงานวิจัยนึงนะครับ

00:44:44 → 00:44:46 ที่เป็นงานวิจัย

00:44:46 → 00:44:50 ในสัตว์เนี่ยนะครับเขาพบว่า

00:44:50 → 00:44:53 เวลาหนูนะครับได้รับวิตามินดีเข้าไปเนี่ย

00:44:53 → 00:44:56 วิตามินดีนะครับมันจะยับยั้งเอนไซม์ที่มี

00:44:56 → 00:45:00 ชื่อว่าเรนินนะครับซึ่งยาลดความดันหลาย

00:45:00 → 00:45:02 ตัวเนี่ยมีกลไกคล้ายกันก็คือไปยับยั้ง

00:45:02 → 00:45:06 เรนินนะว่าไปอินทิบิด are a s นะครับ

00:45:06 → 00:45:09 หรือเรียกว่ารนด์อินน์แอนด์จีโอ Tense

00:45:09 → 00:45:12 eldest โรน System นะครับซึ่งเป็นกลไก

00:45:12 → 00:45:15 ที่จะทำให้ร่างกายเรียนดูดซึมเกลือกับ

00:45:15 → 00:45:18 ขึ้นเยอะเลยวิตามินดีครับไปยับยั้งเอ็น

00:45:18 → 00:45:21 ไซม์ When in นี้ทำให้เลนส์ไม่ถูกหลั่ง

00:45:21 → 00:45:24 พอเรนนินไม่ถูกหลังนะครับระบบอาร์เอสก็

00:45:24 → 00:45:27 ถูกกระตุ้นน้อยลงนะครับระบบประสาท

00:45:27 → 00:45:30 ซิมพาเทติกก็จะถูกกระตุ้นน้อยลงนะครับตาย

00:45:30 → 00:45:34 เราก็จะถูกดูดซึมโซเดียมกลับน้อยลงถูกดูด

00:45:34 → 00:45:37 ซึมเกลือกับน้อยลงตายก็จะขับเกลือจะออก

00:45:37 → 00:45:43 เยอะนะครับนอนน้ำจะตามทำให้ความดันลดลงนะ

00:45:43 → 00:45:45 ครับทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับหมูไม่ได้บอก

00:45:45 → 00:45:47 ว่าวิตามินดี 3 เป็นยาลดความดันนะครับไม่

00:45:47 → 00:45:51 ใช่นะครับแต่มันมีบางกลไกลของวิตามินดี 3

00:45:51 → 00:45:57 นะครับที่จะช่วยลดความดันทางอ้อมได้แล้ว

00:45:57 → 00:46:00 ก็มีความเชื่อมโยงนะครับของคนที่ระดับ

00:46:00 → 00:46:04 วิตามินดี 3 ต่ำพบความดันสูงนะครับน้อ

00:46:04 → 00:46:06 แล้วก็ถ้าจะให้ดีกว่านั้นนะครับเพื่อน

00:46:06 → 00:46:09 ครับต้องเพื่อนๆต้องเครื่องกินวิตามินดี 3

00:46:09 → 00:46:13 กับ K2 ด้วยนะครับถ้าจะอยากได้ประโยชน์

00:46:13 → 00:46:17 ของเรื่องไขมันอุดตันในเลือดซึ่งถ้าใครดู

00:46:17 → 00:46:19 ตั้งแต่ต้นร้ายนะครับไขมันอุดตันในเลือด

00:46:19 → 00:46:23 เนี่ยใครว่าในเลือดมันเป็นภาวะแทรกซ้อน

00:46:23 → 00:46:25 ของโรคความดันได้ด้วยนะครับดังนั้นถ้าเรา

00:46:25 → 00:46:29 อยากจะยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวให้เพิ่ม

00:46:29 → 00:46:33 ดี 3 นะครับจากอาหารธรรมชาตินะครับเพื่อน

00:46:33 → 00:46:36 หนูแปะรูปมาให้แล้วก็จะมีตั้งแต่แสงแดดนะ

00:46:36 → 00:46:39 ครับมีเอาคอนโดอุ้ยดีเห็ดขาวมีปลาแซลมอน

00:46:39 → 00:46:43 ธรรมชาตินะครับมีไข่แดงมีเต้าหู้มีกรีกโย

00:46:43 → 00:46:47 เกิร์ตหรือว่านมโอยแกรนิตนะครับแต่นม

00:46:47 → 00:46:49 เนี่ยผมไม่แนะนำเท่าไหร่เน๊าะคนไทยเราแพ้

00:46:49 → 00:46:52 นมนะครับดำนั้นนมเนี่ยถ้าเลี่ยงได้ให้

00:46:52 → 00:46:55 เลี่ยงไปเกาะนะครับถ้าเราแพ้นมเนาะส่วน

00:46:55 → 00:46:58 วิตามิน K2 เนี่ยนะครับเพื่อนครับต้องไป

00:46:58 → 00:47:02 หาจากเครื่องในสัตว์อย่างชั้นต่ำอย่าง

00:47:02 → 00:47:06 เช่นถั่วนัดตกนะครับอย่างเช่นหัวใจนะครับ

00:47:06 → 00:47:08 หรือว่าอย่างเช่นพวก

00:47:08 → 00:47:12 มันจะมีอะไรพวกถั่วดำนะครับเนอะพบกับกูล

00:47:12 → 00:47:16 ถั่วหรือว่าถั่วหมักถั่วเน่านะครับจะมี K2

00:47:16 → 00:47:19 สูงมากนะครับทำไมไม่มี K2 แล้ว K2 ช่วยลด

00:47:19 → 00:47:22 ความดันได้มั้ยไม่ได้ไม่ได้โดยตรงแต่ช่วย

00:47:22 → 00:47:26 ทำให้แคลเซียมนะครับและโคเลสเตอรอลที่จะ

00:47:26 → 00:47:29 ไปอุดตันในหลอดเลือดเราเวลาเราความดันสูง

00:47:30 → 00:47:33 เนี่ยจัดลดน้อยลงนะครับจำได้นะครับหมอบอก

00:47:33 → 00:47:38 ต้นร้ายว่าเวลาเราความนั้นสูงวันดีก็ดีนะ

00:47:38 → 00:47:41 ครับจะมีแคลเซียมหรือว่าลิ่มเลือดอะไรที่

00:47:41 → 00:47:45 มันเป็นก้อนขยะนะประกอบด้วยแคลเซียม

00:47:45 → 00:47:46 โคเรสเตอรอล

00:47:46 → 00:47:50 เกิดเลือดมันเลือดแดงเม็ดเลือดขาวไฟบริน

00:47:50 → 00:47:53 นะครับมันจะลอยไปอุดในเส้นเลือดที่มัน

00:47:53 → 00:47:57 เล็กทำให้เราเนี่ยเสียชีวิตเฉียบพลันแล้ว

00:47:57 → 00:48:00 หนึ่งสิ่งนะครับที่จะช่วยลดแคลเซียมที่

00:48:00 → 00:48:03 มันจะไปอยู่ในหลอดเลือดแดงของเราแบบเรา

00:48:03 → 00:48:05 ไม่อยากเข้าไปอยู่นะเข้าเสี้ยมเราอยากให้

00:48:05 → 00:48:09 เขาอยู่ไหนในกระดูกใช่ไหมครับในฟันในข้อ

00:48:09 → 00:48:12 ต่อในคล้ายชั้นในกระดูกสันหลังในคาร์ที

00:48:12 → 00:48:15 เลจของเราในสิ่งที่มันคงจะอยู่ไม่ใช่ใน

00:48:15 → 00:48:16 หลอดเลือดแดง

00:48:16 → 00:48:21 K2 จะเอาเอาแคลเซียมกลับไปที่มันควรจะไป

00:48:21 → 00:48:25 ดีแล้วดี 3 จะช่วยดูดซึมแคลเซียมทำงานคู่

00:48:25 → 00:48:30 กันนะครับแมกนีเซียมจัดเก็บแคลเซียมไว้ใน

00:48:30 → 00:48:33 กระดูกแมกนีเซียมจะทำให้แคลเซียมไม่หลุด

00:48:33 → 00:48:35 ออกไปจากกระดูกดังนั้นมี 3 ตัวนะครับ

00:48:35 → 00:48:39 เรื่องของความดันและกระดูกพรุนและ

00:48:39 → 00:48:43 แคลเซียมเกินหนึ่งกินวิตามินดีจาก

00:48:43 → 00:48:47 ธรรมชาติรับแสงแบบ 2 กินวิตามิน K2 จาก

00:48:47 → 00:48:51 ธรรมชาติหรือจะเสริมดี 3 K2 นะครับถ้า

00:48:51 → 00:48:54 มันอยากเสริมอยากกินหมดมุกเลยนะครับก็

00:48:54 → 00:48:58 พิมพ์ว่า DK และแมกนีเซียมนะครับลอง shamu

00:48:58 → 00:49:01 พูดซ้ำพูดแล้วน้องมีอะไรบ้างนั้นมีเชื่อม

00:49:01 → 00:49:04 อาหารธรรมชาตินะครับหรือถ้าจะเสริมควรจะ

00:49:04 → 00:49:07 เสริมเป็นแมกนีเซียมฟอร์มที่ดีต่อร่างกาย

00:49:07 → 00:49:10 คือฟอร์มที่ไม่ระคายเคืองนะครับไม่เอา

00:49:10 → 00:49:12 แมกนีเซียมออกไซด์นะครับต้องเป็น

00:49:12 → 00:49:16 แมกนีเซียมไกลซีเนสหรือว่า LA แมกนีเซียม

00:49:16 → 00:49:19 l c o net นะครับได้นอนไม่ใช่ of

00:49:19 → 00:49:23 Sight ไม่ใช่ไทรเทรตก็จะอาเภอหาไม่ได้

00:49:23 → 00:49:25 จริงๆก็โยนๆให้แล้วกันนะครับแต่รอไปดู

00:49:25 → 00:49:27 สูตรแมกนีเซียมของ Vogue ได้นะครับก็

00:49:27 → 00:49:29 เพื่อนๆก็พิมพ์ว่า

00:49:29 → 00:49:34 แมกนีเซียมนะครับสารอาหารตัวต่อไปนะครับ

00:49:34 → 00:49:37 วิธีลดความดันในเลือดแบบธรรมชาติธรรมชาติ

00:49:37 → 00:49:43 เลยนะครับคือการเพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็น

00:49:43 → 00:49:47 ครับท่านครับโคเอ็นไซม์คิวเท็นเดี๋ยวทีม

00:49:47 → 00:49:52 งานจะเอางานวิจัยขึ้นมาให้นะครับโคเอ็น

00:49:52 → 00:49:54 ไซม์คิวเท็นคืออะไรใครรู้จักบ้างไหมนะ

00:49:54 → 00:49:57 ครับใครรู้จักพิมพ์บอกว่ารู้จักหนอใครไม่

00:49:57 → 00:50:01 รู้จักก็บอกว่าไม่รู้จักนะครับคนชั้นคิว

00:50:01 → 00:50:06 เท็นเป็นโมเลกุลนึงที่เซลล์ทุกเซลล์เลยนะ

00:50:06 → 00:50:07 ครับ

00:50:07 → 00:50:11 เต็มเซลล์ทุกเซลล์เลยใช้โคเอ็นไซม์คิว

00:50:11 → 00:50:15 เท็นในการผลิตพลังงานและเวลาเราแก่ตัวลง

00:50:15 → 00:50:20 นะครับโคน Sun Un จะถูกลดลงอย่างมากรวม

00:50:20 → 00:50:24 ถึงถ้าเกิดเพื่อนๆกินยาลดไขมันยาลดไขมัน

00:50:24 → 00:50:29 ที่เรากินกันเนี่ยไฟรถเอนไซม์ที่จะไป

00:50:29 → 00:50:33 สร้างโคเอนไซม์คิวเท็นดังนั้นนะครับใคร

00:50:33 → 00:50:36 ที่เป็นไขมันค่อยที่อายุมากใครที่เหนื่อย

00:50:36 → 00:50:39 ง่ายใครที่อ่อนเพลียใครที่ปวดหัวบ่อยใคร

00:50:39 → 00:50:43 ที่ความดันสูงแล้วลดไม่ลงเหมือนเพื่อนคัน

00:50:43 → 00:50:46 แรกนะเพื่อนที่ที่พูดมาในต้นร้ายที่ถาม

00:50:46 → 00:50:50 ว่าทำไมความดันก็ยังไม่ลงนะครับอาจจะขาด

00:50:50 → 00:50:52 โคเอนไซม์คิวเท็นหรืออาจจะขาดแมกนีเซียม

00:50:52 → 00:50:56 เรือจะขาดวิตามินดี 3 ก็ได้นะครับดังนั้น

00:50:56 → 00:50:59 เนี่ยอันนี้หมอเอางานวิจัยแปะขึ้นมาให้นะ

00:50:59 → 00:51:02 ครับงานวิจัยนี้มีชื่อว่า

00:51:02 → 00:51:04 โคนซัน Q Ten In The Treatment of

00:51:04 → 00:51:07 hypertension M Melon

00:51:07 → 00:51:10 จะออกจะขึ้นข้อ try อ่ะครับแปลเป็นไทยก็

00:51:10 → 00:51:15 คือโคเอ็นไซม์คิวเท็นในการรักษาโรคความ

00:51:15 → 00:51:19 ดันสูงเป็นงานวิจัยแบบเม็ดต้าอนาไลซิสของ

00:51:19 → 00:51:22 คืนนี้โคตร raya หรือว่าเป็นการรวบรวมงาน

00:51:22 → 00:51:26 วิจัยหลายฉบับเป็น 10 ฉบับมารีวิวทีหนึ่ง

00:51:26 → 00:51:29 นะครับความน่าเชื่อถือคือระดับสูงสุดของ

00:51:29 → 00:51:31 พีระมิดงานวิจัยเลยนะครับเม็ดตาอาลัย

00:51:31 → 00:51:36 สิทธิ์ของ RC ตีเขาสรุปได้ว่านะครับหมูจะ

00:51:36 → 00:51:38 อ่านเป็นภาษาอังกฤษให้ก่อนแล้วกันนะครับ

00:51:38 → 00:51:44 เขาบอกว่าพี่วีคนครู . โคนทางคิวแทน have

00:51:44 → 00:51:46 the Dance Show in hypertensive

00:51:46 → 00:51:48 patients to Lower

00:51:48 → 00:51:52 sabayta มี The merciless

00:51:52 → 00:51:55 sides and Lower systolic blood

00:51:55 → 00:51:57 pressure by seventeen

00:51:57 → 00:52:01 minimalist We Have แปลเป็นไทยก็คือโค

00:52:01 → 00:52:05 เอ็นไซม์คิวเท็นสามารถช่วยลดความดันตัวบน

00:52:05 → 00:52:08 ได้ 17 มิลลิเมตรปรอทและ 10 มิลลิเมตร

00:52:08 → 00:52:13 ปรอทในการรักษานะครับควบคู่กับการกินยานะ

00:52:13 → 00:52:15 นะครับแต่ว่าในโคนทำอยู่แต่ในที่นี้เขา

00:52:15 → 00:52:18 ให้กินแบบภาย dose นะครับเป็นสารเสริม

00:52:19 → 00:52:22 เข้าไปนะคะเป็น at จังถีบแต่ละปีเนาะนะ

00:52:22 → 00:52:25 ครับก็หันไม่ใช่ยารักษาโรคความดันนะครับ

00:52:25 → 00:52:31 แต่ว่าใช้ควบคู่กับยาลดความดันของท่านได้

00:52:31 → 00:52:34 นะครับคนทางคิวเท็นนะครับใครอยากดูสูตร

00:52:34 → 00:52:37 ของโบ๊กที่มีโอเมก้า 3 และมีวิตามินอี

00:52:37 → 00:52:41 บำรุงตับบำรุงหัวใจด้วยโป้ไทยพื้นพิมพ์

00:52:41 → 00:52:46 ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจเนาะผมเกรง

00:52:46 → 00:52:50 กินทุกวันนะครับวันละ 300 mg นะครับแบบ

00:52:50 → 00:52:53 ที่ประเทศไทยตอนนี้มันโดนต่ำมากนะครับ

00:52:53 → 00:52:56 ประมาณ 30 ลิกรัมเท่านั้นอ่ะหน้า 30

00:52:56 → 00:52:58 บริกรรมเท่านั้นนะครับบางที่ก็ 100 mg

00:52:58 → 00:53:02 ทักใครที่เป็นไมเกรนหรือใครทิศกินยาลดไข

00:53:02 → 00:53:06 มันนะครับต้องเสริมโคคิวเทนโดยด่วนเพราะ

00:53:06 → 00:53:09 ว่าเวลารุ่นกินยาลดไขมันเนี่ยโคคิวเท็นจะ

00:53:09 → 00:53:12 ถูกยับยั้งไม่ให้สร้างนะครับ

00:53:12 → 00:53:16 โคคิวเท็นร่างกายสร้างเองได้แต่ถ้าเรากิน

00:53:16 → 00:53:21 ยาลดไขมันโคคิวเท็นจะถูกหยุดการสร้างแล้ว

00:53:21 → 00:53:23 มันขึ้นก็จะมีผลข้างเคียงอย่างเช่นปวด

00:53:23 → 00:53:27 น่องนะครับอย่างเช่นเหนื่อยง่ายอย่างเช่น

00:53:27 → 00:53:29 อ่อนเพลียอย่างเช่นสมองคิดอะไรไม่ออก

00:53:29 → 00:53:33 อย่างเช่นจำอะไรไม่ได้นะครับอย่างเช่นไม่

00:53:33 → 00:53:36 ค่อยมีเรี่ยวมีแรงนะครับอย่างเช่นปวดหัว

00:53:36 → 00:53:40 เนอะพรุ่งนี้มาจากเซลล์เรามันผลิตพลังก็

00:53:40 → 00:53:44 ไม่ได้ครับเซลล์เราโรงงานพลังงานไฟฟ้า

00:53:44 → 00:53:48 หรือว่าไมโตคอนเดรียของเราผลิตโคคิวเท็น

00:53:48 → 00:53:53 ที่จะช่วยสร้างพลังงานไม่ได้นะครับเราเลย

00:53:53 → 00:53:54 มีอาการ

00:53:54 → 00:53:58 เราเลยมีอาการนะครับเพื่อนในติ๊กต๊อกนะ

00:53:58 → 00:54:01 ครับให้ทักไลน์อัดโมงนะครับ at Doctor

00:54:01 → 00:54:05 โอ๊คนะครับตัว at แล้วก็ดีโอ O C T O

00:54:05 → 00:54:07 O A K นะครับสำหรับเพื่อนในติ๊กต๊อก

00:54:07 → 00:54:11 ที่อยากดูสูตรโคคิวเท็นหรือว่าอยากกิน

00:54:11 → 00:54:15 เหมือนของเลยนะครับให้พิมพ์ว่าหัวใจ

00:54:15 → 00:54:18 นะครับหัวใจโคคิวเท็นทางด่วนอยากจะรอบ

00:54:18 → 00:54:21 ศูนย์นะครับหมูยินดีนะครับถ้าใครหาได้จาก

00:54:21 → 00:54:24 คลินิกหรือว่าจะคุณหมอชะลอวัยลดคุณหมอ

00:54:24 → 00:54:28 อายุรกรรมนะครับลองเลือกโคคิวเท็นที่ 1

00:54:28 → 00:54:30 เลย high-dose นะครับ

00:54:30 → 00:54:35 100-300 mg 2 ต้องมีโอเมก้า 3 ด้วยนะ

00:54:35 → 00:54:38 ครับ 3 น่าจะให้ดีนะครับมีวิตามิน e ให้

00:54:38 → 00:54:41 ด้วยนิดนึงก็จะดีนะครับน้ามีการคือต้อง

00:54:41 → 00:54:45 เป็นยูบิ๊กควีนโอ้นะครับยูบิควินอลเอ้อ UV

00:54:45 → 00:54:49 คุณโอ้จะเป็นรีดูสซองของโคคิวเท็นก็คือ

00:54:49 → 00:54:52 เป็น Active form นะครับเพราะว่าเรากิน

00:54:52 → 00:54:54 เข้าไปแล้วเขาถูกใช้แล้วเนี่ยะจะถูก of

00:54:54 → 00:54:57 the dice เป็นยูบิควิโนนนะครับอยู่นี่

00:54:57 → 00:55:00 คือหนูจะสูญเสียไพโรเจนไปตัวหนึ่งเนาะจะ

00:55:00 → 00:55:03 เป็น in Active form ดังนั้นอย่าไปซื้อ

00:55:03 → 00:55:07 ยูบิควิโนนให้ไปหาอยู่บิ๊กวีนอลแต่ถ้าหา

00:55:07 → 00:55:11 ไม่ได้ไปกินอาหารธรรมชาติก่อนอย่าลืมนะ

00:55:11 → 00:55:15 ครับสูตรโม้คือกินอาหารธรรมชาติให้เป็นยา

00:55:15 → 00:55:18 อาหารธรรมชาติให้เป็นยามีอะไรบ้างอันดับ

00:55:18 → 00:55:22 ที่หนึ่งเลยนะครับคือเรื่องของ

00:55:22 → 00:55:27 อวัยวะนะเอาให้เครื่องในหรือไงว่าโหพูดซะ

00:55:27 → 00:55:29 น่ากลัวเลยเนาะในเรื่องของเครื่องในสัตว์

00:55:29 → 00:55:33 ครับอย่างเช่นหัวใจนะหัวใจเนี่ยโคคิวเท็น

00:55:33 → 00:55:35 สูงมาก

00:55:35 → 00:55:38 ผู้แปลว่าอะไรแต่ว่าขวดใจของเราก็ต้องใช้

00:55:38 → 00:55:41 โคคิวเท็นมากเช่นเดียวกันใช่มั้ยใช่ครับ

00:55:41 → 00:55:45 กล้ามเนื้อลายและกล้ามเนื้อหัวใจนะข้อ

00:55:45 → 00:55:49 เรียกมา soave โลมาโซ่ของเราเนี่ยใช้

00:55:49 → 00:55:54 โคคิวเท็นนะครับในการผลิตพลังงานเยอะมาก

00:55:54 → 00:55:57 ดังนั้นใครที่เป็นโรคหัวใจเนาะโดยเฉพาะ

00:55:57 → 00:56:00 โรคหัวใจล้มเหลวเนี่ยนะครับมันมีเป็น Case

00:56:00 → 00:56:02 Study ด้วยนะครับว่าคนที่เป็นหัวใจล้ม

00:56:02 → 00:56:05 เหลวแล้วคุณหมออ๋อให้โคคิวเท็นเสริมเนี่ย

00:56:06 → 00:56:10 นะครับช่วยรักษาควบคู่กับแผนปัจจุบันนะ

00:56:10 → 00:56:13 ครับช่วยรักษาหัวใจล้มเหลวได้ด้วยนะครับ

00:56:13 → 00:56:17 นอนดังนั้นกินหัวใจกินเครื่องในกินปลา

00:56:17 → 00:56:21 แซลมอนปลาทะเลน้ำลึกกินผักใบนะครับกิน

00:56:21 → 00:56:25 ผลไม้เบอร์รี่ 0 โวลต์กินเล็กกูนะครับ

00:56:25 → 00:56:29 อย่างเช่นครัวอ่าถั่วเหลืองออร์แกนิคนะ

00:56:29 → 00:56:31 ครับถั่วเลนทิล organics นะครับหรือว่าจะ

00:56:31 → 00:56:35 เป็นถั่วพิสตาชิโอก็ได้นะครับหรือจะไปกิน

00:56:35 → 00:56:39 สีขาวงาดำก็พอมีโคคิวเท็นอยู่บ้างเนาะแต่

00:56:39 → 00:56:43 โบราณบอกนี้นะครับว่าน้อยมากนะครับน้อย

00:56:43 → 00:56:49 มากนะดังนั้นการเสริมจึงสำคัญมากๆนะครับ

00:56:49 → 00:56:53 การเสื่อมสำคัญมากๆคุณนัยนาถามว่าคุณหมอ

00:56:53 → 00:56:56 อยู่โรงพยาบาลไหนนะครับอยากไปเป็นลูกค้า

00:56:56 → 00:56:59 โอเคคือผมตรวจโรงพยาบาลราชวิถีนะครับก็

00:56:59 → 00:57:02 นานๆไปตรวจทีนึงนะครับเดือนนึงตรวจอยู่

00:57:02 → 00:57:05 ประมาณไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่นะครับก็คือ

00:57:05 → 00:57:09 เดี๋ยวเอาไว้เดี๋ยวไว้โม้กไปตรวจเอกชน

00:57:09 → 00:57:11 แล้วเดี๋ยวผมจะบอกแล้วกันนะครับเนาะตอน

00:57:11 → 00:57:16 นี้กำลังพาทำดิวกับโรงพยาบาลเอกชนอยู่นะ

00:57:16 → 00:57:22 ครับหนอถ้าใครที่อยากปรึกษาเรื่องของ

00:57:22 → 00:57:26 สุขภาพนะครับหรือว่าอยากจะลดไขมันดูแล

00:57:26 → 00:57:29 สุขภาพเปลี่ยนนิสัยคอร์ส 8 สัปดาห์นะครับ

00:57:29 → 00:57:32 เรียน private คอนเซาท์ 1-1 กับโมงนะครับ

00:57:32 → 00:57:35 ก็สามารถลงทะเบียนล่วงหน้าได้เป็นปีหน้า

00:57:35 → 00:57:38 นะครับมกราคมออกรับเพียงแค่ 2 เท่านั้นนะ

00:57:38 → 00:57:42 ครับจะเป็นการเรียนผ่านออนไลน์นะครับผ่าน

00:57:42 → 00:57:46 ลานอาจจะได้มีการส่งการบ้านให้ผมแล้วโมจะ

00:57:46 → 00:57:49 ส่งการบ้านกลับไปให้แล้วควบคู่กับมีเนื้อ

00:57:49 → 00:57:54 หาในคอร์ส is2 cause i s ด้วยนะครับนะ

00:57:54 → 00:57:58 แล้วปีใหม่นี้ผมจะเปิดให้คอร์สนึงหนึ่ง

00:57:58 → 00:58:01 เนี่ยมีการซูมิตติ้งด้วยนะครับก็คือจะได้

00:58:01 → 00:58:06 คุยกับนะครับก่อนเริ่มก่อนเริ่ม 1

00:58:06 → 00:58:10 ครั้งและหลังจบคอร์สหนึ่งครั้งนะครับน้อง

00:58:10 → 00:58:13 ใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับราคา

00:58:13 → 00:58:16 เต็ม 8 สัปดาห์ 50,000 บาทนะครับ 50,000

00:58:16 → 00:58:19 แต่ถ้าเกิดถ้าพี่ลงทะเบียนล่วงหน้าจะได้

00:58:19 → 00:58:22 รับราคาพิเศษนะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ

00:58:22 → 00:58:26 หนึ่งนะครับอันนี้คือดูกันยาวมากนะครับ 8

00:58:26 → 00:58:30 สัปดาห์นะดูกันยาวๆเลยแล้วก็ปรึกษาเรื่อง

00:58:30 → 00:58:33 ของผลเลือดได้นะครับนะปรึกษาได้ทุกเรื่อง

00:58:33 → 00:58:36 นะครับเรื่องของสุขภาพมีการบ้านให้ทุกวัน

00:58:36 → 00:58:41 นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ 1 1 แต่ถ้า

00:58:41 → 00:58:44 เกิดใครที่อยากจะเรียนแบบไม่ต้องส่งการ

00:58:44 → 00:58:48 บ้านนะครับอยากจะลดไขมันลดความดันนะครับ

00:58:48 → 00:58:52 รถเบาหวานด้วยการทำ ils แบบไม่โทรมไม่โย

00:58:52 → 00:58:54 โย่ไม่ต้องอดของชอบนะครับกินได้ทุกอย่าง

00:58:54 → 00:58:57 แล้วกินอิ่มด้วยแล้วหน้าเด็กด้วยนะครับก็

00:58:57 → 00:59:01 ก็เรียนได้เพิ่มเติมนะครับใครที่ชอบความ

00:59:01 → 00:59:03 รู้ลึกๆแบบนี้นะครับอันนี้เป็นเพียง

00:59:03 → 00:59:05 เสี้ยวเดียวเท่านั้นของข้อไซส์ S นะครับ

00:59:05 → 00:59:09 นะข้อเท็จที่มีสไลด์เป็นร้อยเลยนะใครสนใจ

00:59:09 → 00:59:12 อยากจะเรียนลดไขมันแบบไม่ต้องลองผิดลอง

00:59:12 → 00:59:17 ถูกพิมพ์ว่าสนใจ i s นะครับลองไปดูรีวิว

00:59:17 → 00:59:21 นะนักเรียนหลายสิบท่านใน Course i s นะ

00:59:21 → 00:59:24 ครับนอนที่เป็นนักเรียนอีกขั้นนึงที่ลดไป

00:59:24 → 00:59:27 เกือบ 10 กิโลนะครับบางคน 15 กิโล 1

00:59:27 → 00:59:30 เรือนบางคน 4 กิโล 2 สัปดาห์นะครับเรื่อง

00:59:30 → 00:59:35 รถเร็วรถช้าผมไม่ซีเรียสคอร์สนี้จะสอนให้

00:59:35 → 00:59:40 เพื่อนๆลดครั้งสุดท้ายมีสูตรให้มีการบ้าน

00:59:40 → 00:59:44 ให้แล้วที่สำคัญนะครับมีคำถามอะไรถามลงมา

00:59:44 → 00:59:48 ได้เลยหมอโอ๊คตอบให้ภายในไม่เกิน 2-3 วัน

00:59:48 → 00:59:51 นี้ก็ต่อไปทุกวันเลยถ้าผมไม่ติดภารกิจนะ

00:59:51 → 00:59:57 ครับใครสนใจลดไขมันดูแลสุขภาพชะลอวัยความ

00:59:57 → 01:00:00 รู้นี้คน 99 เปอร์เซ็นต์ยังไม่เข้าใจนะ

01:00:00 → 01:00:04 ครับเป็นความรู้ใหม่ใช้ยาสูดเม็ดหาใคร

01:00:04 → 01:00:08 อยากเรียนพิมพ์สนใจไอเอฟวันเกิดใครอยาก

01:00:08 → 01:00:13 ให้ม้งประกบนะประกบคุยผ่านออนไลน์ทุกวัน

01:00:13 → 01:00:16 ลงทะเบียนล่วงหน้าครับคอร์สหนึ่งหนึ่ง

01:00:16 → 01:00:19 แล้วได้เรียนคอร์สมีเวปควบคู่กันด้วยนะ

01:00:19 → 01:00:21 ครับปรึกษาได้ทุกเรื่องนะครับเรื่องอาหาร

01:00:21 → 01:00:25 เสริมเรื่องสุขภาพเรื่องผลเลือดเรื่อง

01:00:25 → 01:00:28 โคเวตต์ตอนนี้มูฟวีนักเรียนไทยแบต

01:00:28 → 01:00:30 คอนเซาท์เกือบ 10 คนผมรับไม่เกิน 10 คนนะ

01:00:30 → 01:00:35 เพราะว่ามันเพราะว่าผมคัดคนผมรับเฉพาะคน

01:00:35 → 01:00:38 ที่จริงจังเท่านั้นนะครับคนที่จริงจัง

01:00:38 → 01:00:43 เท่านั้นหนอก็ใครสนใจล่วงหน้าทีมว่าสนใจ

01:00:43 → 01:00:47 หนึ่งหนึ่งนะครับอ่ะถ้าคุณพลอยพิมพ์ว่า i

01:00:47 → 01:00:52 s นะครับใครสนใจคอไซด์ S M ว่าสนใจอาย S

01:00:52 → 01:00:54 นะครับเพื่อในติ๊กต่อกพิมพ์ว่าสนใจ S นะ

01:00:54 → 01:00:57 ครับเพื่อนในติ๊กต๊อกเดี๋ยวทีมงานจะพิมพ์

01:00:57 → 01:01:00 ลายแอดไปให้นะครับโอเคทีมงานที่มาแอดให้

01:01:00 → 01:01:03 แล้วนะครับแอด Doctor โอ๊คนะครับใน

01:01:03 → 01:01:06 ติ๊กต๊อกนะครับอ่ะเดี๋ยวมุขจะพกจะพิมพ์

01:01:06 → 01:01:09 ลายเน็ตให้ในติ๊กต่อกอ่อนนะครับทีมหรือ

01:01:09 → 01:01:11 ว่าอย่างงานพิมพ์ให้แล้วนะครับโอเคใน

01:01:11 → 01:01:15 ติ๊กต๊อกนะครับใครที่อยากจะเรียนเพิ่มนะ

01:01:15 → 01:01:18 ครับลองสอบถามรายละเอียดที่ at D O C

01:01:18 → 01:01:22 T O O A K นะครับนี่อัด Doctor โอ๊ค

01:01:22 → 01:01:26 นะครับโอเคขอบคุณคุณโจนะครับคุณโจเป็นแฟน

01:01:26 → 01:01:30 คลับช่วยมาตอบให้นะครับอ่ะ

01:01:30 → 01:01:33 ถ้าคุณเด่นพี่ม่อน 1111 นะครับโอเคคุณ

01:01:33 → 01:01:36 เด่นนะครับลองไปสอบถามทีมงานล่วงหน้าก่อน

01:01:36 → 01:01:39 โม้กจะคัดนักเรียนนะครับเอาคนที่จริงจัง

01:01:39 → 01:01:42 เท่านั้นผมจะมีคำถามส่งไปให้ก่อนนะครับ

01:01:42 → 01:01:45 ว่าเหมาะไม้มีโรคประจำตัวมีอะไรมีกิน

01:01:45 → 01:01:48 อาหารมีประวัติไปเรียนอะไรมาบ้างแล้วเรา

01:01:48 → 01:01:51 ค่อยมาปรับกันนะครับนะพิมพ์ว่าสนใจหนึ่ง

01:01:51 → 01:01:55 หนึ่งถ้าให้ดีนะครับ Add LINE Add ทีม

01:01:55 → 01:01:59 งานมานะครับแล้วผมจะให้ Admin น้องแอดมิน

01:01:59 → 01:02:04 ส่งคำถามให้ก่อนว่าจริงจำจริงมั้ยหมอหรือ

01:02:04 → 01:02:07 เปล่านะครับที่จะให้มัวโค้ชชิ่งให้ 8

01:02:07 → 01:02:10 สัปดาห์นะครับเนาะแต่ว่าจะเป็นการคุยผ่าน

01:02:10 → 01:02:14 Messenger นะครับผ่าน line นะครับหน้า

01:02:14 → 01:02:17 แต่จะมีการจะคุยผ่านซูมหรือว่าจะเป็น LINE

01:02:17 → 01:02:20 video call สองครั้งนะครับก่อนเริ่ม

01:02:20 → 01:02:24 คอร์สและหลังจบคอร์สนะครับหนาอันนี้โอ้โห

01:02:24 → 01:02:28 นี่คือพรีเมียมสุดๆเลยนะครับนักเรียนก่อน

01:02:28 → 01:02:31 หน้านี้นะครับยังไม่มีถ้าเป็นลายมิตติ้ง

01:02:32 → 01:02:36 แบบนี้นะครับน้องใครสนใจก็ 8 สัปดาห์นะ

01:02:36 → 01:02:39 ครับน้าพิมพ์ว่าสนใจหนึ่งหนึ่งนะครับอ่ะ

01:02:39 → 01:02:43 ฮะโอเคเพื่อนครับใครเดี๋ยวทีมงานเอาเอา

01:02:43 → 01:02:46 รีวิวนักเรียนขึ้นมาให้เนาะเรื่องของ

01:02:46 → 01:02:49 รีวิวคอไซส์ S นะครับใครมีคำถามอะไรนะ

01:02:49 → 01:02:53 ครับในเรื่องของความดันก็พิมพ์ลงมาได้เลย

01:02:53 → 01:02:57 นะครับแต่ตอนนี้ใครที่ดูแล้วตอนนี้นะครับ

01:02:57 → 01:03:01 ชอบความรู้แบบนี้สามารถไปศึกษาเพิ่มได้ใน

01:03:01 → 01:03:05 ช่องยูทูปนะครับพิมพ์ว่า yt นะครับผมจะ

01:03:05 → 01:03:10 ทวนให้ใหม่สั้นๆนะครับวิธีลดความดันแบบ

01:03:10 → 01:03:14 ง่ายๆเลยนะครับข้อที่ 1 เลยนะครับลดเค็ม

01:03:14 → 01:03:18 ลดเกลือลดอาหารโซเดียมแขวนทุกอย่างข้อที่

01:03:18 → 01:03:23 สองนะครับรดน้ำตาลน้ำตาลแสงเข้าขาวแพ่ง

01:03:23 → 01:03:26 เส้นขนมปังผลไม้หวานน้ำหวานของหวานทุก

01:03:26 → 01:03:31 ชนิดเพิ่มอาหารลดน้ำตาลอย่างเช่นผักใบ

01:03:31 → 01:03:33 เขียว

01:03:33 → 01:03:37 เอาชาเขียวหรือจะเป็นชาเชียงดาผักเชียงดา

01:03:37 → 01:03:40 นะครับลองไปหาผักเชียงดาช่วยลดน้ำตาลได้

01:03:40 → 01:03:44 ดีมากหรือจะกินเชียงดาสกัดของโม้ก็ได้

01:03:44 → 01:03:46 เพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดานะครับพิมพ์ว่า

01:03:46 → 01:03:50 เชียงดาลองไปถามโปรโมชั่นดูนะครับข้อที่ 3

01:03:50 → 01:03:54 คือเลิกเหล้าเลิกบุหรี่นะครับพอดี 4 ออก

01:03:54 → 01:03:59 กำลังกายทั้งเวทคาร์ดิโอโอ้บอดี้เวทยกเวท

01:03:59 → 01:04:03 มีหรือกล่างสร้างกล้ามนะมีแรงต้านนะอย่า

01:04:03 → 01:04:06 วิ่งอย่างเดียวนะครับละคนเอาแต่วิ่งไม่

01:04:06 → 01:04:09 ได้ต้องมายกเวทด้วยนะครับรถกระดูกคุณด้วย

01:04:09 → 01:04:13 ข้อที่ 5 นะครับเรื่องของการกินผักผลไม้

01:04:13 → 01:04:17 ที่มีโพแทสเซียมสูงอย่าลืมครับโพแทสเซียม

01:04:17 → 01:04:20 โซเดียมมันไปสวนทางกันถ้าเราความดันสูง

01:04:20 → 01:04:23 หมายความว่าเราโซเดียมสูงเราต้องกินผัก

01:04:23 → 01:04:27 ที่มีโพแทสเซียมสูงภาคคนละเส้นสูงลองไปดู

01:04:27 → 01:04:30 ซ้ำหลายนี้นะครับใน Facebook ผมได้แปะรูป

01:04:30 → 01:04:34 มาให้แล้วข้อที่ 6 นอนพอดีนอน 8 ชั่วโมง

01:04:34 → 01:04:37 นอน 7 ชั่วโมงนอนอย่าต่ำกว่า 7 ชั่วโมง

01:04:37 → 01:04:42 ครึ่งฝึกซ้อมโยคะนั่งสมาธิฟังเพลงผ่อน

01:04:42 → 01:04:46 คลายนะครับข้อที่ 7 กินอาหารแมกนีเซียม

01:04:46 → 01:04:50 สูงครับมีอะไรบ้างผมแปะรูปไว้แล้วส่วน

01:04:50 → 01:04:52 ใหญ่จะเป็นเมล็ดธัญพืชนะครับเมล็ดทาน

01:04:52 → 01:04:55 ตะวันเมล็ดฟักทองเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ผัด

01:04:55 → 01:04:59 ใบกระเจี๊ยบนะครับผักบล็อกเคอรี่ผักคะน้า

01:04:59 → 01:05:04 ผัดเหรียญนะตาผักใบมะระมะระมะระนะครับ

01:05:04 → 01:05:08 หรือจะไปเสริมเป็นแมกนีเซียม bestiz เนต

01:05:08 → 01:05:12 ก็ได้นะครับใครอยากจะเสริมผมเองกินทุกวัน

01:05:12 → 01:05:15 นะครับวันละ 3-4 เม็ดเพื่อที่จะได้

01:05:15 → 01:05:19 แมกนีเซียม 400 มิลลิกรัมนะครับใครเป็น

01:05:19 → 01:05:21 ความดันอาจจะกินเพิ่มถึง 500 มิลลิกรัมก็

01:05:21 → 01:05:25 ได้นะครับก็อย่าต่ำกว่า 300 อย่าเกิน 500

01:05:25 → 01:05:29 mg ใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมพิมพ์ว่า

01:05:29 → 01:05:33 แมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

01:05:33 → 01:05:37 ร้านอาหารวิตามินดี 3 สูงช่วยควบคุมความ

01:05:37 → 01:05:41 ดันได้ด้วยนะครับแสงแดดปลาแซลมอนเห็ดขาว

01:05:41 → 01:05:45 ไข่ขาวเต้าหู้โยเกิร์ตที่เสริมวิตามินดี

01:05:45 → 01:05:49 หรือจะไปกินวิตามินดี 3 K2 ที่เป็นสาร

01:05:49 → 01:05:53 สกัดมาก็ได้นะครับถ้าอยากกินสูตรเลย

01:05:53 → 01:05:59 พิมพ์ว่าดี K นะครับพิมพ์ว่าดี้เคข้อสุด

01:05:59 → 01:06:02 ท้ายอันนี้หลายคนไม่รู้เลยคือกินอาหาร

01:06:02 → 01:06:06 เพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็นของร่างกายจาก

01:06:06 → 01:06:11 ธรรมชาติครับจากธรรมชาติมีไรครับหัวใจ

01:06:11 → 01:06:15 ตับปอดเครื่องในสัตว์หน้าหัวใจเนี่ย Top

01:06:15 → 01:06:18 หนึ่งของโคเอ็นไซม์คิวเท็นปลาทะเลน้ำลึก

01:06:18 → 01:06:22 ปลาทูน่าปลาแซลมอนจากมหาสมุทรจะได้ทั้ง

01:06:22 → 01:06:25 วิตามินดีด้วยจะได้ทั้งโอเมก้า 3 ด้วยจะ

01:06:25 → 01:06:30 ได้ทั้งโคคิวเท็นด้วยนะครับแล้วเกิดใคร

01:06:30 → 01:06:34 ที่หาไม่ได้เลยนะครับสะดวกเป็นสารก็ลองไป

01:06:34 → 01:06:37 ลอกส่วนประกอบโคคิวเทนยูลิโคนเน่าที่มีโอ

01:06:37 → 01:06:40 เมก้า 3 และวิตามินอีแบบของโม้กด้วยนะ

01:06:40 → 01:06:43 ครับน้าพิมพ์ว่าหัวใจนะครับพิมพ์ว่าหัวใจ

01:06:43 → 01:06:47 โอเคนะครับเพื่อนครับใครมีคำถามถามลงมา

01:06:47 → 01:06:50 ได้เลยนะครับคนละ 1 แชร์นะครับรุ่นคน

01:06:50 → 01:06:55 หนึ่งแชร์แล้วก็อ่าสำหรับใครที่เป็นลูก

01:06:55 → 01:06:58 เพจนะคะเป็นแฟนคลับที่ซื้อนะครับหรือว่า

01:06:58 → 01:07:02 กินวิตามินแล้วอยากได้เพิ่มนะครับอย่าลืม

01:07:02 → 01:07:07 แจ้ง Admin ขอราคาพิเศษด้วยนะครับขอโปรนะ

01:07:07 → 01:07:10 ครับสำหรับลูกเพจนะครับสำหรับเพื่อนๆแฟน

01:07:10 → 01:07:14 คลับที่ซื้อนะครับนะที่สั่งซ้ำนะครับโม้ก

01:07:14 → 01:07:16 จะให้ลด

01:07:16 → 01:07:20 10% เลยนะครับนะครับเพิ่มขึ้นจัดเดิมอีก

01:07:20 → 01:07:24 นับจาก 5 เป็น 10% นะครับเอาใจแฟนคลับนะ

01:07:24 → 01:07:25 ครับสำหรับใครที่

01:07:25 → 01:07:28 ถ้าสั่งนับทรายที่สนใจนะครับเพิ่มเป็น

01:07:29 → 01:07:31 ครั้งที่ 2 นะครับก็อย่าลืมแจ้งที่หน้า

01:07:31 → 01:07:35 โม้งด้วยว่าคุณหมอบอกมาว่าได้ส่วนลดเสร็จ

01:07:35 → 01:07:38 เปอร์เซ็นต์นะครับน้องอันนี้ซับเฉพาะก่อน

01:07:38 → 01:07:41 จะถึงสิ้นปีนี้เท่านั้นนะครับสำคัญเลยนะ

01:07:41 → 01:07:44 ครับเพื่อนขึ้นเรื่องของน้ำตาลนะอย่า

01:07:44 → 01:07:46 โฟกัสคะเริ่มของเกลืออย่างเดียวนะครับ

01:07:46 → 01:07:50 ต้องไปดูเรื่องของน้ำตาลด้วยนะครับดัง

01:07:50 → 01:07:54 นั้นลดน้ำตาลทำ I F กินช่วงอดช่วงกิน

01:07:54 → 01:07:58 หรือช่วงเวลาสั้นๆแล้วน้ำตาลจะลดภาวะดื้อ

01:07:58 → 01:08:01 ต่ออินซูลินจะลดความดันจะควบคุมได้ดีขึ้น

01:08:01 → 01:08:06 ไปของเราจะตอบสนองต่อฮอร์โมน MP จับหัวใจ

01:08:06 → 01:08:09 เราได้ดีขึ้นนะครับฮอร์โมนเครียดคอร์ติ

01:08:09 → 01:08:13 โซล n f e เนี่ยก็จะน้อยลงนะครับเส้น

01:08:13 → 01:08:16 เลือดก็จะยืดหยุ่นตัวมากขึ้นนะครับใครมี

01:08:16 → 01:08:19 คำถามอะไรนะครับฝากคำถามมาได้เลยหรือจะ

01:08:19 → 01:08:22 ฝากคำถามในไลน์แอดโม้ก็ได้นะครับหมอขอให้

01:08:22 → 01:08:26 ทุกคนแข็งแรงไร้พุงอายุเมื่อคืนแล้วก็มี

01:08:26 → 01:08:29 ความสุขนะครับเดี๋ยวผมตอบคำถามนิดนึงก่อน

01:08:29 → 01:08:30 นะครับ

01:08:30 → 01:08:34 คุณจุไรรัตน์ถามว่าอาหารเสริมคุณหมอเป็น

01:08:34 → 01:08:39 ออแกนิกไหมเอ่อส่วนใหญ่ที่ผมดูนะครับคือ

01:08:39 → 01:08:43 สกัดมาจากอาหารธรรมชาตินะครับบางตัวอาจจะ

01:08:43 → 01:08:46 ไม่ได้มี certificate ของออแกนิคนะครับ

01:08:46 → 01:08:50 คือบางอันมันก็มี label แปะเข้ามานะครับ

01:08:50 → 01:08:53 เนาะแต่ทุกอันของผมเนี่ยนะครับก็คือผลิต

01:08:53 → 01:08:56 จากอาหารธรรมชาตินะครับหนอ

01:08:56 → 01:08:58 โน้ท

01:08:58 → 01:09:02 ฮะโอเคนะครับคุณเบญจวรรณหน้าคุณเบญจวรรณ

01:09:02 → 01:09:06 ไม่แน่ใจว่าถามอะไรมาหรือเปล่านะครับแต่

01:09:06 → 01:09:07 ว่า

01:09:07 → 01:09:11 อ๊ะป่าวมันคอมเม้นไม่ขึ้นอ่ะนะครับ

01:09:11 → 01:09:15 ม.ค

01:09:15 → 01:09:19 โอ้โหโอเคนะครับเรื่องมีคำถามอะไรก็ฝากมา

01:09:19 → 01:09:21 ได้นะครับคุณเต๋าขอบคุณที่ช่วยแชร์นะครับ

01:09:21 → 01:09:25 อ่ะ

01:09:25 → 01:09:29 ถ้าคุณมีคะเลถามว่าปวดเข่าตอนอากาศยางใน

01:09:29 → 01:09:33 ทำไงนะคะไปหาคุณหมอนะครับโรคปวดเข่าช่วง

01:09:33 → 01:09:36 อากาศเย็นเนี่ยมันมีโรค Auto มูลอย่างนึง

01:09:36 → 01:09:40 นะครับน้อชื่อโรคค่อนข้างซับซ้อนนะครับ

01:09:40 → 01:09:43 เป็นโรคที่จะมีอาการปวดเวลากาศเย็นก็มีนะ

01:09:43 → 01:09:46 ครับน้องอันนี้นะครับอ่ะ

01:09:46 → 01:09:49 ก็ลองไปหาคุณหมออายุรกรรมรูมาตอยด์นะครับ

01:09:49 → 01:09:54 คุณหน่อยรกรรมโรคข้อต่อนะครับอ่ะ

01:09:54 → 01:09:56 ฮะโอเคนะครับ

01:09:56 → 01:10:00 ถ้าคุณรัตนสุดาถามว่ากินผักผงแทนผักปั่น

01:10:00 → 01:10:06 ได้มะพะทะผัดกินผักผงกินแทนผักปั่นในหมาย

01:10:06 → 01:10:08 คือจริงๆแล้วก็ได้นะครับแต่ว่าดีที่สุด

01:10:08 → 01:10:13 เลยนะครับคือกินผักเป็นอันอันเลยต้นสาย

01:10:13 → 01:10:17 ผักต้นสายครับสูตรโม้นะครับอาหารธรรมชาติ

01:10:17 → 01:10:20 ต้นสายโคเอ็นพอเสร็จ Food นะครับสูตรโม้

01:10:20 → 01:10:24 นะครับแปรรูปให้น้อยที่สุดก่อนนะครับถ้า

01:10:24 → 01:10:27 เร่งรีบจริงๆอย่างโม้ผมเร่งได้จริงๆผมเลย

01:10:27 → 01:10:31 ให้น้านะครับที่มีส่วนเชียงนาโอเกนิกนะ

01:10:31 → 01:10:33 ครับถ้าเชียงดาของม้งเนี่ยโอเกนิกมีใบ

01:10:33 → 01:10:37 เซอร์ปลอดเคปลอดสารเคมีแน่นอนนะครับผมก็

01:10:37 → 01:10:39 จะกินหลังอาหาร 1 เม็ดทุกวันนะครับช่วย

01:10:39 → 01:10:42 ควบคุมน้ำตาลในเลือดถึงแม้ว่าบอกก็ไม่ได้

01:10:42 → 01:10:45 เป็นเบาหวานนะแต่ผมกินเพื่อบำรุงตับอ่อน

01:10:45 → 01:10:48 นะครับใครอยากบำรุงตับอ่อนอยากลดน้ำตาล

01:10:48 → 01:10:52 หลังกินข้าวก็พิมพ์ว่าเชียงดานะครับลองไป

01:10:52 → 01:10:54 ดูว่าเชียงดาปลอดสารหน้าตาเป็นยังไงนะ

01:10:54 → 01:10:56 ครับ

01:10:56 → 01:11:00 ถ้าคุณเด็กยุดดาบอกว่าตอนนี้ความดันเริ่ม

01:11:00 → 01:11:04 ถึง 136 แล้วอยากทราบว่าเป็นอะไรไหมก็ยัง

01:11:04 → 01:11:06 ไม่เป็นอะไรนะครับเพราะว่ามันยังอยู่ใน

01:11:06 → 01:11:08 เกมที่ไม่ได้เข้าข่ายว่าเป็นโรคแต่ว่ามัน

01:11:08 → 01:11:12 ก็สูงเกินปกติแล้วนะครับนานๆไปสัก 5 ปี 10

01:11:12 → 01:11:18 ปี 20 ปีไม่ดีนะครับไม่ดีนะครับหนอ

01:11:18 → 01:11:20 ฮะโอเคนะครับ

01:11:20 → 01:11:24 วันนี้น่าจะประมาณนี้นะครับคุณพัตตี้บอก

01:11:24 → 01:11:26 ว่าชอบชาเขียวนมมวยชาเขียวนมให้ผมไม่แนะ

01:11:26 → 01:11:29 นำเลยนะครับชาเขียวนมนี่ไม่แนะนำเลยนะ

01:11:29 → 01:11:35 ครับอ่ะ

01:11:35 → 01:11:37 ถ้าคุณรัตนสุดาบอยกเวทต้องยกตลอดชื่อด้วย

01:11:37 → 01:11:41 ใช่ไหมใช่ครับใช่ครับทวนจะยกตลอดชีวิตถ้า

01:11:41 → 01:11:45 อยากจะอายุยืนยาวนะครับต้องยกตลอดชีวิตนะ

01:11:45 → 01:11:48 ครับเอาทำให้มันง่ายก่อนนะครับยังไม่ต้อง

01:11:48 → 01:11:52 ทำให้มันยากน้อค่อยๆซ้อมเท่าที่เราไผเท่า

01:11:52 → 01:11:54 ที่เราไหวนะครับ

01:11:54 → 01:11:58 ฮะโอเคเพื่อนๆครับถ้าคุณพลอยถามว่าตัวบน

01:11:58 → 01:12:00 น้อย 3 2 ตัวละ 61 อันตรายมั้ยไม่

01:12:00 → 01:12:03 อันตรายครับแต่ตัวบนอาจจะร้อยคนน้อยกว่า

01:12:03 → 01:12:06 130 ก็จะดีนะครับแต่ตัวตัวบนถ้าน้อยกว่า

01:12:06 → 01:12:10 ร้อยสามสิบก็จะดีครับอ่ะ

01:12:10 → 01:12:15 ฮะโอเคครับเพื่อนๆครับวันนี้คำถามน่าจะ

01:12:15 → 01:12:19 น่าจะหมดแล้วนะครับถ้าคุณทิพย์สุนันท์ถาม

01:12:19 → 01:12:21 ว่าข้อเข่าเสื่อมทานอะไรได้บ้างนะครับ

01:12:21 → 01:12:26 หนึ่งเลยนะครับโอเมก้า 3 จากโคคิวเท็นของ

01:12:26 → 01:12:28 โม้ก็ได้จากน้ำมันกุ้งของโม้ก็ได้นะครับ

01:12:28 → 01:12:32 น้ำมันกุ้งก็จะมีโอเมก้า 3 มีฟอสโฟลิปิด

01:12:32 → 01:12:35 ช่วยบำรุงสมองช่วยลดอักเสบก็ผิดว่ากุ้งนะ

01:12:35 → 01:12:39 ครับหนอเรื่องของรถข้อต่อวิตามินดี 3 K2

01:12:39 → 01:12:42 ก็จะช่วยได้นะครับน้องก็ลองไปศึกษาเพิ่ม

01:12:42 → 01:12:46 ดูได้ถึงว่าดี K นะครับ

01:12:46 → 01:12:49 ม.ค

01:12:49 → 01:12:53 ฮะโอเคนะครับ

01:12:53 → 01:12:56 คะคุณฮันนี่ถามว่าปวดหัวบ่อยเกิดจากอะไร

01:12:56 → 01:12:58 นะครับโอ๋หลายอย่างเลยนะครับปวดหัวเนี่ย

01:12:58 → 01:13:02 ต้องไปแยกว่าปวดจากในหัวนอกหัวนะครับปวด

01:13:02 → 01:13:06 เป็นยังไงปวดแล้วมีอาการยังไงนะครับนะ

01:13:06 → 01:13:09 อะไรมีปัจจัยเสี่ยงไรทำให้ปวดน้องหัวตอบ

01:13:09 → 01:13:13 วินิจฉัยไม่ได้ว่าพอล่ะเพราะว่าพุทธฉาย

01:13:13 → 01:13:15 พันธุ์ออนไลน์ไม่ได้นะครับแต่มีหลาย

01:13:15 → 01:13:17 สาเหตุนะครับความดันสูงปวดหัวได้นะครับ

01:13:17 → 01:13:21 หนอนอนดึกปวดหัวได้เครียดปวดหัวได้โดนแดด

01:13:21 → 01:13:25 ก็ปวดหัวได้ขาดน้ำก็ปวดหัวได้นะครับนะนอน

01:13:25 → 01:13:27 ไม่พอก็ปวดหัวได้นะครับติดเชื้อก็ปวดหัว

01:13:27 → 01:13:31 ได้นะเป็นไข้ปวดหัวได้นะครับนะเกลือแร่

01:13:31 → 01:13:36 ผิดปกติก็ปวดหัวได้เนี่ยนี้น้อยนะครับ

01:13:36 → 01:13:40 น้อยเนาะนะครับแมกนีเซียมต่ําก็อาจจะความ

01:13:40 → 01:13:42 ดันสูงได้ก็จะทำให้กระตุ้นปวดหัวได้นะ

01:13:42 → 01:13:45 ครับน้ำมีหลายสาเหตุนะครับตอบไม่ได้ว่า

01:13:45 → 01:13:50 เป็นเพราะอะไรนะครับ

01:13:50 → 01:13:53 ถ้าคุณศิริวรรณถามว่าถ้ากินอาหารเสริม

01:13:53 → 01:13:57 เหมือนคุณหมอทุกตัวนะครับเอ่อ comment

01:13:57 → 01:13:59 comment ตกอีกแล้วนะครับที่หน้าช่วยดู

01:13:59 → 01:14:01 คอมเม้นให้หน่อยได้ไหมครับขอดูในมือถือ

01:14:01 → 01:14:05 ของทีมแมนแค่นี้เป็นตัวอันตรายนะคะอ๋อไม่

01:14:05 → 01:14:07 อันตรายนะครับคำถามคือธาตุทานไม่เป็นไม่

01:14:07 → 01:14:10 รู้ตัวอันตรายไหมหมอโอ๊คและครอบครัวในกิน

01:14:10 → 01:14:12 ไม่เป็นวัน 70 ปีแล้วนะครับก็ร่างกาย

01:14:12 → 01:14:16 สุขภาพแข็งแรงดีนะครับก็ตรวจร่างกายทุกๆ

01:14:16 → 01:14:19 ปีนะครับก็ต้องตรวจค่าตับค่าไตนะครับคือ

01:14:19 → 01:14:21 ฑีฆาวุฒิทมิฬถ้าจะกินเนี่ยเราต้องดูว่า

01:14:21 → 01:14:25 หนึ่งเลยสกัดมาจากอาหารธรรมชาติไหมถ้า

01:14:25 → 01:14:28 สกัดมาจากอาหารธรรมชาติมันก็ไม่ต่างอะไร

01:14:28 → 01:14:31 จากการที่เราไปกินอาหารธรรมชาตินะครับแต่

01:14:31 → 01:14:33 ถ้าเกิดมันเป็นสิ่งแต่ติกนะครับอย่าง

01:14:33 → 01:14:35 วิตามินซีสังเคราะห์ Add คอบิดอย่างเงี้ย

01:14:35 → 01:14:37 ก็อีกเรื่องหนึ่งนั้นก็ตัวใครตัวมันแล้ว

01:14:37 → 01:14:40 กันนะครับดังนั้นวิตามินซีของโมงเนี่ยจะ

01:14:40 → 01:14:42 เป็นสกัดมาจากอาหารธรรมชาติเป็นฟอร์ม

01:14:42 → 01:14:45 liposomal นะครับ liposomal ไวตามินซี

01:14:45 → 01:14:47 เนาะค่ะอยากดูตัวอย่างก็พิมพ์ว่าวิตามิน

01:14:47 → 01:14:50 ซีนะครับ

01:14:50 → 01:14:53 ตัวต่อไปก็คือทานได้นะครับเหมือนกินอาหาร

01:14:53 → 01:14:56 ธรรมชาตินี่แหละแต่อย่าลืมว่าวิตามินทุก

01:14:56 → 01:14:59 อย่างเลยไม่ใช่ไม่ห้ามทดแทนอ่ะธรรมชาติ

01:14:59 → 01:15:02 ยังไงอาหารธรรมชาติแล้วก็ยาของคุณหมอ

01:15:02 → 01:15:06 เนี่ยข้ามหยุดอันนี้คือแก่นเลยสารเสริม

01:15:06 → 01:15:09 อาหารเราเสริมเข้ามาถ้าเราหาอาหาร

01:15:09 → 01:15:11 ธรรมชาติไม่ได้อย่างเช่นโคคิวเท็น

01:15:11 → 01:15:13 resveratrol จะยืนอาหารธรรมชาติมันยาก

01:15:13 → 01:15:17 มากนะครับมันยากมากแมกนีเซียมด้วยจะกิน

01:15:17 → 01:15:20 อาหารธรรมชาติได้มันยากมากดังนั้นบอกเลย

01:15:20 → 01:15:22 เสริมเข้ามาทุกวันน้อยยังโพรไบโอติกเนี่ย

01:15:22 → 01:15:26 นะครับโทรไป Otic จะกินจากอาหารธรรมชาติ

01:15:26 → 01:15:30 ได้ยากมากนั้นการเสริมโพรไบโอติกก็ช่วย

01:15:30 → 01:15:32 ได้นะครับใครอยากดูโปรไบโอติกพิมพ์ว่า

01:15:32 → 01:15:35 เชื้อนะเดี๋ยวพิมพ์ว่าโปรนะครับพิมพ์ว่า

01:15:35 → 01:15:37 เชื่อพิมพ์ว่าโปรนะครับ

01:15:37 → 01:15:41 เสริมภูมิคุ้มกันมีตัวไหนบ้างคะมีเพื่อน

01:15:41 → 01:15:44 ถามว่าวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันมีตัวไหน

01:15:44 → 01:15:48 บ้างนะครับคลาสสิคอันที่หนึ่งที่ทุกคน

01:15:48 → 01:15:53 ต้องกินคือ MP3 และ K2 โดยเฉพาะใครที่

01:15:53 → 01:15:55 เป็นคุณผู้หญิงอายุมากกว่า 40 กระดูก

01:15:55 → 01:15:58 เริ่มทุนนะครับขาดไม่ได้เลยนะเรื่องของ K2

01:15:58 → 01:16:01 และดี 3 นะครับอันนี้ 2 สังกะสีครับ

01:16:01 → 01:16:05 สังกะสีและโคจิตินของวงจะมีครัวซิตินด้วย

01:16:05 → 01:16:08 เป็นสารสกัดจากหอมแดงช่วยเพิ่มภูมิช่วย

01:16:08 → 01:16:13 ชะลอวัยได้นะครับก็พิมพ์ว่าสังกะสีนะครับ

01:16:13 → 01:16:16 ลองไปดูสูตรสังกะสีของโม้เก๋านะครับอัน

01:16:16 → 01:16:20 นี้ 3 วิตามิน c e นะครับซ้อมไลโปโซม

01:16:20 → 01:16:23 เนาะพิมพ์ว่าวิตามินซีอันนี้ 4 นะครับ

01:16:23 → 01:16:28 เรื่องของ Red เวลาทอและ nmn นะครับก็

01:16:28 → 01:16:32 พิมพ์ว่าย้อนวัยเนาะนะครับแมกนีเซียมพอ

01:16:32 → 01:16:35 ได้นะครับไม่ได้ช่วยโดยตรงแต่ว่าจะช่วยลด

01:16:35 → 01:16:39 เผาผลาญน้ำตาลควบคุมความดันได้ถ้าน้ำตาล

01:16:39 → 01:16:43 ลดนะครับภูมิคุ้มกันก็จะดีขึ้นนอนน้ำตาล

01:16:43 → 01:16:46 ลดก็จะดูดซึมวิตามินซีได้ดีขึ้นเชียงดาก็

01:16:46 → 01:16:49 จะช่วยลดน้ำตาลได้ดังนั้นผมเลยกินทุก

01:16:49 → 01:16:52 อย่างเลยนะก็ขอกินจากธรรมชาติก่อนอะไร

01:16:52 → 01:16:57 ธรรมชาติหาไม่ได้เราไปเสริมเข้ามาแค่นั้น

01:16:57 → 01:17:00 นะครับแค่นั้นพอนะครับเพียวไปบ่อยระหว่าง

01:17:00 → 01:17:05 ชื่อคนทานอะไรคะเพลียระหว่างวันไม่สดชื่น

01:17:05 → 01:17:11 ต้องทานอะไรหนึ่งนอนให้ดีก่อน 2 ดูก่อน

01:17:11 → 01:17:14 ว่ากินสารอาหาร 1 มั้ยโปรตีนไขมันดีแป้ง

01:17:14 → 01:17:17 ไม่ขัดสีกาดใหญ่เชื้อดีนะครับโพรไบโอติก

01:17:17 → 01:17:20 จากทหารธรรมชาติถึงไหมแมกนีเซียมพอหรือ

01:17:20 → 01:17:25 เปล่านะครับ 3 ออกกำลังกายบ้างไหม 4 คุณ

01:17:25 → 01:17:29 กินยาลดไขมันอยู่หรือเปล่าถ้ากินยาลดไข

01:17:29 → 01:17:32 มันอยู่ไม่นะไม่ให้ประยุทธ์เองนะครับก็

01:17:32 → 01:17:36 กินต่อแต่ต้องไปเพิ่มโคเอ็นไซม์คิวเท็น

01:17:36 → 01:17:40 หรือว่ายูบิ๊กคุยนอกนะครับยูบิควินอลวลอง

01:17:40 → 01:17:43 ไปลอกสูตรของโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ

01:17:43 → 01:17:47 ครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับปลาเรื่องของ

01:17:47 → 01:17:50 เคลียร์นะครับ resveratrol ที่มีขอแนะ

01:17:50 → 01:17:53 เนี่ยจะช่วยได้ดีมากๆนะครับใครที่ไม่มี

01:17:53 → 01:17:57 แรงแล้วอายุ 4 50 + นะครับ nmn เป็นสาร

01:17:57 → 01:18:01 เพิ่มพลังงานระดับเซลล์นะครับที่ตอนนี้

01:18:01 → 01:18:03 เลยเวชศาสตร์ชะลอวัยเราเนี่ยใช้กันเยอะ

01:18:03 → 01:18:05 มากนะครับน๊อตทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยงาน

01:18:05 → 01:18:09 วิจัยค่อนข้าง Strong ในสัตว์ทดลองนะครับ

01:18:09 → 01:18:12 ในคนก็จะต้องรองานวิจัยเพิ่มเติมนิดนึงนะ

01:18:12 → 01:18:17 ครับหนอใครอยากดู mn resveratrol เพิ่ม

01:18:17 → 01:18:20 พลังงานระดับเซลล์กระตุ้นชะลอวัยพิมพ์ว่า

01:18:20 → 01:18:26 ไอ้ย้อนวัยน้ำย้อนวัยอะทีมงานครับกาแฟหมอ

01:18:26 → 01:18:29 โอ๊คทางกาแฟนำเติมน้ำตาลหล่อข้างกล้วยได้

01:18:29 → 01:18:32 ไหมคะจะอ้วนไหมระหว่างรอกาแฟหมอกับกาแฟ

01:18:32 → 01:18:35 หรอของกล้วยแทนได้มั้ยหล่อข้างพอได้

01:18:35 → 01:18:38 ครับเราทั้งพอได้ครับนะแต่ว่าเราทั้ง

01:18:38 → 01:18:40 กล้วยต้องอ่านนะครับว่ามันแท้นะครับไม่

01:18:40 → 01:18:43 ได้รอทั้งกล้วยปล้นน้ำตาลนะครับประมาณว่า

01:18:43 → 01:18:46 หรอมันแท้จริงๆนะครับน้องอันนี้คำถาม

01:18:46 → 01:18:49 อย่างไหนเอ่ย Facebook หรือติดต่อโอเคนะ

01:18:49 → 01:18:52 ครับไปต่อก็มีคำถามก็เติมน้ำตาลหรอก

01:18:52 → 01:18:54 ใหญ่ไหมคะเติมน้ำตานะไม่ได้ครับแต่ถ้า

01:18:54 → 01:18:57 เกิดเป็นรอทั้งกล้วยอยากได้ครับผมเนาะถ้า

01:18:57 → 01:18:59 เป็นหล่อฮั้งก้วยนะได้ครับถ้าเราจะทำเป็น

01:18:59 → 01:19:02 น้ำตาลนี่เหรอทั้งกล้วยเนี่ยบวกลบแล้วนี้

01:19:02 → 01:19:05 ผมผมตอบไม่กล้าตอบและเพราะผมไม่รู้ส่วน

01:19:05 → 01:19:07 ประกอบนะครับและเป็นสารสกัดหล่อฮั้งกล้วย

01:19:07 → 01:19:12 น่ะได้นะครับมองทรุดมองครุฑโอเคไม่หลุด

01:19:12 → 01:19:14 Fast นะครับไม่หลุด Fast เนอะ

01:19:14 → 01:19:17 คุณสมชายพิมพ์ว่าย้อนสรรค์นะคะต้องที่ว่า

01:19:17 → 01:19:21 ย้อนวัยนะครับผมย้อนวัยนะครับทานยาลดไข

01:19:21 → 01:19:24 มันลดความดันควรทำอะไรเสริมคะ

01:19:24 → 01:19:30 ทานยาไขมันลดความดัน R1 โคนไซม์คิวเท็น

01:19:30 → 01:19:35 ต้องกินอะไรนะครับถ้าทานยาขัดลดไขมันและ

01:19:35 → 01:19:39 ลดความดันด้วยใช่ไหมครับ 1 โคเอนไซม์คิว

01:19:39 → 01:19:43 เทนโอเมก้า 3 2

01:19:43 → 01:19:46 และแมกนีเซียมนะครับเพลงว่าแมกนีเซียม

01:19:46 → 01:19:50 โคไซคิวเทนทีมหัวใจ 3 วิตามินดี 3 K2

01:19:50 → 01:19:55 ต้องกินทุกคนเลยนะครับต้องกิน 4

01:19:55 → 01:19:57 คือเรื่องของ

01:19:57 → 01:20:00 คือเรื่องของน้ำมันกุ้งนะครับน้าที่มีโอ

01:20:00 → 01:20:03 เมก้า 3 แล้วก็มีฟอสโฟลิปิดร่วมทวีปเเอฟ

01:20:03 → 01:20:06 ตาแซนธินด้วยนะครับก็จะช่วยลดอักเสบใน

01:20:06 → 01:20:09 ร่างกายได้นะครับก็พิมพ์ว่ากุ้งนะครับ

01:20:09 → 01:20:12 กุ้งหนอครับ

01:20:12 → 01:20:15 ฮะโอเคค่ะมุกดูคำถามในติ๊กต่อกนึงนะครับ

01:20:15 → 01:20:18 น่ะติดตอบสวัสดีนะครับแฮ่โม้ก็ตอบเอง

01:20:18 → 01:20:22 โอ้โหมีเพื่อนส่งอะไรมาให้เต็มหมดเลยอ่ะ

01:20:22 → 01:20:25 ขอบคุณมากเลยนะครับคุณจรรยาส่งกดส่งอะไร

01:20:25 → 01:20:27 มาให้มองเยอะมากเลยขอบคุณมากๆเลยนะครับ

01:20:27 → 01:20:30 สวัสดีคุณจรรยานะครับสวัสดีคุณโยคุณอยู่

01:20:30 → 01:20:32 ถามว่าตอนนี้ได้ทานยา

01:20:32 → 01:20:35 อธินนท์อ๊อด shallow นะเป็นยาลดความดันนะ

01:20:35 → 01:20:38 ครับนะแมนอิดิฟิตโอเคมันที่เป็นข้าว

01:20:38 → 01:20:40 เที่ยงชนะ Blogger ลอล่า Stand หัวหลาย

01:20:40 → 01:20:43 ตัวเลยหรือว่าหลายตัวเลยเยอะนะครับโห้

01:20:43 → 01:20:45 เยอะต้องกินนะครับพวกความดันสูงเราไม่ลง

01:20:45 → 01:20:48 นะครับอ่าคุณโยลองไปเพิ่มแมกนีเซียมนะ

01:20:48 → 01:20:51 ครับเพิ่มแมกนีเซียมอาจจะช่วยได้นะครับดี

01:20:51 → 01:20:54 สาวกับแมกนีเซียมแล้วก็ไปปรับไปปรับตาม

01:20:54 → 01:20:58 สูตรที่หมอบอกไปในวันนี้นะครับผมเนาะโอเค

01:20:58 → 01:21:00 ที่เงินบอกว่าดึกแล้วนะครับทีมงานอยู่

01:21:00 → 01:21:02 ข้าวนะครับ

01:21:02 → 01:21:05 We Are OK เดี๋ยวม้งดูคำถามในติ๊กต่อก

01:21:05 → 01:21:09 นะครับติดต่อคำถามน่าจะประมาณนี้นะครับ

01:21:09 → 01:21:12 We are a คุณแบรดถามว่าแนะนำเวลาทางเว

01:21:12 → 01:21:14 หน่อยนะครับทานเวย์หลังออกกำลังกายได้

01:21:14 → 01:21:17 ครับหรือจะก่อนก็ได้นะครับก่อนหลังก็ได้

01:21:17 → 01:21:20 นะครับ

01:21:20 → 01:21:23 ถ้าคุณแอนส่งเทปบอกว่าอยากลดน้ำหนักตัว

01:21:23 → 01:21:25 นี้ 7 3 ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงลองไปดู

01:21:25 → 01:21:27 คลิปของมุกในติ๊กต่อเพิ่มไม่ได้นะครับ

01:21:27 → 01:21:29 อยู่ใน YouTube ก็ได้นะครับ

01:21:29 → 01:21:33 โอเคนะครับโอเครุ่นครับวันนี้คำถามน่าจะ

01:21:33 → 01:21:38 ครบถ้วนนะครับก็ลองนำไปใช้กันดูนะครับใคร

01:21:38 → 01:21:41 ใช้สูตรไปแล้วความดันลดเป็นยังไงบ้าง

01:21:41 → 01:21:45 ก็คอมเม้นท์ฝากมาได้ในไลน์แอดได้ทุกเมื่อ

01:21:45 → 01:21:48 เลยนะครับหรือใครที่มีคำถามไรก็ Add LINE

01:21:48 → 01:21:52 แน็ทมาฝากคำถามหรือว่ามารีวิวให้ได้นะ

01:21:52 → 01:21:56 ครับโม้ขออนุกลแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กๆ

01:21:56 → 01:22:02 อายุยืนมีความสุขผมโอ๊คสวัสดีครับ

01:22:02 → 01:22:05 ม.ค