- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่หลับถึงทำให้ร่างกายป่วยบ่อย?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับทำให้ร่างกายเครียดมากขึ้น ทำให้ต่อมหมวกไตสร้างฮอร์โมนคอร์ติโซลสูงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจะไปลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต้านทานโรคได้น้อยลง จึงทำให้ป่วยบ่อยและมีอาการอ่อนเพลีย
นอนไม่หลับ ป่วยบ่อย ผิวไม่กระจ่างใส อาหารเสริมตัวไหนที่มนุษย์ออฟฟิศควรเลือก! I Ask Doctors EP.22
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:22คะจริงๆต้องบอกก่อนว่าการที่เรานอนไม่
00:02:25หลับอ่ะค่ะจริงๆมันมีหลายสาเหตุเนาะเรา
00:02:28ต้องไปดูสาเหตุก่อนว่าที่เรานอนไม่หลับ
00:02:29จริงๆเนี่ยมาจากอะไรเราถึงจะแก้ได้คราว
00:02:32เนี้ยก็คือบอกว่าเอ๊ะถ้าสมมุติว่าเราเป็น
00:02:34คิดเราเครียดเรื่องงานตลอดเวลานี่ก็คือ
00:02:36น่าจะเป็นในเรื่องของสภาวะจิตใจนะคะที่มี
00:02:39ความเครียดค่อนข้างเยอะเนาะเลยทำให้เรา
00:02:41นอนไม่ค่อยหลับเนาะซึ่งเวลาแล้วสภาวะที่
00:02:43เวลาเครียดมากๆค่ะมันเกิดจากอะไรก็คือพอ
00:02:46เราเครียดเยอะๆใช่มั้ยเจมันก็จะทำให้ร่าง
00:02:48กายเราอ่ะต่อมหมวกไตทำงานหนักพอต่อมหมวก
00:02:51ไตทำงานหนักแล้วก็สร้างฮอร์โมนที่ชื่อว่า
00:02:53คอร์ติโซลสูงนะคะค่อนข้างเยอะซึ่งเวลา
00:02:56คอร์ติโซลสูงเนี่ยก็ทำให้เราalิtมีแรงถูก
00:02:59มั้ยถ้าฉั้นแทนที่ตอนกลางคืนสมมุติเราคิด