00:00:00 → 00:00:05พ่อปวดเข่ากระดูกบางกระดูกพุนอ้วนไวทอง
00:00:05 → 00:00:08อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ใน 1 เดือนนะครับ
00:00:08 → 00:00:13ถ้าเพื่อนๆกินตามสูตรมอคแบบนี้โมกไลฟนะ
00:00:13 → 00:00:16ครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:16 → 00:00:19รักทุกท่านนะครับวันนี้หมกหวังว่าเพื่อนๆ
00:00:19 → 00:00:23ทุกคนจะแข็งแรงและสบายดีนะครับวันนี้ครับ
00:00:23 → 00:00:25หมกเจอคนไข้
00:00:25 → 00:00:30เป็นโรคกระดูกเขาเสื่อมนะครับอายุไม่ได้
00:00:31 → 00:00:36มาก 40 ปลายๆ 50 บางคน 50 ต้นๆนะครับแต่
00:00:36 → 00:00:38สิ่งที่คนไข้เหล่านี้มีเหมือนกันเนี่ยนะ
00:00:38 → 00:00:43ครับก็คือ 1 อายุแล้วก็ 2 ประจำเดือนหมด 1
00:00:43 → 00:00:48ปีนะครับอันนี้ก็คือเป็นวัยทอง 3 คืออ้วน
00:00:48 → 00:00:53พุงใหญ่นะแล้วก็ 4 ค่าผลเลือดไม่ค่อยดีนะ
00:00:53 → 00:00:57ครับค่าน้ำตาลสูงค่าความดันสูงด้วยนะครับ
00:00:57 → 00:01:00แล้วก็เข่าก๊อบแก๊สกระดูกเออะไรอย่าง
00:01:00 → 00:01:03เงี้ยเวลาลุกนั่งก๊อบแก๊บนะครับไม่สามารถ
00:01:03 → 00:01:07ออกกำลังกายได้นะก็เลยถามผมว่าเอ๊ะถ้าไม่
00:01:07 → 00:01:11อยากผ่าตัดเปลี่ยนเข่าเนี่ยจะมีวิธีอะไรม
00:01:11 → 00:01:13นะครับหรือว่าต้องกินอะไรต้องเลี่ยงอะไร
00:01:13 → 00:01:16ถ้าเกิดไม่อยากจะให้ปวดเข่าหรือว่ากระดูก
00:01:16 → 00:01:18มันขุ่นไปมากกว่าเดิมนะครับสวัสดีทุกคนนะ
00:01:18 → 00:01:21ครับภาพชัดมั้ยเสียงชัดมยสวัสดีคุณดอนนี่
00:01:21 → 00:01:25สวัสดีคุณข้าวเหนียวนะครับสวัสดีคุณนัฐพร
00:01:25 → 00:01:29สวัสดีคุณทวังสันนะครับสวัสดีคุณมีซ่าอัน
00:01:29 → 00:01:31นี้ไลฟ์สสดสวัสดีเพื่อนๆจากใน YouTube
00:01:31 → 00:01:35ด้วยนะครับ Where are you Learning Mo
00:01:35 → 00:01:39from Tonight ค่ำคืนนี้หรือเช้านี้หรือ
00:01:39 → 00:01:41เพื่อนๆอยู่ที่ไหนกันคอมเมนต์ลงมาบอกโมค
00:01:41 → 00:01:45หน่อยนะครับว่าคุณรับชมเรียนกับโมคจากที่
00:01:45 → 00:01:50ไหนนะครับแล้วใครปวดเข่าบ้างอ่าใครปวด
00:01:50 → 00:01:54เข่าหรือปวดข้อปวดที่ไหนกันพิมพ์นมาบอก
00:01:54 → 00:01:58หน่อยว่าปวดข้ออะไรกันนะครับอ่าคุณณัฐพร
00:01:58 → 00:02:01นุชบอกว่าปวดเข่าอยู่อยู่ๆก็ปวดอ่าลอง
00:02:01 → 00:02:05พิมพ์ประวัติมาให้โมกนิดนึงนะครับว่าอายุ
00:02:05 → 00:02:07เท่าไหร่หนักเท่าไหร่แล้วอาการปวดของคุณ
00:02:07 → 00:02:10เนี่ยเป็นยังไงนะครับแล้วเดี๋ยววันนี้ผม
00:02:10 → 00:02:14จะชำแหละแบบละเอียดเลยให้ความรู้คุณหมอ
00:02:14 → 00:02:17แบบภาษาบ้านๆแบบเข้าใจง่ายๆนะ medical
00:02:18 → 00:02:20knowledge Made Easy Only from โนะ
00:02:20 → 00:02:23ครับนึกถึงการรักษาโรคแบบไม่ใช่ยานึกถึง
00:02:23 → 00:02:26การลดพุงการสร้างร่อง 11 และการรักษาโรค
00:02:26 → 00:02:30ริ้วรังแบบไม่ใชยาให้นึกถึงใครนึกถึงหม Dr
00:02:30 → 00:02:326pack นะครับทุกคนสวัสดีครับโอเคเรามา
00:02:32 → 00:02:35เข้าเรื่องกันเลยวันนี้จะเจาะเรื่องโรค
00:02:35 → 00:02:37กระดูกบางกระดูกพุนแล้วก็โรคข้อเข่า
00:02:37 → 00:02:40เสื่อมนะจริงๆก็คือ 2 โรคนั่นแหละออสเ
00:02:40 → 00:02:44opis กับออสอ arthritis นะครับนะโรค 2
00:02:44 → 00:02:48โรคนี้ไม่จำเป็นต้องอายุมากก็เป็นได้นะ
00:02:48 → 00:02:51ครับผมเคยเจอบางเคสเนี่ยอายุน้อยมากๆอายุ
00:02:51 → 00:02:55แค่แบบ 30 กว่าก็ก็ปวดแล้วก็มีนะครับหรือ
00:02:55 → 00:02:58ถ้าใครที่มีประวัติแบบออกกำลังกายหนักๆ
00:02:58 → 00:03:01ตอนเด็กๆนะครับหรือว่าเ่อยกของหนักๆหรือ
00:03:01 → 00:03:04ว่ามีอุบัติเหตุอันเนี้ยคุณก็เสี่ยงทีนี้
00:03:04 → 00:03:08หลายคนนะเอาแบบที่หลายคนเป็นนะครับโรค
00:03:08 → 00:03:12เข่าเสื่อมและโรคกระดูกบางกระดูกพุนเนี่ย
00:03:12 → 00:03:16มักจะเป็นตอน 40 ขึ้นไปนะครับถ้าเอาแบบ
00:03:16 → 00:03:20เฉลี่ยเลยก็คือตอนวัยทองนะครับวัยทอง
00:03:20 → 00:03:23นิยามคืออะไรแล้วทำไมวัยทองถึงทำให้คุณ
00:03:23 → 00:03:26กระดูกบางกระดูกพุนและข้อเข่าเสื่อมเร็ว
00:03:26 → 00:03:31นะครับวัยทองคือ 1 ปีนะระยะเวลา 1 ปีที่
00:03:31 → 00:03:34ประจำเดือนของคุณไม่มาเลยใครเป็นวทองอยู่
00:03:34 → 00:03:36บ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าวทองนะแล้ว
00:03:36 → 00:03:39เพื่อนๆมีอาการอะไรบ้างนะวทองนะครับมี
00:03:39 → 00:03:43อาการแบบร้อนวูบวาบหงุดหงิดง่ายนะครับนอน
00:03:43 → 00:03:46หลับยากอ้วนง่ายอ่านี้ใครเป็นแบบอ้วนลง
00:03:46 → 00:03:51พุงง่ายๆนะครับหรือว่าอ่าบางคนอารมณ์แปร
00:03:51 → 00:03:53ปรวนนะครับอ่าลองคอมเมนต์ลงมาหน่อยแล้ว
00:03:53 → 00:03:56เมื่อไหร่ที่คุณเข้าวทองเนี่ยฮอร์โมนที่
00:03:56 → 00:04:00จะช่เอสโตรเจนมันจะดิ่งอย่างงี้เลยนะครับ
00:04:00 → 00:04:04พอมันดิ่งลงปุ๊บการเก็บสะสมแคลเซียมนะ
00:04:04 → 00:04:06ครับโน remodelling หรือว่าการสะสม
00:04:06 → 00:04:10แคลเซียมในกระดูกของคุณเนี่ยก็จะลดลงแบบ
00:04:10 → 00:04:13สุดๆเลยนะครับก็จะลดลงแบบเยอะมากๆเลยดัง
00:04:13 → 00:04:18นั้นคนที่กระดูกบางกระดูกคุณนะครับก็ 1
00:04:18 → 00:04:20เลยเอสโตรเจนคุณตกนะครับสาเหตุ 1 นะ
00:04:21 → 00:04:24ฮอร์โมนเอสโตรเจนคุณตก 2
00:04:24 → 00:04:28คุณคุณมีโรคเรื้อรังซ่อนอยู่นะครับก็คือ
00:04:28 → 00:04:30คุณอาจจะเป็นความดันอยู่
00:04:30 → 00:04:34คณมีภาวะกดไหลย้อนที่ทำให้คุณดูดซึม
00:04:34 → 00:04:37วิตามินและเกลือแร่ต่างๆไม่ได้นะครับ
00:04:37 → 00:04:42กระดูกของคุณเนี่ยไม่ใช่ใช้แค่แคลเซียม
00:04:42 → 00:04:45อย่างเดียวนะครับหลายคนเข้าใจผิดมากๆว่า
00:04:45 → 00:04:47เฮ้ยชั้นกระดูกพรนชันปวดเข่าฉันกิน
00:04:47 → 00:04:51แคลเซียมไหนใครกินแคลเซียมแล้วยังปวดเข่า
00:04:51 → 00:04:55อยู่ใครยังกินแคลเซียมที่เป็นแคลเซียม
00:04:56 → 00:04:57ฟอร์มอาจจะไม่ค่อยดีนะก็คือแคลเซียม
00:04:57 → 00:05:00คาร์บอเนตเนี่ยซึ่งตอนนี้ยังอยู่ในระบบ
00:05:00 → 00:05:02โรงพยาบาลยังจ่ายแบบนี้อยู่เพราะว่ามัน
00:05:02 → 00:05:05ถูกนะครับมันถูกมันผลิตง่ายแต่ว่าจริงๆ
00:05:05 → 00:05:07แล้วดูดเิมไม่ค่อยดีแล้วก็อาจจะตกค้าง
00:05:07 → 00:05:10ค่อนข้างสูงนะครับใครกินแคลเซียมยังปวด
00:05:10 → 00:05:13เข่าอยู่พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าปวดเข่าอ่า
00:05:13 → 00:05:16เห็นมยคุณ palo Near นะครับบอกว่า 50
00:05:16 → 00:05:19ค่ะช่วงนี้ปวดขากรรไกรอ่าอันนี้อันนี้คน
00:05:19 → 00:05:21ละเรื่องแล้วเนาะขากรรไกรจะเป็น tmj นะ
00:05:21 → 00:05:26ครับเนาะเอ่อ temp Man joint นะครับนะ
00:05:26 → 00:05:31ทีนี้แล้วคุณรู้ตัวนะครับว่าคุณวัยทองะนะ
00:05:32 → 00:05:34แล้วคุณมีโรคเรื้อรังใครมีโรคอะไร
00:05:34 → 00:05:37คอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับคุณมีโรค
00:05:37 → 00:05:42อะไรกันนะใครเข่าก๊อบแก๊บใครเข่าก๊อบแก๊บ
00:05:42 → 00:05:45อันนี้เป็นอีกสัญญาณนึงว่าคุณกระดูกบาง
00:05:45 → 00:05:49กระดูกพุนนะครับแล้วถ้าคุณไม่อยากคุณเร็ว
00:05:49 → 00:05:54มากกว่านี้ให้คุณทำข้อที่ 0 ก่อนข้อที่ 0
00:05:54 → 00:05:58สูตรชะลอกระดูกบางกระดูกพุนและสูตรชะลอ
00:05:58 → 00:06:00เข่าเสื่อมคือ
00:06:00 → 00:06:03กินโปรตีนให้ถึงก่อนกินโปรตีนให้ถึงโดย
00:06:03 → 00:06:07เฉพาะถ้าคุณอายุมากหลายคนกินโปรตีนไม่ถึง
00:06:07 → 00:06:10แต่โปรตีนในที่นี้ผมไม่ได้บอกให้คุณไปกิน
00:06:10 → 00:06:14แบบนี้นะไม่ได้บอกให้คุณไปกินลามี่ไส้
00:06:14 → 00:06:17กรอกหรือว่าเนื้อแปรลูกไม่ใช่นะครับแล้ว
00:06:17 → 00:06:20ผมก็ไม่ได้บอกให้เพื่อนๆไปซื้ออาหารเสริม
00:06:20 → 00:06:25มากินไม่ใช่นะครับแต่โปรตีนที่ดีมากๆที่
00:06:25 → 00:06:29จะช่วยชะลอกระดูกคุณพรุนได้เนี่ยนะครับ
00:06:29 → 00:06:33คือโปรตีนสูตโมกนะครับคือโปรตีนจากพืชนะ
00:06:33 → 00:06:36โปรตีนจากพืชที่มีแคลเซียมสูงๆนะครับ
00:06:36 → 00:06:40อย่างเช่นพวกอ่าพวกที่มีสังกสีนะครับพวก
00:06:40 → 00:06:43ที่มีแมกนีเซียมนี่คือโปรตีนจากพืชที่จะ
00:06:43 → 00:06:47ช่วยชะลอกระดูกคุ่นพรุนและชะลอกระดูกบาง
00:06:47 → 00:06:50นะครับย้ำใหม่นะว่ากระดูกของคุณไม่ได้ใช้
00:06:50 → 00:06:53แค่แคลเซียมกระดูกของเราใช้
00:06:53 → 00:06:57แมกนีเซียมสังกสีเนี่ยเป็นตัวช่วยเขา
00:06:57 → 00:07:02เรียกว่าฟื้นฟูและสร้างโใหม่นะ
00:07:02 → 00:07:07แมกนีเซียมสังกสีมีมากในโปรตีนจากพืชนะ
00:07:07 → 00:07:10ครับอ่าอย่างเช่นอะไรเนาะพวกถั่วเปลือก
00:07:10 → 00:07:13อ่อนทั้งหลายนะครับนะถั่วลันเตาถั่วชิกพี
00:07:13 → 00:07:18ถั่วเลนิถั่วคินัวนะครับอ่าคุณชอบกินถั่ว
00:07:18 → 00:07:20อะไรกันเนาะนะครับก็ลองพิมพ์ลงมาหรือ
00:07:20 → 00:07:23สังกสีเนาะอาหารอันแรกที่คุณควรจะต้องกิน
00:07:23 → 00:07:26อย่างน้อยอาทิตย์แล้วหนนะอ่าอาทิตย์แล้ว
00:07:26 → 00:07:28หนพอก็ไม่ต้องเยอะก็คืออาหารที่มี
00:07:28 → 00:07:33สังกระสีสูงๆสูงนะครับเพราะว่าซิงคสังกสี
00:07:33 → 00:07:36กระดูกคุณต้องใช้ในการเาเรียกว่าเสริม
00:07:36 → 00:07:38สร้างความแข็งแรงของเขานะครับซึ่งสังกสี
00:07:39 → 00:07:43จะมีเยอะในหอยนางลมนะครับโอ้โหของชอบผม
00:07:43 → 00:07:46เลยนะหอยนางลมเนี่ยนะแต่ว่าเอาเอาสดๆ
00:07:46 → 00:07:49เดี๋ยวจะท้องเสียนะครับหอยนางรมสังกสีสูง
00:07:49 → 00:07:54และโปรตีนสูงแล้วหอยนางรมยังมีกรดโอเมก้า
00:07:54 → 00:07:583 สูงมากด้วยซึ่ง 3 อันนี้ถ้าคุณอยากจะ
00:07:58 → 00:08:01บำรุงกระดูกคุณต้องกินอย่างน้อยสัปดาห์ละ
00:08:01 → 00:08:021-2
00:08:02 → 00:08:06ครั้งใครชอบกินหอยนางรมนะแล้วก็สังสิทธิ
00:08:06 → 00:08:09แต่ถ้าคุณไม่ชอบกินหอยนางลมเนาะก็สังกสี
00:08:09 → 00:08:12ก็จะมีในพวกเนื้อแดงนะครับแต่เนื้อแดง
00:08:12 → 00:08:17ห้ามห้ามห้ามห้ามแบบนี้ไม่เอาสังกสีไม่มี
00:08:17 → 00:08:19ไม่มีนะแบบนี้ไม่มีสังกสีนะครับเนื้อแดง
00:08:19 → 00:08:22ที่ผมพูดถึงคือเนื้อแดงที่เลี้ยงด้วยหญ้า
00:08:22 → 00:08:25แบบนี้ทุกคนอ่าฝากแชร์ด้วยฝากแชร์ด้วยนะ
00:08:25 → 00:08:28ครับนี่แบบนี้แบบนี้แบบ
00:08:28 → 00:08:32นี้อ่านี่เลยๆเลยเห็นมยต้องบอกก่อนว่าโม
00:08:32 → 00:08:35ไม่ได้โปรโมทแบรนด์นะนี่เขาจะเขียนว่า GR
00:08:35 → 00:08:37fet นะครับอ่านี่คือสิ่งที่ผมสอนนัก
00:08:38 → 00:08:41เรียนแล้วก็สอนอ่าคนไข้นะครับนะแล้วก็นัก
00:08:41 → 00:08:43เรียนใน VIP Club นี่ GR fet นะครับจะ
00:08:43 → 00:08:45มีสังกสีเยอะ
00:08:45 → 00:08:51แต่แต่กินพืชให้มากกว่านะครับนะถ้าคุณแบบ
00:08:51 → 00:08:53สายมังเลยก็ไม่ต้องกินเนื้อแดงก็ไปกิน
00:08:53 → 00:08:57ธัญพืชที่ผมบอกหรือถ้าคุณรู้ตัวว่าฉัน
00:08:57 → 00:09:00เป็นวัยทองแล้วนอนหลับยากเป็นภูมิแพ้ป่วย
00:09:00 → 00:09:04บ่อยกระดูกบางกระดูกพรนก็เสริมซิคิตนะ
00:09:04 → 00:09:09ครับควรอย่างยิ่งซิคิตเนาะิคิตขอดูสูตร
00:09:09 → 00:09:12ได้นะครับพิมพ์ว่าสังกสีนะครับนี่คือสาร
00:09:12 → 00:09:14อาหารอันแรกที่หลายคนไม่รู้เลยว่ามันมี
00:09:14 → 00:09:17ประโยชน์เรื่องของกระดูกก็คือสังกสีนะ
00:09:17 → 00:09:20ครับแล้วก็ Bon ด้วยอีกตัวนึงเนาะ bon
00:09:20 → 00:09:23bon bon B O R O N Bon นะครับ
00:09:23 → 00:09:26ซึ่ง Bon เนี่ยจะมีเยอะในอาหารอันที่ 2
00:09:26 → 00:09:29นะครับที่จะช่วยบำรุงกระดูกของคุณแบบดี
00:09:29 → 00:09:33มากๆก็คือมันอยู่ไกลนะผมบอกเลยแล้วกันมัน
00:09:33 → 00:09:36คืออะโวคาโดนะครับทุกคนนะเออมันคือ
00:09:36 → 00:09:41อะโวคาโดโวคาโดเนี่ยมีโบรอนแล้วก็มีกรดไข
00:09:41 → 00:09:45มันดีสูงมากนะครับแล้วก็ที่สำคัญคือเค้า
00:09:45 → 00:09:48ไม่มีแป้งแป้งน้อยมากแทบจะไม่มีมีแต่กาก
00:09:48 → 00:09:53ใย่นะกินวันละครึ่งลูกได้เลยนะอะโวคาโดนะ
00:09:53 → 00:09:56ครับนะถ้าคุณอยากผอมเร็วด้วยคุณอยากหุนดี
00:09:56 → 00:09:59คุณอยากหน้าเด็กคุณอยากผิวพรรณชุ่มชื้น
00:09:59 → 00:10:03กินอะโวคาโดทุกวันหรือมะกอกนะครับ
00:10:03 → 00:10:06อะโวคาโดหรือมะกอกแบบนี้เลยนี่อยู่ตรงนี้
00:10:06 → 00:10:12พแบบนี้อ่านี่มะกอกอะโวคาโดนะครับบำรุง
00:10:12 → 00:10:15ข้อต่อคุณได้ดีมากๆเลยนะครับนะแต่ว่าคือ
00:10:15 → 00:10:18อย่าไปกินไอ้น้ำเหลืองๆแบบนี้เนาะอันนี้
00:10:18 → 00:10:20มันน้ำมันไม่เอานะครับ
00:10:20 → 00:10:23อ่ามะกอกไส้กระเทียมอันนี้ผมว่าพอได้อยู่
00:10:23 → 00:10:27นะอ่าเนี่ยแแบบนี้ดีมากเลยเนี่ยอ่า col
00:10:27 → 00:10:31Black Olive นะครับอันนี้คือโคตระดีนะ
00:10:31 → 00:10:34ทุกคนว่ามะกรอกเนี่ยไขมันดีสูงมากนะครับ
00:10:34 → 00:10:39กรดโอเลอิกสูงแล้วมีสารสารชะลอวอันนึง
00:10:39 → 00:10:40ชื่อว่า
00:10:40 → 00:10:43โอรีนนะครับ
00:10:43 → 00:10:47โอรีนซึ่งเป็นสารต้านอักเสบดีมากๆเป็นสาร
00:10:47 → 00:10:51ต้านอักเสบจำไว้เลยถ้าคุณปวดเข่าปวดข้อ
00:10:51 → 00:10:55หรือคุณเป็นโรคร้วยรังคุณต้องกินสารต้าน
00:10:55 → 00:10:58อักเสบจากธรรมชาติซึ่งผมชี้ไปให้แล้ว
00:10:58 → 00:11:01เมื่อกี้โชี้ไว้ให้ดูแล้วคืออะไรมะกอกและ
00:11:02 → 00:11:06อะโวคาโดนะครับโดยเฉพาะมะกอกมีสาร
00:11:06 → 00:11:09ยูรีนนะครับแต่ผมก็เข้าใจว่าหลายคนอาจจะ
00:11:09 → 00:11:12ไม่ชอบรสชาตินะครับเพราะว่ามันอาจจะขมมัน
00:11:12 → 00:11:15อาจจะไม่อร่อยก็ลองไปหาเป็นน้ำมันแล้วก็
00:11:15 → 00:11:18กระดกเอาก็ได้แต่ต้องเป็นน้ำมันสูตรหมก
00:11:18 → 00:11:21เท่านั้นนะครับนะสกัดเย็นเท่านั้นขอดู
00:11:21 → 00:11:24สูตรเพิ่มพิมพ์ว่าน้ำมันได้หรือคุณอาจจะ
00:11:24 → 00:11:27ไปหาสารสกัดนะครับตอนนี้โมก็มีเอามาให้
00:11:27 → 00:11:30อ่าแฟนคลับนะครับเป็น Olive leaf
00:11:30 → 00:11:32Extract นะครับหรือว่าใบมะกอกสกัดที่มี
00:11:32 → 00:11:36สาร alli eur เนี่ยมากกว่า 15% นะครับขอ
00:11:36 → 00:11:38ดูสูตรได้พิมพ์ว่ามะกรอกแล้วเช็คใน inbox
00:11:38 → 00:11:42นะครับนะ 2 อาหารแรกมีอะไรนะบำรุงข้อต่อ 1
00:11:42 → 00:11:44สังกสี
00:11:44 → 00:11:48แมกนีเซียมนะจากหอยนางรมและโปรตีนจากพืช
00:11:48 → 00:11:51ถั่วทั้งหลายนะครับ 2
00:11:51 → 00:11:55อะโวคาโดและมะกอกอะโวคาโดและมะกอกอ่าไปหา
00:11:55 → 00:11:59กันมากินซะ 3 อ่าเอาเอาสิ่งที่คุณต้อง
00:11:59 → 00:12:02เลี่ยงก่อนดีกว่าเนาะดีมยเอากิน 2 อย่างะ
00:12:02 → 00:12:06สิ่งที่คุณต้องเลี่ยงเลยนะครับถ้าคุณไม่
00:12:06 → 00:12:09อยากเป็นมะเร็งแล้วก็กระดูกบางคุณเร็วนะ
00:12:09 → 00:12:14ครับก็คืออาหารเกลือสูงทุกชนิดนะครับ
00:12:14 → 00:12:19อาหารเกลือสูงทุกแบบนี้เลยนะครับแบบนี้
00:12:19 → 00:12:23เลยนี่อื้อหือเป็นไงมีบอกโซเดียมมไม่มี
00:12:23 → 00:12:28แต่ว่าทุกทุกๆอย่างเลยนะครับที่เป็น Red
00:12:28 → 00:12:33C มีนะหรือว่าเนื้อแดงแปรรูปนะครับทั้ง
00:12:33 → 00:12:36หลายเนี่ยเขาจะต้องใส่เกลือแล้วก็ใส่สาร
00:12:36 → 00:12:41คงสภาพเนี่ยเยอะมากนะครับแบบเนี้ยกระดูก
00:12:41 → 00:12:46คุณอาจจะไม่แข็งแรงนะเมื่อไหรก็ตามที่คุณ
00:12:46 → 00:12:50กินเค็มจัดไม่ว่าจะมาจากเนื้อแดงแบบข้าง
00:12:50 → 00:12:54หลังผมนะครับหรือจะอยู่ในพวกอ่าไส้กรอก
00:12:54 → 00:12:58ตรงนู้นนู่นน่ะตรงนู้นนะครับเมื่อไหร่ก็
00:12:58 → 00:13:02ตามที่คุณกินเค็มมากๆไตคุณนะครับจะลดการ
00:13:02 → 00:13:06ดูดซึมแคลเซียมอ่าดังนั้นคุณยิ่งกระดูก
00:13:06 → 00:13:09ไม่ดีอยู่แล้วแคลเซียมดูดซึมน้อยลงไปอีก
00:13:09 → 00:13:12ยิ่งพังเข้าไปใหญ่เลยนะพิมพ์บอกมกเลยเค็ม
00:13:12 → 00:13:16เท่ากับกระดูกพังเค็มเท่ากับกระดูกพัง
00:13:16 → 00:13:20เค็มเท่ากับแคลเซียมน้อยแล้วทีนี้หมอจะ
00:13:20 → 00:13:23กินอะไรให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเยอะๆ
00:13:23 → 00:13:25ประเด็นไม่ใช่ว่ากินแคลเซียมเท่าไหร่นะ
00:13:25 → 00:13:28เรื่องกระดูกบางกระดูกพุนเรื่องปวดข้อปวด
00:13:28 → 00:13:33เข่าประเด็นคือกินอะไรให้แคลเซียมที่เรา
00:13:33 → 00:13:37กินเข้ามามันไปอยู่ในกระดูกของเราอันนี้
00:13:37 → 00:13:41สำคัญที่สุดอ่าถ้านี้เป็นความรู้ใหม่นะ
00:13:41 → 00:13:44ครับฝากแชร์ให้หน่อยแล้วชอบมยชอบความรู้
00:13:44 → 00:13:47ใหม่ๆแบบลึกๆแบบเข้าใจง่ายๆมถ้าชอบพิมพ์
00:13:47 → 00:13:50มาบอกหน่อยนะครับว่าชอบหมูอักษรเข้าใจ
00:13:50 → 00:13:55ง่ายนะครับแล้วอะไรล่ะกินแล้วช่วยร่างกาย
00:13:55 → 00:13:58ดูดซึมแคลเซียมกินแล้วช่วยให้กระดูกคุณ
00:13:58 → 00:14:03ชาร์ลงเอาแบบ internationally ก่อนใครที่
00:14:03 → 00:14:07ไม่แพ้นมนะครับนี่ถ้าคุณไม่แพ้นมนะครับ
00:14:07 → 00:14:11แล้วคุณอยากบำรุงกระดูกชีสแท้นะ
00:14:11 → 00:14:15ครับชีสแท้นะ I have
00:14:15 → 00:14:19to not Fake Cheese โอค Real Cheese
00:14:19 → 00:14:23แบบนี้ชีสแท้นะครับนะชีสแท้นะแบบเยมาจาก
00:14:23 → 00:14:27ต่างประเทศนะครับเนี่ยชีสแท้นี่นี่สุดยอด
00:14:27 → 00:14:31อันนี้เลยผมชอบครับคือไม่ได้โปรโมทในเนะ
00:14:31 → 00:14:34สุดยอดชีสถ้าคุณแพ้ชีสแล้วคุณอยากบำรุง
00:14:34 → 00:14:37กระดูกและได้โปรตีนได้เชื้อโปรไบโอติก
00:14:37 → 00:14:42ด้วยก็คือนี่เลยนะอันนี้คืออ่าชีส lactose
00:14:42 → 00:14:46ีนะครับนี่โมลงทุนคุกเข่าเลยนะเนี่ยนะอัน
00:14:46 → 00:14:48นี้คือ lactose 3 ไม่รู้เพื่อนๆเห็น
00:14:48 → 00:14:50หรรือเปล่านะนะมันจะเขียนว่า lactose 3
00:14:50 → 00:14:54อ่ะถ้าคุณแพ้จริงๆก็เอา lactose ชีสนะ
00:14:54 → 00:14:59ครับทำไมกินชีสแท้ถึงจะช่วยดูดซึม
00:14:59 → 00:15:02แคลเซียมได้ก่อนอื่นเลยชีสแท้นะครับ 1
00:15:02 → 00:15:05เนาะเา้ามีแคลเซียมอยู่แล้วแต่อย่างที่หม
00:15:05 → 00:15:08บอกไปว่าแคลเซียมไม่ได้ดีที่สุดในเรื่อง
00:15:08 → 00:15:11ของกระดูกเอาใหม่ก่อนตัวที่ดีที่สุดใน
00:15:11 → 00:15:13เรื่องของกระดูกคือคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะ
00:15:13 → 00:15:15ครับเรื่องของกระดูกอ่อนนะอันนี้คือใคร
00:15:15 → 00:15:19ที่เขาเสื่อมคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับนะ
00:15:19 → 00:15:21ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าคอลลาเจนแต่ทีนี้เจ้า
00:15:21 → 00:15:25ชีสเนี่ยเดีเพราะว่าอะไรเพราะนอกจากเขามี
00:15:25 → 00:15:27โปรตีนแล้วเมีเชื้อโปรไบโอติกที่ดีแล้ว
00:15:28 → 00:15:30ถ้าเป็นชีสแท้แจริงๆด้วยเนี่ยแล้วคุณไม่
00:15:30 → 00:15:35แพ้นะย้ำว่าถ้าคุณไม่แพ้คุณจะได้วิตามิน
00:15:35 → 00:15:39K2 อันเนี้ยเป็น Ultimate นะครับอันนี้
00:15:39 → 00:15:43เป็นสุดยอดสารอาหารที่จะช่วยให้ร่างกาย
00:15:43 → 00:15:45ของคุณดูดซึม
00:15:45 → 00:15:50แคลเซียมจากอาหารและในกระแสเลือดไปเก็บใน
00:15:50 → 00:15:55กระดูกนะครับซึ่งชีสแท้มี K2 นะครับ K2
00:15:55 → 00:15:59คือ K2 นะครับนะ K2 คืออ่าเมนคนนนะครับ
00:15:59 → 00:16:03mina คีโนแล้วถ้าจะให้ดีคือต้องเป็น MK
00:16:03 → 00:16:057 ด้วยนะใครที่จะกินเป็นสารสกัดนะครับ
00:16:05 → 00:16:09หลายคนบอกโมกชีสเหม็นไม่ชอบกินอะไรได้อีก
00:16:09 → 00:16:12ที่จะช่วยบำรุงกระดูกอ่ะได้ไม่ชอบชีสใช่
00:16:12 → 00:16:16มยอ่ะผมหาให้อีกอย่างนึงนะครับตรงนี้มีมย
00:16:16 → 00:16:20ตรงนี้ไม่มีแต่ทุกคนไม่ใช่ครีมชีสนะไม่
00:16:20 → 00:16:23ใช่ไปกินครีมชีสแบบนี้อ้วนไม่ดีครีมชีส
00:16:23 → 00:16:27ไม่ค่อยดีนะครับถ้าเป็นชีสแท้ได้นะถ้าคุณ
00:16:27 → 00:16:32แพ้ชีสแพ้นมไปกิน tempe นะครับอ่า tempe
00:16:32 → 00:16:34เห็นมย 2 อันนี้มีอะไรเหมือนกันมันเป็น
00:16:34 → 00:16:38อาหารหมักเหมือนกันนะครับอะไรที่หมักนะ
00:16:38 → 00:16:43อันเนี้ยคุณจะได้ K2 นะครับแล้ว K2 จะ
00:16:43 → 00:16:47ช่วยร่างกายคุณเนี่ยดูดซึมนะครับดูดซึม
00:16:47 → 00:16:49แคลเซียมไปเก็บในกระดูกในข้อต่อนะนี่คือ
00:16:50 → 00:16:53สิ่งที่สำคัญที่สุดเลยนะครับคือ K2 และ
00:16:53 → 00:16:56อาหารที่จะช่วยดูดซึมแคลเซียมอีกนะอันที่
00:16:56 → 00:17:004 ใครที่อยากลดพุงนะครับอยากบำรุงกระดูก
00:17:00 → 00:17:05เนาะแล้วไม่อยากขาดโปรตีนนะครับสิ่งนั้น
00:17:05 → 00:17:09คือน้องไข่ไขนะครับน้องไข่ไขนะจำได้มย
00:17:09 → 00:17:12กระดูกของคุณประกอบไปด้วยคอลลาเจนซึ่ง
00:17:12 → 00:17:15คอลลาเจนคืออะไรคอลลาเจนคือโปรตีนนะแต่
00:17:15 → 00:17:17คอลลาเจนที่จะช่วยมลบกระดูกคุณต้องเป็น
00:17:17 → 00:17:23คอลลาเจนชนิดที่ 2 2 นะ 2 แบบไม่แปลง
00:17:23 → 00:17:26สภาพนะครับแล้วน้องไข่มีอะไรน้องไข่เนี่ย
00:17:26 → 00:17:30ถ้าเป็นน้องไข่แดงนะครับน้องไข่แดงก็จะมี
00:17:30 → 00:17:34วิตามิน K2 เหมือนกันนะครับอ่าแต่ต้อง
00:17:34 → 00:17:37เป็นไข่แดงแต่ไข่แดงก็ก็ถ้าคุณกลัวเรื่อง
00:17:37 → 00:17:40คอเลสเตอรอลก็วันละ 2 ฟอง 3 ฟองอย่าเกิน 4
00:17:40 → 00:17:45ฟองก็ได้นะครับเอาแบบเซฟๆนะไข่มีประโยชน์
00:17:45 → 00:17:48นะครับโดยเฉพาะไข่แดงนะครับไข่ขาววิตามิน
00:17:48 → 00:17:51ไม่ค่อยมีนะครับก็ไปกินไข่แดงนะมีวิตามิน
00:17:51 → 00:17:54ดีด้วยในไข่แดงมีทั้งวิตามิน D และ
00:17:54 → 00:17:57วิตามิน K2 นะครับซึ่ง 2 วิตามินเนี้ยคือ
00:17:57 → 00:18:02สิ่งที่คนที่เป็นวัยทองต้องกินทุกวันนะ
00:18:02 → 00:18:05ครับย้ำว่าต้องกินทุกวันคือ K2 และ D3
00:18:05 → 00:18:09จากธรรมชาติหรือว่าคุณหาไม่ได้ก็ไปกิน
00:18:09 → 00:18:14เสริมซะนะครับไปซื้อสารสกัดที่มี D3 และ
00:18:14 → 00:18:17K2 จะของแบรนด์ไหนก็ได้ยี่ห้อไหนก็ได้ผม
00:18:17 → 00:18:19แล้วแต่เพื่อนๆสะดวกนะครับแต่ถ้าอยากดู
00:18:19 → 00:18:23ว่าเอ้ยผมเลือกแบบไหนที่เป็นไรโซมนะครับ
00:18:23 → 00:18:27ที่มี 2 ใน 1 เนาะก็พิมพ์ว่า DK นะครับ
00:18:27 → 00:18:29เดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้เรื่อง
00:18:29 → 00:18:32วิตามิน D3 K2 บำรุงกระดูกบำรุงภูมิไป
00:18:32 → 00:18:35ให้นะครับพิมพ์ว่า DK คุณฉุซังชุนจาก
00:18:35 → 00:18:38YouTube นะครับบอกว่าสวัสดีคุณหมอวันนี้
00:18:38 → 00:18:41เพิ่งทันไลฟ์สดนะครับดูคลิปเป็นประจำเลย
00:18:41 → 00:18:44ยินดีนะครับนะยินดีแล้วก็ขอบคุณที่ช่วย
00:18:44 → 00:18:46แชร์นะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยกัน
00:18:46 → 00:18:51แชร์นะครับสวัสดีคุณนฤมิตนะครับคุณบัวบอก
00:18:51 → 00:18:54ว่าโมไปล้ามีซุเปอร์เลยผมไลฟในซปน่าจะไม่
00:18:54 → 00:18:57รู้ว่าเป็นกี่ร้อยครั้งแล้วนะครับเยอะมาก
00:18:57 → 00:18:59เพราะอะไรผมถึงทำแบบนี้นะนะครับจริงๆการ
00:18:59 → 00:19:01มาไลฟ์ในซุเปอร์นี่มันไม่ใช่เรื่องง่ายนะ
00:19:01 → 00:19:04ครับเพราะว่าโมต้องเดินซิกซกหลบคนนะครับ
00:19:04 → 00:19:08แล้วก็ต้องหาที่เงียบๆด้วยนะเพราะว่าคน
00:19:08 → 00:19:13เยอะก็ก็คุยกันไม่มันนะเออเรามันก็นะดัง
00:19:13 → 00:19:16นั้นช่วยสนับสนุนให้ความรู้ดีๆแบบนี้
00:19:16 → 00:19:20กระจายถึงคนไทยให้เยอะที่สุดนะครับช่วย
00:19:20 → 00:19:23กันแชร์กดไลค์นะครับแล้วแชร์ลงกลุ่มให้
00:19:23 → 00:19:25โม๊กหน่อยนะครับนะผมไม่ได้อยากดังนะเอา
00:19:25 → 00:19:27จริงๆผมดังอยู่แล้วแต่ผมอยากให้ความรู้
00:19:27 → 00:19:31เนี่ยเข้าเข้าถึงคนเยอะๆนะครับอ่ะผมให้ไป
00:19:31 → 00:19:354 เมนูแล้วนะแล้วก็ 1 ต้องห้ามนะใครมา
00:19:35 → 00:19:38ไม่ทันนะฝากแชร์นะครับเพื่อนๆใน YouTube
00:19:38 → 00:19:41อยากได้สูตรสารอาหารอะไรแ LINE @m มานะ
00:19:41 → 00:19:45ครับ @d O นะครับมี @s doc t o r
00:19:45 → 00:19:48oak นะครับผมรีแคปให้นะสำหรับเพื่อนๆที่
00:19:48 → 00:19:52เพิ่งเข้ามาเนาะถ้าคุณอยากบำรุงข้อเข่า
00:19:52 → 00:19:54กระดูกของคุณเนี่ย 1 เลยเลี่ยงเค็มยิ่ง
00:19:54 → 00:19:58กินเค็มฉี่คุณจะแคลเซียมจะหลุดอลงมาในปสา
00:19:58 → 00:20:01วะเยอะนะครับแต่แคลเซียมไม่ได้สำคัญที่
00:20:01 → 00:20:03สุดนะครับสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเรื่องของ
00:20:03 → 00:20:07การกินโปรตีนให้ถึงนะครับและเรื่องของการ
00:20:07 → 00:20:10ออกกำลังกายนะยังไม่ได้พูดนะครับออกกำลัง
00:20:10 → 00:20:14กายเท Training อันเนี้ยสำคัญมากมากๆเลย
00:20:14 → 00:20:17นะครับแทบจะอันดับ 1 ของเรื่องของกระดูก
00:20:17 → 00:20:20บางกระดูกพุนแต่ผมเข้าใจว่าบาง
00:20:20 → 00:20:24คนไม่สามารถเวทหนักได้ไม่ต้องไปเวทหนัก
00:20:24 → 00:20:27ไม่เป็นไรเอาเวทเบาๆนะครับคุณออกกำลังกาย
00:20:27 → 00:20:29อะไรกันเพื่อนๆออกกำลังกายอะไรกัน
00:20:29 → 00:20:31คอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะครับช่วย
00:20:31 → 00:20:34คอมเมนต์ลงมาบอกผมหน่อยนะว่าคุณซ้อมอะไร
00:20:34 → 00:20:38กันนะครับอ่ะอ่าแคลเซียมไม่ได้สำคัญที่
00:20:38 → 00:20:41สุดแต่แคลเซียมจำเป็นมจำเป็นนะครับซึ่ง
00:20:41 → 00:20:44แคลเซียมอาหารเสริมเนี่ยผมแนะนำแค่ 2
00:20:44 → 00:20:46ฟอร์มเท่านั้นถ้าคุณอยากจะกินแคลเซียม
00:20:46 → 00:20:50บำรุงกระดูกนะครับนี่คือแคลเซียม 2 ฟอร์ม
00:20:50 → 00:20:53ที่ผมมองว่าโอเคอ่ะแถมให้ 3 ฟอร์มแล้วกัน
00:20:53 → 00:20:581 นะคือแคลเซียมไฮดรอกซีแททนะครับ 2 คือ
00:20:58 → 00:21:01แคลเซียมออร์แกนิคนะครับซึ่งผมกินเจ้าตัว
00:21:01 → 00:21:03แคลเซียมออร์แกนิกมดละ 1 เม็ดนะครับหรือ
00:21:03 → 00:21:06250 มลกผมเองนะเพราะว่าผู้ชายอาจจะไม่
00:21:06 → 00:21:08ต้องกินเยอะเท่าผู้หญิงวัยทองแต่ถ้า
00:21:08 → 00:21:10เพื่อนๆเป็นวัยทองเพื่อนๆอาจจะต้องกิน
00:21:10 → 00:21:14400-600 มกรบางตำราหมอบอกว่าให้กินถึง 1
00:21:14 → 00:21:171,000 มกรนะครับแต่ผมก็จะบอกคนไข้ผมเสมอ
00:21:17 → 00:21:21ว่ากินอาหารธรรมชาติก่อนแคลเซียมเสริมเรา
00:21:21 → 00:21:23เราเสริมทีหลังนะครับเรากินอะไรที่มาจาก
00:21:23 → 00:21:26ธรรมชาตินะกินสูตรอาหารเหรียญทองของโม้
00:21:26 → 00:21:29ก่อนนะครับนะขอรับสูตรแคลเซียมออร์แกนิค
00:21:29 → 00:21:31ได้ใน Facebook inbox นะครับเพื่อนๆ
00:21:31 → 00:21:35พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียม
00:21:35 → 00:21:37แล้วเดี๋ยวทักน็อแอดมินใน inbox Facebook
00:21:37 → 00:21:39นะครับบอกว่าอยากได้แคลเซียมออแกนิคขอดู
00:21:39 → 00:21:42สูตรก็ได้นะครับเป็นความรู้คุณโคล่าบอก
00:21:42 → 00:21:44ว่าสั่ง D3 ของหมอถึงแล้วใครที่ได้ D3
00:21:44 → 00:21:49ของโมกไปเนาะให้รับประทานกับมื้ออาหาร
00:21:49 → 00:21:51มื้อแรกของวันนะครับเมื่อไหร่ก็ได้แล้วผม
00:21:52 → 00:21:56แนะนำว่าคุณโคล่าควรจะต้องกิน K2 ควบคู่
00:21:56 → 00:21:58กับ D3 ด้วยนะครับควรกิน D3 คู่กับ K2
00:21:58 → 00:22:00เนาะมันจะทำงานคู่กันเลยช่วยเรื่องกระดูก
00:22:00 → 00:22:04ชะลอกระดูกบางกระดูกพุนเผลอๆผมเคยเจอเคส
00:22:04 → 00:22:07ที่สามารถย้อนกระดูกพุนได้นะครับเพิ่ม
00:22:07 → 00:22:09ความหนาแน่นของกระดูกคุณได้แต่คุณต้องทำ
00:22:09 → 00:22:11ทุกอย่างต้องกินอาหารและสารอาหารให้ครบ
00:22:11 → 00:22:13ทุกอย่างรวมถึงเท Training และเลี่ยง
00:22:14 → 00:22:15อาหารที่ทำให้กระดูกคุนบางกระดูกคุนพๆ
00:22:16 → 00:22:21ด้วยนะครับซึ่งสิ่งที่ต้องห้ามถ้าคุณไม่
00:22:21 → 00:22:25อยากกระดูกคุณเร็วอ้วนแล้วเป็นความดันนะ
00:22:25 → 00:22:29ครับแล้วข้อเข่าเสื่อมนะคือ
00:22:29 → 00:22:32นี่เลยนี่นะครับ
00:22:32 → 00:22:37อื้อหืออร่อยมากคืออะไรเนี่ยใครชอบพิมพ์
00:22:37 → 00:22:40ว่าชอบลงมาเลยนะนี่คือเนช fr นะครับแล้ว
00:22:40 → 00:22:45เมื่อไหร่ก็ตามที่เอาแป้งไป
00:22:45 → 00:22:48ทอดคุณจะรับความอักเสบเข้ามาในร่างกายคุณ
00:22:48 → 00:22:52นะครับแล้วหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้กระดูก
00:22:52 → 00:22:57คุณเนี่ยมันเสื่อมแล้วมันปวดก็คือความ
00:22:57 → 00:23:01อักเสบโดยเฉพาะน้ำมันพืชที่เอาไปทอดซ้ำนะ
00:23:01 → 00:23:04ครับดังนั้น ingredient number two
00:23:04 → 00:23:08that you Must avoid นะสารอาหารอัน
00:23:08 → 00:23:11ที่ 2 ที่คุณควรเลี่ยงสุดชีวิตถ้าคุณไม่
00:23:11 → 00:23:14อยากกระดูกเสื่อมแล้วอ้วนแล้วแก่เร็วตาย
00:23:14 → 00:23:20เร็วก็คือการกินแป้งทอดนะครับนะแต่ไม่
00:23:20 → 00:23:23เป็นไรนะผมไม่ได้บอกว่าห้ามหรือว่าเอ่อหม
00:23:23 → 00:23:26ไม่เคยกินเลยในชีวิตใหม่ผมก็เป็นคนนะ I'm
00:23:26 → 00:23:29Human We All Human โอเคแต่แต่กินให้
00:23:29 → 00:23:32น้อยลงนะครับกินให้น้อยลงแล้วก็นึกถึง
00:23:32 → 00:23:35หน้าโอ๊คไว้นะครับว่าเวลาคุณจะกินเนี่ยก็
00:23:35 → 00:23:38นึกถึงหน้าผมไว้นะครับเพราะว่าน้ำมันพืช
00:23:38 → 00:23:42มันทำให้กระดูกคุณพุนตรงไปตรงมาเลยแล้ว
00:23:42 → 00:23:45กินอะไรดีนะครับกินอะไรดีช่วยชะลอกระดูก
00:23:45 → 00:23:49คุณนะครับนี่สิ่งนี้อ่าให้ดูข้างหลังผม
00:23:49 → 00:23:54ตึ๊ดๆอะฮะอะฮะอะฮะอันนี้คืออะไรจ๊ะปลา
00:23:54 → 00:23:57อะไรเนี่ยสีชมพูจังเลย
00:23:57 → 00:24:02นะปลาอะไรครับทุกคนอ่าใครชอบใครชอบบ้าง
00:24:02 → 00:24:04ไม่รู้คอมเมนต์ค้างรือเปล่านะเนี่ย
00:24:04 → 00:24:08คอมเมนต์นี่คือปลาแซลมอนครับทุกคนเนาะแต่
00:24:08 → 00:24:11ว่าเพื่อนๆต้องดูฉลากนิดนึงนะเออเพื่อนๆ
00:24:11 → 00:24:14ต้องดูฉลากนิดนึงว่ามันเขียนว่าอะไรนะ
00:24:14 → 00:24:19ครับแต่ว่าถ้าเกิดถ้าเกิดสีสดๆแบบนี้เอ่อ
00:24:19 → 00:24:24อาจจะไม่ธรรมชาตินะครับนะผมว่าอันเนี้ยพอ
00:24:24 → 00:24:29ได้นะครับเราต้องดูว่ามันธรรมชาติยนะครับ
00:24:29 → 00:24:33ถ้าคุณอยากชะลอกระดูกพุ่นเนาะกินโปรตีน
00:24:33 → 00:24:37ที่มีโอเมก้า 3 นะครับซึ่งอยู่ในนั่นแหละ
00:24:37 → 00:24:40นะปลาแซลมอนที่ผมให้คุณดูไปนะครับโปรตีน
00:24:40 → 00:24:45ที่มีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นตัวลด
00:24:45 → 00:24:50อักเสบที่โคตรดีบำรุงหัวใจชะลอสมองเสื่อม
00:24:51 → 00:24:56ถ้าเป็นโอเมก้า 3 เข้มข้นจากแหล่ง
00:24:56 → 00:24:59ธรรมชาตินะครับไฮไลท์ว่าจากแหล่งธรรมชาติ
00:24:59 → 00:25:03โดยเฉพาะจากปลาทะเลนะครับโดยเฉพาะปลา
00:25:03 → 00:25:06แซลมอนจับจากมหาสมุทรธรรมชาตินะครับอัน
00:25:06 → 00:25:10นี้งานศึกษาเปอร์รีเสิร์ชเยอะนะครับใน
00:25:10 → 00:25:13เรื่องของโอเมก้า 3 เนาะแล้วต้องกินเท่า
00:25:13 → 00:25:18ไหร่ผมมองว่าถ้าถ้าไม่ได้ติดเรื่องของงบ
00:25:18 → 00:25:22ประมาณนะครับสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งนะเหมือน
00:25:22 → 00:25:25เจ้าน้องหอยนางรมที่ผมได้บอกมาในต้นร้าย
00:25:25 → 00:25:28นะครับแล้วส่วนตัวหมกินยังไงผมจะกินสิ่ง
00:25:28 → 00:25:31ที่มันเป็นสกัดมาเลยเพราะว่าปลาแซลมอน
00:25:31 → 00:25:33ธรรมชาติเนี่ยมันโลละ 2,500 นะครับมันแบบ
00:25:33 → 00:25:36หูฉีกเหมือนกันแล้วก็ถ้าเรามาเทียบกรัม
00:25:36 → 00:25:39ต่อกรัมนะโอเมก้า 3 เนี่ยบางทีกินอาหาร
00:25:39 → 00:25:42เสริมเนี่ยประหยัดกว่าเยอะเลยนะครับ
00:25:42 → 00:25:46แต่แต่อาหารเสริมที่คุณจะต้องกินต้องดู
00:25:46 → 00:25:49ด้วยไม่ใช่น้ำมันปลาทั่วไปนะครับมันต้อง
00:25:49 → 00:25:54เป็นมก 3 ที่ High doose นะครับถ้าถ้า
00:25:54 → 00:25:56เป็นชื่อยาเลยมันจะมีชื่อว่าโคอเนาะแต่
00:25:56 → 00:25:59ไม่ได้โปรโมทยานะเออแค่ยกตัวอย่างชื่อให้
00:25:59 → 00:26:02เฉยๆนะครับพวกเนี้ยมันจะมีความเข้มข้นของ
00:26:02 → 00:26:07โอเมก้า 3 60% ขึ้นไปนะต้อง 60% ขึ้นไป
00:26:07 → 00:26:10ไม่ใช่น้ำมันปลาทั่วไปที่ 1,000 มกรแล้ว
00:26:10 → 00:26:13มีโอเมก้า 3 เพียงแค่ไม่ถึง 300 มกรนะ
00:26:13 → 00:26:16ครับแบบนั้นคือ 30% หรือยังไม่ถึงเลยนะ
00:26:16 → 00:26:19ครับนะใครอยากศึกษาเพิ่มเนาะเรื่องของ
00:26:19 → 00:26:23โอเมก้า 3 เม็ดเล็กๆนะผมออกมาให้เอาใจ FC
00:26:24 → 00:26:27นะครับเอาใจ FC มกนะก็คือเอาเม็ดเล็กๆ
00:26:27 → 00:26:30กลืนง่ายไม่มีกลิ่นแล้วโอเมก้า 3 66% นะ
00:26:30 → 00:26:34ครับผมไปคัดมาะเกือบน่าจะสูงที่สุดในตลาด
00:26:34 → 00:26:37ณตอนนี้นะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าปลานะ
00:26:38 → 00:26:41ครับปรอปลาหรือโอเมก้า 3 เพราะแหล่งเขามา
00:26:41 → 00:26:44จากปลาแซลมอนธรรมชาตินะครับพิมพ์ว่าปลานะ
00:26:44 → 00:26:48ครับคุณโรซี่โรสนะครับถามว่าปลาทูน่าได้
00:26:48 → 00:26:54มยคือถ้าจริงๆได้นะแต่ปัญหาของปลาทูน่า
00:26:54 → 00:26:57เนี่ยผมกลัวเรื่องโลหะหนักนะครับเออผม
00:26:57 → 00:27:00กลัวเรื่อง Heavy Metal อย่างปลอดนะครับ
00:27:00 → 00:27:03Mercury เนาะการที่เรากินอาหารทะเลมากๆ
00:27:03 → 00:27:06ทำไมโมกจึงบอกว่ากินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
00:27:06 → 00:27:09เพราะถ้าคุณกินทุกวันเราอาจจะเสี่ยงรับ
00:27:09 → 00:27:14โลหะหนักเข้ามามากเกินจำเป็นนะครับจำไว้
00:27:14 → 00:27:17เลยยิ่งคุณกินปลาใหญ่มากๆคุณยิ่งเสี่ยง
00:27:17 → 00:27:19รับโลหะหนักเข้ามาเยอะแล้วรับมาแล้วเป็น
00:27:19 → 00:27:22ยังไงคุณไม่รู้ตัวหรอกอาการมันไม่มีมันจะ
00:27:22 → 00:27:25ไปแสดงอาการตอนหลังอย่างเช่นเสี่ยงหลอด
00:27:25 → 00:27:28เลือดอุตันได้มากขึ้นเป็นภูมิแพ้ปวดข้อ
00:27:28 → 00:27:31เป็นสิวนะครับผมมีคนไข้นะเอ่อเป็นนัก
00:27:31 → 00:27:35เรียน Super VIP ด้วยนะครับปวดข้อหนัก
00:27:35 → 00:27:37เลยนะครับแล้วก็มาบำบัดโลหะหนักกับผม
00:27:37 → 00:27:40เนี่ยนะปวดข้อปวดกระดูกปวดกล้ามเนื้อแต่
00:27:40 → 00:27:43คือพี่เขาก็มีโรคประจำตัวเรื่องโรคปวดข้อ
00:27:43 → 00:27:46อยู่แล้วนะครับแต่พอมาทำเรื่องบำบัดโลฮา
00:27:46 → 00:27:49หนักเนี่ยก็ดีขึ้นเยอะเลยนะแล้วประวัติ
00:27:49 → 00:27:52ของพี่ท่านเนี้ยคือเขามีประวัติทำงานใน
00:27:52 → 00:27:56โรงงานอุตสาหกรรมรถยนต์นะครับเอ่อเขาก็
00:27:56 → 00:27:58เลยรับพวกสารเคมีเข้ามาเยอะเพราะมาบำบัด
00:27:58 → 00:28:00โลหาหนักแล้วโหตอนนี้เบอกว่าดีขึ้นเยอะ
00:28:00 → 00:28:03เลยนะครับหายปวดทำงานได้ดีขึ้นชีวิตดี
00:28:03 → 00:28:06ขึ้นนะครับใครอยากเข้ามาตรวจมานัดตรวจกับ
00:28:06 → 00:28:09มอคเชิงลึกแบบเชิงป้องกันนะครับแบบ
00:28:09 → 00:28:11wellness หรือเรื่องของชะลอวัยแล้วก็
00:28:11 → 00:28:13เรื่องของเบาหวานความดันไขมันลกอ้วนกด
00:28:14 → 00:28:17หลายย้อนพวกนี้มันคือเบสิคสบายๆชิลๆพิมพ์
00:28:17 → 00:28:19ว่านัดตรวจลงมาได้นะครับนะใครอยากจะมาเจอ
00:28:19 → 00:28:22มาปรึกษามาคอซอกับหมอโอ๊คนะครับเรื่องการ
00:28:22 → 00:28:24รักษาโรคด้วยไลฟ์สไตล์นะครับการปรับ
00:28:24 → 00:28:29พฤติกรรมเนาะแล้วก็มามาเจเจอกันนะเออมา
00:28:29 → 00:28:31เจอกันแต่ว่าต้องบอกว่าคิวเยอะคิวแน่นมาก
00:28:31 → 00:28:33นะครับต้องนัดล่วงหน้าเท่านั้นนะครับใคร
00:28:33 → 00:28:36สนใจก็พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัด
00:28:36 → 00:28:40ตรวจนะครับคุณน้านนท์นะคุณน้านนท์เครือน
00:28:40 → 00:28:43จันทร์ถามว่าเด็กอายุ 14 ทานโอเมก้าได้
00:28:43 → 00:28:46มั้ยได้สิครับโอเมก้ามันก็เหมือนกับคุณไป
00:28:46 → 00:28:49กินสารสกัดจากปลาถ้าเป็นของมะโอ๊คนะจะ
00:28:49 → 00:28:52เป็นปลาแซลมอนธรรมชาตินะครับถ้าของที่
00:28:52 → 00:28:54อื่นผมไม่รู้นะแต่เพื่อนๆจะกินของที่ไหน
00:28:54 → 00:28:57เอาแล้วแต่สะดวกแล้วแต่คุณหาได้นะครับตอน
00:28:57 → 00:29:00นี้โอเมก้าของมกน่าจะยังเหลือไม่ถึง 10
00:29:00 → 00:29:03กระปุกสุดท้ายนะครับจนกว่าล็อตหน้าจะเข้า
00:29:03 → 00:29:06มาเนาะใครอยากได้ก็พิมพ์ว่าปลานะพิมพ์ว่า
00:29:06 → 00:29:10ปลานะครับนะอ่ามีคนพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ
00:29:10 → 00:29:14ครับคือคอลลาเจนเนี่ยอ่าคอลลาเจนต้องกิน
00:29:14 → 00:29:17ชนิดที่ 2 นะเออกินชนิดที่ 2 แล้วก็อย่า
00:29:17 → 00:29:19กินพร้อมอาหารเนาะจะไม่เหมือนกับแคลเซียม
00:29:19 → 00:29:22หรือจะไม่เหมือนกับวิตามินดีวิตามิน K2
00:29:22 → 00:29:26เนาะที่ต้องกินพร้อมอาหารนะครับใครที่ปวด
00:29:26 → 00:29:29ข้อเข่าปวดกระดูกเนาะข้อเข่าเสื่อมหมอน
00:29:29 → 00:29:33รองกระดูกเสื่อมอย่าไปกินคอลลาเจน 1 3 5
00:29:33 → 00:29:367 10 อันนี้มันอันนั้นมันช่วยเรื่องมวล
00:29:36 → 00:29:39กระดูกแต่ไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกอ่อนนะ
00:29:39 → 00:29:41ถ้าข้อเข่าคุณเสื่อมคุณต้องบำรุงกระดูก
00:29:41 → 00:29:45อ่อนด้วยคอลลาเจน 2 นะครับซึ่งคอลลาเจน 2
00:29:45 → 00:29:47เนี่ยจริงๆมีเยอะในกระดูกอ่อนเนาะนะครับ
00:29:47 → 00:29:50ดังนั้นถ้าคุณแบบไม่ได้ mind เรื่องการ
00:29:50 → 00:29:53กินกระดูกอ่อนนะครับก็ต้มข้อกระดูกกิน
00:29:53 → 00:29:56กระดูกอ่อนก็ได้แต่มันก็อาจจะสู้การกิน
00:29:56 → 00:29:59สารสกัด uc 2 คอลลาเจนไม่ได้นะครับหรือ
00:29:59 → 00:30:02ว่า undenatured Collagen type 2 นะ
00:30:02 → 00:30:04ครับหรือว่าอ่าคอลลาเจนชนิดที่ 2 แบบไม่
00:30:04 → 00:30:08แปลงสภาพนะครับนะใครอยากดูสูตรก็พิมพ์ว่า
00:30:08 → 00:30:10คอลลาเจนนะครับนะทีนี้ผมจะบอกี้ก่อนว่า
00:30:10 → 00:30:14โอเมก้านะโอเมก้าใครที่จะกินนะครับวันละ
00:30:14 → 00:30:17นะวันละให้ได้ 1,000 - 2,000 มิลกรัม
00:30:17 → 00:30:20ที่เป็นโอเมก้า 3 นะไม่ใช่น้ำมันปลา 1,000
00:30:21 → 00:30:24มิลกรัมนั้นไม่พอนะครับเนาะโอเคไปกันต่อ
00:30:25 → 00:30:28ทุกคนนะครับอาหารอันที่เท่าไหร่ะอันนี้ 5
00:30:28 → 00:30:34นะครับอยากบำรุงกระดูกอยากช่วยปรับสมดุล
00:30:34 → 00:30:38ความดันด้วยอันนี้นะครับก็คือการกินอาหาร
00:30:38 → 00:30:40เหรียญทองนะครับอาหารเหรียญทองเป็นสูตร
00:30:40 → 00:30:45ที่ผมคิดมาให้นะที่มีแมกนีเซียมสูงๆนะ
00:30:45 → 00:30:49ครับอ่ามันคืออะไรนะใครยังไม่รู้ใครยัง
00:30:49 → 00:30:52ไม่มีลิสต์สูตรอาหารเหรียญทองของโมกพิมพ์
00:30:52 → 00:30:55ว่ารดไขมันนะพิมพ์ว่ารดไขมันแล้วขอสูตร
00:30:55 → 00:30:58อาหารเหรียญทองใน LINE แอนะครับใน LINE
00:30:58 → 00:31:02แอเนาะทีนี้ตัวที่มีแมกนีเซียมนะครับ
00:31:02 → 00:31:06แมกนีเซียมคือเกลือแร่ชนิดหนึ่งนะครับ
00:31:06 → 00:31:10เกลือแรกชนิดหนึ่งที่กระดูกคุณต้องใช้อ่า
00:31:11 → 00:31:13ที่กระดูกคุณต้องใช้
00:31:13 → 00:31:15คือ
00:31:15 → 00:31:22อ่าจะจึงแต่ตัวที่แมกสูงๆเนาะไม่ใช่อัน
00:31:22 → 00:31:28นี้นะเออไม่ใช่นะใจเย็นๆนะครับอ่ามันคือ
00:31:28 → 00:31:34มันคือมันคือโหอันนี้ไม่ค่อยมีเนาะอ่าเจอ
00:31:34 → 00:31:36แล้วเจอแล้วเจอ
00:31:37 → 00:31:43แล้วนี่นะนี้คืออะไรอันนี้คือเมล็ดทัน
00:31:43 → 00:31:47ตะวันนะครับหรืออ่า
00:31:47 → 00:31:51หรือหรือเมล็ดฟักทองก็ได้นะมันไม่มีนะ
00:31:51 → 00:31:54ครับอ่ะก็คือเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟัก
00:31:54 → 00:31:58ทองนะครับจะมีแมกนีเซียมสูงมากเนาะให้จำ
00:31:58 → 00:32:02ให้ขึ้นใจเลยใครที่ความดันสูงกระดูกไม่ดี
00:32:02 → 00:32:05นะหรือเป็นเบาหวานด้วยเนี่ย
00:32:05 → 00:32:08แมกนีเซียมไม่ควรขาดนะครับแมกนีเซียมเป็น
00:32:08 → 00:32:11เกลือแร่ที่หลายคนไม่รู้จักแล้วก็เป็น
00:32:11 → 00:32:14เกลือแร่ที่หลายคนขาดแบบไม่รู้ตัวไม่ได้
00:32:14 → 00:32:15หมายความว่าคุณไปตรวจเลือดมาแล้ว
00:32:15 → 00:32:18แมกนีเซียมปกติแล้วคุณไม่ขาดนะเอออันนั้น
00:32:18 → 00:32:22มันไม่ได้อ่อนไหวต่อระดับในเซลล์นะครับนะ
00:32:22 → 00:32:24ดังนั้น
00:32:24 → 00:32:28แมกนีเซียมช่วยกระดูกคุณและช่วยทำให้
00:32:28 → 00:32:32เลือดคุณมันยืดหยุ่นแต่ผมย้ำเสมอเลยว่า
00:32:32 → 00:32:37กินอาหารธรรมชาติต้นสายนะครับพิมพ์บมกเลย
00:32:37 → 00:32:41สูตรมกต้นสายนะครับกินอาหารต้นสายกิน
00:32:41 → 00:32:44อาหารเหรียญทองที่ผมทำจะช่วยปรับความดัน
00:32:44 → 00:32:48และกระดูกคุณให้ดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อยนะ
00:32:48 → 00:32:51มันไม่ใช่ยานะมันคือสิ่งที่ร่างกายคุณ
00:32:51 → 00:32:53ต้องใช้อยู่แล้วนะครับเพียงแต่เราไม่รู้
00:32:53 → 00:32:58จักแล้วเราเดี๋ยวเนี้ยเรากินแต่อาหารแปร
00:32:58 → 00:33:01รูปหมดเลยนะในที่นี้แมกนีเซียมในที่นี้ผม
00:33:01 → 00:33:04ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนๆไปกินนมธัญพืชนะ
00:33:04 → 00:33:05คือนม
00:33:05 → 00:33:08ธัญพืชแทบไม่เหลือแมกนีเซียมไม่ไม่ไม่ใช่
00:33:08 → 00:33:10เนาะเออต้องไปกินที่เป็นเมล็ดอ่าหลายคน
00:33:10 → 00:33:13อาจจะเข้าใจผิดนะครับขอดูสูตรแมกนีเซียม
00:33:13 → 00:33:16ได้นะที่เป็นสารสกัดนะครับใครที่แบบ
00:33:16 → 00:33:18ต้องการเป็นสารสกัดนะแต่ยังไงผมก็ยังย้ำ
00:33:18 → 00:33:24ว่าควรจะกินต้นสายก่อนกินอาหารต้นสายก่อน
00:33:24 → 00:33:26นะเหรียญทองก่อนแล้วก็ค่อยเสริม
00:33:26 → 00:33:30แมกนีเซียมเสริมโอเมก้าเสริม D3 K2
00:33:30 → 00:33:33เสริมวิตามินซีด้วยอีกตัวนึงเข้ามานะครับ
00:33:33 → 00:33:37ขอดูสูตรแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดได้ FC
00:33:37 → 00:33:40โมกหลายคนที่กินที่อยู่ในกลุ่มวิตามิน VIP
00:33:40 → 00:33:43เนี่ยกินไปแล้วหลายคนหลับดีขึ้นหลายคน
00:33:43 → 00:33:46ความดันลดลงนะครับหลายคนขับถ่ายดีขึ้น
00:33:46 → 00:33:49ด้วยอมันช่วยเรื่องขับถ่ายด้วยมันช่วยใน
00:33:49 → 00:33:51มากกว่า 200 กระบวนการถ้าเพื่อนๆไม่เชื่อ
00:33:51 → 00:33:54โมคถ้าคิดว่ามอคโม้ไปเสิร์ชใน Google ได้
00:33:54 → 00:33:55เลยว่า
00:33:55 → 00:33:58แมกนีเซียมมีประโยชน์อะไรอะไรบ้างใช้ใน
00:33:58 → 00:34:00กระบวนการอะไรบ้างนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:34:00 → 00:34:03magnesium benefit นะครับหรือพิมพ์ว่า
00:34:03 → 00:34:05magnesium usage นะครับหรือพิมพ์ว่า
00:34:05 → 00:34:07magnesium
00:34:07 → 00:34:09utilization มาเต็มเลยนะครับเรื่องของ
00:34:09 → 00:34:12อินซูลินเรื่องของวิตามินดีเรื่องของการ
00:34:12 → 00:34:15นอนเรื่องของการขยายตัวหลอดเลือดเรื่อง
00:34:15 → 00:34:19ของการเกรงตะคิวเนี่ยเกี่ยวข้องกันหมดเลย
00:34:19 → 00:34:22นะครับรับสูตรเพิ่มพิมพ์ว่าแมกนีเซียมตอน
00:34:22 → 00:34:24นี้แมกนีเซียมต้องรอนิดนึงนะทุกคนเพราะ
00:34:24 → 00:34:27ว่ามัน Back orderer นะกำลังมานะครับ
00:34:27 → 00:34:30เนาะขอดูสูตรพิมพ์ว่าแมกนีเซียมแต่ผมย้ำ
00:34:30 → 00:34:36เลยนะไม่ใช่ไปกินแบบนี้หลายคนบอกหมอหมอ
00:34:36 → 00:34:39บอกให้ไปกินธัญพืชก็กินทุกวันเลยกินแบบ
00:34:39 → 00:34:42นี้อ่าผมเจอคนไข้แบบนี้นะแบบผมถามอ่ะกิน
00:34:42 → 00:34:46ธัญพืชอะไรบ้างเขาบอกนี่กินแบบนี้นะครับ
00:34:46 → 00:34:49แล้วก็อ้วนมากความดันสูงมากแล้วก็กระดูก
00:34:49 → 00:34:52ไม่ดีผมก็บอกว่าเฮ้ยอันเนี้ย
00:34:52 → 00:34:58น้ำตาลเยอะมากนะครับน้ำตาลเยอะหวานแปรรูป
00:34:58 → 00:35:01ถ้าคุณไม่อยากอ้วนแล้วกระดูกพุนเร็วคุณ
00:35:01 → 00:35:07ต้องลดน้ำตาลลดน้ำหวานรสนมหวานนะครับ
00:35:07 → 00:35:13เนี่ยนมหวานมีแบบไหนเอ่อนี่ทุกคนเพื่อนๆ
00:35:13 → 00:35:18ครับลดลงคุณแบบเฮ้ยนมมันมีแคลเซียมแต่ติด
00:35:18 → 00:35:22หวานไงเออเลยไปดื่มนมหวานพังครับนะไม่เอา
00:35:22 → 00:35:28แบบนี้นะครับระวังนมหวานที่เคลมว่าแคเม
00:35:28 → 00:35:31สูงแบบนี้กระดูกคุณไม่ได้ดีขึ้นเลยนะเผลอ
00:35:31 → 00:35:33ๆจะเลวลงไปกว่าเดิมนะครับยิ่งถ้าคุณเป็น
00:35:33 → 00:35:36ภูมิแพ้เนี่ยอ่าคุณแม่กี๋ถามว่าแล้วเป็น
00:35:37 → 00:35:41ภูมิแพ้กินอะไรดีสังกสีนะครับอ่าสังกสี
00:35:41 → 00:35:44วิตามินดีสังกสีวิตามินซีนะครับพวกนี้
00:35:45 → 00:35:47ช่วยเรื่องภูมิแพ้แล้วก็ถ้าใครที่เป็น
00:35:47 → 00:35:51ภูมิแพ้เนาะแน็คซีตินนะครับสารสกัดแน็ค
00:35:51 → 00:35:55ซิตินช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันช่วยเรื่องตับ
00:35:55 → 00:35:58ช่วยเรื่องสลดนะช่วยเรื่องอ่าผิวเป็นทาง
00:35:58 → 00:36:01อ้อมเนาะนะครับนะใครเป็นภูมิแพ้พิมพ์ว่า
00:36:01 → 00:36:05แน็คเนาะสแอนอหนูคอควายจะเป็นสารสกัดแน็ค
00:36:05 → 00:36:10นะครับอ่าโอเคเนาะเรื่องของอ่านมเคลียร์
00:36:10 → 00:36:14มยอ่ะเอาเรื่องของนมก่อนเรื่องของนมก่อน
00:36:14 → 00:36:20นี่แล้วนมแบบนี้อ่านมวอนัทอันนี้น่าสนใจ
00:36:20 → 00:36:25นะเนี่ยนมวอนั Daily fre นะแคลเซียมเา
00:36:25 → 00:36:28บอก source of แซม Vitamin E B2 and
00:36:28 → 00:36:30B1 โอเค Well
00:36:30 → 00:36:34เมันก็บวกลบอ่ะนะครับอันเนี้ย
00:36:34 → 00:36:38คือเราต้องไปดูฉลากข้างหลังกันก่อนดีจริง
00:36:38 → 00:36:42มนะทุกคนอ่ามาดูกันอ่าแล้วทำไมมีเคน Sugar
00:36:42 → 00:36:47เฉยเลยนะมีมีน้ำตาลจากอ้อยแคลเซียม
00:36:47 → 00:36:51คาร์บอเนตเห็นมยอันนี้คือแคลเซียมฟอร์ม
00:36:51 → 00:36:54ที่ถูกที่สุดนะครับเมื่อไหร่ที่คุณเห็นคำ
00:36:54 → 00:36:58ว่าแคลเซียมคาร์บอเนตอันนี้คือแคลเซียม
00:36:58 → 00:37:02ที่ถูกที่สุดห่วยที่สุดดูดซึมจาก 100 ได้
00:37:02 → 00:37:0510 อีก 90 ไม่ขับออกก็อาจจะตกค้างนะครับ
00:37:05 → 00:37:09ดังนั้นเห็นมยคุณดูหมอโอ๊คคุณเป็น smart
00:37:09 → 00:37:12consumer นะครับคุณเป็น smart consumer
00:37:12 → 00:37:16แล้วเพื่อนๆเชื่อมว่ามีมีมีลูกเพจท่านนึง
00:37:16 → 00:37:19ทักมาแล้วก็มาต่อว่าโมกว่าแคลเซียม
00:37:19 → 00:37:23คาร์บอเนตเขาไม่ใส่ในอาหารเคใส่ครับคุณ
00:37:23 → 00:37:28แค่ไม่รู้เใส่ผมมาบอกคุณนะมกมาบอกบอกนะผม
00:37:28 → 00:37:30ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องมาโกหกนะครับ
00:37:30 → 00:37:34เห็นมยมีต่อหน้าต่อเซียมคาร์บอเนตมีใน
00:37:34 → 00:37:37อาหารนี่ไงแคลเซียมคาร์บอเนตเห็นมแล้วก็
00:37:37 → 00:37:42มีปัญญาด้วยนะครับเพราะมันถูกเพราะมันถูก
00:37:42 → 00:37:45นะครับเขเลยใส่ให้แล้วเขาก็การตลาดหลอก
00:37:45 → 00:37:49พวกเราแต่วันนี้คุณดูหมอโอ๊คแล้วคุณจะไม่
00:37:49 → 00:37:52โดนหลอกอ่าพิมพ์บอกหมอโอ๊กเลยดูหมอโอ๊ค
00:37:52 → 00:37:58ไม่โดนอุตสาหกรรมอาหารหลอกอืโอโอเคนะเออ
00:37:58 → 00:38:01ฝากแชร์ด้วยนะครับถามว่าดื่มได้มยผมไม่ผม
00:38:01 → 00:38:04เลี่ยงดีกว่าสรุปคือนมวอลนัทที่บอกว่า
00:38:04 → 00:38:08แคลเซียมสูงๆดีหรือไม่ดีอ่าสรุปดีหรือไม่
00:38:08 → 00:38:12ดีดีพิมพ์ดีไม่ดีพิมพ์ไม่ดีนะครับมีน้ำ
00:38:12 → 00:38:15ตาลอ้อยอยู่เฉยเลย Why Why Why you
00:38:15 → 00:38:18put cane Sugar into walnut Milk
00:38:18 → 00:38:20not necessary นะไม่จำเป็นเลยนะครับ
00:38:20 → 00:38:24โอเคแล้วกินนมอะไรช่วยเรื่องกระดูกจริงๆ
00:38:24 → 00:38:28แล้วไม่ต้องกินคือถ้าเราชอบเนาะก็กินได้
00:38:28 → 00:38:32แต่ว่าอย่างที่ผมบอกไปว่าอย่าไปหวังอะไร
00:38:32 → 00:38:35จากนมมากนะครับเนาะเพราะว่าตัวที่ช่วย
00:38:35 → 00:38:36จริงๆ
00:38:36 → 00:38:40คือ weight Training แล้วก็ K2 แล้วก็
00:38:41 → 00:38:44คอลลาเจน 2 แล้วก็แคลเซียมในฟอร์มจาก
00:38:44 → 00:38:48ธรรมชาติโอเคไหยนะครับอ่าคุณมณีนุชบอกว่า
00:38:48 → 00:38:52ไม่ดีคุณวรวรบอกว่าไม่ดีโอเคแสดงว่าโมพูด
00:38:52 → 00:38:55แล้ว make sense นะครับคุณแม่กี้ถามว่า
00:38:55 → 00:38:58นมทานได้ไม้ภูมิแพ้ไม่
00:38:58 → 00:39:01เดี๋ยวถามคนอื่นดีกว่าคนอื่นคิดว่ายังไง
00:39:01 → 00:39:05นะตอนนี้ดูผมอยู่กันหลายร้อยท่านนะทั้งใน
00:39:05 → 00:39:07Facebook และใน YouTube นะครับ
00:39:07 → 00:39:12อ่าดีมั้ยเป็นภูมิแพ้ดื่มนมวัวดีมยอ่าใคร
00:39:12 → 00:39:15เป็นภูมิแพ้แล้วดื่มนมวัวแล้วลองถามตัว
00:39:15 → 00:39:19เองดูว่าเวลาฉันดื่มนมอีกวันนึงฉันฟึดฟัด
00:39:19 → 00:39:22มากขึ้นมยฉันมีผื่นมยฉันท้องอืดมั้ยนะ
00:39:22 → 00:39:28ชั้นเรอชั้นตดมเช็คเลยนะครับว่าคุณมีมย
00:39:28 → 00:39:31ถ้าคุณมีก็ตรงไปตรงมาว่าไม่ควรนะครับแล้ว
00:39:31 → 00:39:34จะยิ่งเสียงให้คุณเป็นภาวะลำไส้แปรปรวน
00:39:34 → 00:39:36หรือว่าเ่าเชื้อในลำไส้ผิดสมดุลนะครับ
00:39:36 → 00:39:38Power dis biosis แล้วก็อาจจะมีกลุ่ม
00:39:39 → 00:39:41อาการลำไส้รั่วก็ได้นะเป็น ley กั
00:39:41 → 00:39:46Syndrome ก็ได้นะครับเอ่อนมวัวเป็นอาหาร
00:39:46 → 00:39:50สำหรับวัวไม่ใช่อาหารสำหรับมนุษย์โอเค
00:39:50 → 00:39:53เก็ทตรงนี้นะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทลงมาแต่
00:39:53 → 00:39:56ถ้าคุณจะต้องดื่มจริงๆก็กินช่วยย่อยด้วย
00:39:56 → 00:40:00นะครับกินแลคเตสนะกินช่วยย่อยไปไปไปรอดัก
00:40:00 → 00:40:03แลคโตสไว้ก่อนนะครับใครที่เป็นกดไหลย้อน
00:40:03 → 00:40:07แล้วยังชอบดื่มนมต้องดื่มจริงๆหมอห้ามก็
00:40:07 → 00:40:10หยุดไม่ได้ก็กินช่วยย่อยซะนะครับนะขอดู
00:40:10 → 00:40:12สูตรช่วยย่อยหมกได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:40:12 → 00:40:15ครับเป็นช่วยย่อยออร์แกนิคเคี้ยวกลืนก่อน
00:40:15 → 00:40:18อาหารนะครับใครที่เป็นกรดไหล่ย้อนท้องผูก
00:40:18 → 00:40:21หรือว่าคุณลำไส้ไม่ดีนะก็ไปลองไปเสริม
00:40:21 → 00:40:23ช่วยย่อยของผมดูนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยจะ
00:40:23 → 00:40:27เป็นออร์แกนิค 100% เลยนะครับ
00:40:27 → 00:40:31อ้าหลายคนถามคำถามดีมากๆเลยนะคุณหญิงเล็ก
00:40:31 → 00:40:34ถามว่านมแพะดีไหมจริงๆนมแพะดีกว่านมวัวนม
00:40:34 → 00:40:37แพะดีกว่านมัวแต่สุดท้ายแล้วถ้าคุณแพ้
00:40:38 → 00:40:40แลคโตสยังไงคุณก็ต้องแพ้แลคโตสอย่างงั้น
00:40:40 → 00:40:43นะครับอ่ะไปอาหารอันที่ 7 ะเดี๋ยวมันจะ
00:40:43 → 00:40:45ยาวไปนะทุกคนนะครับเพื่อมันมีคำถามอะไร
00:40:45 → 00:40:48ถามลงมาก่อนนะเดี๋ยวผมตอบทีเดียวตอนจบ
00:40:48 → 00:40:50ไลฟ์นะครับเดี๋ยวมันจะยาวเนาะเออเดี๋ยว
00:40:50 → 00:40:52ห้างมันจะปิดนะเดี๋ยวผมเดี๋ยวผมจะต้อง
00:40:52 → 00:40:57วิ่งวิ่งหาทางออกไม่เจออีกโอเคทุกคน 1
00:40:57 → 00:41:01วิตามินลับนะครับที่ช่วยให้กระดูกคุณแข็ง
00:41:01 → 00:41:06แรงผิวพรรณเต่งตึงภูมิคุ้มกัน
00:41:06 → 00:41:11ดีคือวิตามินอะไรลองถ่ายลงมาหน่อยนะขึ้น
00:41:11 → 00:41:14ต้นด้วยตัวซอโซ่นะครับขึ้นต้นด้วยตัว
00:41:14 → 00:41:16ซอโซ่นะคลายท้ายถูก
00:41:16 → 00:41:22แล้วแล้วห้ามไปกินจากอาหารเสริมผิดชนิดนะ
00:41:22 → 00:41:24เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วมันเป็นอาหารเสริม
00:41:24 → 00:41:28ที่ผิดชนิดนะครับอ่าคืออะไรแล้วผมแนะนำ
00:41:28 → 00:41:33ให้กินวิตามินชนิดนี้จากแหล่งธรรมชาติ
00:41:33 → 00:41:37เท่านั้นนะครับก่อนแล้วคุณไม่ต้องกินเยอะ
00:41:37 → 00:41:41เนาะเออคุณกินแค่วันละ 500-1000 มกรนะขอ
00:41:41 → 00:41:441,000 แล้วกัน 1,000 2,000 ก็ได้อย่า
00:41:44 → 00:41:48อย่า 2,000 อย่า 2,000 นานนะครับคือสิ่ง
00:41:48 → 00:41:54นี้หูยสีสวยมากแทุกคนนะครับูปเลยถ้าคุณ
00:41:54 → 00:41:59รู้ตัวเนาะว่าคุณป่วยง่ายเป็นภูมิแพ้นะ
00:41:59 → 00:42:03แล้วก็กระดูกไม่ดีนะครับผิวพรรณไม่ดีน้อง
00:42:03 → 00:42:06นี่เลยจริงๆได้ทั้ง 2 น้องเลยเนี่ยนี้ก็
00:42:06 → 00:42:08วิตามินซีเยอะเนาะใครไม่รู้เนาะ
00:42:08 → 00:42:11บล็อกโคลี่จริงๆวิตามินซีเยอะมากๆนะครับ
00:42:11 → 00:42:15ใครที่ไม่รู้นะครับแล้วก็ The Best เลย
00:42:15 → 00:42:18นะเนี่ย 3 อันเนี้ยผมพูดเสมอนะครับเป็น
00:42:18 → 00:42:21หนึ่งในสูตรอาหารเหรียญทองที่ผมสอนคนไข้
00:42:21 → 00:42:24แล้วก็นักเรียนนะครับอ่าแล้วเพื่อนๆลอง
00:42:24 → 00:42:29ทายซิว่าสีไหนวิตามินซีสูงมากที่สุด
00:42:29 → 00:42:32ระหว่างเขียวเหลือง
00:42:32 → 00:42:36แดงเขียวเหลืองอ่าอันไหนวิตามินซีสูงที่
00:42:36 → 00:42:40สุดอ่าใครทายถูกบ้างทีนี้วิตามินซีเมื่อ
00:42:40 → 00:42:44กี้ผมพูดว่าไงบอกว่าอย่าไปกินจากแอสคบินะ
00:42:44 → 00:42:47ครับหลายคนผมเจอคนไข้ที่มานัดตรวจกับผม
00:42:47 → 00:42:50เนี่ยก็ผมก็จะซักประวัติแบบ Complete เลย
00:42:50 → 00:42:53อาหารเสริมกินอะไรยากินอะไรนะรกประจำตัว
00:42:53 → 00:42:56อะไรพอถึงอาหารเสริมเนี่ยแทบทุกคนมีหมดก็
00:42:56 → 00:43:00คือไอ้วิตามินซีเนาะแต่กินวิตามินซีผิด
00:43:00 → 00:43:03ชนิดนนะครับไปกินแสคบิซึ่งมันสกัดมาจาก
00:43:03 → 00:43:07ข้าวโพดนะครับน่าใครไม่รู้เออตอนนี้รู้
00:43:07 → 00:43:09แล้วเนาะแสคบิเนี่ยสกัดมาจากข้าวโพดไม่
00:43:09 → 00:43:12ค่อยดีครับแล้วก็ถ้าคุณกินโดส 1,000
00:43:12 → 00:43:15มิลลิกรัมเยอะไปดูดซึมไม่ค่อยได้นะคุณ
00:43:15 → 00:43:18ต้องกินวิตามินซีจากธรรมชาติ
00:43:18 → 00:43:23ก่อนต้นสายเหรียญทองสูตรโมกนะอาหารต้นสาย
00:43:23 → 00:43:27อาหารเหรียญทองนะครับต้นสายหมายถึงนะ
00:43:27 → 00:43:29เมื่อกี้คืออะไรพริกหยวกยังดูมันเป็นพริก
00:43:29 → 00:43:32หยวกอยู่นะครับใครที่ทยว่าพริกหยวกสี
00:43:32 → 00:43:35เหลืองวิตามินซีสูงที่สุดเก่งมากนะครับ
00:43:35 → 00:43:38เก่งมากๆเลยจริงๆเหลืองแดงใกล้ๆเคียงกัน
00:43:38 → 00:43:41ใกล้ๆเคียงกันแต่เหลืองจะเยอะกว่าแดงจะมี
00:43:41 → 00:43:44วิตามินเอมากกว่าใครอยากบำรุงสายตาก็กิน
00:43:44 → 00:43:47พริกหยวกสีแดงใครอยากได้วิตามินซีเยอะๆก็
00:43:47 → 00:43:50กินพริกหยวกสีเหลืองแต่ทั้ง 2 สีมีมีหมด
00:43:50 → 00:43:54มีวิตามินซีทั้งคู่นะครับซึ่ง 1 ลูกเนี่ย
00:43:54 → 00:43:57มีวิตามินซีค่อนข้างเยอะเยอะมากๆนะครับ
00:43:57 → 00:44:01ประมาณอ่า 300 มิลลิกรัมอาจจะถึง 400
00:44:01 → 00:44:04มิลลิกรัมก็ได้ถ้ามันลูกใหญ่มากๆนะที่
00:44:04 → 00:44:07เหลืออีก 500 มิลกรัมที่เรากินไม่ได้หมออ
00:44:07 → 00:44:10ก็จะเลือกที่กินจากสารสกัดที่มาจากแหล่ง
00:44:10 → 00:44:12ธรรมชาติคือวันนึงผมก็กินไม่ถึงหรอก
00:44:12 → 00:44:14วิตามินซีจากธรรมชาติให้ได้ 1,000
00:44:14 → 00:44:18มิลลิกรรมนะครับผมก็กินไม่ถึงแต่ผมก็จะ
00:44:18 → 00:44:22ค่อยๆนะครับค่อยๆเสริมวิตามินซีจากสกัด
00:44:22 → 00:44:25จากแหล่งธรรมชาตินะมันจะมีพวก asol คามู
00:44:25 → 00:44:30คามูรสิไอนอยเนาะพวกเนี้ยนะจะมีวิตามินซี
00:44:30 → 00:44:33ธรรมชาติขอดูสูตรได้ทุกคนวิตามินซี
00:44:33 → 00:44:36ธรรมชาติ bid Complex ที่ผมกินนะครับก็
00:44:36 → 00:44:39พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:44:39 → 00:44:41ซีเพื่อนๆใน YouTube นะครับเป็นยังไงบ้าง
00:44:41 → 00:44:42นะเพื่อนๆใน YouTube คุยกันได้นะครับ
00:44:42 → 00:44:45เพื่อนๆใน YouTube นะนะถ้าเพื่อนๆใน
00:44:45 → 00:44:47YouTube อยากได้สูตรสารสกัดตัวไหนก็ตาม
00:44:47 → 00:44:51เนาะ Add LINE @m มานะครับ @s do นะ
00:44:51 → 00:44:55ครับ @d o t o r oak นะ
00:44:55 → 00:44:58ครับมีเพื่อเพื่อนๆถามว่านัดตรวจต้องทำ
00:44:58 → 00:45:00ยังไงใครอยากนัดตรวจกับโม๊กพิมพ์ว่านัด
00:45:00 → 00:45:03ตรวจแล้วเดี๋ยว Facebook นะครับจะส่ง
00:45:03 → 00:45:06ลิสต์ให้เพื่อนๆกรอกข้อมูลชื่อนะครับโลค
00:45:06 → 00:45:09ประจำตัวเบอร์ที่เบอร์โทรติดต่อเพื่อให้
00:45:09 → 00:45:12คลินิกโทรไปนัดนะครับมีค่าใช้จ่ายยอันนี้
00:45:12 → 00:45:14ต้องถามที่คลินิกเนาะลองโทรไปถามที่
00:45:14 → 00:45:17คลินิกก่อนก็ได้นะครับเดี๋ยวคลินิกจะโทร
00:45:17 → 00:45:20ไปแล้วก็ลองถามกับทางคลินิกนะครับถ้ามา
00:45:20 → 00:45:23ตรวจนะครับเ่อค่าขึ้นอยู่กับว่าตรวจอะไร
00:45:23 → 00:45:25เนาะนะครับวันนี้มาผมก็ขึ้นอยู่กับสิ่ง
00:45:25 → 00:45:27ที่มาตรวจด้วยนะครับ
00:45:27 → 00:45:29อ่ะใครอยากได้สูตรวิตามินซีก็พิมพ์ว่า
00:45:29 → 00:45:35วิตามินซีนะแต่ผมย้ำอีกรอบไม่ใช่ให้คุณไป
00:45:35 → 00:45:39กินอาหารเสริมแล้วคุณกินอาหารห่วยแตก
00:45:39 → 00:45:42อาหารต้นสายไม่กินอาหารเหรียญทองไม่กินไป
00:45:42 → 00:45:47กินอาหารต้องห้ามก็คืออาหารสีแดงสีแดงคือ
00:45:47 → 00:45:50Stop โอเคมสีเหรียญทองคืออันดับ 1
00:45:50 → 00:45:52number one นะคืออาหารต้นสาย number
00:45:52 → 00:45:55one เหมือนเมื่อกี้ที่ผมโชว์ไปนะครับคน
00:45:55 → 00:45:57ที่เป็นภูมิแพ้บรอกโคลี่พิกหยวงพริกหวาน
00:45:57 → 00:46:01เนี่ยดีมากๆเนาะบรอกโคลี่ก็มีเรื่องของ
00:46:01 → 00:46:04อ่ากลูต้าไทโอนนะเออมีเรื่องของกรด
00:46:04 → 00:46:07อิโนซิสอีนนะครับใครที่อยากบำรุงตับนะ
00:46:08 → 00:46:11อยากบำรุงร่างกายนะอยากลดอักเสบอยากต้าน
00:46:11 → 00:46:15มะเร็งบรอกโคลี่พริกหยวกพริกแดงนะครับ
00:46:15 → 00:46:19เนาะอ่าอันนี้ก็ถ้าใครอยากดูเรื่องของสาร
00:46:19 → 00:46:22สกัดนะสารสกัดแน็คนะครับที่บำรุงตับนะ
00:46:22 → 00:46:25ครับพิมพ์ว่าแน็คหรือพิมพ์ว่าบำรุงตับนะ
00:46:25 → 00:46:28ครับคุณเบนจามินบอกหมอหน้าใสมากโอขอบคุณ
00:46:28 → 00:46:32นะครับก็ก็หน้าสดนะครับหน้าสดประมาณนี้นะ
00:46:32 → 00:46:34ครับมีหนวดนิด
00:46:34 → 00:46:39หน่อยนะครับนะอ่าอ่อโมกตรวจที่ไหนก็เป็น
00:46:39 → 00:46:42คลินิกในกรุงเทพฯนะครับโหมกเป็นอ่าออก
00:46:42 → 00:46:44ตรวจหลายที่นะครับนะผมออกตรวจให้กับหลาย
00:46:44 → 00:46:47ที่นะครับขึ้นอยู่กับว่าผมส่งให้ไว้ที่
00:46:47 → 00:46:51ไหนอนะครับเนาะโอเคอ่ะวิตามินซีนะสำคัญ
00:46:51 → 00:46:54มากต่อกระดูกของคุณเพราะอะไรครับเพราะ
00:46:55 → 00:46:58วิตามินซีช่วยช่วยให้คอลลาเจนมัน
00:46:58 → 00:47:01สังเคราะห์ได้ดีกระดูกของคุณองค์ประกอบ
00:47:01 → 00:47:06คืออะไรคือคอลลาเจนไลโคโปรตีนเทรินะครับ
00:47:06 → 00:47:08มันเป็นไม่ใช่แค่คอลลาเจนอย่างเดียวมี
00:47:08 → 00:47:13ไกโคโปรตีนมีไกลโคลิกนะครับแล้วก็มีอ่า
00:47:13 → 00:47:18เรื่องของโปรตีนนะที่มารวมกันซึ่งเวลาที่
00:47:18 → 00:47:21ร่างกายคุณสร้างสายคอลลาเจนมาเรียงกัน
00:47:21 → 00:47:26เนี่ยเาต้องใช้วิตามินซีนะครับดังนั้นคุณ
00:47:26 → 00:47:30วัยทองคุณเป็นโรคเรื้อรังนะครับคุณมีเพา
00:47:30 → 00:47:35อักเสบในร่างกายเยอะวิตามินซีอย่าต่ำกว่า
00:47:35 → 00:47:381,000 มกรต่อ 1 วันนะครับแต่แต่ไม่ใช่
00:47:38 → 00:47:41ให้ไปกินอาหารเสริม 1,000 มิลลิกรัมนะเออ
00:47:41 → 00:47:43ต้องย้ำแบบนี้ก่อนนะครับนะเดี๋ยวคุณจะ
00:47:43 → 00:47:47เข้าใจผิดผมพูดถึงสารอาหารธรรมชาติและสาร
00:47:47 → 00:47:50สกัดจากแหล่งธรรมชาติหรือใกล้เคียง
00:47:50 → 00:47:54ธรรมชาติให้ได้มากที่สุดนะครับเก็ดมเก็
00:47:54 → 00:47:56พิมพ์ว่าเก็ทลงมานะครับแล้วถ้าเกิดคุณ
00:47:56 → 00:47:58อยากจากบำรุงตานอกเรื่องให้เมื่อกี้มันมี
00:47:58 → 00:48:01พริกหยวกสีเหลืองกับสีแดงใช่มยสีแดงเนี่ย
00:48:01 → 00:48:05มีวิตามินเอวิตามินเอบำรุงตาเนาะถ้าคุณ
00:48:05 → 00:48:08อยากบำรุงตาคุณกินวิตามินเอจากธรรมชาตินะ
00:48:08 → 00:48:11ไม่ใช่จากอาหาร
00:48:11 → 00:48:16เสริมโอเคไหมนะครับวิตามินเอจาก
00:48:16 → 00:48:20ธรรมชาติหรือถ้าจะกินอาหารเสริมบำรุงตามี
00:48:20 → 00:48:24อยู่ 3 ตัว 1 รูทีน 2
00:48:24 → 00:48:28tin นะครับแล้วก็ 3
00:48:28 → 00:48:30คือวิตามินเอนะแต่วิตามินเออย่าไปกินจาก
00:48:30 → 00:48:35อาหารเสริมไม่ค่อยแนะนำนะกินแค่รูทีน Cant
00:48:35 → 00:48:40แล้วก็โอเมก้า 3 นะครับบำรุงตาหนอใครอยาก
00:48:40 → 00:48:44บำรุงสายตาก็พิมพ์ว่าบำรุงตาลงมาได้นะ
00:48:44 → 00:48:48ครับพิมพ์ว่าบำรุงตานะครับบำรุงตาเดี๋ยว
00:48:48 → 00:48:51Facebook จะส่งความรู้เรื่องสารสกัด
00:48:51 → 00:48:55บำรุงตาไปให้นะครับมีเพื่อนชมบอกว่าหมดู
00:48:55 → 00:48:58ดีมากขอบคุณมากนะครับคือต้องบอกงี้ก่อน
00:48:58 → 00:49:02ว่าวันๆนึงเนี่ยผมกินอาหารธรรมชาติต้นสาย
00:49:02 → 00:49:07เนี่ยเยอะมากแล้วแค่นั้นไม่พอเนาะผมก็กิน
00:49:07 → 00:49:10เรียกว่าอาหารเสริมเนี่ยเพิ่มอีกอีกเยอะ
00:49:10 → 00:49:13เลยนะแต่อาหารเสริมนี่คุณต้องเลือกให้ดี
00:49:13 → 00:49:16เนาะเพราะว่ามันมีทั้งเกรดต่ำเกรดกลาง
00:49:16 → 00:49:20เกรดสูงนะครับก็ก็ตามราคาเนาะอันนี้ก็ตาม
00:49:20 → 00:49:23ราคาก็ต้องดูให้ดีนิดนึงนะครับโอเคทีนี้
00:49:23 → 00:49:27สุดยอดฟู้อันสุดท้ายที่ที่คุณควรจะต้อง
00:49:27 → 00:49:34กินทุกวันนะถ้าคุณอยากบำรุงร่างกายและ
00:49:34 → 00:49:39บำรุงหลอดเลือดหัวใจแล้วก็กระดูกนะครับ
00:49:39 → 00:49:42สิ่งนี้เนี่ยอุดมไปด้วยเกลือแร่
00:49:42 → 00:49:46แมกนีเซียมอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์อุดมไป
00:49:46 → 00:49:50ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกากใหญ่สูงสิ่ง
00:49:51 → 00:49:56นั้นคืออันนี้ครับนี่นะนี้คือ Dark โกโก้
00:49:56 → 00:49:59นะครับแต่ถ้าดีที่สุดเลยควรจะเป็นคาคาดิบ
00:49:59 → 00:50:02นะครับควรจะเป็นคาาดิบคือไม่ไม่ไม่ได้ไม่
00:50:02 → 00:50:06ได้โปรโมทแบรนด์นี้นะแต่ว่าก็ก็ก็ก็ก็ไม่
00:50:06 → 00:50:08ไม่ได้ไม่ได้ไม่แย่นะครับเพราะว่ามันมัน
00:50:08 → 00:50:12เป็น 100% เห็นมยอันนี้เป็น 100% นะครับ
00:50:12 → 00:50:17แล้วก็ disclaimer ก่อนเนาะเาสนับสนุนโมค
00:50:17 → 00:50:21นะครับในการทำความรู้เรื่องโกโก้นะอ่า
00:50:21 → 00:50:25ก็ถ้าคุณหาไม่ได้อันนั้นผมว่ามันก็โอเคนะ
00:50:25 → 00:50:29ครับทำมถึงกินโกโก้แต่ถ้าสูตรหมอโอ๊คนะ
00:50:29 → 00:50:34คือคาเคานะสูตรของผมคือคาเคาคือแบบดิบดิบ
00:50:34 → 00:50:40นะครับคาคาดิบโกโก้ดิบมีสารชะลอไวที่มี
00:50:40 → 00:50:45ชื่อว่า R vat นะครับและมีแมกนีเซียมนะ
00:50:45 → 00:50:48ครับใครที่ความดันสูงหัวใจไม่ดีคุณต้อง
00:50:48 → 00:50:52กินคาคาดิบทุกวันเลยวันละประมาณอย่าเกิน 1
00:50:52 → 00:50:55ช้อนโต๊ะก็ได้ 15 กรัมเนาะหรือถ้าคุณขับ
00:50:55 → 00:50:59ถ่ายไม่ดีกินคาคาดิบก็ดีเพราะว่ามันกากใย
00:50:59 → 00:51:02สูงนะครับแต่ถ้าคุณเป็นโรคไตนี้ก็เอาไว้
00:51:02 → 00:51:05ก่อนนะเออถ้าคุณไตวายระยะที่ 5 ก็ก็ใจ
00:51:05 → 00:51:10เย็นๆเออนะครับสารที่อยู่ในโกโก้นะครับ
00:51:10 → 00:51:13แมกนีเซียมกากใยสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
00:51:13 → 00:51:16จะช่วยลดความอักเสบในร่างกายและในกระดูก
00:51:16 → 00:51:19คุณได้นะครับโดยเฉพาะถ้าคุณความดันสูงคุณ
00:51:19 → 00:51:22เป็นคนเครียดง่ายแล้วความดันพุ่งปู๊ดๆแบบ
00:51:22 → 00:51:26เนี้ยลองหาคาคาดิบหรือ
00:51:26 → 00:51:29เป็นผงก็ได้นะครับคือเยอะแยะเลยในออนไลน์
00:51:29 → 00:51:32เนาะคือผมไม่อยากโปรโมทแบรนด์ไหนดีกว่านะ
00:51:32 → 00:51:34แต่ว่าแบรนด์เมื่อกี้ก็ไม่แย่นะแบรนด์
00:51:34 → 00:51:38เมื่อกี้ผมก็โอเคนะครับเนาะหรือถ้าคุณ
00:51:38 → 00:51:41อยากได้สารสกัด ral ก็พิมพ์ว่า R Way นะ
00:51:41 → 00:51:44ครับพิมพ์ว่า R Way เนาะหรือพิมพ์ว่า
00:51:44 → 00:51:47แมกนีเซียมนะครับใครอยากดูสูตรแมกนีเซียม
00:51:47 → 00:51:50บำรุงความดันแล้วก็บำรุงกระดูกช่วยนอน
00:51:50 → 00:51:53หลับให้ดีขึ้นแต่ไม่ใช่ยานอนหลับนะไม่ใช่
00:51:53 → 00:51:56ยานอนหลับนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ
00:51:56 → 00:52:00พิมพ์ว่าแมกนีเซียมเนาะเ่อมีเพื่อนถามมา
00:52:00 → 00:52:04ว่าสารชะลอวัยอย่างอื่นมีอะไรอีกบ้างนอก
00:52:04 → 00:52:07จาก res tral นะครับมันก็จะมีอีก 1
00:52:07 → 00:52:12อย่างนะครับเนาะก็คือเรื่องของ nad + นะ
00:52:12 → 00:52:15ครับหรือว่า nadh เนาะถ้าตามคลินิกหรือ
00:52:15 → 00:52:19ว่าแผนกโรงพยาบาลแผนกชลอไวัก็จะมีการให้
00:52:19 → 00:52:19สาร
00:52:19 → 00:52:24nadh nad + นะ n ninam adenine di
00:52:24 → 00:52:27นิวคลีโอไทนะครับผ่านหลอดเลือดดำซึ่งโหม
00:52:27 → 00:52:30เองก็อ่าทำสิ่งนี้ให้คุณพ่อคุณแม่นะครับ
00:52:30 → 00:52:33แล้วก็กินเองด้วยทั้งกินทั้งอมใต้ลิ้นนะ
00:52:33 → 00:52:37ครับมีแบบกินเลมีอมใต้ลิ้นนะครับ nadh นะ
00:52:37 → 00:52:41ครับเป็นสารพลังงานระดับโมเลกุลเลยระดับ
00:52:41 → 00:52:44เซลล์นะครับที่จะทำให้คุณมีพลังงานมาก
00:52:44 → 00:52:47ขึ้นโดยเฉพาะใครที่อายุมากๆอ่อนเพลียไม่
00:52:47 → 00:52:53มีแรงนะครับก็ลองอ่า nadh หรือ nad + นะ
00:52:53 → 00:52:57ครับได้เนาะดูสูตรพิมพ์ว่าย้อนไวใครอยาก
00:52:57 → 00:53:01ได้ nadh ของโอ๊คเนาะพิมพ์ว่าย้อนไวนะ
00:53:01 → 00:53:03ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้เรื่อง
00:53:03 → 00:53:06nadh ไปให้เพื่อนๆนะครับใครที่มีอาการ
00:53:06 → 00:53:10อ่อนเพลียเหนื่อยเรื้อรังเป็นรองโควิดนะ
00:53:10 → 00:53:13ครับก็ลองเสริมดูอาจจะช่วยได้ผมใช้คำว่า
00:53:13 → 00:53:15อาจจะช่วยได้เนาะแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆ
00:53:15 → 00:53:17เหนื่อยอ่อนเพืลังเพราะว่าคุณนอนไม่ดีคุณ
00:53:17 → 00:53:20ไม่นอนเนี่ยอันนั้นก็ต้องไปแก้ที่นอนเนาะ
00:53:20 → 00:53:22เออกินอาหารเสริมไปก็อาจจะไม่ได้ประโยชน์
00:53:22 → 00:53:25ตรงนั้นนะครับนะเช่นคุณนอน 5:00 นแล้ว
00:53:25 → 00:53:28ตื่น 10:00 นแบบเนี้ยแล้วมันเหนื่อยเหือ
00:53:28 → 00:53:30รังนั่นก็คือสาเหตุเนาะนะครับนั้นเราต้อง
00:53:30 → 00:53:33ไปแก้ที่สาเหตุไม่ใช่แก้ด้วยการไปซื้อ
00:53:33 → 00:53:35อาหารเสริมมากินนะแต่ถ้าเกิดคุณแก้หมดทุก
00:53:35 → 00:53:37อย่างแล้วฉันแก้หมดทุกอย่างกินนอนออก
00:53:37 → 00:53:39กำลังกายบริหารความเครียดนู่นนี่นั่นแก้
00:53:39 → 00:53:42หมดแล้วแต่ยังมีอาการอยู่อ่ะก็อาจจะต้อง
00:53:42 → 00:53:46ไปพบแพทย์นะครับพบแพทย์ไปตรวจมาฮอร์โมน
00:53:46 → 00:53:49เป็นยังไงฮอร์โมนผิดปกติมั้ยเนาะก็รักษา
00:53:49 → 00:53:53ก่อนแล้วค่อยไปเสริมสารอาหารนะครับโอเคมย
00:53:53 → 00:53:56ผมย้ำเสมอเลยว่าทุกอย่างที่เป็นมนหรือ
00:53:56 → 00:54:00อาหารเสริมเนี่ยมันต้องเสริมกับอาหารหลัก
00:54:00 → 00:54:03และการพบแพทย์นะไม่ใช่คุณไม่ทำอะไรเลยหมอ
00:54:03 → 00:54:06ก็ไม่หานะร่างกายก็ไม่ตรวจกินอาหารเสริม
00:54:06 → 00:54:10อันนั้นก็ไม่ใช่สูตรที่ผมแนะนำนะครับไม่
00:54:10 → 00:54:14ใช่สูตรที่ผมแนะนำนะเออผมแนะนำให้คุณทำก็
00:54:14 → 00:54:17คือมาเจอโมก่อนก็ได้อ่ามาเจอผมก่อนนะตรวจ
00:54:17 → 00:54:20ก่อนนะผมก็จะให้คำแนะนำปรับพฤติกรรมตาม
00:54:20 → 00:54:22Lifestyle Medicine ที่ผมไปเรียนมาจาก
00:54:22 → 00:54:25harv เนี่ยนะครับนะปรับก่อนแล้วก็ค่อย
00:54:25 → 00:54:27เสริม
00:54:27 → 00:54:31ในเรื่องของอาหารเสริมโอเคไหมนะครับอ่า
00:54:31 → 00:54:35คุณโสพินถามว่าอาหารเสริมต้องกินนานแค่
00:54:35 → 00:54:38ไหนถึงจะต้องพักคำถามคือเรากินอาหารเรา
00:54:38 → 00:54:42ต้องพักกินอาหารหรือเปล่าอ่านี่คือคำถาม
00:54:42 → 00:54:46คำถามคือเรากินข้าวทุกเรากินข้าวแล้วเรา
00:54:46 → 00:54:49มีต้องมีวันพักกินข้าวมยอจริงๆก็มีได้
00:54:49 → 00:54:52เนาะทำาติแบบวัน 2 วันนี้ก็มีได้คือคำตอบ
00:54:52 → 00:54:55ง่ายๆเลยคือขึ้นอยู่กับว่าเรากินอะไรนะ
00:54:55 → 00:54:58ครับถ้าเรากินสิ่งที่มันขับออกทางปัสสาวะ
00:54:58 → 00:55:01ก็กินทุกวันได้ไม่มีปัญหานะครับนะอย่าง
00:55:01 → 00:55:05เช่นวิตามินบีรวมอย่างเงี้ยนะใครที่เป็น
00:55:05 → 00:55:08ปลายมือปลายเท้าชานะเป็นปลายประสาทอักเสบ
00:55:08 → 00:55:11เป็นเบาหวานแล้วมีชานะครับอ่าเนี่ยคุณนวล
00:55:11 → 00:55:15จันทร์บอกว่าปลายนิ้วชาเนี่ยเนาะใครที่มี
00:55:15 → 00:55:18อาการชาตามปลายมือปลายเท้าวิตามินบีรวมนะ
00:55:18 → 00:55:24ครับบอีบรวอมม้าบมีรวมนะครับบำรุงเส้น
00:55:24 → 00:55:28ประสาทและสมองนะบำรุงเนฟและ Brain นะครับ
00:55:28 → 00:55:32แลระบบ nervous System เนาะก็อันนี้กิน
00:55:32 → 00:55:34ได้ทุกวันวิตามิน B รวมผมกินทุกวันก็จะมี
00:55:34 → 00:55:37ผลข้างเคียงคือฉี่เหลืองนิดนึงแต่ it นะ
00:55:37 → 00:55:39ครับผลข้างเคียงก็มีแค่ฉี่เหลืองเพราะว่า
00:55:39 → 00:55:43มันขับออกทางปัสสาวะดังนั้นอะไรที่มันขับ
00:55:43 → 00:55:46ออกทางปัสสาวะเนี่ยคุณกินได้ทุกวันแค่ก็
00:55:46 → 00:55:48ก็ดื่มน้ำเออดื่มน้ำเยอะๆแค่นั้นแหละดื่ม
00:55:48 → 00:55:51น้ำตามสูตรน้ำหมโอ๊คนะใครยังไม่เคยดูไลฟ์
00:55:51 → 00:55:54สูตรน้ำที่ viral คนดูกันเป็นหลายแสนหลาย
00:55:54 → 00:55:56ล้านวิวเนี่ยก็พิมพ์ว่าสูตรน้ำนะครับ
00:55:56 → 00:56:00ส่วนใครที่มีอาการปลายมือปลายเท้าชานะ
00:56:00 → 00:56:04ครับ 3 ตัวที่คุณต้องเสริม 1 วิตามิน B
00:56:04 → 00:56:09รวมนะครับ 2 วิตามิน D3 3 เรื่องของอ่า
00:56:09 → 00:56:12โคเอนไซม Q10 นะครับนะโคเอนไซม Q10 เนาะ
00:56:12 → 00:56:15ก็พิมพ์ว่า coq10 นะใครอยากดูก็พิมพ์ว่า
00:56:15 → 00:56:18coq10 นะครับพิมพ์ว่า B รวมนะหรือพิมพ์
00:56:18 → 00:56:22ว่าวิตามินดีนะครับทุกตัวกินได้ทุกวันยก
00:56:22 → 00:56:25เว้นวิตามินที่ละลายในไขมันวิตามินอะไร
00:56:25 → 00:56:28ที่ควรกินแล้วแล้วพักบ้างหรือหรือไปตรวจ
00:56:28 → 00:56:32นะก็จะมีวิตามินเออันนี้ผมไม่ค่อยแนะนำ
00:56:32 → 00:56:35ให้กินจากอาหารเสริมเนาะวิตามิน E ถ้าไม่
00:56:35 → 00:56:38ได้เป็นโรคตับหรือว่าตับอักเสบหรือรังก็
00:56:38 → 00:56:40กินจากอาหารธรรมชาตินะครับวิตามิน D3
00:56:40 → 00:56:43เนี่ยกินทุกวันได้ขึ้นอยู่กับโดสขึ้นอยู่
00:56:43 → 00:56:48กับโดสถ้าคุณกินวันละ 5,000 ทุกวันแล้ว
00:56:48 → 00:56:50ระดับคุณต่ำแบบเนี้ยได้แต่ถ้าระดับคุณดี
00:56:50 → 00:56:54แล้วเนาะถ้าระดับคุณดีแล้วก็อาจจะกินวัน
00:56:54 → 00:56:57เว้นวันก็ได้นะครับครับดีไม่ดีก็ต้องมา
00:56:57 → 00:56:59ตรวจไม่รู้เหมือนกันตอบไม่ได้นะครับแต่
00:56:59 → 00:57:01ส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีใครดีอ่ะนะยกเว้นคุณจะ
00:57:01 → 00:57:04กินมาแบบครึ่งปีะนะครับดังนั้นเรื่องของ
00:57:04 → 00:57:06วิตามินดีเนี่ยผมจึงแนะนำแบบนี้ว่าถ้าคุณ
00:57:07 → 00:57:09ไปตรวจหรือคุณยังไม่ตรวจให้คุณกินคู่กับ
00:57:09 → 00:57:12วิตามิน K2 เนาะยิ่งถ้าคุณอายุมากเป็น
00:57:12 → 00:57:16กระดูกบางกระดูกพุนกระดูกหักนะครับกิน D3
00:57:16 → 00:57:20K2 D3 5,000 IU K2 100 ไมโครกรัม
00:57:20 → 00:57:24ถึง 200 ไมโครกรัมทุกวันนะทุกวันไปก่อนใน
00:57:24 → 00:57:263 ถึง 6 เดือนแรก
00:57:26 → 00:57:29หลังจากนั้นคุณอาจจะลดลงเหลือแค่วันเว้น
00:57:29 → 00:57:33วันนะผมใช้คำว่าหลังจากนั้นนะครับแต่จริง
00:57:33 → 00:57:36ๆบางคนที่ดูดซึมไม่ดีหรือว่าน้ำย่อยมี
00:57:36 → 00:57:41ปัญหาระดับก็ขึ้นช้ามากนะครับดังนั้นคน
00:57:41 → 00:57:43ไข้เหล่านั้นผมก็ได้นำว่าให้กินต่อไปก่อน
00:57:43 → 00:57:48จนระดับวิตามินดีอยู่ที่ 50 นกัม per มิล
00:57:48 → 00:57:52ng per M ng per ML 50-80 เนี่ย
00:57:52 → 00:57:55นี่คือเกณฑ์วิตามินดีที่ดีนะครับหลังจาก
00:57:55 → 00:57:59นั้นคุณก็วนวันเว้นวันเนาะโอเมก้า 3
00:57:59 → 00:58:04บำรุงสมองบำรุงหัวใจบำรุงผิวพรรณจริงๆมัน
00:58:04 → 00:58:06บำรุงหลายเรื่องเลยโอเมก้า 3 เนาะกินได้
00:58:06 → 00:58:10ทุกวันอันนี้กินได้ทุกวันอาจจะมีข้อควร
00:58:10 → 00:58:14ระวังก็คือถ้าคุณกินยาละลายลิ่มเลือดวอ
00:58:14 → 00:58:17ไฟลินอาจจะต้องระวังโอเมก้า 3 เนาะเพราะ
00:58:17 → 00:58:23มันจะยิ่งเสริมฤทธิ์ให้อ่าฟนยาฟนของคุณ
00:58:23 → 00:58:26เนี่ยมันทำงานมากขึ้นนะนะครับหรือว่าทำ
00:58:26 → 00:58:29ให้ลิ่มเลือดทำให้เลือดของคุณมันออกง่าย
00:58:29 → 00:58:33หยุดยากมากกว่าเดิมแค่นี้เลยนอกนั้นไม่มี
00:58:33 → 00:58:38ปัญหาโอเมก้า 3 นี่เซฟนะอ่ะอีกอันนึงก็
00:58:38 → 00:58:40คือถ้าคุณหัวใจเต้นผิดจังหวะมากๆเนี่ยก็
00:58:40 → 00:58:44อาจจะไม่ต้องกินโดสสูงนะครับนะข้อควร
00:58:44 → 00:58:49ระวังมีประมาณนี้เนาะตัวอื่นที่ผมกินเนาะ
00:58:49 → 00:58:51เอ่ออย่างเช่นแน็คอย่างเงี้ยครับแน็ค
00:58:51 → 00:58:54เนี่ยผมก็กินทุกวันแน็คซิตินเนี่ยดีมากๆ
00:58:54 → 00:58:57นะต้องบอกเลยว่าแคโใครที่เป็นภูมิแพ้ใคร
00:58:57 → 00:59:01ที่อยากบำรุงตับใครที่ผิวพรรณไม่ดีนะครับ
00:59:01 → 00:59:05ก็ก็ดูสูตรโมกได้พิมพว่าแนคนะครับคุณแก้ว
00:59:05 → 00:59:07อำพันถามว่าคาคาดิบซื้อได้ที่
00:59:07 → 00:59:10ไหนในออนไลน์เยอะนะครับแต่ต้องเลือกที่
00:59:10 → 00:59:14มันออร์แกนิคนิดนึงเนาะหรือว่าโบ๊กทำเอง
00:59:14 → 00:59:17เลยดีมยนะแต่ยังหาแหล่งไม่ได้อ่ะอยากทำ
00:59:17 → 00:59:21มากเลยอ่ะเนาะผงกกผงคาเคาเนี่ยนะผงค่าข้า
00:59:21 → 00:59:25ดิบเนี่ยอยากทำมากเลยนะใคร
00:59:25 → 00:59:29มีใครมีสวนเมล็ดโกโก้เนาะมาพาร์ทเนอร์กัน
00:59:29 → 00:59:32นะเออทักหลังไมค์มาก็ได้เนาะใครมีสวน
00:59:32 → 00:59:35เมล็ดโกโก้เมล็ดคาเคาทักหลังไมค์มาได้นะ
00:59:35 → 00:59:39ครับเนาะเออเนาะน่าสนใจน่าสนใจอันนี้นะ
00:59:39 → 00:59:43ครับโอเคทุกคนวันนี้นะผมให้ไปประมาณ 7
00:59:43 → 00:59:47อาหารนะเออ 7 อาหาร 8 อย่างเยอะๆกว่านั้น
00:59:47 → 00:59:53อีกที่จะช่วยชะลอกระดูกเข่าเสื่อมแล้วก็
00:59:53 → 00:59:55ถ้าคุณกินทั้งหมดเลยคุณจะไม่ได้แค่เรื่อง
00:59:55 → 00:59:59กระดูกระดูกเรื่องข้อเข่าคุณจะได้
00:59:59 → 01:00:02แบบเยอะมากนะคุณจะได้เรื่องความดันคุณจะ
01:00:02 → 01:00:06ได้เรื่องตับคุณได้เรื่องผิวเนาะอ่าแล้ว
01:00:06 → 01:00:08คุณก็ไปเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายกระดูกนะครับ
01:00:08 → 01:00:13จดเลยอาหารอะไรทำร้ายกระดูก 1 อาหาร
01:00:13 → 01:00:16เค็มเนื้อแดงแปลงรูปบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
01:00:16 → 01:00:21โจ๊กสำเร็จรูปน้ำปลานะอาหารดองมาก
01:00:21 → 01:00:27ๆ K Meat นะพวกเนื้อที่มันแดงมากๆอย่าง
01:00:27 → 01:00:33เช่นโบโลน่าสปมฮอตดอกพวกเนี้ยนะเออพวก
01:00:33 → 01:00:37เนี้ยกระดูกคุณจะแบบไม่ค่อยดีเนาะ
01:00:37 → 01:00:442 ของทอดแป้งทอดน้ำตาลทอดโดนัทบิสกิตนะ
01:00:44 → 01:00:47เบเกอรรี่นะครับพวกนี้กระดูกคุณพังเร็ว
01:00:47 → 01:00:52แล้วคุณแก่เร็วคุณตายเร็วนะครับ 3 น้ำมัน
01:00:52 → 01:00:58พืชสีเหลืองโอเมก้า 6 ไม่ดีเพราะคุณกิน
01:00:58 → 01:01:02มันเยอะเกินจริงๆโอเมก้า 6 สำคัญแต่
01:01:02 → 01:01:06ปัจจุบันเรากินกันเยอะเกินไปไม่ดีเยอะ
01:01:07 → 01:01:11เกินไปมันทำให้ให้ให้ร่างกายอักเสบเนาะ 4
01:01:11 → 01:01:14อันนี้ไม่ได้พูดไไปเมื่อกี้คือน้ำอัดลม
01:01:14 → 01:01:20อะไรที่ซ่าๆฟิซซี่ฟี่กระดูกคุนเร็วนะครับ
01:01:20 → 01:01:245 คือเรื่องของน้ำตาลน้ำตาลน้ำหวานน้ำ
01:01:24 → 01:01:28เชื่อมเนาะพวกนี้ทำให้กระดูกคุณทุนเร็ว
01:01:28 → 01:01:32มากๆเลยนะครับอ่าโอเคมั้ยทุกคนอ่ะเดี๋ยว
01:01:32 → 01:01:36ผมดูคำถามถาม
01:01:36 → 01:01:40ก่อนพาเพื่อนๆมานะครับใครรู้บ้างว่าตอน
01:01:40 → 01:01:43นี้โหมอยู่ที่
01:01:43 → 01:01:48ไหนตอบคำถามนะครับคุณธนารัตน์บอกว่าสูง
01:01:48 → 01:01:53วัยปวดเข่าอ่ะถ้าคุณเป็นวัยทองนะอายุมาก
01:01:53 → 01:01:56กว่า 52 หรือถ้าคุณประจำเดือนหมด
01:01:56 → 01:02:00ตลอด 12 เดือนอันนี้คือคุณเข้าไวทองะแล้ว
01:02:00 → 01:02:03ถ้าเกิดคุณปวดเข่าสิ่งที่คุณต้องทำตามนี้
01:02:03 → 01:02:08เลยนะ 1 พบหมอตรวจร่างกายตรวจดูระดับ
01:02:08 → 01:02:10วิตามินดีตรวจดูกระดับระดับโน mas
01:02:10 → 01:02:14density นะครับตรวจหา Flag score ดูว่า
01:02:14 → 01:02:17ค่า T สกอของเรามันเท่าไหร่นะมันมันน้อย
01:02:17 → 01:02:21กว่า -2.5 แล้วหรือยังถ้ามันน้อยกว่านั้น
01:02:21 → 01:02:24ก็คือเ่นแล้วกระดูกพุนแล้วนะครับกระดูก
01:02:24 → 01:02:29พุนกินแคลเซียมอย่างเดียวอาจจะไม่ช่วยนะ
01:02:29 → 01:02:32เห็นมยเนี่ยคุณธนารัตน์จาก YouTube ก็บอก
01:02:32 → 01:02:36ว่ากินแควแต่ปวดเข่าใช่นะเพราะว่าผมบอกไป
01:02:36 → 01:02:39แล้วว่าแคลเซียมไม่ได้ทำให้หายปวดเข่าถ้า
01:02:39 → 01:02:42คุณไม่ดูดซึมมันหรือว่าร่างกายคุณไม่มี
01:02:42 → 01:02:46อ่าเรื่องของวิตามิน K2 มันไม่ดูดซึมนะ
01:02:46 → 01:02:50ครับดังนั้นคุณต้องกินวิตามิน K2 ก่อนนะ
01:02:50 → 01:02:54ครับจากที่ผมบอกไปในไลฟนี้มีอะไรบ้างนะ
01:02:54 → 01:02:56ชีส
01:02:56 → 01:03:02แพ้ถ้าคุณไม่แพ้นมโอเคไหถ้าคุณแพ้นมก็
01:03:02 → 01:03:07เป็นอ่า tempe อ่าถั่วเหลืองหมักได้นะ
01:03:07 → 01:03:11ครับนะเพิ่มโอติไปนิดนึงเนาะนะครับโบติก
01:03:11 → 01:03:14นี้ทุกคนกินได้หมดเลยนะครับนะกินยี่ห้อ
01:03:14 → 01:03:17ไหนก็ได้กินให้หลากหลายนะขอดูสูตรของโมก็
01:03:17 → 01:03:21ได้พิมพ์ว่าโอติเนาะบำรุงสุขภาพแบบดีมากๆ
01:03:21 → 01:03:22นะครับ
01:03:22 → 01:03:28อ่า K2 เนาะสำคัญกว่าแคแคลเซียม D3 K2
01:03:28 → 01:03:32สำคัญกว่าแคลเซียมนะครับอ่าคอลลาเจนชนิด
01:03:32 → 01:03:37ที่ 2 ถ้าคุณปวดเข่ามากๆนะครับอ่าคุณสมัด
01:03:37 → 01:03:41รัตนิกนะครับหรือว่าเ่อคุณธนารัตน์นะแค
01:03:41 → 01:03:44เอ่อคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับแบบไม่แปลง
01:03:44 → 01:03:48สภาพเนาะกินตอนท้องว่างนะครับถ้าเพื่อนๆ
01:03:48 → 01:03:51ใน YouTube อยากได้ของโม้ก็แอด Line แอมา
01:03:51 → 01:03:54ได้เนาะนะครับหรือหากันตามสะดวกได้เลยแต่
01:03:54 → 01:03:57เลือกให้เป็นผมสอนวิธีเลือกเพื่อนๆหากัน
01:03:57 → 01:03:59เอาที่สะดวกนะครับไม่ได้ซีเรียสเลยตรงนี้
01:03:59 → 01:04:03นะครับแต่ต้องเป็นเขาจะมีเขียนว่า U แล้ว
01:04:03 → 01:04:08ก็ 2 นะครับย่อมาจาก on Nature type 2
01:04:08 → 01:04:10Collagen นะครับ That's The type in
01:04:10 → 01:04:15your Bones โอเคไม่ใช่ 1351 No uc2
01:04:15 → 01:04:17นะคือ und Nature Collagen หรือ
01:04:17 → 01:04:20คอลลาเจนไม่แปลงสภาพอันที่ 2 ชนิดที่ 2
01:04:20 → 01:04:24นะครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะอ่า 3
01:04:24 → 01:04:27สังกสีไม่ได้หลายคนไม่รู้ว่าสังกสีมัน
01:04:27 → 01:04:30ช่วยเรื่องของการสร้างกระดูกการซ่อมแซม
01:04:30 → 01:04:33กระดูกนะครับสังกสีนะขอดูสูตรพิมพ์ว่า
01:04:33 → 01:04:40สังกะสีคีสคีสมีมากในไหนนะมีมากในหอยนาง
01:04:40 → 01:04:43รมเยอะที่สุดเลยนะหอยนางรมเยอะหรือว่า
01:04:43 → 01:04:48เนื้อแดงที่เลี้ยงด้วยหญ้านะครับหรือ
01:04:48 → 01:04:52เนื้อแดงที่เลี้ยงด้วยหญ้านะโอเคอ่า 4
01:04:52 → 01:04:57คือแมกนีเซียมจากออาหารธรรมชาติก่อนอ่ามา
01:04:57 → 01:05:00อีกแล้วอาหารธรรมชาติอาหารต้นสายสูตรมอนะ
01:05:00 → 01:05:05ครับซึ่งแมกนีเซียมจะมีเยอะในโปรตีนพืช
01:05:05 → 01:05:07ธรรมชาตินะครับโปรตีนพืชธรรมชาติอย่าง
01:05:07 → 01:05:10เช่นถั่วลันเตาถั่วเหลืองอ่าไม่ใช่ถั่ว
01:05:10 → 01:05:13เหลืองถั่วลันเตาถั่วคินัวถั่วชิกพีพวก
01:05:13 → 01:05:17นี้จะมีแมกนีเซียมนะครับค่อนข้างเยอะเนาะ
01:05:17 → 01:05:20หรือถ้าคุณจะกินแมกนีเซียมเป็นสารสกัด
01:05:20 → 01:05:23ใหญ่ก็ควรนะถ้าเป็นผมนะถ้าคุณอายุมากนอน
01:05:23 → 01:05:28ไม่หลับความรันสูงกินแมกนีเียมคีสคีสเท่า
01:05:28 → 01:05:31นั้นไม่ใช่แมกนีเซียมออกไซด์เนาะต้องเป็น
01:05:31 → 01:05:34คีสมีออกไซด์นิดหน่อยได้แต่ไม่เอาออกไซด์
01:05:35 → 01:05:38ล้วนแมกนีเซียมออกไซด์ล้วนไม่ดีนะครับขอ
01:05:38 → 01:05:40ดูสูตรพิมพ์ว่า
01:05:40 → 01:05:45แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมเนาะอ่า 5 5
01:05:45 → 01:05:50คือบำรุงกระดูกกินโปรตีนให้ถึงและโปรตีน
01:05:50 → 01:05:55ที่คุณต้องกินควรจะมีกรดโอเมก้า 3 ด้วยนะ
01:05:55 → 01:05:58ครับครับอย่างเช่นปลาแซลมอนธรรมชาติ 100%
01:05:58 → 01:06:02นะหรือว่า Wild cot salmon นะจะมาจาก
01:06:02 → 01:06:06อลาสก้าก็ได้จะมาจากนิวซีแลนด์ก็ได้จะมา
01:06:06 → 01:06:09จากนอร์เวย์หรือประเทศอะไรผมไม่ซีเรียส
01:06:09 → 01:06:13เลยเอาที่มันธรรมชาติจริงๆเอาที่มัน
01:06:13 → 01:06:18ธรรมชาติจริงๆนะครับแล้วก็ถ้าเป็นผมนะ
01:06:18 → 01:06:21แล้วถ้าผมรู้ตัวว่าผมสมองเริ่มไม่ดีแล้ว
01:06:21 → 01:06:25นะแล้วก็ไขมันในเลือดสูงด้วยผมจะกินโอเม
01:06:25 → 01:06:28เ้าเข้มข้นด้วยซึ่งตอนนี้ผมเองผมก็กินนะ
01:06:28 → 01:06:32แล้วมันช่วยลดไกีสลายได้ดีมากอ่ะเนาะใครไ
01:06:32 → 01:06:36กีสลายสูงๆนะต TG นะไคซานสูงงๆเนี่ยกิน
01:06:36 → 01:06:41โอเมก้าเข้มข้นวันละ 1,000 -1500 มกรนะ
01:06:41 → 01:06:44ครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าโมก้าแล้ว
01:06:44 → 01:06:48Facebook จะส่งความรู้ไปให้ใน inbox นะ
01:06:48 → 01:06:53ครับพิมพ์ว่า OM หรือพิมพ์ว่าปลานะครับ
01:06:53 → 01:06:58เอ่อสุดท้าย 7 นะข้อที่ 7 ข้อที่ 7 คือ
01:06:58 → 01:07:02วิตามินซีนะครับเรื่องของกระดูกเรื่องของ
01:07:02 → 01:07:08ผิวพรรณวิตามินซีจากอาหารต้นสายอาหารต้น
01:07:08 → 01:07:12สายนะก็คือที่ผมชี้ไว้เมื่อกี้บรอกโคลี่
01:07:12 → 01:07:17กับพริกหยวกสีเหลืองหรือสีแดงได้ทั้งคู่
01:07:17 → 01:07:20ครับได้ทั้งคู่ครับเนาะอย่าไปผ่านความ
01:07:20 → 01:07:23ร้อนเนาะพริกพริกพริกหยวกเนี่ยเอาแบบสดๆ
01:07:23 → 01:07:25ล้างนิดนึงนะครับถ้าจะผ่านความร้อนร้อนก็
01:07:25 → 01:07:29ไม่เอาไปทอดไม่เอาไปผัดไฟลุกเนาะไม่เอานะ
01:07:29 → 01:07:32ครับเอาแบบอาจจะต้มนิดเดียวเนาะเออแต่
01:07:32 → 01:07:36ต้องล้างนะต้องล้างให้ดีนะครับแล้วก็ควร
01:07:36 → 01:07:39อย่างยิ่งที่จะเสริมวิตามินซีนะครับ
01:07:39 → 01:07:42วิตามินซีให้ได้ถึง 1,000 มิลกรัมก็พอนะ
01:07:42 → 01:07:46ครับนะก็คือกินอาหารธรรมชาติก่อนนะเท
01:07:46 → 01:07:48Training กินโปรตีนกินไอ้ที่ผมบอกมาให้
01:07:48 → 01:07:51หมดก่อนจากอาหารธรรมชาติก่อนแล้วคุณก็
01:07:52 → 01:07:57เสริมวิตามินซีถ้าขาดนะถ้าขาดถ้าไม่ขาดก็
01:07:57 → 01:07:59ไม่ต้องเสริมเท่านั้นเลยนะครับเพราะสุด
01:07:59 → 01:08:02ท้ายแล้วอาหารเสริมก็คืออาหารเสริมไม่ใช่
01:08:02 → 01:08:06อาหารหลักแต่บางอย่างอาหารหลักกินได้ไม่
01:08:06 → 01:08:09ถึงก็ค่อยเสริมอาหารเสริมนะครับขอดูสูตร
01:08:09 → 01:08:13เพิ่มเติมได้ทุกคนพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
01:08:13 → 01:08:18ครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอ่ะผมจะดูคำ
01:08:18 → 01:08:20ถามนิดนึงนะเดี๋ยวก่อนที่เราจะจากกันไป
01:08:20 → 01:08:23คืนนี้นะครับฝากแชร์ด้วยคนละ 5 แชร์ทุกคน
01:08:23 → 01:08:27คนละ 5 แชร์นะครับวันนี้ถ้าคุณดูหมโอ๊คผม
01:08:27 → 01:08:30การันตีได้เลยถ้าคุณเอาไปลงมือทำนะครับ
01:08:30 → 01:08:35คุณสุขภาพดีแน่นอนนะคุณหางไลายโรคนะความ
01:08:35 → 01:08:41ดันคุณลงแน่นอนนะครับพุงยุบแน่นอนคุณบิม
01:08:41 → 01:08:44พัฒบอกว่าขอบคุณความรู้นะฮะเพื่อคนไทย
01:08:44 → 01:08:47สุขภาพดีขึ้นยินดีมากๆเลยนะครับใครที่
01:08:47 → 01:08:49เรียนกับมอควันนี้ไป
01:08:49 → 01:08:52แล้วเอาไปใช้นะครับแล้วคุณสุขภาพดีขึ้น
01:08:52 → 01:08:55ยังไงเรามาอัปเดตกันได้นะอ่าอ่ามา
01:08:55 → 01:08:58คอมเมนต์มาโพสต์บอกกันได้หรือ inbox มา
01:08:58 → 01:09:00บอกโมก็ได้เดี๋ยวผมจะเอามาแบ่งปันให้
01:09:00 → 01:09:03เพื่อนๆท่านอื่นถ้าไม่มายเรื่องแบ่งปันนะ
01:09:03 → 01:09:07ถ้าอยากจะให้ตัวเราเป็นแรงบันดาลใจให้คน
01:09:07 → 01:09:11ไทยท่านอื่นสุขภาพดีขึ้นด้วยการแบ่งปัน
01:09:11 → 01:09:14เรื่องราวดีๆนะครับผมเรียกว่า Winning
01:09:14 → 01:09:17worthy moment นะคุณเอาความรู้ที่ผมให้
01:09:17 → 01:09:21ไปความรู้ที่ผมเรียนมาเป็น 10 ปีใช้กับ
01:09:21 → 01:09:26ตัวเองคุณเอาไปใช้ผมให้เลยนะคุณเอาไปใช้
01:09:26 → 01:09:29ให้สุขภาพดีแล้วมามาแบ่งปันเพื่อนๆท่าน
01:09:29 → 01:09:33อื่นเป็นแรงบันดาลใจนะครับนะแล้วผมก็เป็น
01:09:33 → 01:09:36แรงเป็นเป็นเค้าเรียกว่าอะไรเป็นน้ำหล่อ
01:09:36 → 01:09:40เลี้ยงหัวใจให้โมเวลาผมเหนื่อยเวลาผมตรวจ
01:09:40 → 01:09:44มาทั้งวันนะครับแล้วก็หมดแรงผมมาอ่าน
01:09:44 → 01:09:48คอมเมนต์พวกเนี้ยผมมีไฟผมมีพลังดังนั้น
01:09:48 → 01:09:50เติมพลังให้หมอโอ๊คและเติมพลังให้เพื่อนๆ
01:09:50 → 01:09:54คนอื่นด้วยการแบ่งปัน Winning worthy M
01:09:55 → 01:09:57นะครับหรือว่า Winning Day ก็ได้นะครับ
01:09:57 → 01:10:01นะโอเคทุกคนอ่ะตอบคำถามะตอบคำถามดี
01:10:01 → 01:10:05กว่าคุณวนาเรศสวัสดีนะครับคณาถามว่ามี
01:10:05 → 01:10:08เพื่อนในเฟซเอาอาหารเสริมขับโซเดียมนะ
01:10:08 → 01:10:12ครับมีส่วนผสมของใบพสลโปแทสเซียมนะ
01:10:12 → 01:10:15แมกนีเซียมทานได้มยก็ทานได้เนาะแต่ผมไม่
01:10:15 → 01:10:18รู้ว่าจะทานไปเพื่ออะไรนะครับเออไม่แน่ใจ
01:10:18 → 01:10:21ว่าจะทานไปเพื่ออะไรนะครับ
01:10:21 → 01:10:25เอ่อก็ดูไม่ได้มีอะไรน่าเป็นห่วงเนาะนะนะ
01:10:25 → 01:10:28ถ้าจะทานก็ทานได้นะครับแต่ว่าคำถามคือ
01:10:28 → 01:10:30เพื่อนเอามาให้เนี่ยเพื่อนจะให้ทานเพื่อ
01:10:30 → 01:10:33อะไรนะครับ
01:10:33 → 01:10:37เออคุณคณาพัฒบอกขอบคุณข้อมูลดีๆยินดีครับ
01:10:37 → 01:10:41ผมยินดีนะครับคุณกัญญภัสบอกว่าเป็นความ
01:10:41 → 01:10:43ดันสูงกินไข่แดงวนละ 4 ลูกได้มั้ยคำถาม
01:10:43 → 01:10:46คือความดันสูงเนี่ยไปหาหมอหรือยังกินยา
01:10:46 → 01:10:49หรือยังไข่แดงไม่ได้ทำให้ความดันสูงนะฮ
01:10:49 → 01:10:52เออไข่แดงไม่ทำให้ความนันสูงนะ
01:10:52 → 01:10:56ครับต้องกินยานะความนันสูงเนาะต้องกินยา
01:10:56 → 01:10:58นะครับแล้วก็เอ่อเรียกว่าอะไรอ่ะ
01:10:58 → 01:11:01แมกนีเซียมนะความดันสูงเนาะใครที่เป็น
01:11:01 → 01:11:05ความดันสูงกินไข่แดงในมกินได้จะเอาไปทอด
01:11:05 → 01:11:07แล้วกันแล้วควรจะต้องเป็นไข่แดงแบบ
01:11:07 → 01:11:12ออร์แกนิคไม่อุตสาหกรรมนะครับแล้วคุณก็
01:11:12 → 01:11:16ต้องไปกินยาคุณหมอด้วยอย่าแบบกลัวกลัวเจอ
01:11:16 → 01:11:18เยอะมากผมก็งงกลัวยาลดความดันผมบอกเฮ้ย
01:11:18 → 01:11:21คุณไม่กินเเดี๋ยวคุณเส้นเลือดในสมองแตกนะ
01:11:21 → 01:11:24ไม่คุ้มกันนะครับต้องกินยาคุมความดันนะ
01:11:24 → 01:11:27อย่าดื้อแต่เราก็ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะ
01:11:27 → 01:11:30ครับผมมีคนไข้ที่มาตรวจกับผมเนี่ยมาบำบัด
01:11:30 → 01:11:34โลหะหนักมาทำเรื่องเ่อ High End AD นะ
01:11:34 → 01:11:37ครับแล้วก็มาปรับพฤติกรรมกันชุดใหญ่เลยนะ
01:11:37 → 01:11:40ปรับพฤติกรรมด้วยนี่คือไฮไลท์คือปรับ
01:11:40 → 01:11:42พฤติกรรมแล้วผมก็ให้สารอาหารบางตัวอย่าง
01:11:42 → 01:11:45เช่นแมกนีเซียมอย่างเช่น coq10 อย่างเช่น
01:11:45 → 01:11:50D3 K2 นะครับความดันตนนี้เป็นปกติละนะ
01:11:50 → 01:11:53ก็ยินดีด้วยนะถ้าพี่ดูอยู่นะครับนะอ่าผม
01:11:53 → 01:11:55ไม่พูดชื่อแล้วกันนะพี่รู้ว่าพี่เป็นใคร
01:11:55 → 01:11:58นะครับนะพี่พี่เาอยู่อเมริกาแล้วบินมา
01:11:58 → 01:12:00เมืองไทยนะครับพี่เน่ารักมากเลยมาเจอกับม
01:12:00 → 01:12:03โอ๊คเนาะนะครับก็ยินดีด้วยแต่พี่เกินยานะ
01:12:03 → 01:12:06เออผมก็ต้องก็ต้องบอกให้เขาคกินยาจนได้
01:12:06 → 01:12:08แหละนะแต่ว่าก็กินแค่ตัวเดียวกินแค่ตัว
01:12:08 → 01:12:11เดียวแล้วจากจากเมื่อก่อนที่กิน 2 ตัว
01:12:11 → 01:12:13แล้วคุมไม่อยู่ตอนนี้เหลือกินตัวกินตัว
01:12:13 → 01:12:17เดียวแล้วคุมอยู่นะครับเนาเรื่องของโค q1
01:12:17 → 01:12:19และแมกนีเซียมก็พิมพ์ว่าหัวใจกับพิมพ
01:12:20 → 01:12:25แมกนีเซียมลงมานะครับคุณดารักพิธรถามว่า
01:12:25 → 01:12:28ทานแน็กด้วยวันละกี่มิลลิกรัมคือจริงๆไม่
01:12:28 → 01:12:30ได้มีไกด์ไลน์บอกว่าห้ามกินเกินเท่าไหร่
01:12:30 → 01:12:33เนาะถ้าตามหมออ่าชลอไวและสมุดไทย
01:12:33 → 01:12:37เวชศาสตร์เนี่ยกินได้ตั้งแต่ 600 มกรถึง
01:12:37 → 01:12:395,000 มิลกรัมเลยนะเออแต่ไม่ต้องไปกิน
01:12:39 → 01:12:435,000 ก็ได้มันเยอะนะครับผมจะกินวันละ
01:12:43 → 01:12:462,400 มกร 1,200 - 2400 อันนี้ผมกิน
01:12:47 → 01:12:51เองนะ 1,200 - 2,400 นะครับซึ่งแคของผม
01:12:51 → 01:12:54เนี่ย 1 เม็ดจะมี 600 มกแล้วจะมีสารสกัด
01:12:54 → 01:12:58ซีตินด้วยนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าแคนะครับ
01:12:58 → 01:12:59นะพิมพ์ว่า
01:12:59 → 01:13:02แคไม่มีความจำเป็นจะต้องขับโซเดียมออกจาก
01:13:02 → 01:13:05ร่างกายนะครับประเด็นคือทำไมต้องขับ
01:13:05 → 01:13:07โซเดียมออกจากร่างกายก็อย่าไปกินโซเดียม
01:13:07 → 01:13:10เข้ามาเยอะสิใช่มยเออทำไมต้องไปขับ
01:13:10 → 01:13:13โซเดียมออกโซเดียมจำเป็นสำหรับร่างกายแต่
01:13:13 → 01:13:17ประเด็นไม่ใช่อยู่ที่ต้องขับโซเดียมออก
01:13:17 → 01:13:20ประเด็นอยู่ที่คุณรับโซเดียมเนี่ยรับมา
01:13:20 → 01:13:21มากมั้ย
01:13:21 → 01:13:25โพแทสเซียมสมดุลหรือเปล่าแมกนีเซียมพอมย
01:13:25 → 01:13:28ออกกำลังกายหรือยังนะครับโอ้โหไปไปไปขับ
01:13:28 → 01:13:31โซเดียมเลยเหรอมันอันนั้นไปกินไปกินยาขับ
01:13:31 → 01:13:34ปัสสาวะเลยดีมั้ยอันนั้นคือแบบผมว่ามัน
01:13:34 → 01:13:38มันดูแบบสิสต็ปที่สำคัญไปอ่ะเราไปเก็บ
01:13:38 → 01:13:40อะไรที่มันแบบเล็กๆแล้วมัน Advance มาก
01:13:40 → 01:13:43แล้วจริงๆไอ้เล็กๆ Advance มากอาจจะไม่
01:13:43 → 01:13:46ได้มีมีหลักฐานทางการแพทย์ซะด้วยซ้ำอ่ะนะ
01:13:46 → 01:13:49ครับเนาะคือมันก็มียาลดความดันน่ะนะครับ
01:13:49 → 01:13:53ที่เป็นยาขับปัสสาวะนะมันก็มันก็ไม่ไม่
01:13:53 → 01:13:56ไม่ไม่ไม่ค่อยจำเป็นเท่าไหร่ถ้าถามผมนะนะ
01:13:56 → 01:13:58ครับยกเว้นคุณหมอจ่ายอ่ะถ้าคุณหมอจ่ายยา
01:13:58 → 01:14:01ขับปัสสาวะอ่าเนี้ยคุณก็ต้องกินตามที่คุณ
01:14:01 → 01:14:04หมอให้มานะครับแต่ถ้าจะไปกินอาหารเสริม
01:14:04 → 01:14:08ขับโซเดียมโหอันนี้ผมผมเห็นต่างนะอันนี้
01:14:08 → 01:14:10ผมเห็นต่างนิดนึงนะ
01:14:10 → 01:14:14ครับโอเคคุณนานาถามว่ากินงาดำช่วยลดความ
01:14:14 → 01:14:15ดันสูง
01:14:15 → 01:14:21มบวกลบครับบวกลบบวกลบกินได้งาดำกินได้นะ
01:14:21 → 01:14:24ครับบวกลบไขมันในเลือดต้องไม่เกินเท่า
01:14:24 → 01:14:25ไหร่
01:14:25 → 01:14:29ประเด็นคือมันไม่ได้อยู่ที่ค่าไขมันเนาะ
01:14:29 → 01:14:32ตอบตรงๆไม่ได้ครับคุณธวัฒชัยเนาะอันนี้
01:14:32 → 01:14:36มันต้องดูหลายปัจจัยดูปัจจัยคนไข้นะอายุ
01:14:36 → 01:14:39ผลเลือดอื่นๆและไขมันที่มันสูงเนี่ยมัน
01:14:39 → 01:14:41แย่จริงหรือมันแย่ไม่จริงนะครับต้องมา
01:14:41 → 01:14:44ตรวจ Apple B lpa OX ldl นะครับเป็น
01:14:44 → 01:14:47ค่าไขมันเชิงลึกหรือจะไปตรวจสแกนหลอด
01:14:47 → 01:14:50เลือดหัวใจอันนั้นน่ะจะแม่นยำกว่านะครับ
01:14:50 → 01:14:53การที่เรามาถามว่าค่าขขมันต้องไม่ควรเกิน
01:14:53 → 01:14:55เท่าไหร่มัน
01:14:55 → 01:14:59ตอบไม่ได้เพราะว่าแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ
01:14:59 → 01:15:01ครับแล้วบางคนไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวซะด้วย
01:15:02 → 01:15:07ซ้ำนะครับสุขภาพของเราไม่ได้วัดกันด้วยผล
01:15:07 → 01:15:09แลปอย่างเดียวไม่ได้วัดกันด้วยตัวเลขแล้ว
01:15:09 → 01:15:13ตัวเลขผลแลปบางทีมันโบราณนะบางทีมันมีผล
01:15:13 → 01:15:17ใหม่ที่มันที่มันลึกกว่าที่มันจอมเพาะ
01:15:17 → 01:15:20กว่านะครับอันนี้ถ้าอยากตรวจแบบลึกๆนะ
01:15:20 → 01:15:23ครับมาตรวจกับโม๊กได้นะครับพิมพ์ว่านัด
01:15:23 → 01:15:26ตรวจนะครับตายระยะ 3 ทานอาหารเสริมอะไร
01:15:26 → 01:15:28ได้บ้างถ้า
01:15:28 → 01:15:333A ก็ก็ยังพอได้หลายตัวนะครับพวกโอเมก้า
01:15:33 → 01:15:34วิตามินดี
01:15:34 → 01:15:39อ่าแกนะครับถ้า 3B อาจจะยังไม่แนะนำอะไร
01:15:39 → 01:15:43เลยเนาะนะครับคุณมาสมนนะครับถ้าระยะมันมี
01:15:43 → 01:15:463A กับ 3B เนาะนะครับ 3B คือต่ำกว่า 45
01:15:46 → 01:15:49ลงไป egfr ต่ำกว่า 45 ลงไปผมก็จะไม่ค่อย
01:15:49 → 01:15:52แนะนำอะไรละก็ต้องไปฟื้นฟูไตก่อนใครที่ไต
01:15:52 → 01:15:54เริ่มเสื่อมแต่ยังไม่ได้ไวนนะแค่เริ่ม
01:15:55 → 01:15:58เสื่อมก็ลองกินพวกแครนเบอร์รี่หรือว่า
01:15:58 → 01:16:01เบอร์รี่สกัดนะครับเนาะพิมพ์ว่าบำรุงไตก็
01:16:01 → 01:16:05ได้พิมพ์ว่าบำรุงไตนะพิมพ์ว่าบำรุงไตนะ
01:16:05 → 01:16:09ครับอ่าคุณบิมพัฒน์บอกว่าทานให้เป็นออก
01:16:09 → 01:16:12กำลังกายดื่มน้ำนอนให้พอตามคุณหมอบอกถูก
01:16:12 → 01:16:14ต้องอีกอย่างนึงคือกินอาหารต้นสายสูตม
01:16:14 → 01:16:18โอ๊คนะครับแล้วก็สำหรับใครที่จริงจังกับ
01:16:18 → 01:16:21การดูแลสุขภาพนะครับอยากจะลดพุงอยากจะลด
01:16:21 → 01:16:25โรคแบบไม่ใช้ยามาลุยไปด้วยกันใน V VIP
01:16:25 → 01:16:28Club นะครับมก็มีกลุ่ม VIP ที่ผมจะมาตอบ
01:16:28 → 01:16:31คำถามให้เพื่อนๆเองนะครับนะแล้วมีการตรวจ
01:16:32 → 01:16:35การบ้านนะเป็นคอร์ส VIP Club นะครับ
01:16:35 → 01:16:396pack doct Master CL ลดพุงลดโรคลด
01:16:39 → 01:16:42น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตแบบไม่ใช้ยา
01:16:42 → 01:16:46แล้วถ้าคุณเรียนจบส่งกันบ้านคุณจะหน้า
01:16:46 → 01:16:48เด็กขึ้นด้วยแล้วคุณจะพุง
01:16:48 → 01:16:52แฟบแน่นอนถ้าคุณทำตามที่ผมบอกนะครับใคร
01:16:52 → 01:16:55อยากเรียนอยากลุยไปด้วยกันแบบไม่ต้องลอง
01:16:55 → 01:16:59ผิดลองถูกแบบมีโมไกดให้นะครับแล้วผมจะแถม
01:16:59 → 01:17:01ให้ด้วยสำหรับไลฟ์นี้นะให้โคต้าอีก 1
01:17:01 → 01:17:04สิทธิสุดท้ายนะครับวันนี้มีคนลงไปแล้ว 1
01:17:04 → 01:17:07ให้อีก 1 สิทธสุดท้ายที่จะลง 1 ได้ 2
01:17:07 → 01:17:10คอร์สได้ If Master Class และได้ 6pack
01:17:10 → 01:17:14doct Master Class นะครับสนใครสนใจลง 1
01:17:14 → 01:17:17ได้ 2 สิทธิ์สุดท้ายสำหรับไลฟ์นี้พิมพ์
01:17:17 → 01:17:21ว่าสนใจ VIP นะพิมพ์ว่าสนใจ VIP หรือขอดู
01:17:21 → 01:17:26รีวิวก็ได้พิมพ์ว่ารีวิวนะครับนะคุณพนี่
01:17:26 → 01:17:29บอกว่าถ้าอยากตรวจมวลกระดูกตรวจและรับคำ
01:17:29 → 01:17:32แนะนำกับมกได้มั้ยเอ่อคลินิกที่ผมออกตรวจ
01:17:32 → 01:17:34เนี่ยจะตรวจมวลกระดูกเชิงลึกไม่ได้อาจจะ
01:17:35 → 01:17:38ต้องไปตรวจที่โรงพยาบาลก่อนนะครับแล้วก็
01:17:38 → 01:17:42เอาผลมาให้ผมดูเนาะมามามาคุณเพียวนี่จัง
01:17:42 → 01:17:45พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจ
01:17:45 → 01:17:47แล้วเดี๋ยวมาคุยกันก่อนแล้วเดี๋ยวผมจะบอก
01:17:47 → 01:17:49ว่าเออไปตรวจที่ไหนได้บ้างดีมยแบบนี้ดี
01:17:49 → 01:17:51กว่านะ
01:17:51 → 01:17:53ครับ
01:17:53 → 01:17:56โอเคไม่แน่ใจว่าปวดเข่าไหมผมมีรุ่นพี่
01:17:57 → 01:17:59เนาะที่เป็นหมอกระดูกเชี่ยวชาญเฉพาะทาง
01:17:59 → 01:18:02เรื่องกระดูกเลยนะครับผมสามารถส่งไปให้
01:18:02 → 01:18:06ได้นะครับเนาะถ้าคุณพนี่เข้ามาคุยแล้วอ่า
01:18:06 → 01:18:08ผมประมนประเมินว่าควรรักษาแบบนี้แบบนี้
01:18:09 → 01:18:11แบบนี้นะครับผมสามารถส่งต่อให้ได้นะครับ
01:18:11 → 01:18:14คุณพนี่ทักใน inbox Facebook หรือเพื่อน
01:18:14 → 01:18:16ๆท่านไหนที่มีปัญหาเรื่องเข่าเรื่องข้อ
01:18:16 → 01:18:19ต่อนะครับก็พิมพ์ว่านัดตรวจพิมพ์ว่านัด
01:18:19 → 01:18:20ตรวจนะครับแล้ว
01:18:20 → 01:18:25ก็กรอกรายละเอียดเนาะแล้วเดี๋ยวผมให้มิน
01:18:25 → 01:18:28นัดให้นะครับตอนนี้ 6 แค doct เราสอนถึง
01:18:28 → 01:18:30บทที่ 3 แล้วนะครับเดี๋ยวพรุ่งนี้จะสอนบท
01:18:30 → 01:18:33ที่ 4 นะครับจะมีทั้งหมด 30 บทนะครับแบบ
01:18:33 → 01:18:35เรียนกันจุกๆไปเลยนะครับก็มาลุยไปด้วยกัน
01:18:36 → 01:18:39เราจะค่อยๆสอนแล้วมีการเรียนเป็นกลุ่มนะ
01:18:39 → 01:18:42ไปด้วยกันไม่ทิ้งกันนะครับโอเคทุกคนวัน
01:18:42 → 01:18:44นี้กุนราตรีสวัสดิ์นะครับบ๊ายบายฝากแชร์
01:18:44 → 01:18:47ด้วยนะครับขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงหน้า
01:18:47 → 01:18:51เด็กอายุยืนมีความสุขคุณนายราตรีสวัสดิ์
01:18:51 → 01:18:54ครับ