- คำถาม:
- อาหารเสริมชนิดไหนช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้จริง?
- คำตอบ:
- อาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้จริง ได้แก่ วิตามินซี ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยลดเม็ดสีผิว แล้วก็แอสตราซานทิน ซึ่งสกัดจากสาหร่ายแดง ช่วยให้ผิวดูสว่างใสขึ้น รวมถึงสังกะสีที่ช่วยในการซ่อมแซมผิวและลดรอยแดงจากสิว
นอนไม่หลับ ป่วยบ่อย ผิวไม่กระจ่างใส อาหารเสริมตัวไหนที่มนุษย์ออฟฟิศควรเลือก! I Ask Doctors EP.22
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:43ตัวช่วยอันนี้หมอโอเคนะคะอันนี้พูดถึง
00:22:46เรื่องความกระจ่างใสก่อนนะความกระจ่างใส
00:22:49ตัวง่ายๆค่ะที่เราสามารถทานได้แล้วค่อน
00:22:51ข้างเซฟก็คือวิตามินซี
00:22:53นะคะเพราะว่าอะไรวิตามินซีอ่ะค่ะ 1 ก็คือ
00:22:56จะเป็นสารแอนตี้ออกซิดนเนาะเพราะว่าเวลา
00:22:58เราเริ่มมีความหมองก็คือเม็ดสีมันเริ่ม
00:23:00หนามันมีแอนตี้ออกซidนไม่พอนะคะก็กิน
00:23:04วิตามินซีเข้าไปนะคะประมาณ 500 นะคะ
00:23:06มิลกรัมนะคะถึง 2,000 มลกัก็โอเคละนะคะ
00:23:09แต่ว่าเวลาเรากินก็ต้องดูได้ว่าเอ๊ะเรามี
00:23:12ปัญหาเรื่องกระเพาะอาหารอักเสบมั้ยกรดไหล
00:23:14ย้อนง่ายมั้ยเพราะวิตามินซีมันจะเป็นกรด
00:23:17ค่อนข้างเยอะ
00:23:18อาจจะกัดกระเพาะได้ฉะนั้นเราควรจะกิน
00:23:20พร้อมอาหารหรือเปล่าอย่างเงี้ยค่ะก็ต้อง
00:23:22ดูว่าเอ๊ะมันเหมาะกับเรามั้ยเนาะแล้วก็
00:23:23สามารถทานได้นะคะคราวนี้ตัวที่ 2 ที่ค่อน
00:23:26ข้างแบบเป็นที่นิยมก็คือasตrasซนtin
00:23:29ถ้าเคยได้ยินกันนะคะก็คือจะเป็นสารสกัดมา
00:23:32จากพวกสาหร่ายที่มีแบบสีแดงนะคะเนาะซึ่ง
00:23:35อันเนี้ยค่ะก็คือสามารถกินได้ตั้งแต่ 4
00:23:37มกั-12มกัเนาะแต่ว่ากินแล้วอาจจะต้องดู
00:23:40ว่าเออตอนนี้เราเริ่มชมพูหรือยังเหมือน
00:23:42แซลมอนหรือยังเพราะมันอาจจะเริ่มสะสมมาก
00:23:45เกินไปในร่างกายก็อาจจะหยุดถ้ากินแบบ 2-3
00:23:47เดือนแล้วเริ่มแดงมากไปอย่างเงี้ยค่ะอาจ
00:23:49จะต้องพักก่อนสักแพบนึงเพราะว่าแสตraซนที
00:23:52มันสะสมในใต้ผิวหนังค่อนข้างง่ายนะคะกิน
00:23:55แล้วก็ทำให้เหมือนกับว่าช่วยในเรื่องเม็ด
00:23:57สีได้ค่อนข้างดีนะคะเนาะอันนี้ก็คือตัว
00:23:59ที่ 2 เนาะตัวที่ 3 อ่ะค่ะที่เรากินทั่วๆ
00:24:03ไปเลยก็คือเป็นพวกสังกสีนะคะเพราะว่าซิงค
00:24:06หรือสังกสีเนี่ยค่ะก็จะเป็นตัวที่ทำให้
00:24:08การเ้าเรียกว่ารักษาผิวเวลาเรามีพวกสิว
00:24:12อ่ะแล้วมันหายอย่างเงี้ยค่ะเพราะว่ามันจะ
00:24:14มีรอยแดงๆค้ำๆใช่มยสังกสีจะพูดในช่วงพวก
00:24:17healing พวกเนี้ยได้ดีซ่อมแซมแดงได้ยิ่ง
00:24:21ขึ้นนะคะอันนี้ก็ค่อนข้างสำคัญเนาะแล้วก็
00:24:24ถัดมาถ้าสมมติว่ากินผักผลไม้หลักสีสัน
00:24:29อย่างเงี้ยค่ะอาจจะไม่ค่อยได้เนาะเพราะ
00:24:31ว่าอาจจะมีปัญหาอะไรหลากหลายอย่างเงี้ย
00:24:33ค่ะแล้วก็อาจจะกินเป็นพวกผงผักก็ได้
00:24:36อ่าเดี๋ยวนี้มันจะมีผงผักหลากสีอ่ะค่ะที่
00:24:39เขามาขายนะคะเนาะดูดูได้เลยมีหลายหลาก
00:24:42หลายยี่ห้อมากมายก็จะเสริมไปในสมูทตี้ของ
00:24:44คุณในน้ำของคุณในแต่ละวันนิดนึงเพื่อที่
00:24:47จะได้สารธรรมชาติในร่างกายเนี้ยมาช่วยได้
00:24:49ง่ายก็คือเติมสีสันให้กับชีวิตนิดนึง
00:24:51ใช่ค่ะแต่ว่ารสชาติอาจจะไม่มีสีสันเท่า
00:24:54ไหร่มันขม
00:24:55อืแต่ว่าทุกตัวเนี่ยก็อย่างที่คุณหมอบอก
00:24:56ว่าก็อาจจะต้องดูเรื่องปริมาณเนาะแล้วบาง