- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรเพื่อลดความเสี่ยงของกระดูกบางและข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารเค็มทุกชนิด เช่น เนื้อแดงแปรรูป ไส้กรอก หรืออาหารสำเร็จรูป เพราะโซเดียมสูงจะทำให้ไตลดการดูดซึมแคลเซียม ส่งผลให้กระดูกไม่แข็งแรง นอกจากนี้ยังต้องหลีกเลี่ยงของทอด แป้งทอด และน้ำตาลสูง เพราะทำให้เกิดความอักเสบในร่างกาย
ปวดข้อ ปวดเข่า กระดูกพรุนดีขึ้นใน 1 เดือน กินสูตรนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:02สิ่งที่คุณต้องเลี่ยงเลยนะครับถ้าคุณไม่
00:12:06อยากเป็นมะเร็งแล้วก็กระดูกบางคุณเร็วนะ
00:12:09ครับก็คืออาหารเกลือสูงทุกชนิดนะครับ
00:12:14อาหารเกลือสูงทุกแบบนี้เลยนะครับแบบนี้
00:12:19เลยนี่อื้อหือเป็นไงมีบอกโซเดียมมไม่มี
00:12:23แต่ว่าทุกทุกๆอย่างเลยนะครับที่เป็น Red
00:12:28C มีนะหรือว่าเนื้อแดงแปรรูปนะครับทั้ง
00:12:33หลายเนี่ยเขาจะต้องใส่เกลือแล้วก็ใส่สาร
00:12:36คงสภาพเนี่ยเยอะมากนะครับแบบเนี้ยกระดูก
00:12:41คุณอาจจะไม่แข็งแรงนะเมื่อไหรก็ตามที่คุณ
00:12:46กินเค็มจัดไม่ว่าจะมาจากเนื้อแดงแบบข้าง
00:12:50หลังผมนะครับหรือจะอยู่ในพวกอ่าไส้กรอก
00:12:54ตรงนู้นนู่นน่ะตรงนู้นนะครับเมื่อไหร่ก็
00:12:58ตามที่คุณกินเค็มมากๆไตคุณนะครับจะลดการ
00:13:02ดูดซึมแคลเซียมอ่าดังนั้นคุณยิ่งกระดูก
00:13:06ไม่ดีอยู่แล้วแคลเซียมดูดซึมน้อยลงไปอีก
00:13:09ยิ่งพังเข้าไปใหญ่เลยนะพิมพ์บอกมกเลยเค็ม