- คำถาม:
- อาหารเช้าที่ดีควรประกอบด้วยอะไรบ้างเพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่ดีควรมีสารอาหารครบถ้วน โดยเน้นโปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว ลันเตา อัลมอนด์ ข้าวกล้อง รวมถึงผักและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อควบคุมการหลั่งอินซูลินและกลูคากอนอย่างสมดุล
พฤติกรรมเร่งแก่ ร่างกายเสื่อมก่อนอายุจริง | เกลาแก้โรค EP.25 @dr.c.official7703
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22เงี้ยไม่ดีควรจะกินนอาหารเช้าควรจะเน้น
00:03:27สารอาหารเต็มที่แล้วก็กินแพนเบสโปรตีน
00:03:31หรือว่าโปรตีนจากพืชไม่ว่าจะเป็นถั่ว
00:03:35ลันเตาแอลมอนด์โปรตีนจากข้าวกล้องโปรตีน
00:03:39จากพืชเนี่ยนะครับมันจะช่วยควบคุมการ
00:03:42หลั่งกูขากอนมันจะช่วยควบคุมเอ่อสมดุลของ
00:03:47การหลังอินซูลินถ้าถ้าเรามีความเสี่ยงนะ
00:03:51ครับจะทำให้เราเป็นเบาหวานก็คืออินซูลิน