- คำถาม:
- อาหารเสริมเมลาโตนินต่างจากยาแก้นอนหลับอย่างไรในแง่ของการทำงาน?
- คำตอบ:
- เมลาโตนินไม่ทำให้หลับทันทีเหมือนยาหลับ แต่จะช่วยปรับจังหวะการนอนโดยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะพร้อมนอนภายในประมาณ 3 ชั่วโมง หลังทานอาหารเย็นหรือก่อนนอน
อาหารช่วยเรื่องการนอนหลับ "Oatmeal Pancakes" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59[เพลง]
00:01:09ถ้าถามว่าถ้าสมมติว่าจะซื้อไหมลาโทนินกินสิ่งหนึ่งที่มันจะต่างกับยาก็คือว่าถ้าเป็นอะไรกินยานอนหลับมากินกูแล้วค่ะก็เดี๋ยวเราจะหลับเลยถูกป่ะในลักษะลิงกินแล้วใช้ประมาณ
00:01:10
00:01:12ชั่วโมงและฉันเราจะไม่ได้คิดขึ้นหลายคนซื้อมาแล้ว
00:01:13Twin Facebook
00:01:18กินแล้วก็เข้านอนแล้วก็ไม่นอนสักทีนึงมันยังไม่ออกเลยนะค่ะเดียวที่
00:01:19
00:01:48ชั่วโมงแล้วทานอาหารก็คือเค้าจะดีเท่าไหร่จะทำเวลาตัวนี้เนี่ยจริงๆส่วนใหญ่ก็จะให้กินหลังอาหารเย็นหรือทานแล้วจะเข้านอนกี่โมงครับแล้วก็กินนะคะลินเข้าไปแล้วก็ดูอีกทีนึงเขาทำมาช่วยได้ทุกคนใหม่ก็คงไม่แต่ว่าในรายที่ความบกพร่องของการนอนเกิดขึ้นจากการที่ในราตัวนี้มันลดลงเข้าจากจะช่วยได้เพราะฉะนั้นเนี่ยถามว่ามีอาหารอะไรบ้างต้องบอกว่าพวกนี้มาจากกรดอะมิโนก็คือโปรตีนเนาะที่ชื่อทริปโทรเฟรนด์เช่นอาหารอะไรก็ตามที่มีชุดโชว์เป็นสูงมันก็หวังว่าพอเข้าไปในร่างกายปั๊บเอาไปตั้งเวลาโชว์รินแล้วไปตั้งเป็นเลข
00:01:49
00:01:50ตัวนึงอะไรอย่างนั้นในกรณีของคนที่บอกว่าการทานหรือการเลิกกินยังไม่ดีพอเราก็จะปรับพวกนี้นะคะคะในส่วนของยานอนหลับเนี่ยมันก็จะเป็น