- คำถาม:
- เมลาโตนินคือฮอร์โมนอะไรที่ช่วยให้เราหลับได้ และเกิดขึ้นเมื่อใดในวัน?
- คำตอบ:
- เมลาโตนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้น โดยจะเริ่มผลิตเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายสงบและพร้อมสำหรับการนอนหลับ
อาหารช่วยเรื่องการนอนหลับ "Oatmeal Pancakes" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:22Hormone
00:00:42ตัวนึงที่ชื่อเมลาโตนินเมื่อกี้ที่ถามว่าสารเคมีอาหารเสริมที่ช่วยอยู่ได้บ้างก็คือคนนี้เลยแต่นี่ชื่อว่าเวลาตัวนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นส่วนใหญ่เนี่ยเพราะเวลาพระอาทิตย์ตกเริ่มเข้าไปแล้วตอนนี้ก็จะเริ่มออกมาเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราแบบสงบแล้วก็นอนหลับได้อาจจะเคยได้ยินตัวนี้เวลาที่คนพูดถึงเรื่องของ
00:00:43
00:00:54แหละเช่นบินจากประเทศฝั่งนึงที่สว่างอย่างเพราะข้ามมาอีกฝั่งนึงไปถึงป่าวมันควรจะเป็นเวลานอนของเราแต่กลายเป็นสว่างที่นู่นๆอย่างนี้ค่ะพวกนี้ก็จะมีปัญหานิดหน่อยที่ได้ว่า
00:00:55Jet Lag
00:00:55คะซึ่งนี่บางคนก็บอกว่าเวลาตัวนี้ก็จะช่วยนะคะ